b***m
发帖数: 2112 | 1 赞同~
磅数上线取决于自身发力，发力不足降磅数，发力充足上磅数。高磅数的好处：高球杀
球出球清脆，小球易控制精度。。。
俺的磅数被店家限制在25了，高了说要自负，恨自己不会穿线。校长推荐一下穿线装备？ |
|
i*****e
发帖数: 218 | 2 》我一般5磅之内都不当个事儿，利用周末饿两顿就回去了 ：）
这怎么做到的 ？
周末绝食 ？
我现在已经吃的很少了， 几乎每天都饿的难受 （每天最大的愿望是，
什么时候可以吃一顿饱饭）。 每周跑２０迈以上。
一个月也只能降２， ３磅呀 ！
发信人: bluebel (蓝贝), 信区: loseweight
标 题: Re: 难道今后这一辈子都得挨饿 ？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 22:28:24 2014, 美东)
我一般5磅之内都不当个事儿，利用周末饿两顿就回去了 ：） |
|
s*******t
发帖数: 2896 | 3 想象两根弹簧并联，比一根弹簧难拉坏（非线性区、塑性形变）。
细线高磅会轻易拉到非线性区（可能离塑性形变还有一定距离），自然手感有改变。所
以喜欢高磅的同学慎入细线。 |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 4 10.09.12 Sunday （3450？+300[少算的]= 3750Kcal ）
早饭（450Kcal）：鱼汤350g（350Kcal），香蕉1个（100Kcal）
午饭（3000Kcal？有客人在，没有好意思称食物重量）：暴了，今天在家招待客人，做了很多，吃了很多（猪耳朵，牛肚，可乐鸡翅，大盘鸡，木须肉，叉烧，荞面饸饹......还有1个冰淇淋sandiwich110Kcal）
运动：网球1小时，走路1mile。
体重：132.4磅。比上周日降了0.6磅，稳中稍降。
分析：上周的热量每天基本介于1500-1800之间。离活动截止日还有整14周，如果我能
持续每周缓慢降0.6磅，那13周之后刚好到目标体重了。如果想快一点降，那需要每天
少吃一点，或者加大运动量。
另外，检讨一下，上周好像吃了好多的面食，不过如果保持这样的热量摄入，体重能稳
中稍有降，那我还是宁愿吃面食，面食对我来说也算是一种享受。呵呵，估计要受批评
了。 |
|
e*****e
发帖数: 2233 | 5 "...终于发现比春天的时候稳定地降了3磅
之前有时候称能少6-7磅，我始终坚信没那么容易..."
没看懂, 称重少了6磅你不相信, 现在少了3磅你反而信了,
还有, 3磅是在一个人一天正常的体重变化范围内,
**稳定地**降了3磅? 呵呵 |
|
h***a
发帖数: 533 | 6 跑的快肯定佩服，能这么降体重才真正仰慕。从去年跑步到年初，降了15磅，这小半年
目标再降10磅来提高成绩，每次降到5，6磅后就会反弹，估计比赛前一吃就全会来了。 |
|
w******n
发帖数: 13172 | 7 严重不同意。普遍认为main应该比cross紧1-2磅。因为main是主要起作用的线，必须让
它紧一些。当球触拍面时，应该是哪根线紧，球就跟哪跟线接触的实在。特别是如果
main是poly，你其实是希望poly线能起更大的作用，增加spin，所以当然应该main上紧
一些。
至于poly降磅数，现在的大多数poly其实都是co-poly，不是全poly，没那么硬，尤其
如果用的是17、18的gauge的话，根本不用降。而且poly本身掉磅就快，就更不用降磅
了。
偶现在非常不喜欢main、cross全poly，一方面手感很差，很难打touch shot，另一方
面也没有pop，难打出超级暴力球来。
, |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 8 10.09.05 Sunday （+300[少算的]= Kcal ）
早午饭（9：50Am 1014Kcal）：卷心菜肉包2个（600Kcal），豆浆1杯（14Kcal），凤
梨酥2块（400Kcal）
晚饭（Kcal）：
体重：133磅（又是新低了，不过这1磅减得似乎很不容易，上次新低134磅是08.25，几
