t*********s
发帖数: 404 | 1 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: twentyoneus (21), 信区: WaterWorld
标 题: 奥巴马失语 暴露马航坠毁真正黑手
关键字: 马航
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 16:03:02 2014, 美东)
有点道理
转
----
马航17被击落，再次令我们想起四个多月前，失踪的MH370的154名中国同胞。这事没完
，中国人刻骨铭心。这事咱誓死弄个明白，生要见人，死要见尸。
美俄斗法，欧盟冷观：马航17在大国博弈的敏感地域被击落，这可是极大事件。波罗申
克做巧克力能称王，政治外交就太嫩了，不把“证据”交给调查组，眨眼之间一股脑全
说出来了，反而大家觉得不可信，有了造假嫌疑。
默克尔就不一样，老练得多，普京与她通话，说的啥咱不知道，只知道，普京要求调查
事件真相。荷兰人在此事件中损失最大，表态也很谨慎。只有美国的娘家大不列颠与美
国并肩作战，强烈谴责普京。
奥巴马、希拉里、拜登对此事的表态都一个意思，俄罗斯为此次空难负责，击落马航的
导弹是民间武装控制区打出来了。为啥呢？媒体记者们就追着问美利坚，你凭啥断定的
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i***i
发帖数: 1632 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: iceui (iceui), 信区: Military
标 题: 《让子弹飞》: 原著 马识途《夜谭十记》盗官记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 19:32:36 2010, 美东)
《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事... 阅读全帖 |
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E*****T
发帖数: 1193 | 3 我看到有不少“马刺球迷”说马努这个赛季成渣了，我觉得这些“马刺球迷”估计只看
了马刺的季后赛或者总决赛，我表达一下个人观点。
马努近几个赛季都会伤停一阵，上赛季常规赛只打了40场，表现奇好（命中率52.6% 41
.3%)。当时也被认为是和本赛季的呆呆一样的“逆生长”。如果不是打得少，必然是最
佳第六人。季后赛不用说，西决对雷霆至少三场是个人表演大家应该都有印象。
本赛季有个分水岭，1月对森林狼脚筋受伤，之后复出又停，导致马刺来纽约的时候我
没看到他。几个统计（都是官网查的）
马刺元旦前战绩：34胜8负
马刺元旦后战绩：24胜16负 当然这个战绩跟后来帕克伤停，波波留力也有关系
马努全明星前命中率：44.3% 37.6%
马努全明星后命中率: 38.6% 29.2%
还有一个很惊人的数据，马努在赛程过半后+/-值排名全联盟第四，注意他的场均时间
是23分钟。所以我不理解说他渣了一个赛季的人到底看不看马刺比赛。
我的印象就是伤前马努带替补的时候依然妖的不行，基本每次攻击都以分给空位三分或
者上篮结束，欧洲步、背后运球传球、大撤步等动作运用极多；伤后这些夸张动作大幅
度减少，失误增多。... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 4 猛。。。
3个礼拜前在操场上跑了个半马距离，下来头晕了好几天。。。
LSD
.2
完最后一个“世纪光棍节”，改到11月12日周六再去领。过程中出了一些岔子，不过总
归是顺利，拿到了思念许久的红本。当晚，去Geoffrey家为他庆生。一共到了30余人，
中国人占大约40%，个个都是英语:
我都觉得这人肯定是个高手，所以就约到东华来一起跑跑。身强力壮，不仅跑步快（全
马310），而且是个登山高手。大家按照自己习惯：秋成逆时针跑各道，拉巴次仁逆时
针跑第八道，我先逆时针、后顺时:
妙用：http://blog.sina.com.cn/s/blog_7293f56d0100pfx1.html），第一道跑到第八道，第八道再跑到第一道，如此反复。3.41k×4:30min/k＝15:21，每道分别应该用时1:48，1:50，1:52，1:54，1:56，1:
，所以只吃了4颗PowerBar C2MAX，并且补宝矿力150ml。Justin跑完去打球去了。我很
诧异拉巴次仁居然不补水，他说跑完再补……跑到18k时，大田来了，问他今天准备多
少，他答已经跑了三个小时了！问
首挺胸，阔步向前，呼吸均... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 【回顾】
从09年6月开始减肥断断续续的开始跑步，到12年4月终于跑完Boston Marathon,
用时3年不到，还是感觉很不错的.
这回虽然收获PW一枚，但是似乎没啥hard feeling,相比去年中跑的San Diego
Rock&Roll, 这回算是跑得非常舒服的一次了. 回顾一下我跑过的四个全马：
2010/10 Toronto Marathon 首马，当时因为要去Toronto办事，无意中挑了一个
course,天气都不错的比赛. 虽然第一次全马，中间也岔气，抽筋，非常痛苦，但最后
达到了自己预想的目标，还是很高兴的. 这次也拼得非常狠，以至于恢复用了很长的时
间.
2011/06 San Diego Rock&Roll 二马，这个比赛可能算最痛苦的一个了，准备这个
比赛用了30周，train得也非常狠，一周2次hard run+周末long run, 20+迈long
跑了20来个，最后天气比较热，小腿抽得一踏糊涂，中间就觉得完不成比赛，最后奇迹般
的坚持下来，居然还PR了, 但比预期差得太远，跑完很是沮丧了一阵子.
