i****1
发帖数: 84 | 1 2月15日，中国农历大年三十。中午12时20分许，陕西汉中市南郑区新集镇三门村发生一起杀人案，震惊全国。71岁的村民王自新及其长子王校军、三子王正军被同村村民张扣扣杀死。其中，死者王校军47岁，王正军39岁，凶手张扣扣35岁。
张扣扣逃走后，于两天后的2月17日上午投案自首。
凶杀案发生以后，张扣扣的母亲汪秀萍于1996年在一次冲突中被王正军“故意伤害致死”的往事在网络上再次被不断提起，张扣扣在网络上被认为是为母复仇杀人的英雄。
新集镇位于汉中西北方20多公里处。这个乡镇在汉中非常出名，是著名的“面皮之乡”，从上个世纪80年代起，得风气之先，这个乡镇的农民便背起蒸笼，开始出外奔赴各大城市做面皮生意，成为整个汉中出去做这种生意人数最多以及时间最早的乡镇，这种局面以上个世纪90年代最盛。
一位当地人士告诉界面新闻记者，“做面皮生意赚了钱，那个时候，几乎家家户户都推倒土房盖了好房子。其他乡镇的经济还不发达，新集镇的万元户在那个时代一抓一大把。”
张扣扣只读过初中，之后到新疆当了几年兵，回乡后四处打工，他也短暂地帮人卖过面皮。嫁到周边一个村子里去的张扣扣的姐姐张丽波，现在仍旧与丈夫在外地卖面皮... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 2月15日，中国农历大年三十。中午12时20分许，陕西汉中市南郑区新集镇三门村发生
一起杀人案，震惊全国。71岁的村民王自新及其长子王校军、三子王正军被同村村民张
扣扣杀死。其中，死者王校军47岁，王正军39岁，凶手张扣扣35岁。
张扣扣逃走后，于两天后的2月17日上午投案自首。
凶杀案发生以后，张扣扣的母亲汪秀萍于1996年在一次冲突中被王正军“故意伤害
致死”的往事在网络上再次被不断提起，张扣扣在网络上被认为是为母复仇杀人的英雄。
新集镇位于汉中西北方20多公里处。这个乡镇在汉中非常出名，是著名的“面皮之
乡”，从上个世纪80年代起，得风气之先，这个乡镇的农民便背起蒸笼，开始出外奔赴
各大城市做面皮生意，成为整个汉中出去做这种生意人数最多以及时间最早的乡镇，这
种局面以上个世纪90年代最盛。
一位当地人士告诉界面新闻记者，“做面皮生意赚了钱，那个时候，几乎家家户户
都推倒土房盖了好房子。其他乡镇的经济还不发达，新集镇的万元户在那个时代一抓一
大把。”
张扣扣只读过初中，之后到新疆当了几年兵，回乡后四处打工，他也短暂地帮人卖
过面皮。嫁到周边一个村子里去的张扣扣的姐姐张丽波，现在仍旧... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 知情人讲述：我所知道的张扣扣杀人案
知情者讲述发生于大年三十的一件凶杀大案背后的种种细节。
2月15日，中国农历大年三十。中午12时20分许，陕西汉中市南郑区新集镇三门村发生
一起杀人案，震惊全国。71岁的村民王自新及其长子王校军、三子王正军被同村村民张
扣扣杀死。其中，死者王校军47岁，王正军39岁，凶手张扣扣35岁。
张扣扣逃走后，于两天后的2月17日上午投案自首。
凶杀案发生以后，张扣扣的母亲汪秀萍于1996年在一次冲突中被王正军“故意伤害致死
”的往事在网络上再次被不断提起，张扣扣在网络上被认为是为母复仇杀人的英雄。
新集镇位于汉中西北方20多公里处。这个乡镇在汉中非常出名，是著名的“面皮之乡”
，从上个世纪80年代起，得风气之先，这个乡镇的农民便背起蒸笼，开始出外奔赴各大
城市做面皮生意，成为整个汉中出去做这种生意人数最多以及时间最早的乡镇，这种局
面以上个世纪90年代最盛。
一位当地人士告诉界面新闻记者，“做面皮生意赚了钱，那个时候，几乎家家户户都推
倒土房盖了好房子。其他乡镇的经济还不发达，新集镇的万元户在那个时代一抓一大把
。”
张扣扣只读过初中，之后到新疆当了几年兵，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 怎么看，张家更象西门庆。
