m****t
发帖数: 2684 | 1 http://www.wenxuecity.com/news/2015/01/26/3981766.html
1月25日，一年一度的香港马拉松为避开潮湿天气，首次提早至一月下旬开跑，报名参
赛人数达7.3万人，图为比赛图中晕倒的选手。
比赛于清晨5点30分开跑，香港市区温度在摄氏17度左右，但相对湿度高达84%，空气质
量不佳，为跑手带来极大考验，连部分来自非洲的跑手也诉苦说撑不住。有约1100多人
因抽筋等接受治疗，其中40人入院。
每届香港马拉松均有不少受伤或不适场面，一名24岁的十公里赛男性选手，在跑到
铜锣湾怡东酒店位置跌倒受伤，当时已失去知觉，脸上布满伤痕，之后被送往医院抢救
，昨日不治去世。
据知，去世的吴姓选手是香港科技大学毕业生，生前活跃于学生组织，更热爱足球等运
动。受伤后，有亲友在其facebook留言，恳请大家替他祷告。至于另一名危殆的四十九
岁男跑手，目前正留医香港仁济医院深切治疗部，另有两名分别四十岁及六十六岁的男
跑手情况严重，在律敦治医院及东区医院留医。
吴姓选手的亲属及好友今早医院深切治疗部守候，众人得悉吴抢救不治，都伤痛难过，
病房内传出阵阵哭... 阅读全帖 |
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f*******7
发帖数: 943 | 2 去年这个时候，跑了自己的第一次半马，当时目标是sub 2， 但最终结果是2：00:02。
带着这2秒钟的遗憾，我又坚持训练了一年。。。
这次比赛是当地最受欢迎的半马比赛，因为线路简单，前半程缓上坡，后半程缓下坡，
所以来参加这个比赛的人基本都能PR。
这一次老老实实跟着2:00的pacer跑，他走过水站我就跟着走过去，他喊前面有一个上
坡大家要降速我就跟着降速，心里想着这次不能再失误了。
一路跟着pacer跑，边跑边聊还不算无聊，终于到了第11mile， 我问他最后2 miles的
目标是多少，他说9：15和9:30，我看了看表，没问题了，心里微笑了起来。
最后选择在过了12miles一个上坡之后开始冲刺，最后1 miles全是下坡，我的pace竟然
达到了7：30，这是我从来没有过的。最后1 miles也一路超人，心率也竟然达到了199！
最终冲线成绩1:57:30.
这一年，为了这2秒，坚持训练了下来。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 3 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Cycling
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 13:08:42 2015, 美东)
滥用职权，得瑟一下！
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 10:16:18 2015, 美东)
简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
wo... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 4 Adventure, Darling
--Fat Dog生成记
1
从Nicomen Lake补给站一路下山已经3个多小时，现在是太平洋当地时间2015年8月15日
中午12点55分，眼看前方补给站Cayuse Flats的关门时间下午1点整马上就要到了，而
我面前这条长长的山道仍然看不到尽头。据估算和一路盘问，前方至少还有3到4公里，
无论如何也不可能准时到达补给站了。时隐时现的希望之光在我眼前渐渐湮灭下来，我
终于放缓脚步，开始面对挑战Fat Dog 120失败这个事实，尽管这在很多人看来本不过
是意料之中的结果。
70英里组的选手在陆续地超过我，无数轻盈矫健的身影在我面前跃过，此时他们离出发
才不到40公里，刚刚跑下他们赛程里的第一座山，而从昨天早晨到现在，我已经跑了足
足115公里，如今挣扎在第三座山的下山路上。每个人都开心地跟我打招呼，热切问我
状况如何，眼里流露出对120英里选手的仰慕，有个男生居然还停下来反复追问我右腿
膝盖到底是什么问题，可我此时其实已经沮丧失落到了极点，压根也不想讨论这些，最
后... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 5 缘起
跑fat dog前其实压根也没想过之后要再跑一个ultra，更别提相隔不到一个月的