2011/10 Chicago Marathon ... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 6 全马一共60多个女选手，前50名有奖，实际完赛48人。
全马女子第一大概315-326，拿2万美金啊，第二名330拿1万美金，很多人看到了现场点
钞的盛况。最郁闷的是半马女子前三名，第一名只能拿8千人民币，半马成绩120，全马
3小时应该不是难事，第三名124，据说全马最好sub 250
原因是比赛混合了鲅鱼圈和全运会，主办方没介绍清楚，所以原本冲着奖金来的错误理
解，都退避三舍，结果反而让业余选手摘了桃子。当然，很多业余高手失算，也因为同
期有个山东沂山100公里越野赛所诱惑，冠军奖金3.8万人民币
2013营口鲅鱼圈国际马拉松赛 奖励办法
男、女全程马拉松第一名奖金为2万美元，第二名1万美元，第三名8000美元
男、女半程马拉松第一名奖金8000元人民币，第二名6000元人民币，第三名5000元人民
币。
获第9至30名，分别获得人民币奖金2000元；第31至50名，分别获得人民币奖金1000元。 |
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l**d
发帖数: 158 | 7 话说我和J上了出租，已是4点左右。一路飞驰，临近乌节路时看到越来越多的人或乘车
或走路或跑步向出发点Mandarin Gallery汇集。于是我们在Summerset MRT附近下车，
匆忙上厕所，检查鞋带，吃带着的最后一点香蕉和gel。我是轻装上阵，只是手里拿着
iphone，戴着耳机，平时这样跑惯了，换个方式会觉得别扭。一个同样跑全马的同事发
短信告诉我他在义安城，我跟他讲我在sommerset。后来才知道人家是已经排在队伍中
，我是在sommerset的厕所里。等我和J找到大队伍的时候，因为晚到，不知道sub5还可
以插进队伍中间，郁闷地排到队尾，已经是乌节MRT，离Summerset一站距离。
新加坡确实非常无聊。总人口包括外劳才5百万出头，一年中N个跑步活动，这次渣打全
马居然有1万多报名，另外还有半马，接力，10公里，等等。（那天我去领race kit时
只见人山人海，跟旧社会排队等赈灾的稀饭一样，只不过这里排队的人穿得好些面色红
润些。）等我和J过出发点时已经5:18了。刚跑没几步，看到总统府旁街边一字排开站
好些人--北马可以尿紫禁城但毕竟那是‘故’宫，新加坡可以尿在现... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 6 | 8 我在3月2号Napa马后写的报告。在这分享一下，望跑友多多指教。
我在自己跑步一年后，去年7月加入Burn。开始增加周里程数，也接触到了BQ等概念。
一直期盼跑一个马拉松来检验一下自己的实力。找了一下今年初的比赛，Napa Valley
Marathon是一个local的小众赛事。以前拜读过阿唐的雄文，这是他BQ之地，Burn组里
有人提醒马上名额要满了，于是赶紧抱了名。
但第一次有机会跑全马还是去年的CIM。当时Burn组里免费Bib满天飞。我虽然右脚面和
左脚前掌有疼痛，还是动了心。提前一天征得领导同意后，见到K总向他要Bib。K总开
始很爽快地要给我，但得知我脚疼后不建议我跑。他给我看了他刚拿到的MRI脚跟骨裂
的相片，我顿时给吓退了，想着还是老老实实回去准备我的Napa。后来CIM作为Burn啦
啦队的一员，现场观摩了全马比赛，一睹了诸位Burners参赛的风采。
CIM后，开始着手准备我的首马。我手头只有AM一书，就决定跟其中里程最低的AM55（
12周的）。但因脚的疼痛未消，又赶上年底滑雪，去外州度假等，训练很不系统。真正
开始严格跟计划是今年初，也就是AM55最后8周。认... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1632 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: iceui (iceui), 信区: Military
标 题: 《让子弹飞》: 原著 马识途《夜谭十记》盗官记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 19:32:36 2010, 美东)
《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 10 第十四课
论天国
━━神的王权从亘古到永远
一、序言
法国神学家Georges Pidoux在其名著“神的临在”一书内谓，“旧约神学建立在两大确
定的根基上，一是神已在历史内临到人间，一是神将来再临人世”〔注1〕。神在历史内
的出现称为“显圣”或“临格”（theophany），神在将来显圣的时代称作“耶和华的日
子”、“主的日子”、“那日”，这日是神审判列国，惩罚罪行，炼净选民，继又为选
民伸冤，建立神国的时代，此日不只是以色列人翘首渴待来临的日子，更是历世万代圣
徒长久等待出现的时刻（但2:4-45；诗2:1-9；赛4:2-6；珥2:31；3:16-20；番3:16-20
；摩9:11-15；亚12:4-9；启19:15）。
旧约与犹太教的神学思想就表露这种盼望，这盼望分为二翼，相辅相承，一是信赖神在
历史上掌权，以大卫的后裔弥赛亚为最完善的君王，他的来临亦是神国的出现。当以色
列自巴比伦归回故乡后，这盼望愈更炽烈，尤在两约文学上有清晰的表达，透过预象文
字（apccalyptic literature，又称“启示文字”）抒寄当时敬虔选民对天国来临热切
的期望；另一是神以超凡的能力，... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 【回顾】
从09年6月开始减肥断断续续的开始跑步，到12年4月终于跑完Boston Marathon,
用时3年不到，还是感觉很不错的.
这回虽然收获PW一枚，但是似乎没啥hard feeling,相比去年中跑的San Diego
Rock&Roll, 这回算是跑得非常舒服的一次了. 回顾一下我跑过的四个全马：
2010/10 Toronto Marathon 首马，当时因为要去Toronto办事，无意中挑了一个
course,天气都不错的比赛. 虽然第一次全马，中间也岔气，抽筋，非常痛苦，但最后
达到了自己预想的目标，还是很高兴的. 这次也拼得非常狠，以至于恢复用了很长的时
间.
2011/06 San Diego Rock&Roll 二马，这个比赛可能算最痛苦的一个了，准备这个
比赛用了30周，train得也非常狠，一周2次hard run+周末long run, 20+迈long
跑了20来个，最后天气比较热，小腿抽得一踏糊涂，中间就觉得完不成比赛，最后奇迹般
的坚持下来，居然还PR了, 但比预期差得太远，跑完很是沮丧了一阵子.
