i***0
发帖数: 8469 | 1 多喝水有助于减肥的九大原因。你相信吗，多喝水能减肥。多喝水可以增加胃的饱足感
，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的
减肥方法，现在我们一起来看看喝水减肥的9个原因吧!
多喝水有助于减肥的原因——1、水能抑制食欲
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感
，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
多喝水有助于减肥的原因——2、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固
醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。
多喝水有助于减肥的原因——3、水有助于你肌肉的增强
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水
有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
多喝水有助于减肥的原因——4、饭前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润
咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以
起到... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 2 大家经常说负重是体重的1/4左右，不超过1/3为宜， 这里要注意正确理解这个比例，很
多人错误的以为负重能力就是简单的和体重成正比，错！
大家说1/3也好，1/4也好，假定这个人在正常体重及健康状况下。
举个例子，A，B两个正常锻炼，正常体型的人，A 100磅，B 150磅，那么B的负重能力应
该比A强。
如果前提条件不成立，这个比例就没意义了。 举个例子说吧，假定你现在100磅，
你负重能力30磅。 但是由于运动量减少，导致体重增加到120磅，是不是说你就能负重
40磅了？ 当然不是。尽管你体重长了，你和负重相关的肌肉力量并没增强，相反，因为
运动量减少，你的肌肉变弱，额外的体重增加又增加了你的负担，你实际的负重能力反
而会因为体重增长而大幅度下降。
背个重包就头痛 |
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m****z
发帖数: 978 | 3 晕，体重轻，这对俺比登天还Hard。
你们打铁的 BMI 大概多少？
说到跑步减肥，我认识一个人练半马。
刚开始跑，体重增加，说是长肌肉。
受伤停了，体重增加，说是训练停了。
比赛前，体重增加，说是Carb loading。
比赛后，体重增加，说是不练的原因。
练完半马，长了不少。。。
本故事纯属虚构，如有巧合，纯熟巧合。 |
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o*******3
发帖数: 114 | 4 2014年03月07日 09:18 来源：生命时报
美国《健康》杂志近日刊文，总结了少吃肉的10个益处。
1.减轻体重。2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪
调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症
的比率明显偏低（9.4%对33.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆
固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低。发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高
血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低。美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们
患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低。2002年，美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的
基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 5 第二章 人为什么会生病
人体垃圾因某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。所以，
要预防疾病，必须先将体内废物排出。
“毒血症”是疾病的根源
人体具有自洁、自愈的能力，并一直努力地构筑健康，可以说人自身就是完美的健康专
家。但是，这个专家能做的也是有限度的。如果我们摄入的净是些不好的东西，身体机
能很快就会出现故障。这就好像车子的发动机里塞满了泥，如果不把泥清除干净，车子
就无法启动一样。同样，人体内的有害物质，也必须清除掉。如果放任不管，身体很快
就会因为没有排泄出去的废物而出现故障。
食物进入人体后经过消化吸收，剩余废物，由于错误的饮食习惯导致这些废物不能及时
地被排除体外，反而越积累越多，产生对身体有害的毒素。毒素进入血液就流遍全身，
让身体“中毒”，这就是所谓的毒血症，它是引发疾病和肥胖的元凶。
20世纪20年代初期，约翰.蒂尔登博士第一次使用了毒血症一词，他在《毒血症告诉你
》（Toxemia Explained）一书中这样写到：
“毒血症是折磨我们的很多疾病的根源，疾病表现出的症状实际上是人体自身为了净化
毒素而进行努力的结果。”
因为不同的疾... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间，于是又重新点燃了对生活的希望。
苗条女十年变身肥胖女
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝一门心思把精力都放在了生意上，除了吃饭和睡觉，没有时间锻炼身体，这是促使她走向肥胖的一个因素。
更主要的是，在这个国家，主要以高热量、高脂肪的食物为... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 7 “上大号”是我们每天必做的一件事，正常人一般每天排便1到2次，或两到三天排便1次。 当排便少于每周3次，且排便费力，粪质硬结、量少时，即出现了“便秘”的问题。
姑娘小美（化名）是一名中学生，一米六的个子，体重只有70斤，“这孩子瘦得可怜，脸色暗沉，看起来很不健康。”杭州师范大学附属医院（杭州市二医院）肛肠外科主任龚文敬说，小美只有16岁，却饱受便秘的苦，要是不靠泻药，十天半月不拉是常事。
而且越是拉不出什么，小美越不敢吃东西，因为怕肚子胀得难受，最终陷入一个恶性循环当中。
小美撩起衣服，她的左腹部上竖着一条长达20厘米的疤痕，是一年多前治疗便秘留下的。当时，小美到上海的一家大医院看便秘，医生通过开腹手术帮她切除了30厘米的结肠。
不料，结果就是除了多了一道疤痕，别的一点都没有改变。
龚主任经过仔细的检查，认为上海专家的诊断没有问题，只是手术切除的结肠还不够长，需二次手术进行全切。
△图片来源：视觉中国
手术后第二天，小美就能下地走路了，第三天开始正常排便，只是没了结肠可以储存粪便，她一天得排便3到5次，但不会影响正常的生活。
那么，小美为什么会便秘呢？这就要从小美13岁的时候说起。
1... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
whatsfate (as long as we\\\'re together) 于 (Wed Jan 16 15:52:45 2008) 提到:
本人22岁男生，身高170cm, 体重只有55kg，看起来就是非常瘦弱的样子，都不怎么敢
去beach。请问有什么可以健康的增加体重的方法？另外上半身也没多少肌肉，像我这
