s*****3
发帖数: 148 | 1 俺就不相信这多余的四五磅肉就是下不去。
从今天开始打算好好算热量。。
目前有123.4磅，目标是120磅。
我总觉着，如果开个贴，每天汇报，就更容易督促自己算热量。。，不知是不是这个理
儿。
前几天我原来的减肥贴慢慢沉下去了，所以自己又没有动力算热量了。
开这个贴，给自己来点儿压力，有些事情只有在众目睽睽之下才愿意去干。 lol |
s*********e
发帖数: 331 | 2 要不做个伴儿？我目前125， 想再cut个5lb.
【在 s*****3 的大作中提到】
: 俺就不相信这多余的四五磅肉就是下不去。
: 从今天开始打算好好算热量。。
: 目前有123.4磅，目标是120磅。
: 我总觉着，如果开个贴，每天汇报，就更容易督促自己算热量。。，不知是不是这个理
: 儿。
: 前几天我原来的减肥贴慢慢沉下去了，所以自己又没有动力算热量了。
: 开这个贴，给自己来点儿压力，有些事情只有在众目睽睽之下才愿意去干。 lol
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s*****3
发帖数: 148 | 3 好主意！那你也在此楼更新？
【在 s*********e 的大作中提到】
: 要不做个伴儿？我目前125， 想再cut个5lb.
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s*********e
发帖数: 331 | 4 好啊，不过我不计算热量，就凭感觉少吃，运动过一阵会主要游泳了。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 好主意！那你也在此楼更新？
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s*****3
发帖数: 148 | 5 嘴馋如我的人只有靠算热量来控制食量，别无他路。
今天中午吃了十个饺子，晚饭不敢多吃了。 |
s*****3
发帖数: 148 | 6 前天晚上认真记卡，效果甚佳。 昨天早上122.4，达到历史新低（5月底曾达到过）
昨天的饮食：
早晨： 面包一片，蘑菇豆腐汤一碗，花生 十个 307 卡
中午： 十个饺子，两个小黄瓜 426卡
下午加餐： 西瓜 八分之一个 175 卡 （我是西瓜lover）
晚餐： beef stew 一碗： 239卡
总热量： 1157卡
运动： 呼拉圈（此时看世界杯），深蹲，走路，planks， leg raise
fitbit记录： 16K steps
昨天中午饺子吃的很满足，只要每天总卡数不超量，什么好东西都可以吃，减肥未必要
当苦行僧。
发现花生这东东热量太高，以后不敢大把大把吃了。 |
V********y
发帖数: 4166 | |
s*****3
发帖数: 148 | 8 跑步都是在weekday
公司里的gym用惯了
【在 V********y 的大作中提到】
: 做点运动吧！会更好，运动量大点，多吃点也没事
|
V********y
发帖数: 4166 | 9 多逛街，我觉得这个真的很管用
【在 s*****3 的大作中提到】
: 跑步都是在weekday
: 公司里的gym用惯了
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s*****3
发帖数: 148 | |
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V********y
发帖数: 4166 | 11 哎!我不是个爱记卡路里的人，平时吃的时候注意点就好加上适当的锻炼
【在 s*****3 的大作中提到】
: 想不起要买什么。。
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s*****3
发帖数: 148 | 12 我也不爱记卡，被逼无奈啊。。
记卡的好处是，
1.避免了在非吃饭时间随随便便往嘴里送东西吃。
因为一想到为了这么点儿食物还要去称重，查询热量，这么麻烦，干脆就别吃这一口了
2. 对食物的单位热量由不熟悉到熟悉，慢慢这个热量表就印在脑子里，即使以后不用
记卡了，也不会胡吃乱吃了
3. 每天吃进都总热量自然比不记卡时要少。尤其是晚餐，到了吃晚餐时，所剩热量，
只能允许吃七分饱了了。。
【在 V********y 的大作中提到】
: 哎!我不是个爱记卡路里的人，平时吃的时候注意点就好加上适当的锻炼
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h*******i
发帖数: 20 | 13 记卡对我也非常有效，帮助管着嘴。mm加油！
口了
【在 s*****3 的大作中提到】
: 我也不爱记卡，被逼无奈啊。。
: 记卡的好处是，
: 1.避免了在非吃饭时间随随便便往嘴里送东西吃。
