z********f
发帖数: 452 | 1 元青花龙纹高足杯
上个世纪末，一年的冬天，内蒙古四子王旗城巴子村，有元青花出土。虽然出土的
元青花绝大多数是破碎的瓷片，但是，非常珍贵。
元青花，胎质细腻，白底透出鸭蛋青底釉，绘画料是进口的苏泥勃青料，造型中规
中矩，稳重大方。可以说，元青花开辟了中国青花瓷器的新纪元。
听说后，我与我的同事刘先生坐火车到了呼和浩特。下车后，我们乘车到了四子王
旗城巴子村。然后，我给朋友小陈打了个电话。
四子王旗的小陈，是我的一个朋友。我们是在北京潘家园认识的。那时，他在潘家
园摆地摊。有一次，经常在地摊偷东西混饭吃的小偷帮伙盗他的货，被他当场抓住。但
是，小偷的同伙们马上围上来，反而倒打一耙，诬陷他，说他诬赖好人。小偷们把他团
团围住，殴打他。摆明了，小偷欺负外地人。目睹此境，我很愤怒，叫来了警察朋友，
给他解了围。小陈很感激我，要送我被小偷偷走又追回的元青花高足杯。
这只元青花高足杯相当不错，内刻龙，外绘青花龙纹，有几道冲，但不缺肉，相当
不错。当时，他卖价两万元。我说，我给你一万元吧!他说，也好，半卖半送交个朋友!
当然，我也想买个渠道。
那时，我知道四子王旗在挖元青花瓷，小陈是当地人，这件瓷器应... 阅读全帖 |
|
f*****n
发帖数: 12752 | 2 十七、
暗红色的篝火横在宇文的面前，浓黑的夜幕笼罩了他四周的一切，与那遮天盖地的
黑暗相比，火光显得是那样的微弱无力。宇文抱腿坐在地上，只觉得浑身冰凉，身后的
黑暗正一点点地浸入自己的身躯。寒冷驱使宇文想给面前的篝火再加一把柴，手边能摸
到的却只有几根残余的细小树枝。
隔着黯淡的火光，十余个影影绰绰的白色人影站在宇文的面前。他们的面目全都模
糊不清，宇文只觉得有些人恍惚是认识的，但多看两眼，又觉得有些陌生。虽然看不清
那些人脸，宇文却能很清晰地感觉到，那些人影在用鄙夷的目光看着自己。
面对这样的目光，宇文只能将头埋得更低了。
过了一会儿，白色人影开始诡异地晃动起来，宇文不安地看着它们一步步接近了自
己。白影们在距火堆仅一步的地方站住了脚，开始对宇文缓缓地招手。宇文心中一颤，
不由自主地想往后退。
不过白影们要的并不是宇文，而是不知何时出现在宇文身旁的另一个人。当宇文发
觉那人就站在自己身边时，他呆愣地张大了嘴。白影们动作一致地对那人作出招揽的手
势，就像在召唤一个熟识的同伴。
宇文抬头望着那人，他的脸同样是模糊不清的，不过身形却有些熟悉，他毫不犹豫
地从宇文身边走开了，行走的脚步竟与白... 阅读全帖 |
|
n********n
发帖数: 8336 | 3 google的翻译，凑合看
书评：你最好的生活现在，约尔·欧斯汀
回顾
2001年3月8日
有人可能会合理地提高，为什么我们正在审查这本书的问题
。毕竟，这里的格局9Marks一直是我们回顾基督教
书籍。
我想我们现在必须分支出来，因为约尔·欧斯汀是你最好的
现在的生活决不是其中的一个。打开书，任何随机页面
你可能会发现一些提到上帝甚至引用
圣经。然而，这仅仅是装点门面。
你最好现在的生活
当你拧的书拿出来，你最终得到的是什么比什么更
潮湿的老自助流行心理学，人们已经大喝了
一代有一次为好一会儿扔在每一个字“神”
测量。
这是本杰明·富兰克林，不是耶稣，谁说：“上帝帮助那些谁帮助
自己。“这是Osteen的消息，也只有它更像”神