Haliburton Forest 100了。今年安省这边好几个牛人Fat Dog都退了赛，赛后他们心有
不甘，又开始嘀咕着要跑Haliburton。Fat Dog之后我的身体一直恢复得不好，完赛后
在加拿大落基山那边瞎折腾了半个月，不但饮食睡眠身体上的恢复都没做好，还成天在
push自己重负徒步，所以身体，尤其是膝关节和髋关节，比赛的头一天，我都能感觉到
隐隐的酸痛。可我这人最经不起这方面诱惑，于是不但成功忽悠了wangyi，还把自己也
弄上了贼船：）
训练
从落基山回来只有不到两周了，一直在外面折腾，身体很疲劳，比赛当周还在纠结到底
要不要去比赛，干脆就出门在trail上跑了20公里，勉强感觉还行，虽然提不上速，但
好像也没有大碍，下坡好像也能跑，于是终于在报名截止前一个小时注册了，事实证明
这种貌似还行的状态也就能持续20公里。
比赛
比赛就不详细说了吧。起跑和wangyi一起开始，上厕所后，wangyi就一路绝尘而去：）
前20K还可以赶一赶速度，跑跑下坡，过了20K就开始感觉很差，下坡完... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 6 3. 首马报告
首马选择本地的一个比赛，出发点仅离家2k；往年比赛日气温10-15摄氏度，非常适合
比赛；LD鼎力支持，比赛周末家务全免；真可谓天时地利人和。
赛前一周准备：比赛前一周的周六，开车沿比赛路线走了一圈，总的感觉很平坦，只是
道路相对狭窄。周日又调整跑步练习路线，去出发点周围逛了一圈，以免比赛日不熟悉
地形延误时间。结果恰恰这个时候出了第一个意外：因为天气不太好，跑完感觉有些受
凉，咳嗽持续2星期，到比赛后一周都没好。幸运的是并未发烧，虽然有心理阴影，但
不太影响训练和比赛。
赛前一周除了按照训练计划执行3+5+3mile的跑步训练以及每条适量的肌肉拉伸，基本
是按照变叔给的carb loading指南指导饮食。周一、二、三稍微降低米饭的量，周四、
五、六猛吃大米。我的做法比较简单，每天自己单独煮一锅米饭，隔两个小时吃一碗，
直到睡觉前。到周六easy run的时候，感觉双腿能量充沛，遂对周日的比赛充满了信心
（后果看其实是误导的自信）。
比赛日：
1）早晨3点自然醒，吃一小碗大米。
2）6点又起，吃一片面包，一盒酸奶，加一杯牛奶。
3）休息到7:30，排泄，拉伸，休息。
... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 7 精神胜利的新加坡马拉松
训练难度大，雾霾，travel，高温湿热和伤病困扰训练周期。几乎3个月的训练都是在
室内跑步机上完成。
赛前跑了一个20迈，赤道附近太阳直射下，还累得跟狗一样。camelbag里的水都喝光了
。有一次longrun最后几迈，为了到附近gym里蓄水，走到gym里空调一吹，就坐到地上
，对着饮水机狂饮，不想起来了。
比赛：成绩4:45比正常水准慢很多。但由于气候热，新马不是pr的地方。pacer最快的
pace是3:45。问了跑友大部分人5小时左右就算ok。比赛数据也显示我的成绩在年龄组
2200多名中排441.
赛前膝盖伤，不系统训练和艰苦环境让我不为比赛成绩报太大希望。
因为天气热，比赛开始在早上5点。头天早早躺下，可睡不踏实，干脆起来，写明天的
比赛流程，怎么装备，出发，前12迈如何跑，写到后12迈就开始如果热和累得跑不动了
怎么办。写下了bbs问和自己研究的10个办法，结果果然用上了，这是后话。写下来就
安心一些了。
新马组织很好，从expo组织和比赛赛道分开，全封闭可以和美国国内任何一个主要赛事
比美。而且新加坡国民素质高让我感叹。比如地铁电梯上行人自觉站... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 总结：大使Q终于成为历史了。CIM 3：08：32， BQ需要315，要3分钟余量才能报名波
马。2017我去波马！
比赛数据：
Yang Cheng Bib: 2226
Finished - 03:08:32
Interval Time of Day Chip Time Chip Pace Gun Time Gun Pace
Start 7:00:51AM
10K 7:45:34AM 00:44:43 07:12 min/mi 00:45:14 07:17 min/mi
Half Marathon 8:35:09AM 01:34:18 07:12 min/mi 01:34:49 07:15 min/mi
20 Mile 9:24:29AM 02:23:38 07:11 min/mi 02:24:09 07:13 min/mi
