G*********y
发帖数: 100 | 1 主要是少吃，运动，但是运动强度很小。
从减肥开始不吃米面类碳水化合物，肉类主要吃鱼，还有牛肉。周末有时候出去吃，但
是吃的不多。自从减肥以来，每天晚上睡前，早晨空腹称重。
进食只能说自己估摸，没有用任何卡路里软件计算。
我每周运动2次平均，椭圆机或者游泳，1个小时。虽然我觉得游泳比较耗费体力，但有
时候觉得换衣服麻烦。:p
但是我减肥的效果是，持续n天一斤不掉，然后突然掉1kg。
基本所有的进展都是这个模式。
年底之前打算再减5kg。
请大拿帮我看看，我怎么做才能减的快些？
完全菜鸟一枚，不过对自己的减肥成果还是很开心的，就是有一种“原来我可以”的自
信。想加速减肥。现在我已经进入减肥狂热模式前。：-）
多谢！ |
s****y
发帖数: 1233 | |
G*********y
发帖数: 100 | 3 上来打卡，今早称又瘦了1磅。：-）
昨晚椭圆机消耗了780卡，回家吃了2个烧麦，2颗牛轧糖，半个葡萄柚，2个蛋白。
早餐2个蛋白，半个葡萄柚，几片salami。
午饭，一盒沙拉纯青菜，2个生煎包（周末剩的）。
白天喝了一罐椰子水。
【在 G*********y 的大作中提到】
: 主要是少吃，运动，但是运动强度很小。
: 从减肥开始不吃米面类碳水化合物，肉类主要吃鱼，还有牛肉。周末有时候出去吃，但
: 是吃的不多。自从减肥以来，每天晚上睡前，早晨空腹称重。
: 进食只能说自己估摸，没有用任何卡路里软件计算。
: 我每周运动2次平均，椭圆机或者游泳，1个小时。虽然我觉得游泳比较耗费体力，但有
: 时候觉得换衣服麻烦。:p
: 但是我减肥的效果是，持续n天一斤不掉，然后突然掉1kg。
: 基本所有的进展都是这个模式。
: 年底之前打算再减5kg。
: 请大拿帮我看看，我怎么做才能减的快些？
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w****8
发帖数: 172 | |
y*****n
发帖数: 11251 | 5 do not forget to save money for wheel chair :)
【在 w****8 的大作中提到】
: 每天运动 3小时 包你减肥， 随便吃
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t***r
发帖数: 67 | 6 我减肥3个半月瘦了6公斤。主要是少吃，调整饮食结构，午饭晚饭几乎不吃米面，只吃
蔬菜肉类，其次多运动,每周跑量差不多25公里.也是一段时间体重不变忽然就降1公斤
之类的.争取再减3公斤达到身高配重标准就可以了。
【在 G*********y 的大作中提到】
: 主要是少吃，运动，但是运动强度很小。
: 从减肥开始不吃米面类碳水化合物，肉类主要吃鱼，还有牛肉。周末有时候出去吃，但
: 是吃的不多。自从减肥以来，每天晚上睡前，早晨空腹称重。
: 进食只能说自己估摸，没有用任何卡路里软件计算。
: 我每周运动2次平均，椭圆机或者游泳，1个小时。虽然我觉得游泳比较耗费体力，但有
: 时候觉得换衣服麻烦。:p
: 但是我减肥的效果是，持续n天一斤不掉，然后突然掉1kg。
: 基本所有的进展都是这个模式。
: 年底之前打算再减5kg。
: 请大拿帮我看看，我怎么做才能减的快些？
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