: 因为一想到为了这么点儿食物还要去称重，查询热量，这么麻烦，干脆就别吃这一口了
: 2. 对食物的单位热量由不熟悉到熟悉，慢慢这个热量表就印在脑子里，即使以后不用
: 记卡了，也不会胡吃乱吃了
: 3. 每天吃进都总热量自然比不记卡时要少。尤其是晚餐，到了吃晚餐时，所剩热量，
: 只能允许吃七分饱了了。。
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s*****3
发帖数: 148 | 14 今天体重122.0， 满意中。。
不知为什么，一天在饥饿中度过。。，吃得不少。
早餐： beefstew 265卡
上午竟然加餐两次，给自己做了两种snack
Greek Yogurt with avacado
Greek Yogurt with corn cereal
一共281卡
午餐：beefstew 和橘子 312卡
晚餐：beefstew， 无油的青菜豆腐 346卡， 晚餐好像吃得有些多
总热量：1234卡
坚持没吃桌上吃用油炒的菜，油煎萝卜糕也没让我动心。
运动： 呼拉圈（此时看世界杯），深蹲，晚餐后走路，planks， leg raise
fitbit记录： 10K+ steps |
j****2
发帖数: 3211 | 15 要不再来一伴儿？我126，目标120。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 要不做个伴儿？我目前125， 想再cut个5lb.
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s*****3
发帖数: 148 | 16 欢迎入伙 且减且更新
【在 j****2 的大作中提到】
: 要不再来一伴儿？我126，目标120。
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s*****3
发帖数: 148 | 17 记卡虽然麻烦 费时间 但确实能快速减肥 立杆见影
【在 h*******i 的大作中提到】
: 记卡对我也非常有效，帮助管着嘴。mm加油！
:
: 口了
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s*****3
发帖数: 148 | 18 今早的体重是121.4， 破了历史记录，比上大学时还轻 ：） 得意中。。
早餐： 面包，牛油果，beef stew 318卡
上午加餐： 香蕉 113卡
午餐： 沙拉 （牛油果，黄瓜，火腿，鸡胸，土豆，洋葱） 388卡
下午加餐： 香蕉 59卡
晚餐： 鸡蛋羹，西红柿鸡蛋汤，炒洋葱 265卡
今天总热量： 1203卡。
运动：跑步 3迈 快走 1.5迈
fitbit： 16K steps
还有1.4磅就达到目标了， 期待啊。。 |
s*********e
发帖数: 331 | 19 加油！
【在 s*****3 的大作中提到】
: 今早的体重是121.4， 破了历史记录，比上大学时还轻 ：） 得意中。。
: 早餐： 面包，牛油果，beef stew 318卡
: 上午加餐： 香蕉 113卡
: 午餐： 沙拉 （牛油果，黄瓜，火腿，鸡胸，土豆，洋葱） 388卡
: 下午加餐： 香蕉 59卡
: 晚餐： 鸡蛋羹，西红柿鸡蛋汤，炒洋葱 265卡
: 今天总热量： 1203卡。
: 运动：跑步 3迈 快走 1.5迈
: fitbit： 16K steps
: 还有1.4磅就达到目标了， 期待啊。。
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s*****3
发帖数: 148 | 20 你减得如何？
【在 s*********e 的大作中提到】
: 加油！
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s*********e
发帖数: 331 | 21 在运动，但是不会记卡。体重没变化，感觉到了瓶颈了。
Mm减完了奔一下吧。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 你减得如何？
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s*****3
发帖数: 148 | 22 6月24日 体重是120.8 新低 狂喜中.。
早餐： 西红柿鸡蛋汤， 沙拉 136卡
午餐： 沙拉 （牛油果，黄瓜，火腿，鸡胸，土豆，洋葱） 400卡
下午加餐： 香蕉 113卡
晚餐： 鸡蛋羹，西红柿鸡蛋汤，青菜豆腐（无油）， 西瓜 252卡
今天总热量： 901卡。
运动：跑步 3迈 快走 1.5迈
fitbit： 15K steps |
s*****3
发帖数: 148 | 23 我还是在用薄荷网记卡，比较适合中国饮食。
还有 myfitnesspal.
