s*****W
发帖数: 117 | 1 男，身高1米66，体重166磅。决心在今年夏天减掉20磅，重现我昔日的风采。
有湿为证：
中年WS眼镜男，
辛苦薄厚整一年。
忍看增重30磅，
心烦体胖有谁怜。
窈窕MM翩翩过，
低头抚肚神黯然。
为有Ab多奇志，
今夏俺要变变天。 |
a*********s
发帖数: 1037 | 2 您老人家真是寸厘寸斤的
【在 s*****W 的大作中提到】
: 男，身高1米66，体重166磅。决心在今年夏天减掉20磅，重现我昔日的风采。
: 有湿为证：
: 中年WS眼镜男，
: 辛苦薄厚整一年。
: 忍看增重30磅，
: 心烦体胖有谁怜。
: 窈窕MM翩翩过，
: 低头抚肚神黯然。
: 为有Ab多奇志，
: 今夏俺要变变天。
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b*******t
发帖数: 269 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 4 好詩！你怎麼從舉重版混到減肥版了？
【在 s*****W 的大作中提到】
: 男，身高1米66，体重166磅。决心在今年夏天减掉20磅，重现我昔日的风采。
: 有湿为证：
: 中年WS眼镜男，
: 辛苦薄厚整一年。
: 忍看增重30磅，
: 心烦体胖有谁怜。
: 窈窕MM翩翩过，
: 低头抚肚神黯然。
: 为有Ab多奇志，
: 今夏俺要变变天。
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t***D
发帖数: 1853 | 5
支持哦
【在 s*****W 的大作中提到】
: 男，身高1米66，体重166磅。决心在今年夏天减掉20磅，重现我昔日的风采。
: 有湿为证：
: 中年WS眼镜男，
: 辛苦薄厚整一年。
: 忍看增重30磅，
: 心烦体胖有谁怜。
: 窈窕MM翩翩过，
: 低头抚肚神黯然。
: 为有Ab多奇志，
: 今夏俺要变变天。
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l******u
发帖数: 3169 | 6 湿人啊！
【在 s*****W 的大作中提到】
: 男，身高1米66，体重166磅。决心在今年夏天减掉20磅，重现我昔日的风采。
: 有湿为证：
: 中年WS眼镜男，
: 辛苦薄厚整一年。
: 忍看增重30磅，
: 心烦体胖有谁怜。
: 窈窕MM翩翩过，
: 低头抚肚神黯然。
: 为有Ab多奇志，
: 今夏俺要变变天。
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s*****W
发帖数: 117 | 7 减肥试运行一周，效果良好，减了三磅。运动和饮食均大有潜力可挖，可持续发展前景
良好。 |
d*****n
发帖数: 760 | 8 我的目标是两个月10磅，你8周20，不可思议啊！
你怎么减的，分享一下 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 9 一个月10磅，对身体不好吧
【在 s*****W 的大作中提到】
: 男，身高1米66，体重166磅。决心在今年夏天减掉20磅，重现我昔日的风采。
: 有湿为证：
: 中年WS眼镜男，
: 辛苦薄厚整一年。
: 忍看增重30磅，
: 心烦体胖有谁怜。
: 窈窕MM翩翩过，
: 低头抚肚神黯然。
: 为有Ab多奇志，
: 今夏俺要变变天。
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s*****W
发帖数: 117 | 10 没有秘诀了，少吃多动而已。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我的目标是两个月10磅，你8周20，不可思议啊！
: 你怎么减的，分享一下
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s*****W
发帖数: 117 | 11 尽力吧，一周2-3磅，应该还不算极端。
其实我觉得让身体长期处于摄入不足的状态也不好。钝刀子割肉，也没啥成就感。我也
不担心反弹。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 一个月10磅，对身体不好吧
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s*****W
发帖数: 117 | 12 已减了5磅，进展良好。只要不自乱阵脚，胜利就是我们的！ |
p***r
发帖数: 920 | |
s*****W
发帖数: 117 | 14 赛程过半，已减至154磅。更艰苦的还在后边，抖擞精神，准备迎接新的革命高潮！ |
l******u
发帖数: 3169 | 15 大哥这是传说中的bulk clean吧
什么时候奔一个整个cycle的对比？
【在 s*****W 的大作中提到】
: 赛程过半，已减至154磅。更艰苦的还在后边，抖擞精神，准备迎接新的革命高潮！
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s*****W
发帖数: 117 | 16 这两周体重下降的有点过快，得控制一下。力保七月之前不低于150磅。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
s*****W
发帖数: 117 | |
b********a
发帖数: 205 | 19 好油菜
效果显著哦，赞一个 :)
【在 s*****W 的大作中提到】
: 男，身高1米66，体重166磅。决心在今年夏天减掉20磅，重现我昔日的风采。
: 有湿为证：
: 中年WS眼镜男，
: 辛苦薄厚整一年。
: 忍看增重30磅，
: 心烦体胖有谁怜。
: 窈窕MM翩翩过，
: 低头抚肚神黯然。
: 为有Ab多奇志，
: 今夏俺要变变天。
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T****r
发帖数: 4006 | 20 bulk clean 减内脂？
【在 l******u 的大作中提到】
: 大哥这是传说中的bulk clean吧
: 什么时候奔一个整个cycle的对比？
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s*****W
发帖数: 117 | 21 有阵子没更新了。目标顺利实现。
现在是有点矫枉过正了，原计划在140刹住，可止不住下降的颓势，目前，已降到138左
右了。就以135为限吧，不能再降了。 |
s*****W
发帖数: 117 | |
s*****W
发帖数: 117 | |
s*******u
发帖数: 28 | 24 牛b
赞毅力
具体分享一下 如何少吃 如何多运动？具体参数大概是
【在 s*****W 的大作中提到】
: 14号拍的。
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i***z
发帖数: 7508 | 25 成绩不错阿，
多出文章， 多赚钱， 妹妹就来了。
【在 s*****W 的大作中提到】
: 14号拍的。
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t*********0
发帖数: 3495 | |
n****e
发帖数: 1242 | 27 orz
太强大了
【在 s*****W 的大作中提到】
: 14号拍的。
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l**********3
发帖数: 2479 | |
x*****6
发帖数: 43 | 29 楼主效果不错啊，已经有腹肌的雏形了
请问主要是做什么运动？ |
l**********3
发帖数: 2479 | 30
他说过两天发总结贴
【在 x*****6 的大作中提到】
: 楼主效果不错啊，已经有腹肌的雏形了
: 请问主要是做什么运动？
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a****r
发帖数: 78 | |
l***o
发帖数: 740 | |
d******e
发帖数: 68 | |
d******e
发帖数: 68 | 34 翻到第二页看到了奇迹啊！
LZ一定要分享经验！！ |
