t****8
发帖数: 511 | 1 咱俩一模一样，我觉得因为没有孕期水肿，所以体重不会掉，都是身体给喂奶储备的脂
肪。
希望后面会恢复吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
zcgcc (abc) 于 (Wed Jun 18 03:19:46 2008) 提到:
男生，腹部一圈的脂肪，跑了很久了可是效果还是不太明显
每周跑步大概三到四次，每次半小时4 MILE左右，饮食也注意着，肥肉就是下不去，咋
办
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dai (逝者如斯·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Jun 18 03:23:11 2008) 提到:
改成每次跑1小时，跑6mile，
跑步之前先去作一会儿weight.
☆─────────────────────────────────────☆
zcgcc (abc) 于 (Wed Jun 18 03:25:04 2008) 提到:
嗯，也正有此意，下次打算多跑一点，而且我是跑完做WEIGHT是不是效果不太好啊
☆─────────────────────────────────────☆
luyuDDKW (鲁豫淡定魁梧---戒主食June.3 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 BSO吧？这个照片里是你？这么好的身材你抽什么脂啊。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 5 你的骨盆并不小，体脂高是因为饮食不合理，是很瘦，男人有个杨柳腰不好看的，先把胳膊肩膀胸肌练练再说了。你的脂肪囤积两侧比在肚子上要好，胳膊太细了。 |
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s*******n
发帖数: 730 | 7 以前没练过的话。做weight training刚开始几个周，既可以减脂又可以增肌。
有一点点成就了，买点书什么的，仔细学习一下，好好制定计划。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 8 今天刚好满9周. 中间有一周出差没练. 9周前183磅,
下午进gym前161.5, 从gym出来160磅, 总算是hit到了160这个milestone
每周至少6天去gym, 大概20~30m跑步机, 20m椭圆机(感谢NBA,
世界杯), 每次还有30~40分钟左右weight lifting.
一日三餐, 主食主要是的糙米绿豆粥(基本上象是电影里面演的古时候赈灾粥棚的
粥的浓度. 一把糙米绿豆煮出来的粥够我吃至少两天.
有时候换换口味吃玉米,红薯什么的),
吃很多蔬菜, 瘦肉, 鱼, 海鲜. 水果刚开始吃很多, 从第
四周开始控制, 每天大概两个橘子, 一两把蓝莓, 两块西瓜的样子
基本上非常匀速的每周少两磅. 跑步跑得越来越快越来越
轻松了(体重轻了), 肌肉, 力量也少了. 胸围臂围
大腿少了5%, 腰围臀围少了10%. 感觉如果继续这个
运动量和饮食, 还能够继续以每周两磅的速度往下减,
应该能减到155磅没有问题. 刚开始定的目标是去掉游泳圈,
腹部瘦到能看到腹肌, 现在看来也还没有做到
大伙儿给点意见: 是继续减还是结束这轮减肥, 开始一轮增肌?