天之后吃了buffet立竿见影弹了3磅上去，这一周降回134之后，似乎是每天0.几磅降的
。再接再厉吧，不过很难抵制面食的诱惑，早上吃了2个包子，2块凤梨酥。呵呵）以后
每周日汇报一次体重吧。
运动：网球1小时，跳绳400个，走路1.5miles。 |
|
l***h
发帖数: 9308 | 9 09年1月体检糟糕的血脂指标，促使我决心跑步减肥。
目标：从2月底正式开始，4个月内190磅降到170磅，TG从468降到160，年底降到160磅/
BMI 22.5
实际结果：
体重：比原来预计10个月提前1个月完成减重30磅。
围度变化：2月-->11月
臀围：102-->97 cm
肚脐围：102-->90 cm
围度测体脂：28-->24 （用Accu-Measure量，现在的范围是16.8-18.6）
以下简要摘一下过程：
2/19...1月初体检吓一跳，体重190磅，TG都468了。看来必须跑步了，历史上跑步还是
很有效的，跑步2个月TG从312降到182，不过后来坚持不下来，TG一致在250-300之间。
1个月后：减了5磅（190->185)。每天（一天都没断过）跑步机，运动量和时间，最近2
周比最初2周翻了一倍，40-50分钟，500-600卡，距离3.5-4.5迈，速度5-7，坡度2.5-6
。
2个月更新：第1个月减了5磅，第2个月减了7磅。从最初的190磅，到现在的178磅。腰围
变化显著，大概减了5公分
3个月更新：3个月从190磅到170磅（每个月分别减掉... 阅读全帖 |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 10 10.10.10 Sunday （1700+300[少算的]=2000Kcal ）
早午饭（700Kcal）：五谷莲子薏仁粥1碗100， 土豆丝2盘 200， 玉米面发糕若干块
400
snack（400Kcal）： 花生芝麻面包4片 400
晚饭（600Kcal）：五谷莲子薏仁粥1碗100，玉米面发糕4块 300，红烧肉6块 200 （本来是不打算吃红烧肉的，为家里人做好之后尝了尝，没想到尝多了，是很久没吃红烧肉了，很香。今天是狂暴碳水的一天...）
运动：网球1小时，爬山1小时
体重：127.6磅 （比上周日降1.2磅，还是稳中有降，虽然这不是本周最低体重）
分析：每个周日都是我的cheat day，会吃很多碳水，觉得很过瘾。但是在接下来几天
要稍有控制，这样总体上体重在降。按照这样的进度，本月底应该就差不多能够达标了
（125磅）。本周7天中只有周二、四没有吃主食，其他5天中都有吃包子、寿司、炒面
、发糕、面包等主食，这样减肥没有觉得很难受，速度慢点但是稳定。看到版上最近“
阿热”，很想跟着凑把热闹，一想趁机抑制我对碳水的这份钟爱之情，二想消消腹部一
抓一把的肥肉。还是挺矛盾，不... 阅读全帖 |
|
a***8
发帖数: 2433 | 11 通常要降磅，比较普遍的观点是推荐降10-15%，具体降多少还要看你的线的型号和粗细
。要是我就先降5磅试试，如果还是太硬就把拍头放平了用脚踩踩线床，基本上可以搞
定。 |
|
r**********9
发帖数: 894 | 12 我从六月中从国内回来体重基本一直在降, 前7磅只是偶尔运动不太注意饮食, 有几天
平台, 我减少主食后又接着降10磅. 根据大家的描述, 我的运动量并不大, 看来我的身
体对运动还是很敏感的. |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 13 我因为不控制吃，跑步的时候没怎么降，倒是很稳定，一天内浮动1-2磅不过每天相同
时间基本是一样的
不跑这几天照样吃倒是降了好几磅了 |
|
S********1
发帖数: 60 | 14 我生娃已经17个月了（第一胎），但是体重自从出月子之后就没有降过。过去一年多来
，又上班又带娃已经很累了，吃得也不是很多，不知道为啥一点也降不下来。身高163
厘米，目前体重135磅，非常想回到105磅左右的体重。怎么办呀怎么办。。。。。。 |
|
w******n
发帖数: 13172 | 15 为啥细线要降磅？粗线本来就硬，还上高磅，更硬，跟铁板似的。细线本来就软，还降
磅，更软，跟弹弓似的 |
|