http://www.wenxuecity.com/news/2018/02/20/6996909.html
知情人讲述：我所知道的张扣扣杀人案(图)
文章来源: 界面新闻 于 2018-02-20 16:06:40 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
不代表本网立场！
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2月15日，中国农历大年三十。中午12时20分许，陕西汉中市南郑区新集镇三门村发生
一起杀人案，震惊全国。71岁的村民王自新及其长子王校军、三子王正军被同村村民张
扣扣杀死。其中，死者王校军47岁，王正军39岁，凶手张扣扣35岁。
张扣扣逃走后，于两天后的2月17日上午投案自首。
凶杀案发生以后，张扣扣的母亲汪秀萍于1996年在一次冲突中被王正军“故意伤害致死
”的往事在网络上再次被不断提起，张扣扣在网络上被认为是为母复仇杀人的英雄。
新集镇位于汉中西北方20多公里处。这个乡镇在汉中非常出名，是著名的“面皮之乡”
，从上个世纪80年代起，得风气之先，这个乡镇的农民便背起蒸笼，开始出外奔赴各大
城市做面皮生意，成为整个汉中出去做这种生意人数最多以及时间最早的乡镇，这... 阅读全帖 |
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d**a
发帖数: 2101 | 5 前段时间Ram撞了Camry的腰（也是非驾驶side），Camry成了一堆烂泥。 |
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d**a
发帖数: 2101 | 6 前段时间Dodge Ram撞了Camry的腰(也是非驾驶side), Camry成了一堆烂泥, 人都碾成
了浆糊。再结实的car seat也没
用。 |
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g***n
发帖数: 14250 | 7 看起来是西北角的，离俺不远啊。
是 Eugene, OR 的 dealer
一直在等待，从未变心~美国提新XC90 First Edition！
感谢大家在百忙之中看我的提车作业，祝大家都能够拥有自己喜欢的车~
语文是体育老师教的，文笔不好，慎拍砖啊~
2014年8月，当看到新XC90官方图第一眼的时候，我就被其惊艳的设计深深吸引。眼睛
，是心灵交流的窗口。新90的前大灯，就是它的眼睛。虽设计简洁，却给人一种梦幻的
感觉。新前格栅瀑布式设计，新logo悬浮式设计，都能让人感觉到设计师对新式前脸的
专注。底部的前雾灯也用LED，且同时带有转向辅助灯的功能，使得档次感提升。前方
摄像头在这个价位上如果没有的话，就显得不够意思了，新90自然不会落下。转至侧身
，腰线中规中矩，毕竟是三排座椅的大型SUV，在高度宽度上都做到了足够。21寸钻石
切割轮毂硕大耀眼，配合整个车身，尽显霸气，虽然个人认为设计上有些中庸。转至后
侧，全LED的刹车灯，转向灯，示宽灯，后雾灯，以及倒车灯完全满足了我这个LED灯具
痴迷者的口味。承袭前代经典的同时，新设计使整个后尾灯组看起来更加立体，且流线
。下方四排双出看... 阅读全帖 |
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w****i
发帖数: 520 | 8 爸爸的腰部脊椎都已经严重变形了，偶尔还感觉到痛（在做体力劳动的情况下）。我原
以为是腰椎盘突出，医生说是爸爸天生的脊椎侧偏，推荐动手术。
不是很清楚这种病，只知道如果做脊椎方面的手术，危险性比较大。
１）爸爸年级来了，手术会失很多的血，我怕会引来一系列的其他病症，比如说神经没
有弄好，会导致瘫痪，感觉比较的危险；
２）如果不做手术，我担心他腰会越来越弯，最后还是会瘫痪在床上；
请问一下，这里有没有脊椎方面的专家，或者有人知道这病的朋友呢？希望您能给我指
点一下。！
谢谢！ |