样的应该如何开始健身？饮食方面应该注意什么？身体各方面的机能还不错，曾经练过
短跑，不过耐力比较差劲。谢谢！
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flan (主攻精华区) 于 (Wed Jan 16 15:53:48 2008) 提到:
假如你现在每天吃2千卡。就改成4千卡。一个月后就胖了。
先从跑步开始吧。每天一小时长跑坚持。一个月后，体能也好了，体重也上去了。
本人22岁男生，身高170cm, 体重只有55kg，看起来就是非常瘦弱的样子，都不怎么敢
去beach。请问有什么可以健康的增加体重的方法？另外上半身也没多少肌肉，像 |
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l******l
发帖数: 2679 | 9 有时因各种原因不能去极目或外面去训练，在家里用自身体重也可以做有效的训练，
尤其是身体上部的训练。这种有别于平时常规的训练，常能收到意想不到的效果。
家里训练因受设备场地限制，比较适宜做一些简单的动作。由于用的重量仅为自身
体重，所以要达到一定的训练强度，采用crossfit的方法较适合，在短时间内做大量的
组数。
要在短时间内完成训练，选的动作也不宜太多。如果要在诸多的动作中选两个来做，
对于上体来说，最合适有效的就是引体向上和俯卧撑了。选这两个动作是因为它们
几乎动用了上体正反两面全部的肌肉包括腹肌。如果用改进型的俯卧撑，还可以训练到
臀部和腿部。
引体向上就不用说了，虽是自身体重却本身就是一种很有强度和有效的背部训练。
只要有个可放在门槛上的pull-up bar即可。一般的俯卧撑仅用到自身体重的
60%左右，强度相对不够。这时可用改进型的俯卧撑，也就是做时把脚放到2英尺高
的凳子上，两手放在俯卧撑撑杆上。
这种改进型的俯卧撑和常规俯卧撑相比有以下特点：
1. 实际用到的重量在自身体重的80%左右，增加了负荷。
2. 由平推(flat press)转为上斜推(incline pr... 阅读全帖 |
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a***8
发帖数: 4735 | 10 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连
日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国
，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间
，于是又重新点燃了对生活的希望。Mitbbs.com
苗条女十年变身肥胖女Mitbbs.com
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体
重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天
生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。Mitbbs.com
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、
自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。Mitbbs
.com
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春
芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。Mitbbs.com
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝
一门心思把精力都放在了生意上，... 阅读全帖 |
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e**5
发帖数: 645 | 11 我们的健康是如何决定的？ 为什么有的人易于得某种病？而有的人不易于得某病？ 医
学界已有的共识是：个人的健康是由先天遗传因素和后天环境和生活习惯决定的。先天
遗传是指精子和卵子结合后，包含的全部DNA遗传信息，已决定了我们可能得某种病或
易于得某种病。后天的因素包括童年和成年的环境和生活习惯。已有大量文章说明这两
个因素，此文不再多说了。
现在医学界有了第三个因素。 最新的研究显示，你的母亲怀孕时的生理健康及精神健
康状态，她吃的食物及药物，呼吸的空气，她的心情好坏，都将影响到你的童年和成年
后的健康。 美国国家卫生研究院（NIH）去年开始支持多项研究项目，将持续数十年，
研究怀孕期的妇女对其出生之后的孩子的影响。诺贝尔奖得主 阿马蒂亚森（Amartya
Sen），支持此计划，他写道，“通过出生前的干预措施，可望减少如肥胖和心脏疾病
等的祸害”。
本文目的是给读者提供相关资讯。如果你对科学没有兴趣，可以直接跳到最后一段总结。
第三因素（怀孕）的起源
二十多年前，英国医生大卫 巴克（David Barker）注意到一个在地图上奇怪的相关性
：英格兰和威尔士的最贫穷的地区，其心脏疾病的发病... 阅读全帖 |
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M********8
发帖数: 3837 | 12 顺便这里给IVF怀孕的姐妹多嘴一下。
我之前吃治癌的药，副作用之一就是体重增加，所以IVF前已经比标准体重超了18磅左
右。完成治疗后马上直奔injectable IUI, IVF，又重了6、7磅，所以我的体重在怀孕
前超过理想指数25磅左右。
怀孕后比较控制自己增磅，加上后期糖妈了，每天坚持锻炼，严格控制饮食，整个孕期
增重16磅。生完了当天少了10磅。
但是真正的体重控制在于breastfeeding,我没有增加什么摄入，基本上就继续糖妈的餐
单，也不坐月子，但是多吃了点cheese提升奶量，以及饮食尽量不加食盐。出院了以后
到现在一个星期左右，除了每两个小时喂奶以外什么运动都没有做过，居然掉了12磅，
已经比怀孕前体重轻了。
喂奶可是最好的减肥方法，孕期也要注意自己的体重增加。 |
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X********7
发帖数: 483 | 13 妊娠纹是怀孕生孩子的女性都有可能产生的一个身体上的变化，妊娠纹一旦产生就不会
消除，要想有效的治疗妊娠纹是需要把握时机和方法的。
妊娠纹的出现主要是怀孕生孩子的女性，但并非所有生孩子的女性都会有妊娠纹。妊娠
纹是因为盆腔内容物体积增长速度过快可致皮肤弹性纤维断裂而造成的，妊娠纹常常会
出现像细线条一样的纹路，一般初期和晚期的颜色是不一样的，初期因充血呈现红色或
粉红色，晚期疤痕成熟。按照出现时间长短来看，妊娠纹颜色从粉红色或紫红色的不规
则纵形裂纹渐渐褪色，最后变成银白色。颜色浅的就是陈旧性妊娠纹，陈旧型妊娠纹摸
起来呈瓦楞纸状手感。
很多妈妈担心妊娠纹会影响身体的美观，但是又不知道怎样才能有效的去除妊娠纹。
今天布点君整理了几个非常有效的方法，分享给大家。
一、增加皮肤弹性才是王道
孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮
助皮肤增强弹性。早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食
物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
二、控制体重增长是关键
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程要控制在1... 阅读全帖 |
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k**********4
发帖数: 16092 | 14 肥胖症，是发展社会的流行病。美国前十年，肥胖症的人数激增六成，现有60％的人口
超重。美国医疗开支，已接近GDP的20％，这也与肥胖症相关。因为统计发现，一个肥
