d**s
发帖数: 920 | 1 Hi, All:
我感觉如果我睡的好， 体重就会下降。
为什么睡眠对体重有影响 ？
原理何在 ？ |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 说反了吧？
我失眠的时候，一夜可以少2磅的，睡的好时候就没有那么多。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 说明你的睡眠对激素的影响很明显
比如，有的人在睡眠不足的时候，leptin 和 ghrelin 之间的平衡会被打破，导致胃口
大增
睡眠时间和质量对人体各种激素的影响是很全面很复杂的，对不同的人的影响也不一样
，所以它对体重的影响也很复杂 |
a*****y
发帖数: 33185 | 4 没错，我也是这么个经验，一般心理压力大，忙，晚上睡得晚的时候，体重就会上去
而且这个因素的效应非常强 |
L******e
发帖数: 651 | 5 second it.
【在 a*****y 的大作中提到】
: 没错，我也是这么个经验，一般心理压力大，忙，晚上睡得晚的时候，体重就会上去
: 而且这个因素的效应非常强
|
a*****y
发帖数: 33185 | 6 所以在每天工作很忙，经常需要工作到很晚的情况下，我采取了一个办法：晚上干的晚
了，就在办公室睡，第二天清晨起来回去洗漱再回来:) |
b*******c
发帖数: 20683 | 7 我也是，睡够了体重才能下去
【在 d**s 的大作中提到】
: Hi, All:
: 我感觉如果我睡的好， 体重就会下降。
: 为什么睡眠对体重有影响 ？
: 原理何在 ？
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f****z
发帖数: 240 | 8 我有一年放暑假，在家里没人管，一天到晚的就睡觉，足不出户，大概每天至少睡16+
小时，一个月以后减肥了不说，皮肤还特别好，特别白。可惜工作了就再也没有这样的
待遇了 |
a*****y
发帖数: 33185 | 9 所以每次别人看我变胖了的时候，都是说：生活不错，心宽体胖啊，但是实际上这种最
多只能算客套话，因为往往真实情况是那段时间各方面压力非常大 |
b*******c
发帖数: 20683 | 10 是的，忙起来吃饭睡觉容易不规律，也没时间锻炼，不胖才怪
【在 a*****y 的大作中提到】
: 所以每次别人看我变胖了的时候，都是说：生活不错，心宽体胖啊，但是实际上这种最
: 多只能算客套话，因为往往真实情况是那段时间各方面压力非常大
|
a*****y
发帖数: 33185 | 11 而且吃的会更多，更不健康
【在 b*******c 的大作中提到】
: 是的，忙起来吃饭睡觉容易不规律，也没时间锻炼，不胖才怪
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