w*******s
发帖数: 980 | 1 两个加拿大的应该都是专业的，有赞助商的。
我在中央公园出口应该看见这位老兄了，在Meb后面，同在第二集团。我看到Meb的时候
一愣，没想到他离第一集团差得那么远。又过了半分钟，Ryan Hall一个人孤零零的冒
出来，观众们就全傻眼了，只有人小声嘟囔一声“Ryan"。等等Kara美女领着女子第一
集团冲过来，才把气氛调动起来，一阵阵“Kara，Kara”的狂喊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 俺的到了，还不错，还有Meb的audio running tips :)
我还挺喜欢Meb的， tough guy..比俺还老一点，还在fight!! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 嗯，俺就是自我鼓励下，数据帝已经把所有人的观念都颠覆了...
不过话说回来，对每个个体而言，有这10000迈当底子，肯定比没有的强很多...
继续放送MEB格言：
Meb's training mantra:
There is a simple formula for improving as a runner. Keep the
formula in mind when you are frustrated with the lack of immediate
improvement. By staying healthy and training consistently. You ARE
making progress. You will see it, just be patient.
Solid and Consistent Training + Good nutrition + Adequate Rest = Progress |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 嗯，我也更喜欢MEB, 天赋不算最好，但是有任何机会都会100%去拼...
上次奥运会男子马拉松，另外两个美国人都dropped out了， MEB一个人
从20多名一直超到第4名， 虽然没拿到牌子（他心里还是希望有人犯规之类的），
但是他也拼尽全力了，我非常佩服....
伤病是所有运动员的家常便饭，我不喜欢怨天尤人，整天找借口的人...
其实一般来说，开始写书了，就是要退休了.... |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 变叔，我在看meb同学写的run to overcome，meb跑6分多pace时候心率才110，这也太
离谱了吧，然后给狗袭击后，心率一下到180，他最大心率估计很大，220朝上，然后，
跑long run，18迈后，最后几迈在5分pace下跑4：30，4：45这样的，叫finish strong
的training，靠，这都是啥人啊。。他原来和ryan hall是一个camp里练的。说的我很
想去高原度假了。。。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 7 阅读跑版帖得知在这个星期天有纽约马拉松盛事，我的半个同乡thundergust也将在星
期六跑首马。在此特发这个帖给周末将跑马的同胞加油。
特别是半个同乡thundergust，万一你跑累了，就想象着回到妈妈的故乡，在你喜欢的
瘦西湖里奔跑吧：）））。从瘦西湖公园南门入园，沿着湖边长堤，经过“四桥烟雨”
的春波桥，跑到小金山，远眺钓鱼台，喝口水或体育饮料；然后，经过琼花台，跑向五
亭桥，经过白塔，跑到二十四桥，喝口水或体育饮料，聆听玉人吹箫给你加油：）））
；然后，从瘦西湖北门出园，那时你会闻到咱们淮扬经典名菜之一 “清炖狮子头”的
香味，那是在终点线附近外婆家为你准备的美食佳肴：）））。朝着那“清炖狮子头”
方向加油冲刺，跑过终点线，成功地完成了首马。
上一张改良版的“清炖狮子头”，不是用传统的猪肉，而是用蟹肉和鱼肉做成的，味道
好极了：）））。
言归正传，用1年多前拍到的奥运马拉松选拔赛实况照片给所有在这个周末跑马拉松的
同胞们加油，预祝你们跑得平安愉快、心想事成！
《跑马拉松感言及奥运马拉松选拔赛实况》（1-22-2012）
。。。。。。。
（2）2012年奥运会美国马拉松队选拔... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 8 前面贴的都是二年前写的。想想那就简单把它续到现在吧。
2012年
2012年是我跑步以来唯一的体能下降的一年。11月半马1:28。2013年1月休士顿马拉松3
:03。
后面会把休士顿马拉松报告贴上来。
2012年最大的收获是认识了德州一帮也喜欢跑步的中国人。总体来说比踢球的中国人素
质高。
Houston 2013 Race Report
Training:
8 years into running, I had my bad years. Chicago 2007 and 2010, to name my