最近听说有livingstrong
【在 s*********e 的大作中提到】
: 在运动，但是不会记卡。体重没变化，感觉到了瓶颈了。
: Mm减完了奔一下吧。
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b*****l
发帖数: 8603 | 24 myfitnesspal也有中文食品的热量，超市里卖的很多东西都在它数据库里，可以直接输
入中文查 |
b*****l
发帖数: 8603 | 25 恭喜新低！
【在 s*****3 的大作中提到】
: 6月24日 体重是120.8 新低 狂喜中.。
: 早餐： 西红柿鸡蛋汤， 沙拉 136卡
: 午餐： 沙拉 （牛油果，黄瓜，火腿，鸡胸，土豆，洋葱） 400卡
: 下午加餐： 香蕉 113卡
: 晚餐： 鸡蛋羹，西红柿鸡蛋汤，青菜豆腐（无油）， 西瓜 252卡
: 今天总热量： 901卡。
: 运动：跑步 3迈 快走 1.5迈
: fitbit： 15K steps
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s*********e
发帖数: 331 | 26 吃这么少还能运动这么多，厉害。
我如果运动多了一定要多吃点。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 6月24日 体重是120.8 新低 狂喜中.。
: 早餐： 西红柿鸡蛋汤， 沙拉 136卡
: 午餐： 沙拉 （牛油果，黄瓜，火腿，鸡胸，土豆，洋葱） 400卡
: 下午加餐： 香蕉 113卡
: 晚餐： 鸡蛋羹，西红柿鸡蛋汤，青菜豆腐（无油）， 西瓜 252卡
: 今天总热量： 901卡。
: 运动：跑步 3迈 快走 1.5迈
: fitbit： 15K steps
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s********e
发帖数: 1596 | 27 看来开贴果然有动力啊，赞新低！
【在 s*****3 的大作中提到】
: 6月24日 体重是120.8 新低 狂喜中.。
: 早餐： 西红柿鸡蛋汤， 沙拉 136卡
: 午餐： 沙拉 （牛油果，黄瓜，火腿，鸡胸，土豆，洋葱） 400卡
: 下午加餐： 香蕉 113卡
: 晚餐： 鸡蛋羹，西红柿鸡蛋汤，青菜豆腐（无油）， 西瓜 252卡
: 今天总热量： 901卡。
: 运动：跑步 3迈 快走 1.5迈
: fitbit： 15K steps
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s*****3
发帖数: 148 | 28 明天再试着用一次它吧
以前试过几次都不好用 谢谢贝儿
【在 b*****l 的大作中提到】
: myfitnesspal也有中文食品的热量，超市里卖的很多东西都在它数据库里，可以直接输
: 入中文查
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s*****3
发帖数: 148 | 29 谢谢临贴 我最喜欢吃小丸子 看到这名子就高兴
【在 s********e 的大作中提到】
: 看来开贴果然有动力啊，赞新低！
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s*****3
发帖数: 148 | 30 不是每天都能吃少 今天没吃少:（
【在 s*********e 的大作中提到】
: 吃这么少还能运动这么多，厉害。
: 我如果运动多了一定要多吃点。
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s*****3
发帖数: 148 | 31 谢谢大师的鼓励！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 恭喜新低！
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s*****3
发帖数: 148 | 32 今早体重 121.2， 比昨天略增， 因为前天腹泻得一塌糊涂，昨天的体重是不正常的。
早餐： 面包一小块儿，沙拉，西红柿鸡蛋汤 293卡
上午加餐： 橘子 94卡
午餐: 沙拉 246卡， 苹果： 156卡
加餐： fruit and nuts bar 140卡
晚餐： Greek yogurt,牛油果，黄花鱼，西红柿鸡蛋汤，西瓜 344卡
总热量： 1273卡
这一天吃得真够杂的，家里还有油煎萝卜糕，pizza， 烤肉 和自制月饼，强咽口水没
有吃。
运动： 走路三迈， HIIT 20分钟
fitbit： 16K+ steps |
k*******3
发帖数: 918 | |
s*****3
发帖数: 148 | 34 矮马，不得了了 今早体重是122.8
郁闷中。。
肯定是一昨天的热量算错了
更遭糕的是 今天因为公司有party 又吃爆了
我都不好意思汇报今天我吃的各种各样的增肥食品了
我记得不知是哪个名人讲过类似于骄傲是失败的母亲什么的
还没减二三磅就骄傲了 |
s*****3
发帖数: 148 | 35 今天体重和昨天一样 122.8磅 整一个星期只减了0.6磅 忧愁中..
