c**********t
发帖数: 8546 | 1 以前记录里都没写，这两点对减肥其实很有用。以后在日记里加上饮水量和睡觉时间。
预计饮水量2.5-3L，睡觉时间10:30
注：饮水量是指三餐的汤水外饮水 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 2 发信人： oooook(大舌头), 信区： man
标题： 从清晨第一泡尿，看男人生殖健康
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 25 11:01:38 2017,GMT)
俗话说，疾病的出现都是有征兆的，对男人而言，清晨第一泡尿是很重要的，从尿液的
颜色、气味、状态上都能分辨出男人的健康状况。下面就让我们具体来看一下。
正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物
质都是机体新陈代谢的产物。周少虎说，尿液跟饮水量、外界温度密切相关，饮水少或
天热出汗多时，尿量减少尿液浓缩，尿色变为深黄。如果饮水量够了，尿液颜色能恢复
正常的清澄、无色或淡黄色。大量饮水时尿量增加，尿液稀释，尿色变浅甚至透明。
什么样的尿液告诉我们身体在生病?
如果你的晨尿出现以下四种异常，就得警惕疾病信号。
尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机
如果你感觉尿中液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状
或提示男士患有前列腺炎。
这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白
，此时往往尚无其他任何症状，如果得不到积极有效的治疗，肾炎进一... 阅读全帖 |
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s****G
发帖数: 31 | 3 风云里面吃饭喝水都要耗费很长时间，所以最好把机器人做的智能一点，让它可以自己
判断饮水然后决定是否吃喝，因为饭量跟饮水是同步递减，所以只要检测饮水量就可以
了，具体做法如下：
TRIGGER PATTERN： 饮水*(%s)(%d)
TRIGGER COMMAND： water=%2;%if((@water<=10),change)
SET ALIAS CHANGE： #T+ TRIGGER1；#T- TRIGGER2
TRIGGER1，HP，吃喝读书练习打坐，最后#T- TIRGGER1；#T+ TIRGGER2
TRIGGER2，HP，读书练习打坐
这样在打坐完毕后HP开始读取饮水量，如果饮水量小于10%，那么打开TIRGGER1，这样下
次打坐完毕，调用需要吃喝的TRIGGER1，最后关闭自己调用不需要喝水的TRIGGER2，如此
循环 |
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s****G
发帖数: 31 | 4 风云里面吃饭喝水都要耗费很长时间，所以最好把机器人做的智能一点，让它可以自己
判断饮水然后决定是否吃喝，因为饭量跟饮水是同步递减，所以只要检测饮水量就可以
了，具体做法如下：
TRIGGER PATTERN： 饮水*(%s)(%d)
TRIGGER COMMAND： water=%2;%if((@water<=10),change)
SET ALIAS CHANGE： #T+ TRIGGER1；#T- TRIGGER2
TRIGGER1，HP，吃喝读书练习打坐，最后#T- TIRGGER1；#T+ TIRGGER2
TRIGGER2，HP，读书练习打坐
这样在打坐完毕后HP开始读取饮水量，如果饮水量小于10%，那么打开TIRGGER1，这样下
次打坐完毕，调用需要吃喝的TRIGGER1，最后关闭自己调用不需要喝水的TRIGGER2，如此
循环 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 家长：幼儿园限制孩子喝水
幼儿园：可能是孩子胆小不敢要水
“幼儿园嫌麻烦，限制孩子喝水。”5月16日，市民李娟（化名）向亚心网反映，幼儿园怕孩子水喝多了尿多，就限制孩子喝水，孩子一回家就使劲喝水，喝完一杯又要一杯。
李娟说，她的儿子今年5岁，在位于大湾的幸福花开幼儿园上大班。这几天，她每天去接孩子时，孩子一出幼儿园的门就说渴得很，“我问孩子为什么那么渴，他说老师说喝水多了尿多，麻烦得很，每次只让每个小朋友喝一点点水”。
“现在天越来越热了，孩子活动量比较大，水喝少了怎么行？”李娟说，她已经向幼儿园反映了，可孩子回来还是渴得不行。
5月17日，记者来到幸福花开幼儿园，对于家长反映的老师怕孩子尿多，让孩子少喝水的问题，该园负责人臧祥忠说，这种情况可能有，但发生在新来的孩子身上的可能性比较大，因为新来的孩子胆子有点小，口渴了也不太敢问老师要水。“以后，我们会要求老师多问几次孩子，以免出现这种情况”。
记者注意到，这个幼儿园共有三层，每一层都有一个大的保温桶。记者打开保温桶看到，每个保温桶里都有大半桶白开水。
据臧祥忠介绍，水都是由老师或者保育员打回教室，让孩子们喝。中午吃过饭后，每个孩子必须... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 网络截图：萨拉喝水四周前后的对比
昨日，有媒体报道，英国一位女记者每天坚持喝三升水，四周之后，样貌竟然年轻了十岁，以前的眼袋、黑眼圈、皱纹也大有改善，看起来像变了个人。报道一出，引来众多争议，有赞成者决定效仿，有反对者认为太过夸张，也有中立人士表示应该区分外国人和中国人的不同体质。
喝了不到三十天的水，可以年轻十岁？有这么神奇吗？对此，记者采访著名营养师，专家做出解读，喝水变年轻显得有些夸张，没有这么神奇，但喝水的确好处多，应该坚持。
女子每天喝水3升 4周后年轻10岁引热议
昨日，中国新闻网刊发国外一篇报道，内容为一名英国女记者萨拉每天喝三升水，坚持了四周之后，样貌竟然年轻了十岁。面部上的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，气色差，也改善不少。
报道称，今年42岁的萨拉长期头疼和消化不良，便决定去咨询神经科医师和营养师。结果二人均建议她每天喝够三升水，也就是3000毫升。于是，萨拉决定遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。没想到，四周之后，不仅头痛的症状减轻了，以前的眼袋、皱纹变少了。更惊讶的是，整个人的皮肤光泽有度，看起来像变了一个人，足足年轻了十岁的样子。
报道一出，引来不少网友热议，有送... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 10034 | 7 其实排便是生活中非常常见的一种生理现象，而且也是每个人每天必须要做的一件事，
不管是大便还是小便，都可以将肠胃中的毒素与垃圾及时排出体外，身体也会感觉到非
常轻松，身体充满健康，其实在排练的时候，也会反映出人们的身体状况，而且排便也
可以衡量一个人的健康标准，在排便的时候可能会有些人发现自己的大便出现了前硬后
软的现象，究竟是为什么呢？可能和这件事有关，一块来了解一下吧，
上厕所时，如果发现大便“前硬后软”，可能和这个“因素”有关！
可能有很多人会发现，在排练之前出现腹部不适的感觉，其实真正排便的时候也会出现
