小S的第一个马拉松训练日记－－旧贴 - Running版

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Running版 - 小S的第一个马拉松训练日记－－旧贴

相关主题
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● 纽约马拉松学到的	● 跑完了跑完了~第一个半马
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● 菜鸟对速度的感觉真是很鸟啊	● 终于跑了今年的第一个Longrun
● 也说纽约马拉松	● AM55真的很累哦。
● 我这个是什么情况，是跟腱炎吗？	● 第一个马拉松
● 三年没跑步了，5月份打算去跑个马拉松	● 马拉松大会回顾：清晨汉江马拉松（2004.07.11）

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4月8日
小S的第一个马拉松训练日记
开始写日记，用来激励自己不偷懒。
5月26号的马拉松，将是我的第一个马拉松。2月开始训练，以前一直是半吊子的跑跑步
，以不长体重为目的的跑。2月底开始用网上搜来的训练计划开始跑。第一个马拉松的
目标是4小时30分左右。每周平均跑个30＋迈的样子。周末Longrun跑了两个12迈，上个
周末跑了16迈，这个周末Trainer让我跑8迈，后来听说我周一晚上跳完Step课起水泡了
，就让我今天跑四迈，但是我一上了跑步机就心痒痒的跑了8迈。今天是周六，其实认
识的Training马拉松的人都去跑一个16迈的室外Longrun了，我还是不够HardCore，看
看外面飘的大大的雪花我就退缩了，呵呵，乖乖的留在Gym里跑吧。
现在基本上的计划是周一和周五CrossTraining，周二到四跑5，8，5迈，周六LongRun
，周日Rest。配合训练，我基本上每周去两次Bikram的Yoga房，自从和妈妈一齐试了试
这种瑜迦就上瘾了，Bikram瑜迦是在105度加热的房间里做26个瑜迦姿势的练习，连续
90分钟，每次身上的汗滴滴答答的往下趟，衣服练完不用拧都能趟

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相关主题
● 马拉松大会回顾：清晨汉江马拉松（2004.07.11）	● 菜鸟对速度的感觉真是很鸟啊
● 完成人生第一个马拉松比赛	● 也说纽约马拉松
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● 我的第一个全程马拉松 (2)	● 三年没跑步了，5月份打算去跑个马拉松
● 准备试一下FIRST plan了	● 连滚带爬完成我的第一个20mile longrun
● 新手报到	● 昨天跑了第一个20迈
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