今天又是公司的吃喝日 吃了一块pizza
一条pizza bread
一个小muffin
晚上意然还饿！
又忍不住吃了西瓜
没有跑步 走路多多 15k steps
晚上做二十分钟HIIT 大汗淋漓 |
s********e
发帖数: 1596 | 36 carb吃多了蓄水，应该很快就会减下去的。patpat：）
你每天走路真多啊,zan!
咱们一起减吧。
我今早119.2磅，目标110磅，呵呵。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 今天体重和昨天一样 122.8磅 整一个星期只减了0.6磅 忧愁中..
: 今天又是公司的吃喝日 吃了一块pizza
: 一条pizza bread
: 一个小muffin
: 晚上意然还饿！
: 又忍不住吃了西瓜
: 没有跑步 走路多多 15k steps
: 晚上做二十分钟HIIT 大汗淋漓
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s*****3
发帖数: 148 | 37 欢迎欢迎，我也想减到110磅，我的近期目标是120磅。
mm说的不错，今天体重降到122.0， 略得一点儿安慰。
今天是周末，热量没有记好，没法上报，我估计大概有1200卡左右。
今天运动只是走路，去逛Macy's 还买了一件减价的毛衣。我的大部分衣服现在都肥得
穿着很不舒服，尤其是裤子，皮带都不管用了。这便是减肥的一个唯一的坏处，刚买不
久的衣服就不能穿了，有的衣服还一次都没有穿过呢，连标签都没撕下来。是真的诉苦
，可不是BSO啊。
我走路多主要是因为有fitbit，每天至少要在10K steps。
这里有没有人也用fitbit？ 对它评价如何？
fitbit 16K steps。
另外做了呼啦圈。
【在 s********e 的大作中提到】
: carb吃多了蓄水，应该很快就会减下去的。patpat：）
: 你每天走路真多啊,zan!
: 咱们一起减吧。
: 我今早119.2磅，目标110磅，呵呵。
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s********e
发帖数: 1596 | 38 今天118.2磅。
我想减到110磅，这样大概可以稳定在110-115之间。
昨天LG带父母和娃们出去玩了一整天，我乐得自在。没有连续运动，主要是weights，
加上吃得少，饿了就是cherry tomoto。当然晚上LG切了西瓜：（。
我有个计步器，当年怀老大时买的，那时候就是每天10k plus. 所以老大生完出月子体
重就回去了。怀老二就比较忙，然后压力大，生完减减停停，体重一直没回去过。
衣服大了是好事，我妈正好在，我随手甩了不少衣服给她，大家都happy.
【在 s*****3 的大作中提到】
: 欢迎欢迎，我也想减到110磅，我的近期目标是120磅。
: mm说的不错，今天体重降到122.0， 略得一点儿安慰。
: 今天是周末，热量没有记好，没法上报，我估计大概有1200卡左右。
: 今天运动只是走路，去逛Macy's 还买了一件减价的毛衣。我的大部分衣服现在都肥得
: 穿着很不舒服，尤其是裤子，皮带都不管用了。这便是减肥的一个唯一的坏处，刚买不
: 久的衣服就不能穿了，有的衣服还一次都没有穿过呢，连标签都没撕下来。是真的诉苦
: ，可不是BSO啊。
: 我走路多主要是因为有fitbit，每天至少要在10K steps。
: 这里有没有人也用fitbit？ 对它评价如何？
: fitbit 16K steps。
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s*****3
发帖数: 148 | 39 6月29日 早上体重 122.2
昨天虽然走路不少，但强度不太够，加之没有记卡。
今天忙碌一天，中午又去中餐馆吃饭。忙里偷闲还给自己补snack，当然没有时间记卡。
一但有规律的生活被打破，就很容易增重。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 40 人家名人还说过呢，失败是成功他妈~~`：）））
【在 s*****3 的大作中提到】
: 矮马，不得了了 今早体重是122.8
: 郁闷中。。
: 肯定是一昨天的热量算错了
: 更遭糕的是 今天因为公司有party 又吃爆了
: 我都不好意思汇报今天我吃的各种各样的增肥食品了
: 我记得不知是哪个名人讲过类似于骄傲是失败的母亲什么的
: 还没减二三磅就骄傲了
|
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s********e
发帖数: 1596 | 41 6.30： 118.8磅
【在 s********e 的大作中提到】
: 今天118.2磅。
: 我想减到110磅，这样大概可以稳定在110-115之间。
: 昨天LG带父母和娃们出去玩了一整天，我乐得自在。没有连续运动，主要是weights，
: 加上吃得少，饿了就是cherry tomoto。当然晚上LG切了西瓜：（。
: 我有个计步器，当年怀老大时买的，那时候就是每天10k plus. 所以老大生完出月子体
: 重就回去了。怀老二就比较忙，然后压力大，生完减减停停，体重一直没回去过。
: 衣服大了是好事，我妈正好在，我随手甩了不少衣服给她，大家都happy.