胖症病人的年医疗费用，约是一个正常体重的人的两倍。
人的体重，应和身高成比例。医学上，用Body Mass Index （BMI）来计算是否超重。
BMI值=体重(公斤)/身高(米)的平方。如果你的BMI低于25，恭喜你，属于正常。BMI
25-30为超重，BMI超过30，就是肥胖症了。我所看到的中国人中，肥胖症少有，超重的
倒是不少。
超重对健康有很多不良影响。
超重的人，呼吸道受阻，睡觉容易“打鼾”，严重的，导致Sleep Apnea（睡眠呼吸暂
停）。睡眠质量下降，白天会感觉疲劳困倦、晨起头痛、迟钝，以及记忆力和警觉力下
降，导致抑郁、焦虑或心脏病等。
超重的人，往往伴随“三高”：高血压、高血脂和高血糖，治疗不及时，会导致冠心病
、脑血栓和糖尿病。尤其是腰围增粗，像中年男人的“啤酒肚”，女性的“救生圈”，
比全身体重增加更危险。
女性超重，会造成卵巢功能紊乱，月经不调，不孕症，总称Polycystic Ovarian
... 阅读全帖 |
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k**********4
发帖数: 16092 | 15 肥胖症，是发展社会的流行病。美国前十年，肥胖症的人数激增六成，现有60％的人口
超重。美国医疗开支，已接近GDP的20％，这也与肥胖症相关。因为统计发现，一个肥
胖症病人的年医疗费用，约是一个正常体重的人的两倍。
人的体重，应和身高成比例。医学上，用Body Mass Index （BMI）来计算是否超重。
BMI值=体重(公斤)/身高(米)的平方。如果你的BMI低于25，恭喜你，属于正常。BMI
25-30为超重，BMI超过30，就是肥胖症了。我所看到的中国人中，肥胖症少有，超重的
倒是不少。
超重对健康有很多不良影响。
超重的人，呼吸道受阻，睡觉容易“打鼾”，严重的，导致Sleep Apnea（睡眠呼吸暂
停）。睡眠质量下降，白天会感觉疲劳困倦、晨起头痛、迟钝，以及记忆力和警觉力下
降，导致抑郁、焦虑或心脏病等。
超重的人，往往伴随“三高”：高血压、高血脂和高血糖，治疗不及时，会导致冠心病
、脑血栓和糖尿病。尤其是腰围增粗，像中年男人的“啤酒肚”，女性的“救生圈”，
比全身体重增加更危险。
女性超重，会造成卵巢功能紊乱，月经不调，不孕症，总称Polycystic Ovarian
S... 阅读全帖 |
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g********w
发帖数: 2539 | 16 积分学中有一个牛顿莱布尼兹公式，为什么叫这个名字，是因为牛顿宣布这个公式是牛
顿发明
的，而莱布尼兹则认为这个公式是莱布尼兹发明的，后来还有一个委员会，调查了很久
，没有
搞清楚是谁发明的，于是，就干脆来一和谐，就叫牛顿莱布尼兹公式了，也简称国牛莱
公式。
下面来通俗讲讲牛莱公式是什么意思。
一开始是类似于这样的数学题：一个人从早上六点钟开始，喝了一两稀饭，吃了二
两馒
头，后来撒了一泡三两重的尿，再吃了一两苹果，后来又吃了三两瓶干，流了二两的汗
，拉了
三两的尿，又吃了六两的米饭加一斤菜，这个时候已经十二点钟了，问这个人体重增加
了多
少？
则正确的算法是，0.1+0.2-0.3+0.1+0.3-0.2-0.3+0.6=0.5斤。当然，这儿才半天
时间，
如果是一年时间，则要把所有这个人的体重的收支情况都加起来，那个计算量可就大得
多了。
也就是说，一般的问题是，一个人经过了一年的时间，体重一会儿增加一会儿减少
，这么
变化了一年，他的体重增加了多少？那算起来就是很麻烦，就是象流水帐那样。
但是，牛莱公式就不同，公式的提出者认为，何必这么麻烦地算呢？你只要称称这
个人年
初的体重，再 |
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s*****n
发帖数: 1636 | 17 美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时
，连续5天后体重增加近一公斤。
睡眠少
科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、
身体健康的成年人为志愿者，让他们在科罗拉多大学医院的“睡房”内生活两星期。
前三天，研究人员让志愿者每晚睡9小时，白天向他们供给仅够保持体重的热量。
随后5天，研究人员把志愿者分成两组，第一组每晚睡5小时，第二组保持9小时睡
眠。所有志愿者可以随意进食，有大量肉类和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多种零食供
应。
之后，两组志愿者睡眠时间对换，第一组每晚睡9小时，第二组最多睡5小时。
摄入多
研究人员在由美国《国家科学院学报》发表的报告中写道，清醒时间长意味着人体
需要消耗更多能量，但睡眠少的志愿者所摄入热量超过消耗量。
实验结果显示，与睡眠时间为9小时的志愿者相比，晚上只睡5小时的志愿者一天多
消耗5%的热量，但摄入热量多6%。
睡眠不足的志愿者往往早餐吃得少，晚饭后猛吃零食，而零食通常富含糖分和脂肪
，热量较高。结果，他们所吃零食的热量超过一日三餐中任何一餐。
连续睡眠不足5天后，志愿者平均增重两... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤。
睡眠少
科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者，让他们在科罗拉多大学医院的“睡房”内生活两星期。
前三天，研究人员让志愿者每晚睡9小时，白天向他们供给仅够保持体重的热量。
随后5天，研究人员把志愿者分成两组，第一组每晚睡5小时，第二组保持9小时睡眠。所有志愿者可以随意进食，有大量肉类和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多种零食供应。
之后，两组志愿者睡眠时间对换，第一组每晚睡9小时，第二组最多睡5小时。
摄入多
研究人员在由美国《国家科学院学报》发表的报告中写道，清醒时间长意味着人体需要消耗更多能量，但睡眠少的志愿者所摄入热量超过消耗量。
实验结果显示，与睡眠时间为9小时的志愿者相比，晚上只睡5小时的志愿者一天多消耗5%的热量，但摄入热量多6%。
睡眠不足的志愿者往往早餐吃得少，晚饭后猛吃零食，而零食通常富含糖分和脂肪，热量较高。结果，他们所吃零食的热量超过一日三餐中任何一餐。
连续睡眠不足5天后，志愿者平均增重两磅（0.91公... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的“胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》一文，作者为任媛（音）。全文摘编如下：
统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念——相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。
15年前，我在上海的一个公园玩充气城堡，当时一位工作人员凶巴巴地喊我下来，唯恐我把整个设备搞塌了。
那年我才十几岁，体重达60多公斤。
那是令人尴尬、胖乎乎的日子，从那之后，通过健康饮食加上锻炼，我已经苗条了下来。但是，根据最近的统计数据，中国女性如今比以前更“肥胖”。
今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。
对中国来说，“肥胖”现在正日益成为新常态。
尽管按西方标准，57公斤也许并不算重，但鉴于在这么短的时间跨度，体重增长如此之快，这种变化实在巨大。在英国，这样的体重增长要经过几十年。
2009年一份研究表明，从上世纪50年代起，英国女性体重增加了2.5公斤。尽管中国没有成年人肥胖问题，但儿童肥胖的趋势却越来越让人担忧，而且专家早就发出 警告，说肥胖可能成为 “一种新的流行病”。去年，医学刊物《柳叶刀... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 多胞胎发生的概率特别低，可是如果胎儿的性别再嘿大家惊喜，那真是让人乐坏了。在澳洲的一家医院，一位28岁的母亲成功诞下了5胞胎，而且是4个女儿，一个儿子。
