P****r
发帖数: 140 | 1 没有忍得住诱惑，想在回国之前多掉几斤，于是这周开始atkins了
然后碰到了问题，一把鼻涕一把泪向大家求助啊！对我来说，最大的坏处是便秘严重。
。。即使天天喝fiber, 还是要2-3天一次。。。而且非常困难。。。哎。。。我总觉得
自己身体里聚集的全是那个啥。。。话说我吃的油还挺多的,每天至少半个avocado, 吃
牛排吃三文鱼turkey bacon,可是那个什么怎么就那么困难啊。。。
我搜了很多以前的帖子，很多方法我都试了。。。难道真的要开始喝olive oil shot吗
？听着咋觉得那么恐怖呢
惊喜的发现对我来说最最大的好处就是：你完全无法吃垃圾食品了！最近连续n次集体
活动中发现几乎没有办法吃任何snack， 什么甜点啊，cracker啊，各种bar啊，chips
啊都不能吃，剩下的就只有喝黑咖啡了。在以前那是绝对不可能的。我现在居然连心都
没有动一下！今天早上看大家大嚼donut还有cake, 我尽然看是觉得他们满嘴都是罪恶
和毒药，完全没有想要吃的冲动啊。这种方式预防吃垃圾食品真是太有效啦！
另外以前我喜欢吃空口吃avocado蘸蜂蜜，现在改撒胡椒和盐了，发现也非常美味啊！
回归正题，血泪求助啊！有什么方法解决这个问题啊？我实在是忍不住了。。。难道这
种方式不适合我吗？ |
a***a
发帖数: 40617 | 2 其实我也想知道解决办法，虽然我个人没这个问题
chips
【在 P****r 的大作中提到】
: 没有忍得住诱惑，想在回国之前多掉几斤，于是这周开始atkins了
: 然后碰到了问题，一把鼻涕一把泪向大家求助啊！对我来说，最大的坏处是便秘严重。
: 。。即使天天喝fiber, 还是要2-3天一次。。。而且非常困难。。。哎。。。我总觉得
: 自己身体里聚集的全是那个啥。。。话说我吃的油还挺多的,每天至少半个avocado, 吃
: 牛排吃三文鱼turkey bacon,可是那个什么怎么就那么困难啊。。。
: 我搜了很多以前的帖子，很多方法我都试了。。。难道真的要开始喝olive oil shot吗
: ？听着咋觉得那么恐怖呢
: 惊喜的发现对我来说最最大的好处就是：你完全无法吃垃圾食品了！最近连续n次集体
: 活动中发现几乎没有办法吃任何snack， 什么甜点啊，cracker啊，各种bar啊，chips
: 啊都不能吃，剩下的就只有喝黑咖啡了。在以前那是绝对不可能的。我现在居然连心都
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m******i
发帖数: 9479 | 3 正常的。
一周排便大于等于3次就不算便秘。
chips
【在 P****r 的大作中提到】
: 没有忍得住诱惑，想在回国之前多掉几斤，于是这周开始atkins了
: 然后碰到了问题，一把鼻涕一把泪向大家求助啊！对我来说，最大的坏处是便秘严重。
: 。。即使天天喝fiber, 还是要2-3天一次。。。而且非常困难。。。哎。。。我总觉得
: 自己身体里聚集的全是那个啥。。。话说我吃的油还挺多的,每天至少半个avocado, 吃
: 牛排吃三文鱼turkey bacon,可是那个什么怎么就那么困难啊。。。
: 我搜了很多以前的帖子，很多方法我都试了。。。难道真的要开始喝olive oil shot吗
: ？听着咋觉得那么恐怖呢
: 惊喜的发现对我来说最最大的好处就是：你完全无法吃垃圾食品了！最近连续n次集体
: 活动中发现几乎没有办法吃任何snack， 什么甜点啊，cracker啊，各种bar啊，chips
: 啊都不能吃，剩下的就只有喝黑咖啡了。在以前那是绝对不可能的。我现在居然连心都
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a***a
发帖数: 40617 | 4 是因为吃得少？
【在 m******i 的大作中提到】
: 正常的。
: 一周排便大于等于3次就不算便秘。
:
: chips
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G***a
发帖数: 27294 | 5 只有喝油这一条路了。
chips
【在 P****r 的大作中提到】
: 没有忍得住诱惑，想在回国之前多掉几斤，于是这周开始atkins了
: 然后碰到了问题，一把鼻涕一把泪向大家求助啊！对我来说，最大的坏处是便秘严重。
: 。。即使天天喝fiber, 还是要2-3天一次。。。而且非常困难。。。哎。。。我总觉得
: 自己身体里聚集的全是那个啥。。。话说我吃的油还挺多的,每天至少半个avocado, 吃
: 牛排吃三文鱼turkey bacon,可是那个什么怎么就那么困难啊。。。
: 我搜了很多以前的帖子，很多方法我都试了。。。难道真的要开始喝olive oil shot吗
: ？听着咋觉得那么恐怖呢
: 惊喜的发现对我来说最最大的好处就是：你完全无法吃垃圾食品了！最近连续n次集体