|
s*****3
发帖数: 148 | 42 6/30. 123
7/1. 122.8
Going to eat out for lunch
Relatives are visiting us from china
减肥遇到挑战 争取将体重控制在123以下 |
s*****3
发帖数: 148 | 43 祝融高座对寒峰
一身三十六宫夜
切断牙床镂紫金
顺时荣落不相背
利门名路两何凭 |
s*****3
发帖数: 148 | 44 谁冒充我写的诗啊？
【在 s*****3 的大作中提到】
: 祝融高座对寒峰
: 一身三十六宫夜
: 切断牙床镂紫金
: 顺时荣落不相背
: 利门名路两何凭
|
s*****3
发帖数: 148 | 45 七月二日 123
今天一二三
昨外出中餐
自助高碳水
饱食腹翩翩 |
s*****3
发帖数: 148 | 46 今天 123.2 郁闷
人忙心也乱
无意管吃穿
减肥遭挑战
胖纸岂心甘 |
G********1
发帖数: 1341 | 47 呵呵
七言胖 五言瘦
减肥之事
三言两语说不透
美女加油！
【在 s*****3 的大作中提到】
: 谁冒充我写的诗啊？
|
s*****3
发帖数: 148 | 48 说得好 说得妙
少吃多动是正道
昨晚刚刚camping回来 累个半死 一磅都没减 还是123.2
【在 G********1 的大作中提到】
: 呵呵
: 七言胖 五言瘦
: 减肥之事
: 三言两语说不透
: 美女加油！
|
G********1
发帖数: 1341 | 49 脂肪轻 肌肉沉
体重神马是浮云：）
【在 s*****3 的大作中提到】
: 说得好 说得妙
: 少吃多动是正道
: 昨晚刚刚camping回来 累个半死 一磅都没减 还是123.2
|
s*****3
发帖数: 148 | 50 今天122.2 自满中。。
其实昨天吃得不少 晚饭难算卡
今晚打算只吃一个大大的苹果
体重下降才是真
喜看浮云向下沉
【在 G********1 的大作中提到】
: 脂肪轻 肌肉沉
: 体重神马是浮云：）
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s*****3
发帖数: 148 | 51 今天122.8
昨天晚上计划只吃一个大苹果 但没有忍住 因为太饿了 吃了很多其他东西 |
G********1
发帖数: 1341 | 52 体重的变化可能是肚子里食物变化的结果
加油！
【在 s*****3 的大作中提到】
: 今天122.8
: 昨天晚上计划只吃一个大苹果 但没有忍住 因为太饿了 吃了很多其他东西
|
s*****3
发帖数: 148 | 53 谢鼓励 这几天到LA来吃中餐 过瘾 今天晚上 至少吃了八个小笼包子 不后悔 反正没把
体重计带来
【在 G********1 的大作中提到】
: 体重的变化可能是肚子里食物变化的结果
: 加油！
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l*****e
发帖数: 4883 | 54 lol
干脆别减了，增肌吧
【在 s*****3 的大作中提到】
: 谢鼓励 这几天到LA来吃中餐 过瘾 今天晚上 至少吃了八个小笼包子 不后悔 反正没把
: 体重计带来
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s*****3
发帖数: 148 | 55 表幸灾乐祸嘛
【在 l*****e 的大作中提到】
: lol
: 干脆别减了，增肌吧
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s********e
发帖数: 1596 | 56 我也停滞不前啦：（
7/12： 118.2磅
这几天腰疼，睡不好，还以为可以加快减肥呢：（
【在 s*****3 的大作中提到】
: 表幸灾乐祸嘛
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s*****3