要增肌的话, 目标体 |
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g***s
发帖数: 1268 | 9 水果会不会糖分太多不好？
最近手臂小了圈。脸好像也瘦了点。体重下了2 -3 lbs左右。肚子上脂肪好像没怎么减
。这样吃法1个多星期了。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 10 长期没有女人，就转而同性性行为了
而且很多复员后，也娶妻生子，算是bi吧
sex的话，只要是oral和hand
另外，同性恋和有同性性行为两个群体也不完全重合。
古人也有好男风的，但只是娱乐而已，妃子还是不能少的。
(说错了，请圈内人士纠正。我圈外的，书上看来的） |
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a***a
发帖数: 40617 | 11 我觉得那有问题，你肚皮上的皮肤要足够你身体伸展用
比如我肚皮上一层游泳圈，但是如果我双手上举，伸展一下，基本上就没了。。。 |
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z****i
发帖数: 161 | 12 感觉在跑步机上跑是容易出汗，我如果跑圈就不怎么出汗了，可能在跑步机上跑没风的
原因吧。。。 |
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A******e
发帖数: 3373 | 13 兄弟练P90X第8周，效果还可以，因为我虽然控制饮食，但是也说不上100%按照它那个
guide。现在瘦下来10磅，腰腹一圈肥肉基本上消失，可以看见6-pack，但是侧腰还是
有一条比较明显的脂肪。
加上我对P90X周六那个Kenpo没啥感觉，准备找一套能有效减少侧腰脂肪的routine来代
替。版上的大神们请赐教。欢迎各种板砖。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 14 因为是认识人介绍的医生，还很有名气的一个专科医生，所以开始还信任他。我之前就
跑的不快也不多，一般也就3mile。后来跑的越频繁越疼的厉害，到后来根本就跑一两
圈都不行。所以才去看医生的，下次做完blood test,能确定是那种类型的，我就不打
算继续看了。反正也没啥治本的疗法。
现在也不跑了，高跟鞋也不穿了，好多了。 |
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d*******e
发帖数: 318 | 15 哈哈，都是开玩笑的，大老爷们要什么水蛇腰。游泳圈是跟定了 |
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X****9
发帖数: 86 | 18 今天下了班没忍住就去外面中餐馆吃了，点了酸菜粉丝煲和豆瓣鱼片，吃的很爽。就是
粉丝热量好高啊，虽然只吃了7-8分饱，还是有700多卡，（很可能还少算了些？）
于是吃完了回来就又出去跑了一圈，吃的多了就是有力气啊，前两天吃的总热量只有
1100-1200的时候，大概都是跑得5.2-5.5的速度（也许是心理作用，当然跑得也更轻松
一些），今天吃饱了跑到平均6.2，有上坡有下坡，也只用了7-8成的力气，好像耐力有
些小进步。
今天好像还是头一回weekday跑double总的迈数达到10迈。而且好像也是自从最近开始
仔细记录饮食以来，第一天suger 少于 target. 主要是减了水果，除了grape tomato
没吃别的。
cal / Carb / Fat / Protein / Sodium / Suger
actual: 1435 / 166 / 43 /103 / 2673 / 26
target: 2108 / 289 / 70 / 79 / 2500 /42 |
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y*******9
发帖数: 541 | 19 我属于骨架小，身上肉多的类型（运动型）。来美4年，前两年每周坚持大运动1次，体
重一直保持在10５lb。后两年，完全运动，只有夏天游泳一周一次。 由于长期坐在电
脑前学习，胃部，腹部肥了几圈，原来size ０都嫌大，现在直逼size 4。大腿橘皮，
臀部下垂严重，原来很喜欢穿短裤，现在被老公建议不要穿。而且手臂，背部穿背心肉