比较困难，在排便的时候可能会出现比较硬而且排便困难甚至会出现疼痛的感觉，但是
当这块儿大便排出之后，也会变得比较柔软，很容易排出体内，当发生这样的状况，其
实和肠胃功能有一定的关系，如果肠胃功能比较好，是没有这样的状况发生的，当出现
这样的状况可能和发生了轻微的便秘，所以在此时可以多喝一点水，因为水有助于保护
人们的肠胃，从而改善这样的状况发生，
排便的次数
如果在你饮食比较正常的情况下，人们每天排便的次数大约在1到3次左右，通常来讲早
上起床大约7点到9点之间，可能会出现排便的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯
水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，不
同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自
的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。下面就为大家详细说说正确的喝
法：
建有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，没多大意义。
现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的
摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适
合中老年人。
还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。
蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，
白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开
水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排
出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促
进血液循环，让人更快地清醒过来。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳。
天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 11261 | 9 高热惊厥的表现
表现于高烧(体温39℃以上)出现不久，或体温突然升高之时，发生全身或局部肌群
抽搐，双眼球凝视、斜视、发直或上翻，伴意识丧失。可停止呼吸1-2分钟，重者出现
口唇青紫，有时可伴有大小便失禁。
一次热病过程中发作次数仅一次者为多。历时大约3-5分钟，长者可至10分钟。
紧急应对高热惊厥Step by Step
Step1 侧卧或头偏向一侧
立即帮宝贝侧身俯卧，头稍后仰，下颏略向前突，不用枕头；或去除枕头，让宝贝
平卧，头偏向一侧。这样舌根不会阻塞呼吸道，呕吐也不会引起窒息。切忌在惊厥发作
时给宝贝灌药，否则有发生吸入性肺炎的危险。
Step2 保持呼吸道通畅
解开衣领，用软布或手帕包裹压舌板或筷子放在上、下磨牙之间，防止咬伤舌头。
同时用手绢或纱布及时清除宝贝口、鼻中的分泌物，保持呼吸道的通畅。
Step3 控制惊厥
用手指捏、按压宝贝的人中、合谷、内关等穴位两三分钟，并保持周围环境的安静
，尽量少搬动患儿，减少不必要的刺激。
Step4 降低体温
在宝贝前额、手心、大腿根处放置冷毛巾，并经常更换；保持毛巾的温度不要过高
，或将热水袋中盛装凉水或冰水，外用毛巾包裹后放置宝... 阅读全帖 |
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p*e
发帖数: 429 | 10 “所谓不下奶更多时候是一些错误观念和做法造成的，比如，不让孩子及早吸吮、认为
没有奶而停止吸吮，反而寻求各种下奶药。事实上，各种下奶药“偏方”，如中医常开
具的猪蹄、木通、丝瓜络等，完全是一厢情愿的臆测，没有任何用处。举一个不是十分
恰当的例子，其他哺乳动物生产后，谁见过要用下奶药的？又有谁见过母畜不下奶的呢
？”
http://www.jkzgr.net/jiankangguanli/156.html
母乳喂养，奶妈奶爸须知
作者：挣脱枷锁的囚徒
2013年8月1日到7日是世界母乳喂养周，为此WHO发专电通报了世界各国家和地区母乳喂
养的情况，并再次发出至少保持母乳喂养6个月的倡导和指导建议。
"国际母乳代用品销售守则”的建议包括:禁止母乳代用品广告；完全禁止医疗服务商
提供免费样品或低价供应；禁止卫生工作人员从相关厂家接受任何形式礼物赠与；在母
乳代用品说明书上必须标注母乳喂养的优越性；建立正常运作的实施和监测机构系统等
。目前仅有少数国家接受了全部和部分的建议.
通报再次强调了母乳喂养的优越性：母乳是婴幼儿最好的营养来源，母乳喂养是确保
儿童健康和生存的最有效途径之一。母乳喂养可... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 1．每天保证一定的饮水量
宝宝饮水不足常会表现烦躁不安、哭闹、皮肤干燥失去弹性，不但影响宝宝的生长
发育，还会导致免疫力下降，使宝宝易患感染性疾病，因此饮水量对宝宝免疫力影响很
大。新生儿第一周每天30毫升，分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月龄以后每天60
毫升；半岁加至100毫升。
2．保证宝宝充足的睡眠
充足的睡眠有利于孩子的生长发育和智力开发，还能促使孩子增进食欲，增强抵抗
力，因此一定要保证宝宝睡眠充足。
3．适当参加户外运动
让宝宝多呼吸新鲜空气和晒晒太阳也能有效提高宝宝免疫力，预防呼吸道感染。
4．营养均衡，科学喂养 |
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发帖数: 1 | 12 年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需
要量。一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如果妈妈的奶水充足，一天喂l
～2次水就可以了。
学问1：喝什么?
白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的
微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝
宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。
学问2：什么温度最适宜?
过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。一般夏天宝宝最好
饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
TIPS：研究发现，煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它
与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细
胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。
学问3：喝多少?
