F**********y
发帖数: 10265 | 1 这就不是说肚子难减么，我昨天刚抱怨我肚子上的两块肥油很不好消灭
要是做那个8 min abs，上面的肌肉也练到了下面的肌肉也练到了就是那块很难练到，:
((( |
|
p****p
发帖数: 2052 | 2 你试验过没有包塑料模跳绳?
我怎么觉得肚子实在是最好减的
我刚生完俩月不到肚子就完全平了
，: |
|
|
|
F**********y
发帖数: 10265 | 5 肚子我没有刻意减，生完了就下去了
但是我生完孩子出了月子是自己带，没几个月LD还一周只能回来两次，一岁之内比较辛
苦，自然就瘦了
我在小菜两岁的时候带她回国的时候还行，不算很胖
肉都是小菜三岁之后长起来的，:S |
|
|
|
p****p
发帖数: 2052 | 8 有此可见，你的肚子根本不是减不下去
没有胖女人，只有懒女人!
其实握觉得懒也没啥，咱想懒就懒被，不会因为胖点被休或者被fire，但是若今儿想臭
美了，就努力臭美:PP |
|
s*****y
发帖数: 4595 | 9 我来说，对我来说胳膊就是相对（肚子，大腿）不难减。
不过似乎是因为我胳膊那里都是赘肉没有肌肉
。 |
|
|
|
s*******l
发帖数: 4870 | 12 可是你怀孕完了上完了还得重新减，你还是先生吧
get it done with already! |
|
p****p
发帖数: 2052 | 13 我自己在美国的最高体重是128磅(人生最高体重125今)
当时是中午鸡肉沙拉(1整片鸡胸脯)不吃碳水，早晚正常吃饭，每天走路45分钟，隔天
用塑料薄膜把从胸廓往下一直到臀的地方包三圈，跳跳舞毯，4个月减到了118磅，腰围
从66cm回到62，已经起来了得肚子又完全平回去了 |
|
c******s
发帖数: 2508 | 14 可是我看fitness版的理论说，锻炼长肌肉，但是并不会减肚子上的肥肉，不过是6 pac
ks包着里面的肥肉了. 当然我也不是十分相信 |
|
|
p****p
发帖数: 2052 | 16 对我而言这纯粹胡扯
我胖的时候就是有肚子，减下去肚子上一点肥肉都没有
pac |
|
|
c******s
发帖数: 2508 | 18 这个包塑料薄膜跳舞毯，多久？走路对我肯定没用，我不需要减重，就是想减肚子上的
肥肉。肚子前边还不是我最痛恨的，最痛恨的是两侧 |
|
发帖数: 1 | 19 阿骨打的条件应该比小蒙古要好：没结过婚，更没孩子。
按国内传统，拖油瓶要减分很多。
我觉得还要加一条：对原生家庭要了解清楚。最好不要找单亲家庭的，问题很多。 如
果女孩喜欢读书更好了。 |
|
发帖数: 1 | 20 旧金山国际太平洋联合（Pacific Union International）公司的首席经济学家赫普（
Selma Hepp）博士说，硅谷房市出现「买家疲劳」现象。
赫普说：「在最近的湾区房市每月分析中，最有趣的是硅谷，按年交易量下降，吸纳率
(absorption rates)降低，库存增加，尤其硅谷房市去年十分强劲，因此更加明显。我
也看到预算限制的问题，买家上限在300万。」
赫普提出的数字如下：房价不到百万者成交量下降幅度为两年来最快，下跌28%，其中
圣马刁和圣他克拉拉县下跌达50%。房价超过百万者成交量继续成长，不过6月成长幅度
是一年来最低，房屋库存量下跌2%。
不过，不用兴奋， 对许多买房者，湾区依旧遥不可及。不动产网站Zillow资料显示，
旧金山中位房价为135万4100元。儘管圣马刁和圣他克拉拉县出现「买家疲劳」，旧金
山6月各种价位的房屋库存依旧很低。
太平洋联合公司巴洛阿图办事处的经纪人卡洛尔（Katharine Carroll）说：「我们在
销售会议上经常讨论这点，要说硅谷房市走软还太早，我认为这是一年一度的夏季房市
走缓，尤其巴洛阿图和蒙洛公园市，因为创投... 阅读全帖 |
|
K****D
发帖数: 30533 | 21 偶都n久没有trade过了，连关税的热情都大减了，//sigh...
