d*****n
发帖数: 53 | 1 本人女，161cm, 娃妈一个，快奔４了, 减肥前的指数1.8.2013:
134.8 LB, Chest: 96cm, 84cm (just under breast), Waist: 85cm, 78cm (belt),
Butt: 86cm,
看看这数据，就知道什么样了， 腰围85cm大于胸围84cm，股盆小(0-2号裤子), 又没有
大的屁股(我真的很羡慕翘臀的)。 上身整个的大，下半身瘦, 根本没法穿连衣裙. 现
在主要是减腹部和体重， 其它就忽略了！
俺身体健康, 高中在足球队, 被迫长跑最好记录46min/10000m.
生完孩子肉全堆在腰上了！孩子都6岁了，我体重只增不减。就是晚上猛吃的结果. 大
多数人都是双职工家庭， 就好好的吃晚上一顿饭，谁都不想亏待自己和家人。 但我以
前不吃早餐，中午基本吃饱，晚上还是饿，吃太多了。
现在减肥的方法基本是少吃多餐，吃早餐, 晚饭不吃主食，4pm加个苹果或酸奶，晚饭
时不怎么饿，就可以少吃一些。
３ 个月了， 一共减了１２LB， 腰围从８５到现在的８１，总结就是:
1, 你胖了长那里，减肥最快的也是那里。我的其它指数基本没有变， 就是腰围／肚子
减了。
2, 控制饮食很重要，不是饿肚子， 是要吃的合理：吃的时间，吃的总量， 吃的什么
？ 第３个月没有锻炼，也还减了近３磅, 而且晚饭少吃后，晚上睡觉舒服多了！
Goal: 118LB (when I came to US),
Waist: 78-80cm (less than chest, show a little bit of waist)
1 8 13:
134.8 LB Waist: 85cm, 78cm (belt) 有锻炼, 4-6days/week, 40min each time
2 8 13:
128.8 LB Waist: 84cm, 76.5cm (belt) 有锻炼 4-5days/week,40min each time
3 8 13:
125.6 LB Waist: 83cm, 76.5cm (belt) 有锻炼 3-4days/week, 40min each time
4 8 13:
122.8 LB Waist: 81cm, 76.5cm (belt), nearly no 锻炼 this month, too busy
for sth else | m******i
发帖数: 9479 | 2 你跑得好快！！
85cm
【在 d*****n 的大作中提到】
: 本人女，161cm, 娃妈一个，快奔４了, 减肥前的指数1.8.2013:
: 134.8 LB, Chest: 96cm, 84cm (just under breast), Waist: 85cm, 78cm (belt),
: Butt: 86cm,
: 看看这数据，就知道什么样了， 腰围85cm大于胸围84cm，股盆小(0-2号裤子), 又没有
: 大的屁股(我真的很羡慕翘臀的)。 上身整个的大，下半身瘦, 根本没法穿连衣裙. 现
: 在主要是减腹部和体重， 其它就忽略了！
: 俺身体健康, 高中在足球队, 被迫长跑最好记录46min/10000m.
: 生完孩子肉全堆在腰上了！孩子都6岁了，我体重只增不减。就是晚上猛吃的结果. 大
: 多数人都是双职工家庭， 就好好的吃晚上一顿饭，谁都不想亏待自己和家人。 但我以
: 前不吃早餐，中午基本吃饱，晚上还是饿，吃太多了。
| d**********e
发帖数: 581 | 3 看着lz这帐...俺都不想减肥了...lz都减了10lb了...维度变化都不明显...我估摸着俺
也会是这...
上身大多好啊,起码胸大,而且衣服比裤子好买,俺和lz反过来,是大梨,上身瘦下半身死
胖...靴子穿不下也就算了,那个裤子整个没法买...来美10+年...真正腰和屁股都合适
的裤子款式一共就两款...害我其中一款一共买了12条... | d*****n
发帖数: 53 | 4 那是最好成绩，最初要1hr多，而且是10几年前的事了！
【在 m******i 的大作中提到】
: 你跑得好快！！
:
: 85cm
| d*****n
发帖数: 53 | 5 我也是裤子难买，基本上合适的裤子也就一牌子，我的裤子几乎全是它家的。0-2，还
要petie.