: 活动中发现几乎没有办法吃任何snack， 什么甜点啊，cracker啊，各种bar啊，chips
: 啊都不能吃，剩下的就只有喝黑咖啡了。在以前那是绝对不可能的。我现在居然连心都
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m******i
发帖数: 9479 | 6 我那阵子是因为吃的少所以残渣少，自然排便量就少。
当时也吓得要死，后来做了点research，发现其实是正常的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 是因为吃得少？
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p*********9
发帖数: 501 | |
P****r
发帖数: 140 | 8 不过好干好困难啊。。。
mm你当时也这样吗？
【在 m******i 的大作中提到】
: 正常的。
: 一周排便大于等于3次就不算便秘。
:
: chips
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P****r
发帖数: 140 | 9 那天试了来着，周边的纤维一条一条的，咬都咬不断啊，你是怎么生吃的啊？都把那些
筋给扒了再吃吗？
我现在都是把芹菜切成小块，和其他蔬菜什么的在有油锅简单过一下，这样才可以下咽
。因为几乎没有怎么cook，推测效果和生吃没有很大差别吧？
决定从今天开始顿顿吃芹菜了T-T
【在 p*********9 的大作中提到】
: 对我来说吃生芹菜最管用，比喝fiber有效。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 10 我正常情况是一天两次，早饭后和午饭后， 都很顺畅。也是一吃lean protein就便秘
的。 不过我便秘的时候是一天一次，就是早上那次，中午吃完饭还是有很强的便意，
但是很干，排不出来。于是到了晚上就觉得胀得慌，头晕。
我个人感觉吃菠菜，上海青菜，西兰花（产气），酸奶拌上猕猴桃， 蓝莓，比较管用
。我有时候周末就不吃肉，一天只吃酸奶，全麦面包，水果，能去五次，把一个星期积
累的都排出去。 |
|
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p*********8
发帖数: 501 | |
P****r
发帖数: 140 | 12 哇塞！你有着多么神奇牛逼令人羡慕的消化系统啊！xmjdh啊啊啊啊啊~我要是一天一次
就开心的飞上天了
我现在不能多吃蔬菜，酸奶也不能吃，更不用说水果了。。。
所以我在想难道我不适合atkins?希望不要啊~~ bb你赶紧来吧
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我正常情况是一天两次，早饭后和午饭后， 都很顺畅。也是一吃lean protein就便秘
: 的。 不过我便秘的时候是一天一次，就是早上那次，中午吃完饭还是有很强的便意，
: 但是很干，排不出来。于是到了晚上就觉得胀得慌，头晕。
: 我个人感觉吃菠菜，上海青菜，西兰花（产气），酸奶拌上猕猴桃， 蓝莓，比较管用
: 。我有时候周末就不吃肉，一天只吃酸奶，全麦面包，水果，能去五次，把一个星期积
: 累的都排出去。
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i*******0
发帖数: 283 | |
P****r
发帖数: 140 | 14 这周初实验天昏地暗，的确没有运动，不过这两天都有的，每天都一小时，还是木有反
应啊~~妈妈啊5555
【在 i*******0 的大作中提到】
: 个人经验 有氧运动有帮助。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 15 as long as it's not too dry to let out, you r fine....... |
Y*******o
发帖数: 3323 | 16 愈加三式呢？有的动作好像是一做就会叽咯叽咯噗噗的
【在 P****r 的大作中提到】
: 哇塞！你有着多么神奇牛逼令人羡慕的消化系统啊！xmjdh啊啊啊啊啊~我要是一天一次
: 就开心的飞上天了
: 我现在不能多吃蔬菜，酸奶也不能吃，更不用说水果了。。。
: 所以我在想难道我不适合atkins?希望不要啊~~ bb你赶紧来吧
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y******o
发帖数: 4098 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 18 buy "celery hearts". They are tender.
