d****o 发帖数: 1185 | 1 目前体重120lb
身高164cm
腰围 69, 臀围 95,大腿 53, 小腿35 ,胸围87
目标110lb
今天
早餐 一杯豆奶,一个鸡蛋
中餐 蒜苔排骨,西红柿蛋汤(加了几个绿豆丸子),炒干子 ,
每样吃一点,没有主食
晚餐 韭菜炒鸡蛋,豆腐丝菠菜花生米凉拌,茄子丝 没有主食
水果 一个橘子,一个桃子
跑步机30分钟,器械10分钟 |
E******n 发帖数: 6647 | 2 别减了,减个10磅胸围就只有82了
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 目前体重120lb : 身高164cm : 腰围 69, 臀围 95,大腿 53, 小腿35 ,胸围87 : 目标110lb : 今天 : 早餐 一杯豆奶,一个鸡蛋 : 中餐 蒜苔排骨,西红柿蛋汤(加了几个绿豆丸子),炒干子 , : 每样吃一点,没有主食 : 晚餐 韭菜炒鸡蛋,豆腐丝菠菜花生米凉拌,茄子丝 没有主食 : 水果 一个橘子,一个桃子
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d****o 发帖数: 1185 | 3 不减不行呀,没有办法穿吊带和裙子呀,怎么能不减胸呢? |
d****o 发帖数: 1185 | 4 5月29日 早上体重118 晚上120
早饭 一碗白米清粥, 一个蛋白,一个菜肉包子(妈妈做的太好吃了没忍住)
中午 白菜豆腐若干,羊排非常小的一根,培根蔬菜卷3个
晚饭 鸡肉蔬菜沙拉若干,汉堡两口,buffalo wing 2块,土豆泥两口(因为逛了一下
午的街,就在外面吃了,所以吃的很杂)
今天没有运动,上午学开车,做饭,下午逛街道晚上,累死了
估计今天完了,放假容易放纵自己呀 |
d****o 发帖数: 1185 | 5 这两天放假就不写了,基本悲剧,放假好可怕呀,什么都乱了 |
d****o 发帖数: 1185 | 6 6月1日 早上体重118 晚上120
早饭 一杯豆奶,一个鸡蛋
午饭 辣子鸡,豆角,生菜若干,西红柿蛋汤一小碗
晚饭 胡萝卜,韭菜炒干子,几颗花生米
水果樱桃吃了不少
晚上 50个仰卧起坐,100个哑铃,等其它 |
i*****n 发帖数: 220 | 7 楼主的称准不准是一回事,你讲话的语气也有点那个了。。
对人nice一点吧,没坏处的。 : ) |
d****o 发帖数: 1185 | |
E******n 发帖数: 6647 | 9 这个164/120的标准跟我现在的差不多。不过我小腿有35 |
d****o 发帖数: 1185 | 10 两天前拍的,只是想让大家看看是不是我们家的秤太差了,我自己不知道其实自己有130磅了,如果那样我减肥要更努力,毕竟孩子妈了,锻炼的时间不能固定,只能少吃了。 |
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a***8 发帖数: 4735 | 11 You look thinner than 120 lbs : ) |
T****r 发帖数: 4006 | |
d****o 发帖数: 1185 | 13 主要生完孩子以后,臀围和胳膊,大腿粗了好多,
【在 T****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身材很好啊
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w*******1 发帖数: 1789 | 14 其实mm tone 一下就好了啦,体重不是大问题。。。 |
d****o 发帖数: 1185 | 15 我从来没有运动过,不喜欢运动,所以不知道怎么样运动或者器械才能正确瘦胳膊和大腿
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实mm tone 一下就好了啦,体重不是大问题。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 16 到健身房去看看吧。
我觉得你视觉上有125lbs,但是没有130lbs那么夸张。。。。。
每个人同样体重,视觉效果差很远。跟骨架和体脂都有关系,120lbs也是有可能的
130磅了,如果那样我减肥要更努力,毕竟孩子妈了,锻炼的时间不能固定,只能少吃
了。
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 两天前拍的,只是想让大家看看是不是我们家的秤太差了,我自己不知道其实自己有130磅了,如果那样我减肥要更努力,毕竟孩子妈了,锻炼的时间不能固定,只能少吃了。
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d****o 发帖数: 1185 | 17 版主也来了,谢谢,
一定努力,不知道可否给俺推荐一下呢
饮食方便要怎么改正一下呢,好多问题想问你的
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 到健身房去看看吧。 : 我觉得你视觉上有125lbs,但是没有130lbs那么夸张。。。。。 : 每个人同样体重,视觉效果差很远。跟骨架和体脂都有关系,120lbs也是有可能的 : : 130磅了,如果那样我减肥要更努力,毕竟孩子妈了,锻炼的时间不能固定,只能少吃 : 了。
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G***a 发帖数: 27294 | 18 饮食还行。坚持就行
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版主也来了,谢谢, : 一定努力,不知道可否给俺推荐一下呢 : 饮食方便要怎么改正一下呢,好多问题想问你的
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d****o 发帖数: 1185 | 19 哦,那我就放心了,我一直感觉自己吃的太多了,都是原来喂奶的时候留下的坏毛病,
不过我喜欢喝绿茶是不是不好呀,有的说绿茶热量高,有的说没有热量,我晕了
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 饮食还行。坚持就行
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J********t 发帖数: 83 | 20 绿茶很好啊,如果你不是加奶或者加糖就几乎没有热量了. |
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E******n 发帖数: 6647 | |
d****o 发帖数: 1185 | 22 哦,我看那个薄荷网上,什么龙井,热量好高呀,我就郁闷了
我是不加任何东西的,就是感觉白水不好喝,茶有点味道
【在 J********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 绿茶很好啊,如果你不是加奶或者加糖就几乎没有热量了.
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d****o 发帖数: 1185 | 23 6月2日, 体重秤还没有买,就都加10磅吧,早上128lb,晚上130lb
早饭 一杯豆奶,一个蛋白
上午绿茶一杯,樱桃一碗
中午, 海带烧肉(只吃了两小块排骨),几颗花生米,白菜豆腐若干
晚上 凉拌菠菜,海带,几颗花生米
跑步机15分钟,60个仰卧起坐,100个哑铃 |
J********t 发帖数: 83 | 24 绝对搞错了,不可能有很高的热量,应该是几乎为0
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦,我看那个薄荷网上,什么龙井,热量好高呀,我就郁闷了 : 我是不加任何东西的,就是感觉白水不好喝,茶有点味道
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l****g 发帖数: 1705 | 25 身材很好啦!
只是看起来有点点松
练更firm点会更好看!!
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6月2日, 体重秤还没有买,就都加10磅吧,早上128lb,晚上130lb : 早饭 一杯豆奶,一个蛋白 : 上午绿茶一杯,樱桃一碗 : 中午, 海带烧肉(只吃了两小块排骨),几颗花生米,白菜豆腐若干 : 晚上 凉拌菠菜,海带,几颗花生米 : 跑步机15分钟,60个仰卧起坐,100个哑铃
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