famous ones, but 2012 was really the worst because it marked the first time
my fitness declined. There were simply too many things going on in my life
aided by my immaturity to handle them right that my training sunk. 1774
miles was actually ... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 9 Houston 2013 Race Report
Training:
8 years into running, I had my bad years. Chicago 2007 and 2010, to name my
famous ones, but 2012 was really the worst because it marked the first time
my fitness declined. There were simply too many things going on in my life
aided by my immaturity to handle them right that my training sunk. 1774
miles was actually my second highest, but I never consistently trained more
than 2 months with the longest being 14 in January. In September, I thought
since I didn’t... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 10 首先感谢所有关心我今天跑步比赛的亲人和朋友们，包括跑版朋友们赛前赛后的鼓励。
尤其特别感谢与我共城而居的中国同胞跑友barbell赛前分享的有关休斯顿马拉松地方
精英的信息，paleoboy的相互鼓励，以及比赛过程中跑友xincheng和lldyh在11至12英
里给我加油鼓励。当然，最最要感谢的是我的先生！刚从朋友家吃饭回来不久，先给大
家上一个今天获得2014休斯顿半程马拉松年龄组（F50-54）第一名的简约版。过1、2天
与朋友们分享今天同时举行的2014美国半程马拉松锦标赛以及2014休斯顿全程马拉松赛。
虽然我已经跑过2个休斯顿全程马拉松赛（休马），并且达标波士顿马拉松（波马），
但在今天参加的休斯顿半程马拉松之前我只跑过一个半程马拉松（半马）。由于今年4
月份将参加波马，因此今年的休马我只参加半马赛。早已经过了新年立志的年龄，因为
知道自己的局限，新年立的志向大多数做不到。然而，在跑步论坛版主Rodimus鼓励跑
友们新年立与跑步相关的心愿时，我响应他的号召，立下了如下与跑步有关的新年新愿
。其中第一愿就是：人生的第2个半马（1月中下旬）能PR（注：个人最好成绩）,再次
达... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 11 八卦1还真是八卦：）））。
强烈反对外贸协会：）））。与你一样，Meb和Ryan Hall都是我喜欢和敬佩的。Meb已
经38岁了，半马有那样的成绩真是了不起！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 12 【前言（5-22-2014）】：虽然因刚休假3周回来工作比较忙以及接下来没有跑步训练和
比赛可以与跑友们分享，因而不会象过去6个月那样经常来跑版交流。但是，只要有与
跑步相关的主题，特别是好东西，我还是会回来与朋友们分享的：）））。祝朋友们长
周末愉快！
《一份特殊的生日礼物》
2014波士顿马拉松举行的日子与我的生日相隔不到3周。生日那天，我收到先生送的一
份特殊礼物：他在相关官方网站购买的一整套我在跑波士顿马拉松过程中被拍摄到的照
片以及与比赛相关的精彩片刻照片的订单。我不明白他为什么还要花100多元（包括税
和邮寄费）购买我参赛照片的光盘。先生说因为那些照片中有几张他很喜欢，同时也是
为了支持波士顿马拉松。根据介绍，那些照片会被制成配乐幻灯片光盘，我们可以任意
下载、复印、和分享这些照片。因为是因人而异的制作，大约2-3周左右才能收到邮寄
的光盘。
这个星期一吃完晚饭，我收拾厨房，先生去取信。不一会儿，就听到他的声音“小胖，
你的生日礼物寄到了”。真是那壶不开偏要提那壶！像往年回国探亲一样，今年我也被
娘家和婆家亲人们用美... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 18:59:23 2013, 美东) 提到:
说下，男，女，偏高，偏低，正常，就好了，不知道的就不要编了...
