w********r
发帖数: 138 | 1 1/1/2011, 跑了人生第一个16 mi long run,然后到跑个头把2010年跑的"long" run都
该成了Medium long.
三月, 第一个20 mi
八月, 5K PR 2010 6分钟
九月, 10K PR 2010 11分钟
十月, 15K PR 2010 15分钟
十月, 半马 PR 2010 19分钟
十一月, 首马,差4分钟 BQ
十二月, 2011跑了2260 mi
2012 goals:
- no injures
- 2500 miles
- run 2 marathons (争取跑芝马), BQ if I can
- run a relay with friends | p***r
发帖数: 4859 | 2 PR的好幸福
【在 w********r 的大作中提到】
: 1/1/2011, 跑了人生第一个16 mi long run,然后到跑个头把2010年跑的"long" run都
: 该成了Medium long.
: 三月, 第一个20 mi
: 八月, 5K PR 2010 6分钟
: 九月, 10K PR 2010 11分钟
: 十月, 15K PR 2010 15分钟
: 十月, 半马 PR 2010 19分钟
: 十一月, 首马,差4分钟 BQ
: 十二月, 2011跑了2260 mi
: 2012 goals:
| i*********5
发帖数: 19210 | 3 厉害！
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【在 w********r 的大作中提到】
: 1/1/2011, 跑了人生第一个16 mi long run,然后到跑个头把2010年跑的"long" run都
: 该成了Medium long.
: 三月, 第一个20 mi
: 八月, 5K PR 2010 6分钟
: 九月, 10K PR 2010 11分钟
: 十月, 15K PR 2010 15分钟
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