帮助那些谁觉得好自己。“想象自己是一个胜利者，
总有一天你会成为赢家！想象自己在一个大房子或
雷克萨斯，有一天你会发现自己与两个！
由于Osteen所说，“神要来给你自己的房子。神有一个大
梦想为你的生活“（35）。关键要意识到，最大的梦想就是追随
Osteen的七个步骤辜负你的全部潜力：
1）扩大你的视野。相信上帝会让你成功，不保存
，不赎回，不能原谅。只要... 阅读全帖 |
|
P******l
发帖数: 1648 | 4 2018-02-26 周怡 ijingjie
（《Struggle and Triumph》 Li Yan, Amheric）
https://www.youtube.com/watch?v=6KQoQsneT2c
《境界》独立出品【人物·经典回顾】
文|周怡
编者按：2018年2月22日，平昌冬奥会短道速滑最后一个比赛日男子500米决赛上，武大
靖最终夺冠，这也是中国队在本届冬奥会的首枚金牌。
在接受采访时，武大靖说：“今天夺冠非常激动，这是团队的胜利。按照主教练李琰的
战术布置，我今天从四分之一决赛开始就一路领滑，不给对手任何制造犯规的机会。”
2018年的平昌，对于中国短道队来说是比赛环境最险恶的一届冬奥会——
此前，短道速滑女子500米半决赛，中国选手范可新发生碰撞被罚犯规，出局。半决赛
另一组，中国选手曲春雨发生碰撞被罚犯规，也出局。短道速滑男子1000米预赛第四组
，任子威小组第二，被罚犯规出局。短道速滑男子1000米预赛第六组，韩天宇小组第一
，被罚犯规出局。短道速滑女子3000米接力决赛，第二个冲过终点线，但却被判罚犯规
，无缘领奖台。
作为全队的主帅，李琰要带领队员们... 阅读全帖 |
|
n********s
发帖数: 169 | 5 【 以下文字转载自 USTC 讨论区 】
发信人: joeliu (老猫), 信区: USTC
标 题: 中国科大小子大破北马
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 16 20:54:53 2011, 美东)
2011年10月16日，中国科大代表队大破北马，50人以上跑完全程或半程，超额完成“挑
战北马，捐赠困学守望” 义跑行动对赌条件。
这支以中国科大科科考协会为主的代表队10人跑完半程；40人以上跑完全程马拉松。中
国科大近百位校友、在京实习生、家长在16K、22K、33K与终点为科大运动员加油。中
国科大成为2011年北京马拉松最为引人瞩目的高校代表队之一。
胡健勇以2h48m率先在中国科大代表队中率先冲线；丁泽军教授（772）在腹泻一周之后
以4h36的成绩跑完全程。他手持一台数码相机边走边拍，显得颇为轻松。0806女生刘滔
以5h34的成绩跑完全程，她很可能是中国科大历史上第一位跑完国际田联“金牌”马拉
松赛事的女生。更令人意外的是，刘滔击败了至少5名中国科大男生。这让她毫无争议
的成为“人气王”。赛后，落败的五位男生主动要求和刘滔在中国科大校旗前合影。刘
滔显得... 阅读全帖 |
|
j****u
发帖数: 1413 | 6
新闻请见：http://www.ustcif.org/default.php/content/1208/
力挺北马义跑，捐赠困学守望，立即捐赠，让我们一起冲刺，超越筹款目标！
http://www.ustcif.org/WaysToGive/?donation=Form&
