y******n
发帖数: 4527 | 1 local的一个7 mile race，被排在一个水站。这下可以体会一下志愿者的辛苦了。
话说当地的比赛还真不少，尤其是夏天（八月）的road race，也是7迈，算是世界级的
，奖金也比这里的马拉松高很多。每年会有奥运选手来，不一定跑，但是会show一下。
去年Meb Keflezighi来了。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 2 LOL, there was a subway commercial of Kenyans talking about Jared.
Meb looks very strong today. Geb looks very conservative. |
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y******n
发帖数: 4527 | 3 He is doing a meet-and-greet and book-signing Thursday, November 18th, 6-8 p
.m.
But I could not meet him because I have to go to Boston in Thursday
afternoon. Hope he will come next summer again. |
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w****1
发帖数: 4931 | 4 Surely everyone wants to stay injury free, but there is fine line between
hard training and overtraining. To avoid overtraining is the most difficult
part of distance running. Very often one gets injured when he feels that he
is at his strongest, not the weakest. Everybody gets injured. Haile
Gebrselassie and Sammy Wanjiru injured their knees. Bekele is injured and
hasn't been racing this season. Paula Radcliffe and Deena Kastor had stress
fractures. Ryan Hall injured his hamstring. Meb Keflezig... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 5 He's just 1 second shy of Meb in NYCM this year.
It will take some time. |
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w****1
发帖数: 4931 | 6 Any one who is not Kenyan nor Ethiopian and runs sub 2:20 could turn pro for
sure. You do realize that
among the current American distance runners except Ryan and Meb none has
broken 2:10. |
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b***i
发帖数: 10018 | 7 tuoniao finished in sub119, amazing negative split:
Split Time Split Pace Total Pace
5K 00:19:16.17 0:06:12.06 0:06:12.06
10K 00:38:28.26 0:06:10.74 0:06:11.40
15K 00:57:06.04 0:05:59.70 0:06:07.50
20K 01:15:07.81 0:05:48.11 0:06:02.65
Finish 01:18:59.00 0:05:38.94 0:06:01.42
Galen Rupp 1:00:30 (3rd), Meb Keflezighi 1:02:52, Ryan Hall 1:03:53
Kara Goucher 1:09:03 (3rd) |
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M**u
发帖数: 10158 | 8 就是精英也是啥姿势都有。。。。
看看meb... |
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y******n
发帖数: 4527 | 10 这个比赛是local最大的比赛，7 miles，会有elite选手参加，也有一些人专门来助阵
，比如Meb Keflezighi。去年的冠军是来自埃塞俄比亚的Gebre Gebremariam，成绩是
32:30.
http://www.falmouthroadrace.com/
本来报名晚了，已经不能参加lottery了。上周五参加group run时，和Ken聊起这个事
。Ken是local track club的骨干成员，人脉很广，他说为我弄一个entry。哦，Ken年
轻的时候还跑过2:30的马拉松，就是cape cod marathon。
今天Ken把code发给我，成功注册啦，so happy。我用上个月的5K成绩注册，不知道能
分到哪个corral。比赛是8月14日。当天晚上我可能就得飞往芝加哥。 |
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L***0
发帖数: 1283 | 11 其实几十年前马拉松就是日本人的天下，Toshihiko Seko创造了Boston marathon
course record并击败Bill Rodgers。在90年代日本男子elite衰落了一点，现在又成恢
复趋势。现在日本sub 2:10的一大把人，美国除了Ryan Hall和快退役的Meb就没了。 |
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a**********y
发帖数: 930 | 12 Another tempo run video, interesting comparison to Ryan Hall's
I got a feeling that Meb's running form is more efficient though Ryan's
looks the most beautiful to me. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 俺今天跑15x300, 倒的确也是前掌落地， 但一跑慢就不是了，
这个跑姿的改变真的是需要很长很长的时间。。。。
不过跑马倒的确很难讲， Ryan基本是midfoot landing,
Meb 就是典型的heel landing...一个穿HS4，一个穿tarther... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 hard to say ah, Ryan vs Meb, who is better? |
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d*********6
发帖数: 6115 | 15 From runningtimes.com
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=24244
Previously announced runners for the men’s race include Gebre Gebremariam
of Ethiopia, 2009 champion Meb Keflezighi of the USA, 2011 Virgin London
Marathon champion Emmanuel Mutai of Kenya, Olympians Juan Luis Barrios of
Mexico and Jaouad Gharib of Morocco, reigning Boston Marathon champion
Geoffrey Mutai of Kenya, Ethiopian Olympic and World Championships medalist
Tsegaye Kebede, and American debut marathoners Bobby Curt... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 16 据我观察，Michael Wardian今年就有不少突破，马拉松也PR了。：）职业选手每年都能PR的还真不多。Ryan Hall虽然今
年波马神勇，legal的PR也是08年。Ritz, Meb都是伤病不断，一伤了就整个赛季报废。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 Orz 28迈.....