都会挤出来。。。。副乳严重。长肥唯一好处，现在居然可以买美国的内衣了（原来穿
32的嫌松），不过罩杯没长，汗！
为此特下定决心减肥,长肌肉，练腹肌，告别副乳，期待回到原来fit的身材。
16周减肥计划
基本资料：
身高：167cm
体重：120lb
第一周：
早７点半：起床，刷牙洗脸
早餐8点：１）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
２）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
３）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
４）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
５）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
６）麦片一碗，牛奶咖啡一碗
７）红薯/玉米
早上10点：绿茶一杯
早上11点半：green tea （１ｐ）
午餐12点：1）米饭（一两）+肉丝菜+青菜
２）面条（一两）+鸡蛋2个+青菜+蘑菇
... 阅读全帖 |
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y*******9
发帖数: 541 | 20 第八周
5月16日结束
上周 → 现状 → 目标 → 待减
体重lb： 115.0 →115.0 → 105.0 （11）
胸围cm： 84 → 84.5 → 86 （-1）
上腰围cm： 64 → 64 → 62 （2）
下腰围cm： 75 → 75 → 72 （3.0）
臀围cm： 87→ 87 → 86 （ 1.0）
手臂cm： 24.5→ 24.5 → 23（ 1.5）
大腿cm： 50.5 → 50 → 46.0 （ 4）
小腿cm： 31 → 31 → 30.0 （ 1.0）
脚踝围cm 18.5 → 18.5→ 18.5 （ 0）
Fat ：23%
前四天每天郑多燕一套（1/2/3/4）
后三天倒霉了，完全没运动，还上老四川吃爆两次（算是补营养吧）。
看来下腰围（小腹）和大腿的确是我的命门，太难减了！
我现在大腿根那一整圈有92cm,比我的臀围大出好多，不知大家是否都是这样？？？ |
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y*******9
发帖数: 541 | 21 是的， 比屁股那一圈大好多，也不知道是怎么回事。 |
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s****w
发帖数: 66 | 22 4/19
早饭： oatmeal 1/2cup ,煎蛋一只，豆奶4oz 大约240卡。 午饭， 混合米饭4oz,牛
肉4oz,虾三只，豆角4oz多，橙子一只。 Snack， 自制Smoothie, 110卡。晚饭， 菠菜
，剁椒蒸鱼，土豆丝 蛋豆腐+cutie 一只。
运动：小区溜了一圈，1miles,郑多燕哑铃操 +8 mins abs.
4/20
早饭：whole grain bread 1 slice, 水煮蛋，豆奶 4oz, 蜂蜜 1teaspoon. 午饭：混
合米饭 3oz, 土豆丝 鸡胸， 豆腐，蒸鱼+ cuties 2
snack:whole milk 7oz +5 fresh strawberry mixture.
晚饭：有荚毛豆一包， 羊排 两块（5pcs,weigh 1LBs,生重)，核桃 4个，cuties 1
运动：running 35 分钟， bicyle 20 分钟，晚上 8mins Abs |
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y*******9
发帖数: 541 | 23 图片还是再等等吧,现在肚子还是有三层游泳圈，只是小了点。大腿后侧还是桔皮严重！
PS: 有什么去除桔皮的方法？ |
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A******e
发帖数: 3373 | 24 re
以前训练的时候跑圈儿，直道冲刺必须在12秒之内，弯道随意但是不准停。
我擦，过了两三圈，没有不吐的。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 26 我觉得只要能勒出来就算呢......不过你不愿意加入还是别加入了,圈派真没什么好的 |
