p*********l
发帖数: 26270 | 1 支持新版主的活动，不过我现在正不停的长肚子，只能发几个减肥餐了。慢慢更新。。。
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#2 希腊酸奶的调味 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 Greek yogurt是常见的减肥食品，小小一盒只有100大卡，却有18克蛋白质。但是很多
人抱怨它太酸，不好吃，甚至在里面加糖或者蜂蜜来让它味道好一点，可那样的话，不
是GI值又上去了吗？其实，就好象豆腐脑和棕子有甜有咸一样，原味酸奶也是可以调成
咸味的，印度人常这样吃加了香料的咸酸奶。对减肥而言，显然咸酸奶比甜酸奶更合适。
这里举个例子，大家可以举一反三，开拓思路：
Fage fat free yogurt 一盒，加少许盐和辣椒粉，拌均匀。甜椒一个，切掉上面的盖
子，挖掉籽，把酸奶装进去。取basil叶少许，不光做装饰，吃的时候撕碎了拌在酸奶
里。这些全部吃掉，蔬菜和蛋白质就都有了。还可以搭配一个水果和一杯咖啡。
Nutrition Facts: 237 kcal
Calories / Carbs / Fat / Protein / Fiber
Fage Total 0% - Non Fat Greek Yogurt, 170 g 100 / 7 / 0 / 18 / 0
Raw - Orange Bell Pepper - Large, 1 Large 50 / 12 / 0 / 2 / 2
Generic - Coffee With 2% Milk, 8 oz 41 / 7 / 1 / 1 / 0
Mandarine-clémentine - Fruits, 100 g 46 / 9 / 0 / 1 / 2
Total: 237 / 34 / 1 / 22 /4 |
i*****c
发帖数: 231 | |
l****5
发帖数: 5865 | |
x*********i
发帖数: 353 | 5 买了两小桶，一桶拿来冻冰棍儿吃，一桶直接扔了，太酸了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 没人会买个白菜回来就抱着啃吧？一样的道理。吃货需要有想象力，食物味道是可以调
的... Greek yogurt还能跟其他作料拌在一起做健康营养的沙拉dressing，关键是自己
要会动脑筋。
【在 x*********i 的大作中提到】
: 买了两小桶，一桶拿来冻冰棍儿吃，一桶直接扔了，太酸了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 我喜欢把食品摆得好看点，自己也高兴。味道就要看大家的口味了，大胆尝试就能找到
自己喜欢的。 :)
【在 l****5 的大作中提到】
: 楼上图片，看着很好吃的样子啊
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i*****c
发帖数: 231 | |
l****5
发帖数: 5865 | 9 最起码看着很有食欲
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我喜欢把食品摆得好看点，自己也高兴。味道就要看大家的口味了，大胆尝试就能找到
: 自己喜欢的。 :)
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b********a
发帖数: 5418 | 10 我家猫很爱吃酸奶，我吃noosa啊，chobani啊，都把盖子和吃完的桶给他舔，除了个别
口味的他不喜欢，其他的他都会很开心地舔的干干净净。
后来我偶尔也吃一些希腊酸奶，按照老规矩给他舔，他开始很激动的跑过去，嗅嗅，挪
两步，又嗅嗅，抬头看看我，委屈地喵一声，转身走了。
我笑疯了。
。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 支持新版主的活动，不过我现在正不停的长肚子，只能发几个减肥餐了。慢慢更新。。。
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: #2 希腊酸奶的调味
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 haha, co-笑疯了!
【在 b********a 的大作中提到】
: 我家猫很爱吃酸奶，我吃noosa啊，chobani啊，都把盖子和吃完的桶给他舔，除了个别
: 口味的他不喜欢，其他的他都会很开心地舔的干干净净。
: 后来我偶尔也吃一些希腊酸奶，按照老规矩给他舔，他开始很激动的跑过去，嗅嗅，挪
: 两步，又嗅嗅，抬头看看我，委屈地喵一声，转身走了。
: 我笑疯了。
:
: 。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 我也觉得食物要有卖相 :)
【在 l****5 的大作中提到】
: 最起码看着很有食欲
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b*******c
发帖数: 20683 | 13 哈哈，你家猫喜欢甜口的
【在 b********a 的大作中提到】
: 我家猫很爱吃酸奶，我吃noosa啊，chobani啊，都把盖子和吃完的桶给他舔，除了个别
: 口味的他不喜欢，其他的他都会很开心地舔的干干净净。
: 后来我偶尔也吃一些希腊酸奶，按照老规矩给他舔，他开始很激动的跑过去，嗅嗅，挪
: 两步，又嗅嗅，抬头看看我，委屈地喵一声，转身走了。
: 我笑疯了。
:
: 。。
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b*****l
发帖数: 8603 | |