2011年10月11日，中国科大“挑战北马，捐赠困学守望”义跑行动翻越天王山——该行
动目标为获得1000人次、30万元善款，并为“困学守望”教学奖再争取刘亚东、张佳华
30万元等额匹配捐赠。截止当天中午12点， 义跑行动已获得923笔、27.59万元捐赠。
在人次与金额目标上双双冲破90%心理门槛。
9月25日，中国科大校友总会主办、新创基金会承办的“挑战北马，捐赠困学守望”义
跑筹款行动全面启动。30位分布在美国、英国、中国（含香港）的校友筹款志愿者昼夜
工作。过去16天，校友捐赠以每天60笔左右的速度进入。中国国庆七天长假期间，多位
香港、北京校友志愿者强力动员，避免了传统长假即捐赠淡季的影响。
行百里者九十为半——10月16日9点北京马拉松大赛发令枪响之前，中国科大校友新创
基金会将继续动员3... 阅读全帖 |
|
j****u
发帖数: 1413 | 7 2011年10月16日，中国科大代表队大破北马，50人以上跑完全程或半程，超额完成“挑
战北马，捐赠困学守望” 义跑行动对赌条件。
这支以中国科大科科考协会为主的代表队10人跑完半程；40人以上跑完全程马拉松。中
国科大近百位校友、在京实习生、家长在16K、22K、33K与终点为科大运动员加油。中
国科大成为2011年北京马拉松最为引人瞩目的高校代表队之一。
胡健勇以2h48m率先在中国科大代表队中率先冲线；丁泽军教授（772）在腹泻一周之后
以4h36的成绩跑完全程。他手持一台数码相机边走边拍，显得颇为轻松。0806女生刘滔
以5h34的成绩跑完全程，她很可能是中国科大历史上第一位跑完国际田联“金牌”马拉
松赛事的女生。更令人意外的是，刘滔击败了至少5名中国科大男生。这让她毫无争议
的成为“人气王”。赛后，落败的五位男生主动要求和刘滔在中国科大校旗前合影。刘
滔显得腼腆，而败将李勒在回程大巴上大方表示“我们是有价值的。在科大肯定要遭到
鄙视，可是我丝毫不感到羞耻，我会乐观的活下去，这样才能衬托刘滔和科大女生的优
秀啊！” 庆功宴时，五位败军之将向刘滔敬酒，全场起哄酒杯击桌，向刘滔和科... 阅读全帖 |
|
d******n
发帖数: 12850 | 8 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: Wang2004 (虽九死其尤未悔), 信区: ChinaNews
标 题: 我听说的于幼军zz
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 21:55:12 2007), 转信
我听说的于幼军
文章提交者：云栈洞主人 加帖在 猫眼看人 【凯迪网络】 http://www.kdnet.net
我听说的于幼军
云栈洞主人
于幼军，现任山西省长，因山西矿奴事件公开道歉，道歉内容由《新华网》全文发出。
是矿奴事件受网友们集中火力猛攻的最高级别官员。
那么此前的于幼军又干过什么事情？
1、“........在此之前，《南方周末》一直得到前任广东省委书记谢非和宣传部长于
幼军的保护。该报多次在宣传报道方面违规、冲线，被中宣部领导点名，但均平安无事
。........新闻业界人士认为，这回可能是《南方周末》的大灾难。因为一向思想解放
、对新闻界较宽松的谢非已不在人世，于幼军也已调到深圳，不再是省的宣 传 部 长