这名孕妇怀孕到32周时，肚子里胎儿就争先恐后要出来。5个胎儿对于医生来说是个巨大挑战。十多名医护人员，给她紧急剖腹产。不过女子平安，最小的婴儿不足3斤，在暖箱之中，生命体征平稳！医院方面表示：这是自从成立以来，接生胎儿最多的一次，创造了一项新的记录。
专家表示，自然条件下能够生五胞胎的概率仅仅只有5500万之一，这对夫妇真的十分幸运。但是多胎妊娠比一般的单胎妊娠也要承受多倍的危险，对孕妇来说是个极大的挑战。
对于多胎妊娠的妈妈，应该注意些什么呢？
1.当一个妇女怀了不止一个孩子时，发生问题的可能性有所增加。多胎妊娠时，要记住的最重要的事是从妊娠开始直到分娩，做事都要慢。
2.多吃。多胎妊娠的妇女必须多吃——至少为每个宝宝每天多吃1254焦耳的食物。孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需脂肪酸。
3.保持体重。在多胎妊娠时，你的体重更容易增加。对正常体重的妇女来说，双胎妊娠时建议体重增加15.75~20.25千克。但是许多孕妇不能达... 阅读全帖 |
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C********n
发帖数: 6682 | 21 http://baike.baidu.com/view/194006.htm
阿斯巴甜
百科名片
阿斯巴甜(AsPartame)，别名阿司帕坦、阿斯巴坦，食品添加剂国际编码 : E951，化学
名称为L-天冬氨酞-L-苯丙氨酸甲酯(APM=L-aspartyl-L-phenylalanine methyl ester)
，是一种非碳水化合物类的人造甜味剂。
目录
概述
1. 产生
2. 发现
3. 性质
4. 阿斯巴甜的优点
5. 缺点
使用状况
1. 糖类代用品
2. 阿斯巴甜销售量
3. 阿斯巴甜的应用范围
争议
1. 安全性测试
2. 禁用
3. 使用
4. 国际使用状况
5. 有趣的矛盾、研究
政府对使用阿斯巴甜的规定
1. 英国
2. 中国
健康问题
1. 分析
2. 阿斯巴甜引起的伤害有：
... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 22 http://news.163.com/15/1117/00/B8J78JO600014AEE.html
参考消息网11月17日报道英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的“
胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》一文，作者为任媛（音）。全文摘编如下：
统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念—
—相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。
15年前，我在上海的一个公园玩充气城堡，当时一位工作人员凶巴巴地喊我下来，唯恐
我把整个设备搞塌了。
那年我才十几岁，体重达60多公斤。
那是令人尴尬、胖乎乎的日子，从那之后，通过健康饮食加上锻炼，我已经苗条了下来
。但是，根据最近的统计数据，中国女性如今比以前更“肥胖”。
今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。
对中国来说，“肥胖”现在正日益成为新常态。
尽管按西方标准，57公斤也许并不算重，但鉴于在这么短的时间跨度，体重增长如此之
快，这种变化实在巨大。在英国，这样的体重增长要经过几十年。
2009年一份研究表明，从上世纪50年代起，英国女性体重增加了2.5公斤。尽... 阅读全帖 |
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d*****3
发帖数: 710 | 23 看到很多宝妈妈们的帖子里提到了宝宝吐奶的现象，有些吐奶现象可能是因为宝宝吃的
过饱，那么如何判断宝宝的饥饱呢，一般来说，可从以下四招来判断：
第一招：看体重
用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。如果宝宝清
醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了;如果宝宝体重长时间增长缓
慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。
第二招：听哭声
哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。
第三招：看吃奶方式
宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把
奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的表现。
如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1~2小时又醒来哭闹，或有时猛
吸奶，这也是宝宝吃不饱的表现。
第四招：看排便
大便不正常，出现便秘和腹泻。正常大便应为黄色软膏状。奶水不足时，大便会出
现秘结、稀薄，发绿或次数增多而每次排出量少，这是宝宝吃不饱的表现。 |
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t***n
发帖数: 121 | 24 孕期：
前期：呕吐不严重，只是恶心严重，但吐不出来，晚上严重，吃不下多少饭，早上反应
轻微，胃口最好； 当时有个文章在赶着写，精力没有focus在孕期反应上，所以总体感
觉孕吐不严重；但是孕酮低，ob给开了口服孕酮。前期只掉了1.5磅体重；
中期：大b超后出现spotting（我觉得是b超时间有点长，大概有半个多小时，好像压迫
到了宫颈），第二天ob给order了b超，没有发现异常，说可能是宫颈出血，可以内检一
下；但是我听说内检不好，拒绝了内检；除了上班时间，回到家我就卧床，spotting几
天后就没有了；但之后两个月我一直坚持卧床，防止再出现spotting；不过这两个月每
月体重增加8磅（可能与不运动有关，呵呵）；spotting在28周左右又出现一次，b超还
是没有发现异常，宫颈也是闭合的；但这让我打消了增加运动的想法，一直到37周full
term以后我才敢开始散步。
后期：中间有一个月一点体重也没长；但是最后一个月每周2磅的速度长，而且手，腿
和脚肿的越来越厉害，鞋带松了又松，后来都想干脆不系鞋带了，袜子几乎要靠老公来
给穿；夜里睡觉越来越累，后来经常早上四五点钟的 时候... 阅读全帖 |
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S****e
发帖数: 10596 | 25 从本科体育课选男生健美开始，断断续续十来年了，
体重一直没有增加，不过肌肉敏感性比较强，颤波颤肩颤腚都可以
今年1月开始恢复系统训练，目前体育馆假期关门，
值此健身一年之际，特发总结附小照一张
训练安排：
每周两次，每次40分钟左右
卧推，引体，深蹲，仰卧起坐，练肩的上举
另外还有专门的左臂驯练，弥补打球太多造成的左右臂不对称
训练进展：
主要是卧推，
一个月的时间恢复到体重重量（135lbs）
5月份下斜和平推都达到了185，体重迅速增加到145
然后半年多是平台，进步缓慢，体重增加缓慢
现在体重148，下斜将就推起两大片，不过标准的贴胸动作是205
平推能推起215，贴胸195
深蹲，一直就是155磅练
最多试过205
引体，每次宽握两组，窄握一组，每组15个
这个是很自豪的项目，做得激情四射的引体，在馆里比较吸引眼球
营养方面：
我比较节制，只有训练前后总共40g左右的蛋白粉，平时不吃
来年目标：
只有一个，就是卧推两大片
今年最大收获：
形成一个wsn健身爱好者团队
最高是神一样的“偶像”：眼镜男，平时卧推三大片自己练着玩，校内黑白大汉没这么
猛的
然后是“大师”：水平高，理论... 阅读全帖 |