Finish 10:09:22AM 03:08:32 07:12 min/mi 03:09:03 07:13 min/mi
garmin 310xt log
Time: 3:08:34
Moving Time: 3:07:20
Elapsed T... 阅读全帖 |
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a*****n
发帖数: 14370 | 9 http://epaper.southcn.com/nfdaily/html/2014-11/24/content_73727
2小时35分在跑版算什么样的水平？
淘宝店主斯国松又成广马跑得最快的中国人
“对，去年也是我！”
守在终点线前等冲线，前面清一色的都是肤色黝黑、来自非洲的组委会特邀选手。
等到第10个撞线的人，终于等来一个国内选手——来自东莞虎门的斯国松，成绩是2小
时35分左右。
他是个业余的发烧跑友，目前居住在东莞，经营一家淘宝店。去年的广马，他也是
国内选手中跑得最快的。
这一次不管是成绩还是排名，他都有了进步。但他似乎对自己的表现还不是太满意
，“成绩一般吧，感觉没有正常发挥，稍微热了点”。不过对于广马今年的赛道，斯国
松的评价非常高，“环境非常好，赛道也很漂亮”。
说到自己“最快国内选手”的身份，斯国松还是有些小小的得意：“对，去年也是
我。国内的马拉松，我跑过厦门、广州和深圳的，成绩一直还行。”
他说自己不可能跟那些来自非洲的专业选手比：“我们跟他们的差距还是比较大的
。对于我们来说，自己跑得开心、跑得健康最重要，参... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 10 过去一年，都在想跑个半马，阴错阳差都没有跑成。 看到魔都有个半马，赶紧报名抽
签中了。 魔都是大妈一直想去体验的地方， 今年4月份又正好是大妈开始跑步三年整
，于是顺理成章前往。
训练
大妈一直都有跑，周末基本会跑个12麦+, 所以没有专门为半马训练，当然报名时离比
赛日也就不到一个月了。 在最后两周还是胡乱找个145的计划，跟了两周，其实就是
跟计划tape了一下：）。
虽然没有好好为半马练习，从今年年初开始大妈开始下定决心增加周里程。 过去两年
半，晃晃悠悠平均一周二十多麦，仗着年龄的优势，居然也混过了BQ。 于是心里还很
满足。 下定决心是读了hahafish的cim报告，才惭愧自己实在太懒了。 AM55，过去
早就拜读也想跟过，试了一两个星期觉得天方夜谭，立马转跟汉森，结果也跟不下来，
最后end up汉森中5天取3天跑跑，这种两天打鱼三天晒网的习性，主要都怪我的大名，
混啊混。
闲话少说，大妈一旦觉得可行，那是雷厉风行，立马周跑量上40+， 第一周只跑9-10：
30Pace， 感觉还好。 后来一直都保持四，五十的周跑量， 除了家人传染发烧生病一
两周外。 最累的好像... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 4773 | 11 3:55:14
8点半开始，15公里之前背对太阳跑得很爽。紧跟330集团，6公里左右跑到了兔子前面
。前半程快了
10k：48:51
12k: 58:48
15k: 1:13:46
half: 1:44:05
基本都是平时练10000米的速度，奇葩的是8.5k-10k之间1.5公里爬坡居然跑出4:16/km
的速度，是全程最快的一段（本来预计是最慢的一段，因为坡非常陡）。
13k多点有个折返点，发现领先330兔子不多。19-20k一个大下坡很耗体力。
20k后明显跑不动了，半程左右被330集团超过，怎么也追不上了。这段正好暴晒，拐弯
上坡多，而且恰好没有水站（地图上24,26k都有，但是我没看见，也可能太吃力了忘了
喝水错过水站）。25公里有抽筋预兆，坚持到28公里之前，马上到水站时抽筋停下来了。
一瘸一拐走到水站喝了饮料就好了。水站旁边medical station的人还走过了问我能不
能行，我说没问题。
其实半程后的三公里还是5:20/km的目标pace，330兔子还在视野内。24-30k才掉到6:20
/km，拐几个弯后兔子看不见了。这一段围观群众很多，也就不好意思停下来。到了3... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 3：40：13。留个记录，自从CIM BQ后，这成绩就一路朝南，马上就要反向破4了。
自从CIM 3：33后，知道吃老本没戏，一个月不练跑马就很受罪了，别啥破三了，bq+10
都没戏。12月又跑了些没强度的里程，原本想二周80+里程，也没有能实现。最高一周