你的好处是有女性美啊！你只要腹部没长赘肉，那就不用减啊！我上身胖，下半身瘦，
肚子再挺着，真就没法看了！
这次减肥的最大动力是6月要回国，胖的实在不好意思见人！
生完孩子肉全堆在腰上了！孩子都6岁了，我体重只增不减。我就是晚上猛吃长的体重。
现在减肥的方法基本是少吃多餐，晚饭不吃主食，4pm加个苹果或酸奶，晚饭时不怎么
饿，就可以少吃一些。而且晚饭少吃后，晚上睡觉舒服多了！
【在 d**********e 的大作中提到】
: 看着lz这帐...俺都不想减肥了...lz都减了10lb了...维度变化都不明显...我估摸着俺
: 也会是这...
: 上身大多好啊,起码胸大,而且衣服比裤子好买,俺和lz反过来,是大梨,上身瘦下半身死
: 胖...靴子穿不下也就算了,那个裤子整个没法买...来美10+年...真正腰和屁股都合适
: 的裤子款式一共就两款...害我其中一款一共买了12条...
| N*****a
发帖数: 2630 | 6 最瘦的时候腰围大概多少啊
重。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我也是裤子难买，基本上合适的裤子也就一牌子，我的裤子几乎全是它家的。0-2，还
: 要petie.
: 你的好处是有女性美啊！你只要腹部没长赘肉，那就不用减啊！我上身胖，下半身瘦，
: 肚子再挺着，真就没法看了！
: 这次减肥的最大动力是6月要回国，胖的实在不好意思见人！
: 生完孩子肉全堆在腰上了！孩子都6岁了，我体重只增不减。我就是晚上猛吃长的体重。
: 现在减肥的方法基本是少吃多餐，晚饭不吃主食，4pm加个苹果或酸奶，晚饭时不怎么
: 饿，就可以少吃一些。而且晚饭少吃后，晚上睡觉舒服多了！
| b********t
发帖数: 5261 | 7 就是个改变生活习惯的问题，减肥不止是为了减，还要为了健康。
重。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我也是裤子难买，基本上合适的裤子也就一牌子，我的裤子几乎全是它家的。0-2，还
: 要petie.
: 你的好处是有女性美啊！你只要腹部没长赘肉，那就不用减啊！我上身胖，下半身瘦，
: 肚子再挺着，真就没法看了！
: 这次减肥的最大动力是6月要回国，胖的实在不好意思见人！
: 生完孩子肉全堆在腰上了！孩子都6岁了，我体重只增不减。我就是晚上猛吃长的体重。
: 现在减肥的方法基本是少吃多餐，晚饭不吃主食，4pm加个苹果或酸奶，晚饭时不怎么
: 饿，就可以少吃一些。而且晚饭少吃后，晚上睡觉舒服多了！
| d*****n
发帖数: 53 | 8 最瘦的时候腰围大概比belt 76.5cm多一点：78-80cm吧, 最瘦时体重100lb, 但我一直
有小肚子， 从小就有。最瘦９０斤时也有！
【在 N*****a 的大作中提到】
: 最瘦的时候腰围大概多少啊
:
: 重。
| N*****a
发帖数: 2630 | 9 那估计就是腰部骨架大？小肚子不在腰那儿，这个有很正常
【在 d*****n 的大作中提到】
: 最瘦的时候腰围大概比belt 76.5cm多一点：78-80cm吧, 最瘦时体重100lb, 但我一直
: 有小肚子， 从小就有。最瘦９０斤时也有！
| m*******o
发帖数: 1065 | 10 膜拜！我现在1小时还只能跑不到9km。。。
目标是跑到10km，争取半年内吧。。。 | d*****n
发帖数: 53 | | h*****g
发帖数: 160 | |
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