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d*******e
发帖数: 318 | 27
那你是用了三个月减掉这圈的？有啥经验能分享一下么？看来还得继续减掉10磅左右才
行了。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 28 我也算天然肥吧……
回国两个月，胖了那么多……回美国一个多礼拜，貌似轻了好几磅了，原来的裤子能穿
了，就是紧得慌，能勒出游泳圈……
。。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 29 没有。。。游泳圈love handle一应俱全。。。
所以我觉得这东西根本不准。。。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 30 谢谢夸我苗条，让我有点儿信心。
但是胳膊腰腹和大腿，一掐肉还真是很厚的，还是肌肉太少了。以前穿正好的牛仔裤，
现在穿腰上就会出游泳圈。体重没有大变化，但是脂肪含量高了应该是真的。而且都长
在不对的地方，呵呵。
这张是早上状态好的时候照的，一到晚上就还会肿很多，尤其是腿。即使体重不能减太
多，能把脂肪转化成肌肉也能让我很开心。希望我能坚持久一点儿，看会不会有成效。
22% |
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c*******g
发帖数: 2990 | 31 谢谢夸我苗条，让我有点儿信心。
但是胳膊腰腹和大腿，一掐肉还真是很厚的，还是肌肉太少了。以前穿正好的牛仔裤，
现在穿腰上就会出游泳圈。体重没有大变化，但是脂肪含量高了应该是真的。而且都长
在不对的地方，呵呵。
这张是早上状态好的时候照的，一到晚上就还会肿很多，尤其是腿。即使体重不能减太
多，能把脂肪转化成肌肉也能让我很开心。希望我能坚持久一点儿，看会不会有成效。
22% |
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b*****l
发帖数: 8603 | 33 我低头看了看我的我怎么觉得就是松点没圈呢？回家我再找找看。我没注意过没怀孕之
前的肚皮 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 34 今年初减到108lb的时候那个圈还在，只是小一点而已，泪！ |
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F******a
发帖数: 562 | 35 是的，我自己就感觉如果一直low carb肌肉状态要差很多，每次一high carb之后整个
人都感觉大一圈超级爽 |
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a*****4
发帖数: 3081 | 37 不同体重的，用引体向上简单对比力量不公平。而且如果是悠起来做的能多很多。初中
时我120斤能做30个标准的， 如果是悠的可以上50。高中130斤的时候只能20个标准了
。 小个子搬家的就更没的比了，同样都是一样锻炼水平，劳动强度，你觉得大个子还
不如小个子？你拿一个专业搬家的和普通人比，你想说什么？那些crossfit的100多斤
的女的，个个6块腹肌，你要不要比一下？你自己130斤的，想想要是你100斤能啥样子
。不考虑身高，只看体重的。这个算标准文科生吧。吹嘘女的要100斤以下就够奇葩的
了。不能理解你还吹嘘男的不到100斤是什么心理。女的光瘦有个屁用，体脂太低的，
如果不是运动出来的，不是节食就是雌激素不足，身体都不会好。
难说，我高中时有个90來斤的小个子男生引体向上轻松做30-40个。
胖。
的） |
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a*****4
发帖数: 3081 | 38 服了你了。锻炼身体就是为了吸引异性。你除了吸引异性，脑子里还有别的吗？锻炼身
体当然是为了健康了。小屁孩还知道最少是通过打球吸引小女生。你见过几个男的靠光
膀子亮肌肉找女朋友的？你不用吹嘘你的吸引力了，只要掏钱，小姐还管你长啥样。就
算是炮友，人家找的也是性能力和脸。
我的意思也很明白，只看体重，不管身高和体脂的自己好好琢磨去吧。
要不是看你打那么多字，我懒得的和你讨论这个。
我的意思很明白， |
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i**o