你的小腿肌肉俺是看过的，所以俺说普通人不行嘛....
elite里面，Ryan/Meb好像都算mid foot landing,
就是Wanjiru，跑全马的时候好像脚跟也是沾地的，
只不过发力点是脚掌....
你的脚跟是完全不着地么？ |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 Meb 2:09:08 (PR)
Hall 2:09:30
Abdi 2:09:47
Ritz 2:09:55 (PR)
慢了22秒。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 赞！ 进一本看看....
我还是蛮佩服Meb Keflezighi的， 36岁了，状态还这么好... |
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F*******t
发帖数: 9113 | 25 第1、2个是 real steel的插曲 Till I Collapse
第3个是洛基IV 的插曲 Eye of the tiger |
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M*****a
发帖数: 2054 | 28 albert salazar也是heel striker啊
觉得heel落地没什么不好的 |
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w********6
发帖数: 12977 | 29 Ryan Hall Kara 他们从前的加州 Mammoth Running Camp，风景秀丽，雪山湖泊 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 没说不好啊，跑马的绝大多数都是heel strike..
很奇怪，你是天生前脚落地...小时后练过短跑么？ |
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p***r
发帖数: 4859 | 32 trail上面heel的有利还是fore的有利？ |
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M*****a
发帖数: 2054 | 33 小学中学的时候经常打全场篮球吧，打控卫跑得比较多。。。可能和这个有关 |
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x******9
发帖数: 1866 | 34 兄弟您是全能选手，三大球加跑步，体力活都成，很有统治力。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 应该是forefoot, 好控制， 当然如果小腿完蛋了就是另一回事了... |
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w********6
发帖数: 12977 | 37 貌似也是forefoot好，heel如果是我容易扭伤脚踝 |
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x******9
发帖数: 1866 | 39 挺有启发，看来强大的屈髋肌和髋关节的灵活性是长跑提速，节能的王道，蹬地反倒在
其次。不过好像大部分白人和黄人蹬地倒更卖力，不太明白了 |
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w********6
发帖数: 12977 | 40 刚读完meb的传记，他和美国的长跑牛人，很多都是从SD高中出来的 |
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w********6
发帖数: 12977 | 41 我们都是天生速度有点缺陷的，鸵鸟5k 17分钟还是16分钟，这个可不是容易练出来的。
最近我看完了Meb的传记，提到“有些人天生就是一辈子跑不出sub 6分钟的mile”我就想到自己。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 嗯，Hall和你这种其实是少数。你再看看Meb： |
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a*********h
发帖数: 306 | 44 ryan hall 的跑步需要改进
(1)手的位置太低。高位摆臂更省力。这点应向Meb和Haile学习。
(2)每次都领跑, 给非洲兄弟们挡风遮雨。最后除了没奖牌, 连个包子都没得发。这点
更应向Haile学习。
另外给大伙的建议: 适当扭臀省力。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 46 中国人消失了....
Meb Keflezighi 37岁了， 还在fight, 最后第4名，很赞！！ |
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u*********s
发帖数: 2077 | 47 我somehow还是觉得有个教练要好点， 有时候旁观者清....
Meb有教练么？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 当时比赛采访的时候就是说hamstring还是哪儿拉伤了， 但貌似
不是很严重， 感觉心里的因素更大些....
还是很佩服Meb的， 刚开始好像跑到快20名了， 最后居然追到第4名，
真的是mental太tough了..... |
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L*****k
发帖数: 13042 | 49 这次报道很少，焦点都聚集在meb上了，先是抱怨出发前没有
被介绍，后来又是连追多人获得第四。
ryan hall的实力要在奥运会拿奖牌几乎没有可能。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 耐力运动员寿命都停长的吧.....职业寿命也长..
Craig Alexander 39岁了， 去年ironman world champingship冠军...
Meb Keflezighi 37岁了， 今年伦敦奥运马拉松第4... |
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