2011/10 Chicago Marathon ... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 运动和不运动究竟有啥区别？日久见真经！一位80多岁的老人，本该在家享受天伦之乐、安享晚年，却几乎每天骑着车在外面“游荡”，每年都会安排一两次长达数月的长途骑行，其它时间就在家周边“早出晚归”。20年来，他和爱车的足迹早已遍及国内各个省份，总行程也已达100多万公里。更让他得意的是，因为这么多年的运动，已是耄耋之年体力却保持得比许多年轻人都要好。他，就是“闲不住”的项马成。
生活中，项马成还是个微信达人，每天像很多年轻人一样，拿手机刷朋友圈，更新心情状态，并记录下生活中的点点滴滴。他在微信上说，“人的一生真的很短，趁着身体还行，抓紧去更多的地方。如果有可能，将来还想骑出国门去。”
退休后开始当独行侠
20年几乎骑遍全中国
“上个月，我刚完成了新疆的骑行回来，今年还准备去海南骑行，受中华全国骑游总部的邀请，要去参加当地的活动。”项马成是浙江兰溪市人，家就住在兰溪枣树小学对面的塑料厂宿舍，因为骑行，他的名字当地很多人都知道。
说起与自行车结缘，那还是小时候的事情。解放前，项马成家中比较穷，13岁时，他离家去丽水一家中药店当学徒。店老板有个与他年纪相仿的儿子，干活之余就成了他要好的伙伴。16岁... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1632 | 13 《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事发生在哪个县衙门里，我可只能回答一句：反正不是发生在我们这
个县衙门里。我们这个县即使称不得模范县，可是绅粮们给县衙门送的“清平世界”、
“朗朗乾坤”之类的金字大匾在闪闪发光，我们的县太爷即使算不得清官，也还没有因
为劣迹昭著而撤职查办。在我们这个县衙门里，哪里会发生... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2158 | 14 【 以下文字转载自 Singapore 讨论区 】
发信人: falconsniper (Aurora's【X_1835】), 信区: Singapore
标 题: 马中首次军演明年初展开
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 2 08:21:27 2013, 美东)
（吉隆坡综合讯）马来西亚和中国将从明年起，展开联合军事演习，这将是两国自九年
前签署国防合作备忘录后，首次展开军演，以加强防务交流。
国防部长希山慕丁指出，举行联合军演是马中两国于2005年签署的《马中国防部合作协
议》谅解备忘录內容之一，有关军演将在明年初进行，涉及海、陆、空三军。
不过，希山慕丁没有透露马中首次联合军演的地点及确实时间。
由于中国目前和菲律宾及越南等亚细安国家，就南中国海主权纠纷陷入紧张关系，因此
，马国作为亚细安发起国之一，若在这时期和中国举行联合军演，将格外引人瞩目。
希山慕丁访北京
同意双方国防更紧密合作
中国、菲律宾、文莱、马来西亚、台湾和越南都在南中国海有主权声索。其中，中国声
称拥有几乎整片南中国海的主权。
希山慕丁周二在北京进行访问时，通过官方通讯社马新社发表文告说，履行两... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2158 | 15 （吉隆坡综合讯）马来西亚和中国将从明年起，展开联合军事演习，这将是两国自九年
前签署国防合作备忘录后，首次展开军演，以加强防务交流。
国防部长希山慕丁指出，举行联合军演是马中两国于2005年签署的《马中国防部合作协
议》谅解备忘录內容之一，有关军演将在明年初进行，涉及海、陆、空三军。
不过，希山慕丁没有透露马中首次联合军演的地点及确实时间。
由于中国目前和菲律宾及越南等亚细安国家，就南中国海主权纠纷陷入紧张关系，因此
，马国作为亚细安发起国之一，若在这时期和中国举行联合军演，将格外引人瞩目。
希山慕丁访北京
同意双方国防更紧密合作
中国、菲律宾、文莱、马来西亚、台湾和越南都在南中国海有主权声索。其中，中国声
称拥有几乎整片南中国海的主权。
希山慕丁周二在北京进行访问时，通过官方通讯社马新社发表文告说，履行两国签署的
备忘录举行联合军演，是他与中国国务委员兼国防部长常万全举行会谈的成果之一。
他说：“马中两国同意在国防方面建立更紧密合作，特別是联合军演、人员交换、国防
产业的合作，以及打击恐怖主义和跨境犯罪。明年也会首次进行国防部官员交换计划，
希望借此提升两国的合作关系，并针对加强防务... 阅读全帖 |
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f******t
发帖数: 2664 | 16 本来我这么菜的鸟是不能写报告的，但之前那个无疾而终的准备日记让我都不好意思再
上跑版了，今天跑完了写一写感受算是有始有终吧。。。
首先，感谢亲爱的胖子！没有你的帮助，就没有我跑北马的机会，也没有我的两个好朋
友跑北马的机会。还好拿你名额的那个朋友没有辜负这个名额，从来没有跑过5k以上距
离的他，一路出着比我们都多很多的汗，这次半马跑了2小时16分。然后，感谢Ying(
Pen)。没有你的赛前指导和鼓励，我的脚和大腿是铁定要抽筋的，也就是肯定要上收容
车的。还有你的能量胶囊。
我自从2007年左脚滑倒受伤拄了三个月拐杖、半年后自己练习半马同样地方又严重抽筋
之后，就没再跑过长距离。最多跑过5mile，脚就疼得不行。是2010年和胖子跑了一次之
后，他深深的刺激了我的自尊心，于是我决定继续跑步。但决心容易下，要重新跑步却
不容易。加上后来换工作relocate等等，后来胖子给我发email说有多余的北马名额，
我觉得好高兴，终于有动力了。结果写了不到一个月日记，左腿又骑马受伤了，这样又
荒废了一个月准备时间。所以我真正准备的时间其实只有一个月多一点，说句实话，连
一次半马都没跑过，最长的一... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 锤子药很管用,hilly的比赛不好跑啊。。。
问一下大牛，你们全马的时候gel和催子药全是塞裤头里的么？我看了一下我的Mizuno
tight，只能塞一个硬币。。。
我上班的楼下面,嗯,上厕所就去公司,VIP级别的,一个人可以用好几个坑.不过缺点就是
比较hilly,不过首马就无所谓了.
来就好了.但3个星期前,半马跑了1:32:38,根据乘2加十分钟的经验公式,然后就不蛋定
了,都是因为我的BQ时间是3:15:00,虽然大多时间都宣称自己的goal是3:30:00,但每天
都算来算去查来查去.记得谁谁说的,:
药; 6OZ水+1 scoops HP, 1/3 at 16mi, 19mi and 22mi
),我祥林嫂一般跟他抱怨了一番,但他觉得我不应该跑保守,还是应该试试3:15:00,如果
不行在按3:30:00跑.我咬咬牙,决定按他说的做,毕竟一个他经验丰富,而且他对我的训
练和比赛都很清楚.(说起来我的这:
受的,我一年半来跑的比赛大部分都是5K,10K,半马3次,几乎每次出发就开始拼命,跑完
连路上看到什么都记不得.而且这个比赛全马前半程和半马完全重合,尤其7 mile之后... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 18 我猜到了开始，没有猜到结局。我以酱油马的心情走向了起点，问候着草泥马冲过了终
点。现实是残酷的，一分耕耘就是一分收获。每月30mile的training还被坑爹的push出
个all out的全马带来的惨痛结果就是差点残废。在此呼吁各位新手菜鸟同学们，月
mileage不上100，暂时不要考虑全马了，对身体伤害太大。比赛结束第二天发现，5个
小时以内完成的都上了NY times，cutoff time根本不是4个半小时，谣言害死人啊！
过了终点，我们跟随着半残的人群以龟速移动到存包车的时候，已经1个小时过去了。
靠着肾上腺素支撑着到了家，一头栽倒在床上就再也起不来了。以下描述绝对没有半点
夸张：我躺在床上，一动都不敢动，耻骨（pubic bone) 和股骨酸疼的厉害，连翻一下
身，抬一下腿，都要+1过来帮忙。我当时的感受是，如果自己用腰带动大腿动一下，可
能耻骨就会“咔嚓”一声断掉。真的，心里就是这种恐惧的感觉。就连去厕所，都是+1
把我从床上抱着先坐起来（自己坐不起来），然后从后面支撑着我，一步一步挪到厕所
。肌肉倒是没有什么太大感觉，主要就是筋骨，太久没有受到这种长时间的剧烈冲击，... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 126 | 19 两周前和anihc（小白）一起跑的Lansing全马。官方成绩是3:04:20，完成了BQ的目标
。跑完以后彻底歇息了两周。现在赶紧把报告补上，准备新的开始。
比赛篇-----------------------------------
比赛前一天晚上睡朋友家的沙发，吃得多就犯困，十点多就躺下了。睡得比较浅，但是
很舒服。四点多醒了一次，正好起来吃了面包香蕉和一些巧克力，喝了牛奶，躺下又睡
了两个小时。后来朋友把我送到起点，遇到小白，一起做了热身。出发前气温大概是
30F，跑完可能是40F。听上去比较冷，不过因为太阳一直晒着，相比以前训练，还是觉
得很温暖。之前几周训练，心率很差，为了不影响心情，我这次没戴心率带。又因为舍
不得衣服，开跑的时候我就是短袖加shorts，一副薄手套，没像小白那样套一件长袖中
途再扔掉。我感觉状态不错，想起了pen女侠的“a good day to die”，觉着今天必须
为BQ拼了。八点钟开跑，我一直压着7分的pace，跟随在小白后方。赛道是半马的loop
绕两圈，总体比较平，所以后半程应该比较好判断些。不过没有全程封道，有时候还跟
迎面而来的汽车兵分两... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 先赞一下首马...有印象你的5K成绩，底子很不错！
然后就是要批评下你的LD， 半马还没跑过就忽悠上全马， 我在FAQ里写了，
请尊重马拉松，全马准备如果不足，带来的只有无尽的suffer...
