s******i
发帖数: 329 | 1 我也来报名。去年和今年的8月份各生了一个宝宝，现在比两年前长了20磅。有最近体检
发现胆固醇和甘油三酯都高很多，还有两次都是孕期糖尿病。以前的衣服都穿不上了。
为了健康和fashion，下定决心要减肥。
现在130磅，目标是120磅。等断奶以后再减10磅，最后能到110磅就可以了。
过了两周了，好像只减了一磅。
早餐，一般是一个鸡蛋，一片面包和一碗牛奶。有时面包换成包子或花卷。
中餐，一两米饭，一点肉（排骨或红烧肉或鸡翅），蔬菜（茄子，豆角，西葫芦或菜花
）
晚餐，一碗粥，肉和蔬菜，同中餐，量大一些。一碗汤。
运动不太多，周末两天每天20分钟跳舞毯。其余只有仰卧起坐和在RED上扭一扭。
是不是再少吃一些，运动量再大一些才能减？ | i*****e
发帖数: 6614 | 2 晚上怎么還比中午吃的多?別喝粥了,另外運動太少,每次至少40分鐘,每周至少三次.再
加點力量訓練,沒時間去GYM就買對啞鈴在家里練 |
|