c****s
发帖数: 5892 | 16 中医师兼加拿大中药商会理事王浩然称﹐由于中药材近年大幅涨价﹐中医师利润降低之余﹐看病的市民亦不幸免要多付出﹐估计市民「执药」药费较1年前增加30%。
他说不少中药材涨价幅度惊人﹐幸差不多每种中药都有相类似的其他中药可代替﹐因此现时为病人开药方时﹐都会改用一些其他较廉宜的药材﹐代替价格高昂的药材。
他举例﹕具生津﹑补气﹐价钱每磅约30多元的太子参﹐可改用每磅约10多元的党参代替﹔具清热解毒﹐价钱每磅同样约30多元的金银花﹐可改用每磅15元的土银花代替﹔具去湿功效﹑价钱每磅约30﹑40元的猪苓﹐可改用6﹑7元的泽泻代替﹔具补虚﹑止咳﹑除痰﹑价钱每磅200多元川贝﹐可改用每磅30余元的平贝代替。
王浩然说﹐执一剂药要多少钱很难有确定数目﹐因视药材有多种﹖是否贵价药﹑及医师爱用那类药材……﹐一般药方通常都是有4至6种药材合成。1年前一剂药费是7至8元﹐但现时则超过10元﹔如药方内有川贝﹑太子参﹑金银花等药材﹐则药费必定逾10元以上。至于特殊的「大方」﹐会有20多种药材合成﹐药费则另当别论。
他表示中药材大幅涨价﹐令市民如无必要都不会去看中医﹐或自购中成药治病﹐他强调虽然中药材成本增加﹐但一些医... 阅读全帖 |
|
d*****g
发帖数: 135 | 17 身高165cm，怀娃前98磅。孕吐阶段降到了91磅，生娃前138磅，娃出生第三天116磅，
出月子106磅，现在娃四个月，自己体重降到了95磅。
好在一直还算是奶牛，就是自己已经瘦得皮包骨头。。。
最近开始狂掉头发，感叹一个人带娃真的很辛苦，好在老公很给力，宝宝也健健康康。
。。 |
|
G*****9
发帖数: 3225 | 18 今天是减肥的第82天，体重减轻36磅。
3月10日左右，身体的免疫力严重下降，得了感冒。从3月12日到3月24日停止训练，停
运动、停左旋肉碱，开始大量补充胆固醇、脂肪、蛋白质。体重回弹3磅。之后，开始
恢复训练。恢复运动后的一周，3磅体重又消失了。但从恢复训练起至今，体重降速开
始明显下降。现在平均每周2磅，算是比较安全的速度。
本人在减肥的过程中没有挨饿。节食什么的，完全是左旋造成的——不饿，不想吃。我
是周一到周五每天<=1400卡热量摄入，运动5K到10K慢跑。周末一般会去吃烧烤什么的
，补充能量。
目前体重为184磅整，身高1.80米，体脂20.5%。请问，我下一步是不是应该开始做肌肉
训练了？怎么练比较合适？谢谢！ |
|
G*****9
发帖数: 3225 | 19 今天是减肥的第82天，体重减轻36磅。
3月10日左右，身体的免疫力严重下降，得了感冒。从3月12日到3月24日停止训练，停
运动、停左旋肉碱，开始大量补充胆固醇、脂肪、蛋白质。体重回弹3磅。之后，开始
恢复训练。恢复运动后的一周，3磅体重又消失了。但从恢复训练起至今，体重降速开
始明显下降。现在平均每周2磅，算是比较安全的速度。
本人在减肥的过程中没有挨饿。节食什么的，完全是左旋造成的——不饿，不想吃。我
是周一到周五每天<=1400卡热量摄入，运动5K到10K慢跑。周末一般会去吃烧烤什么的
，补充能量。
目前体重为184磅整，身高1.80米，体脂20.5%。请问，我下一步是不是应该开始做肌肉
训练了？怎么练比较合适？谢谢！ |
|
p*****e
发帖数: 16417 | 20 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: airdragon77 (仍然自由自我永远高唱我歌), 信区: LeisureTime
标 题: 闻师妹收七磅小米
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 22:31:46 2012, 美东)
亦雨亦雪风飒飒，扭腰纷纷大马趴。
忽然英伦传捷报，天降祥瑞六磅八1。
得意师哥须纵酒，欣幸师妹好人家。
今日小花结硕果，来日小米傲爸妈2。
117个，大家排吧~~
注
1：为了押韵，只好克扣0.1磅；还好跟题目中的七磅平均一下，正好六磅九，童叟无欺~
2：小米出世正好赶上美国总统尘埃落定，天意啊，将来前途无量，使爸妈引以为傲那
是一定滴！ |
|
o***s