才跑8个月就上全马，而且没有时间准备，的确太仓促了，还好你没受什么伤算万幸..
最后不一定是撞墙了，可能就是你的肌肉系统崩溃了，以前版上老说undertrain
好过overtrain, 我倒是觉得宁愿平时准备更充分点，好过比赛时受罪, 对于大多数
业余跑者来说，大多都是undertrain了...
建议暂时休息阵子，多补点维C之类的，马拉松后免疫力会下降，小心生病..
以后可以先多跑几个半马，等半马成绩提高了再考虑全马...
13 |
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s******e
发帖数: 1352 | 21 半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名奇
妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
走亭亭.
有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这个
对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么? |
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k******0
发帖数: 123 | 22 这次跑芝麻，楼主说的情况跟我很像，也是跑到30K开始跑不动，心跳很快，小腿还有
点抽筋
[在 somesome (dingding) 的大作中提到：]
:半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名
奇妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
:走亭亭.
:有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
:０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这
个对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
:有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么?
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r*****y
发帖数: 53800 | 23 北京时间5月24日，2011赛季亚冠联赛1/8决赛点燃烽火，作为中国唯一杀入亚冠联赛淘
汰赛阶段的球队，天津泰达在客场挑战全北现代。最终全北依靠埃尼奥梅开二度和李升
炫的破门3比0战胜天津。天津泰达止步于1/8决赛，中国四支球队亚冠全部出局。
刚刚开场于大宝就在中场摆脱时赢得任意球，而侵犯他的正是效力于全北的中国球员黄
博文。双方开局阶段都有意识控制节奏，客场作战的泰达展开积极逼抢，也在积极寻找
着进攻机会。第7分钟，泰达后场右翼断球后迅速前传展开反击，于大宝甩开全北防线
快速推进，追防的两名全北球员均是放铲，将球破坏同时也放倒了于大宝。2分钟后全
北左侧由李升炫斜传泰达禁区，李东国前点头球攻门顶偏。第11分钟，黄博文自后场起
快速带球突进，张晓彬放铲犯规，全北任意球形成冲吊，外围球员头球顶向球门但力量
不大，泰达门将赵燕明将球没收。片刻后黄博文前场拼抢中撞翻聊博超，被判定犯规。
第14分钟，张晓彬右翼直传全北禁区，于大宝在双人包夹下抢点攻门，在其施射瞬间赵
晟桓奋力头球破坏，结果头部被于大宝踢到，一时倒地不起。泰达此后持续在前场积极
逼抢，吴伟安与于大宝给全北防线施加了相当压力。全北... 阅读全帖 |
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d*****l
发帖数: 8441 | 24 参加白宫记协晚宴，受奥巴马接见南京女孩却说：这没什么特别的2012年05月15日 03:
05
来源：现代快报 字号:T|T0人参与0条评论打印转发
张逸倩获得白宫记者协会奖学金，并受到美国总统奥巴马夫妇的接见。昨天，这条关于
南京女孩张逸倩的新闻迅速传开，因为在6年前，当张逸倩还在南师附中读高三时，就
因获得美国格林奈尔学院百万元人民币的全额奖学金引起关注。当年不满18岁的张逸倩
曾在做客现代快报视频时坚定地说出她的理想是当一名记者，如今，研究生毕业的她就
要回国实现自己的理想。
□现代快报记者 黄艳 丁宇
“奥巴马手挺软，晚礼服太贵”
昨天中午，记者联系上张逸倩的母亲徐女士。“张逸倩出生在扬州，小学毕业后到美国
上学，中学又回到南京，我们全家现在都在南京定居了。”张逸倩的父母都是医生，目
前在南京工作。
“她告诉我4月28日见到了奥巴马，参加了白宫晚宴。”徐女士说，本以为女儿会说很
多见闻，没想到就两句话。“她说，跟奥巴马握手了，奥巴马的手挺软的。随后她就开
始心疼自己花几百美元买的晚礼服，认为太贵。”
张逸倩告诉妈妈，自己得了一个白宫记者协会奖学金。女儿简单的解释让妈妈以为，这
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 马尾女怀抱孩子
上周三，马天宇“一家三口”泰国团圆度假的画面被曝光。去年6月，一位认识马天宇儿子母亲的知情人士爆料，马天宇年近而立，膝下无子，为了给家人一个“交代”，马天宇通过公司负责人吴某某的好友在内蒙古赤峰市秘密觅得了一位姓初的女孩充当代孕妈妈，通过试管婴儿的医学手段受孕，初姓女子于2014年6月15日在美国洛杉矶为马天宇生下一个儿子
据全明星探报道，上周三，娱乐圈惊雷“周三见”如期而至，“好男儿”选秀出身、以《古剑奇谭》、《花样姐姐》等热门剧集和综艺节目被观众熟知的30岁的偶像男星马天宇，其“一家三口”泰国团圆度假的画面被曝光。马天宇与“女友”到底关系如何？两岁的“私生子”在马天宇工作人员口中怎么身份一变再变？此中还有更多不为人知的隐情。
马天宇的非婚生子事件，虽于今年3月由全明星探爆出，但我们对此事的追踪却已长达近一年，早在去年6月就有知情人士向我们披露马天宇“非婚生子”的“惊天大料”。
去年6月，一位认识马天宇儿子母亲的知情人士向我们爆料，马天宇年近而立，膝下无子，因为非常喜欢孩子，加上为了给家人一个“交代”，马天宇通过公司负责人吴某某的好友在内蒙古赤峰市秘密觅得了一位姓初的... 阅读全帖 |
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m********g
发帖数: 10469 | 26 文章来源: 中国广播网 于 2012-10-01 08:01:23 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
并不代表本网立场！
打印本新闻 (被阅读 1886 次) 核心提示：近日，美国总统奥巴马以“保护国家安
全”为由，禁止中国企业三一集团旗下的罗尔斯公司在美国收购风力发电场。三一集团
考虑对奥巴马的禁令提起诉讼，争取推翻这一禁令或者寻求相应的损失赔偿。