。《南方周末》这次是大劫难免。........”(摘自老木《总编辑被撤的背后》)
2、于幼军自湖南调任山西，历时一 |
|
D***e
发帖数: 48486 | 9 一位选手冲线，竟然出现另外两个选手的成绩——这种奇怪的现象频繁出现在今年1月2
日举行的厦门国际马拉松赛上，甚至还有1个人冲刺却同时出现6个相同成绩的怪事。
昨天，记者从比赛组委会了解到，本届厦门马拉松赛现已查出多起作弊事件，包括
“枪手”替人参赛，还有偷乘交通工具等。目前，男子组前100名中有31人被取消了成
绩和名次。
网友发帖爆料
有人“代跑”马拉松
厦门国际马拉松赛与北京国际马拉松赛并称我国两大马拉松赛事。从2008年至2010
年，厦门国际马拉松赛连续三年被国际田联评为“国际田联路跑金牌赛事”。今年的厦
门国际马拉松赛一共有来自35个国家和地区的5万人报名参赛，创历史之最。
1月6日，厦门马拉松结束后的第四天，一位叫“白鹭三角梅”的网友在跑吧论坛发
帖质疑厦门马拉松有参赛人员作弊。在“白鹭三角梅”发帖后两天，就有网友“厦门光
辉”在跑吧论坛发帖《2010厦门马拉松，3小时以内作弊分析报告》，首次通过图文并
茂的方式对厦门马拉松赛3小时以内的成绩进行分析。他以冲刺录像结合选手成绩对比
，发现了更多涉嫌作弊的人，其中很多来自山东。
厦门马拉松采取“一枪发令，各项目同时起跑”，不管 |
|
|
W**********r
发帖数: 8927 | 11 啊，那就是一个东东了。
好玩的是，一个印度同事非说最后我撞了他，把他撞成最后一名，也是第十名了。后来
我一看结果，他闹笑话了，我是我们小组的第三，我们前三名都追了他整整一圈，冲线
的时候，他已经是最后一名了，他还自我感觉甚好，哈哈哈 |
|
|
J**e
发帖数: 15008 | 13 老马用人西班牙人的方法，说不定早有联系
3513 |
|
m******r
发帖数: 9604 | 14 2007年5月27日
这次triathlon是人生头一回。本想下点本钱，把自己武装到牙齿去参赛的，后来还是
决定少花钱多办事。本来想买套wetsuit的（穿上了很象‘疯狂的石头’里那位‘顶你
个肺’的乡党），后来想想算了，就穿平时游泳的裤衩吧；本来想买辆half decent的
road bike的，后来想想算了，就去买辆二手的山地吧，到了暑假还能卖给新生。。。
今天一大早到达赛场时被吓了一跳：一大群‘顶你个肺’已经整装待发了。光着膀子的
小弟实在是有点鹤立……那个鸡群。游泳开始了，和肺肺们一起下了湖。很快地，再次
感到了自己的social outcast：和dominating的自由泳相比，我的蛙泳实在是上不了台
面啊。眼看着自己被蹭蹭地超过，只能念叨着‘他强由他强，清风拂山岗’来自我安慰
了。最后小弟以本年龄组倒数第二的成绩结束1.5km的游泳比赛。
游泳完了是40km的自行车赛。我骑着上礼拜从老江那里买来的车子上了路。很快就发现
山地车不但因为轮胎宽，骑起来费劲，而且效率特别低，骑车的时候会做很多无用功。
选手们都以1圈甚至是2圈的优势超过我（总共4圈），就连几个身材臃肿的阿姨也... 阅读全帖 |
|
n******d
发帖数: 3583 | 15 最后那照片太误导了，还以为lance冲线前换了身衣服 |
|
p********y
发帖数: 5141 | 16 So touching!
