c******z
发帖数: 1230 | 1 以庆祝2周的Atink's Phase 1结束，轻了3-4磅。。。。。。。。。貌似Carb Blocker/
Stopper没啥作用。。。 |
a******a
发帖数: 2067 | 2 ……这个中断了low carb，是不是要重新induction啊？ |
c******z
发帖数: 1230 | 3 就是给自己休息一下，其实主要是精神上的放松。一直警觉着要Low carb精神压力太大
。。。。 |
A***a
发帖数: 3603 | 4 放松吃的全是carbs中比较烂的品种,给人感觉就是atkins期间你crave carbs太厉害了
。现在爆了。
折腾半天也就降了3，4磅而已。还要受”精神压力大“的苦。 |
a******a
发帖数: 2067 | 5 习惯了就好~
我有段时间家里除了杏仁完全没零食，冰箱里只有蔬菜肉蛋奶
没有carb源头，不费脑子倒是。
【在 c******z 的大作中提到】
: 就是给自己休息一下，其实主要是精神上的放松。一直警觉着要Low carb精神压力太大
: 。。。。
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c******z
发帖数: 1230 | 6
【在 A***a 的大作中提到】
: 放松吃的全是carbs中比较烂的品种,给人感觉就是atkins期间你crave carbs太厉害了
: 。现在爆了。
: 折腾半天也就降了3，4磅而已。还要受”精神压力大“的苦。
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c******z
发帖数: 1230 | 7 我前几期Phase 1已近减了30磅了。。。应该是到了所谓的平台期了吧。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 放松吃的全是carbs中比较烂的品种,给人感觉就是atkins期间你crave carbs太厉害了
: 。现在爆了。
: 折腾半天也就降了3，4磅而已。还要受”精神压力大“的苦。
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A***a
发帖数: 3603 | 8 那挺不容易的，都减了三十多磅了。
你的目标是一共减多少呢？
【在 c******z 的大作中提到】
: 我前几期Phase 1已近减了30磅了。。。应该是到了所谓的平台期了吧。。。
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c******z
发帖数: 1230 | 9 70-80磅。。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 那挺不容易的，都减了三十多磅了。
: 你的目标是一共减多少呢？
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r********e
发帖数: 1686 | 10 没 记错的话，这个lolipop 大概200～250 卡之间，两个就是接近 500卡，
再加一代书片300卡，这就800卡了～
觉得减肥成熟区的表现就是类似于此的暴饮暴食彻底消失。
都减了30多lbs了，为何还用这种方法？ 还不能过渡到正常饮食中来吗 |
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A***a
发帖数: 3603 | 11 那还有一半要减呢。你别松气啊！
Remember what got you to the 180lb or whatever in the first place!!
【在 c******z 的大作中提到】
: 70-80磅。。。。
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i*********y
发帖数: 359 | 12 你那照相机效果真好，是单反的哇? 我也刚从starbaucks回来，我买了我的最爱 -- 黑
咖啡. 看到了你那2个球，忍住了没买。 |
r**z
发帖数: 1793 | 13 我昨天科室聚餐，吃了好多，我和一个反流性食管炎要戒酒的老师坐在一起互相监督，
结果彼此放水，哈哈哈哈 |
I*D
发帖数: 40035 | 14 晚上炖了3磅羊肉和一颗白萝卜， 全部干掉。外加半瓶红酒，一罐sprite |
i*********y
发帖数: 359 | 15 你吃的爽死了。 我馋死了。羊肉。。。。！！！
【在 I*D 的大作中提到】
: 晚上炖了3磅羊肉和一颗白萝卜， 全部干掉。外加半瓶红酒，一罐sprite
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I*D
发帖数: 40035 | 16 是羊排，就象那种带骨头的五花猪肉,才3块钱一磅，买了四盒，大概六磅，做了一半儿
，剩两盒下次做
【在 i*********y 的大作中提到】
: 你吃的爽死了。 我馋死了。羊肉。。。。！！！
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A***a
发帖数: 3603 | 17 你也可以吃啊，atkins的人想吃多少吃多少。
【在 i*********y 的大作中提到】
: 你吃的爽死了。 我馋死了。羊肉。。。。！！！
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i*********y
发帖数: 359 | 18 我也老欢喜羊肉的。 我只要不吃到糙米，我就大口吃肉。 atkins 万岁！大口吃肉时
，我总归有点小心虚的。因为有个达人提醒我：总量还是要控制一下。我就怕我脑子一