60迈，
12/12/2016 – 12/18/2016: 5.5 mi 53:19 9:46 / mi
12/19/2016 – 12/25/2016: 12.0 mi 2:38:27 13:13 / mi
12/26/2016 – 1/1/2017: 62.9 mi 18:02:15 17:13 / mi
1/2/2017 – 1/8/2017: 46.5 mi 11:26:08 14:46 / mi
1/9/2017 – 1/15/2017: 36.7 mi 5:16:45 8:38 / mi
赛前知道自己体能不行，订下目标345，被龙哥忽悠下342吧，能和屯子里唯一的男人一
起携手冲线也算是件美事。
周六到了修屯，感觉了95%的湿度，立... 阅读全帖 |
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t*****y
发帖数: 10 | 13 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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x**w
发帖数: 7947 | 14 温格亲自回球迷信显温情 坦诚难斗有无底钱袋之队
2011-06-29 11:12:56 来自: 体坛周报 克韩 我要评论(0) 字号:[小中大]
体坛周报记者克韩报道 球迷给俱乐部写信，很少指望有回应，但本月阿森纳球迷
中一个幸运儿，得到主教练温格的亲自回信，此信可以看出教授的诚恳抱歉，对俱乐部
的忠诚和温情。
此信发于6月1日，温格开头写道：“感谢你的信及你的观察，这些我都注意到了，
我肯定也会把你的评论加以考虑。在私人通信中我最好还是不要谈论个别球员，但我会
把对这个赛季的想法写在下面，尽管可能无法回答你的每个问题。”
教授强调，和别的俱乐部不同的财务方针，是阿森纳6年无冠的最根本原因，“就
我来说，我觉得我们干得不错，但现在大家都开始变得没耐心了。我完全能够理解，因
为我的耐心也不是强项，这就是为什么你能看到我（在场边）很焦虑的原因。我们的目
标是在建设新球场这段时间不要跌出强队行列，我们一开始就知道会有4、5年艰难时光
，因为我们必须作出决定，如何用更少的钱来争取留在最高水平。”
问题在于，其它球队不必采取稳健的财务政策，温格说：“与我们在国内外的一些
竞争者相反，阿森纳是真正... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 10623 | 15 100米那来什么冲刺？起步后基本就是冲刺了，最后就一个冲线动作.
刘不被弄的话肯定第一，你看看7->9栏的画面， |
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l*****a
发帖数: 976 | 16 不会的， 那场球肯定非常沉闷。 曼联历史上多次在冲线的时候到客场碰强敌， 靠的
就是一个守。 曼城这边上赛季打了一个赛季的三后腰， 这赛季变成双后腰， 根本没
有时间学会刺刀见后的时候如何进攻。 钝刀对滚刀肉的一场比赛。 |
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M*P
发帖数: 265 | 17 足球的20米对决，会抢跑基本上就胜利了一半，毕竟只有20米。与田径跑百米不同，田
径的前20米是由蹲到起，八字快频小步，重心逐渐升高，为中途跑做好准备。
足球的20米对决，个人体会：
１. 要会抢跑，要比防守队员先看到战机先启动。
２. 前一天少X一次，在球场上要兴奋，渴望裸奔与对决，心中似有一团火。但也别瞎
13跑浪费体力与热情，尤其是踢前锋的。你什么时候见过肥罗满场飞啊？该出手时才出
手，20米之内抢得先机摧城拔寨。
３. 加强腿部力量、暴发力、频率的练习。当年这么练过，逐渐提高频率的原地高抬
腿加跳绳；蹲跳、后蹬腿、一个背一个的负重练习（有不少时间是和台阶、楼梯较劲）
。20米无氧，每一步都在发狠和加速，小心脏要扛得住。
４. 20米对决要按照50米来练，因为20米之后不是冲线而是射门、传中。另外，还要
预防进球之后，队友们过来叠罗汉以及有足够的体力跑到场外去拥抱球迷。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 18 实在没有心情写文章，列些要点，凑合着看吧：
- 成绩：31分04秒9，男子组第14（总共45人），30-34岁年龄组第三（总共9人），另外还有11个女的比我快。
