p********y
发帖数: 5141 | 1 党旗是奇葩呀。。。
估计称得上目前中国铁三第一人了。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 2 是啊～
不过我觉得一个小时左右的巡航游，按照自己的comfortable pace和all out最后成绩
相差应该在两三分钟左右。
不知道大部分铁三运动会在三个项目上的体力分配是如何的？ |
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p*5
发帖数: 16204 | 4 true
如果在没有走太多冤枉路，没有逆流的情况下，战术得当，在海里，我觉得你这个pace
不会有问题。
去年我有个2-mile open water swimming, 环岛，水流情况正负抵消，注意了跟游和最
后发力，成绩好像是47分多。算下来也是1'30"/100m。但是在游泳池里自己
游，一个小时我只能3600+/-100m，算下来要1'40"/100m。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 6 8过我这个游完 就回家了哈。。不能和三项的同学比。。就是说说open water有时侯能
快一些～
pace |
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m******r
发帖数: 9604 | 7 嗯，一哥党旗在这礼拜天刚结束的北戴河三项赛中取得了第一名（好像没有专业组）。
他小时候练过游泳，今年韩国铁人赛是紧跟女子游泳第一名选手出水的，时间是50分多
。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 8 去年的游泳第一名Andy Potts的成绩是48:48 (1:18/100m)，把后面的选手（51分以上
）甩开了几条街。Andy是6 time all American swimmer, 拿过95年世界大运会400m个
人混合泳铜牌。不过2分多的优势在后面的自行车和跑步中就被消耗尽了。我想专业游
泳选手参加WTC的比赛优势不明显，因为三项比例为(2.4:112:26.2)。而参加ITU的比赛
就会好很多，因为游泳的重要性高了不少（1.5:40:10） |
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g*z
发帖数: 3227 | 9 所以貌似三项赛就是搞自行车和跑步的人搞出来的东东，游泳比例那么小，摆明了欺负
游泳好的么。。。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 10 haha 喜欢这个 1.5:40:10
10迈我估计还是能走完的 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 10 KM! That's called Olympic Distance Triathlon - 1.5 KM Swim, 40 KM Bike,
10 KM Run.
You can do it!
Register a Sprint Tri first: 750m swim, 20km bike, 5km run |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 Ironman(WTC比赛)确实是不利于偏好游泳的选手。top pro完成三项的时间大约为0:50,
4:40, 2:50. 不过这个比赛距离的产生也很具偶然性：1978年一群人在夏威夷吵架，
讨论哪种运动员最fit. 最后大家决定把这个岛上的三个传统长距离比赛凑一起，就有
了这么个ironman. 要是当时岛上有个5迈的open water race，可能今天ironman的比赛
距离就不一样了。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 14 因为那时候那帮人里面没有谁能游5迈的。。。
//run
50, |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 其实也不能这么讲， 其实专业三项选手很多是从游泳运动员转的，
比如5次KONA冠军Mark Allen。 中国铁人一哥以前也是游泳出身。。
可能是因为游泳选手的身材更合适一些吧，人高马大？
实际上runner会游泳/愿意学游泳的很少，学起来也比较慢，练到
能轻松快速的游完2.4迈更是不晓得要多少年。。
总体来说对swimmer/runner相对公平，骑车的或许占些优势，一个
装备已经有了，再就是骑车在ironman里占的时间比例大于50%。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 16 那个美眉好像是日本的吧。我好像在铁哥转的帖子里看过照片。
很attractive的MM呢！ |
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p********y
发帖数: 5141 | 17 我觉着，以小酸和熊大他们的水平，稍微熟悉一下自行车，可以直接从Olympic
distance的比赛开始。 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 20 。。。
我们学校有个modified indoor tri，是350y游泳+4miles原地自行车+5k跑圈
我怕跑最后一名所以没报。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 21 最后一名又怎样？
To win is to finish!
