v***a
发帖数: 701 | 1 书上说这个月的娃每次醒能醒俩钟头了，可我们家的总是顶多一个钟头多一点就困了
现在的作息是这样的：
晚上7-8点睡觉，10点半起来吃一顿，然后睡到7点半
7点半起来吃饭，玩一会儿
8点半到9点睡觉，睡到10点半左右
11点左右吃一顿
吃完睡觉，睡到下午快三点
3到4点间吃一顿，玩一会儿
然后就困得特别快，吃完就得睡，睡到6点
6点半左右再吃一顿
是不是睡多了？我家娃很早就能睡整觉，如今发展到都不用安抚奶嘴了，娘在外面发帖
子娃在里面自己就睡了，睡得好好的 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 2 快满月的男娃，最近总是不睡觉。比如说今天早上7点醒过来，吃奶，开始玩；到9点半
再次吃奶，哄睡失败，醒着一直到12点，吃奶，再次哄睡。然后半睡半醒到下午两点（
半睡半醒我是指放在摇篮里就哼哼，抱起再放下，过一会儿又哼哼），吃奶，这才睡安
稳。下午4点半醒过来，吃奶，开始玩。一直到现在（晚上快10点钟）还是不睡觉。中
间喂奶了两次，每次量都不多，他吃个2oz就不吃了。
比如说现在，我觉得他已经很困了，抱在怀里闭着眼睛，但是放到摇篮里没一会儿就要
哭，必须抱起来。抱起来一看又是睁着眼睛的。有时候他歪着嘴找吃的，我就喂奶，奶
瓶和胸喂都尝试过，可他吃一点就不吃了。奶瓶吃完以后更加精神，胸喂吃完以后闭眼
养神一会儿，放下去过一会儿又是哭。
也不知道我说清楚没有，反正我都要被他折腾崩溃了。不是说月子里的孩子每天要睡18
个小时吗？怎么我家这个睡的时间比我还少？最近两天都是每天晚上12点到早上7点这
段才能真正入睡，其间每两个半小时喂一次。然后下午再睡个两个小时，这是不是睡的
太少了？ |
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x*******i
发帖数: 101 | 3 我的due date按排卵期算是12月26号，做B超算出来是19号。于是过了19号之后就天天
盼发
动，被拉出去狂压马路。终于23日上午上厕所觉得掉下来一块透明的东西，应该是
mucus plug，但还是顶着大风在外面转了快两个小时，中午吃完饭后睡了一会儿，下午
起床后就见红了。吃了晚饭又出去转了一圈。晚上10点钟左右开始出现宫缩，可以忍受
，频率和持续的时间已经达到了可以打电话的5-1-1。11点半给OB打了电话，医生说让
再等几小时看看情况。之后试着睡一会儿，已经睡不着了。2点钟左右，疼痛明显增强
了，又给医院打了电话，决定去医院做个内检。之前511的时候已经把所有的东西都准
备齐了，还带了电饭锅和鸡蛋、大米、大枣等食品（后来证明很有用）。到医院从急诊
到产科，监测了胎心胎动和宫缩情况，一切正常，折腾了一路，宫缩好像频率降低了一
些。内检后得知只开了2指半，医院不收。助产士给开了安眠药（Ambian），说让回家
睡一觉再去，这时已经凌晨三点了。回家后犹豫了一下，还是把药吃了，想保持点体力
，但宫缩还是很疼，所以基本上就是睡几分钟醒一次。这么半睡半醒到早上9点钟，起
来吃了东西，又上... 阅读全帖 |
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t*********3
发帖数: 4304 | 4 我家孩子8个月大，碰到无法睡整觉的问题，请教一下大家。
宝宝从6个月的时候有简单的sleep training，从那个时候起，他每天的作息是傍晚7点
半左右洗澡，洗澡后吃配方奶，一般是能吃7-8个OZ，吃到最后基本就是睡着了，吃完
以后喝几口水，把他放到crib里面，他侧翻个身就接着睡，睡得很好，大人打个呼噜啥
的也影响不到他。
问题是，他这一觉无法到天亮，一般是凌晨3点半到5点半之间会醒来一趟，醒来以后无
法直接哄睡，只能给他吃~2OZ的奶，然后再换个尿布，他自己再东张西望折腾一会，总
共需要一个小时才能再次睡过去，然后是7点半左右起床，8点钟的时候再吃2-3OZ;然后
是进入白天作息，白天是9点半辅食(蛋黄，蔬菜罐头)；早上一个觉； 12点半~1点是
4OZ奶加辅食（肉类罐头，蔬菜），睡下午第一个觉；然后4点半是果汁拌迷糊，偶尔有
下午第二个觉。
大家一般都是怎么解决宝宝晚上睡整觉问题的？是他白天的作息不够好吗？
谢谢。 |
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l********e
发帖数: 1220 | 5 我家这个也两岁半了，晚上睡觉基本上是10个半小时，8点半到7点，有的时候六点半就
醒了。中午在学校号称能睡到两个小时，周末在家也按学校的时间睡，从1点睡到两点
半。你们晚上睡得挺长的，每天也有12个小时了，总量够了，如果孩子不愿意睡，就随
他去吧，晚上可以适当睡得早一点，大人可以有点自己的时间。
我们这个睡惯午觉，昨天带他去看两点钟的circus，没睡成。下午明显累了，很fuzzy
。7点四十五就睡着了，早上7点钟醒。我觉得这个时间还可以，早上可以让我早点出门。 |
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q******i
发帖数: 457 | 6 杨平轻轻呼出一口白气，手里的牛筋弓弦已经拉到了极限，整个犀角弓身都发出咯吱咯
吱的声音。他的右眼、箭杆和前方二十丈开外的麋鹿构成了一条直线。
那头麋鹿正藏身在一片白桦林中，安详地嚼着一蓬枯黄的树叶，浑然不觉即将降临的灾
难。在这样一个寒冷的冬日，稀疏的树林并不能提供什么象样子的遮护，光秃秃的枝干
和灌木丛在它身前交错伸展，宛如一个天然的囚笼，把它巨大的身躯笼罩其中。
杨平的双手非常的稳，弓端没有丝毫颤动，绷紧的双腿一跪一立，如渊渟岳峙。现在他
需要做的，就是轻轻松开勾住弓弦的食指与中指，然后锋利的箭蔟会在一瞬间穿过枝条
的间隙，刺穿棕黄毛皮，割开热气腾腾的血肉，把它的心脏击得粉碎。
只需要动动指头，就这么简单。
时间过去了一瞬，抑或是一阵子，杨平的手指动了。
一支翠翎箭应弦而射，牢牢地钉在了距离麋鹿只有数寸距离的白桦树干上。受了惊的麋
鹿猝然一跳，撞得身旁的树木一阵摇动，然后四蹄飞扬，慌张地朝着树林深处逃去，很
快就不见了踪影。
杨平站起身来，抬眼望了望空荡荡的林子，露出一丝意味深长的苦笑。他站起身来，把
犀角弓插在泥土上，走到树林中将钉在树干上的箭杆用力拔了下来，随手捋了捋有些歪
斜... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 7 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: kingsword (牛牛他爸), 信区: paladin
标 题: <<大隐>> 5 by 蓝晶
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 2 13:58:06 2011, 美东)
书名：《大隐》５
出版：河图出版有限公司
作者：血珊瑚
简介：
因为卡奥尼居民的背叛，尼斯带着四个混血儿随从逃出土堡，躲入山中。在鼠群再
次袭击土堡之际，尼斯决定找出造成鼠患的原因，而这个决定为他带来莫大的收获？？
对于幸存的村民，不想再遭背叛的尼斯会采取什么手段？而决定将此处当成发展基
地的路克等人，下一步将有什么计划？
人物介绍：
尼斯・荷特・康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克・萨巴斯蒂安・卡特伦・贝特曼——子爵次子，粗鲁，莽撞，
肯花钱。
伊斯特・辛格——子爵次子，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛・迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆・格拉面斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把... 阅读全帖 |
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s*******r
发帖数: 1325 | 8 我们家老大从月子里一天到晚大部分时间在睡觉，直到将近2个月，都是每天下午2点-3
点开始睡到第二天，中间3-4小时醒来一次，每天晚上我们11点半把她抓起来喂奶，她
到凌晨4点左右醒来一次，就到早上8点半才起
100天左右，12点喂了就能到早上7点半了
