f****o
发帖数: 2770 | 1 OTC: melatonin, benadryl,
Rx: ambien, trazodone, amitriptyline at low dose, etc... |
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s******i
发帖数: 156 | 2 【 以下文字转载自 D_SupportGroup 俱乐部 】
发信人: shinichi (shinichi_kudo), 信区: D_SupportGroup
标 题: 求推荐非处方的安眠助眠药
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 13 07:26:53 2011, 美东)
很容易精神紧张，最近睡眠很短，惊醒后就没办法再睡着
请问有没有人用过非处方的安眠助眠药品？能否给推荐一下？
Melatonin除外的
谢谢！ |
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g*****j
发帖数: 1211 | 3 Not many good choices for 非处方药.
Melatonin is taken at night time if you somehow have disrupted circadian
rhythm (sleep wake cycle), for instance you are a shift worker.
Diphenhydramine based sleeping drug. It is actually an anti-histamine that
has a side effect for drowsiness. Because it is such a safe drug, and has
been marketed as OTC sleep aid. However, my experience is that it loses its
effect after a couple of days.
I have three advices for you:
1) occasional sleepless night is not a bit... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 496 | 4 my preferences:
hot bath
milk
red wine
melatonin
benadryl
and if still not working,i've tried prosom and ambien, both of which work
well but require prescription. i've never had any trouble getting the
prescription from my doctor though.
HTH! |
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t*******n
发帖数: 4445 | 5 try 1-2 mg melatonin before bed? |
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d***y
发帖数: 408 | 7 褪黑素是脑白金或者melatonin的主要成分，有些轻度失眠的人可能会觉得有用，我现
在用的的是一种prescrption drug 叫triazolam,很有效但是short acting，好处是早
上起来不会有头痛或者口干，但是现在还是想恢复自己身体的睡眠能力是上上策，西药
都会有副作用。 |
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s**i
发帖数: 105 | 11 多谢多谢。请问一次吃多大剂量？
Melatonin
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.56 - iPad Lite |
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s**********8
发帖数: 25265 | 12 注明的脑白金啊. melatonin 3mg or 5mg will do. |
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s********h
发帖数: 256 | 13 白天多运动一下试试
再加些复合维生素B类，调解神经系统的，可以帮助睡眠
也可以试一下Melatonin，我调时差或者偶尔睡不着时就吃 |
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I**********s
发帖数: 1573 | 14 谢谢楼上大家的回复，感觉好温暖，也有很多很有用的建议。
自从睡眠出现问题以来，我也是上网查了好多，试过维生素B，谷维素，Melatonin，各
种OTC的助眠药物，也看过中医，煎过中药，实在是收效甚微，挺沮丧的。至今为止，
没有一种药物能让我晚上不醒。后来我也不强求了，只希望晚上醒了能睡回去，然后早
上能睡到6点，不要5点，甚至4点就完全清醒。可惜很多时候，这睡眠都是强求不来，
它自己4点醒了，我一点办法都没有。
上网查过很多别人的经历以后，我也意识到楼上所说的，有可能唯一的药物就是自己的
心态，哪天忘掉失眠这件事，也许哪天就能好转。虽然我一直尽力在这么做，可是真的
好难。要跟自己的心魔抗争，真是蛮修炼的一件事。所以我有时候还宁可是个甲亢或者
荷尔蒙失调什么的实质性的病，至少可以靠外力来治疗。
有几层楼说是产后失调，我觉得不太像，我孩子都3岁了，早两年每天半夜喂奶起夜的
时候，都完全没有失眠过，估计这跟生产是没有关系了。
我现在也努力锻炼，每天跑步半小时，也许强度还不够，会慢慢再加大力度试试。
我现在尽量调整自己的心态，想办法不把它当一回事，把自己看做是个正常人，希望可
以早一天打开这... 阅读全帖 |
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y**s
发帖数: 563 | 15 no-prescrible medication: Unisom, Melatonin,