可以买个跑步机和bike trainer，在家里一边看娃一边运动。估计六个月后就可以推着
小车跑了。等着看花哥和小轩轩携手铁人冲线的那天！ |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 17 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: 【比赛报告】未能破三，未能BQ，未能跑完
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 04:10:12 2011, 美东)
今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划得弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时... 阅读全帖 |
|
M**u
发帖数: 10158 | 18
我上次10mile出头大腿就不行了，其实和跑上坡没多大关系，跑上坡就是拉高了心率，
主要是下坡给整的。后来就只有特别平的路，才敢跑，上坡下坡一路走
最后冲线的时候，边上几个marathon relay的狂冲，我连走的力气都没有了 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 19 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: 简单报告一下密码
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 6 21:38:07 2012, 美东)
简单报告一下。今天第二次全马，成绩3:26:26，PR近20分钟，也是跑完的全程，因此
也算是达到预定目标了。
今天比赛过程中pace还是压的很好的，预定的4:44/km，全面30公里一直都在4:40到4:
42之间。直到30公里左右时大腿（quads）发紧剧痛，31公里处来了一个坡就把我的双
腿彻底废了。34公里时停了一下，简单拉伸了一下，但不敢大动，因为感觉随时都有抽
筋的可能。最后10公里的速度都很慢。直到40公里时Jekky追了上来，一针鸡血打进去
，我又提速跑了起来。但最后还要200米时Jekky又追上来了叫我冲刺，我才忍着剧痛勉
强冲了一下。Jekky紧跟着在5秒钟后冲线。
总结：一分耕耘一分收获。没有耕耘就别求收获。
原计划又按照FIRST来练，但是可能是速度上得太快了，同时又换鞋（HS4），结果就是
受伤，导致训练严... 阅读全帖 |
|
g**********r
发帖数: 1654 | 20 枫叶下个周末不成么？芝麻一年只有一次呀。。。
还等着看你和小铁携手冲线呢。 |
|
n******d
发帖数: 3583 | 21 太厉害了，太厉害了。那冲线后光顾着玩表而后戴上黑超的爷们就是老铁吧，感觉那神
情还能再跑 |
|
c******d
发帖数: 509 | 22 上把，别太保守。
去年搞了俩小三以后秋天报的今年的半铁，大约就是这个季节，当时心里根本就没底。
今年这不也过来了，一回生二回熟。今年翠湖山庄那次确实有点压力，第二回就放松多
了。
自己看自己照片都能感觉出来，第一回半铁冲线时候咬牙切齿，第二回嬉皮笑脸。
明年我报那大铁，现在心里也是没底，目前连马拉松都没跑过。
你看，人活一辈子总做一些十拿九稳的事情那多没意思阿。
战略上要大胆，战术上要小心；
战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。
尤其是今年搞了小三的，来年还搞，岂不是很无趣？
上吧，有条件要上，没有条件创造条件.....
忽悠完毕。 |
|
c******d
发帖数: 509 | 23 上把，别太保守。
去年搞了俩小三以后秋天报的今年的半铁，大约就是这个季节，当时心里根本就没底。
今年这不也过来了，一回生二回熟。今年翠湖山庄那次确实有点压力，第二回就放松多
了。
自己看自己照片都能感觉出来，第一回半铁冲线时候咬牙切齿，第二回嬉皮笑脸。
明年我报那大铁，现在心里也是没底，目前连马拉松都没跑过。
你看，人活一辈子总做一些十拿九稳的事情那多没意思阿。
战略上要大胆，战术上要小心；
战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。
尤其是今年搞了小三的，来年还搞，岂不是很无趣？
上吧，有条件要上，没有条件创造条件.....