【在 P****r 的大作中提到】
: 那天试了来着，周边的纤维一条一条的，咬都咬不断啊，你是怎么生吃的啊？都把那些
: 筋给扒了再吃吗？
: 我现在都是把芹菜切成小块，和其他蔬菜什么的在有油锅简单过一下，这样才可以下咽
: 。因为几乎没有怎么cook，推测效果和生吃没有很大差别吧？
: 决定从今天开始顿顿吃芹菜了T-T
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P****r
发帖数: 140 | 19 恩恩，这个还木有试过，今天回家做一下小白鼠！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 愈加三式呢？有的动作好像是一做就会叽咯叽咯噗噗的
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P****r
发帖数: 140 | 20 恍然大悟，我还一直纳闷大家都是怎么吃的呢~
nod nod!
【在 p*********l 的大作中提到】
: buy "celery hearts". They are tender.
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A********0
发帖数: 3310 | 21 温水加盐
很快的。
【在 y******o 的大作中提到】
: 多喝水，早上起来空腹一大杯温水
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P****r
发帖数: 140 | 22 恩，给自己总结一下，如下方法可以试行：
1.早上起来喝盐水, 不过加多少盐合适呢？没有概念
2.瑜伽三式
3. 生吃芹菜，今天试了紫苏推荐的celery heart, 和cheese一起吃太美味了O(∩_∩)O
【在 A********0 的大作中提到】
: 温水加盐
: 很快的。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 23 你吃得是啥cheese?我也想这样吃
)O
【在 P****r 的大作中提到】
: 恩，给自己总结一下，如下方法可以试行：
: 1.早上起来喝盐水, 不过加多少盐合适呢？没有概念
: 2.瑜伽三式
: 3. 生吃芹菜，今天试了紫苏推荐的celery heart, 和cheese一起吃太美味了O(∩_∩)O
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Y*******o
发帖数: 3323 | 24 我今天早上第一次吃面包没有涂花生酱,觉得麦子的味道真香啊.
chips
【在 P****r 的大作中提到】
: 没有忍得住诱惑，想在回国之前多掉几斤，于是这周开始atkins了
: 然后碰到了问题，一把鼻涕一把泪向大家求助啊！对我来说，最大的坏处是便秘严重。
: 。。即使天天喝fiber, 还是要2-3天一次。。。而且非常困难。。。哎。。。我总觉得
: 自己身体里聚集的全是那个啥。。。话说我吃的油还挺多的,每天至少半个avocado, 吃
: 牛排吃三文鱼turkey bacon,可是那个什么怎么就那么困难啊。。。
: 我搜了很多以前的帖子，很多方法我都试了。。。难道真的要开始喝olive oil shot吗
: ？听着咋觉得那么恐怖呢
: 惊喜的发现对我来说最最大的好处就是：你完全无法吃垃圾食品了！最近连续n次集体
: 活动中发现几乎没有办法吃任何snack， 什么甜点啊，cracker啊，各种bar啊，chips
: 啊都不能吃，剩下的就只有喝黑咖啡了。在以前那是绝对不可能的。我现在居然连心都
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P****r
发帖数: 140 | 25 我用laughing cow 的那种cheese wedge 蘸着吃的。我爱吃carlic and herb味的，35
卡一块， 我觉得蘸什么都好吃。另外强力推荐把它夹在turkey breast ham里面做
snack，好吃又抵饱！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你吃得是啥cheese?我也想这样吃
:
: )O
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P****r
发帖数: 140 | 26 哇~~~我开始yy麦香了
最近这周面包馒头比甜点对我的诱惑力大多了
今天早上LG热了个杂粮大馒头，里面夹了雪菜在那里大啃，我赶紧给躲开了。。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我今天早上第一次吃面包没有涂花生酱,觉得麦子的味道真香啊.