☆─────────────────────────────────────☆
himmel (须生爱言，青衣喜程) 于 (Thu Oct 24 19:07:33 2013, 美东) 提到:
不知道，可以拿包子吗？
☆─────────────────────────────────────☆
yo ( ya no soy yo) 于 (Thu Oct 24 19:17:50 2013, 美东) 提到:
女，RBC，WBC，血压。。都在最低端，但是hematocrit偏高，超标一点点，不知道是啥
意思，反正现在的医生说没问题~~
☆─────────────────────────────────────☆
jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 19:19:29 20... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 14 北京时间7月5日上午，一架自卫队F-15飞机在钓鱼岛上空突然跟基地失去联系，下落不明。网传跟中国海军发生误会，导致误判，随后被锁定、击落。
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日本网民炸锅：中国导弹误射F15
2011年7月5日 11时59分rwk*****さん 赞同 4,107点 反对 78点
事故か？まさか撃ち落とされたわけじゃないよな…？
是事故吗？不会是被击落的吧。。。？
2011年7月5日 11时58分aeh*****さん 赞同 3,255点 反对 39点
队员の无事を祈ります。
祈祷飞行员平安无事。
2011年7月5日 11时58分nak*****さん赞同 2,972点 反对 38点
パイロットが生きて帰还したらと愿う。
但愿飞行员能够安全归来。
2011年7月5日 11时58分tai*****さん赞同 2,293点 反对 64点
队员の无事を祈る。坠落は残念だが、陆地への坠落でないことがせめてもの救い
だ。
祈祷飞行员平安。坠机虽然令人心痛，但还好不是在陆地上，还有救回的希望。
2011年7月5日 11时57分rom*****... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 15 美军加强战略预置针对中国
陈宇 尤元申
美国新《军事战略报告》出炉后，对2012财年的国防预算进行了大幅度的削减，用
心顺应“打赢一场战争”的军事战略。虽然美军在全球范围内进行了收缩，但是其海外
军事存在的基本军事原则并没有改变。战略预置作为美军支持海外军事行动的重要手段
，也将在今后的军事部署中不断加强。近日，美国海军陆战队网站撰文，详细介绍了美
军的战略预置行动，从中，我们可以管窥美军作战保障的一角，也可以从美军强大的作
战保障体系中体会我国面临的巨大现实威胁。
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冷战时代初建预置装备库
美国东海岸佛罗里达州杰克逊维尔市圣约翰河附近有一个小岛，虽然这个叫做布朗
特岛的地方在地图上不怎么起眼，但这里是美国海军陆战队布朗特岛司令部（Blount
Island Command，BIC)和布朗特岛海军陆战队支援设施（MCSF-BI）所在地，同时也是
美国海上预置部队（Maritime Prepositioning Force，MPF）和海军陆战队挪威预置计
划（Marine Corps Prepositioning Program-Norway，MCPP-N)的后方基地。
1930至19... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 美国海军能力再升级：航母打击群与“闪电航母”打击群合二为一
近日，美国海军“罗斯福”号（CVN-71）航母打击群与“美国”号（LHA-6）两栖打击
群合并，组成远征打击部队（ESF），在西太平洋、菲律宾海一带举行了为期一周的综
合作战能力演习。
本次的亮点并非“罗斯福”号（CVN-71），而是“美国”号（LHA-6）两栖攻击舰，这
是它替换“黄蜂”号（LHD-1）进驻日本佐世保基地之后进行的首次大型演习，标志着
美国海军航母与两栖攻击舰平台的协同作战能力又上了一个新的台阶。
航母打击群CSG+两栖打击群ESG=远征打击部队ESF
第9航母打击群（CSG-9）司令斯图尔特·贝克尔准将说：“航母打击群的战斗力令人生
畏，再与两栖打击群这类远征作战力量相结合，战斗力将无与伦比。两个团队的合并演
习将进一步提高互操作能力，我们非凡的机动和火力投送能力可以在目标海域快速建立
起压倒性的控制力。”
第7远征打击群（ESG-7）司令雷德·卡彻准将说：“我们两个团队合二为一，不是简单
的1+1，而是获得了更全面的作战能力。‘罗斯福’号卓越的空中力量和我们灵活的、
已具备第五代作战能力的远征打击部队相结... 阅读全帖 |
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b******0
发帖数: 486 | 17 第一次买新车，请教大家：
1. 在dealer给的配置不完全相同的情况下，怎么beat price啊？
2. 如果要现货，那些option是不是不可能改变了。
3. dealer2和我说他给我的这个车是下周从工厂运到的新车。新我是喜欢的，但这种车
会有什么问题我需要提前考虑吗？
emunds的email询价后，现在有两个dealer给的价格不错。
我让他们列明了该车有什么option package，现在表面上看都有all weather package,