忽悠完毕。 |
|
c******d
发帖数: 509 | 24 补一些花絮感想：
撒尿
下水前小铁哥说可以在WetSuit里面解决以一下尿急问题，说职业选手都那么干，可以
保温的说。
于是出发现实践了一下，当温润的尿液一点点顺着裤裆扩散开来的时候，确实，暖和。
小铁哥还说过职业选手骑车的时候可以在不停车的状况下撒尿，这个也试了一下，对我
来说实在是太高难，几次尝试都未果。看到有别的选手就在路边解决，咱也鼓起勇气来
了一把，下了自行车背对着公路，前面是秀丽的风景，后面是一辆辆呼啸而过的公路自
行车，相当够刺激。
被扒了
游泳上岸以后有义工给帮忙脱Wetsuit，两个一组一字排开，正对着上岸的出口处。以
中老年大妈为主力，这厢出口门里呼呼往外冒刚出水的肌肉哥肌肉叔，那边大妈们宛如
吃了烟袋油子，逮着一个就开扒。刚从水里出来蒙头转向，稀里糊涂的也被扒了。
土八路
骑车路过水站的时候抄回一瓶运动饮料，比赛前广播里说是什么什么品牌如何如何好，
等到要往车把上的水壶里加的时候发现打不开盖子。这还等着这水往下送电解质丸儿呢
，这回楼主得按时吃药，可就是打不开，猴急，最后把整个盖子都拧下来才发现，盖子
上本来就带一个窟窿，不用打开。忙活半天，还冒着走神摔车的危险，... 阅读全帖 |
|
g**********r
发帖数: 1654 | 25 小样儿很帅嘛。=D
最后还能笑着冲线说明还没有尽力。下次大PR！ |
|
g**********r
发帖数: 1654 | 26 小芳，貌似这是我第一次看到你不淡定。狂赞小铁的超级鸡血！
小芳加油！！！等着看你和小铁携手基情冲线BQ! |
|
|
|
|
m******r
发帖数: 9604 | 30 哥打算完赛的时候情绪没有崩溃的话就以江南style冲线，告诉世界：江南是中国的！
不是韩国的！（报名地址填了国内的） |
|
d*****n
发帖数: 1875 | 31 今天早上头一回master swim, 碰到我们公司的Cheryl. 聊了几句。她自己参加过IM。
她两个儿子都KONA啦。
33岁的儿子在Madison, 今年 IM Madison 9小时15分钟。这是和我有connection中的人
当中，成绩最好的。她说和他儿子一起
训练的partner, 冲线时候就在他前面。 这也是我参加master swim 的一个原因。因为
我也想游的快点。
IM Madison 自行车course 是很有挑战的。
slot |
|
c******d
发帖数: 509 | 32 当时我在路上开车，听CBC广播说的，第一时间也是跑到这儿来确认一下。
看到小铁成功破三，新闻说炸弹是在第一名冲线1小时以后，估计小铁没事儿。
这事儿够堵，而且开了一个极其恶劣的先例，既然和平无害的Marathon都可以祸害，以
后无论何种主体的大型集会都有可能成为目标。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 33 争取让SpongeBob在6点半前出场冲线。;-) |
|
j***y
发帖数: 5098 | 34 俺手机快没电了，争取能撑到it冲线nn［在 jekky (老方) 的大作中提到：］n :网站
更新问题吧，n已经跑过一遍，应该不会迷路nn［在 kanbujian (Indiana) 的大n:作
中提到：］n :同感，最后10km1小时也该回来了。n:n:【 在 tianyu (田鱼) 的大作中
提到: 】n:...........n n[发自未名空间iPhone版]n n[发自未名空间iPhone版] |
|
|
c******d
发帖数: 509 | 36 窝草，费了驴劲了，我这MAC机器从没玩儿过这个，也不知道有这出，没准备软件，
MCA自带的功能对付流媒体点一下鼠标只能靠一小段，我这就点，点，点，点，弄的比
自己冲线都紧张。
万幸没漏掉，
U A AN IRONMAN!!!