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m******s
发帖数: 612 | 26 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Satine (瓜呆小贼), 信区: Fitness
标 题: 健身一年总结，奔小照一张
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 14 19:13:17 2011, 美东)
从本科体育课选男生健美开始，断断续续十来年了，
体重一直没有增加，不过肌肉敏感性比较强，颤波颤肩颤腚都可以
今年1月开始恢复系统训练，目前体育馆假期关门，
值此健身一年之际，特发总结附小照一张
训练安排：
每周两次，每次40分钟左右
卧推，引体，深蹲，仰卧起坐，练肩的上举
另外还有专门的左臂驯练，弥补打球太多造成的左右臂不对称
训练进展：
主要是卧推，
一个月的时间恢复到体重重量（135lbs）
5月份下斜和平推都达到了185，体重迅速增加到145
然后半年多是平台，进步缓慢，体重增加缓慢
现在体重148，下斜将就推起两大片，不过标准的贴胸动作是205
平推能推起215，贴胸195
深蹲，一直就是155磅练
最多试过205
引体，每次宽握两组，窄握一组，每组15个
这个是很自豪的项目，做得激情四射的引体，在馆里比较吸引眼球
营养方面：
我比较节制，... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 27 调查称我国城市男性平均腰围27年内增加20%
2012年09月12日04:19 中国青年报
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原标题：腰围上的中国
和大多数学者不同，保罗·弗伦奇研究中国的工具是一把“尺子”。
这把“尺子”测量的是中国人的腰围。根据他引用的数据，目前中国城市男性的平
均腰围已经从1985年的63.5厘米增长至76.2厘米，这意味着，在短短27年的时间内中国
男人的腰粗了20%。更令人震惊的是，其中40～50岁男性的平均腰围已经达到86.2厘米
，相当于一把普通餐椅的高度。
作为通亚咨询公司的创办人和首席研究员，这位英国人近10年来一直关注中国的消
费市场。不过，这位经济学者无意间注意到另一个事实，那就是中国人越来越胖了。数
据显示，我国早在2002年就有两亿人超重，其中大约6000万人肥胖。庞大群体背后是一
个巨大的经济黑洞：仅2003年，我国成人可归因于超重和肥胖所带来的高血压、糖尿病
、冠心病和脑卒中造成的直接经济负担就高达211亿元。
“仅仅在20多年以前，即使在中国最富裕的城市，人们仍在努力填饱肚子，现在他
们却在拼命减肥。”与弗伦奇共同完成著作《富态：腰围改变中国》的另... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 28 发信人： Smallwhisper(小情话), 信区： NextGeneration
标题： 怀孕期间不能做的10件事 切记
发信站： BBS未名空间站(Mon Sep 11 09:54:48 2017,GMT)
怀孕期间不能做的10件事 切记
1 不能两倍你怀孕前的饭量
一个普通的说法，一个孕妇必须吃一顿饭。 但这不是真的。 你的宝宝从你吃的东西获
得营养; 因此，您的重点应该是吃健康和营养的食物，不要吃两倍于你通常怀孕前吃的
量！ 在大多数情况下，您所需要的每天每天额外增加300卡路里，这意味着额外帮助米
饭或沙拉。 请咨询您的医生了解您身体理想怀孕饮食的更多信息。
2 放弃海鲜：
这是孕妇的主要关切。 建议怀孕妇女限制其海产品的消费量是研究表明，更多的海鲜
消费量会导致更高水平的汞。 然而，鱼也是DHA的重要来源，对于您的宝宝的大脑发育
而言，这是重要的。 因此，如果您决定在接下来的九个月内完全消除饮食中的海鲜，
请确保您从其他来源（如DHA补充剂）中消耗DHA。
3 禁止酒精，可乐和咖啡因：
酒精是怀孕期间完全不要的，因为它可能会使您的宝宝??面临不可逆转的出生缺陷的风
险。 ... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 343 | 29 这次瘦身冲刺活动历时一个月，在前二十来天我的体重稳定在145磅，体脂大约是13%，
继续减重的空间不大，难度不小。在这种情况下，最后一个星期我试验了一种减肥法，
英文名是Protein Sparing Modified Fasting(PSMF)，中文意译大概是“不减肌断食减
肥法”。试验的结果是，这个方法心理负担很小，没有代谢变缓，体力不减反增。标准
的PSMF减肥法持续两个星期，我只试验了一个星期，感觉再搞一个星期，把体脂降到7%
完全没有问题。
PSMF的口号是“两个星期减4-7磅脂肪、10-20磅体重”，同时并不减少瘦体重(Lean
Body Mass)。简单地说，PSMF减肥法只吃蛋白质和蔬菜，脂肪和碳水的摄入量非常少，
因此是一种生酮饮食，这是这种方法不减肌肉的原因。不同身体条件和运动习惯的人划
分为三类，根据规则算出每天摄入蛋白质的量，余下的胃肠空间和食欲用蔬菜来填。平
常体重的人每天热量摄入在600-800卡路里，每周能量缺口在7千卡路里，相当于2磅脂
肪，两周就可以减4磅以上脂肪。这里不说细节了，我在后边给出电子书的下载链接。
按照PSMF的分类规则，我属于体脂低运动... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 343 | 30 这次瘦身冲刺活动历时一个月，在前二十来天我的体重稳定在145磅，体脂大约是13%，
继续减重的空间不大，难度不小。在这种情况下，最后一个星期我试验了一种减肥法，
英文名是Protein Sparing Modified Fasting(PSMF)，中文意译大概是“不减肌断食减
肥法”。试验的结果是，这个方法心理负担很小，没有代谢变缓，体力不减反增。标准
的PSMF减肥法持续两个星期，我只试验了一个星期，感觉再搞一个星期，把体脂降到7%
完全没有问题。
PSMF的口号是“两个星期减4-7磅脂肪、10-20磅体重”，同时并不减少瘦体重(Lean
Body Mass)。简单地说，PSMF减肥法只吃蛋白质和蔬菜，脂肪和碳水的摄入量非常少，
因此是一种生酮饮食，这是这种方法不减肌肉的原因。不同身体条件和运动习惯的人划
分为三类，根据规则算出每天摄入蛋白质的量，余下的胃肠空间和食欲用蔬菜来填。平
常体重的人每天热量摄入在600-800卡路里，每周能量缺口在7千卡路里，相当于2磅脂
肪，两周就可以减4磅以上脂肪。这里不说细节了，我在后边给出电子书的下载链接。
按照PSMF的分类规则，我属于体脂低运动... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 3821 | 31 近日，中国疾病预防控制中心陈春明研究员、中国疾病预防控制中心陈孝曙研究员、军
事医学科学院程义勇研究员等15位营养学、食品科学和预防医学领域的权威专家联合撰
写署名文章，驳斥“牛奶有害论”，倡导健康宣教应当尊重科学与事实。
卫生部网站现将该文全文刊登。
卫生部新闻办公室
二00七年三月二十三日
健康宣教应当尊重科学与事实——驳斥“牛奶有害论”
专家名单（按姓氏拼音排序）：
陈春明 中国疾病预防控制中心 顾问 研究员
陈孝曙 中国疾病预防控制中心 研究员
程义勇 军事医学科学院 研究员
葛可佑 中国营养学会 理事长 研究员
顾景范 《营养学报》主编 研究员
郭俊生 第二军医大学 教授
何志谦 中山大学公共卫生学院 教授
李珏声 青岛大学医学院 教授
柳启沛 复旦大学公共卫生学院 教授
苏宜香 中山大学公共卫生学院 教授
杨晓光 中国疾病预防控制中心 研究员
杨月欣 中国疾病预防控制中心 研究员
翟凤英 中国疾病预防控制中心 研究员
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c***s
发帖数: 70028 | 32 经过医护人员救治与护理，顽强的小宝宝生命体征趋于稳定