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需
要量。一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如果妈妈的奶水充足，一天喂l
～2次水就可以了。但随着宝... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 13 你说的是肾脏负担，肾结石=肾脏负担？
此外，“过量”怎么定义？
就本版99%人吃的量（哪怕在atkins）都根本达不到2g/kg 体重，这是绝对安全的量
高蛋白饮食的确跟肾结石有一定相关性，但是完全可以通过增加饮水量而offset
事实上keto、atkins的时候饮水量非常大（如果你做过你就知道）
再说我现在只是跟你讨论所谓“高蛋白增加肾脏负担”这个问题
我自己也反复强调不着急，不是hit平台，不是胰岛素耐受，不一定非要atkins
low |
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n********k
发帖数: 216 | 14 一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，博主了解发现，小便是检测
健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、
肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的
尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样
的关系？人们在小便时应该注意哪些方面？博主总结出“健康小便指南”，供大家参考
和学习。
健康的尿液什么样
尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿
液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，
比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一
样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是
正常的。
排尿频率：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时
报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这
是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜
尿最好不超过2次，如果睡前喝... 阅读全帖 |
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A****e
发帖数: 3180 | 15 肌肉痉挛那可能是太紧张了，stressful，你最近对它干啥了？是霸王硬上弓了吗？
我觉得这个只能从多方面试，首先你得分析你的猫平时饮水量够不够，一头成年猫一天
至少要喝60ml的水，光吃干粮的猫，如果不主动喝水，那肯定是不够的。就算吃罐头，
也要多喝水最好。
如果它本来饮水量很大，可是还是堵了，那是不是最近家里有什么变化，比如人员流动
什么的，造成它精神紧张。
针管喂水，只要假以时日，绝对没问题的。我跟我家猫斗争了至少半年，到现在4年了
，它已经养成了每天晚上等着被灌一管水才能悻悻的去睡觉的习惯。 |
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d***s
发帖数: 61 | 16 一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，博主了解发现，小便是检测健
康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌
酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿
液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的
关系？人们在小便时应该注意哪些方面？博主总结出“健康小便指南”，供大家参考和
学习。
健康的尿液什么样
尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿
液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，
比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一
样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是
正常的。
排尿频率：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时
报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这
是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜
尿最好不超过2次，如果睡前喝水较... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 17 [囧]神兽"草泥马“参加上海宠物展标价5万元zz
自神兽"草泥马“(羊驼)风靡以来，又有消息称家庭可养羊驼作宠物！为何羊驼可以成
为家庭宠物呢？因为羊驼生性温和，饲养简单，寿命又比猫狗长。因此一些欧美家庭已
经开始养羊驼作宠物。而2010上海宠物大会将于3月12日开幕，记者昨天从主办方获悉
，备受网友追捧的“网络神兽”——南美羊驼将在本届上海宠物展上公开叫卖，开价5
万元一只。现在家庭完全可以买羊驼回去作宠物了！
据主办方介绍，美洲驼（Alpaca）又叫无峰驼，国内通称羊驼，是典型的骆驼科动物，
习性与骆驼相近。美洲驼体型较小，性情温顺，长相乖巧，易与人接近，而且有爱干净
的天性（定点排便），因此非常适合做陪伴动物。羊驼生活在4000米左右的高海拔地带
，但是这并不影响在平原地区饲养，在欧美国家已经有很多家庭把羊驼当做宠物在花园
里饲养。羊驼的脚是骆驼的蹄子状，不食草根，只吃草尖，不会破坏主人心爱的草坪。
有关宠物专家表示，羊驼一般都建议养在带草坪的大院子里，食用的食物为草料、精饲
料及胡萝卜，平均一天的食物费用才2元左右，但饮水量非常大，2岁左右进入成熟发情
期，一年一胎，平均年龄可 |
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z*********e