晕，吃掉一盘肉。这样一盘肉的效果还比1两糙米坏呢。是哇？
【在 A***a 的大作中提到】
: 你也可以吃啊，atkins的人想吃多少吃多少。
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i*********y
发帖数: 359 | 19 真能干。 别忘加点：孜然。 味道嗲死。
【在 I*D 的大作中提到】
: 是羊排，就象那种带骨头的五花猪肉,才3块钱一磅，买了四盒，大概六磅，做了一半儿
: ，剩两盒下次做
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I*D
发帖数: 40035 | 20 我是一个武汉妹妹学的武汉做法，香辣萝卜羊肉
【在 i*********y 的大作中提到】
: 真能干。 别忘加点：孜然。 味道嗲死。
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 你在阿氏啊？那倒是不控制总量的，可以放心吃肉
我没有阿过，因为太喜欢吃蔬菜水果了
【在 i*********y 的大作中提到】
: 我也老欢喜羊肉的。 我只要不吃到糙米，我就大口吃肉。 atkins 万岁！大口吃肉时
: ，我总归有点小心虚的。因为有个达人提醒我：总量还是要控制一下。我就怕我脑子一
: 晕，吃掉一盘肉。这样一盘肉的效果还比1两糙米坏呢。是哇？
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m******i
发帖数: 9479 | 22 你正常情况下一天吃多少水果啊？
我之前没减肥的时候也是每天好多好多水果，比如一顿两磅樱桃一次3颗橙什么的。
这几个月下来现在是看见水果也不敢吃了，脑子里都是糖啊糖啊糖啊GI高啊高啊高……
只敢啃啃胡萝卜西红柿啥的，运动之前才敢吃点橙子，还不敢多吃一次只吃半个。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你在阿氏啊？那倒是不控制总量的，可以放心吃肉
: 我没有阿过，因为太喜欢吃蔬菜水果了
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i*********y
发帖数: 359 | 23 我还没开始。不敢开始。我准备把你那手做菜手艺学到，我就可以开始了。 我需要足
够的肉类，和蔬菜类，翻花样经。否则，我把糙米戒掉的话，我怕每天饿得撞墙。
阿氏，可以吃蔬菜的。 水果少量吃。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你在阿氏啊？那倒是不控制总量的，可以放心吃肉
: 我没有阿过，因为太喜欢吃蔬菜水果了
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s****9
发帖数: 1397 | 24 以前在武汉的时候我爸妈也经常做这个，IED你吃这么多不会反弹么
【在 I*D 的大作中提到】
: 我是一个武汉妹妹学的武汉做法，香辣萝卜羊肉
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A***a
发帖数: 3603 | 25 看了你很多帖子，关于这个肉量控制，还有你那个atkins bar是否可以减肥。发觉你没
搞清楚atkins怎么回事。
【在 i*********y 的大作中提到】
: 我也老欢喜羊肉的。 我只要不吃到糙米，我就大口吃肉。 atkins 万岁！大口吃肉时
: ，我总归有点小心虚的。因为有个达人提醒我：总量还是要控制一下。我就怕我脑子一
: 晕，吃掉一盘肉。这样一盘肉的效果还比1两糙米坏呢。是哇？
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i*********y
发帖数: 359 | 26 ATKINS 的主旨： 戒掉carbs 和糖分。或者说：把carbs和糖分最小化。 肉和蔬菜随便
吃。 - 我这样回答对不对？
【在 A***a 的大作中提到】
: 看了你很多帖子，关于这个肉量控制，还有你那个atkins bar是否可以减肥。发觉你没
: 搞清楚atkins怎么回事。
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I*D
发帖数: 40035 | 27 要是觉得哪顿吃多了就多跑几mile。我最大的反弹就是圣诞期间，7天胡吃海塞，还没
运动。长了快7磅，节后上班三天就跑回节前的体重了
【在 s****9 的大作中提到】
: 以前在武汉的时候我爸妈也经常做这个，IED你吃这么多不会反弹么
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 我放开吃水果的话，完全收不住，小学有吃菠萝吃到失声1天嘴唇干裂流血的记录，高
中天天去我妈单位吃午饭，她要准备4个橙子给我当饭后水果
不过美国的水果太甜，我吃不了多少就会腻，特别是控制糖分以后，对甜味越来越敏感
了，baby carrots那个甜度就正好，吃苹果只吃史密斯奶奶。即使这样，我也是一吃就
是一个沙田柚或者葡萄柚，所以完全不能阿。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你正常情况下一天吃多少水果啊？
: 我之前没减肥的时候也是每天好多好多水果，比如一顿两磅樱桃一次3颗橙什么的。
: 这几个月下来现在是看见水果也不敢吃了，脑子里都是糖啊糖啊糖啊GI高啊高啊高……
: 只敢啃啃胡萝卜西红柿啥的，运动之前才敢吃点橙子，还不敢多吃一次只吃半个。
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 蔬菜不能随便吃的，要看品种和份量
mm还是先把书和文献好好看看