大约是4个月左右，晚上8点喂了就到凌晨5点左右醒，12点那顿戒了
5个月多点，8点吃完，能一觉到早上7-8点起来
到现在15个月了夜里也是不吃不喝，每天都是8点睡，第二早7点半-8点醒，半夜要喂她
奶她都不张嘴，还发火
像夜里12点我们会给她换一次尿裤，她都不醒
我们比较后爹后妈，女儿除了头3个月拍咯，从来没抱睡过，也不用哄睡，每天晚上放
自己的crib，把奶一吃，灯一关，她不到15分钟绝对睡了，可笑的是必须要关灯，不关
不睡。白天晚上都自己睡，玩一会自己就睡了，像后来大点晚上那觉她有时候玩半个多
小时才睡，我们把她抱起来说抱睡，她还不愿意，直打挺，又把她放下去，她玩一阵就
睡了，7个月后就是大人得在旁边床躺着陪她，因为她会翻身，怕掉了，后来大了也是
因为爬，也是陪旁边躺着，一直等她睡着堵好挡的东西，才出来继续上网 |
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h*********i
发帖数: 30 | 9 昨天10点躺下，到今天早上6点半才醒，高兴的呀，结果给这小子换尿布时直接一泡尿
搞的我措手不及，主要是
我高兴的忘记把新尿布先垫在下面了，换了一身衣服，现在如饿虎般在我怀里大口吃奶
。昨天nap也很长，以前
都是一个小时内必醒，通常半个小时。宝宝这个周日满三个月，最近睡眠突然大幅度变
好，自己觉得很奇怪。2
个月不到时曾经尝试让他7点躺下，然后10点再喂一次，主要之前他睡眠太差，能半夜
一点还不愿意睡。这个
training坚持了四五天，由于我晚上有课就停止了。效果不是很显著，但是7，8也能睡
下了。后来又开始睡的晚
了，到后来9点才睡，一觉睡到3点，喂完躺下睡到7，8点。昨天2点半被爸爸给吵的半
睡半醒，气的我直骂他
爸。因为没有到3点，我就没理他，他鸡鸡歪歪了一会儿又睡过去了，我也迷糊了过去
。早上又叫，我一听就知道
不早了，结果一看6点半，赶紧奖励喂奶去。过半个月我们要回国，不知道宝宝会不会
不适应，也许这次睡整觉
只是暂时的，妈妈还是很高兴，明天你要是半夜醒来,妈妈还会乐呵呵给你喂奶。其实
我现在挺心疼，担心他饿坏
了。对了，7点那觉怎么让他躺下呢？难道一直让他玩到10点？ |
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u***************r
发帖数: 11227 | 10 发信人： xiaoanan(安曼尔), 信区： NextGeneration
标题： 有一个“睡渣”孩子是种什么样的体验？
发信站： BBS未名空间站(Fri Aug 18 09:45:13 2017,GMT)
NO.1昼夜颠倒型
晨晨还不到2个月，小家伙每天晚上都特精神，白天却呼呼大睡，叫都叫不醒。孩子黑
白颠倒的作息弄得全家人疲惫不堪。
为什么会这样？
刚出生的小婴儿并没有白天和黑夜的概念。出生前一直待在妈妈子宫黑暗的环境里，刚
出生时分不清白天和黑夜，昼夜节律需要过段时间才能建立起来。爸妈某些做法也会误
导孩子黑白不分，比如白天宝宝睡觉时特意拉上窗帘，晚上喂奶时则习惯开着灯。宝宝
出生后，爸妈要尽早帮他建立起昼醒夜睡的作息规律。
给你的建议
太阳升起后，拉开窗帘，让阳光唤醒宝宝。白天多陪宝宝玩，让他保持清醒，或把宝宝
推到户外玩。
白天让宝宝小睡2～3次，每次不超过2小时，要是宝宝没醒，就轻柔地唤醒他，或拉拉
他的小胳膊小腿等，下午五六点后，不要让宝宝睡觉。
晚上要关灯拉窗帘，保持安静，宝宝慢慢就明白，白天吃奶玩耍，晚上睡觉。
宝宝作息规律的建立需要一段时间，妈妈要保持耐心。
N... 阅读全帖 |
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f**l
发帖数: 433 | 11 １０点还是有点太晚了。 你家宝宝早上几点起来呢？ １岁的孩子晚上睡１２个小时
比较理想， 少一点１１个小时也是要的啊。 我最近听ＮＰＲ 新闻说， 小孩子晚
上的睡眠不是白天的ｎａｐ 可以替代的。
１岁的孩子白天可以过渡到一个ｎａｐ了 （我家的１１个月不到就自动睡一个觉了，
他婴儿时期属于白天睡得少的）， ２个小时左右停好的。 如果白天睡
２个小时， 晚上睡１１－１２个小时应该不错了。不过每个孩子都不一样， 有的孩
子的确睡得比较少。 我的孩子１岁之前白天在幼儿园经常只睡半小时不到１小时，
我每天晚上７点到７点半就得放倒他， 因为他早上基本都是６点多起来， 睡得太少
了。
我们１３个月左右是７点半睡觉， １６－１７个月就推迟到８点， 现在是８点半睡
， １岁之后早上基本都是７点多起来。 白天ｎａｐ基本在１个半到２个小时之间。
周末在家比在幼儿园睡得长， 有时候睡３个多小时。 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 12 书名：《大隐》５
出版：河图出版有限公司
作者：血珊瑚
简介：
因为卡奥尼居民的背叛，尼斯带着四个混血儿随从逃出土堡，躲入山中。在鼠群再
次袭击土堡之际，尼斯决定找出造成鼠患的原因，而这个决定为他带来莫大的收获？？
对于幸存的村民，不想再遭背叛的尼斯会采取什么手段？而决定将此处当成发展基
地的路克等人，下一步将有什么计划？
人物介绍：
尼斯・荷特・康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克・萨巴斯蒂安・卡特伦・贝特曼——子爵次子，粗鲁，莽撞，
肯花钱。
伊斯特・辛格——子爵次子，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛・迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆・格拉面斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其
他人看作是肥羊，后来渐渐融入圈子。
伍德——男随从。
塔莫尔——男随从。
莉莉丝——女随从。
莎尔拉——女随从。
玛格丽特——修道院的神秘女郎。
目录：
第一章 魔鼠
第二章 魔化之源
第三章 今后的路
第四章 宗教裁判所
第五章 领地开发
第一章 ... 阅读全帖 |
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x**********g
发帖数: 420 | 13 hehe,我们家的大一天，这几天也是变的狂闹。我倒没有放大床睡，抱着或用ｒｏｃｋ
ｅｒ哄睡后也是一放小床就哭，虽然每次都等了至少５分钟小人没睁眼才放的。不过也
有了第一次６小时的吃奶间隔，弄的为娘我居然睡不着，起来看了他好几次。昨天从8
点半到2点半睡了３小时（这次以为最多睡半小时要起来吃的就在rocker里没挪，不然
一晚上都没睡了），到５点半将近一小时，到８点半就只睡了半小时，唉。也不知道到
底是他难受还是闹觉。好希望能睡整觉啊！ |
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x*******a
发帖数: 11067 | 14 感谢这么多的热心妈妈的回复！
update 一下。宝宝从前天开始有所改善，昨天晚上开始睡整的3个小时觉了。今天表现也很不错，吐奶
改善了，有时候刚吃完还吐吐，但是没有那么多了。最好的是，拍完嗝，竖抱一刻钟到半个小时以后，哪
怕没有睡着，放回CRIB里也不哭了，自己睁大眼睛看来看去的，最后就睡着了。睡着了以后，有时候还是
会嗯嗯几声，也哭一两声，但大多时候自己就平静下来了，有一两次连着哭起来，我给个PACIFIER，拍
一拍就又着了。还有一两次是饿了，大概两个半小时的时候就开始闹，我尽量拍着哄着，等够了三个小时
才给吃。
最明显的另外一个表征是，今天大便里的泡沫少了，又回到从前的样子了，也没有那么臭了。
看来就是那两天，不是热着了，就是撑着了，或者我的奶太浓了？（那两天我喝水喝少了）。
我今天给摘了帽子，只包两层RECEIVING BLANKET, 每次都用力地裹起来，他最多能挣一个手出来，再
松松地盖一个毯子，可以透气的。少包了一层MICROFLEECE的毯子。
每次喂奶的时候严格按照时间和量，每次的量控制在50～60cc，宁可少吃一点点，不能撑着了。
30度的FEEDER好像不用了，... 阅读全帖 |
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l***n
发帖数: 77 | 15 14.