http://youtu.be/kpLftExDmQc |
|
j***y
发帖数: 5098 | 37 11:13n最后pace掉了很多，肯定撞墙了nnn［在 ccaibird (菜菜鸟) 的大作中提到：
］n :窝草，费了驴劲了，我这MAC机器从没玩儿过这个，也不知道有这出，没准备软件
，n:MCA自带的功能对付流媒体点一下鼠标只能靠一小段，我这就点，点，点，点，弄
的比n:自己冲线都紧张。n:...........n n[发自未名空间iPhone版] |
|
j***y
发帖数: 5098 | 38 俺电池不到10%n光荣完成任务nn［在 jekky (老方) 的大作中提到：］n :11:13n最后
pace掉了很多，肯定撞墙了nnn［在 ccaibird (菜菜鸟) 的大作中提到：n:］n :窝草
，费了驴劲了，我这MAC机器从没玩儿过这个，也不知道有这出，没准备软件，n:MCA自
带的功能对付流媒体点一下鼠标只能靠一小段，我这就点，点，点，点，弄n:的比n:自
己冲线都紧张。n:...........n n[发自未名空间iPhone版]n:...........n n[发自未
名空间iPhone版] |
|
m******r
发帖数: 9604 | 39 哈哈，俺后来才发现这个live cam是可以rewind的，就等他冲线之后才倒回去录了一段 |
|
m****i
发帖数: 1980 | 40 拜托写个desktop percedure, 11月份给俺们录清楚点，特别是我这种在半夜三更12点
冲线的lol
不要黑糊糊一陀啥也看不清，我准备过线是磨蹭个几分钟顺便感谢党和人民lol |
|
m****i
发帖数: 1980 | 41 我嚼着你今年能和小铁差不多！这样你就可以先回家冲凉吃饱喝足再打盹然后可以看我
冲线，帮我录清楚点哈！ |
|
c******d
发帖数: 509 | 42 今年的Muskoka70.3属于旧地重游，去年这个季节跑过一次。而且这次离完成首次大铁
不过40多天，淡定。
开赛前一天傍晚和祝哥熊猫弟一起用晚膳，二位仁兄貌似比较紧张。完全可以理解，去
年第一次半铁的时候也很紧张，主要是心里没数。跑下来以后会觉得“不过如此而已”
，其实跑下大铁也一样是“不过如此”，当然想跑得更快绝不那么容易。
游泳：
初秋的Muskoka略有一些寒意，早上起来只有10来度。蹲在停车场吃榴莲的时候觉得有
些寒气袭人，好在预备了毛线帽子。
水温不错，这个季节水温一定会高于气温很多，但试水的时候还是多少被水刺激了一下
，第二泡是在游了一半的时候解决的。
这次游泳多了一个小窍门，拖鞋。Muskoka从出水的地方到site是一个巨大的上坡，大
概有好几百米粗糙沥青混凝土地面，记得去年跑过去的时候痛苦万状。今年发现出水的
地方满地都是拖鞋，于是和祝哥一起把拖鞋留在那片。游上来穿上拖鞋再跑，轻松多了。
游泳的时候尝试了一下drafting，好像没那么容易，要不就是频繁的抓前面人的脚，要
么就是跟不上。尤其在后一半，后面出发的高速选手追上来，模模糊糊看到帽子颜色不
一样，一个个都飞... 阅读全帖 |
|
r******i
发帖数: 270 | 43 2013年10月6日，时隔2年多，我再次参加奥运距离的铁三比赛，这次是在美国马里兰州
的Ellicott 城。这个比赛叫做Rev3 Half-Full Triathlon，因为原本主赛是半个大铁
，副赛是标铁，但后来标铁加进了MACTC（大西洋中部高校联盟）的年度决赛，于是主
次又搞得有点混乱了。作为NCSU学校铁三队一员，我因为超龄(28+)被弄到Age Group里
面去比，2h39’46，刷新PR15’多钟，总名次55/317，25-29年龄组8/21，贵校也拿下
21所学校总成绩的第3，学校去最快的都213了，才排第十，美国这边水平真心伤不起。
比赛看似顺利，成绩也还不错，但其实遭遇颇为曲折惊险，待我慢慢道来。
比赛地距离我所在的北卡路程颇远，我是请了假才在周六早上跑掉，驱车五六个小时赶
过去的。这个比赛，我做了一段时间的准备：大概从7月就开始练习骑车，游泳也没有
长时间间断，虽然长进不大，但好歹还是保持了自己一个接近巅峰的状态吧；跑步虽然