刚满28周3天，宝宝就突然降临人间。高龄孕妇早产，诞下一名体重850克，身高仅32厘米的婴儿。8月13日凌晨，河科大一附院新区医院儿科新生儿重症监护室迎来了一位特殊的宝宝，一出生就挣扎在危险边缘，并且面临着呼吸、循环、感染等诸多难关。
经过儿科新生儿重症监护室医护人员精心救治与护理，一直处在危险边缘的宝宝渡过一道道难关。如今，宝宝生命体征趋于稳定。
【危急】高龄孕妇早产，婴儿体重仅850克
8月13日凌晨，河南科技大学第一附属医院新区医院儿科新生儿重症监护室从产科转来了一位特殊的宝宝。“体重850克，身高仅32厘米，整个身体比成人巴掌大一些，四肢粗细相当于成人拇指大小。”据儿科主治医师贺孝良说，这是目前该院救治的最小的早产婴儿，宝宝入院时呼吸微弱，直接住进了新生儿重症监护室，必须依赖呼吸机呼吸。
“8月12日，宝宝妈妈在医院例行产检后，并没有异常，驱车回家途中突然感觉腹部疼痛，随后，家人立即将她送往产科。”贺孝良说，宝宝的妈妈是一位38岁的高龄产妇，且患有皮肤干燥综合征。
胎龄仅28周3天，出生后呼吸微弱，又很容易出现循环衰竭，而且... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 33 最简单的道理
人体力量性肌肉生长，体重就会增加，这是正相关，没错。
如果有人看到这种“正相关”，不去追求肌肉生长（经济增长）。反而追求“体重增加”
结果这个人大吃大喝，体重增加了，成了胖子，
却不意味着力量性肌肉就一定在生长，更多时候恰恰相反，由于胖，运动困难，肌肉反
而萎缩
你会觉得这个人非常可笑
但现在，政府为了追求面子上的“通胀”，滥印钞票，
忽视了背后的实体经济的增长和产业升级
结果你却在拍手叫好，说什么“宁愿通胀不要通缩”
犯的逻辑错误就和那个追求体重的人一模一样。都是被“正相关”害的 |
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e*********n
发帖数: 184 | 34 你家宝宝和我家宝宝出生的体重差不多，lz的宝宝体重增加的比我家宝宝快，我家宝宝
出了满月用的是size－1用了380个， size－2是从2个多月开始用共用了454个， 从5
个多月以后直到现在用size－3我们准备了1155个，size－4准备了1600个。现在我家宝
宝的体重增加的慢了，每个孩子的生长速度不同，体重增加的速度不同，我这些信息只
作为参考。 |
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h*****t
发帖数: 1030 | 35 网上找到的，希望MM看了会安心点,bless，不要让自己太累了
本周（31周）现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的
活动空间越来越小了，胎动也有所减少。
你的宝宝即将经历一个发育的高峰。这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长
增长减慢而体重迅速增加。
现在宝宝大概身长40厘米，顶臀长（坐高）28厘米左右，重1.4~1.5千克， 胎儿身
体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当。宝宝的皮下脂肪更加丰富了，皱纹减少，
看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善，肺和胃肠 接近成熟，可
以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出
生后的小便功能进行锻炼。宝宝能够把头从一侧转向另一侧了，胎儿的眼睛时开时闭，
他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。如果你用一个小
手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。
现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间
越来越小了，胎动也有所减少。
31周的胎儿身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当。胎儿现... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 10056 | 36 骨质增生与哪些因素有关？
http://zhuanti.qm120.com 2005-11-23 14:44:08 来源：
关键字：骨质增生
骨关节的致病因素不是单一的，胶原蛋白、蛋白多糖、软骨细胞、软骨、滑膜等的
变化，均可影响其他成份，因此关节软骨退行性变的发病形式也是多种多样的。
(1)增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5
%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变
。张乃铮教授等人对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30
岁、31～40岁、 41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别
为10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。
(2)性别：从张乃铮教授等人的资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但
50岁以后两性之间基本相等。
(3)职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率
的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的
肩关节，修理工... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 据英国媒体报道，近日，丹麦的研究人员提出了一个大胆的理论假设：二氧化碳让我们更胖。这一理论依据是丹麦的肥胖人数的增加与大气中二氧化碳的增加相一致,并且在二氧化碳的环境下人更容易疲劳和饥饿。这一理论假设不仅解释了人类越来越肥胖的原因，而且还对二氧化碳排放量的不断增加可能带来的严重后果发出警告。
该研究课题的研究人员，格罗斯特普大学医学院疾病预防和保健中心的博士后赫尔松，在过去22年的持续研究中发现，不管胖瘦，这些研究对象在过去22年中，体重都有上升，而且是以相同的轨迹上升的。
研究显示，1986年~2010年间，美国东海岸居民的肥胖人数增加较快，而在这一时期，二氧化碳的浓度也相对较高。在2010年，实验室中通过对20000只动物研究发现，在对食物有所控制，而只是改变环境因素，这20000只动物也实现了体重增加。他在2007年的一项研究更能说明这个问题，血液中的酸度也就是含二氧化碳的多少，含量越多，就越能对大脑中的神经细胞食欲素产生影响。
他认为，这三项研究都足以支撑他的假设即人们吸入更多的二氧化碳，导致血液酸性增加，继而影响大脑中的食欲素，增进人们食欲。 为测试他的假设，把6名男子放在装... 阅读全帖 |
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x********n
发帖数: 398 | 38 由于过度肥胖,有的美国人被某国际航班拒载;很多美国人无法接受X光、超声波、核磁共振之类的医疗设备检查，原因或者是由于他们块头太大不能“挤”进检查仪器里，或者是由于身体内的脂肪太厚使X光或超声波都无法穿透;有的需要注射执行死刑的犯人,也会因过度肥胖免于一死;还是由于肥胖率过高,美国征兵的兵源都成了问题,等等。
据美国权威机构统计，62%美国人体重高于标准，其中有32%的男性、35%的女性患有肥胖症。根据目前的趋势，美国在2030年时，因为肥胖将额外增加780万糖尿病患者、680万心脏病和中风患者，以及53.9万癌症患者。面对这种严重情况,减肥成了美国人的当务之急。
下面请看美国人的减肥妙招：
睡觉减肥法
