d******0
发帖数: 22800 | 1 是的。就是那个ｌｅｔｔｅｒｍａｎ节目上的，让ｍｅｂ读的，０９年他得了冠军，也
是ｒｕｎ ｔｏ ｏｖｅｒｃｏｍｅ的结尾部分了。 |
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U******u
发帖数: 343 | 4 也许是hot coffee, 也许你是对的，you never know. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 你看的真快啊，我就觉得最后那个有点好笑，呵呵
Series |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 我是听的。总是没有坐下来看书的时间，我最想看lore of running，可惜没有有声读
物，估计不知道啥时候才能读完了。
嗯，前几个都是微笑，我听到最后一个，笑喷了边跑步边笑出声来了。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 赞听力，俺跑步只能听歌看看电视啥的，复杂的听不进去... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 听起来还不错，不过这个如果听歌就只能用4小时，不听歌也最多8小时，
还不能防水，还是不如俺的310XT + sony MEB版用途广...
SPECS
Materials: Premium materials like real glass, stainless steel & magnesium
Power Supply: Lithium ion rechargeable battery
Display: 1,45" full color transflective TFT
Resolution: 184 x 184 pixels, with capacitive touch
Software Platform: Android Jelly Bean 4.1.1
Battery Life: Workout Mode (1sec data & music): ~4 hr
Marathon Mode (5sec data): ~8 hr
Casual mode (watch use only): ~14 days
Charging Time: max. 3 hours
Sen... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 听起来还不错，不过这个如果听歌就只能用4小时，不听歌也最多8小时，
还不能防水，还是不如俺的310XT + sony MEB版用途广...
SPECS
Materials: Premium materials like real glass, stainless steel & magnesium
Power Supply: Lithium ion rechargeable battery
Display: 1,45" full color transflective TFT
Resolution: 184 x 184 pixels, with capacitive touch
Software Platform: Android Jelly Bean 4.1.1
Battery Life: Workout Mode (1sec data & music): ~4 hr
Marathon Mode (5sec data): ~8 hr
Casual mode (watch use only): ~14 days
Charging Time: max. 3 hours
Sen... 阅读全帖 |
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u**o
发帖数: 4652 | 10 那个女的SANDY victim是不是特邀的，这是她第一个马拉松，那怎么qualify的NYCM
话说美国的还是Meb牛，关键不伤啊。Ryan Hall估计都一年没比赛了吧
那个日本人怎么第一个出场啊 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 拼命三郎和meb都不见了, 第一集团只剩非洲人了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 嗯，我现在感觉，心脏问题虽然在marathon runner里算极小概率事件，
但谁也不知道谁不会就中奖，而且这个跟个人能力无关...
我们这里半马就有跑死人的，MEB的训练队友也在Olympic trials里跑死了...
健身跑也挺好的，非要跑马的人，自己也要有心理准备... |
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r********i
发帖数: 253 | 13 Meb wears Sketchers. haha |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 MEB挺可怜的，08年受伤，Nike不愿再sponsor他了，觉得他年纪太大，
估计到此为止了...结果他09年拿个了NYCM冠军....
这些职业跑马的其实都挺不容易的, respect... |
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r********i
发帖数: 253 | 16 Meb wears Sketchers. haha |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 MEB挺可怜的，08年受伤，Nike不愿再sponsor他了，觉得他年纪太大，
估计到此为止了...结果他09年拿个了NYCM冠军....