发帖数: 42149 | 21 三年前，我给自己下达了一个目标：减重60磅(约54斤)。在真正成功之前我失败了三次，另外我从未定期去健身房。当我决心成为美国太太选美比赛中的新泽西代表时，我已年近50岁，且体重超过200磅。选美比赛竞争非常激烈，但一路走来，我遇到了许多令人惊异的女士，同时也更了解自己。
无论我说什么，“憎恶的人会继续憎恶”，但也许是时候将“美”这个词脱离“选美”了。
我所遇到的女性(其中一些比另一些更漂亮)是由于她们对慈善的承诺和所做的志愿者工作而戴上王冠。是的，她们是选美比赛中的美女，但真正的美源于内心，对吧？我要挑战那些通过鄙视穿着泳装竞赛的女人来展示自己所做的志愿者工作更多的人。
多年以来，我在母亲和妻子的角色中迷失了自我，并且总是无法减下肥来。超重、每天吃降血压药片仍不足以使我严肃思考减肥这件事。而当我得知要跟小我一半岁数的女孩一起在台上穿着泳装竞争时，它促使我给自己下达了一个截止期限，必须减肥！
在许多选美比赛中，泳装竞争已经不再流行。世界小姐的选美比赛刚刚剔除了泳装环节，而有些选美比赛则将泳装替换成运动装，另外还有一些大号身材及其它类型的选美比赛也用其它竞赛方式替代了泳装。
就个人而言，即... 阅读全帖 |
|
r******i
发帖数: 2662 | 22 到底孕中期和后期体重应该是个什么样的增长速度比较合适？
过了头四个月以后，反应变小，我赶紧开始了填鸭式饮食，有段时间大概一个星期差不
多能长两磅。但是好景不长，我觉得体重长太快了可以稍微消停点儿，就没有那样刻意
的猛塞猛喝，然后体重又停滞不前了，这一两个星期还有下降趋势。更要命的是胃口也
很不好，没啥想吃的东西，虽然饿还是会经常觉得饿。
我怀孕前的平均体重是95磅，怀孕前增长到100磅，现在23周了，大概将将有105磅的样
子（前3个月大概掉了10磅，体重只有90）。。。这么个体重算正常吗？
看来又要开始填鸭了，怀个孕真累啊，吃饭问题这么烦人。。。 |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 23 10.10.17 Sunday （1612+300[少算的]=1912Kcal ）
早饭（812）：咖啡1杯 12，玉米面发糕4块 200，地软包子2个 600
午餐：（无）：早饭吃太多，午饭时间不饿
晚饭（800）：地软包子2个 600， 猪肉白菜炖粉条 1碗 200
运动：慢跑2miles
体重：127.8
分析：昨天的buffet，今天称出这个体重一点都不意外，没上130，很不错了。估计需
要两三天时间把体重降回127磅，然后继续，下周日的短期目标是126。月底时候要达到
125的目标。今天又是狂暴碳水，每周日都是我的cheat day。早上的发糕和包子好香啊
，下午去一个seminar讲了两小时的lecture，觉得周日还工作，表现不错，所以晚饭又
奖励了自己2个包子外加一碗猪肉白菜炖粉条：）明天的体重即使上了130也不奇怪，下
周会恢复的。再说快降到目标体重了，也就是说很快就要吃常规的食物了，面食一直就
是俺的最爱，所以现在就开始慢慢适应高碳水或正常碳水的饮食。呵呵，可能是太不上
进了，还是挺胖的呢。不过到今年达标后就一共减45磅（去年今年两年），光今年也算
30磅（把原计划... 阅读全帖 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 24 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 25 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
|
s**********y
发帖数: 211 | 26 我跑步半年左右，之前一磅不掉（除了刚开始一阵子因为不那么胡吃海喝掉了5lbs），
最近为了解除关节疼痛和肌肉压力，开始同时每次跑完游泳1个小时，主要是潜泳和自
由泳（听说蛙泳伤膝盖），并且降低食物摄入量（主要没兴趣吃发现也不会饿死），突
然就降了4磅左右
我曾经有拎着沙袋跑步，只有三磅重，结果比平时成绩查出一大截，这才意识到长跑中
体重有多重要，希望这周末的半马可以突破上次的pr |
|
d*g
发帖数: 16592 | 27 这个拍子和线和磅数非常有关
我们这里那个现役的女pro就用它，