关机？现在这个时间应该是公司的午休时间才对，怎么会关机呢？晞白天可是从来不关
机的啊？吴忆感到疑惑。
临睡觉前，他又拨了一遍晞的电话，依然是提示他对方已经关机。无可奈何，他只好发
了一封邮件过去：
晞，
好几天没通话了，一切都好吗？晚上给你打了好几次电话都没有打通。不知道你为什么
关机了。想告诉你，上次去面试的那家公司决定录用我了，就是在洛杉矶的那个公司，
以前和你提过的。虽然洛杉矶的样子跟我们想象的不太一样，但是依然很有生活的感觉
。我觉得你去了一定会喜欢那里的。
论文终于写的比较顺利一些了，已经写好了大部分，现在开始收尾，并且把前面写的修
改一下，因此按期完成肯定不成问题。等我答辩一结束，就去上海看你，好吗？我等不
及了，真希望立刻就能见到你。
时间不早了，这里已经是深夜，我马上就该去睡觉了。但是我的手机会一直开着，你看
到邮件给我回个电话吧。不用担心吵醒我，我想你……
第二天早上，吴忆起床，从床边抓过电话，发现并没有未接来电。是晞怕吵醒自己睡觉
吧？那她肯定给我回了邮件。吴忆于是一下子从床上坐起来，抱起电脑查邮件。邮箱里
也没有晞的回信。
吴忆顿时心里空空荡荡的。他死气沉... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 女白领老是怀不上娃 没想到是因睡前玩手机 手机诱发各种病
近日，一项“超过六成网友不玩手机睡不着”的网络调查引起不少读者共鸣。昨日，记者走访了重医儿童医院、大坪医院、重医附一院等多家医院，专家们纷纷表示，手机、平板电脑诱发的各类现代疾病，在30岁以下的青少年人群中，几乎可用泛滥成灾来形容。主要集中在颈（腰）椎、视力、睡眠等三方面，甚至可能影响女性生育。专家呼吁，睡前不要过度玩手机，请转移你的注意力，别让这些电子产品害了你。
六成人不玩手机睡不着
近日，有媒体做了“你睡前玩手机吗”的调查，其中60.90%的网友表示，睡前不玩手机睡不着，27.33%的网友表示，睡前玩微博、打游戏等超过半个小时，16.01%的表示超过1个小时。
有13.43%的网友表示“花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示，睡前对手机越来越依赖；有两成网友认识到，睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀不好”。该项调查中，70%以上的是30岁以下人群。
记者还从淘宝网获悉，每天晚上10点到次日凌晨3点，是淘宝网友下单的高峰期，除了电脑，使用手机的网友也不少。可见手机上网已成为不少年轻人睡前的催眠曲。
重庆网友“难得糊涂”称，他... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 17 年前聚会喝了半斤白酒睡下 32岁小伙再也没醒来
他刚挺过创业最艰难的时期，孩子才4个月大
警方排除他杀，初步判定死因为窒息引起
过去20天，120接到325个醉酒求助电话，年前年后聚会不断，喝酒切记适度
他才32岁，刚刚挺过了在杭州创业最艰难的时期。前天晚上和几个好兄弟年前聚会，他喝下了半斤白酒，不曾想，回到屋里睡下再也没有醒来。昨天早上，朋友叫他吃早饭的时候，他已经没了呼吸。
杭州余杭五常派出所接到报警后到现场，经过勘查排除了他杀可能，死因初步断定为窒息引起，而他身边也有不少呕吐物。
记者分别从杭州120急救中心和110指挥中心了解到，最近每晚都有因为醉酒引起的纠纷，每晚都有被送进医院的醉酒者。
年前聚会喝下半斤白酒
他睡下再没醒来
“我们的兄弟阿全 ，今天早上因故去世，死因初步确认是窒息，具体情况需要等法医鉴定后给出结果，已经送到殡仪馆。由于他现在是一个人在杭州，他父母妻子正从外地赶来，希望在杭州的朋友们如果有空，来送他最后一程。”昨天微博上，阿全的朋友肉山（化名）发出了这样一条微博，宣告了一个噩耗。
阿全来自青岛，一个人在杭州奋斗，马上就要过32岁的生日，家里的孩子才四个月大，昨... 阅读全帖 |
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c*****t
发帖数: 520 | 18 一九六八年七月二十七号上午，我来到北京大学俄文楼，这是首都红卫兵代表大会总部
办公地点。午饭后我就顺便在工作人员宿舍睡个午觉。当时我担任北京航空院会革命委
员会主任和北京市革命委员会常委职务。我也是首都红代会核心组的副组长。对于大学
红代会的日常工作由我校陈良同学，常驻红代会代表我处理。大部分时间忙于北航的运
动。
熟睡之中，我被陈良叫醒，他很激动地说：“快、快起来，清华出事啦！多少万人把
清华包围了，工人要强行拆除武斗工事，！”
我一骨碌从床上坐起来，拍手叫道，“那太好了，那太好了！”
陈良问：“怎么好？
我说：“这样不就把武斗问题解决了吗？”
陈良说：“还搞不清怎么回事！”
我下了床说：“走，我们去看看。”
我们就赶紧从北大往清华走。清华大学围墙外面的路上人声鼎沸，停靠着许多卡车、
吉普、大轿车……我们走近看，车上贴着“北京针织总厂”“、新华印刷厂”等字样。
路边、树下、河坡到处是密集的工人。他们处在热烈而有组织的状况。
我看着这样少见的情景，想起谢富治在北京市革委员会跟我们讲过的话：“我可没你
们那么大的胆子，一声令下，随便就在北京开十万、二十万人... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 7039 | 19 在美国坐牢的日子－－－狱中几需：衣食住行拉撒睡（1）by 西路之蝉 (2014-02-03
16:25:56)
住篇
莫郡警察局和看守中心（“莫狱”）在同一座长条型的二层建筑中，位于莫镇中心，四
通发达：北面面对联邦办公楼区，包括联邦法院和FBI，东面为莫镇的唯一主 街，南面
是高速公路，西面是莫郡政府和法庭建筑群。莫狱的囚人住在十二个囚区(cell block)
里： 十个正式囚区，两个解毒区(Detox Area)， 一个男用，一个女用，顾名思义，这
些解毒囚区是用来临时关押酗酒和吸毒的囚人的，经常呕吐遍地，气味难闻。解毒区在
一楼，紧挨着录入处，旁边就是臭名昭著 的“自杀笼子”，关于此笼，我下面会有详
细介绍。一个囚区约可容纳三十个囚人。囚区一般大同小异, 大的囚区为十六间囚室,
小的囚区如我所在的第八囚区为十间囚室。一般囚室为两人编制, 约7.5平方米，内部
设施外表光滑，不能移动，也不能拴系任何东西，防止囚人自杀。房内一张铁板桌，两
侧两张铁板凳，皆焊在墙上；对面是上下两层钢制的铁 板床, 是的, 我用的是正确的
表达, 铁板床, 坚硬而冰冷的铁板床。床长约一米八，宽约七十... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 20 崔屹展示顶级科学家的一天：每天还是能睡6个小时
2017-10-29 14:30:03 来源: 网易科技报道 举报
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网易科技讯10月29日消息，2017未来科学大奖颁奖盛典网易独家访谈间直播正在进行。
斯坦福大学教授崔屹在网易访谈间与亲见传媒创始人贾梦霞对话时笑称，不忙的时候自
己每天还是能睡6个小时。
崔屹展示顶级科学家的一天：每天还是能睡6个小时
在被问及一天的工作情况时，崔屹透露，早上醒来首先想的是今天有几件比较重要的事
，最重要的还是跟科研创新、跟学生的科研讨论，“到了办公室会议就会开始，中间会
穿插着很多事情，比如创业公司的事情，今天有什么紧急事情要处理，公司技术上的问
题或重大决策，花半小时到一小时把问题解决。”
然后是教学，“要给博士生、本科生上课，带上我的笔记本电脑去上一堂课，上完一堂
课回来科研继续，讨论继续，还有可能产业界、投资界的朋友来了，要聊一些将来投资
