r******7
发帖数: 993 | 1 6/30/12 8/3
体重lb： 114 114
上腰围cm：65 64
下腰围cm：78 78
臀围cm： 89 89
手臂cm： 24 24
大腿cm： 50 49
小腿cm： 34 34
脚踝围cm 19 19
7/31
早晨快走0.7迈
晚上民族舞＋有氧操＋垫上 ２小时。 |
c****d
发帖数: 1347 | 2 rain姐加油～～有人陪着一起锻炼俺的动力又回来喽：0
【在 r******7 的大作中提到】
: 6/30/12 8/3
: 体重lb： 114 114
: 上腰围cm：65 64
: 下腰围cm：78 78
: 臀围cm： 89 89
: 手臂cm： 24 24
: 大腿cm： 50 49
: 小腿cm： 34 34
: 脚踝围cm 19 19
: 7/31
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r******7
发帖数: 993 | 3 呵呵，现在好多好多人陪着你呢：）
【在 c****d 的大作中提到】
: rain姐加油～～有人陪着一起锻炼俺的动力又回来喽：0
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r******7
发帖数: 993 | 4 8/1
早晨快走0.7迈
8/2
早晨快走0.7迈
中午快走0.7迈
晚上跑步机20分钟变速（3.7-5），1.5迈
器械20分钟，椭圆机5分钟
注：快走就是心律也能上120的速度，就看到我嗖嗖的沿路超过行人。。。 |
r******7
发帖数: 993 | 5 8/3
白天公司活动去果园摘水果，很晒。中午BBQ吃了不少rib，下午出汗走动估计也消耗不
少。
傍晚跑步3圈（400米的标准跑道），
然后足球赛40分钟。 |
r******7
发帖数: 993 | 6 8/4
看电影，看2场足球赛，没特地运动
8/5
蛙泳40分钟。 |