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H**********s
发帖数: 303 | 9 我每次醒来发现是仰着睡就觉得特别内疚，但是我仰着睡比侧睡舒服。
我的OB说在一侧的腰下面殿一个小垫子就好了，不用殿太高。 |
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m*********1
发帖数: 266 | 10 孕36天（miss 例假6天），右腹下侧突然疼痛，扩散到右侧腰和右大腿
但是没有出血
请问这有可能是宫外孕么？ |
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b*********t
发帖数: 1805 | 11 为啥我是右侧睡时宝宝动的厉害， 一直不停的动， 我妈说是宝宝不舒服。 平躺比右
侧好点， 但还是老动， 就左侧好点， 不太动。 可是一整晚左侧， 每天起床腰都要
断了， 还有3个多月， 咋挺啊？ 唉～～～ |
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I*********i
发帖数: 335 | 12 四个月了，我之前就喜欢平躺睡。都说平躺不利于宝宝成长，可是没办法呀，入睡时是
侧着的，可是一觉醒来还是平躺，有时还会觉得腰不舒服。试过垫枕头什么的，可是都
不管用呢，睡着了我会自动自发把东西扔地上。美妈们有什么好办法吗？平躺到底对宝
宝有多大影响呀？ |
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y*s
发帖数: 2868 | 13 侧睡比躺着好很多，侧的时候腿下面垫个枕头能舒服点。 |
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c****6
发帖数: 326 | 14 孕31周，今天午饭以后突然感觉腰和靠近臀部部位很酸，开始以为是腰痛，就躺床上，
慢慢地疼痛的感觉这种疼痛转移到小腹下侧，感觉子宫部位也有疼痛感，是持续性的酸
痛，挺强的，之前没有过。
目前没有出现出血，出水现象，能感到胎动。第一次怀孕，没有经验，就打了医生给的
Labor department的电话，advice nurse问了一些简单的问题，说如果不是间歇性的疼
痛应该不是labor,让运动运动和热敷。
请问群里有经验的朋友，这种突然的lower back pain和下腹疼痛正常么？这是不是传
说中的趾骨疼痛？除了休息还能做什么？需要去急诊么？ 谢谢！ |
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s**v
发帖数: 512 | 15 遇见老公的时候103斤，现在接近150，在经过玻璃窗顾影自怜的时候发现真该自怜而不
是自恋了，太胖了，长期不运动，开车，坐电脑前，不节食，现在目标140，总结不爱
运动原因，一是懒，二是懒，三还是懒，不爱出去跑或去gym,在网上搜了个运动视频，
半小时下来大汗淋漓，往后抻胳膊时候都能感觉后背的肉叠加起来了，侧腰都侧不下去
了，肉都堆那啦，我不能再这么放任了，有兴趣的一起啊。 |
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l****l
发帖数: 833 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，多移动一点点) 于 (Tue May 15 12:32:29 2007) 提到:
每次打球热身，总觉得腰部最难热好，腰部热不好，打球特别扭，尤其是侧身快劈
对角的动作。
除了弯腰、转环、左右摸脚、侧弯、侧扭几个动作以外，还有没有什么特别有效的
办法？
☆─────────────────────────────────────☆
kupopo (可乐泡泡~百废待兴) 于 (Tue May 15 12:35:51 2007) 提到:
samba!