- 第一次参加公开水域比赛，从来没在开水里训练过，上次在湖里游泳还是7岁的时候，最近的泳池训练也时断时续，量也很少。
- 赛前对自己没有成绩要求，游下来就是胜利。
- 跟在泳池游的差别很大，出发的时候人挤人，游的过程中各种碰撞。因为右侧单侧换气，所以总是向右游歪，一开始就算抬头看也找不到方向，赛道本来是个狭长的三角形，我的游程是个两面刃的锯子。
- 很艰苦，感觉划不动水，有时候都感觉不到前进，看路得靠游两下蛙泳，另外时不时得换仰泳喘气/休整。
- 游到浅滩处上岸，别人还能飞跑冲线，我基本靠走的。
- 查过别人的成绩，一般比泳池里游一迈要慢两三分钟左右，我慢了五分钟。这个赛程应该偏长，超过一迈了。
- 幸运的是，男子同年龄组第四名那位到岸的时候就在我身后，比我才慢5秒5。
- 因为要回家带娃，没等全部结束就回家了，年龄组第三的奖品被组织者告知可以在这个开水系列赛的下一站（8月底）直接问他要。
- 游完了以后两天肱三头肌都酸痛发紧... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 19 看小孩比赛还是很喜剧的：
8岁~10岁，游自由泳100 yard，这个组不快。慢到第一名到边的时候，看见潜水镜掉了
，于是站起来，扶一扶，想一想，干脆摘掉，闭着眼睛游。这时第二名也追上来了。
到50 yard时，第一名冲线，于是停下来。第二名也停下来。急得两个教练同时叫：Go,
go, go!!!
两人恍然大悟，接着游。第一名闭着眼睛，然后时不时需要睁一下，看是否到边了。
最后不影响结果，第一还是第一。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 滥用职权，得瑟一下！
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 10:16:18 2015, 美东)
简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
workout变容易了，就开始调整pace，换成255的训练pace，一直到后来的250的训练
pace。FIRST的特点就是完全按照pace来训练。而pace的制定则是根据5K或者10K等短距
离比赛推断出来的，而不是凭空想象意淫出来的pace。
3月1日的... 阅读全帖 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 21 加油呀!还记得第一次跑完全程冲线那一刻dream came true的感觉.太美妙了~~ |
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s**********e
发帖数: 2719 | 22 2013年7月22日是天堂里极其忙碌的一天,也是一个划里程碑式的日子。今天共有如下重
要天象发生：木星与火星相合、金星入处女、太阳入狮子、水瓶座满月，下面逐一展开
来论述下吧。
一、木星回归美国国运盘
对于美国星象史来说当天是一个极为重要的日子：继7月5日的太阳回归后，木星又回到
了阔别了12年之久的回归盘上与已在同一位置逗留的火星汇合。美东时间3：35太阳系
内最大的行星木星与高速运行的火星在巨蟹座6度上相合。红色行星（火星）与木星的
交织预示着他们将会给地球上生物带来巨大的心灵风暴与情感上的喜怒无常还有鲁莽
的不顾后果的外在行为。当然从正面来说，火木合也代表着火星带来的充足能量与持放
大效果的木星之间的交互能强化你的勇气、领导才能与体育运动水平，并会帮助接通扩
张大吉星木星与生俱来的保佑，还有是提供给人类动力去追求至高的梦想---天启的行
为在此时达到了最高潮。
二、金星进入处女座
美东时间8:41,金星离开了慷慨的狮子座进入谦逊的处女座会一直持续到8月16日。 在
高雅的处女座里，具有磁性的美神金星在处理各种关系时会变得慎重起来。我们可能会
在做什么与谁一起做之上会更挑剔。在追求... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 16354 | 23 呵呵，介两个区别是不是有些像跑马拉松，get the best是一定要先冲线，never give
up是即使80老翁去跑，也是要跑完，哪怕最后时间要到了。 |
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发帖数: 1 | 24 来自主题: LeisureTime版 - 朦胧的夭折 大概是从小习惯了逃避左右邻居女孩的追打，野增善于长跑。但是野增并不喜欢长跑。
那天的校运会，野增却报了名参加长跑，大约就是想证明自己多么牛比，让她看看。