这些职业跑马的其实都挺不容易的, respect... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 elite的确不用吃gel, 我记得AM的说法是糖原大概能支撑人2小时左右，
elite基本就快跑完了...当然他们的专用瓶子里肯定不会是白水 lol
有次Meb的瓶子和Hall的拿错了，他都很不爽.... |
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 才发现，Meb好象小腿穿的和我一样
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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U******u
发帖数: 343 | 20 倒数4迈才被Meb超越，这个说出去太牛逼了，吓死他们。。
松3
my |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 真要这样，你肯定压着pace跑，才不会跑崩呢，，当然你要能有BQ的实力。
elite比较惨的是，看名次不是绝对成绩，所以他们要对别人的动作做出反应，不敢太
冒险，要保持名次，Meb一书里说的比较多这个问题，专业的很多牵挂，不想业余的想
咋跑都行，想啥时候all out 拼也可以，跑不动歇也可以，反正没有压力在名次上。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 大书很多人都看过了，有支持有反对的，总结如花也写过了，置顶就有...
你说的被狗咬，心跳变高，MEB一样的，瞬间增高70点，他体脂5%,
LT比这里所有人都高，代谢脂肪能力比谁都强, 饮食65% carb.. |
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U******u
发帖数: 343 | 24 我现在只说没练，有支持有反对。
Meb不是练MAF的吧，如果是传统的训练，他的反应跟一般人没啥不同。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 三项的当然了，不能跑了就游泳咯...
跑步的受伤了，不是一样去水里跑，你读过meb的书，你应该知道了吧... |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 干嘛选湾区啊，那个地方空气也不咋地，跑步的天堂，是Estes Park, Colorado， 和
Mammoth Lakes, CA（那个meb和ryan hall训练的地方）。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 well, to be honest, 跟天赋有关，天赋好的人，破3很轻松的...
好像Meb 说过有的人真的跑死也跑不进6分/迈， 而他们高中生每周只跑30迈，
就能跑出4分半的mile, 这就是天赋....
没天赋的人，还要死磕，那真的是要挖掘任何一点可挖掘的地方了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 大家都可以正常发言, 没有话语权的问题, 只不过跑的快 进步快的人的话 别人更爱听
, 也是正常现象..
事实上, 力量练习也并不是必须的, MEB甚至尽量少做上肢力量, 连划船也避免..你看
看他的自传就知道了, 马拉松elite手臂都麻杆也是事实... |
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w**********g
发帖数: 2077 | 30 谢谢各位！在去波士顿飞机上。争取这次灭Hall或Meb，哈哈 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 Meb那个我塞的挺牢啊，你要找一个能fit你耳孔的耳塞，不是送了大中小三副么？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 看心跳还很镇静，呵呵，以前看Meb自传，说碰到狗袭击（直接扑上来咬脖子），
心跳立马180以上...碰到狗的确不要跑，站着对视，一般狗就被吓跑了...
祝龙哥还有杠铃休马大捷哈... |
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R*****t
发帖数: 2115 | 34 By the way, I just received an email about travel schedules of elites to
Houston for this Sunday race. Among them,
Meb Keflezighi: 16-Jan 13:55 San Diego
Sara Hall: Jan 17:45 Phoenix. Her husband Ryan Hall will come with her.
There are more than dozens of elite athletes from the Frankfurt Airport.
Those athletes could be Europeans or Africans who transfer their flights
through Frankfurt. |
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R*****t
发帖数: 2115 | 35 变版可不要小看咱们休马噢：）））。3周前，休马的executive director到我所在的
跑步俱乐部给讲座，介绍休马今年新线路和新安全措施。（1）他说休马是全美10大马
拉松之一。（2）同时，他介绍了有多个马拉松城市竞争2012年美国马拉松奥运会选拔
赛，休马脱颖而出，取得了举办资格。（3）他还说之所以休马人数扩展很慢是休马组
织者有意控制的因为我们城市街道狭窄，不像芝马或纽马有宽敞街道适合有多个wave的
start。（4）他还说今年的全美半程马拉松锦标赛与我们的休马同时举行，只是早5分
钟start。所以，这个星期天我们会欣赏到美国许多优秀半程马拉松选手：）））。
By the way，你喜欢的纽马冠军、奥运会马拉松银牌获得者Meb Keflezighi今天下午到
达休斯顿，不知道他是来站台还是参加比赛。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 Meb好像是去跑半马的，休马的确也是大马拉松，不过跟波马扭马芝马比
规模还是稍差点点 ：） |
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d**h
发帖数: 159 | 38 赞！
八卦1，企鹅是白人啊，那个年代跑到中国一吻订情还真牛！
八卦2，meb咋秃头了呢？直接从我偶像list里拿掉。ryanhall 要秃头了一样被拿掉… |
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l***h
发帖数: 9308 | 39 这次半马美国男子第一原来是位31岁的华裔，Steve Chu (1:08:12)。放狗搜了一圈无
果，结果全是朱棣文。
高手都参加锦标赛去了，Meb这次宝刀不老，拿到美国半马锦标赛冠军（1:01:23），领
先亚军15秒 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 明星也不是完全找借口, 这是他们的饭碗, 跑个差成绩可能就没饭吃了, 还不如不跑..