人们说起减肥，总会离不开苛刻的饮食和艰苦的锻炼。不过美国专家提出至少有20 多项研究表明:“睡得少才会长肉多”。美国有一项跨越16 年，涉及7万人的调查发现，每天睡眠少于5 小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。很多美国专家认为，缺少睡眠是现代人减肥难以奏效的重要原因。比如,芝加哥大学的研究人员让一组参与实验者每天睡5 个半钟头，另一组每天睡8个半钟头，并在第二天测算他们分别摄入的零... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
njhunanren (njhunanren) 于 (Fri Apr 15 15:35:52 2011, 美东) 提到:
作者任之堂主人，祖传中医，在湖北十堰行医，个人博客在此：
http://piao-peng.blog.163.com/
医案是《医间道》这本书后所附，与中医粉分享，也欢迎中医黑们批评挑刺。
第一例：肺实脾虚气陷证
患者，李某，男，40岁 湖北十堰人
自感呼气困难5年余
患者5年来，每天总感到气出不上来，稍干重活即呼气困难，无咳嗽、咳痰，无咯血，
无潮热、盗汗。在多家医院就治，心、肺功能均正常。吃补中益气丸稍轻，服多位老中
医中药均无效，在当地十大名中医基本都看过。
2009.06.13日抱着试试看心理前来就诊，面色黎黑，说话前半句有力，后半句无力，牙
齿黑黄，舌质粗糙，舌尖红，中苔黄糙，舌根白腻，肺脉滑实有力，右关若，右尺沉细
，左寸浮细而软，左关涩。
诊断：气陷（肺实脾虚气陷）
分 析：张锡纯治疗大气下陷为开山鼻祖，其升陷汤本人研究多年，此病人有大气下陷
的病机，但病机并非如... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 再过4个多月，南京小伙子章坚（化名）就要迎来自己20岁的生日，但这一天，他永远也等不到了。3月31日，因长期厌食，章坚身体极度虚弱，家人报警后，他被送往医院，但终因抢救无效身亡。一名即将毕业的大专生就这样走完了一生，他的遭遇让邻居们唏嘘不已。
去世前，患有厌食症近两年
昨天，现代快报记者来到南京栖霞区燕子矶一个居民小区，找到了章坚的母亲。“昨天早上，我发现儿子不行了，赶紧报了警。”她说，警方通知了急救车，迅速将儿子送到了医院，虽经医生全力抢救，最终还是没能挽回他的生命。
章坚母亲说，儿子患有厌食症已经近两年。“他很爱美，不停地照镜子，总是觉得自己胖，只要吃了点东西就会上秤上称体重。其实在外人眼里他一点都不胖。”她说，最近两年来，为了给儿子治病，家里花了十几万，但症状控制住后，又会反复发作。“他吃饭非常极端，要么疯狂节食，一口都不吃；要么就暴饮暴食，逮着什么吃什么。”她说，儿子身高1.7米多，在他没有患病之前，体重100多斤，很正常。但得到了厌食症后，最瘦的时候体重只有60多斤，整个人瘦得不成样子。
三四天前，邻居还提醒他注意身体
昨天，与章坚住同一栋楼的一名邻居告诉现代快报记者，平时他... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 “首次出国访问后，他回到白宫，生气、孤独、不知所措……”据CNN报道，一位白宫
人士透露，特朗普最近过的很不开心，他身边没有任何信任的人，他的体重增加了，他
终于发现当美国总统并不是一件容易的事儿。
从最近的新闻照片看，特朗普的确有发胖的趋势，而且经常显得疲惫不堪。毕竟年纪不
饶人，他已经是个古稀老人了，只不过由于其“彪悍的战斗力”，人们常常忘记这一点
。现在，高强度的白宫工作终于让特朗普显出老态。
北约峰会期间，特朗普数次被记者拍到打瞌睡的照片。大合影时，他在打瞌睡；别人发
言时，他在打瞌睡；大家在一起聊天时，他还在打瞌睡。连北约秘书长斯托滕贝格都看
不过去了，很诧异地望向这位“瞌睡总统”。
2016年9月，美国大选期间，特朗普曾参加一个电视节目，公布了自己的身体数据：身
高6英尺2英寸（188厘米），体重236磅（107公斤）。按照营养学家的说法，特朗普“
略微超重”。
当时，特朗普的私人医生称他是“最健康的总统候选人”。但纽约时报一篇报道指出，
特朗普的体重是267磅（121公斤），而不是他宣称的236磅。如果该数据属实，特朗普
就绝不是“略微超重”。
不管是236磅或267磅，... 阅读全帖 |
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G*******h
发帖数: 836 | 42 呵呵，长期坚持健康饮食和适度锻炼当然很重要，但是不要想当然以为身材没那么fit
的人都在胡吃海塞。同样两个健康饮食和适度锻炼的人，即使程度相当且生活习惯相似
，对身材的帮助相差可以很远，在此基础上，起决定因素是自身排泄，吸收，和基础代
谢。像楼主那样努力健康生活的人真没必要太纠结。那种乱吃的不锻炼的人不算，很多
已发表科学论文支持基因对脂肪含量和体重起决定因素这一点，要改变基因设定的确可
能，付出的不是一般的健康饮食锻炼可比的。BBC曾经做过一个节目请了一堆从小瘦到
大的人，让他们天天吃4000卡，看那些人胖不胖，如果胖长胖的速度比一般人如何，很
有意思的一个节目可以看看，有位仁兄吃了一个月没锻炼肌肉比重增加而体重没长，他
的身体自动调整了基础体温。很不幸在我家有很夸张的对比，我和我母亲，外婆都是极
易胖体质，临床上血中胰岛素比实际需求高，吸收功能强，老了易得二类糖尿病。吃得
清淡量不大，平时也注意运动，但基因不好，我二十出头还相当瘦的时候胆固醇就在临
界了，平时若稍微节食排泄马上几乎停止，我需要每天1200卡以下，（对我们这种胰岛
素偏高的人，这是很大的折磨，同时锻炼的话，更是极大的... 阅读全帖 |
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S*****4
发帖数: 514 | 43 提起来蛋类，人们常会跟蛋白质营养联系起来，其实蛋类提供的营养远不止如此。不同的蛋类虽然营养成分相关，但说起来还有些微的不同，而不同烹饪方式也会给蛋类的营养带来不同的影响。
细分蛋类营养不同
除了鸡蛋，常见的还有鸭蛋、鹅蛋、咸鸭蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等。它们的营养成分大致相当，但也存在一些细微的不同：
1、鸭蛋中蛋氨酸和苏氨酸含量最高。
2、咸鸭蛋中钙含量高出鸡蛋的一倍，与鸽蛋中的钙含量相当。
3、鹅蛋中的脂肪含量最高，相应的胆固醇和热量也最高，并含最丰富的铁元素和磷元素。
4、鸽蛋中蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋。
5、鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量都与鸡蛋相当，然而它的核黄素(VB2)含量是鸡蛋的2、5倍。而鸡蛋中的胡萝卜素却是所有蛋类的蛋黄中最多的。
六种蛋食用需注意健康危害
1、油炸鸡蛋--增癌变风险
点评：高温油炸会改变油脂结构，产生大量自由基和反式脂肪，前者侵袭健康细胞，增加细胞癌变几率;后者会增加体内坏胆固醇，加大患心脑血管疾病风险。
2、咸蛋--血压上升
点评：制作过程中加入大量盐分腌制，因此钠含量高。钠摄入量超标，会导致血压上升，增加心脑血管患病风险。... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 新生的宝宝，本该迅速成长，可来自监利的壮壮（化名）却没有这么幸运。出生时5斤2两重的他，40天后体重仅剩3斤半。壮壮的父母在外打工，生下他没多久，就把他送回老家由爷爷抚养。可爷爷不懂如何冲牛奶以及喂奶间隔时间等问题，导致壮壮越吃越少，重度营养不良。“孩子送来的时候，看上去就像一只瘦小的流浪猫。”昨日，武汉大学人民医院儿二科主任姜毅一脸同情地告诉记者说，“瘦得皮包骨。”
出生10天 孩子被送回监利老家
去年12月29日早上6时50分，一对在宁波打工的监利夫妇，在当地医院生下一名男婴，取名壮壮。孩子出生的时候刚满36周，属于早产，好在体重有5.2斤，不算超低体重儿，身体状况也还正常。“孩子自从出生之后，就一直不肯吃东西。”壮壮的妈妈昨日告诉记者，“有时候撬都撬不开他的嘴，好不容易灌一点奶进去，他就用舌头顶出来。”就这么勉勉强强地养了10天，“我们一商量，决定我和老公继续在这边打工赚钱，把孩子送回老家交给爷爷带。”于是，壮壮被送回湖北监利。