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，多移动一点点) 于 (Tue May 15 12:40:33 2007) 提到:
有次趁gym没旁人，我胡乱扭了一阵，被yanbibi讥笑为跳大神
☆─────────────────────────────────────☆
mapcar (绵掌) 于 (Tue May 15 12:52:28 2007) 提 |
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F**********y
发帖数: 707 | 17 我试过，强侧手上着夹板和绷带不能碰球，所以基本丧失了中远投的能力
对位的比我矮1-2寸，体重轻20磅
基本上最后如果对方不double的话没什么问题，
每次都在罚球线到腰位拿球，持球后看对方防守，不double就背身运球挤篮下，如果他
掏球就后转身然后reverse layup
但是如果对方一开始就double，几乎只能分球，所以事前要安排好队友去底角弧顶或者
相机cut |
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i*****e
发帖数: 6614 | 18 侧躺的仰卧起坐，双脚分开同肩宽，双手叉腰左右转动上半身，有空就做 |
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t***x
发帖数: 46 | 19 喝水之后1小时，饭后3-4小时，才能练。
如果你要瘦下腹，推荐猫式，静止后切实地深呼吸5次以上。每组3次。非常简单有效。
但是做的时候必须是空腹状态，不然真的有可能会吐。
瘦侧腰的话，可以采用侧卧挺起的动作。类似于俯卧撑，但是是侧躺，用一侧的手肘和
脚来支撑起身体，每组20次，每天坚持2-3组。再配合妮维娅的Goodbye-Cellulite非常
见效。 |
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j***n
发帖数: 125 | 20 (严重怀疑主角老爸是黑龙王)
在白牡丹要推开门出去的刹那，她好像想起了什么，转头说话。从她的眼神里，我察觉
到一件很重要的事，那个眼神……不是想起了什么，而是下定决心。
那一瞬间，白牡丹克服了心中的某种恐惧或是顾虑，要把一件非常重要的事告诉我。我
判断出这一点，连忙专注细听。
「其实……黑龙王并不是你们知道的那样，真正的他……」
白牡丹究竟是要说什么，我没有能够听完，因为当她说到这里，忽然像是察觉到什么，
发出一声尖啸。
「法雷尔!你这个卑鄙无耻的狗贼!」
好端端在放人出门，为什么我忽然变成了卑鄙无耻的狗贼，这点可令我不解，而白牡丹
骂完这一句后，竟然恶狠狠地向我扑来，似乎想要发动致命攻击。
说打就打，我这边毫无戒心，一时间准备不及，眼看就要被白牡丹这一击给命中，忽然
「哗啦」一声，白牡丹身后的纸窗碎裂，一道剑气破窗袭入，白牡丹在千钧一发之际侧
身闪躲，却没能完全避过，血光乍现，白牡丹侧腰被开出了一道狰狞的血口。
「唔。」
白牡丹痛哼一声，脚下不停留，从另一侧破窗逃走，真看不出她一个魔法师，居然这么
好身手，平时想必是锻炼得不错。
问题是，白牡丹最后要说的那句话，她居然要下定决心才敢把 |
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c****t
发帖数: 19049 | 21 89 单挑
当张小强走进餐厅时龙哥他们已经坐好就等着开饭，看到张小强进来后，龙哥和陈义满
脸笑意，仿佛昨天夜里翻进张小强卧室的男人与他们无关。
“哈哈，一大早就看到老弟在外面跑圈儿，老弟可真是勤奋啊！”龙哥开始打趣着张小
强，说道一半略微停顿，看着张小强笑容不变地说道:“昨天夜里老弟屋子里可不怎么
安分啊，老弟睡得不好？”
看着皮笑肉不笑的龙哥，张小强随意说道：“哎呀，昨天夜里进来一只老鼠，吵得烦人
，直到被我给拍死才算睡得安稳，也不知道这只老鼠是从那个旮旯里跑出来的！”