发帖数: 74 | 18 某小学六年级男生冬冬(化名)，不仅学习成绩优秀而且琴棋书画样样精通，往往看书、
练琴一坐就是好几个小时，这个在父母眼中被认为是“坐得住”的好习惯，却导致这名
小学霸“瘫痪”了……
最近，从睡梦中醒来的东东感觉双腿麻木，腰部疼痛，下半身动弹不得，被家人抬进了
湖北省中西医结合医院。经过检查，冬冬的突然“瘫痪”，竟是长时间保持坐姿导致腰
椎间盘突出急性发作。医生当即为他进行腰椎间孔镜手术，摘除了压迫神经的椎间盘后
，冬冬的下肢恢复正常。
孩子才12岁，也没受过外伤，怎么会腰椎间盘突出呢?医院骨科主任李志钢在和冬冬的
交流中了解到，冬冬每天回家后的时间就被安排得满满的。既要做作业，还要练钢琴，
拉二胡、学画画、下围棋。“瘫痪”前一晚，他坐在钢琴前连续弹练了三个多小时。
医生李志钢提醒：人体椎间盘在承受了一定时间的压力后需要缓冲，如今腰椎间盘突出
患者日趋年轻化，青少年保持坐姿40分钟左右，一定要站起来活动片刻。
“久坐癌”离死亡最近的方式?
上班时间都坐在座位上，回到家里要么坐在沙发上看电视，要么坐着玩电脑。久坐，已
经成为现代人的生活状态。然而，它也被认为是离死亡最近的方式。久坐的各种危害... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 “早上起来真是痛苦啊……” 昨日一到办公室，文婧第一件事就是和好友在QQ上抱怨清晨早起的经历。同文婧一样，时至冬日，不少上班族同样有着痛苦晨起的经历，为此他们纷纷发布各种稀奇古怪的“催醒”方法相互分享，而其中一篇题为《各种无痛起床法，专治赖床》的帖子受到网友们热捧。 该帖发出后，不少网友按照上面的方法开始试验，而所得出的结果也各式各样。
尿钟法
“尿钟法”来自于一幅科学漫画。漫画中作者先在坐标轴上画了一条曲线表示安睡时间与饮水量之间的关系。漫画作者说：“睡前计算好时间，喝定量的水，时间一到就憋醒了。”根据该图，如果要睡8个小时，睡前就要喝半杯水，而如果要睡6个小时，则需在睡前喝1.5杯水。
副作用：不确定性高，长期使用对身体有一定伤害，另外睡前喝水第二天容易浮肿，爱美的女性慎用。
心理压力法
所谓“心理压力法”就是人为地给自己的不起床制造一个棘手的后果，为了避免悲剧发生，闹钟响起的瞬间人就马上坐起来。比如，设两个闹钟，一个放在枕边，另一个放在能吵醒室友的位置，为了防止被揍，闹钟一响你就会马上起来把两个闹钟关掉。
副作用：每晚顶着可能被揍的危险，每隔一段时间就会醒来看表，无法安心入睡。
... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 “早上起来真是痛苦啊……” 昨日一到办公室，文婧第一件事就是和好友在QQ上抱怨清晨早起的经历。同文婧一样，时至冬日，不少上班族同样有着痛苦晨起的经历，为此他们纷纷发布各种稀奇古怪的“催醒”方法相互分享，而其中一篇题为《各种无痛起床法，专治赖床》的帖子受到网友们热捧。 该帖发出后，不少网友按照上面的方法开始试验，而所得出的结果也各式各样。
“尿钟法”来自于一幅科学漫画。漫画中作者先在坐标轴上画了一条曲线表示安睡时间与饮水量之间的关系。漫画作者说：“睡前计算好时间，喝定量的水，时间一到就憋醒了。”根据该图，如果要睡8个小时，睡前就要喝半杯水，而如果要睡6个小时，则需在睡前喝1.5杯水。
副作用：不确定性高，长期使用对身体有一定伤害，另外睡前喝水第二天容易浮肿，爱美的女性慎用。
尿钟法
所谓“心理压力法”就是人为地给自己的不起床制造一个棘手的后果，为了避免悲剧发生，闹钟响起的瞬间人就马上坐起来。比如，设两个闹钟，一个放在枕边，另一个放在能吵醒室友的位置，为了防止被揍，闹钟一响你就会马上起来把两个闹钟关掉。
副作用：每晚顶着可能被揍的危险，每隔一段时间就会醒来看表，无法安心入睡。
心理压力法
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c***s
发帖数: 70028 | 21 @吴兴川在微博上发的对比图片，上图为正常结肠，下图为发黑结肠。
最近几天，一条名为《结肠转黑：芦荟胶囊、排毒养颜胶囊服用者的标志》的微博引起了网友的广泛关注，新浪微博认证“科普网站科学公园站长”@吴兴川在微博上发了一张正常结肠和一张发黑结肠的对比图片，并称第二张图“在每一家现代化医院胃镜室数据库里都很常见”，是“吃一年芦荟胶囊”后的结果。这张“重口味”的照片被网友包括一些医学专业人士广泛转载。
记者昨日采访了南京的医院，发现医生对服用所谓排毒保健品导致“结肠变黑病”的案例的确是屡见不鲜了。专家指出，此类排毒保健品，基本都含有蒽醌类泻药，长期滥用蒽醌类泻剂，就是导致结肠黑变病的最主要原因。
通讯员 徐翎翎 扬子晚报记者 于丹丹
网友：肠子发黑让人震惊恶心
记者发现，近几年各地都有“肠变黑”的报道
有网友称，两张照片的对比，让人“有一种非一般的震惊和恶心的感觉”。而微博上有一些实名认证的医生也转发了这条微博。实名认证为301医院主任医师的微博网友“孟庆义医生”补充道：“结肠黑变病是结肠黏膜色素沉着的病变。症状有便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肛门坠胀。其发生是与滥用大黄(含蒽醌类药物)类的泻药有关... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 人民中路一家川菜馆19日就进入“休假模式”。 记者顾展旭 摄
还有一周才过年，但广州已进入“准春节模式”：东北饺子店休市，没饺子吃了；煤气工人回家，只好自己骑车取气；网购下单，分分钟变成“新年礼物”……无论是上班族、家庭主妇抑或宅男宅女，都发现这几天广州的生活没平常那么方便了。
每年春节前都缺工，今年却来得有点早，怎样才能破解这个怪圈？专家开出药方：借鉴澳门经验，招揽本地师奶兼职帮忙；加薪留住外来工，倘若钱不够，用感情来弥补。
现象 送气工短缺 市民骑车取煤气
去饺子店吃到闭门羹
小茜在越华路某机关单位上班，平时中午除了在饭堂吃饭，还喜欢到附近的东北饺子店换换口味。20日，她却吃了闭门羹，经常去的饺子店休市了。“幸好还有另一家，不过我估计他们也差不多要回家了。”
记者扫街发现，外地人经营的食店陆续关门，街上卷闸紧锁的铺面多了，“辣味”淡了。人民中路一家酸菜鱼专门店早在19日就休市了，从门口的红纸告示可知，大年初八才启市。在餐厅外摆摊的小贩说：“这几天好多上班族来聚餐都扑了空，没想到商家放假那么早。”
桶装水隔天才能送到
应元路的吴师奶前几天眼见家里的桶装水快喝完，下午打电话预约，被告知... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 23 谁是屏奴？
世界是平的？世界是“屏”的！