中广网北京10月1日消息据经济之声《天下公司》报道，美国总统奥巴马签发行政
命令，以所谓“威胁美国国家安全”为理由，阻止中资公司三一集团在美国兴建4个风
力发电场。奥巴马表示，有可靠的证据让他相信，中国的“三一”集团可能会采取“威
胁或损害美国国家安全的行动”。
奥巴马政府表示，今年早些时候，三一集团旗下的罗尔斯公司收购了4个风电场项
目，这4个风能电场的兴建地点位于美国俄勒冈州一个军事基地的限制空域范围之内。
据介绍，美国海军在这个地区进行轰炸、电子战训练演习，并开发无人驾驶飞机。
通常，美国总统很少直接出面禁止外资收购美国企业或特定的投资项目。但是依据
美国有关法律，为了保护国家安全，总统有权下达这样的命令。罗尔斯公司被要求必须... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 27 你也不容易啊，看看你发的帖子，你也就是被嫖的命。
查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'thread23'，'70'天以内的文章
序号 标记 作者 日期 标题
1 thread23 Jun 17 中国核电让美国军工公司承包，说明一个悲哀事实
2 thread23 Jun 17 自从宣部发明“宇宙真理”后，一切都不用解释了
3 thread23 Jun 17 云山支持下，国内毛左照着名单抓汉奸，公知人人自危
4 thread23 Jun 17 京城传薄案已无限期推迟，乌有在准备迎接开来出狱
5 thread23 Jun 18 书记菊花堪虞！浙江一贪官称狱中被鸡奸3次
6 thread23 Jun 19 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
7 thread23 Jun 19 Re: 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
8 thread23 Jun 19 face it! 老毛才是大汉奸，删帖改变不了这个事实
9 thread23 Jun 19 云山的宣部内部发文要力挺毛左，国内网不许嘲笑毛左了
10 thread23 Jun 1... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 28 放屁“党妈美国独运轮我全骂”之前，
先看看你的帖子，你说说哪个帖子骂过美国独轮运了？
查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'thread23'，'70'天以内的文章
序号 标记 作者 日期 标题
1 thread23 Jun 17 中国核电让美国军工公司承包，说明一个悲哀事实
2 thread23 Jun 17 自从宣部发明“宇宙真理”后，一切都不用解释了
3 thread23 Jun 17 云山支持下，国内毛左照着名单抓汉奸，公知人人自危
4 thread23 Jun 17 京城传薄案已无限期推迟，乌有在准备迎接开来出狱
5 thread23 Jun 18 书记菊花堪虞！浙江一贪官称狱中被鸡奸3次
6 thread23 Jun 19 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
7 thread23 Jun 19 Re: 老毛卖国的历史事实：长白山天池文革分一半给金
8 thread23 Jun 19 face it! 老毛才是大汉奸，删帖改变不了这个事实
9 thread23 Jun 19 云山的宣部内部发文要力挺毛左，国内网不许嘲笑毛左了
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M******a
发帖数: 6723 | 29 我小学六年所在的北京育英学校是干部子女寄宿制学校；其学生家长不是中央或各部委
高官，就是长期出使在外的共产党干部，如新华社的、外交部的、中央调查部的，等等
。我们班的慧敏，以及要好的小萍、小玲，都是中联部的。好像隐隐约约知道她们是外
国人。中联部这样的孩子前前后后有几十个，都在育英。
直至文革后期，那时我们早已升入中学，才互相从同学口中知道，他们都是东南亚共产
党即当时中共“兄弟党”的子女，有泰（国）共的、缅（甸）共的、印（度）尼（西亚
）共的、日（本）共的、马（来西亚）共的、越（南）共的，等等。由于中联部是负责
处理“兄弟党”事务的部门，所以这些孩子都由中联部管理。
再相见，就是去年育英学校六十周年大庆了。在相逢的欣喜中，才知道小萍、小玲是泰
共的孩子，而慧敏是马共的孩子。慧敏的爸爸是马来西亚共产党的中央政治局委员，曾
代任马共总书记，一直是马共的领导者之一。慧敏姐弟五个都是育英的。她对我说：不
管今天的社会怎样评价毛泽东，我们都会永远感激他。
一句话，把我深深地带进一段历史中。
我非常好奇的是她父亲现在怎样了？马共现在怎样了？马共武装还有吗？中共对马共的
支持是怎样结束的？她们为什... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 349 | 30 我理解的用半马成绩来预测全马，下面三种情况是成立的：
1 跑了半马，然后完成一个全马的训练，有质有量，没有伤病。
2 在训练全马过程中，按照target pace对应的各种easy/tempo/long的各项要求pace，
完成了大部分训练计划，在临比赛前跑个tun-up half。
3 象老狼小绿这样的天才型选手。
当然还要一点运气。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 31 从年初就在为这个比赛做准备，到赛前一共跑了280mile，其中超过一半都是long run
，跑了一个20mile，2个17mile，5次以上的13mile+，从身体的耐力方面讲，准备还是
比较充足的。比赛前2周心血来潮定了个bahamas cruise，希望能够在cruise上taper+
carb loading，最终悲剧了。记录下来，作为一个反例，警醒大家！！！
上周三，cruise的第4天早上，我开始恶心想吐，拉肚子（拉了4，5次那种），然后开
始发烧。幸亏那天船是停靠港的，不然我就更受罪了。估计原因是前一天吃的一些半生
的海鲜导致轻微食物中毒，引发肠道感染。当天晚上退烧了，但是船一开，就开始觉得
晕。之前不晕船，身体一弱立马反应强烈。之后的两天，心急如焚的想往胃里塞东西，
可是一直晕船胃里不舒服，根本吃不下多少东西。就在晕晕乎乎中度过了海上的两天。
上周六船终于进港了。一下到陆地上我就感觉好多了，食欲也有了，于是在比赛的前一
天玩命carb loading。中午米饭，晚上面条，可是无奈肠胃还是有些虚弱，实际没吃下
多少。另外，觉得自己的UTI老毛病有点抬头的趋势，试着多喝水，... 阅读全帖 |
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n***l
发帖数: 932 | 32 在费城
7月22日报名，11月20号跑
报名前隔天跑一次，每次3英里