“哈哈，拍的好，吃饭吃饭！”龙哥也不远在就这个话题说下去，大家都是明白人，有
些事是不能当面说的。
袁意安静地坐在张小强身边，没有四处张望，只是静静地吃着面前的早餐。
“哼！真是没一点规矩。”
坐在另一头的炮膛看见袁意大大方方的吃着早餐，想起昨天被袁意用枪指着脑袋，心里
不爽便开口讽刺张小强不会管女人。
张小强没有说话，他懒得理会炮膛，被普通丧尸追的屁滚尿流的家伙算个什么东西？自
己和他说话真是掉价。
“叮当”袁意将手中的汤匙扔进碗里，抬头看着炮膛不说话，眼里开始闪现猩红，鲜艳
灵巧的小舌头划过红唇，鼻端略微扩大，发... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 22 179 自我毁灭
男人手中的小直刀不断和张小强的警用匕首相交，清脆悦耳的金属音倒让张小强身边的
战斗小组的成员感觉是在看武打片，对张小强的安危他们是一点都不担心，机枪大炮加
一起都打不死的D2都拿张小强没办法，眼前的男人？差远了。
先前的男人和他的两个手下已经被战斗小组带到一边蹲在地上，那个被捆住的女人也被
松了绳子，抱着自己的孩子在一边等待着自己的命运。除了机枪手在监视着前面地上趴
成一片的男人们，其他人的视线都集中在张小强身边，看的津津有味儿，要不是顾忌张
小强的身份，恐怕就有人开口叫好了。
张小强看着眼前癫狂的男人很是玩味儿，他不时的裆下男人的刀锋，在轻轻的用自己的
身子横靠在男人身上，看着男人跌跌撞撞的跌倒在一边，接着男人身上就像安装了弹簧
一样在第一时间跳了起来继续向张小强扑来，虽然张小强像猫捉耗子一样戏弄着这个男
人，可他也对这个男人感到一丝敬佩，这个男人虽然表现的非常疯狂，可他身上有一种
韧性，有一种百折不挠的气势，要是一般人遇上和他一样的局面早就束手就擒，或者举
刀自裁，可这个男人还在不断的尝试，他的想法所有的人的都知道，就是死也要在张小
强身上咬下一块肉。
“哈···... 阅读全帖 |
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P******e
发帖数: 2223 | 23 侧那，你这样有意思哇。
阿拉就是开个老坦克的房奴，等着奥黑政策打救的。
哪乱潮８潮，哈讲有啥意思。
政府工哪能拉，又么扭腰金融男抓的节棍。 有啥好牛Ｐ的。 |
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p********i
发帖数: 12365 | 24 册那，爷叔你这样谦虚就不好了。谦虚过度就是BSO。
纽约金融男算个p，册那形势再不好变成lost decade全部滚蛋，连内裤都不剩。
真的，爷叔，你看看版上你有多少粉丝你就知道了。
过度低调不好，令人发指。
侧那，你这样有意思哇。
阿拉就是开个老坦克的房奴，等着奥黑政策打救的。
哪乱潮８潮，哈讲有啥意思。
政府工哪能拉，又么扭腰金融男抓的节棍。 有啥好牛Ｐ的。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 郑嘉颖夜店照
据香港媒体报道，单身四年没有拖拍的男神郑嘉颖，除夕夜遭哈萨克排球女神莎宾娜47寸长腿“正面扣杀”后，单身失守“庆”合合，媒体更拍得嘉颖单拖长驱直入美女云集的中环夜店下火！
见完莎宾娜直落夜蒲
除夕夜，出席奥海城倒数活动的郑嘉颖，初逢今年17岁的哈萨克排球女神莎宾娜（Sabina Altynbekova），虽然临场先知女神收起47寸长腿，但早有准备“偷鸡”着厚底波鞋与女神“看齐”的他，奉旨拉着手环绕全场，令向来情倾长腿女的嘉颖，触动了他干渴的心灵！
夜场异性摄石
骚后郑嘉颖衣服都不换，连人带汗单独由九龙杀落中环夜蒲中心命脉Dragon-i。以前他几乎不去夜店、只在私人会所密玩的他，很罕见的公开现身夜蒲，现场各功能界别的青春艳女及淑女，即视嘉颖如唐僧般围着转。
初时郑嘉颖提高警觉，男男女女都扫视一番，察看有否可疑人物，但凡有久留其身边并拿着手机的人，他必即时转身走人，明显不想被拍下行踪。
同长发OL互揽热身