Dealer1是一个加了K0D (K0D) AUTO-DIMMING MIRROR/COMPASS W/HOMELINK（这个原价
值$184），
Dealer2加了(MEB) REAR SEAT BACK PROTECTOR； (P0C) REAR BUMPER COVER
dealer2报价比dealer1低$183，大概能补上那个AUTO-DIMMING MIRROR/COMPASS W/
HOMELINK的差价。可是我想我也不可能要求dealer2给我再装上这个mirror吧？而REAR
SEAT BACK PROTECTO... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 167 | 18 California Athletes participating in the 2012 Olympics
Posted on July 27, 2012 at 6:02 AM
Updated Friday, Jul 27 at 6:30 AM
Here is a list of California Athletes participating in the 2012 Olympics:
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Kyle Alcorn, Clovis, Calif., 3,000m Steeplechase
Samuel Mikulak, Newport Beach, Calif., Gymnastics, Artistic
Tumua Anae, Newport Beach, Calif., Water Polo, Goalkeeper
Alyssa Anderson, Granite Bay, Calif., Swimming, 800m free relay
Haley Anderson, Granite Bay, Calif.,... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 19 紐約星島 > 僑社新聞
2017紐約國際車展 創新車款搶先看
2017-04-13 16:52
本報記者許可紐約報道，2017年紐約國際車展昨（12日）亮相賈維茨會展中心，各大汽
車品牌旗下的重磅新車紛紛亮相，其中數款頂尖設計及創新車型成為吸睛焦點。整個車
展佔據中心4層空間，匯聚全球頂級知名汽車品牌最新產品以及預示未來趨勢的概念車
，成為把握汽車行業最前沿脈搏的前哨站。作為北美第一個且最大的車展，擁有100多
年歷史的紐約國際車展本次為汽車愛好者及業界人士帶來約1000輛汽車及卡車，令民眾
有機會搶先一睹2017／18年最新車款的風采。
奧迪發布的全新一代Q5車型是豪華品牌中型SUV的銷量老大，奧迪Q5有著不俗的號召力
。Q5全新的設計風格除了動感之外，還平添不少霸氣。車身鋼材強度較上一代有所強化
，車內質感與科技也有所提升。動力部分，搭載2.0升渦輪增壓引擎與3.0升V6引擎，令
人充滿期待。
寶馬5系速度最快
全新換代的寶馬5系是寶馬有史以來製造的速度最快、科技配置最高的5系車型，本次車
展呈現530i和540i兩種新型號。5系車型移植了7系的技術，擁有手勢操控、最新最棒的
iD... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 18685 | 21 谢谢！
你们有谁去过MEB的反应堆？
上次open house 因为有实验错过了
N |
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t******n
发帖数: 31 | 23 哈哈，设计者应该早就想到了吧，要不然干嘛把 MEB 弄成混凝土的？ |
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s****y
发帖数: 18685 | 24 MEB的各处走道仔细看
都可以发现有dosimeter |
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S******s
发帖数: 5376 | 27 MEB昨晚断电，导致我跑了两个月的程序晚节不保！
郁！ |
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l*****y
发帖数: 5737 | 28 真的假的？
劳资以后尼玛不去了有木有！！！！你伤不起啊有木有！！！！ |
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l*****y
发帖数: 5737 | 30 555555555555555555，今天还从地下穿过去的，uu太不人道了 |
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S******s
发帖数: 5376 | 33 靠，不会是microfab吧？
经常犯懒走它边上的电梯。 |
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m*****u
发帖数: 1727 | 34 想当出在合肥同步辐射和北京高能物理研究所的实验站上公然大口吃过泡面的人表示好
无鸭梨 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 35 上周的08' US Olympia Marathon Trial (Men's)精彩纷呈.