从手机、PAD、阅读器到电脑，从电视小荧屏、电影大银幕，到户外巨大的LED广告显示屏，从碗里的叉子、新型智能腕表到各种穿戴在身上的智能设备；从公交到地铁，从商场到学校，满眼的屏幕都在宣告：你躲不过，抗拒不了！
屏的技术把世界变平了，每个人都可能变成世界的中心；屏的技术把人心阻隔了，每个人都可能变成电子的奴隶，在没有手机或网络的环境中，即便与众人相聚，也依然摆脱不了“失联”的恐惧……
伟大教主乔布斯凭借那咬了一口更具诱惑的苹果商标，成就手机“魔镜”散发出的智能魔力。时至今日，我们反思那苹果是否真的有毒？人人手持一方小小屏幕，对面不相望，刷屏通信息，不知是喜，还是悲？我们不禁要问：如果有一天，屏幕们真的拥有了自己的思想，它会“叛变”吗？
技术极客乐观地认为新技术将会使人们的大脑像计算机一样，能够胜任多任务处理方式，将“碎片化”变成一种常态。艺术家悲观地表示，智能“屏”将不可避免地成为人体不可分割的一部分。我们的生活将被屏幕操控，成为彻头彻尾的“屏奴”。
乐观也罢，悲观也罢，在通往奴役的路上，我们痛并快乐着。即使我们用“魔镜”实现了游戏、娱乐、社交、... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 4月23日，桑兰、黄健及他们的儿子在北京航空总医院病房中。
有一份能自立的工作和有保障的经济来源，恋爱、怀孕、生子，黄健陪伴桑兰共同规划了一个完美人生。必须打下去的跨国维权官司，是一个高位截瘫运动员家庭看似冷酷无情的现实选择。
产子
这是北京航空总医院8楼VIP产科病区，每间病房自带一个宽敞的会客厅和盥洗室。会客厅里，有带转角的布艺沙发、冰箱、粉白相间的衣柜，厚厚海绵靠背和坐垫的升降式座椅，每天1500元的花费获得的是“家”的舒适和温馨。
4月14日凌晨零点19分，桑兰在这家医院产下一名男婴。4月17日本刊记者在病房见到桑兰时，已经撤掉了动脉检测仪器的她躺在病床上休息，旁边婴儿床上，5斤7两重的儿子睡得正酣。
这天下午，桑兰一直在对护士说：“我的奶水很多很好啊！”但是她的儿子只能喝奶粉——因为在吃降血压的药，她不能像普通母亲那样亲自哺乳。好在她瘦弱的、恢复了基本运动功能的手肘和手腕还能承担起儿子的重量，没有什么能比亲自抱着儿子更快乐的了。
“2008年，桑兰在纽约的时候曾经问过自己的主治医生瑞格-纳森：‘我能不能怀孕生孩子？’医生当时笑了，回答说：‘放轻松，没问题。’”桑兰的丈夫黄健在... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 年仅22岁的年轻女子一早起床上卫生间，却再也没出来，等她的母亲发现时，她已经倒在厕所里，没了心跳呼吸。近日这起“卫生间猝死事件”引起很多网友的关注。部分网友和专业医生都推测，这出悲剧可能和当事人憋尿有关。可俗话说“活人怎么能让尿憋死”，这个不幸事件真的是因为憋尿引起的吗？“卫生间猝死”的背后究竟有着哪些需要注意的安全风险？且看专家为您解读。 通讯员 崔玉艳 扬子晚报全媒体记者 胡林
悲伤案例
早起上个卫生间 女孩就这么走了……
据广州市广播电视台《新闻日日睇》官方微博9月14日报道，22岁的程小姐如往常一样7点起床，准备洗漱后去上班。程小姐晕晕昏昏的走进了洗手间上厕所，很久都没有出来。程小姐妈妈买完早餐回来，却到处不见女儿的身影，找遍了家里的全部房间都没有见到她。后来，程妈妈在洗手间看到女儿穿着睡衣躺在厕所的地上，呼吸和心跳都已经没有了。
好好的女儿，就这么走了，程妈妈心都碎了……而程小姐的死也引起了众多网友的关注。由于报道没有更多详尽内容，网友将程小姐的死归因为憋尿。
死因追问
或是排尿性晕厥 未及时救治致死
那么程小姐真的是因为憋尿导致的死亡吗？医学专家认为，一般情况下不太会出现人... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 26 10月22日是天宫神舟组合体在轨飞行的第4天，航天员在太空开展了多项科学实验，目前实验进展情况如何？航天员是否已经适应了太空的生活？记者独家专访了载人航天工程办公室副主任、航天英雄杨利伟。
杨利伟：航天员工作状态很完美
天宫二号航天员携带了笔记本电脑，不但可以协助做很多实验测试，还能收发邮件、实时地下传实验数据等等。对于这几天航天员的表现，载人航天工程办公室副主任杨利伟表示非常满意。
杨利伟：
到目前非常圆满，从发射到交会对接到航天员进入天宫，整个工作都是按照计划完成的。
航天员在里边的基本生活，包括一日三餐、饮水量、个人卫生处理等，从现在整个数据看还都正常，两个人的工作状态也还是不错的。实际上在太空上的工作量还是比较大的。
虽然经过大量的地面训练，但是地面有些东西还是不能完全模拟的。因此有一些实验，比地面用的时间要长。
杨利伟：推送更多节目丰富航天员生活
杨利伟介绍，景海鹏、陈冬两名航天员已经完全适应了天宫二号的太空生活，按照天地同步作息时间，每工作6天可以休整一天，两人把每天的工作、生活安排得井井有条。
杨利伟：
虽然说是按照八小时工作，但是我们没有把每一项工作像以前一样限定什么时... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 27 7月，一些谣言恼人地侵扰了人们的生活，小新为你选出了它们的典型代表，一起来瞧瞧吧！
TOP10西瓜瓤有筋说明西瓜打过针
相信大家都见过瓜瓤带筋的西瓜，可有网帖称这种西瓜是被打过针的！
图片来源：@黄石网警巡查执法
辟谣：
据扬子晚报此前的报道，江苏省农科院蔬菜所专家徐锦华认为，出现这种筋有两种情况，一是它们没有成熟，二是跟瓜的品种和栽培环境有关。
而北京市农林科学院蔬菜研究中心主任许勇，在一次接受人民日报采访时表示，西瓜在生长中及采收后，对果实采用打针方式注射液体物质，是不可能吸收的……不可能像传言中描述的西瓜瓤呈红色且汁液也很丰富。
TOP9红灯时掉头算闯红灯
近日，网上热传一种说法：红灯时千万不要左转掉头，否则按闯红灯录入，等到绿灯时再掉头！”
辟谣：
河北保定公安交警支队：“红灯不许掉头”系谣言，只要道路设置了掉头区域，且不超过停车线，红灯绿灯均可掉头。
TOP8比非典还可怕的疾病将爆发
近日，一些题目类似于《重要！一场比非典还可怕的疾病爆发！》的文章在网上流传，称眼癌已成为中国医疗难题，电子产品造成的“蓝光辐射”对人眼危害巨大。
辟谣：
这是一条典型的“周期性”谣言，每隔几个月... 阅读全帖 |
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r*******3
发帖数: 10886 | 28 缺物资啊
新京报4月16日报道 昨晚10时许，玉树州公安局局长潘志刚介绍，已有8支来自全国各
地的救援队进入玉树，救援速度明显加快。
潘志刚介绍，目前已经有至少8支来自全国各地的救援队进入玉树。昨日上午，都江堰
方面送来3大卡车帐篷。因外界救援力量陆续进入，当地紧张局面有所缓解，但物资仍
然十分紧缺。
潘志刚介绍，因水库的引导渠出现局部溃坝引起山体滑坡，机场方向的道路曾受到影响