的项目。到了晚上，很多事情是穿插在一起的，公司的事、教学的事、科研的事，考虑
将来可能做什么投资，不是每天一大块全做什么事情，而是半小时、一小时地穿插进行
。”
曾有科学家... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 21 睡眠时间是人和动物的一种自然生理现象。睡眠好不但让人感到很舒服，做事也会有效
率，那么人类究竟需要多少睡眠时间呢？有关专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变
化，本文则告诉你一个只睡五分钟等于六个钟头的秘密。
睡眠诀窍
正常睡眠时间因人而异，壮年一般七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软
，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
不过研究睡眠的专家指出，睡眠时间并非需要那么久，尤其打坐做功夫的人知道，正午
只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头。不过要对好正午的时间，夜晚则要在正子
时睡着，五分钟等于六个钟头。
夜晚则要在正子时，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到
，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓〝水火 既济〞，
豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，
哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时，大约十二点半以后，基本不想睡了，但到了天快亮，四、五点钟，五、六
点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的
人，正子时，即... 阅读全帖 |
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t********y
发帖数: 2114 | 22 正打算问毛头妈，我娃一直晚上6点半睡到早上6点半的，白天一个nap,1小时，最近不
知道哪里抽疯，早上5点不到就开嚎，趴着栏杆叫妈妈，叫不来就嚎啕大哭不止，还撞
栏杆，有时5点半，反正都是6点前，还搞过4点多，试着让她晚上晚睡一点，还是没起
色，试过让她玩疯玩得更累，还是5点就醒，而且白天的1个nap坚持不住了，突然就变2
个了，不让睡都不成，第一个nap还是和以前时间一样，10点多开始，睡四五十分钟，
有时1小时，第二个nap，快4点的时候开始，睡半小时，这样晚上就没法6点半睡了，一
般要耗到9点以后才睡，可还是5点多醒，这样咋整啊，睡这么少，话说我这段时间都没
打乱过她的睡眠，从来不敢扰乱她的生物钟，可是她自己就这么突然乱了，我也烦死了
呀。 |
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X**M
发帖数: 715 | 23 之前哄睡也就5分钟10分钟，还不算太累，忍了。
这几天突然经常都哄半小时，晃半天摇半天好不容易闭眼了，放床上立刻睁眼开始笑。
抱起放下7，8次终于睡了。睡半小时又醒，我又哄半小时，这会儿刚睡下，还不知这次
能睡多久。
我胳膊直发抖现在。太累了。每次哄的时候都有种骂人的冲动。
这哄睡娃怎么才能变成自己睡娃啊！再这么搞下去我快崩溃了！ |
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b****i
发帖数: 312 | 24 在陪娃睡觉，手机发帖真难，大家凑合看吧。
我是那个跟婆婆bso未遂的妈妈。 很感谢大家对我的安慰，这里顺便澄清一下， 其实
我跟他爹bso的目的并非是证明宝宝天才啦高智商啊， 当时就是跟婆婆夸宝宝来着。
自家人特别是跟亲奶奶谈她独孙女时候顺便夸一下孩子的进展应该不是很过分吧？ 之
前宝宝爸爸夸孩子好可爱， 结果婆婆说：＂你小时候才可爱呢。＂ 这才转夸孩子聪明
。 我们受打击的原因更是婆婆的态度，挺令人失望的。上来发帖的原因， 是想证实一
下孩子一点也不落后。 谁家妈妈不希望孩子聪明呢？一般playdate的时候妈妈们都会
侃侃孩子的优点呢，而且听者也会附和几句'宝宝养的好啊，小姑娘好看啊，这孩子真
聪明啊'之类的。 平常心下的聪明和某些妈妈理解成的高IQ天才娃还是有区别的。
－－分割线－－－
～～～感叹一句， 我家宝真是神娃啊！！！
先介绍一下背景 － 孩子十个半月了， 这两个月来越爬越利索。 现在她还要奶睡，
crib就在我大床边上， 晚上一般是先放crib， 半夜醒了之后她自己爬到大床上半睡半
醒的吃奶， 我也是半睡半醒的边喂。下半夜她会醒很多次， 一定要吸吸奶才能睡着。
所以我就... 阅读全帖 |
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n**8
发帖数: 221 | 25 7周宝宝，放小床上只能睡半个小时就醒，为什么啊？像昨天，晚8点稍稍哄哄放在小床
上就睡着了，8点半醒了，还想稍微哄哄就放小床的，哄到9点，人家死活不睡还嚎，于
是只能抱睡，睡得就很沉了。11点夜奶，12点哄睡了，12点半又醒了。。。哄睡后倒是
能睡3个小时。白天睡觉也是放小床半个小时准醒，报手里就睡得沉。。。郁闷死。。
。求助啊！多谢建议！！！ |
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p********u
发帖数: 451 | 26 娃还差几天就六个月了，她外婆在她5个半月还不到的时候回国。之前跟外婆睡，说是
要吃两餐，凌晨2点多一次，4点多或5点多一次。
昨晚是她第一次没有在半夜起来吃奶。实在是太让我跟她爸爸开心了。从训练她自己入
睡到不吃夜奶整个过程都很温和，她基本没有扯着嗓子哭过。说一下过程希望能帮到其
他宝妈：
1) 在她2个多月的时候有尝试让她自己睡过，那会哭的不行，因此她外婆还一整天不跟
我说话。最后只能宣布失败。
2）在她外婆回去前一个月开始训练自己入睡，那时4个月多点吧。主要是喂饱后或者觉
得她有睡意后把她放床上，旁边放一个小玩具陪她然后上奶嘴。 第一次有哼哼唧唧几
声就睡着了。后来根本就不用理她，只要上这几个神器她就会乖乖入睡。总结是，只要
不大哭一般是不理她的。
3）她外婆回去后上全天daycare（有提前两个星期上过part time的daycare）。我们按
照daycare给她睡觉和喂吃的的时间调整了一下她在家的作息时间。Daycare一般会在4
点半左右喂最后一餐，nap都是在3点到4点之间醒来。然后到家跟她玩会大概在6点半左
右（不喂奶，偶尔喂点辅食）让她自己睡，我们大人开始弄晚餐。
... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 302 | 27 我家宝宝大概被我养残了，自责之余寻求一点建议，男宝，8周大。首先吃多少我一直
不确定，formula上写的是按体重每1磅吃2.5oz配方奶，那我家现在不够，之前一天吃
600-700ml,现在为了追求全母乳我感觉他吃得更少了。问了朋友他们吃900ml可我现在
很难加上去了，今天想多喂点结果全喷出来了，之前还吃过一顿4oz的，现在一顿又回
到2-3oz了，用dr brown 1号奶嘴吃得很慢，一次性奶嘴会吃得快一倍。
睡觉现在称了我的心病。长话短说宝宝之前每天睡眠时间不足8个小时，白天基本不睡
觉，
我不知道16小时睡眠怎么算出来的，书上写起基本是晚上7点到早7点，白天上午下午各
2小时，那半
夜喂奶时间都是忽略不计的吗？以前我家宝宝每喂一次都要花上两小时现在晚上缩短到