报名后定了个计划，严格执行了1个月
然后回了一次国，计划就全乱了，再也没有完全赶上进度，悲剧从这里开始
一直到跑前一周才在朋友的大骂下买了衣服，试用了GPS，好在高手指点，一切都很顺利
GPS很好用，衣服又轻又暖和，比我原来穿的棉T恤好多了
昨天晚上到了费城，先去领跑步的包，看展览。第一次见到这么多跑步的东西，感叹人
类真是聪明啊，跑步都能发明这么多东西
我买了一对有费城马拉松标志的arm warmer，一个腰包，三个gel，一个放纸和gel的小
夹子。前三个都是朋友推荐要买的，以后训练都能用上
今天比赛用了小夹子，里面放了两个gel，两张厨房吸水纸，20刀纸币。夹子很好用，
跑起来几乎感觉不到其存在
早上5点半出门，坐轻轨去22街，车上一多半都是去跑马拉松的
看着他们觉得这是一个身体状态很好的人群，我是个混在里面滥竽充数的
下了车，跟着大部队走，很快就到了出发地点，黑暗中第一眼看见的就是一大排移动厕所
牢记朋友建议，赶紧去排队
出来之后再往前走，路过存包处，存包的房间实际是UPS卡车，原本放货的柜子正好放
包裹
东... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 33 上周六跑了新人的第一个全马，成绩3：30：38。 结果差强人意，也算完成了这个训练
周期开始时设定的目标。按照版上的说法，跑过首马的就不算新手了，自己也顺利晋级
到老鸟的行列。
（1）赛前准备
首马的准备是按照AM 55的计划来的。 后面单独写了一个帖子讲训练，这里就不详述。
训练后期根据tune up race的结果，是按照macmillan calculator预测出来的时间加5
分钟定的目标（323，7分45的pace）。比赛的策略是参考feelrace.com的MARCO 策略来
的，特别是心率部分。 他当时给的是negative split， 自己的计划是争取even split
。比赛前发现天气不友好，预报在70度，100%湿度。就把目标调整到325，pace 7：50
。 半程的时候心跳争取控制在171， 20迈的时候到178，最后就拼毅力了。
比赛是7点开始，因为离家有一个小时的车程，早上4点10分就起来了。吃了两片面包，
喝了一点运动饮料。因为自己有ITBS的问题，膝盖外侧贴了KT tape。而且两天前开始
足弓下面疼，有点像PF，脚底就也贴了tape。然后六点左右到... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 34 上周六跑了新人的第一个全马，成绩3：30：38。 结果差强人意，也算完成了这个训练
周期开始时设定的目标。按照版上的说法，跑过首马的就不算新手了，自己也顺利晋级
到老鸟的行列。
（1）赛前准备
首马的准备是按照AM 55的计划来的。 后面单独写了一个帖子讲训练，这里就不详述。
训练后期根据tune up race的结果，是按照macmillan calculator预测出来的时间加5
分钟定的目标（323，7分45的pace）。比赛的策略是参考feelrace.com的MARCO 策略来
的，特别是心率部分。 他当时给的是negative split， 自己的计划是争取even split
。比赛前发现天气不友好，预报在70度，100%湿度。就把目标调整到325，pace 7：50
。 半程的时候心跳争取控制在171， 20迈的时候到178，最后就拼毅力了。
比赛是7点开始，因为离家有一个小时的车程，早上4点10分就起来了。吃了两片面包，
喝了一点运动饮料。因为自己有ITBS的问题，膝盖外侧贴了KT tape。而且两天前开始
足弓下面疼，有点像PF，脚底就也贴了tape。然后六点左右到... 阅读全帖 |
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l******5
发帖数: 20 | 36 经过6周的训练和2周的病休,周末以9.13的pace跑了个半马(7迈后饿了,走了4,5次).多
年前一直有个跑全马的梦,但是两次在训练中撞墙,因不太懂,以为受伤, 为防止受伤就
放弃了. 现在是两个孩子的爹,工作也比较忙.是不是还要圆这个梦呢? 另外,从现在练
习(4次每周),跑5月初的OC全马入4小时,是否可能?我longrun的pace 是9.5-10. 距离是
15左右,tempo run 在8min/mile. 我需不需要跑至少2个20mile才去参加全马,还是一个
就可以. 每周一定要达到40mile 的量吗?时间是最大的问题,另外,40多岁了,还要不要
跑全马?求建议,谢谢. |
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b*******3
发帖数: 109 | 37 Eugene Marathon race report
跑过16英里的时候已经知道PR和BQ已经是必然的了！然后哪？ 真的很希望后面的兄弟
能拍一下我肩膀，然后他绝尘而去BQ上一个年龄组。我最后倚赖年龄的优势BQ了三分多
一点，splits很难看, 前半马1:39, 后半马1:48， 整个一个meltdown。事实也确实如
此，跑过16mile以后，基本只能维持8:10~8:30的pace，虽然很幸运地没抽筋，但绝对
是强弩之末，心有余而力不足，根本快不起来。赛后有很多人生感悟，其中LD讲了最重
要的一条：跑步和跑马是为了乐趣，什么PR啊，BQ啊，只是顺理成章的事，不要本末倒
置，跑爽了最重要！另一位牛小妹在微信上说的也很好：“快乐的跑步最完美，别的什
么都是浮云”！
先从Euegen马拉松说起。Eugene Oregon, Nike的起源之处，University of Oregon (
Oregon Duck) 所在之地，号称Tracktown USA。想当年，如今的Billionaire,当年的屌
丝Phil Knight尚在UO长跑队在著名coach Bill Bowerman... 阅读全帖 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 38 2015年9月13号VIA末班车，当时实力大概在335-340吧，之前4周的半马因为坡大天热目
标略高把自己跑伤了，那时候工作压力也特别大，基本没有好好休息，经验不足，赛中
也犯了各种错误，15迈多之后受伤掉速，连芝麻也没Q成，3：49：27，结果就是催生了
这个凤马。
之后恢复了差不多一个半月，但仍然忿忿不平想再跑一次。10/18的baystate就想跑，
但太接近了，对伤势无益，只好作罢。后来想到CIM，但已经报满了，只好找别人的号
跑一个。但是后来师父姚明把他拿到的纽马的bib给我了，也没啥训练，首马一个半月
之后一共恢复跑了不到60迈吧，就直接去跑了。前面跑的略快，后面15迈的桥之后基本
上又fade了，结果是3：57：18，但也特别高兴。
跑爽了纽约之后CIM就无意全马了，本来想帮杰克pace他美女徒弟的，可惜没沟通好，
我的错。临时pace了大使的美女徒弟，帮着Katie首马B了个Q。
看了一下log，纽马（11/1) 之后11天开始练interval的，第一次小试3*800，但因为没
