d****o
发帖数: 1185 | 1 目前体重120lb
身高164cm
腰围 69， 臀围 95，大腿 53， 小腿35 ，胸围87
目标110lb
今天
早餐 一杯豆奶，一个鸡蛋
中餐 蒜苔排骨，西红柿蛋汤（加了几个绿豆丸子），炒干子 ，
每样吃一点，没有主食
晚餐 韭菜炒鸡蛋，豆腐丝菠菜花生米凉拌，茄子丝 没有主食
水果 一个橘子，一个桃子
跑步机30分钟，器械10分钟 |
E******n
发帖数: 6647 | 2 别减了，减个10磅胸围就只有82了
【在 d****o 的大作中提到】
: 目前体重120lb
: 身高164cm
: 腰围 69， 臀围 95，大腿 53， 小腿35 ，胸围87
: 目标110lb
: 今天
: 早餐 一杯豆奶，一个鸡蛋
: 中餐 蒜苔排骨，西红柿蛋汤（加了几个绿豆丸子），炒干子 ，
: 每样吃一点，没有主食
: 晚餐 韭菜炒鸡蛋，豆腐丝菠菜花生米凉拌，茄子丝 没有主食
: 水果 一个橘子，一个桃子
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d****o
发帖数: 1185 | 3 不减不行呀，没有办法穿吊带和裙子呀，怎么能不减胸呢？ |
d****o
发帖数: 1185 | 4 5月29日 早上体重118 晚上120
早饭 一碗白米清粥， 一个蛋白，一个菜肉包子（妈妈做的太好吃了没忍住）
中午 白菜豆腐若干，羊排非常小的一根，培根蔬菜卷3个
晚饭 鸡肉蔬菜沙拉若干，汉堡两口，buffalo wing 2块，土豆泥两口（因为逛了一下
午的街，就在外面吃了，所以吃的很杂）
今天没有运动，上午学开车，做饭，下午逛街道晚上，累死了
估计今天完了，放假容易放纵自己呀 |
d****o
发帖数: 1185 | 5 这两天放假就不写了，基本悲剧，放假好可怕呀，什么都乱了 |
d****o
发帖数: 1185 | 6 6月1日 早上体重118 晚上120
早饭 一杯豆奶，一个鸡蛋
午饭 辣子鸡，豆角，生菜若干，西红柿蛋汤一小碗
晚饭 胡萝卜，韭菜炒干子，几颗花生米
水果樱桃吃了不少
晚上 50个仰卧起坐，100个哑铃，等其它 |
i*****n
发帖数: 220 | 7 楼主的称准不准是一回事，你讲话的语气也有点那个了。。
对人nice一点吧，没坏处的。 : ) |
d****o
发帖数: 1185 | |
E******n
发帖数: 6647 | 9 这个164/120的标准跟我现在的差不多。不过我小腿有35 |
d****o
发帖数: 1185 | 10 两天前拍的，只是想让大家看看是不是我们家的秤太差了，我自己不知道其实自己有130磅了，如果那样我减肥要更努力，毕竟孩子妈了，锻炼的时间不能固定，只能少吃了。 |
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a***8
发帖数: 4735 | 11 You look thinner than 120 lbs : ) |
T****r
发帖数: 4006 | |
d****o
发帖数: 1185 | 13 主要生完孩子以后，臀围和胳膊，大腿粗了好多，
【在 T****r 的大作中提到】
: 身材很好啊
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w*******1
发帖数: 1789 | 14 其实mm tone 一下就好了啦，体重不是大问题。。。 |
d****o
发帖数: 1185 | 15 我从来没有运动过，不喜欢运动，所以不知道怎么样运动或者器械才能正确瘦胳膊和大腿
【在 w*******1 的大作中提到】
: 其实mm tone 一下就好了啦，体重不是大问题。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 16 到健身房去看看吧。
我觉得你视觉上有125lbs，但是没有130lbs那么夸张。。。。。
每个人同样体重，视觉效果差很远。跟骨架和体脂都有关系，120lbs也是有可能的
130磅了，如果那样我减肥要更努力，毕竟孩子妈了，锻炼的时间不能固定，只能少吃
了。
【在 d****o 的大作中提到】
: 两天前拍的，只是想让大家看看是不是我们家的秤太差了，我自己不知道其实自己有130磅了，如果那样我减肥要更努力，毕竟孩子妈了，锻炼的时间不能固定，只能少吃了。
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d****o
发帖数: 1185 | 17 版主也来了，谢谢，
一定努力，不知道可否给俺推荐一下呢
饮食方便要怎么改正一下呢，好多问题想问你的
【在 G***a 的大作中提到】
: 到健身房去看看吧。
: 我觉得你视觉上有125lbs，但是没有130lbs那么夸张。。。。。
: 每个人同样体重，视觉效果差很远。跟骨架和体脂都有关系，120lbs也是有可能的
:
: 130磅了，如果那样我减肥要更努力，毕竟孩子妈了，锻炼的时间不能固定，只能少吃
: 了。
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G***a
发帖数: 27294 | 18 饮食还行。坚持就行
【在 d****o 的大作中提到】
: 版主也来了，谢谢，
: 一定努力，不知道可否给俺推荐一下呢
: 饮食方便要怎么改正一下呢，好多问题想问你的
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d****o
发帖数: 1185 | 19 哦，那我就放心了，我一直感觉自己吃的太多了，都是原来喂奶的时候留下的坏毛病，
不过我喜欢喝绿茶是不是不好呀，有的说绿茶热量高，有的说没有热量，我晕了
【在 G***a 的大作中提到】
: 饮食还行。坚持就行
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J********t
发帖数: 83 | 20 绿茶很好啊,如果你不是加奶或者加糖就几乎没有热量了. |
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E******n
发帖数: 6647 | |
d****o
发帖数: 1185 | 22 哦，我看那个薄荷网上，什么龙井，热量好高呀，我就郁闷了
我是不加任何东西的，就是感觉白水不好喝，茶有点味道
【在 J********t 的大作中提到】
: 绿茶很好啊,如果你不是加奶或者加糖就几乎没有热量了.
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d****o
发帖数: 1185 | 23 6月2日， 体重秤还没有买，就都加10磅吧，早上128lb，晚上130lb
早饭 一杯豆奶，一个蛋白
上午绿茶一杯，樱桃一碗
中午， 海带烧肉（只吃了两小块排骨），几颗花生米，白菜豆腐若干
晚上 凉拌菠菜，海带，几颗花生米
跑步机15分钟，60个仰卧起坐，100个哑铃 |
J********t
发帖数: 83 | 24 绝对搞错了，不可能有很高的热量，应该是几乎为0
【在 d****o 的大作中提到】
: 哦，我看那个薄荷网上，什么龙井，热量好高呀，我就郁闷了
: 我是不加任何东西的，就是感觉白水不好喝，茶有点味道
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l****g
发帖数: 1705 | 25 身材很好啦！
只是看起来有点点松
练更firm点会更好看！！
【在 d****o 的大作中提到】
: 6月2日， 体重秤还没有买，就都加10磅吧，早上128lb，晚上130lb
: 早饭 一杯豆奶，一个蛋白
: 上午绿茶一杯，樱桃一碗
: 中午， 海带烧肉（只吃了两小块排骨），几颗花生米，白菜豆腐若干
: 晚上 凉拌菠菜，海带，几颗花生米
: 跑步机15分钟，60个仰卧起坐，100个哑铃
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