..看了meb的自传, 才知道玩跑步的, 生活的艰辛..... |
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R*****t
发帖数: 2115 | 42 是的，男子冠军Meb的成绩是61分钟，pace 4:40
5分 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 天赋肯定有, 心跳可能也算一方面, 不过相关性不大....
数据帝跑两年, 就能跑243, 这就叫天赋, 虽然静止心率不低....
Meb等等elite高中一迈能跑4:30, 这也叫天赋...有的人跑死也跑不进6分....
非要说天赋, 跑版跑的快的, 大多数还是高中1000/1500就很快的...跑的最多的往往不
是跑得最快的, 跑得快的也有不少只跑很少的....简单说, 人天生就是比你快...跟身
高体重腿粗细胸大小关系都不大..
所以早说了, 不要乱比, Daniel早说过了3类人比不过2类人是注定的...
看人雅典奥运万米女冠军, 从来就不说自己有天赋, 也从来不出来得瑟, 你们这帮
人跑死, 万米还是比我慢至少5分钟... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 差不多这意思，所以我说了recovery都不一定要跑步，Meb就是骑车，
其实cross training当recovery效果更好，尤其是游泳... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 BQ当然跟天赋有关，很多人就算持之以恒的训练也不一定能BQ，
而有些人随便跑跑就BQ了，这跟天赋没关，跟啥有关？
科学训练只能说尽快的把人的天赋开发出来...同样跟AM55，
有的人可以破3， 有的BQ都没戏，这是为啥？
Meb中学每周跑20多迈，miler sub 4:30, 这里所有人就是跑死，也跑不进4:30，
这就是天赋...你让一个miler 5分的人，和一个miler 7分的人去冲击BQ，
你觉得难度会一样么？另外不是说只有miler进5分的才叫有天赋，miler
进6分的，相对于miler跑不进7分的同样是有天赋，天赋程度不同而已...
任何业余跑者如果真能坚持认真科学训练几年，最终会慢慢接近自己的极限...
鸵鸟在本版其实并不是天赋最好的，但却是AG%最高的，人就是踏踏实实跑步，
不管别人说啥...
天赋好的轻松跑进某个成绩，然后夸夸奇谈，说你们这帮跑不进的都是
不刻苦，都不正常，就是FP... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 随便搜下meb或者hall的视频看看， 看他们做多少柔韧性练习，腿的mobility range有
多大？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 自己去搜meb的训练视频， 看人是怎么拉伸的, 看你能拉到同样程度不？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 腰是次要的，关键是hamstring, 还有臀部...meb个子很矮， 但看人那步幅， 而且一
点都不吃力... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 那看你是满足于神马速度，你要是满足一直5mph跑，那的确无所谓...
我也从5mph开始跑的，现在跑9mph也不吃力，而且我还希望能跑更快，
所以我需要更大的mobility range, 就是这样...
Meb是怪物？我还觉得像举重的练得黑猩猩一样才是freak...
扯一堆名词没用，你自己先练到能轻松跑6mph再来布道吧...
低, |
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