看来投资的乐趣完全在trading阿，呵呵。 |
|
h***r
发帖数: 88 | 22 你家宝宝吃得真好啊！羡慕ing...
我们现在也是3顿饭，3次牛奶。但牛奶除了早晨那次还吃得可以，另外两次都喂得好辛
苦，他不是很想吃。但考虑到长牙等因素需要足够的钙摄取，我又害怕给他减奶。一顿
牛奶他可以吃半小时到40分钟，还是边吃边玩。最后喂得太累了，我们大人就不再喂了。
对这种不喜欢吃奶的孩子，怎么schedule meal and milk比较好啊？
对了，我还是给他的formula，在想是不是比whole milk营养搭配的更好，更适合宝宝
阿？所以还在犹豫给不给他whole milk？ |
|
T*********k
发帖数: 1767 | 23 为什么非要断夜奶呢？
如果宝宝是饿那就得喂阿，另外就是白天让他多吃点
我家宝宝白天就是爱玩不爱吃，头疼阿，他老妈我只能夜里起来一次一次喂
有时候我看他吃得很慢，以为他睡着了不吃了把他放下，马上就大声抗议，精着呢, 非
得两边都吃完了，吧吧嘴，倒头就睡 |
|
J*****l
发帖数: 1878 | 24 0p~mm原来好瘦阿!
我原来2-4号..现在得6号了 |
|
|
J*****l
发帖数: 1878 | 26 有道理..
我是不算太累..月子里爸妈帮了很多忙..现在gp又来了..
不过..累能让人瘦..也催人老阿.. |
|
a****e
发帖数: 176 | 27 死老公，还说前三个月不告诉别人，搞得我无人诉苦
怀孕快两个月了，肚子疼了两个星期，现在开始恶心，开始讨厌食物。我一向是个吃货
，现在对食物一点兴趣没有，尤其是肉，以前是肉食，现在要素食了。
希望这种反应快点离开，怀老大的时候前五个月基本没有吃肉，前三个月就瘦10斤，减
肥的好办法，可是真的难受阿，现在的感觉比怀老大还强烈一些。有没有同情我的？大
家的忍耐力是不是都比我强？ |
|
o**********1
发帖数: 10541 | 28
你为什么要减阿。。。。
你哪里需要阿。。。。 |
|
w****o
发帖数: 2210 | 29 为啥呢？没看到啥新闻阿？
不过看来我今天减仓还是减对了． |
|
c*********t
发帖数: 30088 | 30 一般一般，要比上不比下嘛，减脂增肌，年纪到了不锻炼加强肌肉的话，以后肉都是松
的就没办法看了：（
所以现在要防患于未然
我也听说美国胖子更多，以前还有人说欧洲的服装都是走gay风，男人穿都是紧身的啥
的。我就说因为我们这里没那么多胖子阿 |
|
c*********t
发帖数: 30088 | 31 不对不对，飞版上严打的是饿饭的那种
我是一心通过锻炼减脂增肌的，从来没问过哪里肌肉大了可咋办阿，所以飞版对我还挺
宽容的。 |
|
f****k
发帖数: 1231 | 32 我以前在加州的时候，汽车保险是每年都在减，买得越长discount越多。可搬来boston
以后用liberty mutual，连续3年了每年都涨，今年还涨了40多，打电话去问都说是成
本阿，tax阿高了。我快10年良好司机这样正常吗？ |
|
|
b*****n
发帖数: 10665 | 34 彻底失败阿。。。
自从做了两回月饼，腿又伤了一阵儿。。。
我的肥度之增未减阿。。。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Sun Jul 29 11:18:37 2007) 提到:
如何把臀部练小点。看到有人问想要大臀，呵呵。
发现自己臀部肉太多了，跟身体不成比例阿
☆─────────────────────────────────────☆
meso (牛!) 于 (Sun Jul 29 11:25:42 2007) 提到:
我就想加臀围
然后做了大家说长屁股的运动
结果臀围又减了
气死我了
将好教给你
squat和 lunge
怎么做你自己搜吧
☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Sun Jul 29 11:44:21 2007) 提到:
中国女生很多没屁股，还自认为屁股肉多
☆─────────────────────────────────────☆
chahatai (chahatai) 于 (Sun Jul 29 13:29:05 2007) |
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 37 有意义阿！在北美这么闷的地方，没有比这更好玩的了