经验，也对手表的测速没谱，瞎跑的。直到好几次以后才发现，逆时针跑跑道手表带在
左手才准，... 阅读全帖 |
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t*****y
发帖数: 10 | 39 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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n*****w
发帖数: 1325 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
xinyuemba (小树) 于 (Fri Nov 15 14:09:09 2013, 美东) 提到:
分析一下，
吴和马结婚的时候吴没钱 -- 真的
吴和马一起养家供房子开公司 -- 真的
马离婚的时候拿了两人共同有的6个物业 -- 真的
赡养费算作吴在房子里出的钱不用给了 -- 可能
马婚内出轨被拍 -- 真的
吴和经纪人有瓜葛，也偷吃 -- 可能，没证据
吴生理有问题 - 这么多女朋友了，谣言
6个物业算两人一起奋斗的成果吧。吴是偶像级的，估计对偷吃这种事情很敏感，所以
用物业的增值来封马的口。马到现在也没有说吴其他的问题，还算是讲信用的。黑马
这个事情应该是吴的经纪人放的风，估计当时大老婆和小老婆处的不好。吴没责任但是
少担当，估计就是“你偷吃被抓，你活该倒霉”的心理。
☆─────────────────────────────────────☆
Paris (Jerry~~~安全型) 于 (Fri Nov 15 14:26:20 2013, 美东) 提到:
你就是写那个三岁看... 阅读全帖 |
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t*********s
发帖数: 404 | 41 有点道理
转
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马航17被击落，再次令我们想起四个多月前，失踪的MH370的154名中国同胞。这事没完
，中国人刻骨铭心。这事咱誓死弄个明白，生要见人，死要见尸。
美俄斗法，欧盟冷观：马航17在大国博弈的敏感地域被击落，这可是极大事件。波罗申
克做巧克力能称王，政治外交就太嫩了，不把“证据”交给调查组，眨眼之间一股脑全
说出来了，反而大家觉得不可信，有了造假嫌疑。
默克尔就不一样，老练得多，普京与她通话，说的啥咱不知道，只知道，普京要求调查
事件真相。荷兰人在此事件中损失最大，表态也很谨慎。只有美国的娘家大不列颠与美
国并肩作战，强烈谴责普京。
奥巴马、希拉里、拜登对此事的表态都一个意思，俄罗斯为此次空难负责，击落马航的
导弹是民间武装控制区打出来了。为啥呢？媒体记者们就追着问美利坚，你凭啥断定的
呢。代表美利坚在联合国上班鲍威尔说话了，露底了。
一定记住这句话，这是我们寻找MH370的重要线索：
美国驻联合国大使鲍尔透露：“美国一枚卫星在马航遭击落的时候，侦测到马航爆炸的
信号，并在马航残骸散落的区域，拍摄到了另一股相信是发射导弹产生的浓烟。拍摄到
影像的，是美国空军天基红外... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 298 | 42 2013年马蓉的两个小孩都开始上学了，马蓉也开始有了更多的空闲时间，而王宝强的事业水涨船高，更加忙碌，在家的时间也更少，在大学时期就交过至少5个男朋友的马蓉就更加空虚寂寞冷，天性喜欢浪漫刺激、水性杨花、耐不住寂寞的马跟宋喆一步步走地越来越近，暧昧不清，精神出轨。
2014年8月份马蓉生日，未与王宝强过，在此之前，马蓉微博显示对王还有些关心，之后就少有关注了，而跟宋喆却更加活络，诡异的是，2014年8月8日马蓉生日，马蓉却在8月9日中午发了条微博感恩了王宝强，这应该是马蓉在8月8日生日的时候或之前的一段时间终于跟宋喆搞到床上（这里暂时不考虑骗婚的可能），之后马蓉内心不安，对王宝强有些歉疚之心，才发了这样一条微博。之后，马蓉越走越远，恋奸情热，完全沦陷，终于在2014年11月在微博公然对宋喆示爱，对王已经完全没有感情，也没有了刚通奸时的歉疚之心。
2015年后的马蓉，对王宝强是越来越看不顺眼，在宋喆的运作和马蓉的协助下，王宝强接了许多自己不愿意的工作，工作日程被安排的满满的，马宋二人世界更加肆无忌惮为所欲为，这才留下了许多被网友拍下的亲密照。马蓉对王宝强已无任何歉疚之心，反而更加地厌恶，开... 阅读全帖 |
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a********i
发帖数: 6345 | 43 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: patrickcy (db), 信区: Soccer
标 题: 米兰15年转会全纪录ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 29 14:40:34 2011, 美东)
有多少传说中的年轻天才，又有多少寄予厚望的大牌球星-米兰15年转会全记录(1-15)
写在前面的话:
1.每赛季的转出和转入名单，一般来说，只收录在赛季里在AC米兰有过出场经历的球员
，包含一部分在一线队有过号码的青年队队员，即使如此，我也无法保证100%正确。如
果有人指出错误或补充不足，非常感谢。
2.为什么是15年，不是20年，或者整个贝卢斯科尼时代。一是自1996年开始，博斯曼法
案正式实行，这为整个欧洲足坛带来翻天覆地的变化；二是自1996年开始，贝卢斯科尼
退出一线，俱乐部转会多为加利亚尼等经理负责，很难想象贝卢斯科尼把握转会市场时
，罗纳尔多会去国际米兰；三是年代太久，资料找起来比较麻烦。
3.每个球员背后都有很多故事，限于精力与篇幅，对于球员的介绍，一般只介绍其职业
生涯过程。大牌球星，大家耳熟能详的，寥寥几笔带过。
4.2010-2... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 44 历史会不幸证明，奥巴马拯救不了美国
◆ 王小东
空话连篇的“美式八股”
一个网站的编辑想让我评论一下奥巴马的新书《我们相信变革》。他把书都寄来了
，我也只能顺手翻翻，好歹写篇评论。好在这本书看上去不薄，其实没有多少字，很快
就能翻完。坦率地说，这是一本满篇空话、胡吹大气、让人不堪卒读的书，它唯一的价
值就在于给我们提供一个了解这个世界上最有权势的人的窗口。
这本书的上半部是奥巴马的施政方略，下半部是他的八篇竞选演说。我们老是说中
国式八股空话连篇，没有内容，可这本书还不如咱们的呢，他除了吹牛还是吹牛，实质
性内容甚至不如咱们常拿来开涮的“动员报告”。他在这本书里，全都是完全不切实际
的许诺，要给老百姓这个，要给老百姓那个，可全都是口号，我看不出任何可操作的可
行性。他甚至说：美国到2050年，要减少碳排放量的80%。这有可能性吗？有！一是在