半小时，睡眠时间根本没有8小时更别提16小时了，早就有了眼袋（黑眼圈）然后一天
到晚打哈欠，我意识到这个问题后我和老公努力了一把，我们努力之后晚上基本能睡7-
8个小时忽略中间喂奶时间反正宝宝是迷糊奶，晚上10-11点到早6点中间喂3次的样子，
喂的时间基本在半小时左右就忽略不计了，然后让宝宝趴在我们身上睡，会尝试放小床... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 3763 | 28 早起早睡，中午减少午睡时间。
早上7:00am-7:30am起床，中午11:15am-11:45am左右午餐，饭后活动15-30min左右，然
后一个小时左右的午睡时间。下午一点到一点半左右起床。下午5:30pm-6:00pm左右吃
晚饭，然后一个多小时的玩耍、刷牙、洗澡。基本上到晚上八点左右就开始要放倒了。
到了晚上八点半左右，你就是喊着她去玩，她也眼皮耷耷地要睡觉了。
像你这样的，下午五点半到六点半左右才能下班回到家，做完晚饭吃完晚饭都基本上七
点半了，收拾收拾碗筷等等就基本上8点了，你再陪她一晚，她当然兴奋了，怎么可能9
点睡觉？
看看有没有可能，你们夫妻俩把上班时间调配一下，争取其中有一个人能够在下午五点
到五点半左右到家，这样，基本上下午六点左右能够开始吃晚餐。如果小孩是早起的话
加上中午午睡时间控制的话，基本上晚上八点到八点半左右就可以睡觉了。
你看看你现在的情况，小孩是早上9点多才吃早饭，估计也就是早上9点左右才起床。中
下午还有两个多小时的午睡，基本上下午要睡到3点四点左右才起床，你能指望她晚上
八九点睡么？
说实话，两岁半的小孩了，可以进正常正规的daycare和其他... 阅读全帖 |
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i****z
发帖数: 66 | 29 尽管我是个全职妈妈，但是成天围着两个娃（两女娃）转，总觉得心有余而力不足。小
的15个月还算好。头疼的是，大的（3岁半）特别叛逆。让她往东一定要往西，基本是
，我不吼她不听。每天从早上起床到晚上睡觉，大大小小的坏事干个不停。尽管我明白
发脾气不好，不该老威胁她，可是实在是控制不住。举例说一下，典型的一天：
早上7点叫她起床，不肯起，挺肚子，折腾老半天起来了。刷牙洗脸又要折腾一番：咬
牙刷，玩水，乱吐水blabla。好不容易，坐下吃饭了，早上就喝点水和奶，半个小时都
搞不定。要不就坐着发呆，要不就说张三说李四，唠唠叨叨没个玩。后来说好了，到时
间吃不完，就没得吃。有几次真的啥都没吃就去学校了。
中午回家（半天的学校），很累了，特别吵。有时候早上说好吃啥，中午死活不要吃了
。好好说也没用，搞得我实在恼火，吼叫一番，才了事。吃完饭，照理说很累了吧，要
她睡觉，不肯。要玩，规定1点半以前必须上床。每次都要过个10分钟。有两次给关门
外，大哭一番，也没改善。已经晚了，让她刷牙上床，还东跺西藏的。
上床还要说东说西的。一定要我说不睡下床，这下好了，立马睡着。到该起床的时候，
又叫不醒，挺肚子，哇哇... 阅读全帖 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 30 在一摊泥的贴子里，我啰嗦过好几次娃的午觉问题了，还是单独开一个贴子，和其他家长交流下吧。
不睡午觉大概有一个月了，开始没上学时，下午还挺好，稍微看着有些累，傍晚有些闹
，吃了饭，7点就倒了，没有打斗挣扎哭泣，非常和谐。
我以为drop 午觉的好日子来了。
结果娃上学后，好像是比以前累一些，我给他下午又打算安排一些活动，发现他体力精
力都不行。
所以这两天试着把午觉睡回去。
大前天是上学的，接出来1：50pm，本想去一个远处的playground玩，到了人家喊累，
于是用stroller推睡了，中间叫不醒，很闹，从3点半到6点，一直睡了2。5小时，晚上是灾难，他爸撂
的，撂到10点多才倒。。。
前天上学，去看牙，回来堵车，娃睡了一个多小时，晚上记得好像是9点多才睡下。
昨天上学，接回来quiet time了四十分钟，下午也不是很有精神，但是没到闹觉的地步
，5点半吃饭（这个是我耽误晚了）到六点已经揉眼睛了，6点50多放在床上，没几分钟
就没声音了。今天早晨7点半醒的。
今天不上学，上午和中午在seaworld狂玩了3。5小时，回家路上自己说困，车上15分钟
就睡着了，从2点半睡到4点，我... 阅读全帖 |
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f******n
发帖数: 2491 | 31 娃两岁半，上daycare，这样的情况：
1、午睡，一般1-2个小时。这样晚上大概睡10或11小时，但晚上睡眠比较轻，如果我不
在身边，晚上肯定要醒来一次。
2、不午睡。这样晚上大概睡12或13小时，睡眠比较沉，一般不会醒来。
我个人比较倾向于不睡午觉。因为如果她在家，我要陪着她，她才肯睡午觉，挺烦人的
。还有觉得她晚上睡得沉，不用陪睡，一般不担心她醒来。
可是，如果不午睡的话，她晚上一般8：30-9：00睡，早上9点以后醒，每天去daycare
都很晚（我倒是不太介意，反正全职妈妈，不用赶着上班）。
但我想，是不是还是和其他孩子统一作息会比较好（大多数孩子好像是在7、8点送过去
的）。
daycare老师倒是说不介意孩子不午睡，可以让她自己去看看书，玩玩具什么的，但我
看过，她们班（2-2.5岁）所有的孩子都乖乖午睡，所有的。
如果不午睡，我看她下午精力也还好，也不存在闹的情况。但到5、6点的时候，如果她
没事做，或者在坐车，还是能看出来比较疲倦的样子。
我想到自己小时候，好像很排斥午睡，可那也是小学后的事情了，以前想过，娃4、5岁
后如果她不肯午睡，我就不强迫她，但毕竟现在才2岁半... 阅读全帖 |
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c*******g
发帖数: 2472 | 32 浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，
憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕
的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人 想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但
早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半 个小时，下午很精神，晚上会早早
就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪
圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们 要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学
前半个小时，最好睡个回笼觉，比如 4点起来学习，7点上学去，那么学到6点 半，就
上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用
多，每天中午10～30分钟 就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多顾客反馈孩子学到11点多才睡 觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回
到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7 点了，才