楼上也说了，你奔来奔去，都是大同小异的，自己也没趣阿 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 38 你奔的都是别的版奔过的，多没诚意不是？
健身版上不是有好多女ID奔的吗 你也照她们一样奔好了，展示你的线条阿，肌肉阿，
大家就没意见了 |
|
C***1
发帖数: 2264 | 39 是阿是阿，我没有否认深蹲加心跳速度，用你的定义是无氧。但是跑步心速差不多为什
么就是有氧而局部力量心速不高反而是无氧，可见拿心率定义不准确。
那一刻会有欲 |
|
P********r
发帖数: 1383 | 40 我基本一周消耗一个costco大西瓜
而且都是晚上8-9:30吃，
锻炼前+后，或者饭后水果
是不是都白练了阿，尤其我还想减脂
好吃啊，甜。。。纠结。。。 |
|
m********o
发帖数: 975 | 41 最近空阿， 到处灌点水。
我觉得一下能吃20颗樱桃真的很厉害阿， 我是不行。 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 42 记得记得^^ 就是你鼓舞我正式开始减肥的阿！！！！
恭喜继续往下减阿！！~~ |
|
d******g
发帖数: 82 | 43 我觉得阿氏第一阶段最麻烦的就是坚持每日碳水低于20g,好难阿！！！
我一不小心喝一杯starbucks的skinny latte，里面就有19g碳水。
肉只要一腌再烤就含碳水，只有直接烤才是0，但是就谈不上口感啦
不知道你们觉得怎么样？连辣椒酱都有大约2g碳水每小勺，这20g碳水的配额简直一眨
眼就用光了 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 44 我觉得阿氏的时候反复太多不好，公主好像也说过这个问题。
我前段时间可能carb吃的稍微多了一点（沙拉一天能吃3盒，吃了苹果，葡萄柚，
吃过一次creamy soup，吃了过量的cottage cheese，等等不一而足）
结果我的酮值几乎掉下去之后一直没恢复上来
我之前从一开始阿氏一直坚持的很好的时候，酮值一直都保持的还可以，当然
太高了也不好。。
东菜
个5 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 45 看起来要fb还是fb广东菜好了，只要拒绝了糖水的诱惑。
我以为你阿这么久了，碳水瘾应该戒的差不多了阿，怎么还是会吃这么多碳水呢。
我现在看到碳水就很警惕啊
东菜
个5 |
|
a******v
发帖数: 343 | 46 200 卡 steamed 西兰花，那得多大一堆阿
还有咖啡得加多少奶才有200卡阿。一杯咖啡加半杯reduced fat milk 才60卡，但是已
经没什么咖啡味了
不过零食确实不能吃，很长卡路里
80
500 |
|
l*********e
发帖数: 72 | 47 我说点可能得罪人的话阿..
MM你这吃的，比我觉得自己爆食的时候，吃的还要多阿。。。
我的建议是：既然下决心减肥，饼干之类的零食就别吃了，不吃任何油炸的东西，咖啡
换成黑的，不吃processed meat，其实尽量减少吃任何的processed food，比如水果干
，即使是蓝莓干。米饭换成粗粮，比如燕麦什么的。
再加上现有的运动量，你的目标肯定可以很快完成。 |
|
m****i
发帖数: 1980 | 48 11月14日星期日
早上睡到中午，起来去我brother-in-law的生日party。
腐败的一天，从中午一直不停的吃吃喝喝到晚上八点。。。
吃了：红酒N杯从中午喝到晚上。。。；烤羊排；烤牛肉；烤猪肉；熏三文鱼； cheese
；chips；意大利香肠；pasta；炒饭；炒面；巧克力；蛋糕；其他甜点；
运动：无
还有三周就要比赛了，从明天开始的未来三周我要开始taper了，这次决定按照10月初
半马的策略，在降低每周milege的同时，低碳水两周，最后一周再高卡carb loading。
我决定明天开始先阿两周，没阿过，希望天上各路神仙拜托帮忙我成功抵制碳水和甜食
的诱惑。。。尤其中间还要过感恩节。。。
本次低碳水的首要目的不是降体重，为的是最后一周carb loading的效果能事半功倍，
减重将是锦上填花。 |
|
t********3
发帖数: 466 | 49 不好意思阿，人满了呢，我没有更新，大家一起加油阿～ |
|