，但伤员的运送仍然畅通。目前，当地正积极将伤员往外运送，重伤员空中运送，轻伤
灾民陆地运送。
昨晚8时17分，玉树州公安局政委银尕介绍，因受灾面积太大，物资十分紧缺，为防止
方便面和矿泉水出现被哄抢现象，警方正加强社会治安管理。
潘志刚介绍，目前警方已控制5人，都是到小商店偷抢矿泉水或者方便面的。“要把‘
哄抢风’刹住，目前没有出现严重的刑事犯罪。”
为了节约饮水，他已下令全局民警限制饮水量。最初规定每人每天2瓶，昨日下午青海
省公安厅增援了一批饮用水，才改为每人每天最多4瓶，上午2瓶下午2瓶。 |
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xt
发帖数: 17532 | 29 这个有科学依据。如果人不停用手机，饮水量会减少 |
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K*******3
发帖数: 1056 | 30 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: khabarovsk (伯力), 信区: Piebridge
标 题: 桑兰曾调侃丈夫黄健:我要是没瘫痪 怎么会看得上你(图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 6 16:41:23 2014, 美东)
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 桑兰曾调侃丈夫黄健:我要是没瘫痪 怎么会看得上你(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 5 20:14:39 2014, 美东)
4月23日，桑兰、黄健及他们的儿子在北京航空总医院病房中。
有一份能自立的工作和有保障的经济来源，恋爱、怀孕、生子，黄健陪伴桑兰共同规划
了一个完美人生。必须打下去的跨国维权官司，是一个高位截瘫运动员家庭看似冷酷无
情的现实选择。
产子
这是北京航空总医院8楼VIP产科病区，每间病房自带一个宽敞的会客厅和盥洗室。会客
厅里，有带转角的布艺沙发、冰箱、粉白相间的衣柜，厚厚海绵靠背和坐垫的升降式座
椅，每天1500元的花费获得的是“家”的舒适和温馨。
4月14日凌晨零点1... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 31 广州市广播电视台《新闻日日睇》官方微博9月14日报道，22岁的
程小姐如往常一样7点起床，准备洗漱后去上班。程小姐晕晕昏昏的走
进了洗手间上厕所，很久都没有出来。程小姐妈妈买完早餐回来，却
到处不见女儿的身影，找遍了家里的全部房间都没有见到她。后来，
程妈妈在洗手间看到女儿穿着睡衣躺在厕所的地上，呼吸和心跳都已
经没有了。
东南大学附属中大医院泌尿外科陈恕求副主任医师分析，程小姐
很有可能是由于憋尿太久突然排尿，从而导致神经变得过度兴奋，同时
膀胱排空过快，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，
从而导致排尿性晕厥，进而诱发其它疾病，比如心脏或者血压疾病等
等。再加上晕厥后，程小姐没有得到及时的救治，所以才导致了猝死。
“有些人身体有一些隐性疾病，比如心肌疾病，他自己并不知道，一旦
外界出现突然的诱因，往往在外界因素的刺激下，极有可能引发隐性疾病。”
如果发现有人发生排尿性晕厥该如何抢救呢？陈恕求提醒，一旦发生
排尿性晕厥，应立即将患者平卧，头部放低，抬高下肢15分钟，以增加回
心血量，并解开衣领与腰带。如患者出现恶心呕吐，则应让其头部偏向一
侧，以防... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 4044 | 32 你穿的每一条牛仔裤都在毁灭我们的未来（多图预警）
原创 2016-04-21 李小丢 识装
文/李小丢 头条号签约作者
若论时尚界最普及的一件单品，我想非牛仔裤莫属。牛仔裤已经远远超出了“时尚”的
范畴，成为了人们衣柜中最常见的基本款，它也许是唯一一款打破了阶层藩篱的时尚单
品，人们尽可以按照自己的消费能力在一线大牌、轻奢品牌、快时尚品牌店、连锁超市
、批发市场甚至是夜市路边摊里买到不同价位的牛仔裤。售价一千块的牛仔裤和售价九
十九元的牛仔裤在外形看来也没有太大的区别，水洗、刀割、破洞……最流
行的时尚因素它们全都有。
还有一个共同点就是，无论是昂贵的还是便宜的牛仔裤，都意味着罪恶。当你走进一家
快时尚品牌人声鼎沸的卖场的时候，映入你眼帘的往往是在货架上堆积成山的牛仔裤，
各种深深浅浅的蓝色看起来是如此地令人着迷，蓝色，本就是一种让人心情愉悦的减压
色。但是当你看完这篇文章之后，你再看到这些蓝色恐怕就再也无法让你平心静气了。
每一条平平整整叠放在货架上的牛仔裤，是以什么样的代价出现在你眼前的，你以前想
过吗？也许你从未费神思考过这种问题，但是德国的几个小哥却对这... 阅读全帖 |
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a******9
发帖数: 20431 | 33 扯淡 10$/h是涨薪以后的价钱 麦当劳和沃尔玛去年都是8刀一小时
给你们看看美国血汗工厂啥样 你们几个书呆子索南这辈子都没见过工厂长啥样吧？
我老在美国中国都跑过不少 没啥大区别 呵呵 我家附近一个小轮毂厂 平均每1年半要
出事故死一个人 基本都是劳模和东南亚人
美国家禽企业禁上厕所 员工被迫穿纸尿裤上班(图)
http://world.huanqiu.com/exclusive/2016-05/8936213.html
据香港“大公网”5月14日援引美国《赫芬顿邮报》报道，美国权益“乐施会”11日发
表报告指出，美国最大的几家家禽企业不约而同禁止工人在上班时间上厕所，导致许多
员工必须穿纸尿裤、减少饮水量，甚至是忍不住尿裤子。
报告指出，禽肉业25万员工中，“大多数人”要求上厕所时，会遭嘲弄、忽视或威
胁解雇。这些工人不仅人格尊严受到侮辱，而且面临严重的健康威胁。报道称，员工上
厕所的机会通常也只有10分钟，而且还得排队，排队时间通常很长，很多工人在漫长的
等待中往往就忍不住尿在裤子里了，甚至有大便在裤子里的。有些工人为了尽量避免在
上班时间去厕所，干脆不喝水，这可能会导致尿道或膀... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 那你需要喝的不是水
是利尿剂
很多饮料里面就有
我发现diet coke里就有利尿成分
喝完憋不住尿
而且尿量比饮水量大 |
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S*******D