安全措施做足的嘉颖，最后竟然选择在夜店门外、人来人往的有盖酒吧区消遣，期间与一名OL Look的长发女慢叹香槟，肩并肩咬耳仔，不出十分钟，二人即倾到面对面互揽！
不喜金发... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 1337 | 26 刚刚进入2nd trimester, 现在第13周。前两周就开始觉得腰酸了，尤其是朝天睡之后
换体位。侧睡的话好很多。还有晚上比早上严重。有的时候让老公给按摩按摩倒是很舒
服。不知道有什么办法缓解吗？不然现在才13周，到快生了的时候岂不更惨？ |
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f*******m
发帖数: 5008 | 27 那也顶天减正面的肉，根本对腰两侧的肥肉不起作用。。。。。。 |
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m******8
发帖数: 309 | 28 跪着，左腿侧面伸直，左手掐腰，右手上举伸直，身体向左弯，右侧腰部有拉紧感。尽
量使身体成平面，与地面呈90度。
反方向同上。 |
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t*******y
发帖数: 1185 | 30 联系一段时间，虽然线条还没出来，但明显可以感觉到，腹部比较结实了，但是腰腹两
侧还和以前一样，什么运动和动作可以联系到两侧呢，谢谢 |
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s******d
发帖数: 943 | 31 我是减掉小肚子上的肥肉，练了以后腹侧肌起来了，腰就变粗了，看起来宽了。 |
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e*r
发帖数: 1121 | 32 背景：early 30s,身体不好，父母来了6个月，自己有意增肥，没想到不可控制，增重
至140磅。身高168cm 原重115-118磅，腰腹部平坦，心肺功能一般。现在小腹胃部都鼓
起来，侧腰脂肪很厚。曾经进行过有些强度的锻炼4年至2007年，期间最低体重115磅，心跳60。后
因hip受伤停练。现在就是一个couch potato,地理位置亚高原1600m左右。
目的： priority 1-- 增强心肺功能
priority 2-- 长力量，去掉脂肪
个人感觉125-130 磅的体重时精力比较充沛。低于125好像容易犯困。不想急速减肥。
饮食： 以健康为主，早饭中饭想吃饱，晚饭7，8分饱，不刻意节食，不刻意增肥
早饭不想控制饮食， 晚饭尽量少吃碳水化合物，蔬菜水果肉奶都吃
锻炼： 基本上打算步行，跑步和core力量。
Week 1
4/16 2pm摄入烤肉，2个馒头，一些辣酱，两个橙子，两个西红柿。后一直未进食。有
喝水。晚上开始热身，core(6min ab)30分钟，foam roller 15 分钟。气喘吁吁。打算
明天晚上快走一小时，然后同样的c... 阅读全帖 |
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z******i
发帖数: 609 | 33 昨天下午在体育馆健身演这么一出:
本来周六下午力量房就空荡荡的.做完胸推(昨天最大重量做到了205lbs,较2~3周前涨了
10lbs),我接着在卧推椅上举腿(垂直上推腰腹)炼腹肌.我属于motivation那类,与之相
对的是力量房里其他男人都软绵绵的!我边练边吼,自然还是有点吸引力.
忽然一个风韵的金发漂亮妞轻轻从旁边走过,正好我举腿的时候腹部都漏出来了.虽然腹
部不是perfect shape,那么一丁点的吸引力还是有的,此妞偷偷的瞄了瞄,在不远处的地
方面对落地镜观察着什么......察觉此情之后,我那个简直打了针兴奋剂,咬着牙狂举了
一阵腿....然后又拿起90lbs的哑铃弯腰练侧腰;接着在单杠上耍了一阵花哨的动作....