当然，我承认我比较阿Q。
5K飘呀飘呀的就晃下来了。
现在报还来得及么？ |
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p********y
发帖数: 5141 | 24 主要是美女，特别留意了一下。。。
//blush |
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p********y
发帖数: 5141 | 25 找找附近的sprint tri吧，先练起来再说。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 33 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
标 题: 风车 - 欲速则不达
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 2 23:10:12 2012, 美东)
记得两周前回版丝的贴时说我也领悟到了游泳的两个要点，可是自那以后我好像就又回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
Re: 今天发现我以前游泳的问题所在了
http://www.mitbbs.com/article/Tri/31148849_0.html
周六时，跟我去年一起比赛Muskoka 70.3的哥们（俱乐部里数一数二的）看了我游，然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
今晚从头到尾都一直在注意这个问题，每次recover完后都多glide一会儿。结果就是我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像还没有他们累！
特地留贴纪念 - 风车 - 欲速则不达！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
标 题: How to 'Work Less, Swim Better' in Triathlon
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 19 23:10:54 2012, 美东)
今天我Masters游泳俱乐部的哥们儿给我贴了个这个视频在FB上（他去年Muskoka两公里
比我快了18分半，31:11 1:34/100m vs. 49:44 2:30/100m）。
我觉得我游得就像背景里面那个。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 你在加拿大？下个周日（9/7）菜哥接着干Ironman 70.3 Muskoka （半铁）。
9/20 老铁和RYC去Ironman Maryland （Cambridge）。 |
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W*****x
发帖数: 684 | 38 Muskoka 太远了一些，Tremblant我就可以。
遥祝铁人兄弟一切顺利！ |
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s*f
发帖数: 1071 | 43 最近在安大略转了一圈，
星期五下班去买了食品就往北边alginquin省立公园开。行程3小时。
半夜11点到algonquin，公园周围漆黑一片，懒得找cottage了，开到湖边就在车里睡了
一宿。
第二天醒来天边已经红了。看到3，4个早鸟在拍照呢。
然后我们到muskoka湖区转了一圈，白球恩家风景真不错。好多瀑布湍流，开了20公里
看到7个。据说还有几个，懒得hiking啦。顺着118，28，60到渥太华gatineau去。然后
又开了1小时到了蒙特利尔腐败了2天。
最后一天从montreal又到ottawa gatineau 公园，秋色很不错，大山上无数人在hiking
，滑旱雪，骑车。停车都没地方。我们没多耽误沿着7号公路开回多伦多
回途中因为超速，80公里zone开115，被抓住，警察说放你一马，记99公里/小时，安大
略罚款是这样的
1-19 km/h The amount of km over times $2.50 = fine
20-29 km/h The amount of km over times $3.75 = fine
30-49 km/h The amou |
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t****n
发帖数: 2601 | 44 Algonquin早没了
蜜月湖，muskoka 湖区，白求恩家那里兴许还有些
kingston，千岛湖，应该有，坐船，爬上一百多米高塔俯瞰五颜六色小岛
飞机场北边
The Hills of Headwaters
http://blog.51.ca/u-74094/?p=82 |
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t****z
发帖数: 8931 | 47 这是评哪里适合夏季度假
不是哪里游客多
vermont被认定一生必去50地
Muskoka 也是类似地方
这里适合夏季运动
安静。清凉
划船，游泳，钓鱼，远足，
一家一个别墅，有自己码头，有自己快艇
你去住过吗？ |
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s*f
发帖数: 1071 | 48 【 以下文字转载自 PhotoForum 讨论区 】
发信人: smf (smf), 信区: PhotoForum
标 题: 安大略的秋天
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 13 01:17:43 2011, 美东)
主要是多伦多周围2小时车程的cottage country：peterborough，muskoka这些地方。
还有几张魁北克，但是一直下雨，基本上没拍什么。这是链接。都是1000px
http://www.pbase.com/ssnclv/fall_foliage_2011 |
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t****v
发帖数: 9235 | 49 南京栖霞山，北京香山就不说了
美洲正好赶上感恩节-哥伦布日放假，我基本上都是在野外山林里度过
一次在montpellier旅馆里做梦，窗外淫雨霏霏，旅馆后面山滑坡了，我被埋在下面，
红色黄色油彩象岩浆一样流趟
1.科罗拉多
住在那里时候秋天周末都要进山，当时不会开车，记不得到底去过哪些路了。rooming
house里还有几个喜欢冒险，老开unpaved，经常走到一条死路上去。
2. 阿尔伯塔洛基山
秋天去过两次，一次是banff，jasper，一次在kananaskis
3. 佛蒙特，新罕布什尔
从南边到rutland到burlington，然后又横穿montpelier到新罕布什尔
white mountain， Kancamagus byway
4. 西佛吉尼亚，马里兰，宾夕法尼亚
经典Babcock State Park， new riiver，219沿线山路，hillsboro
cumberland和fallingwater
5. 纽约 俄亥俄
五指湖康奈尔地区，Letchworth，cuyahoga NP
6. 北密
从sault ste marie过去，走了一段，没劲了，... 阅读全帖 |
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s*f
发帖数: 1071 | 50 我们最近在安大略转了一圈，半夜11点到algonquin，睡在车里，第二天看日出，然后
到muskoka湖区转了一圈，好多瀑布，20里看到7个。然后顺着118，28，60到渥太华
gatineau，然后去蒙特利尔腐败2天。没照相，最后从montreal到ottawa，沿着7号公路
回多伦多途中因为超速，80公里zone开115，被抓住，警察说放你一马，记99公里、小
时，罚款60刀。本来要罚320刀。然后我们小心翼翼，象蜗牛一样爬回多伦多，到家都
半夜12点了。
照片比较多放不上来。点击下面图片上pbase看吧。后期制作粗糙了点，图太多没时间
搞。另外不知咋搞得，我的GND好象没啥用.我还鸟枪换炮，用了lee。没办法，只好HDR
。
http://www.pbase.com/ssnclv/ontario_fall_2009 |
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