d*****n 发帖数: 53 | 1 本人女,161cm, 娃妈一个,快奔4了, 减肥前的指数1.8.2013:
134.8 LB, Chest: 96cm, 84cm (just under breast), Waist: 85cm, 78cm (belt),
Butt: 86cm,
看看这数据,就知道什么样了, 腰围85cm大于胸围84cm,股盆小(0-2号裤子), 又没有
大的屁股(我真的很羡慕翘臀的)。 上身整个的大,下半身瘦, 根本没法穿连衣裙. 现
在主要是减腹部和体重, 其它就忽略了!
俺身体健康, 高中在足球队, 被迫长跑最好记录46min/10000m.
生完孩子肉全堆在腰上了!孩子都6岁了,我体重只增不减。就是晚上猛吃的结果. 大
多数人都是双职工家庭, 就好好的吃晚上一顿饭,谁都不想亏待自己和家人。 但我以
前不吃早餐,中午基本吃饱,晚上还是饿,吃太多了。
现在减肥的方法基本是少吃多餐,吃早餐, 晚饭不吃主食,4pm加个苹果或酸奶,晚饭
时不怎么饿,就可以少吃一些。
3 个月了, 一共减了12LB, 腰围从85到现在的81,总结就是:
1, 你胖了长那里,减肥最快的也是那里。我的其它指数基本没有变, 就是腰围/肚子
减了。
2, 控制饮食很重要,不是饿肚子, 是要吃的合理:吃的时间,吃的总量, 吃的什么
? 第3个月没有锻炼,也还减了近3磅, 而且晚饭少吃后,晚上睡觉舒服多了!
Goal: 118LB (when I came to US),
Waist: 78-80cm (less than chest, show a little bit of waist)
1 8 13:
134.8 LB Waist: 85cm, 78cm (belt) 有锻炼, 4-6days/week, 40min each time
2 8 13:
128.8 LB Waist: 84cm, 76.5cm (belt) 有锻炼 4-5days/week,40min each time
3 8 13:
125.6 LB Waist: 83cm, 76.5cm (belt) 有锻炼 3-4days/week, 40min each time
4 8 13:
122.8 LB Waist: 81cm, 76.5cm (belt), nearly no 锻炼 this month, too busy
for sth else | m******i 发帖数: 9479 | 2 你跑得好快!!
85cm
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人女,161cm, 娃妈一个,快奔4了, 减肥前的指数1.8.2013: : 134.8 LB, Chest: 96cm, 84cm (just under breast), Waist: 85cm, 78cm (belt), : Butt: 86cm, : 看看这数据,就知道什么样了, 腰围85cm大于胸围84cm,股盆小(0-2号裤子), 又没有 : 大的屁股(我真的很羡慕翘臀的)。 上身整个的大,下半身瘦, 根本没法穿连衣裙. 现 : 在主要是减腹部和体重, 其它就忽略了! : 俺身体健康, 高中在足球队, 被迫长跑最好记录46min/10000m. : 生完孩子肉全堆在腰上了!孩子都6岁了,我体重只增不减。就是晚上猛吃的结果. 大 : 多数人都是双职工家庭, 就好好的吃晚上一顿饭,谁都不想亏待自己和家人。 但我以 : 前不吃早餐,中午基本吃饱,晚上还是饿,吃太多了。
| d**********e 发帖数: 581 | 3 看着lz这帐...俺都不想减肥了...lz都减了10lb了...维度变化都不明显...我估摸着俺
也会是这...
上身大多好啊,起码胸大,而且衣服比裤子好买,俺和lz反过来,是大梨,上身瘦下半身死
胖...靴子穿不下也就算了,那个裤子整个没法买...来美10+年...真正腰和屁股都合适
的裤子款式一共就两款...害我其中一款一共买了12条... | d*****n 发帖数: 53 | 4 那是最好成绩,最初要1hr多,而且是10几年前的事了!
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你跑得好快!! : : 85cm
| d*****n 发帖数: 53 | 5 我也是裤子难买,基本上合适的裤子也就一牌子,我的裤子几乎全是它家的。0-2,还
要petie.
你的好处是有女性美啊!你只要腹部没长赘肉,那就不用减啊!我上身胖,下半身瘦,
肚子再挺着,真就没法看了!
这次减肥的最大动力是6月要回国,胖的实在不好意思见人!
生完孩子肉全堆在腰上了!孩子都6岁了,我体重只增不减。我就是晚上猛吃长的体重。
现在减肥的方法基本是少吃多餐,晚饭不吃主食,4pm加个苹果或酸奶,晚饭时不怎么
饿,就可以少吃一些。而且晚饭少吃后,晚上睡觉舒服多了!
【在 d**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看着lz这帐...俺都不想减肥了...lz都减了10lb了...维度变化都不明显...我估摸着俺 : 也会是这... : 上身大多好啊,起码胸大,而且衣服比裤子好买,俺和lz反过来,是大梨,上身瘦下半身死 : 胖...靴子穿不下也就算了,那个裤子整个没法买...来美10+年...真正腰和屁股都合适 : 的裤子款式一共就两款...害我其中一款一共买了12条...
| N*****a 发帖数: 2630 | 6 最瘦的时候腰围大概多少啊
重。
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是裤子难买,基本上合适的裤子也就一牌子,我的裤子几乎全是它家的。0-2,还 : 要petie. : 你的好处是有女性美啊!你只要腹部没长赘肉,那就不用减啊!我上身胖,下半身瘦, : 肚子再挺着,真就没法看了! : 这次减肥的最大动力是6月要回国,胖的实在不好意思见人! : 生完孩子肉全堆在腰上了!孩子都6岁了,我体重只增不减。我就是晚上猛吃长的体重。 : 现在减肥的方法基本是少吃多餐,晚饭不吃主食,4pm加个苹果或酸奶,晚饭时不怎么 : 饿,就可以少吃一些。而且晚饭少吃后,晚上睡觉舒服多了!
| b********t 发帖数: 5261 | 7 就是个改变生活习惯的问题,减肥不止是为了减,还要为了健康。
重。
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是裤子难买,基本上合适的裤子也就一牌子,我的裤子几乎全是它家的。0-2,还 : 要petie. : 你的好处是有女性美啊!你只要腹部没长赘肉,那就不用减啊!我上身胖,下半身瘦, : 肚子再挺着,真就没法看了! : 这次减肥的最大动力是6月要回国,胖的实在不好意思见人! : 生完孩子肉全堆在腰上了!孩子都6岁了,我体重只增不减。我就是晚上猛吃长的体重。 : 现在减肥的方法基本是少吃多餐,晚饭不吃主食,4pm加个苹果或酸奶,晚饭时不怎么 : 饿,就可以少吃一些。而且晚饭少吃后,晚上睡觉舒服多了!
| d*****n 发帖数: 53 | 8 最瘦的时候腰围大概比belt 76.5cm多一点:78-80cm吧, 最瘦时体重100lb, 但我一直
有小肚子, 从小就有。最瘦90斤时也有!
【在 N*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最瘦的时候腰围大概多少啊 : : 重。
| N*****a 发帖数: 2630 | 9 那估计就是腰部骨架大?小肚子不在腰那儿,这个有很正常
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最瘦的时候腰围大概比belt 76.5cm多一点:78-80cm吧, 最瘦时体重100lb, 但我一直 : 有小肚子, 从小就有。最瘦90斤时也有!
| m*******o 发帖数: 1065 | 10 膜拜!我现在1小时还只能跑不到9km。。。
目标是跑到10km,争取半年内吧。。。 | d*****n 发帖数: 53 | | h*****g 发帖数: 160 | |
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