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s****i
发帖数: 214 | 2 pat, pat.我这周表现也超不好，所以减肥以来第一次一周下来增肥了，我要重开一个
帖，表表决心，
要不就反弹了，我们一起加油！ |
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s***y
发帖数: 3042 | 3 不要难受，谁都暴食过的，就当给自己放松。这么guilty，会影响下面的心情。
暴食了so what，减肥前咱不是天天暴，现在1个星期一个月暴一次，已经很好了。慢慢
就不暴食了，那就更好。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 4
这话太对了，减肥前天天爆，我就是每天吃到打饱嗝，还想吃，还要吃，想想以前，真
是汗颜啊。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 5 一顿暴并不可怕，我是上个星期一直都有暴的冲动，而且现在还有，之前非常的清醒，
现在却不再去想后果，这个是可怕的，我一方面怀疑上上个星期我有些太过，因为平台
，所以周期过后比较对自己非常苛刻造成，那一个星期我就看到体重下来5磅左右..第
二是因为我不小心喝了豆奶，这个会引发食欲，还有就是我自己的心理问题，取得一点
成绩，就开始沾沾自喜，这样很不好，我常常希望自己能把150当成新的起点，重新开
始整个减肥过程，心里却没有能做到，身体也不是那个状态，
不过，我还是会尽量控制，找回状态，谢谢大家鼓励，我就算暴了，也不会放弃我坚持
减肥和坚持健康生活方式信念的. |
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T****r
发帖数: 4006 | 6 3/7/2010
早餐一起 2个中等大菜包子 一杯豆奶
中餐 一块排骨 萝卜，西兰花若干，豆奶一杯，小黄瓜一个
运动 跑步一个小时，6.3mile,消耗720k
晚餐 酒酿汤圆半碗，鱼肉一块（100g),半杯牛奶
都是碳水...这两天就craving碳水，只能少吃些肉了.我在努力改回去肉菜饮食.. |
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T****r
发帖数: 4006 | 7 3/8/2010
早餐 一个小菜包，半杯牛奶
中餐 两块鸡肉，西兰花，萝卜，一个小菜包，一杯豆奶
下午 一个苹果，一个fiber one
晚餐 酒酿汤圆半碗（明天不吃了），鱼一块，生菜，凉拌香干西芹 |
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J******W
发帖数: 200 | 9 赞严格要求自己的心态！偶像＋U。好奇一下你咋每天那么忙？faculty? |
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T****r
发帖数: 4006 | 10 ..不是，我看大家都挺忙的啊
最近减肥很不在状态，有一搭没一搭的
我在调整..... |
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T****r
发帖数: 4006 | 11 @`@我也是，放纵了一个星期了，明天抓紧.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 12 2/9/2010
昨天晚上吃得多今天直到中午才有点饿，彻底乱套了
中餐 一个小菜包，老干妈拌水煮芹菜香干，西兰花
下午一个苹果，小胡萝卜若干，这两天为那那小三的事气愤，忘记减肥了，节食也影响
到了，我咋怎么不坚定了，晕...
晚餐 萝卜排骨汤（下个星期不煮了）,香干西芹凉拌，一个冰激淋...(邪恶...)要调整
饮食，越来越有craving....莫非我这一控制不好，就要前功尽弃...到底是马三太邪恶
都害我连续暴食，还是我突然变异失去控制？
运动，家里做一个半小时，还是感觉强度没法跟跑步比...明天明天要重新来 |
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h****n
发帖数: 2784 | 13 呃，最近三藩版全是那个。。。
你咋也吃冰淇淋了？ |
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T****r
发帖数: 4006 | 14 我也被影响了，天天忍不住要去灌水，骂人...肥都忘记减了
冰激淋啊，我这个星期的第二个，最近今天我疯了... |
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E******n
发帖数: 6647 | 15 萝卜排骨汤很好的呀，我经常烧，很方便，在里面放枸杞和黑木耳
不过这次我汤一点都没和，都让lg喝了 |
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E******n
发帖数: 6647 | 16 我就看看，不发言。。。不过这种事多了去了，见怪不怪了 |
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t***D
发帖数: 1853 | 17
萝卜排骨汤不是减肥食品？
不吃主食，只喝汤吃点萝卜和一两块小排骨，也不行？ |
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v*******l
发帖数: 366 | 18 消失的这两周. 我不断的暴 - 节食 - 暴- 节食.
心里很难过, 却无法抑制这种循环.
体重在148 上下浮动. 时而蹭到150, 时而回到146-147.