1圈又一圈，不愧是从小从石头棍棒下面逃生出来的，野增跑的比兔子还快。每次经过
自己班级的队伍，在加油声中野增并没有看她，却能看到她的眼光比所以其它的眼睛都
要亮。
倒数第二圈了，野增超了其他选手差不多快一整圈。野增在自己班队伍前要了瓶水边喝
边跑，脚底下像安了弹簧一样轻快。
喝了两口水，野增顺手把瓶子往校服裤子里一塞——糟糕！——裤子忘记了己带，被瓶
子一坠就往下滑去，野增待去抓裤子却已经来不及了，裤子滑到膝盖，把他绊倒在地，
膝盖手掌左臂左大腿都蹭破了，还暴露出野增白里透红的小裤头。
班上同学跑过来扶他，他慌乱看了一眼，没有看到那双眼睛，就紧紧抓住裤腰，野蛮地
拨开那七手八脚，挤出圈子一瘸一拐走了，后面远处一片欢呼声，大约不知谁冲线了。
然后野增就转学了。 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 25 1. 昨天看电影，每个老美人手一筒，那个筒大的我都可以给娃娃洗PP了。。。
2. 上班的时候，MM也是人手一袋，爆了之后一手吃，一手点鼠标
3. 刚看到关于孙杨的新闻， 差点笑喷“ 2011游泳世锦赛，孙杨冲线的那一刻，一向
高傲的美国队员们都放下了手中的爆米花桶，集体起立鼓掌。要知道，美国队中也只有
罗切特一人完成了与孙杨相同的壮举，在“后鲨鱼皮”时代的首届世锦赛上，打破世界
纪录。”
丫的看游泳比赛这么刺激，还吃爆米花，也不怕呛到！！！
笑死我了。 |
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c***n
发帖数: 1511 | 26 天马哥过年好！天马哥冲线的英姿，真是酷毙呀！
小弟我闭关苦练的干活~~~（其实只是瞎忙，年也木怎么过）
听着晕主要是后期的缘故。我用的是GARAGE－BAND的For-Dummy后期。好处是只要按一
个BUTTON，但是也就只有几个选择。
这首歌主，副，用的是不同的选择。主歌用的是＂POP－VOCAL＂，以前不太用，正因为
其声音很飘忽。
试了下后发现有助于遮掩声音的不稳定性。本来唱的歪歪斜斜HOLD不住，后期飘来飘去
的话遮掩了不少。（另一首＂青花瓷＂，全曲用的是POP－VOCAL，张三哥也说听着晕。
接音响听会好些。）
副歌用的是＂DANCE－VOCAL＂（舞厅音乐？），以前倒常用，混响效果个人认为比较适
中。 |
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v***a
发帖数: 23651 | 27 这招在天朝不灵，国内黄灯您就不能冲线了
还是养成好习惯，慢点 |
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w****n
发帖数: 5749 | 28 今天原来路透社中国的专业摄影师，现在在Wharton读MBA的jincheng来给我们这些小朋
友做讲座。
他讲到一件事情，说某年北京长城上举行赛跑比赛。他作为记者要去拍比赛，但因为没
来得及办证，只能等选手起跑了再出发跟拍。
于是他就背着一堆1D和炮镜，不断地超过一个个领先的选手，停下来给他们拍照。等他
们超过他了又开始追赶到他们前面，再停下来……如此循环。
最后他讲到他到了终点拍完选手冲线的照片后，突然发现：“要是我不背着这些器材，
我早就不知道跑到哪里去了……” |
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L*****k
发帖数: 13042 | 29 方舟子：上！
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: Re: 苹果日报说陈冠希换号码?
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 10:52:13 2012, 美东)
据香港媒体报道，同样首次参加的陈冠希获运动品牌赞助出战全程马拉松筹款。周日(2
月5日)上午7点15分起跑，6点50分便带同胞姐陈见飞、助手及所聘摄影队伍等一行十多
人现身，满足拍片瘾。自称练跑3个多月，前一晚10点便上床：(没信心怎么敢来!)更表
示随身携带运动啫喱适时补充。结果花4小时26分44秒完成，问到可会对成绩感失望，
他即时变脸怒说：有没点好的事情说?当问到是否会借跑步筹款洗底，更一度翻脸凶记
者：“洗底?有什么底要洗?我做一件好事不知为何都有这么多负面新闻，你们想怎么写
就怎么写!”要记者好言哄回才软化：“慈善是好事来的嘛!”说到善款数字时更回复一
贯得意大口气：“担保起码有几百万!”