一个月后 孩子被送到武汉救治
今年2月7日，爷爷抱着壮壮，一脸焦急地出现在武汉大学人民医院。原来，家里的亲戚来串门时，觉得孩子“不对头”，让爷爷赶紧送医... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 国内胎龄最低婴儿
经过100多天的抢救和治疗，仅24周就离开了母体的早产婴儿小石头，终于在这个国庆长假出院回家了。这标志着北京大学第三医院成功救治了国内胎龄最低婴儿。
事情还得从今年6月24日开始说起。当天凌晨1时25分，北医三院的新生儿重症病房里正在进行着一场惊心动魄的抢救。由于孕妇患有妊高症、子痫前期重度，一个胎龄仅24周的小男婴不得不提前降临人间，出生时体重仅为610克。
医学上将出生胎龄小于28周的婴儿定义为“超未成熟儿”，出生体重小于1000克的婴儿定义为“超低出生体重儿”。到目前为止，这个小男婴为国内医学报道出生最低胎龄的生命极限，此前还没有这么小的“巴掌婴儿”能够存活的先例。这个脆弱的小生命，有一个坚强的名字——小石头。
此后的100天里，小石头闯过了数不清的生命关卡：降生第1天闯过十余次呼吸关、第3天闯过第1次喂奶关、第7天闯过第1次感染关、第30天体重增加到1000克……在儿科主任童笑梅和新生儿重症监护室25名医护人员的日夜监护与细心照顾下，现在，小石头的体重已经长到2820克，各项指征稳定，符合出院要求。
近8年来，北医三院儿科新生儿重症监护病房救治的危重新生儿明显... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 46 【多维新闻】朝鲜领导人金正恩的各方面变化一直颇受关注，当然也包括他的衣着、发
型、体型变化等等。金正恩去年12月份处死其姑父即朝鲜二号人物张成泽之后，朝鲜相
关变局更是引发多方猜测，金正恩的前后心理变化也是重要指南之一。韩国专美研究朝
鲜问题的DailyNK网站7日报道称，金正恩处死张后由于忧郁症和不安心理暴食造成过度
肥胖，可能引发成人病。这条消息接连两天都在该网站的大头位置。
据DailyNK网站2月7日报道，从2011年作为继承人正式登场后，3年期间金正恩持续变胖
，最近进入高度肥胖阶段，有主张他患成人病的可能性很高。该媒体5日将朝鲜新闻过
去3年公开的金正恩的现场指导照片交给内科医生分析，得到了上述结论。
报道指出，虽然2010年关于金正恩身高和体重的猜测很多，但大致推测身高为175cm，
体重为90kg。身体质量指数（BMI）为29.39，超重为轻度肥胖阶段。
通过分析2011年到本月4日公开的金正恩的照片等可以明显看出金正恩变胖了。特别是4
日公开的金正恩访问幼儿园和孤儿院的照片可以看出金正恩的脸整体变胖，能看到又短
又粗的脖子和“双下巴”。
比较2010年金正日和金正恩现... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 2791 | 47 转自知乎
把大家的回答整理的一下。
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穆斯林各大定律
一、穆斯林生物学分类
穆斯林，灵长目人科人属智人种亚种，拉丁学名homo sapiens muslims（重点不是homo
）。穆斯林存在典型的二型现象：当群体密度低时，胰岛素（insulin）血清滴度稳定
，INR受体不激活，表现为孤独、沉默；当群体密度增大时，随着个体之间接触增多，
血清胰岛素滴度显著上升，当达到阈值时，代谢通路激活，表现为易怒、具攻击性，种
群密度足够大的穆斯林群体会发生集群迁徙行为，破坏沿途居民区、建筑、农田，并啃
食一切有机物。这就是穆斯林的散居型与群居型。
穆斯林的极端程度跟穆斯林数量成正比，跟占社会人数百分比成反比，且与社会总人数
的倒数成正比；温和派穆斯林的方向跟极端派方向相同。
二、穆斯林定理
1.穆斯林测不准原理（也叫圣教不确定原理）
①.当你能确定一个穆斯林的位置的时候，你就不可能知道他是不是极端的。当你能确
定一个穆斯林是极端的时候，你就找不到他了。
②.一名穆斯林在开枪或者自爆前，我们无法确定这名穆斯林是... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 48 研究：低卡路里汽水并不真的有利健康
发布于 2014-09-29, 周一 15:25
【侨报纽约报道】每年，汽水制造商都试图在你喝的饮料中减少卡路里的数量。
据PIX11报道，上周在克林顿全球行动（Clinton Global Initiative）上汽水制造商三
巨头--可口可乐、百事可乐和Dr Pepper承诺在未来十年内会将美国人饮料中的卡路里
降低20%。
该公告似乎并未给人们带来太大惊喜，汽水制造商似乎已经成为美国肥胖流行的罪魁祸
首之一。并且，这几家公司的动机也似乎并不完全无私。随着越来越多的人开始计算卡
路里，消费者对低卡路里饮品的需求也上升了。
“全热量或常规含糖饮料消费量正在下降，并在过去的几年中已经持续下降。”美国饮
料协会（American Beverage Association）发言人克里斯托弗（Christopher
Gindlesperger）表示， “我们公司在不断创新，并提供不同的选项，让消费者受益。”
克里斯托弗还表示，饮料中的热量主要来自糖。为了减少卡路里的摄入，但保留饮品的
味道，汽水制造商通常以天然或人造甜味剂来替代。
因... 阅读全帖 |
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K**********n
发帖数: 45 | 49 【目前】：113磅（包括鞋，少量衣服……）
【目标】：103磅以下
大家不要拍我，也先别按叉，我知道我这个体重不算胖子，至于说得这么血淋淋的么…
…但你们要是知道我人生的二十几年都在跟体重作斗争你们就会了解中秋节增加的10磅
肉对于我来说是个多大的侮辱和打击……
之前的减肥血泪史不提也罢（从我出生就没瘦过），就简单说说我最后一次减肥经历吧
~也算是经验让大家借鉴
为了让大家思路清晰，也让我保持清晰，就写成报告模式吧~
【减肥前】：120斤
【减肥后】：90斤
【历时】：3个月
【方法】：1. 苹果断食法，15天，内分泌失调，弃之
2. 魔芋粉代餐，3天，味道太霸道，一闻就呕吐，弃之
3. 严格控制卡路里摄入500大卡+运动1500大卡 2个月，至今一直沿用
【结果】：1. 瘦下30斤
2．胃口变小
3．食物热量表倒背如流……（现在总帮别人估算热量）
4. 极度热爱运动，一天不动难受
【代价】：5555555……
1． 新陈代谢减慢，多吃一口就肥
2． 轻微暴食症，暴完愧疚得想死，多吃... 阅读全帖 |
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b*****o
发帖数: 196 | 50 我最近一直在做和肥胖和糖尿病相关的一个课题，发现学术界对肥胖是不是病居然形成
了截然两方，一方认为肥胖不是病而是生理上的一个适应性调整，一方认为肥胖是病而
且需要药物治疗。我觉得也许可以把这些学术上的见解发到健康减肥这个版上来，或许
对大家有些帮助。虽然常年潜水，一直很感动于版主的认真敬业，还有大家的热情，希
望能为版上做些小小地贡献。
我先翻译了一个最近的文章摘要，这个文章主要的观点就是对大多人来说肥胖不是病，
而治疗方案要从源头抓起。如果大家有兴趣，等到有空的时候，再翻译个另一派的最近
观点。
肥胖：疾病还是生物适应性调整？之更新
作者：J.-P. Chaput,*, é. Doucet, A. Tremblay
翻译：bluewoo
摘要：肥胖的特征是体内脂肪的过度积累。概念上，肥胖可以理解为长期能量过剩而导
致的物理（或身体）上的一种表现。当今世界面临的一个挑战就是我们所谓的“肥胖源
”环境使得能量消费变得容易，而能量消耗变得不那么容易。现代人类依赖于电脑，缺
少睡眠，运动减少，而且长期生活在食品过剩的社会。在卧床不动的人群中观察到的过
度增重，从生理的角度上说，可以理解成相应... 阅读全帖 |
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