TOLEER 姐姐 55555 |
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s****i
发帖数: 214 | 19 貌似我们这几个减肥1-2个月以上的最近都有些徘徊，我徘徊差不多两周了，咱们要调
整状态，加油阿 |
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T****r
发帖数: 4006 | 20 你快回来吧，你走了我都不习惯了
咱们一起努力，暴了不要紧，大方向不变哈 |
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T****r
发帖数: 4006 | 21 我不是徘徊，我是突然的暴了一周，不过今天表象还好 |
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T****r
发帖数: 4006 | 23 3/10/2010
中餐 10个小sushi,小份沙拉
晚餐 一个苹果 半个红心橙子
运动，跑步65分钟，6.5mile,消耗750k,挺猛的，一口气跑完..貌似还可以继续跑..时间太晚没继续了..
我要重新抓紧.. |
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s***y
发帖数: 3042 | 24 呵呵，我没有看到照片，不知道那个小三是啥样子。
其实这种事情挺多的，尤其国内。我也是见怪不怪了。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 27 我存了小三照片，要瞧么？呵呵，国内小三多，这么恶劣的还是不多.. |
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T****r
发帖数: 4006 | 28 坚持啊坚持，把每天都当作减肥的第一天，想想再咬牙坚持多一个月，就能多掉好多磅
，夏天就到了哦，能不能穿上漂亮衣服就看这两月了.... |
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s***y
发帖数: 3042 | 30 恩，是啊。我还想怀宝宝等下半年。所以现在健身减肥都不可以懈怠，哈哈 |
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s***y
发帖数: 3042 | 32 就是要fit才好啊，不要虚胖虚胖的。
我几个朋友怀宝宝前都是做了半年运动，这样容易生。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 33
是不是那个马南啊？很丑很老地说，真不知那男人看上她什莫了？抛妻弃女的，真是 |
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h****n
发帖数: 2784 | 34 啊这样子阿。。。那为什么tinaD要增肥。。。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 35
我没有增肥，我以前不是一直控制饮食吗？准备怀孕后，没控制，想吃啥就吃啥，就胖
了，不是增肥了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 37 你没仔细看，呵呵，很多链接里面都有他们，明天给你，在学校的电脑上：）
长的真的很一般，我昏倒了，害我生气好几天 |
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T****r
发帖数: 4006 | 38 不会的了，只要你是健康的，宝贝就会很好的...很多控制得好的人生完之后都不用减
肥的，看起来体型很好的，给我嫉妒的.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 39 3/11/2020
中餐 四个小sushi（昨天剩的），一两米饭
下午 一个苹果
晚餐 鸡肉沙拉一份...半杯牛奶 |
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s***y
发帖数: 3042 | 41 是啊，我看得很气愤，看了几个就不敢看了。我一生气就吃东西的。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 42 我也是啊，我说那几天我怎么迷迷糊糊的，怎么跟自己斗争都不行了，就是要一边看一
边乱吃，意志力突然低下到不能控制，这两天不看那破玩意我又好了....
你还要看吗？我给你发站内？呵呵 |
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h****n
发帖数: 2784 | 44 赶紧摆脱了就好。。。
我也特别容易沉迷于这种东西。。
其实上减肥版也成为我的addiction了。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 45 我刚开始的时候也有点，过段时间调整一下就好了，不过不把减肥当作first priority
的话，效果也会开始相应变慢，不过没关系，开始的那些日子我觉得减肥都有些影响我
的其它事情了，现在才是开始把这个生活方式慢慢融入到我的生活，变成一种习惯，虽
然效果较慢，还在减就成.... |
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s***y
发帖数: 3042 | 46 要，当然要，呵呵，我要看看小三到底什么样子，以后遇到了可以用我的眼神指责她。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 47 那我在这版开个小贴，快速奔他们一下就删？这样会不会犯法，呵呵？ |
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T****r
发帖数: 4006 | 50 3/12/2010
早餐 半碗牛奶麦片，一个煮鸡蛋
中餐 印度饭，聚餐的，我没少吃，估计得好几百卡，有饭有菜的，我还吃掉一个冰激淋
下午很忙，忙完饿了，又吃了一盘.....
运动 跑步65分钟，6.2mile, 730卡，椭圆机25分钟，280k
晚餐 一杯牛奶，一个小黄瓜，一个橙子
体重还是144-145lb,唉，经过上个星期的暴食，没反弹上去我已经很满足了...
好现象，腰还在收，虽然还是看到很多要减的....我已经基本上很难找到衣服穿了，所
有的裤子都要用腰带，腰带已经可以往后退4格了，还差2格赶上我大学时候了....我要
抗住，再减个15-20lb的再买衣服
呃，再减下去20lb我要给本版的人发包子....把我从这里赚的反馈一些给大家：） |
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