发帖数: 148 | 57 我今晚回家，从后天开始减
【在 s********e 的大作中提到】
: 我也停滞不前啦：（
: 7/12： 118.2磅
: 这几天腰疼，睡不好，还以为可以加快减肥呢：（
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s*****3
发帖数: 148 | 58 从LA回来以后专心志致的减肥 毎天慢跑三到五迈 饭后走路1。5迈 还是有效果的 今
早体重是122。2
昨晚吃了水饺和西瓜 比前天还长了一些
周末要招待亲朋 争取维持现有体重
现在晚饭基本和家人分餐 他们实在大丰盛了
同意贝儿的话 晚饭多少对于减肥是至关重要的 如果是睡觉时稍有饥饿感 第二天体重
就会下降 我前二天睡前都是处于饥饿状态 所以每天至少能减半磅 昨天睡觉时无饥饿
感 今早体重反弹
别外要保证晚饭不多吃 一个是晚饭时间不能太晚 5到6点最好 另外吃晚饭前不能让自
己像饿狼一样 我回家前如果觉得太饿就在办公室先吃一个水果再回家
吃完晚饭马上离开厨房 刷牙 用牙线
以上是最近使用的战术 小有成果 我觉得减肥很费心 也费很多时间 战术上也得不断变
化 弥补自己脆弱的意志 谁让我是吃货呢？ |
G********1
发帖数: 1341 | 59 美女加油！
不管是不是减肥，都应该分餐吃。吧自己吃的装在一个盘子里，就知道吃了多少。
我最近一个月在增重，161.5lbs===>166.5lbs。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 从LA回来以后专心志致的减肥 毎天慢跑三到五迈 饭后走路1。5迈 还是有效果的 今
: 早体重是122。2
: 昨晚吃了水饺和西瓜 比前天还长了一些
: 周末要招待亲朋 争取维持现有体重
: 现在晚饭基本和家人分餐 他们实在大丰盛了
: 同意贝儿的话 晚饭多少对于减肥是至关重要的 如果是睡觉时稍有饥饿感 第二天体重
: 就会下降 我前二天睡前都是处于饥饿状态 所以每天至少能减半磅 昨天睡觉时无饥饿
: 感 今早体重反弹
: 别外要保证晚饭不多吃 一个是晚饭时间不能太晚 5到6点最好 另外吃晚饭前不能让自
: 己像饿狼一样 我回家前如果觉得太饿就在办公室先吃一个水果再回家
|
s*****3
发帖数: 148 | 60 矮马 好不容易减下去的咋这么容易就回来啦？！
【在 G********1 的大作中提到】
: 美女加油！
: 不管是不是减肥，都应该分餐吃。吧自己吃的装在一个盘子里，就知道吃了多少。
: 我最近一个月在增重，161.5lbs===>166.5lbs。
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G********1
发帖数: 1341 | 61 故意的，凑热闹练肌肉，cut-bulge循环中。
藏肉体型，十来磅的重量变化对自己的身材没什么影响，健康结实就好。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 矮马 好不容易减下去的咋这么容易就回来啦？！
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s*****3
发帖数: 148 | 62 昨晚饭前不太饿 下班前吃了根大胡萝卜
晚饭是几块红烧魚 一小口甜点 几片西瓜 一碗汤和一些菜叶子
慢跑3迈 晚饭后走路2迈 睡觉前有饥饿感
今早体重122 比昨天稍低 |
s*****3
发帖数: 148 | 63 矮马 昨晚过生日吃大餐和蛋糕吃爆了 不敢称体重了
有失众望 敬请饶恕今天不汇报体重了
辛辛苦苦几十年 一夜回到解放前 |
s********e
发帖数: 1596 | 64 MM 还减吗？我已经这个体重停留很久了。好吧，今天117.6磅。
【在 s*****3 的大作中提到】
: 矮马 昨晚过生日吃大餐和蛋糕吃爆了 不敢称体重了
: 有失众望 敬请饶恕今天不汇报体重了
: 辛辛苦苦几十年 一夜回到解放前
|
