zz【瑜伽与饮食】-7 素食也健康 - yoga版

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g***y
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素食也健康
吃素，近年来在世界各地已经变成一种时尚的饮食方式了，吸引人们加入素食行列
的最大原因就是：吃素使人健康长寿。瑜伽提倡人们吃素食。
很多时候人们总是以为素食不能提供人体充足的养分，许多人甚至从来都不喜欢吃
青菜、水果，认为它们都是可有可无的配料，你是不是也有过同样的想法？希望通过本
书中不良饮食习惯与瑜伽素食的对比以及从关爱动物生命的角度来讲，可以影响到你的
饮食习惯有，也开始尝试食用瑜伽素食。
大量食用肉食会让皮肤变得苍老、粗糙，因为过多摄取肉食，会使血液酸性变高，
血液中的乳酸也会增多，当人的身体出汗时，乳酸会排出体外，依附在皮肤表面，开始
侵蚀皮肤，尤其在脸部很容易长出皱纹，使之没有光泽，失去弹性。如果我们食用的是
含碱性多的素食，那么就会使血液中的乳酸大量减少，便不会有太多的有害物质排出体
外来侵害我们的皮肤，而且素食中的许多矿物质可以清除体内的垃圾，使皮肤自然、健
康、有光泽。
对于患肥胖症的人们来说，尝试着开始吃素食就是美体的开始，肉食中的高热量容
易让人体内堆积过多的脂肪，素食中的膳食纤维能刺激燃烧身体多余的脂肪和糖分。另
外，长期食肉的习惯容易在体内积存大量的

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