发帖数: 1161 | 39 五七,阳明脉衰，面始焦，发始堕；-- <内经.上古天真论篇>
阳明胃经在脸上绕的圈最多，要是伤了脾胃，脸上也好不了。
当然，脸上痘痘不是只因为阳明经，看痘痘长的位置，大致能估计到哪个脏腑出了问题。
要治理的话内治才是根本。
女孩子要容颜常驻，起码不要衰得太快，维护脾胃很关键；不要碰冷饮，睡前不要吃东
西，也不要暴饮暴食。人就那么多元气，全跑到脾胃打仗去了，哪还有空到脸上清理垃
圾呢。 |
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C*****4
发帖数: 8585 | 40 BBC人体实验：双胞胎医生一人吃糖，一人吃脂肪，最后谁变胖？
到底如何减肥？肥胖的元凶是糖还是脂肪？不久前，两位英国医生拿自己做人体试验，
与英美其他7位医学、营养学、体育界专家一起，完成了一次疯狂而严谨的测试，颠覆
了全球对肥胖的认知。
怎样有效、健康减肥？为了您的身材和健康，请看仔细——
“我们是双胞胎，我们都是医生，我们都爱美食。
“糖和脂肪，到底谁更可怕？
“我是克里斯，是传染病学专家。
“我是赞德，我是热带医学专家。
我们是同卵双胞胎，我们的基因完全相同，到底是什么导致了肥胖，我们一起来做这个
实验。
营养学家阿曼达·厄塞尔为两人制定了严格的‘实验食谱’。
克里斯执行一份糖分超高的膳食计划只含有极少量的油脂。
面包/甜甜圈/意大利面/土豆/米饭，蔬菜水果，甚至可乐和白糖，吃到你不愿意吃为止。
赞德执行一份脂肪超高的膳食计划，奶酪/肉/牛排/带皮鸡肉/汉堡/蛋黄不管吃多少都
可以。
严禁水果，只有极少的蔬菜，你的女朋友不想和你接吻，你会口臭，第二是便秘。
真是难以坚持的... 阅读全帖 |
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f********a
发帖数: 1109 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Csk2014 (超时空), 信区: Military
标 题: 不吃糖和米饭更容易得糖尿病，喜欢吃糖吃米饭的民族更聪明
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 13 20:39:22 2017, 美东)
BBC人体实验：双胞胎医生一人吃糖，一人吃脂肪，最后谁变胖？
到底如何减肥？肥胖的元凶是糖还是脂肪？不久前，两位英国医生拿自己做人体试验，
与英美其他7位医学、营养学、体育界专家一起，完成了一次疯狂而严谨的测试，颠覆
了全球对肥胖的认知。
怎样有效、健康减肥？为了您的身材和健康，请看仔细——
“我们是双胞胎，我们都是医生，我们都爱美食。
“糖和脂肪，到底谁更可怕？
“我是克里斯，是传染病学专家。
“我是赞德，我是热带医学专家。
我们是同卵双胞胎，我们的基因完全相同，到底是什么导致了肥胖，我们一起来做这个
实验。
营养学家阿曼达·厄塞尔为两人制定了严格的‘实验食谱’。
克里斯执行一份糖分超高的膳食计划只含有极... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 42 第三部：谁是天子
卷之十三：迷楼惊变
目录：
（第一回）迷楼
（第二回）大荒魔物
（第三回）傲世绝学
（第四回）虚与委蛇
（第五回）春锁桃枝
（第六回）符力士
（第七回）别有洞天
（第八回）化麟
（第九回）春梦了无痕
（第十回）仙灵大会
（第一回）迷楼
当两根纤长、精致、莹白如玉的手指离开如酥似雪的腰肢时，一切就结束了。
碧怜怜瘫软桌上，小钩子委顿于地，小玄则两手撑着桌沿喘气，眼中一片惘然，似
乎对眼前发生的事情迷惑不解。
武翩跹抬眼望向他，眸中隐有忧色。
餍足了蛊主阴精的阴阳蜱终于不再闹腾，小玄松缓下来，满脸疲惫，非为之前的销
魂，而是因为神智被蜮魇引大肆拘夺锁困。
“小玄？”武翩跹试探轻唤。
小玄抬头，非但像是不认得她，且仿佛连她叫的是不是自己都不确定。
“你……叫我？”男儿迟疑着问。
武翩跹眉心微蹙，丽容一寒，转望向碧怜怜，压在她颈侧的剑鞘稍稍发力。
碧怜怜一阵晕眩。
此时的她可谓祸不单行，除给七焰玄虹鉴重伤，体内的巨阙昙之毒也因为真气不足
无法压制，开始令她心神躁乱，至于好不容易遇见崔小玄这救命宝贝，然却转眼即失。
最要命的是在这千钧一发的关头，竟然杀出来个武三绝。