开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 493 | 33 早先买的Monterey的一个hotel的voucher，想去Big Sur玩玩，有可能还去Santa
Barbara的Mirage party boat上去朝圣一下，搞一下white seabass，现在正是好时候
（虽然这次最后还是没能成行）。
谁知直到voucher快到期了才抽出时间。被告知周末的位置已经满了，于是只能订在周
三周四。周三中午到的Monterey。谁料当天下午就把想玩的景点玩得差不多了（除了
17miles），于是与LD果断决定周四party boat钓鱼去。看了一下天气预报，应该是浪
无穷小，风可能小有一点。问了Rendy's和Chris's，前者会在Bay里面钓，开出去半小
时不到，后者说是会往南开一个小时左右到Carmel，于是果断后者。
晚上11点半睡觉，梦见自己在船上站到了错误的一侧，drift方向错误，愣是给急醒了
——还好，只是个梦。一看表，2点55分，却再也睡不着了。好容易熬到了4点45分，起
床，吃早饭，直奔码头。找了半天停车位，到了船边，已经6点半了，马上开船。船上
算上我和ld只有10个人。
船开了15分钟，浪就大了起来。又开了10分钟，船长... 阅读全帖 |
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p*****t
发帖数: 193 | 34 哭着训的。。。。
晚上白天一起开工。。PU/PD
第一天晚上，哭了2个小时，哭到昏过去
白天第一个NAP还行 找准了要睡的时机，醒后1个半小时及时放下去，哼了2下就睡了
下午失败：原因是没吃饱，（因为同时训练她改奶睡，所以醒完不吃就没的吃了。。。）
晚上，继续训 PU/PD 哭一个小时（其实也和吃有关）
前两天的凌晨5点都要吃
第二天：依旧上午好训，下午难：因为下午估计要喝一顿奶，喝不着我的，就很困很累了
晚上好很多，10分钟解决
第三天：上午失败（因为楼上装修把她吵醒 气死乱叫）
下午第一觉睡了3个小时（补白天的我猜）
第二觉，由于带她出去晃过了钟点，回来已经哇啦哇啦乱叫了。。。又失败
晚上还行 15分钟
第四天：上午成功，上午第一觉大概就1个半小时放回即可
中午成功，开始愿意醒后喝奶了所以吃饱了睡的自然香，2个小时
第三觉，又是笨妈的问题，我见书上说5个月的睡16个足够了，怕她晚上不肯睡，不让
她睡 带她出门，结果杯具了，乱叫乱吵，
晚上继续杯具，累得睡不着 哄了1个多小时
结论是：5个月的娃不一定满足16个小时，但一定要满足3觉。。。。
第五天：上午2个小时，中午1个小时，傍晚2... 阅读全帖 |
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p*****l
发帖数: 358 | 35 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: pilgirl (小猫), 信区: Parenting
标 题: 娃睡觉的问题,奔溃了,求祝福和建议
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 17:01:10 2011, 美东)
老大三岁,老二8个月
老大小baby的时候吃东西麻烦不喝fomula,不吃蛋黄,其实是现在也不吃,但是特能睡觉.
老二不挑食,什么都吃,给什么吃什么,人奶配方奶都吃,formula不管什么牌子都喝,就
是睡觉不行.准确的说是晚上睡觉不行,老醒.
从出生到现在一直是晚上8点睡觉,12点醒一次,3点一次,6点一次
6个月前只喝母乳,夜里喝了母乳就睡,倒也不是特别麻烦
最近一个月半夜醒来,喂了母乳还不睡,昨天晚上从12点醒到4点半睡,我完全奔溃了
12点给他喂了母乳,不睡,折腾到1点半又给了2ozformula,不睡
又折腾到3点半又给了2ozformula,还是不睡,4点睡了,4点半又醒了
而且他醒了也不哭,就在那儿唠叨自己玩,但是我一离开房间他就大哭
喂了母乳,终于睡到早上8点
不知道什么最近加了辅食以后我的母乳不多了,他白天觉也不多... 阅读全帖 |
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I*******o
发帖数: 433 | 36 基本每天到5点-5点半之间就醒了，然后特别兴奋，咿咿呀呀，躲猫猫一样的吃胸，吃
一口，扭一下头。一般要折腾1-2小时，，哄也哄不会，不哄放在crib里就会大叫。最
后我没辙了把她班去cosleep才能再从7点睡到9点。怎么解决阿？
现在状态是，晚8点半-9点睡下，在自己房间自己crib。实在没法更早了，老公要7点半
才回家。然后洗澡哄睡。夜里2点左右会醒一次，然后就是5点多那次了。2点那次不用
哄就直接睡了。实在不知道怎么能不让她起那么早。她的房间已经是遮光窗帘了。。。。
我试着按CLB调作息，发现11点半左右叫起来吃迷糊奶，2-3点还是要起来，不叫得话，
50%可能也是能撑到2-3点，是不是就不用叫起来了？
白天正在往CLB方向靠，就是白天坚决不自己睡，一定要我搂着睡，这个能outgrow么？
宝宝还差1周3个月，睡觉还要swaddle，不然总是睡不踏实。但是swaddle上又总是在挣
扎，最后搞出一个胳膊才能好好睡。是不是现在sleep train还太早。我想先给她把作
息调差不多，4-5个月再sleep train行不？
另，是全母乳胸喂，所以不好掌握喂的量，估计比较难睡整觉吧
... 阅读全帖 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
MyDora (家有懒猫－家有小宝万事足) 于 (Mon Nov 5 19:03:16 2012, 美东) 提到:
带宝宝回去几周才回来，趁着老板今天sick了上来写写感想。
娃回去的时候是16.5个月，我们九月底回去，十一月初回来，选这个时间是因为觉得春
天传染病太多，夏天太热，蚊虫也多，冬天太冷，我们去南方，受不了阴冷没暖气的日
子。事实证明这的确是个回国的好时间，天气非常好，水果等等也很丰富，飞机不是旺
季，虽然也比较满，但是来回宝宝都有座位。
飞行：
我们在西海岸，所在城市虽不小，但是也没有直飞中国的飞机。我们的选择是在LA,SF,
Seattle，vancouver，东京或者汉城转机，有的可能还要转两次。我们看来看去，选了
全部旅行时间最短的加航，回去的时候全部加起来花了十五个小时，回来花了十六个小
时。价钱在我买票的时候不算最便宜的，但是带娃旅行，钱真是最后要考虑的问题,把
娃伺候好一路不哭不闹是最重要的，娃舒服了大人才能舒服。我开始定了infant lap票
，后来我老公叨叨叨叨要... 阅读全帖 |
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w*********u
发帖数: 62 | 38 这一看我家最近算睡得多？上午十点左右睡半小时，中午十二点半开始一般睡到四点有
时候五点，就是一个下午都在睡，然后七点闹觉八点半入睡可以睡到三点左右醒，醒一
个半小时再睡到八点左右，前天头一次晚八点睡到早七点，把我高兴的，我自己五点醒
来兴奋得睡不着了，还跑去摸摸人家有没有呼吸。。。结果昨天又反复回三点醒了。
重点是娃貌似厌奶，不怎么吃奶，快四个月了睡前这顿吃得算最多也就3oz，睡觉起来
都不要吃的，只有想入睡了才吃那么点，所以就是不长体重，还不如前几个月夜里每两
小时起一次的时候长得好，虽然那时候每顿才1oz。 |
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p*****l
发帖数: 358 | 39 老大三岁,老二8个月
老大小baby的时候吃东西麻烦不喝fomula,不吃蛋黄,其实是现在也不吃,但是特能睡觉.
