m*******7
发帖数: 54 | 1 昨天开始了P90X, 全身疼，一晚上基本没睡觉，今天走路一瘸一瘸的。
能吃着ibuprofen坚持练习吗？
我体重170lbs, 几乎不运动，昨天1个小时的第一次跟着录像中间暂停了无数次，用接
近4小时跟着做完了。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 不能循序渐进？要我就歇一天。你这状态，今天估计也练不好吧。
【在 m*******7 的大作中提到】
: 昨天开始了P90X, 全身疼，一晚上基本没睡觉，今天走路一瘸一瘸的。
: 能吃着ibuprofen坚持练习吗？
: 我体重170lbs, 几乎不运动，昨天1个小时的第一次跟着录像中间暂停了无数次，用接
: 近4小时跟着做完了。
|
m*******7
发帖数: 54 | 3 我是觉得，下定决心去做这件事了，要是刚起步就半途而废自己给自己借口了，很难过
。 |
v******s
发帖数: 6949 | 4 不给肌肉休息恢复的时间怎么能get stronger，实在要练可以快走/游泳。 |
m*******7
发帖数: 54 | 5 ok，今天走路。
【在 v******s 的大作中提到】
: 不给肌肉休息恢复的时间怎么能get stronger，实在要练可以快走/游泳。
|
s*********e
发帖数: 331 | 6 循序渐进吧，肌肉一般是开始新动作或者强度较大的时候疼，因为需要修复短板。不会
一直疼的。
肌肉练得时候不长，修复的时候才长。
【在 m*******7 的大作中提到】
: 昨天开始了P90X, 全身疼，一晚上基本没睡觉，今天走路一瘸一瘸的。
: 能吃着ibuprofen坚持练习吗？
: 我体重170lbs, 几乎不运动，昨天1个小时的第一次跟着录像中间暂停了无数次，用接
: 近4小时跟着做完了。
|
j*****s
发帖数: 235 | 7 吃药坚持不是个好现象啊
【在 m*******7 的大作中提到】
: 昨天开始了P90X, 全身疼，一晚上基本没睡觉，今天走路一瘸一瘸的。
: 能吃着ibuprofen坚持练习吗？
: 我体重170lbs, 几乎不运动，昨天1个小时的第一次跟着录像中间暂停了无数次，用接
: 近4小时跟着做完了。
|
