l**********6
发帖数: 22 | 1 身高：157-158
目标体重：94斤（104lbs）
实施方法：记录饮食，加运动，少吃多动
感恩节和老公呆在一起肥了很多，很难看了，不能这样下去了，必须减肥到目标了
狠心点，每天记录饮食每天称体重，不要懒散了~！
早饭：面包1.5片，热量大概300， 牛奶：fat free 400ml，热量200
午饭：蛋炒饭 2两左右 一小块牛排 十几颗葡萄
晚饭：柚子一个，少量牛奶
运动：无 |
s****a
发帖数: 313 | 2 貌似蛋炒饭热量高了点哦。。。另外晚饭有点少呢
我们身高差不不多，我打算-12lb的样子，一起加油吧~~ |
m*****n
发帖数: 3644 | 3 You are not 狠心 at all.
I am a male, 141Lb. was 164 lb 3 mon. ago
早饭：面包1片，热量大概120， 牛奶：fat free 480ml，热量220
snack: Cheese stick one, 50cal
午饭：brown rice 2两左右 meat beef or the like, 120g and many vegs
snack: some fruit, 50-100cal
晚饭：brown rice 2两左右 chicken, fish, or the like, 120g, and many vegs
运动:
8000M running (1hr), or
2400m Swimming (1hr), or
weight lifting, 1hr plus 0.5 hr bicycling or rowing |
l**********6
发帖数: 22 | 4 fighting:)
Actually, i eat more than i wrote.
【在 s****a 的大作中提到】
: 貌似蛋炒饭热量高了点哦。。。另外晚饭有点少呢
: 我们身高差不不多，我打算-12lb的样子，一起加油吧~~
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l**********6
发帖数: 22 | 5 呵呵，我是不太狠心，总是吃太多
B型血人，比较放纵自己的食欲，不太控制
你是男的，不和你比较了，
不过一起努力吧，呵呵
很佩服你，呵呵。减肥了那么多
【在 m*****n 的大作中提到】
: You are not 狠心 at all.
: I am a male, 141Lb. was 164 lb 3 mon. ago
: 早饭：面包1片，热量大概120， 牛奶：fat free 480ml，热量220
: snack: Cheese stick one, 50cal
: 午饭：brown rice 2两左右 meat beef or the like, 120g and many vegs
: snack: some fruit, 50-100cal
: 晚饭：brown rice 2两左右 chicken, fish, or the like, 120g, and many vegs
: 运动:
: 8000M running (1hr), or
: 2400m Swimming (1hr), or
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d*********n
发帖数: 2477 | 6 其实MM的身高体重都比较match的，
只要不是看起来容易显得胖，
维持就好了，结合些力量，
看起来紧致就好！
【在 l**********6 的大作中提到】
: 呵呵，我是不太狠心，总是吃太多
: B型血人，比较放纵自己的食欲，不太控制
: 你是男的，不和你比较了，
: 不过一起努力吧，呵呵
: 很佩服你，呵呵。减肥了那么多
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l**********6
发帖数: 22 | 7 亲爱的，我没给出我的体重
我现在快112斤了，大胖子一个啊
从96斤长胖到112,555
【在 d*********n 的大作中提到】
: 其实MM的身高体重都比较match的，
: 只要不是看起来容易显得胖，
: 维持就好了，结合些力量，
: 看起来紧致就好！
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l**********6
发帖数: 22 | 8
【在 l**********6 的大作中提到】
: 身高：157-158
: 目标体重：94斤（104lbs）
: 实施方法：记录饮食，加运动，少吃多动
: 感恩节和老公呆在一起肥了很多，很难看了，不能这样下去了，必须减肥到目标了
: 狠心点，每天记录饮食每天称体重，不要懒散了~！
: 早饭：面包1.5片，热量大概300， 牛奶：fat free 400ml，热量200
: 午饭：蛋炒饭 2两左右 一小块牛排 十几颗葡萄
: 晚饭：柚子一个，少量牛奶
: 运动：无
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b****i
发帖数: 11322 | |
v******s
发帖数: 6949 | 10 看骨架大小了，而且减肥也是个人目标，有人喜欢瘦成模特，有人喜欢有点肉。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 其实MM的身高体重都比较match的，
: 只要不是看起来容易显得胖，
: 维持就好了，结合些力量，
: 看起来紧致就好！
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l**********6
发帖数: 22 | 11 呵呵，我吃肉的
主要感恩节吃太多肉了，最近稍微清淡些
已经开始吃了很多肉了呵呵，排骨牛肉什么的
【在 b****i 的大作中提到】
: 求你了，吃点儿瘦肉吧。。。
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l**********6
发帖数: 22 | 12 hehe 我是小骨架，减肥到94估计还是小胖一个
【在 v******s 的大作中提到】
: 看骨架大小了，而且减肥也是个人目标，有人喜欢瘦成模特，有人喜欢有点肉。
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