prescrble medication:zolpidem, alprazolam,ambien,temazepam,
mirtazapine【 在 saadi (saadi) 的大作中提到: 】 |
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f****o
发帖数: 2770 | 17 天朝对保健品的定义：GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品
定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的
机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”所以在产品的宣传上，也不能
出现有效率、成功率、等相关的词语。
关键字：不以治疗疾病为目的
在美国：英语为dietary supplement，法律规定dietary supplement不是药品，不能在
商品标签上说可以治疗某个疾病。美国的dietary supplement和天朝一样，是不能在产
品宣传上说治疗疾病的。能说治疗疾病的只有FDA批准的药物。
记住：保健品不是用来治疗疾病的！
保健品这个名字本身也存在误区，不能以为保健品就是“保持健康的药品或物品”。
Dietary supplement的翻译只是饮食补给物品罢了。比如你一日三餐不规律，挑食，可
能会去服用daily vitamin来补充人必须的维他命。保健品是不能保证能让你身体健康
的。美国FDA只负责保健品的标签有没有乱宣传，至于物品纯度，疗效，FDA是不管的。
所以保健品不是受到严格管理的物品。
如果... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 2770 | 18 安眠药
melatonin
benadryi
再不行就看医生 |
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t*******n
发帖数: 4445 | 20 看医生确定没有器质疾病先
温和的用甘菊／chamomile,重的valerian root
睡不着上melatonin |
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g****y
发帖数: 188 | 21 能问一个睡眠的问题吗？
爸爸62岁了，糖尿病30年了，目前胰岛素控制的还行。
长期有睡眠的问题，在家可能还好。现在在这边经常失眠。问一下有没有什么OTC的药
或者保健品可以改善这个状况的啊。melatonin有用吗？
还有就是在中国时吸烟，来这边3个月现在在慢慢戒烟了。 |
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g****y
发帖数: 188 | 22 能问一个睡眠的问题吗？
爸爸62岁了，糖尿病30年了，目前胰岛素控制的还行。
长期有睡眠的问题，在家可能还好。现在在这边经常失眠。问一下有没有什么OTC的药
或者保健品可以改善这个状况的啊。melatonin有用吗？
还有就是在中国时吸烟，来这边3个月现在在慢慢戒烟了。 |
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g****y
发帖数: 188 | 24 能问一个睡眠的问题吗？
爸爸62岁了，糖尿病30年了，目前胰岛素控制的还行。
长期有睡眠的问题，在家可能还好。现在在这边经常失眠。问一下有没有什么OTC的药
或者保健品可以改善这个状况的啊。melatonin有用吗？
还有就是在中国时吸烟，来这边3个月现在在慢慢戒烟了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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N*********c
发帖数: 330 | 25 Could try melatonin from 1 mg, can gradually increase dose, if needed, up to
10 mg at bedtime.
Avoid day time nap, coffee, tea and alcohol. |
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m*****a
发帖数: 2160 | 26 嗯
还有Melatonin
这些都不是FDA-approved的治疗方法，也没有循证医学依据（“比较有力的科学依据”
）证实会有效，但是你可以尝试。
一定要在睡前服用，千万不要在晚上5点起来服用，以免白天（比如开车）出危险 |
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m******t
发帖数: 10 | 27 手机，电脑，各种电子产品已经彻底改变了我们的生活。我们对它们的依赖已经达
到甚至超越了爱不释手的程度。即时在睡觉的时候，我们也常常把它们放在枕边或是床
头。可是就是因为你这不经意之举，你的睡眠质量正在悄悄下降。为了让你戒掉睡不离
机的习惯，让我们来近距离看看这些电子产品是如何影响你的睡眠。
电子产品抑制褪黑激素(Melatonin)的分泌
褪黑激素是一种由大脑分泌来控制我们睡眠周期的荷尔蒙(hormone)。通常，褪黑
激素水平会在傍晚时增加并在晚间保持高水平。当黎明来临之时它会逐渐降低，人们就
会慢慢醒来。研究发现人类对光普中的蓝色波段比较敏感。从各种电子产品屏幕上发射
出的蓝光直接抑制褪黑激素的生成因而导致入睡困难和睡眠中断。所以医生建议，睡前
至少半个小时和你所有电子产品说拜拜。有条件的话，不要 在卧室放置任何电子产品
，包括手机，电视等。
电子产品让你的大脑处于警戒状态 (Alert)
你也许觉得睡前查查电邮，浏览一下脸书上朋友的最新动态无伤大雅。可殊不知，
你的这个简单的动作却让你的大脑误以为你需要保持清醒，因而你的身体就会处于紧张
状态，不能有效放松... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 289 | 28 赞瓜妹. 真是好同学. 我爸妈前2次来去了不少地方. 让你说的我在想要不要也让他们
去跟个团了.