没有去年刚来美国时候的黄金状态，但也不至于太菜，怎么也会比在十三陵的2次标铁
要好些。唯一缺憾就是锁鞋忘了从北京带过来，又不想为这么一... 阅读全帖 |
|
C******u
发帖数: 900 | 44 去年直播的那一幕还历历在目，我清楚地记得是我第一个“发布”花花冲线的消息的。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 45 今天是半程铁人赛，游泳2公里，自行车90公里，跑步是半马。最搞笑的是今天他们把
赛道mark错了，长了750出来，所以我越跑觉得越不对劲，怎么离公里markers还老远
620就beep了，并且beep得越来越早，我都以为破不了5了。结果620过了21公里就有组
织者叫我跑过一个timing mat，我纳闷前面5K/10K都没有timing mat，这儿放个干嘛。
等我冲线后race director过来跟我道歉，说他们今天把turn around point标错了，造
成赛道长了750米，但是他们把终点的timing mat及时移前750米，所以最后公布的会是
正确的时间。 |
|
c******d
发帖数: 509 | 46 按理说在8月中旬的大铁之前如论如何也要找个短距离的折腾一下，猫了一冬天，实在
是手痒，这玩意儿就好象大烟鬼久违了大烟泡的感觉，一冬天没抽了，总想找机会抽两
口。另一方面器材设备神马的也得实战中检验一下。记得当年第一次海湾战争的时候英
国人就把一种什么火箭炮之类的玩意儿搬到了伊拉克前线，一边儿打一边儿研发，咱这
也差不多一个路子。
去年年底被小铁忽悠弄了个Powermeter，这东西最近几年好像越来越流行，不仅仅是小
铁忽悠，网上很多人也都说好，经过这次实践，确实不错，待8月份大铁时候再进一步
体会一下才好。
刚刚过去的这个冬天是多伦多几十年来最冷的，真正是天寒地冻，又是冰灾又是雪灾，
以前从来不用跑步机也不得不用上了跑步机。一直不感冒健身房跑步机，觉得那环境忒
恶，一帮人呼哧带喘的凑一密闭空间里，跑步呢还是闻屁呢？不过跑步机有一点好处，
和心率器同步后可以一目了然的监控心率，而且利用跑步机稳定的特性容易拉动心跳，
也挺过瘾。
关于长距离耐力运动对心脏造成风险的问题已不是新鲜话题，不管是争论还是未定论，
小心点儿总没错。另外鉴于天气和其它原因，从冬天开始就改变了练习方式，原来的早
起游泳... 阅读全帖 |
|
C******a
发帖数: 558 | 47 LucyV5！每项都挺快的，而且还是用刚学的自由泳游下来的，太牛了！
我跟你根本不在一个档次上，唯二有点像的是：骑车不敢放手，只好停下来两次，一次
开表找星，一次按start；还有就是跑完步领了牌儿喝了水又倒着回去找LD，遇到另一
个赛手也在往回走，他问我比赛怎么样啊，我苦着脸说，啊，累死了累死了。他用劲盯
了我一眼说，我记得看你冲线的时候冲得很快嘛。我无言，心想就那一下拼了而已。
等着Lucy打半铁、大铁！ |
|
r******i
发帖数: 270 | 48 "Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your
life"——1978年，参加第一届夏威夷Ironman比赛的15位选手出发前，他们拿到的参赛
手册结尾写着这样一句话。
2014年9月20日，美东时间下午6点半，我身披国旗，完成了人生第一个Ironman
Triathlon，用时11h32m12s，虽然没有实现11h的宏伟目标，但在12h以内顺利完赛，也
足够让我兴奋了。回想6年前，当我第一次听说这个变态的赛事的时候，都未觉得今生
可以有这样一天！
……
1. 清华园——从马拉松到大铁“梦”
2008年，北京马拉松的春风刚刚掀起全国业余选手跑步的热潮；李宁iRun，多威跑吧，
一个个跑步俱乐部搞得风生水起。那年的我，正在清华园兴致勃勃的备站人生第2个（
北京）马拉松。那年我刚刚成为学校马拉松协会训练部的头子，虽然跑的也就那么回事
儿，比上不足，比下有余。但这样的身份以及多威代理商的角色给了我见识乃至接触京
城乃至全国各式跑步牛人的机会，同时也自... 阅读全帖 |
|