她主要打平击，所以磅数上得比较高，
她说如果当上璇拍，要适当降低磅数，
和她学的好几个打单打的女的最后都用了这个拍子，
不过大多是打上璇的，
她给她们绑拍子就告诉她们要降磅，给不同的人绑的磅数也有差别。 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 28 这个拍子和线和磅数非常有关
我们这里那个现役的女pro就用它，
她主要打平击，所以磅数上得比较高，
她说如果当上璇拍，要适当降低磅数，
和她学的好几个打单打的女的最后都用了这个拍子，
不过大多是打上璇的，
她给她们绑拍子就告诉她们要降磅，给不同的人绑的磅数也有差别。 |
|
a*********7
发帖数: 30080 | 29 亦雨亦雪风飒飒，扭腰纷纷大马趴。
忽然英伦传捷报，天降祥瑞六磅八1。
得意师哥须纵酒，欣幸师妹好人家。
今日小花结硕果，来日小米傲爸妈2。
117个，大家排吧~~
注
1：为了押韵，只好克扣0.1磅；还好跟题目中的七磅平均一下，正好六磅九，童叟无欺~
2：小米出世正好赶上美国总统尘埃落定，天意啊，将来前途无量，使爸妈引以为傲那
是一定滴！ |
|
l*****e
发帖数: 242 | 30 从32到34周体重都将了2磅，目前为止（34周）体重大概比孕前重了23～24磅，OB倒是
说肚子一点也不小，只要吃的健康，体重降了没什么的。最近倒是肚子很容易饿，汗也
流的比以往多。不知道这里的JM有没有类似的情况?
btw, 我不是糖妈。偶尔血压在正常范围内偏高一点。 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 31 短期内蛋价预计不会大降
July 20, 2015, 02:40 AM
【侨报记者孙璎姝7月19日纽约报道】据了解，因禽流感疫情爆发，自5月底开始，
美国的鸡蛋价格大幅上涨。根据美国劳工部日前发布的数据显示，6月份鸡蛋的批发价
格飙升84.5%。法拉盛超市业内人士指出，禽流感疫情导致鸡蛋市场供货难。截至目前
，鸡蛋的零售及批发价格仍居高不下。预计此次涨价后，短期内鸡蛋价格将不会大幅下
调。此外，一些餐馆业者也因此感到生意更加难做。
据悉，自5月底因禽流感疫情导致美国市场上鸡蛋的价格大幅上涨。除了民众到超
市购买鸡蛋时发现其零售价有明显增幅外，劳工部于近日发布了鸡蛋批发价格的相关数
据：6月份鸡蛋的批发价格飙升84.5%，与5月份增长56%相比，鸡蛋批发价格再次上涨。
对此，在法拉盛经营多年饺子馆的华裔商家陈女士称，近2个月内，自己批发鸡蛋
的进货价每盒至少贵了5、6毛。说到鸡蛋涨价，陈女士无奈地表示，包饺子的饺馅通常
都要放鸡蛋，即使进货的成本价高了，因为竞争的缘故，也不敢涨价。她称，这次是鸡
蛋价格涨幅明显，与去年相比，其实牛肉每磅也涨了五六毛。物价上涨，再加上同行竞
争，餐馆生意更... 阅读全帖 |
|
r**********9
发帖数: 894 | 32 同意. 所以我打算再适度地降10磅, 不求快, 只要趋势在降, 状态好即可. |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 33 poly降磅慢，syn gut打一晚上自己都能感觉到降磅 |
|
|
z*********n
发帖数: 94654 | 35 18，呵呵， cyclone的
前几天还有几个同学一起推荐来着，这个是racket doctor常年打折的便宜线
但是全Poly降磅很厉害
最近喜欢hybrid了，降磅慢一些，感觉也比全poly舒服点 |
|
M*******k
发帖数: 249 | 36 换班潜规则 不唐了就 衣服寄出后恕不退还 收paypal和boa转账
前两件是以前dilards网购的 号码大了从来没穿过 本来是打算去退掉的 但是GG那个猪
头给忘记了 就这么放着过了期>< 现在receipt也找8到了 来这里转转看
1.白色sweater NWT 美国的S号 不知啥牌子。我身高161 体重100-105磅 穿的大很多
感觉要身高165 体重120磅以上的mm穿才可以。忘记买来价钱多少了 肯定是打折的时候
买的 15包邮 （gone）
2. ELLE的小外套 也是S号 nwt 我穿大 55555 料子很软很舒服 比较薄 觉得可以搭配