刚开始我们看到救护车,一哥们还开玩笑'SOMEBODY DIE AT EARLY STAGE?'. 不幸言中,
我回家后才得知噩耗, 唏嘘不已.
赶了上期的RUNNER'S WORLD, 看到后起之秀RYAN HALL, RITZ, 和老将SELL, MEB, KAH,
ABDI, GILMORE (推出), 及一帮业余高手, LESLIE (最后好像推出), 一个狱警,不一
而足.
拍的不是很好, 和大家共享 |
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w********6
发帖数: 12977 | 36 按照runner的标准啊，你看美国的 Meb，124 lbs，就看班上的baiji，变变，最fit的
时候，也都是 12x lbs，我还有二十磅可以减啊 |
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x******9
发帖数: 1866 | 37 Meb才5尺5，比俺还矮，狼兄不会这么低洼吧？ |
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b******1
发帖数: 113 | 38 天气很好，阴天，有些风，气温适合。
看到了runlikegirl，精神状态很好。
Meb拿了第一，想不到。 |
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o*****4
发帖数: 665 | 39 thought about it after seeing Haile, Paula and Meb are running the race too.
but $40 is bit out of the budget.
btw, NYRR small races $18, HM $25 starting April |
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w*******s
发帖数: 980 | 40 Haile, Paula and Meb will run the virtual race. You won't see them in
Central park this Saturday.
$40 is roughly the price of two races but it saves me one weekend trip to
Manhattan.
too.ee |
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w*******s
发帖数: 980 | 41 Too bad you will miss Deena and Meb too. 今年的NYC Half是群星闪闪啊 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 42 just bought pkg through universalsport,
go Jia! and Ryan / Meb! |
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w*******s
发帖数: 980 | 43 Yrrecko: 5k at 0:21:40
Women's race: Jia Chaofeng and Sun weiwei are both in leading pack at 15k
Men's race: Ryan and Meb running strong. |
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A***a
发帖数: 1799 | 45 Did you guys notice that Meb actually is a heel striker, unbelievable. Now
the rule of ball landing when running fast is broken. |
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f*******g
发帖数: 3304 | 46 好帅
俺也算他的粉丝 也贴给俺们一帮FANS赤膊照 + 07年11月 我给他拍的OLYMPIC TRIAL 照
他跑的时候顾着看我的镜头， 有点走神 不过我提醒他后 好好跑了 挤进三甲
照片里第一个是JOSH COX, ABDI 在他边上， RYAN HALL 和 MEB 刚过去几秒 ···· |
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b***i
发帖数: 10018 | 47 This is supplemental to his book Advanced Marathoning. A very important part!
A Fundamental Foundation
Developing a big aerobic base
One of the key decisions you make as a runner is how to optimize the
effectiveness of your limited training time.
When Running Times readers write in asking whether to do more intervals,
increase their mileage, run hill repeats, etc., my answers always go back to
the physiological requirements of each runner’s goal race. Your aerobic
system provides about 95 percen... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 你又吓唬俺。。。。Meb是上回Boston夺冠的么？
do |
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w****1
发帖数: 4931 | 49 Born to Run mentioned that in the early 80s, a single amateur running club
in Boston had 6 sub 2:12
marathoners. How many active sub 2:12 marathoners are there in the US today?
Ryan, Meb, Sell, Ritzenhein,
anyone else? |
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w****1
发帖数: 4931 | 50 I'm highly skeptical of the study claimed in this article. How come when we
watched the slow motion of elites in Boston marathon, nearly all of them
were clearly forefoot/midfoot strikers except Meb?
forefoot |
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