s*********n
发帖数: 129 | 1 来这里学习以后，现在逛超市都会认真先读一下营养成分说明，尽量挑选低卡低脂低糖
低碳高蛋白的食物，所以每次逛超市我都能逛很长时间，把不同牌子作比较。既然花了
时间做research跟比较，就跟大家分享一下我找到的低卡健康食品，回馈给本版的同学~
昨天逛超市发现的，一个是FiberOne low fat Cottage Cheese,价格是2.99，可以分4
次吃。
http://www.fiberone.com/product/cottage.aspx
servings size is 1/2 cup,
cal:80 cal
Fat: 2g
Fiber: 5g
Carbs: 8g
Protein: 10g
今天的早餐：草莓6个+cottage cheese 1/2 cup 大约110卡 如果时间充足的话，可以
再加个鸡蛋跟蔬菜吧。适合早上匆忙没有时间准备早餐的人，洗点水果蔬菜，挖上两勺
，拌一拌。
我只知道来拌水果沙拉，不知道还有什么吃法。例如抹面包？ |
s*********n
发帖数: 129 | 2 另一个是low carb high fiber tortilla
http://www.latortillafactory.com/products-3.aspx
有大跟小两种size，小的50卡，大的80卡，用锅热一下，或者微波炉转1分钟，然后自
己卷点鸡肉蔬菜的，再加点dressing，可以当lunch了。
还有一个做法是做汤，把tortilla烤硬（不减肥的就用油炸），然后跟蔬菜，肉煮成汤
。味道也不错。
我还在研究这个tortilla有什么其他吃法。 |
L*******l
发帖数: 317 | |
s**i
发帖数: 666 | 4 mark
学~
分4
【在 s*********n 的大作中提到】
: 来这里学习以后，现在逛超市都会认真先读一下营养成分说明，尽量挑选低卡低脂低糖
: 低碳高蛋白的食物，所以每次逛超市我都能逛很长时间，把不同牌子作比较。既然花了
: 时间做research跟比较，就跟大家分享一下我找到的低卡健康食品，回馈给本版的同学~
: 昨天逛超市发现的，一个是FiberOne low fat Cottage Cheese,价格是2.99，可以分4
: 次吃。
: http://www.fiberone.com/product/cottage.aspx
: servings size is 1/2 cup,
: cal:80 cal
: Fat: 2g
: Fiber: 5g
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m****1
发帖数: 1591 | |
a***a
发帖数: 40617 | 6 这是bodybuilder吃的，但是cottage cheese sodium实在太多了，不如吃
greek yogurt
学~
分4
【在 s*********n 的大作中提到】
: 来这里学习以后，现在逛超市都会认真先读一下营养成分说明，尽量挑选低卡低脂低糖
: 低碳高蛋白的食物，所以每次逛超市我都能逛很长时间，把不同牌子作比较。既然花了
: 时间做research跟比较，就跟大家分享一下我找到的低卡健康食品，回馈给本版的同学~
: 昨天逛超市发现的，一个是FiberOne low fat Cottage Cheese,价格是2.99，可以分4
: 次吃。
: http://www.fiberone.com/product/cottage.aspx
: servings size is 1/2 cup,
: cal:80 cal
: Fat: 2g
: Fiber: 5g
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G***a
发帖数: 27294 | 7 吃腻了已经～～cottage有fat free还
学~
分4
【在 s*********n 的大作中提到】
: 来这里学习以后，现在逛超市都会认真先读一下营养成分说明，尽量挑选低卡低脂低糖
: 低碳高蛋白的食物，所以每次逛超市我都能逛很长时间，把不同牌子作比较。既然花了
: 时间做research跟比较，就跟大家分享一下我找到的低卡健康食品，回馈给本版的同学~
: 昨天逛超市发现的，一个是FiberOne low fat Cottage Cheese,价格是2.99，可以分4
: 次吃。
: http://www.fiberone.com/product/cottage.aspx
: servings size is 1/2 cup,
: cal:80 cal
: Fat: 2g
: Fiber: 5g
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m*****y
发帖数: 1652 | 8 强烈赞成！！！
【在 a***a 的大作中提到】
: 这是bodybuilder吃的，但是cottage cheese sodium实在太多了，不如吃
: greek yogurt
:
: 学~
: 分4
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m*****y
发帖数: 1652 | 9 嗯，我买的就是这个，greek yogurt都下去几桶了，这个还没乍动过，估计要去垃圾箱
了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 吃腻了已经～～cottage有fat free还
:
: 学~
: 分4
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m*****y
发帖数: 1652 | 10 有大跟小两种size，小的50卡，大的80卡，用锅热一下，或者微波炉转1分钟，然后自
己卷点鸡肉蔬菜的，再加点dressing，可以当lunch了
这个不错，马科以下。 |
c*********1
发帖数: 4623 | 11 Cottage Cheese是我吃了再也不想吃的东西 |