毛料的连衣裙会很淑女 这件很喜欢啊 非常好看好搭的灰色 典雅大方 不是大了舍不得
转的 T_T 吊牌价钱60 同样是打折时候买的 但是也是不记得价钱了18包邮吧
降價 15包郵
3. GONE |
|
S***e
发帖数: 17 | 37 一年内体重降了10磅, 胃口没有以前好，吃得没以多，一年来生活压力巨大，经常焦虑
，心情不好。
>45岁,经常胃不舒服,有胃炎历史，但以前体重没下降这么多，很害怕，该叫医生检
查什么？
谢谢！ |
|
w*****t
发帖数: 293 | 38 晕，跟你的情况好像！差点自己发个帖子。搭车同问吧！：）
我今天刚好30周，过去3周体重掉了2磅，不过宫高好像还可以，也是31厘米。自己感觉
肚子的确还蛮大的。今天医生问我有没有饮食问题，呕吐什么的。可是奇怪的是我胃口
都还好，米面都吃，可是不知道为什么体重反而降了。
我孕早期增重很快，可是反而中期没怎么增太多。从第9周到现在增了16磅，从完全孕
前算起增了23磅。好奇怪，难道现在宝宝在消耗俺前期储存的脂肪？
还有我糖测涉险过关，刚刚在cutoff以下，现在我都担心自己是不是糖了没被发现，或
者羊水过多什么的。。。 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 39 都不好意思在title里收支平衡
最近去称体重的时候，终于发现比春天的时候稳定地降了3磅
之前有时候称能少6-7磅，我始终坚信没那么容易
想想冬天那会儿随便吃，加上不认真运动，体重呼呼呼就上去了
现在想把那些肥肉都弄掉真是累心
我决定等肥肉都没了，就再也不让他们回来！
嗯！ |
|
b**********e
发帖数: 400 | 40 同勉. 我三月207磅.现在减到182.我叫着没有楼主这么累.从4月初开始,用17day diet
的减肥计划.头17天每天只须17分钟锻炼.但减重最明显.减近15磅.关键是吃什么.但不
饿着自己.第2个17天降速减慢.曾在187上停留10天.第3个17天为加快减速,增加锻炼至
至每周3次跑步机.每次3迈.加2次踢球.3个17天后共减25磅.身高181, 想再减10磅. |
|
l********0
发帖数: 295 | 41 终于吃出来了，长了两磅，晕死了。
早：一块饼（从今天开始，谁做油饼我都不吃了）香蕉一根
中：麻辣土豆丝+白菜海带丝牛肉+饼（炒菜的油都大）
晚：30颗ALMOND+草莓五个+香蕉两根（又多了）
运动：33MIN Jogging with resistance, burned 430Calories
50Min Cardio Dance
30Min Inclined walking, burned only 100 Calories. New machine to me,
just step the pedals.
20Min Jogging with ressistance, burned 250 Calories
8-10Min Abs with slim cream.
今天运动前体重长了3磅，受打击了，就使劲运动，之后比开始降了1磅。心里面知道肯
定胖了，不敢称的，但是想想还是称了，就伤心了。 |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 42 10.09.26 Sunday （1190+300[少算的]= 1490Kcal ）
早午饭（800Kcal？）：豆浆2杯，豆腐脑1碗，葱油饼1个，西红柿土豆丝1盘
晚饭（390Kcal）：月饼1个半 270， 桃子2个 120 （晚上其实不饿，只是馋甜食）
运动：网球1小时，慢跑1mile，走路1mile，8min*3
体重：130.6磅 （比上周轻了1磅，还是稳中略降。希望下周日称上能够看到129.n磅：）
吃了几天的月饼让我紧张，昨天没有吃主食似乎是个平衡。如果坚持低碳水我的体重下降应该不是太难的） |
|
m***g
发帖数: 1633 | 43 以前都吃很多的，一下子降不下来。12月的时候，连少于2300卡的日子都觉得饿，现在
已经控制基本在2300以下了。被板上的mm们劝啊骂啊，慢慢在改：）
我的最优目标是一周1－2磅；如果做不到，我宁可两周一磅也不要一周四磅，天生磨蹭