有个漂亮的妞儿在旁边看着咱锻炼,那效率,那骨子劲,那心态....动力十足! |
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m****7
发帖数: 189 | 34 有这种么？英文叫啥？我发现腰后的，我的手别过去很费事，胖的。。。
小。右肩几乎不用动作，仅 |
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a********g
发帖数: 37 | 35 一个月拍婚纱照，办酒还要到明年5月份呢，所以还有时间锻炼。
那再问个问题，腰可以买束腰的，那手臂怎么办啊，这个要露的啊，怎么减啊，每天都
举哑铃，好像也没啥大效果。
谢谢啦：） |
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r*******s
发帖数: 116 | 36 不厚道的说一句，俺是靠clarins瘦身霜减下来的腰腹。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 37 应该是练出来的。。。侧腰有肌肉难免成饼子。。。不过我可以多练背斜肌和leg abd
来衬的腰细点。。。我就特羡慕好多老外屁股是圆的，我的比较尖，哎！ |
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s********g
发帖数: 753 | 38 是的，你抓到关键了。左上角其实可以看出来腰上是有肉的。教练一直给我连上下腹，
从来没练过侧腰，这是接下来一个月的重点。 |
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s********g
发帖数: 753 | 39 我觉得楼主跟我有一点点像，都是胸小，腿有点粗的类型。当然lz比我高啦，呵呵。
但是楼主小腿不错，腰也比我明显，非常好！羡慕侧腰… |
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A******e
发帖数: 3373 | 40 视觉效果你们说说看？
我觉得我的腰腹应该还可以再lean一些，但是这两个多礼拜了，好像收效不大。侧腰的
肥肉应该是少了些，但是照片上看不大出来。侧面看腹肌的分块好像还不够。 |
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A******e
发帖数: 3373 | 41 视觉效果你们说说看？
我觉得我的腰腹应该还可以再lean一些，但是这两个多礼拜了，好像收效不大。侧腰的
肥肉应该是少了些，但是照片上看不大出来。侧面看腹肌的分块好像还不够。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 42 曾经有人警告我练side plank之类的加强侧腰的会把腰练成大饼，然后我就真的练成了
大病。。。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 43 晕死了， 我腰侧就是有点鼓出来， 我一直以为是肥肉， 还想把它练掉呢， 不会越练
越鼓吧？ :((( |
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s**********m
发帖数: 1263 | 44 每天做腹肌运动（上腹肌，下腹肌，侧腰肌等）有半年了
腰细了很多
但是还是看不见腹肌
请问是运动量太小么？ |
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J********9
发帖数: 36508 | 45 最近好像旧伤要复发 尾椎骨左上侧一点 一受凉就不行 最近气温高 空调太低了
有没有谁用过护腰 英文名是什么 我想把那个地方包起来避免着凉 |
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b********n
发帖数: 5997 | 46 周末跟一个老黑小伙打球。第一场战至第五局9:9平后一个擦边，一个擦网赢了。老黑
很不服气，再战。又战至第五局然后输了。老黑很得意。非要再来一场tie break.俺摸