【在 i*********y 的大作中提到】
: ATKINS 的主旨： 戒掉carbs 和糖分。或者说：把carbs和糖分最小化。 肉和蔬菜随便
: 吃。 - 我这样回答对不对？
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i*********y
发帖数: 359 | 30 紫苏，你笑死我。吃菠萝吃到嘴唇干裂流血的记录。估计你皮肤好的，水果对皮肤好。
我最爱是木瓜 - 1.长胸部，2.我一吃可以大便。爱死。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我放开吃水果的话，完全收不住，小学有吃菠萝吃到失声1天嘴唇干裂流血的记录，高
: 中天天去我妈单位吃午饭，她要准备4个橙子给我当饭后水果
: 不过美国的水果太甜，我吃不了多少就会腻，特别是控制糖分以后，对甜味越来越敏感
: 了，baby carrots那个甜度就正好，吃苹果只吃史密斯奶奶。即使这样，我也是一吃就
: 是一个沙田柚或者葡萄柚，所以完全不能阿。
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i*********y
发帖数: 359 | 31 我大概的看了一边了。英语一边，中文一边。 看来，我还没有完全吃透atkins 精髓。
我要找那个angel mm - 解开遮羞布的那个女生，一起正对这个atkins topic, 再开个
研讨会。每人做个presentation 要么。 嘿嘿。 直到吃透为止。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 蔬菜不能随便吃的，要看品种和份量
: mm还是先把书和文献好好看看
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 mm爱吃木瓜的理由#2好另类啊，哈哈～
恩，好吃的水果太多了，我也爱吃木瓜 芒果 菠萝蜜 榴莲 山竹 哈密瓜 杨桃。。。水果
还是热带的好吃，不过热带水果比温带水果的糖更多，更要控制
meimeiyi和阿诺是阿氏门徒，mm多问问他们。我自己没有实践过。
【在 i*********y 的大作中提到】
: 紫苏，你笑死我。吃菠萝吃到嘴唇干裂流血的记录。估计你皮肤好的，水果对皮肤好。
: 我最爱是木瓜 - 1.长胸部，2.我一吃可以大便。爱死。
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a***a
发帖数: 40617 | 33 1个人，3lb？
【在 I*D 的大作中提到】
: 晚上炖了3磅羊肉和一颗白萝卜， 全部干掉。外加半瓶红酒，一罐sprite
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m******i
发帖数: 9479 | 34 显然是带骨头3磅啦，就别拆穿他的bso了吧……
【在 a***a 的大作中提到】
: 1个人，3lb？
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a***a
发帖数: 40617 | 35 带骨头3 lb也很猛了
【在 m******i 的大作中提到】
: 显然是带骨头3磅啦，就别拆穿他的bso了吧……
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i*********y
发帖数: 359 | 36 恩。这里阿氏门徒弟子很多。阿氏的阿诺大师兄和meimeiyi 大师姐，我早已拜见过。
我这小师妹还在读经书阶段。 功课做完了，我才敢和他们切磋。嘿嘿。 这两个师兄和
师姐对我帮助很大的。
水果
【在 p*********l 的大作中提到】
: mm爱吃木瓜的理由#2好另类啊，哈哈～
: 恩，好吃的水果太多了，我也爱吃木瓜 芒果 菠萝蜜 榴莲 山竹 哈密瓜 杨桃。。。水果
: 还是热带的好吃，不过热带水果比温带水果的糖更多，更要控制
: meimeiyi和阿诺是阿氏门徒，mm多问问他们。我自己没有实践过。
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a***a
发帖数: 40617 | 37 我是打酱油的。。。
。
【在 i*********y 的大作中提到】
: 恩。这里阿氏门徒弟子很多。阿氏的阿诺大师兄和meimeiyi 大师姐，我早已拜见过。
: 我这小师妹还在读经书阶段。 功课做完了，我才敢和他们切磋。嘿嘿。 这两个师兄和
: 师姐对我帮助很大的。
:
: 水果
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I*D
发帖数: 40035 | 38 是羊排，还有些骨头，估计炖熟了也就不到两磅净肉
【在 a***a 的大作中提到】
: 1个人，3lb？
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r**z
发帖数: 1793 | 39 羊排是好吃啊！放洋葱，胡萝卜炖，吃剩下的汤下面吃！搁点蒜苗那个香！吃完都不用
涂润唇膏 |
c******z
发帖数: 1230 | 40 一个晚上我的帖子就变得这么水了。。。。。。。。。。。。 |
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M******7
发帖数: 361 | 41 求科普 atkins.。？
【在 A***a 的大作中提到】
: 看了你很多帖子，关于这个肉量控制，还有你那个atkins bar是否可以减肥。发觉你没
: 搞清楚atkins怎么回事。
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