冬天游泳把脚扭了大家要注意呀 - Swimming版

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Swimming版 - 冬天游泳把脚扭了大家要注意呀

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话题: 脚扭话题: 游泳话题: 膝盖话题: 游着话题: 全好

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f******a
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已经两个星期了，还没完全好。下面比较啰嗦，大家注意保护自己。
第一天，室外零摄氏度，但泳池的温度是70F。游着游着脚就抽筋了，休息了一下继续
游，脚没有淤青，也没有肿。
第二天，上游泳课蹲下的时候左边膝盖就疼了，奇怪的是右脚没事，心想可能活动一下就
好了，确实，上完高强度的游泳课膝盖就不痛了。
第三天，早上起床，左边小腿全部淤青，不能走路，右脚没事。然后烫脚，红花油加按
摩，舒服了很多，就照常走路了。
第四天，起床，不但没好转，膝盖一直到脚趾肿的像包子，上网一查，原来不能热敷，
要冷疗，还不能揉，停止一切运动。
到今天快两周了，还没完全好。大家有一样的经历吗，有没有什么治疗的好法子。
大家游泳池的温度都是多少呀？

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