啊...... |
|
m***g
发帖数: 1633 | 44 以前都吃很多的，一下子降不下来。12月的时候，连少于2300卡的日子都觉得饿，现在
已经控制基本在2300以下了。被板上的mm们劝啊骂啊，慢慢在改：）
我的最优目标是一周1－2磅；如果做不到，我宁可两周一磅也不要一周四磅，天生磨蹭
啊...... |
|
g******n
发帖数: 381 | 45 就是汗，我跑步出门前后称变化不大，洗完澡换上干衣服就能轻一两磅，整个一周都围
绕个中间值上下浮动，下一周中间值会降1磅到2磅 |
|
T*********0
发帖数: 4816 | 46 多年来，其实是从小学开始，我就一直是坚持有规律锻炼的，从未真正的间断过。但今
年的夏天太热了，除了打网球，跑步的次数和强调下降了一点，体重由我多年来一直的
180磅，慢慢的涨到了185. 这基本上是我体重最重的时期了。（每次回国3-4周后，体
重也会从180吃喝到186-188的，但回来后2个月，都会回到180的，好在我是2-3年才回
去一次）。8月20日我来这里奔过励志帖，决心注意饮食，增加跑步，要减肥瘦身10磅。
之后就开始减少了米饭和面包的摄入量，增大了每周的运动量。两周之后，体重开始很
平稳的慢慢的降低。3个月之后，到了11月20日，体重减轻了11-12磅，到了173-174那
样子。Thanksgiving期间，朋友一家4口从外地来我家一起过的节日，在一起4天，陪朋
友大吃大喝，运动也少了，体重就回弹到了177。之后又慢慢的降回了现在的175.
我追求的，主要是健康，是要健康保持得更长久，也是想减少打网球跑动时对膝盖的负
荷和磨损。所以我在这几个月之中，就饮食来讲，只是减少了米饭和面包的摄入量，不
吃的过饱，也没有让自己饿着而饿的发慌。在体重慢慢减轻的过程中，也感觉自己的奔
... 阅读全帖 |
|
y******l
发帖数: 900 | 47 要不是1.11日回国跟同学聚会的照片被她们公视,我绝对不会发现自己已经胖的多丑了.
..
年龄:33
1月20号开始改变饮食,吃糙米,全麦.
1月31开始跑步,一周6次,每次30分钟, 4英里时速
3月12开始感觉瘦了衣服宽了,可是体重一直没降
3月20开始中午吃沙拉,外加每天训练一小时:30分钟CARDIO, 30分钟拉伸.
虽然身体精神和SIZE明显感觉变好,3.26. 体重还是135磅--基本没有瘦!
七八年前体重130磅, 打网球一个月曾经瘦到125磅,我眼中的最理想身材.可是现在却貌
似很难很难喔!
另外:紫苏ＭＭ的可不可以来个紧身衣照鼓励一下? 谢谢! |
|
d******x
发帖数: 11837 | 48 感觉还行。这是一个透明的poly烂线。好像叫做kneissl tour star。上次上的58磅感
觉非常差。狂走线。这次降了5磅感觉好点了。问题是这个线不太吃得住球。跟其他的
poly感觉不同。好像倒是不怎么掉磅比较软。估计有的人会很喜欢。我的正手又一夜回
到了解放前55555555 |
|
T*********0
发帖数: 4816 | 49 多年来，其实是从小学开始，我就一直是坚持有规律锻炼的，从未真正的间断过。但今
年的夏天太热了，除了打网球，跑步的次数和强调下降了一点，体重由我多年来一直的
180磅，慢慢的涨到了185. 这基本上是我体重最重的时期了。（每次回国3-4周后，体
重也会从180吃喝到186-188的，但回来后2个月，都会回到180的，好在我是2-3年才回
去一次）。8月20日我来这里奔过励志帖，决心注意饮食，增加跑步，要减肥瘦身10磅。
之后就开始减少了米饭和面包的摄入量，增大了每周的运动量。两周之后，体重开始很
平稳的慢慢的降低。3个月之后，到了11月20日，体重减轻了11-12磅，到了173-174那
样子。Thanksgiving期间，朋友一家4口从外地来我家一起过的节日，在一起4天，陪朋
友大吃大喝，运动也少了，体重就回弹到了177。之后又慢慢的降回了现在的175.
我追求的，主要是健康，是要健康保持得更长久，也是想减少打网球跑动时对膝盖的负
荷和磨损。所以我在这几个月之中，就饮食来讲，只是减少了米饭和面包的摄入量，不
吃的过饱，也没有让自己饿着而饿的发慌。在体重慢慢减轻的过程中，也感觉自己的奔
... 阅读全帖 |
|