老二不挑食,什么都吃,给什么吃什么,人奶配方奶都吃,formula不管什么牌子都喝,就
是睡觉不行.准确的说是晚上睡觉不行,老醒.
从出生到现在一直是晚上8点睡觉,12点醒一次,3点一次,6点一次
6个月前只喝母乳,夜里喝了母乳就睡,倒也不是特别麻烦
最近一个月半夜醒来,喂了母乳还不睡,昨天晚上从12点醒到4点半睡,我完全奔溃了
12点给他喂了母乳,不睡,折腾到1点半又给了2ozformula,不睡
又折腾到3点半又给了2ozformula,还是不睡,4点睡了,4点半又醒了
而且他醒了也不哭,就在那儿唠叨自己玩,但是我一离开房间他就大哭
喂了母乳,终于睡到早上8点
不知道什么最近加了辅食以后我的母乳不多了,他白天觉也不多,但还挺乖的
不哭不闹能一个人玩很长时间,睡觉的时候放在crib里面自己玩玩就睡着了
我在想是不是白天吃地不够,可也觉得不太像,三顿米糊,蔬菜泥水果泥,母乳白天三顿,
睡前还要喝6-8oz的formula.
昨天晚上睡了3个小时,早上起来老大又在为吃饭的事情... 阅读全帖 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 40 小孩现在7岁，
6岁以前的时候，大约每天晚上9点或者9点半睡，都几乎要睡到第二天的早上9点钟，
最近这半年不知道怎么了，
每天都睡得很晚，要到10点半左右才肯睡，逼着金被窝里也是不睡，非要等到大约10点
半甚至11点左右才睡，第二天到8点钟左右就醒了，有的时候甚至7点钟就醒了
以前真的没当回事，以为可能打小孩就这样，
前几天朋友说，这样不太正常，影响孩子长大脑和身体，他们的小孩都是8点半，9点就
睡的
第二天也能睡到8点多
请教诸位大侠，有没有什么办法调整小孩子的睡眠，让他能睡的时间长一些，睡得尽量
早一些？
多谢 |
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b***0
发帖数: 373 | 41 九月，是大雁飞过菊花插满头的灿烂日子。但中国人真正往头上插满菊花的九月，却是
1976年的九月九。在这个日子里，亲人和朋友举起杯，斟满酒，饮尽乡愁，醉倒在家门
口。何以如此？因为从那天开始，中国人看到了一线曙光。
1976年的七月，四川松潘地区发生6点多级的大地震，并波及成都。30多年前的中国铁
幕重重，资讯极不发达。到底多少级？不知道；死了多少人？不知道。小老百姓对于共
产党政府的“民可使由之，不可使知之”的愚民政策早已麻木不仁了，逆来顺受听之任
之。
我记得，家里是不敢睡了，只好在街上睡。没床，各显神通，一床席子，一个门板扔在
街上就成，我呢？从我家隔壁的蔬菜店里，拖两个竹编的大菜筐扣在一起，钻进去就睡
，半蜷半缩，半睡半醒。
好在七月流火，不需要被盖。老天爷也很照顾，无雨。即使这样，一夜下来，也腰酸背
痛难受极了。我妈死活不受这罪，带着我小弟仍睡家里。其实我也就在外面呆了两晚上
，便打道回府。
天要塌吗，由它去！反正小百姓的命不值钱。人同此心，心同此理。大多数的人都是这
样，没几天，街上就没人睡了，恢复了老样。好像什么都没有发生过。时光依旧流逝。
一来二去到了28日，却从北方传来... 阅读全帖 |
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b***0
发帖数: 373 | 42 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: bbz10 (冬去春来), 信区: ChinaNews
标 题: 《往事微痕》也说那年九月九
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 4 17:25:45 2014, 美东)
九月，是大雁飞过菊花插满头的灿烂日子。但中国人真正往头上插满菊花的九月，却是
1976年的九月九。在这个日子里，亲人和朋友举起杯，斟满酒，饮尽乡愁，醉倒在家门
口。何以如此？因为从那天开始，中国人看到了一线曙光。
1976年的七月，四川松潘地区发生6点多级的大地震，并波及成都。30多年前的中国铁
幕重重，资讯极不发达。到底多少级？不知道；死了多少人？不知道。小老百姓对于共
产党政府的“民可使由之，不可使知之”的愚民政策早已麻木不仁了，逆来顺受听之任
之。
我记得，家里是不敢睡了，只好在街上睡。没床，各显神通，一床席子，一个门板扔在
街上就成，我呢？从我家隔壁的蔬菜店里，拖两个竹编的大菜筐扣在一起，钻进去就睡
，半蜷半缩，半睡半醒。
好在七月流火，不需要被盖。老天爷也很照顾，无雨。即使这样，一夜下来，也腰酸背
痛难受极了。我妈死活不受这罪，带... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
selenetian (当幸福来敲门) 于 (Sun Apr 10 20:32:23 2011, 美东) 提到:
本贴不是说母乳妈妈，也不是说天然奶牛，而是说像我这样，拼了命泵奶的人造奶牛，
宝宝够吃就好，产量大于需求很多的话，实在是太得不偿失了。
见过两个母乳（一个泵奶一个不知道）喂到一岁，宝宝特胖妈妈特瘦的，产前就有意仿
效之
产后就使劲儿泵，用老公的话讲，明明不是天然奶牛，非要泵成人造奶牛
奶量倒是可以了，但逐渐发现了很多弊端
首先就是钙质的流失，儿医再三叮嘱我要喝牛奶，喝不了牛奶就吃钙片，否则老了会得
骨质疏松。我有一位朋友不知道要补钙，宝宝过敏妈妈也不敢喝牛奶，等宝宝一岁胖胖
大大了，妈妈自己却因缺钙而指甲变厚。
其次就是微量元素的流失，我的体重没有想象中下降那么快，体力却是每日俱下——经
常觉得天旋地转，整天迷迷糊糊睡不醒，大脑运转变慢，丢三落四记性很差，皮肤也不
好了
那天妈妈告诉我她发现我老了，脸上的肉耷拉了（我都不敢相信她会这么说，我在妈心
中一直没任何瑕疵）。。。可能是事情太多... 阅读全帖 |
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w********0
发帖数: 2621 | 44 早上上DAY CARE，就让她8点醒，这样你晚上让她9点半睡着的话就等于睡了10个小时多
点的样子，到了DAY CARE，上午让她10点钟睡，睡一个半小时，下午3点半睡到5点左右
又是一个半小时，接她回家一直到9点半再睡长觉，这样全天就睡够13个小时了。就是
保证在DAY CARE 睡两次 |
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m********u
发帖数: 398 | 45 14个半月了，一直没训过，睡整觉也睡过，但从来没有consistent，一般都是睡两天整
觉，闹三天不整觉。闹觉的那几天，半夜醒了没两三个小时睡不回去，有时候是饿醒的
，那就必须喂奶，什么等等拍拍给水都不行，喂完奶后还要在床里折腾很久，站起来，
摁下去，无数次，累瘫，终于能再睡回去。两三个小时吧。有时候醒了不是饿，坚决不
喝奶，但也不睡，还是在床里折腾。比如昨晚，9点半好容易把他拍睡了，10点半醒一
次，拍睡，11点半又醒了，这次拍不管用了，一直折腾到1点半，才消停。怎么办怎么
办？白天还要上班，还不是那种坐在电脑前打打瞌睡的班，累死，真心请教各位妈妈，
谢谢！ |
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l**m
发帖数: 2675 | 46 男娃五个半月，之前姥姥姥爷在 听不得哭 每天要花很久哄睡 一哭基本就要抱起来安
抚或喂奶 后来居然一度发展为必须要奶睡 只要没睡着放进crib里就大哭 夜里还要喂
一到两次。 趁着姥姥姥爷和爷爷奶奶交接的空挡 我们两个狠心父母立刻着手开始了残
酷的睡训-let it cry!