别说情感上放心了，光是钱上就省了你们好几千刀。退一万步说，父母好不容易来一次
，坐了20个小时飞机，就算不是来带宝宝的，也该尽这份孝心的。
先过来一趟。我带着他们跟团去了美东的旅游，后来LG和我又带着他们去了LV和LA，他
们自己又跟团去了一趟美西，还去了一趟巴哈马游船。附近的就更别说了，有空我们就
带着出去转。这次我妈来帮我带孩子，我还打算给她定一个12天的墨西哥cruise。
心的。。。。好好教育LG，如果还是教育不好，那就真要好想想LG到底是不孝顺，还是
不在乎你，还是不在乎你的父母了。有了娃就不要爹娘了？
去年父母来一趟，我们花了近2万（大头是我私房钱出的，LG出力多），也没觉得心疼
成那样啊，LG偶尔嘟两句，都给我打压下去了。
Melatonin就没时差了，玩的都很尽兴，老爸身体不太好，但是只要不是暴走，也都没
问题。 |
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s****y
发帖数: 3437 | 29 瓜妹真赞，我也打算让爸妈来了之后，在我生娃之前多玩玩，等娃生下来，爸妈得多辛
苦阿
别说情感上放心
了，光是钱上就省了你们好几千刀。退一万步说，父母好不容易来一次，坐了20个小时
飞机，就算不是
来带宝宝的，也该尽这份孝心的。
先过来一趟。我
带着他们跟团去了美东的旅游，后来LG和我又带着他们去了LV和LA，他们自己又跟团去
了一趟美西，还
去了一趟巴哈马游船。附近的就更别说了，有空我们就带着出去转。这次我妈来帮我带
孩子，我还打算
给她定一个12天的墨西哥cruise。
心的。。。。好
好教育LG，如果还是教育不好，那就真要好想想LG到底是不孝顺，还是不在乎你，还是
不在乎你的父母
了。有了娃就不要爹娘了？
去年父母来一
趟，我们花了近2万（大头是我私房钱出的，LG出力多），也没觉得心疼成那样啊，LG
偶尔嘟两句，都
给我打压下去了。
Melatonin就没时差了，
玩的都很尽兴，老爸身体不太好，但是只要不是暴走，也都没问题。 |
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M****o
发帖数: 13571 | 30 Try to give her some Melatonin. It's supposed to help regulate sleep but I'
ve never tried it. Bless your mom! |
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e*****3
发帖数: 137 | 31 不懂小朋友能不能吃.