本刊发现由开跑至冲线其号码布上也并非其名字，而是另一选手陈汉鹏，他解释：
“觉得好玩跟朋友调换了!”这种讲法，即是陈汉鹏... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 2751 | 31 除了中东还有谁对美国有这么大的仇恨。 不是有个阿拉伯人已经在医院里了吗。
操，这些中东人要是正经跟美国人干， 我至少佩服是个汉子。 丫，就知道屠杀平民。
正经打起来， 猪都不如， 当年以色列空军自身几乎没伤亡全灭中东各国空军。 |
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b****1
发帖数: 3685 | 32 南亚的巴基斯坦？他们的孩子也经常被美国的无人机炸死。 |
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g****t
发帖数: 2751 | 35 我都哭了。尤其是看到孩子是去拥抱他爸爸。 操。 |
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a**i
发帖数: 7261 | 37 bless, 不过以暴制暴更不应该，只有带来更多的暴力 |
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l******g
发帖数: 6771 | 39 嗯，美国国内也有不少极端疯子，亚特兰大爆炸案和俄克拉荷马城都是先例，看看再说了 |
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a********l
发帖数: 39524 | 42 得到证据前，最好不要下这种指控性的结论。别让老邢被普世党们端掉了，我们跟着又
给弹劾一次。 |
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S*E
发帖数: 3662 | 44 肥熊乱谈——应邀扒一下“黑市拳”的裤子
哥几个一再点俺的名，强烈要求谈谈那个黑市拳的问题。点俺的名那是瞧得起俺，老绷着
就不是个事儿，所以凭记忆来摆两句。
那篇文章记得八百年前就由不高兴同学（AKA米勒梦，葛瓦斯，或一根烟屁）拿出来贴过
——要知道这不高兴同学乃是一晚期的职业摔角扇子，看WWE经常看到五迷三道，很有些
人戏不分的意思，对这类东西免疫力相对较低也是正常的。可是没想到呀没想到，据后来
的一些贴子显示：对该狗屁文章抱持一种半信半疑，或者说宁可信其有的态度的，并非个
别——俺不免出离诧异了。在此特别要提出批评的是虱子同学，小丫的参观或参与群架的
经验值应该不低吧？且职业关系，替首长作保镖的发小或是国内健美精英也颇见过几个，
咋说捏也是个“没吃过八戒肉总看过八戒跑”的人物，居然还真把这个当个龙门阵来摆，
可见地摊报告文学流毒甚深，让俺觉得很有扯几句以正视听（伪台湾口音插嘴：扫盲）的
必要了。
其实当初不高兴同学初贴的时候就积极拉俺作讲解评估，俺当时匆匆扫了文章一眼，立马
就给下了“架空历史地摊报告文学”的十字评语。现在回头看看，不由得效屈叫自拍肩膀
：岂止是言简意赅，简直微言大意... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 805 | 45 刘翔退役了。其实这就像一个多年不动弹的植物人，无论医生宣判他死不死亡，他
都没有活着。真到了宣判的那一天，我们才恍然原来他忍耐到现在才死啊。反而成了一
出悲剧的幽默。
我始终相信，刘翔是伟大的运动员，如果中国的体育不被中国的政治所绑架，中国
的刘翔还可以拿到更多的奥运金牌。这是一出幽默的悲剧。
悲剧的幽默和幽默的悲剧纠结在一起，形成了中国式的体育。
附刘翔退役的新闻：
中新网北京4月7日电 (王牧青) 多家媒体消息称，雅典奥运会冠军、中国田径明星
刘翔将在今天正式宣布退役，他很可能为以发布长微博的形式，亲自公布这一决定。作
为中国体育界的“超级明星”，“翔飞人”从此隐退，无疑将成为永恒的“时间节点”。
刘翔本人已默认退役说法 7日通过微博公布
4月3日，国内权威体育专业媒体《体坛周报》曝料，刘翔将在4月7日正式宣布退役
。这条消息登上了当日报纸的头版，也瞬间占据了各家媒体的最显著位置。