清了他的底细连胜二局。第三局又10:3领先。老黑很丧气。俺很得意。最后一个球玩了
个花的。右边一个大撤步兜了一个大对角侧旋。球呼啸而过老黑绝望的脸。俺转了三百
六十度潇洒回头。猛觉左腰剧痛。尼玛至少一星期打不了球了。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 47 今天下水离闭馆还有20分钟，不想让自己太累，先放松游了蛙泳100米。小妹妹又请教
我蹬壁和蛙泳的一些问题，我教一会游一圈，陆续游了400米自由泳手，总量500米。我
今天数了一下，夹板自由泳手25米我需要划水25-28下，不蹬壁就是28下。正常应该划
多少？
一小时后跟另外一个小妹妹去GYM，不打算跑步怕累坏了。蹬自行车10mile，27分钟，
消耗140卡热量，前10分钟心跳基本维持在120-128左右。不清楚什么样的心率是应该有
的，试了一下加速到120，心率慢慢上到150，今天最高心率就这个了。希望谁能给我讲
讲，运动的心率应该是多少比较好？
发现自行车很练侧腰，蹬的时候我就在想：土豆能蹬一小时的自行车，那腰不得结实得
跟钢板似的！第一次玩自行车，我蹬得神清气爽挺过瘾，不过不想过度运动，10mile就
下来了。我如果坚持这么蹬，很快就会有6PACK了。
然后又上了那个走步有阻力的机器，两个踏板的，走了1mile多。其他的都没练，感觉
身上的疼痛缓解了不少。
牢骚一下，最近因为天热洗澡多加锻炼多，头发可是受苦了。冬天的时候每天洗一次，
现在每天洗2-3次，今天最夸张，因为做营养一共 |
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z*****5
发帖数: 72 | 48 嗯。。。先打个卡，今天浮板打腿30min没偷懒^_^
想尝试下假想剁掉小臂就用大臂划水的，可是小臂软绵绵由于水的阻力就拖肘了啊，本
着宁可不做不做错误动作，我就干脆不划水了
至于身体刚性。。。我的策略是只要不累就在舒适范围内保持一定的腰腹紧张感，但想
偷懒了或者不舒服了就bū游泳，泡水也行，只要自己坚持去泳池就行^_^ 目前可以自
豪的说我侧腰还没有赘肉haha，一切指标正常^_^
不过看到您描述送肩的感觉，我知道我完全没划对过。。。=_=不放弃！ |
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l******s
发帖数: 154 | 49 这几天，有点魂不守舍，食不甘味的感觉，不知是孤单影只的原因作怪，还是寂寞
难耐的心绪作祟，弄得自己心里乱糟糟的。既不想思考，也不愿动脑，总是糊里糊涂混
日子。一个人消沉了，就会有一个昏天地暗的世界紧随。一个人懈怠了，浑身上下，就
有无数根懒筋抽搐。
近日，朋友每晚来家闲聊。我们一起喝茶、抽烟、一起看电视。而年尾之夜，我一
直等到七点多，他却没按时登门。电话，才知他们科室人员一起聚餐了。每晚，他总在
七点之前赶到。我们一起看新闻，一起谈论国家大事。罢，随即换BTV台，看《芈月传
》了。
从头开始，他一直看《芈月传》了。而我，是生地插铧，生涩。他不说，我还不知
有这么个连续剧。前二十多集，我没看过。中途观看，上不能联系历史，下不能凭空臆
断，以致我的认识里，有很多不明不白的断码。朋友问我的，我也说不清，道不明，甚
至如坠五里烟雾，一片茫然。
我不是搞史学的。春秋，只知晓个大概；战国，也只是知道个皮毛。先秦的政治、
历史，知之甚少。他问我秦统一六国之前，秦国有几个皇帝，顺序排位，以及各自的称
谓。可怜的我，除能记得大清关外二帝关内十帝外，其他的朝代，几乎不甚清楚。他的
追问，我是一问三不知。... 阅读全帖 |
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c********r
发帖数: 368 | 50 Free People Maxi Skirt 复古长裙
0号 长度100cm 腰围66cm 适合1尺九-2尺左右的腰
侧腰有拉链
这条裙子是几个月前网购 网上是五分满分的review
穿上后果然美的不行！坠性特别好！虽然是100% Polyester面料（为了保持坠性） 但
是手感真的如丝绸般舒服。。
可惜对于我来说太长（我只有158 必须穿很高的高跟鞋才能撑得起这裙子） 只能忍痛
转！
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