很多有睡眠问题的大人吃. melatonin 是身体分泌的天然激素。在成年人里没有太大的
副作用。
医生开了应该没啥问题吧，不放心的话，还是再咨询一下医生。
big bless~~~ |
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i*******k
发帖数: 720 | 32 白天多出去见见阳光，见见新鲜事物。
睡眠前人体自然产生melatonin,跟阳光/黑天很有关系。
大人倒时差也是这么回事。 |
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s********o
发帖数: 861 | 33 不知道你说的帖子，不过非处方药倒时差的安眠药在美国最常用的就是Melatonin，也
就是松果体素、褪黑素、脑白金（史玉柱那个杂种为了骗人发明的烂词）。很便宜的。 |
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e**p
发帖数: 4259 | 35 我也是啊，已经1个多月了，有时晚上整夜睡不着，白天没有精神，头晕，晚上睡前吃
了melatonin都没有用。我LG硬说我在想什么？可是我什么也没有想啊，有时稍微睡着
了，一夜做无数个梦。幸好，儿子已经不用吃奶了。
不知道版上多少妈妈晚上睡不着， |
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m*a
发帖数: 4927 | 36 褪黑素，Melatonin，帮助睡眠，各大药店卖维生素的地方有卖。我妈妈说有用，不知
道是真的还是心理作用 |
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x*********r
发帖数: 608 | 38 失败了两次了，可是没钱做IVF，目前还没查出来啥原因
看“十全大补汤”能提高卵子质量，自然怀孕也可以用吗？
要坚持吃几个月，吃到怀孕？还是从试孕的那个月开始？
Myo Inositol (4g/day, divided into 2 doses)
CoQ10 (800mg/day, divided into 2 doses)
3mg Melatonin (at night) |
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j********e
发帖数: 1244 | 39 MELATONIN
褪黑素 国内大名鼎鼎的脑白金 |
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m****o
发帖数: 5689 | 40 melatonin
各drug store均有销售 |
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j****c
发帖数: 580 | 41 给爸妈买过melatonin，貌似没用阿，要长期吃么？ |
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t**********s
发帖数: 1251 | 42 Melatonin
据说就是国内很火很贵的脑白金 |
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b****b
发帖数: 4338 | 43 costco 有卖，Melatonin或者Sleeping Aid。我妈吃Spleeping Aid 很有帮助 |
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m*a
发帖数: 4927 | 45 还是小心点儿把。我妈当年吃过一次安眠药，结果自己没睡，我睡了一天，吓死她了。 |
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C**********y
发帖数: 3348 | 46 我问过医生,他先说可以,保险起见他又帮我查了一下,说是有category的,所以还是没建
议我吃.医生护士都推荐吃benadryl,不过我后来还是没吃. |
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f****6
发帖数: 412 | 47 Could be hormone induced too. Try the sleep promoting supplementary,
Melatonin, available over the counter. |
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P**********6
发帖数: 523 | 48 【 以下文字转载自 Literature 讨论区 】
发信人: SpicyGirl (方鸿渐博士), 信区: Literature
标 题: 我的父亲
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 2 06:26:11 2012, 美东)
我的父亲
-------By SP
昨晚8：00PM的时候，我就吃了BlueGel， VB， Melatonin， Fish Oil， 看
了一会儿CNN，就呼呼的在客厅的Funton上睡着了，后来被iTalkBB的一电话铃吵醒，我
家的电话有来电显示的，在第二个铃声的时候，LD 把电话给我听，我看了看电话号码
，是来自故乡的，但是不清楚是谁的，来自故乡的电话，我唯一能记住的86开头的电话
就是弟弟的电话号码，所以我接听了电话。
电话那头是父亲几十年都未曾改变过后的声音，我说，“干什么啊？”，他
说：“我昨天和你LD讲话不是向他要钱的，你弟弟说，你LD 说我向他要钱吗”？“我
们家有钱，我家的毛竹现在收入很好，养2000只鸡呢，怎么会向他要钱，我们有钱，我
只是很想你们，我很开心和你们讲话，有空给我们打个电话... 阅读全帖 |
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S**********l
发帖数: 3835 | 49 其实也未必。俺也是学生物的。现在满大街都是学生物的。
上次去超市,LD说这有脑白金，人家checkout的小伙子问咱，你知道，脑白金是啥么？
那是melatonin，又叫褪黑素。又问俺，知道褪黑素是干嘛的么？俺说，是用来美白的
么？小伙子便又叹一口气，显出极惋惜的样子。 真事哦。 |
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m******n
发帖数: 898 | 50 Melatonin，褪黑素。睡前半个小时吃，对我很管用，不过不能长期吃好像，但愿一段
时间以后lz能自己调整过来。这个算是supplement，卖维生素的地方都有卖 |
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