发帖数: 12188 | 35 总比中国的街边店健康多了，而且你能吃得饱。中国的店，不说食品卫生，就是尼玛肯
德基，点一份根本吃不饱，麻痹那都是给猫吃的吧。我上次在中国点了一杯肯德基豆浆
，我草塔马这是按照五岁以下儿童饮水量准备的吧？我连喝两杯都没觉得解渴。 |
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S******D
发帖数: 8437 | 36 你试过那种硬塑料嘴的水杯吗？长牙后可能不喜欢软塑胶嘴的奶瓶了。我们现在用的就
是硬嘴水杯。
我们的以前也不爱喝水，后来发现水里加少量鲜榨橙汁可以明显地提高孩子的饮水量。 |
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发帖数: 1 | 37 对于人类来说，我们庆幸地球所赠予我们的水资源，如果没有水，那么我们这个星球就
会变的死一样的沉寂，当然也更不会有我们人类和其他生物的踪迹。可是从古至今，人
类只知道对地球的索取，对地球资源的疯狂掠夺，从来没有想到过回馈地球，人类对我
们这个赖以生存的家园过度的掠夺，现在已经变得满目疮痍，如果这种情况继续下去，
很可能人类将会自取灭亡。
我国蕴藏着巨大的水资源，但是这种水资源的分配特别不均匀，比如说我国的西南，水
资源丰沛，澜沧江甚至养活着印度尼泊尔等国家。再比如我国的汉中地区拥有着丰沛的
水资源，但是关中却特别干旱，十分缺水。可是怎么能把汉中地区的水调到关中呢？因
为这两个地区之间还夹着一道秦岭。
于是在经过许多专家论证之后，决定在秦岭地区打一条秦岭隧道，这条隧道名字叫做青
峰峡引水隧洞，这样就可以把太中地区丰沛的水资源调到关中，同时西安和咸阳等地的
城市供水，也将变得轻而易举。
如果中国的青峰峡引水隧洞得以贯通，将会让整个关中地区，变成一片良田。有媒体报
道，中国在地下挖出神秘空洞，一举养活8亿人口，美国也拦不住中国的发展。
这条隧洞的直径大约是三米左右，总长度大约是20公里，工程完... 阅读全帖 |
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a******9
发帖数: 20431 | 38 时崩姐完全不懂行情啊？是不是根本不知道我帝工厂长啥样？我帝人肉电池照样用的很
厉害 虐待工人比富士康还狠 我家附近有个superior industries的合金厂 车间环境极
其恶劣 每年都有死伤事故 跟国内小作坊似的
我帝人肉电池用上了结果还是照样去工业化 这就麻烦了
https://www.chinatimes.com/cn/realtimenews/20171127002863-260408
人肉机械？连上厕所都要计时 亚马逊被爆压榨员工
就在亚马逊（Amazon）创办人贝佐斯（Jeff Bezos）数度成为世界首富之时候，英国媒
体《周日镜报》揭发了旗下员工低薪、长工时遭压榨的内幕，他们所派出的卧底记者赛
尔比（Alan Selby）表示，在亚马逊货仓工作的员工在身心上都受到极大的折磨，不少
员工甚至连站着都可以睡着，甚至有人累到昏倒被救护车送走。
另外，由于货仓占地极广，所以员工从岗位上走去厕所就必须花上5分钟的时间，但系
统依旧将这段时间算进工作时较当中，让员工必须分秒必争迅速解决如厕需求。至于每
日只有2次半小时的休息时间，让员工们吃饭也只能狼吞虎咽迅速解决，甚至有员工... 阅读全帖 |
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L*******u
发帖数: 750 | 39 说中低端制造业回不到美国/或者美国没有低端制造业 基本是些对美国基本一无所知的
书呆子
首先美国工厂很残酷 劳动保护也算是发达国家里面最低的 某些方面标准甚至比中国还
低 比如生育福利 基本上 只要避开工会 美国工厂压榨底层工人不比中国血汗工厂手软
到哪里去 没有你们想象的那样不存在低端制造业存活的空间
比如下面这个肉制品行业的例子 这还是fortune 500级别的大公司 被一堆pro工会的
NGO盯着 零星的小厂子更狠 你们根本看不到的
http://world.huanqiu.com/exclusive/2016-05/8936213.html
美报告：多家禽肉厂剥削无度 员工被迫穿纸尿裤上班
美国权益“乐施会”11日发表报告指出，美国最大的几家家禽企业不约而同禁止工人在
上班时间上厕所，导致许多员工必须穿纸尿裤、减少饮水量，甚至是忍不住尿裤子。
其次美国纯粹的labor work 薪水已经低到一个不能更低的程度 如果和中国和其他发展
中国家比成本 整体上肯定拼不过 但是如果仅仅只是服务美国本地市场 考虑到从亚洲
进口的logistics cost 通过调节关税和提供积极的政府扶... 阅读全帖 |
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e****n
发帖数: 4054 | 40 我上一次回国也是被临时叫回去的。虽然说是9个月以前的事情了，但是所经历的一切
还都历历在目，昨天夜里想起来还不禁落泪。（也许我是post-trauma stress
disorder了）。
大年初二晚间，母亲突然心肌梗死，紧急送往北京安贞医院急救，当时就收下心内科
ICU观察。我哥当时在外地我嫂子娘家，所以只有我爸一个人，又专门跑回家拿钱，（
万幸，医院离家只有2mile远），半夜一个人把我妈送到住院处，敲开病房门，办好各
种手续。我哥是天亮了被叫回去的。我是打了几天电话家里总是没人才发现的（以为是
串亲戚去了）。
心肌梗死的症状暂时缓解之后，下一步就是要做支架或者搭桥手术。支架是很小的手术
，病人恢复快，属于心内科的范围；搭桥就是开胸大手术了，如何选择要看心脏造影的
结果。我告诉老板，如果是支架，我就不必回国了，如果是搭桥，我肯定回去。
心急如焚地等待初七初八大夫上班以后做心脏造影，其间母亲在内科ICU全卧床。因为
是急诊收的，好像没听说床位上有什么问题。造影的结果非常不好，放不了支架，必须
搭桥。我一直守在电话机旁等待消息，一听这个消息立刻就很难控制情绪了。还是家里
人冷静，因为这... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 10821 | 41 难道1楼的链接都打不开么？
慢性肾衰在透析时建议的饮水量是500ML，尽量少，医生的建议是有误的？
他没有血糖的问题，应用葡萄糖加优必林是促进钾向细胞内转移，从而降低血钾……和
糖尿病无关
袜子这不就是来这里请高明么……知道这里卧虎藏龙
在 icelakesea (icelakesea) 的大作中提到: 】 |
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发帖数: 1 | 42 1、饮食尽量清淡
食盐中含钠，食用过量的话，容易导致高血压，孕妇应该避免食用盐分过高的食物