首先规律睡觉时间：每天下午4点吃，7点洗澡，7点20再喂 喂饱就放进crib 让娃自己
睡 哭就采用2-5-10-15-20。。。安抚节奏
第一日：娃没明白怎么回事 哭猛了 哭了10分钟就太累睡着了 我们以为睡训很容易 夜
奶吃了一次 吃完由于是半夜不方便睡训 就co-sleep了
第二日：娃哭了一个小时 终于累睡 半夜还是夜奶+co-sleep
第三天：哭了50分钟 累睡 夜奶+co-sleep 我们开始纠结 怀疑睡训方法 担心会对
孩子产生不好的影响
第四日：爷爷奶奶来了 为了让他们能好好休息一下 整夜co-sleep+奶睡
咨询了一下外国同事，同事说：你完全不需要愧疚，娃哭不代表他悲伤，只是他要表达
不想睡觉的想法，哭是他唯一的表达方法，作为父母 知道充足睡眠对娃的成长是非常
重要的 是正确的 那... 阅读全帖 |
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DQ
发帖数: 1580 | 47 我家这个18个月开始就不睡午觉了。那时候我基本上随她，爱睡不睡的，幼儿园里也不
勉强的。
结果现在我发现错了。这么小的小孩还是一定要睡够的。很多时候，小孩儿睡觉过了那
个困意就特别清醒，让他们睡觉比登天还难。但是那时候就成了亢奋状态了。久了就容
易发生night terror，睡觉会更成问题。
所以一定要强迫着睡。当然要讲究策略。
我当时是被小孩连续一周的night terror弄得神经衰弱，逼不得已才开始翻书然后重视
起来。
我的做法是，第二天午觉不睡就不睡，早点吃晚饭洗澡，等到了7点半小孩困的不行了
一哄就着，然后大人立马跟着睡，就是把环境调成睡眠环境，该关灯的关灯。那一晚小
孩果真就一觉睡到了大天亮。因为睡得早了，第二天8点半就起了（以往都是12点到11
点的时间，然后下午不睡，晚上5点多6点才睡，到8点才起，吃晚饭洗澡什么的）因为
之前欠的觉，所以吃完午饭12点半就开始打哈欠，立马哄睡。3点醒。然后基本上就一
直保持这样的时间表了。有时候7点多不困不要紧，放床上关了灯折腾，这样怎么的到
了9点也睡了，第二天最晚9点也会起了。目前为止还算好。有两天送daycare，娃没人
监督， |
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f***r
发帖数: 132 | 48 我女儿6岁半，她非常抵触自己睡，我们试验过的方法有：把她的小房间布置的她喜欢
的风格，她的小床是她喜欢的风格，给奖励，她要的大的玩具或者旅游，干脆不理使劲
哭，使劲吵她，看电视，让她属羊，让她看闹钟自己睡妈妈15分钟后来，和她约定到了
某个岁数得自己睡，拿她的小朋友做例子说谁谁谁都自己睡了，让她看书睡，开着灯睡
，观关着灯睡；她躺着妈妈在床边看着握着手，不过不能连续几天，否则她也不安生。
现在我们每天每天陪睡时间很长，讲故事，陪着玩会，陪着说会，然后大人小孩一起躺
着哄她睡，短则半小时，长则1小时能入睡，夜里醒过来看到大人不在她床上她会找，
找不到会哭，一直找到为止，如果我不陪她睡，她能起来找四五次。
过一阵子要老二，她大言不惭说：她陪妈妈睡，老二自己睡。最近试过的两次是：一次
说她七岁以后该自己睡了，伤心的大哭了一晚上，睡不着啊，最后我还得安慰她。还有
一次她要个玩具，太贵了，逗她说如果她能自己睡多长时间就给她买，晚上她自己一个
人在床上翻来覆去睡不着，最后一个人躲被窝里面默默的流泪。孩子平时还是蛮乖蛮懂
事的，比较粘我了。
看看大家有什么高招了。希望是和平演变方式的，孩子大了，太激... 阅读全帖 |
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i******e
发帖数: 1277 | 49 上午吃早饭，给他的牛奶不喝，一定要喝我的橙汁。他好像喜欢橙汁，不喜欢牛奶。我
不给就拿后脑勺在high chair上撞，连撞七八下。我也不知道怎么办。不给他，怕他真
撞个好歹的撞傻了。给了两口，然后就把橙汁藏起来，牛奶喝了一半不喝了。
----------------------撞也不给橙汁。说好的喝牛奶就是喝牛奶，不要轻易妥协，牛
奶不喝就算了。如果闹得厉害，可以time out一分半钟，让他在highchair上绑着面壁
，不跟他说话，手里不给任何玩具。一分半钟结束再继续吃饭。再这样再timeout。妈
妈要强势一点。
然后跟我在家里玩，就一直指门要出去，我看天气不错就带他去小区的playground，到
了以后，就非要玩地上的Mulch. 坐地上，把Mulch堆成小山堆。我觉得脏，但是记得自
己小时候也玩泥巴来着，也就随他了，只把看起来干净的干的多推点儿到他旁边。玩了
一个多小时，我看太阳大了，要带他回去，就开始哭，最后只好硬塞到小车上，他一直
嚎到回家。嚎累了直接睡着了，午饭都没吃。
---------------------需要带他回去的话，最好提前一会告诉他。比如说，“再过... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 50 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: ［酱油］芝加哥半马比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 15:28:54 2012, 美东)
之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，... 阅读全帖 |
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