:
: chips
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Y*******o
发帖数: 3323 | 27 是这个? 在哪里可以买到? Costco或者trader joes 有么？
35
【在 P****r 的大作中提到】
: 我用laughing cow 的那种cheese wedge 蘸着吃的。我爱吃carlic and herb味的，35
: 卡一块， 我觉得蘸什么都好吃。另外强力推荐把它夹在turkey breast ham里面做
: snack，好吃又抵饱！
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b****i
发帖数: 11322 | 28 盐水还是算了吧，肾的压力多大呀。。。
【在 P****r 的大作中提到】
: 恩，给自己总结一下，如下方法可以试行：
: 1.早上起来喝盐水, 不过加多少盐合适呢？没有概念
: 2.瑜伽三式
: 3. 生吃芹菜，今天试了紫苏推荐的celery heart, 和cheese一起吃太美味了O(∩_∩)O
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Y*******o
发帖数: 3323 | 29 我刚才浏览了一下他们家的网站，好多好东西啊，我真是后知后觉阿。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是这个? 在哪里可以买到? Costco或者trader joes 有么？
:
: 35
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b****i
发帖数: 11322 | 30 呵呵，我这从来不吃cheese的人为babybel沦陷了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我刚才浏览了一下他们家的网站，好多好东西啊，我真是后知后觉阿。
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P****r
发帖数: 140 | 31 恩呢就是这个！
大农村木有costco ，trader joes...在我们这walmart, sam's club, county market,
meiyer 都有
口味很多，多数是咸味的，前段时间才看到甜味的草莓
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是这个? 在哪里可以买到? Costco或者trader joes 有么？
:
: 35
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T***D
发帖数: 175 | 32 油水吃够了吗？每天喝够2-3升水了？心情放松？定时定位？ |
r**********a
发帖数: 1067 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 34 我上学的时候在大农村,觉得meiyer真好啊,宽敞明亮.东西品种丰富至极.
我今天去trader joes 有卖的,估计costco也会有。
market,
【在 P****r 的大作中提到】
: 恩呢就是这个！
: 大农村木有costco ，trader joes...在我们这walmart, sam's club, county market,
: meiyer 都有
: 口味很多，多数是咸味的，前段时间才看到甜味的草莓
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W***n
发帖数: 233 | 35 多吃点地瓜土豆粗粮
大便一天一次比较好
不然都是便秘 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 36 说是一天两次两天一次的，只要没有残便感，就都属于正常。我自己是如果一天少于两
次就腹胀头晕，放屁还特臭。哈哈。 如果一天两次就没事。
【在 W***n 的大作中提到】
: 多吃点地瓜土豆粗粮
: 大便一天一次比较好
: 不然都是便秘
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P****r
发帖数: 140 | 37 开塞露是我小时候的噩梦啊啊啊啊~
吃上生芹菜了，非常棒;)
【在 r**********a 的大作中提到】
: 用开赛露，cvs等药店有卖。吃生芹菜
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P****r
发帖数: 140 | 38 油水应该够了，我吃牛油果啊bacon啊不含糊的，只是还没有上olive oil shot哈哈
水绝对超过3升
定时定位是虾米意思啊？
【在 T***D 的大作中提到】
: 油水吃够了吗？每天喝够2-3升水了？心情放松？定时定位？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 39 我今晚就吃了celery hearts 和 laughing cow wedge. 真好吃啊。
market,
【在 P****r 的大作中提到】
: 恩呢就是这个！
: 大农村木有costco ，trader joes...在我们这walmart, sam's club, county market,
: meiyer 都有
: 口味很多，多数是咸味的，前段时间才看到甜味的草莓
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