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w*****o
发帖数: 714
1
最近看着那些精华帖里面的吃东西的方法努力的自己做健康饮食,多蛋白少carb,但是
为什么我总是吃不饱啊吃不饱……好像刚开始减肥的前两天还好,估计还能把胃糊弄过
去,现在开始第3天了,怎么吃都觉得饿。斤斤计较的算着卡路里,怎么算怎么都超。
今天中午吃了3大块烤鱼块,3只烤虾和一碗烤豆角,结果1点吃的不到2点半就饿了。肿
么办啊……现在还是好饿好饿……
a********k
发帖数: 11445
2
肯定有个适应的过程,慢慢来,一开始别完全改变,适应不了就循序渐进。我之前就是
完全改变多吃蛋白质少碳水,如果要吃到不饿的话,热量肯定超了,体重还不掉。现在
我改早餐午餐啥都吃不忌口(当然也没有什么炸鸡冰淇淋这种大忌的食品,都是汤面啊
,豆腐锅,米饭炒菜什么的),晚餐就不饿了,运动完吃碗豆花拌水果,再啃个番茄或
者黄瓜,反而体重开始掉了。

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【在 w*****o 的大作中提到】
: 最近看着那些精华帖里面的吃东西的方法努力的自己做健康饮食,多蛋白少carb,但是
: 为什么我总是吃不饱啊吃不饱……好像刚开始减肥的前两天还好,估计还能把胃糊弄过
: 去,现在开始第3天了,怎么吃都觉得饿。斤斤计较的算着卡路里,怎么算怎么都超。
: 今天中午吃了3大块烤鱼块,3只烤虾和一碗烤豆角,结果1点吃的不到2点半就饿了。肿
: 么办啊……现在还是好饿好饿……

d*********n
发帖数: 2477
3
这个方法好像很不错,我也试一下。

【在 a********k 的大作中提到】
: 肯定有个适应的过程,慢慢来,一开始别完全改变,适应不了就循序渐进。我之前就是
: 完全改变多吃蛋白质少碳水,如果要吃到不饿的话,热量肯定超了,体重还不掉。现在
: 我改早餐午餐啥都吃不忌口(当然也没有什么炸鸡冰淇淋这种大忌的食品,都是汤面啊
: ,豆腐锅,米饭炒菜什么的),晚餐就不饿了,运动完吃碗豆花拌水果,再啃个番茄或
: 者黄瓜,反而体重开始掉了。
:
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