。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，也应避免吃腌渍类食品。
2、饮食少量多餐
饿肚子容易引起想吐的冲动，不要空腹。液体食物的补充最好在两餐中间给予，汤
汤水水的食物少吃。尽量少吃油炸、油腻的食物。
3、适量补充水分
要缓解频尿现象，可改变日常生活和饮水量做起。平时要适量补充水分，但不要过
量，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。
4、解决便秘问题
怀孕期间容易造成便秘问题，孕妇应养成固定时间大便的好习惯。选择纤维多的食
物，如蔬菜、水果。增加水分的摄取，以及孕妇需适当的运动。
5、不要弯腰驼背
不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，容易造成腰酸背痛。
所以，姿势正确，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，是预防和减少腰酸背痛的最有效
方法。
6、勤做下肢运动
怀孕时整体重心都在下半身，导致下肢易浮肿。孕妇可以睡前抬腿数分钟，帮助静
脉的血液回流，促进血液循环。此外，建议穿著宽松的鞋袜即可。
7、改善失眠问题
睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 随着年龄的增长，人们体内的腺体和皮肤上的细菌所释放出来的气味也会发生变化，尤
其是老年人，其身上确实有股特殊的体味，也就是俗称的“老人味”。在日本，把这种
体味叫做“加龄臭”，以男性最为突出。在中医上，“老人味”产生的原因有哪些？哪
些原因是可以通过控制饮食去防治呢？
在日本有一项研究发现，人体气味中有一种被称为2-壬烯醛的物质，它的分泌量会随着
衰老而增加。研究人员对26—75岁之间具有体臭的人进行了分析，发现2-壬烯醛这种物
质只出现在40岁以上的被调查者身上。
广州医科大学附属第五医院中医科主治医师梁健宁分析，出现“老人味”的原因有两个
：一个是老年人皮肤新陈代谢比较缓慢，沉积了大量的死皮，会引发臭味；另外一个原
因，则是老年人消化系统的功能退化或者病变造成了营养消化的不完全而引起的。因此
，通过在日常生活中注意洗澡的方式和方法，可以减轻由于死皮沉积而引发的臭味。通
过饮食是可以有效地改善因为消化功能退化而引起的特殊体味。
他建议，老年人在日常的饮食中要注意以下几点——
一、控制蛋白质摄入量。老年人每天必需的蛋白质摄入量的计算方式是0.79×体重（公
斤）。在这个基础上浮动或根据... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 228 | 44 你本来能活100岁！然而……
生活方式疾病成了人类的第一杀手。
是的！生活方式的影响力就是这么大！
健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均
延长10年（2013年世界卫生组织发表报告）。
西方有一句谚语“一两预防胜过一磅治疗”，就是这个道理，健康的生活方式可有效预
防疾病。
我国的研究也证实了这样的观点，1元的预防投入，不仅可以节省医疗费8.59元，还可
相应节约大约100元的重症抢救费。
20岁养成好习惯
40岁指标都正常
60岁以前没有病
80岁以前不衰老
轻轻松松100岁
快快乐乐一辈子
自己少受罪，儿女少受累。
节省医药费，造福全社会。
不用去排队，何乐而不为？
防病做好这6点，少了病痛，省了钱财，人人都能活到100岁！
1、饮食：记住“一二三四五，红黄绿白黑”
记住“一二三四五，红黄绿白黑”，保证你不胖不瘦，胆固醇不高不低。
一：每天喝一杯牛奶，保证钙摄入量。
二：250克至350克碳水化合物，相当于300克至400克主食。
三：每天进食3份高蛋白食物（瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或
鱼虾100克）
四：... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 145 | 45 现在宝宝一天的水量不大，4oz/天。而且一半还是果汁。总是担心喝太多水会影响喝奶
，但是水少便便有不好。想了解一下其他宝宝的饮水量。谢谢啦！ |
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b***m
发帖数: 1194 | 46 2升是4瓶正常大小的矿泉水，或者半加仑多点
这个是不是怀孕前的饮水量啊？16-20杯感觉是翻倍啊
1杯接近于250ml
16杯是1加仑
我基本一天喝一加仑
去厕所是免不了的…… |
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C********8
发帖数: 862 | 47 长周末，我带娃出去了3天，为了减少行李，就没带ENSURE。
量有点下降，但如果我保持饮食和饮水量，大概单侧也有6盎司。 |
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s*********4
发帖数: 1844 | 48 MM 看你的饮水量怎么样。医生说要多喝水，即使没觉得口渴。不然容易引起呕吐的。
这个对我管用。 |
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a******m
发帖数: 1112 | 49 这里有几个跟母乳喂养有关的数字，是我从一些相关的网站上收集的，
仅供版上的新妈妈参考。如有错误或疏漏，请不吝赐教。
1. 产奶量与喝水量
母乳喂养的妈妈，如果希望每天保证产奶量在24~32oz左右，就折算成
至少需要3到4杯（每杯8oz）的额外水量。
普通人每天的推荐饮水量是8杯，包括从各种途径摄取的水分。这样，
母乳妈妈就需要保证每天11到12杯的水量。
如果新妈妈的母乳不足，不妨对照这个数字，看自己是否喝了足够的水。
如果吃饭太甜或者太咸，那么应该需要更多的水分来平衡体液的浓度。
2. 母乳喂养与减肥
普通人要减去一磅的重量，需要靠饮食和运动多消耗3500卡路里的能量。
而母乳喂养的妈妈，每天仅靠喂奶，就要额外消耗大概500卡路里的能量。
这样，如果新妈妈坚持母乳喂养，健康饮食，不额外补充更多能量的话，
每周就可以减去一磅的体重。 |
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M******n
发帖数: 978 | 50 谢谢楼上各位. 看来关键是限制临睡前的饮水量.
就是现在我家宝宝晚上还要喝一顿奶,大家的娃喝奶都放在什么时间? |
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