在多家媒体记者的证实过程中，不少版本的消息流出，包括宣布退役的具体时间可
能在7日至9日之中的一天。有报道称，一家与刘翔签约多年合同的赞助商，已经重金购
买了4月8日的报纸版面。同时，一些媒体也受到了这... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 47 西班牙运动员Iván Fernández Anaya，输了一场长跑比赛，却赢得全世界的掌声。上
个月，西班牙北部Navarra自治区的Burlada市举行了一场长跑赛。主办方在接近终点的
地方用气球堆出一个拱门，作为颁奖地点。在整场比赛中一直领先的Mutai（2012伦敦
奥运男子3000米障碍赛铜牌得主、肯亚运动员），误将这个拱门视为终点，跑过这个拱
门后便放慢脚步，开始向场边的民众挥手、飞吻。此时，Anaya追上，但他没有借着
Mutai的失误直接冲线，而是从后推了推Mutai，提醒他继续向前，仍不知就里的Mutai
，在Anaya的指示下再次跑起来。两人几乎同时到达终点，但先跨过终点线的是Mutai。
「我根本不可能赢出，」Anaya事后接受访问时说：「我做了我该做的事。他才是名正
言顺的第一名。若他没有看错终点的位置，我根本追不上他。」
网民纷纷称赞Anaya展现了「真正的体育精神」，但Anaya的教练、1995年世界马拉松冠
军Martín Fiz，则觉得徒弟的决定难以理解。「Anaya的做法使他成了一个更好的人，
但不是更好的运动员。要在运动员的角色中进步，就得胜出。」An... 阅读全帖 |
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r****z
发帖数: 12020 | 48 zz
原标题：得意忘形！美越野赛选手提前百米庆夺冠惨遭反超
文章来源: 观察者 于 2015-04-15 08:59:18
中国有句俗话叫“煮熟的鸭子飞走了”，最近美国大学生田径运动会上的一名选手就切
身体会到了这种百感交集的感觉。美国俄勒冈州的田径运动会上，来自俄勒冈大学的白
衣选手坦吉•佩比尔特在离终点100米的时候，就因领先优势巨大，开始了提前庆
祝。但当他高举双臂准备迎接胜利的时候，身后来自华盛顿大学的梅伦•西蒙选
手却超过了他，以十分之一秒的优势将冠军“劫”走了…走了…了…
故事的主人公是身穿白色衣服的坦吉•佩比尔特，他是俄勒冈大学的运动员。而
比赛的冠军则是来自华盛顿大学的梅伦•西蒙。在比赛中，佩比尔特在距离终点
还剩100米的时候就因暂列第一提前进入了自我庆祝的时间。
药药切克闹！
就当佩比尔特高居双臂迎接观众欢呼的时候，一直默默比赛的梅伦•西蒙在最后
时刻超过了他。
冠军是我的，是我的！
冲线一瞬，似乎有人在提醒坦吉•佩比尔特，可为时已晚。
咦，什么情况？
梅伦•西蒙以1/10秒的优势战... 阅读全帖 |
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E**c
发帖数: 713 | 49 葫芦娃应该是我国流传最广的动画片了没有之一，每次一有谁谁谁的大新闻出现，大家
都疯了似的在微信上看这个片子。网友纷纷谴责这种行为，盼恶作剧者能知错就改，将
真正的视频上传
昨天晚上开车给朋友打电话，遇见交警查酒驾。交警问我怎么开车打电话，我连忙说是
听歌……交警拿过我的手机，听见那头传来了一阵轻轻的歌声：如果这都不算爱，还有
什么好期待……
去买草莓，老大爷称完说“19.5”。我说：“大爷，那五毛钱就算了吧！”
大爷颤抖的点点头对身边的老伴说：“不用找了，收她二十。”
今天老爸把福原爱说成了饭岛爱时，我T装作听不懂的样子，是极尴尬的……
马蓉这个妇女公害，我老公及闺蜜们的老公都开始插手家庭财务了
一日，宝宝在沙发上看四大名著，就问媳妇：你觉得我像古代的谁？
媳妇：卢俊义！
宝宝大喜：你是说我相貌堂堂，仗义疏财么。
媳妇：是啊！
方丈大师，我想好了，一切都是过眼云烟，功名利禄都是尘与土，我已经看透一切，请
你允许我遁入空门，以后常伴吾佛！
方丈: 傻根，你这是又没钱了吧！这个月第四次来我们寺院蹭饭了！要不是我信佛，早
就打死你了！
男朋友神神秘秘的跟我商量，待会儿嘿咻的时候，能不能录个小... 阅读全帖 |
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