此之前人类已经把石油用完了，没有什么碳可以排放了；二是打核战争了；也有可能是
二者一起来了。如果不发生人类历史上最大的灾变，美国到2050年碳排放量能够做到不
增长都难。可奥巴马把这些告诉美国人民了吗？他自己想过这个问题吗？当然了，到
2050年，... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 45 历史会不幸证明，奥巴马拯救不了美国
◆ 王小东 日期：2009-3-1
空话连篇的“美式八股”
一个网站的编辑想让我评论一下奥巴马的新书《我们相信变革》。他把书都寄来了
，我也只能顺手翻翻，好歹写篇评论。好在这本书看上去不薄，其实没有多少字，很快
就能翻完。坦率地说，这是一本满篇空话、胡吹大气、让人不堪卒读的书，它唯一的价
值就在于给我们提供一个了解这个世界上最有权势的人的窗口。
这本书的上半部是奥巴马的施政方略，下半部是他的八篇竞选演说。我们老是说中
国式八股空话连篇，没有内容，可这本书还不如咱们的呢，他除了吹牛还是吹牛，实质
性内容甚至不如咱们常拿来开涮的“动员报告”。他在这本书里，全都是完全不切实际
的许诺，要给老百姓这个，要给老百姓那个，可全都是口号，我看不出任何可操作的可
行性。他甚至说：美国到2050年，要减少碳排放量的80%。这有可能性吗？有！一是在
此之前人类已经把石油用完了，没有什么碳可以排放了；二是打核战争了；也有可能是
二者一起来了。如果不发生人类历史上最大的灾变，美国到2050年碳排放量能够做到不
增长都难。可奥巴马把这些告诉美国人民了吗？他自己想过这个问题... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 46 徐泽荣
在湖南省益阳市赫山区岳家桥镇地界上空，一连几日有一架军用探测飞机在盘旋。
这事发生在一九六七年初。侦察过后不久，一个团加一个营的工程兵开进岳家桥四方山
，在石山上大兴土木。后来当地人才知道，这个有许多房子、一处坑道、一座铁塔的秘
密场所，原来是马来亚共产党的广播电台。在八十余名马共成员（携十余名子女）、百
余名中方协助人员、一个警卫连队开进后，一九六九年一月，「马来亚革命之声广播电
台」以马、泰、华、英开始播音，每种语言每天播音一到四小时，一直持续到一九八一
年。其后，因马共与大马政府达成和解，电台撤销，上述三组人员先后撤出。至一九八
七年，该处的地皮及建筑物被石长铁路有限公司买下，原意是办疗养院，没办成；一九
九五年转手卖给益阳市一家地产公司，拟办度假村，又没办成，因为地点实在太偏远了。
三十年前，当我在像马来西亚一样漫山遍野种满橡胶的海南岛当知识青年时，就时
常聆听马共电台的短波广播。我常常为它激越的呼号曲和革命形势报道所激动，幻想著
哪一天世界革命爆发，我们知青便可以告别农村，杀向欧美。那时西方人亦作此想，拍
了部电影叫《一个中国士兵在巴黎》。我相信在那个年代，马共广播对... 阅读全帖 |
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w*s
发帖数: 7227 | 47 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: wds (大盘5000不是梦), 信区: USANews
标 题: zt 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 16 20:54:40 2016, 美东)
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 48 暴乱暴乱，奥巴马如何维稳 2014-11-25 23:25:01
11月25日晚间9点15分，密苏里州圣路易斯县的检察官宣布了整个美国都在翘首等待的
消息：大陪审团决定对于今年8月9日在弗格森镇开枪打死黑人青年布朗的白人警察威尔
逊不予起诉。消息一出，舆论大哗，弗格森镇立即爆发早已预料到的骚乱。以黑人为主
的民众愤怒焚烧警车，打砸商店，骚乱立即蔓延到三十多个州和纽约芝加哥洛杉矶等90
个城市，大有重演1991年因警察暴打犯罪逃跑的黑人罗德尼•金Rodney Glen
King而导致的洛杉矶暴乱之势。
美国过去和现在都遇到严重的“维稳”问题。俺是共产党教育出来的，奥巴马如果要俺
当顾问，俺可以毫不犹豫地给他献策：以革命的两手对付反革命骚乱。
第一手，就是毫不留情地镇压。可以从中国引进周永康，指挥维稳大军，加上群众专政
，铁拳出击，抓捕关押一切捣乱分子，对首恶分子立即召开公审大会，格杀勿论。
第二手，就是重在教育。向习大借调刘云山周小平花千芳，甚至还有赵本山宋祖英等明
星，派出工作组宣传队，牧师阿訇道士和尚教授义工，全部开发进驻弗格森镇以及其他
一切动乱城... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 49 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了(图)
文章来源: 凤凰网 于 2016-11-16 17:15:56 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
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大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法... 阅读全帖 |
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发帖数: 18403 | 50 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: Faculty
标 题: 全是亚裔娃的藤校就是个disaster (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 12 11:38:54 2015, 美东)
发信人: woyeye (我爷爷), 信区: SanFrancisco
标 题: 全是亚裔娃的藤校就是个disaster (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 11 14:20:13 2015, 美东)
发信人: woyeye (我爷爷), 信区: Parenting
标 题: 全是亚裔娃的藤校就是个disaster
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 11 14:16:08 2015, 美东)
很多家长估计看到题目就血压高了，恨不得进来骂。其实这是事实。大家说起来上藤校
，感觉好像藤校就是一块金锭，拿到手里，再也不会变质，也不会贬值。但是他们忘了
，所谓藤校，不是永远都牛，学生靠上藤校得到进入社会的敲门金砖，但是藤校也要靠
学生维系他们在社会的影响力。那么什么... 阅读全帖 |
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