s**********2
发帖数: 61 | 1 今天在gym里，一个trainer跟我说不能一直低碳水，不然身体会疲倦，不会分泌某种
燃烧脂肪的荷尔蒙，她的建议是应该周一到周五低碳水，周末高碳水，刺激身体燃烧脂
肪。请问她说的有道理吗？ | v******s
发帖数: 6949 | 2 yes, 长期低碳会降低新陈代谢。所以一般都高低日轮流着来。amazon上的ketogenic
diet这本书里面有提到过~ | p*********l
发帖数: 26270 | 3 it depends on your definition of 低碳水
60-80g carbs per day is fine, from my personal experience.
if you eat < 20g carbs per day, that's another story. | m******i
发帖数: 9479 | 4 leptin的分泌主要靠碳水刺激。
cycling keto diet一直都有不少人用。
【在 s**********2 的大作中提到】
: 今天在gym里，一个trainer跟我说不能一直低碳水，不然身体会疲倦，不会分泌某种
: 燃烧脂肪的荷尔蒙，她的建议是应该周一到周五低碳水，周末高碳水，刺激身体燃烧脂
: 肪。请问她说的有道理吗？
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