此乃玄教第... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 43 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 44 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 45 前言
这是我2009年在广西乐业天坑群中的一段真实经历。天坑群内的一些秘密，按我们
与某些人达成的协议，在很长一段时间内不会被公诸于众。但我终于无法保持沉默。
我之所以食言，是因为我在很长一段时间内无法停止做噩梦，我已放弃了摄影师的
职业，我拿到了足够的“封口费”。我在桂林阳朔买了一个乡村客栈，并过上了自己曾
经向往过的日子，挣的钱够花就行。多出来的时间晒晒太阳。但越是安逸悠闲的环境，
越加重我内心的惊惧。
2009年，我的一位原同事以摄影为名，将我卷进一场洞穴探险的行动计划。当我在
地下迷宫般纵横交错的暗河、层层叠叠的溶洞和那些比悬崖还要陡峭的深坑中幸存下来
后，我了解到的秘密越多，罪恶感就越深重。我们欠了太多的债，对地球，对历史，和
各种动植物，包括那些在黑暗中奇特的无法界定的物种，甚至对我们自己的同类。
在那个无边无际的黑暗中，我们代表的是人类。而我们人类曾犯过的罪，足以让我
们死有余辜。两军交战，不斩来使。我们得以全身而退。
这次九死一生的洞穴探险，让我产生了严重的心理障碍。我再也无法重操旧业，甚
至不愿意再碰一下照相机。也许是因为在那些黑暗的天坑洞穴和暗河里经历的一切，使
我... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 46 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 第六百四十三章 城破
水烛妖是八级中阶水系妖兽，其妖丹之中水灵元气惊人，对魏索的修圝炼有很大用处。
这颗妖丹被水灵儿一卷过来，魏索没有丝毫的停留，将这颗妖丹收了起来。
“魏索，修士数量太多了，这样施法，误伤实在太大了。”与此同时，他身旁的姬雅却
是脸色雪白的说了这么一句。
这头噬灵兽的智商的确是不在修士之下，现在阳脂鸟和青鸾一露头，这头噬灵兽就顿时
感觉到了致命的危险，掠入了修士更为密集的地方。
从之前对付此头妖兽的情形来看，此头妖兽的术法威能虽然比起水烛妖要差上一些，但
是其防御力和肉圝身生机，却是极其的惊人，至少要众人手上法宝齐出，再加上四人的
金丹威能，才有可能一击灭杀，否则若是像之前一样重创不死，这头妖兽就又有可能逃
遁而出，又恢复成现在这样子。
和绿袍老头和祁龙山等人所知的一样，此头赫赫有名的上古凶兽，虽然一开始的品阶只
有七级低阶，但是的确要比一般八级妖兽还要难对付得多。
以噬灵兽此刻专挑人多的地方拱的情形来看，若是魏索等人全力出手灭杀，恐怕至少要
有六七十名修士也在他们的一击中丧命。
“我来尽量施法驱散这些修士！”水灵儿看了一眼噬灵兽在修士之中肆虐的样子，眼中
闪现出了一... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 48 简介：
与孟非卿联手直捣黑魔海在晴州的老巢，大破贼众还搜刮到不少金铢，解了鹏翼社
的资金短缺窘境。
程宗扬生起疑惑：如今黑魔海如乌合之众，却有一些年轻教众修为甚深；难道主事
者藏有何种秘典，足以快速制造高手？
蔺采泉寻上门，虚情假意地威吓他不得介入太乙真宗内部夺权，引得秋少君执意上
龙池一问究竟。
程宗扬在晴州与乐明珠再次相逢，小紫使计诱来小香瓜，亮出贝齿狠咬一口，接着
吸啜小香瓜的鲜血！这究竟怎么一回事？
目录：
第一章宛若神姬
第二章巧取贼窠
第三章戏中有戏
第四章阴阳鱼踪
第五章棺中倩影
第六章香粉明珠
第七章少君心悲
第八章兰汤浴美
第一章宛若神姬
云母石制的香盘中，一枝深栗色线香缓缓燃烧，丝般纤细的烟雾缭绕着袅袅升起。
忽然一股劲风袭来，烟雾弥散。堂上风雷大作，程宗扬精赤上身，双刀呼啸飞出，
随着肌肉牵动，汗水从他轮廓分明的胸膛不断飞溅开来。
在他对面，一个三十来岁的汉子左手持盾，将他的攻势一一封死；右手单刀不时攻
出，迫使程宗扬回刀防护。
程宗扬体内真气游走，双刀犹如虎狼不停撕咬对手的防线。一滴汗水从他鼻尖淌下
，在落到胸口的一刹那，对面的盾牌忽然一侧，藏在盾后的单刀抓住他... 阅读全帖 |
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发帖数: 5789 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (口令正确) 于 (Fri Dec 17 21:20:22 2010, 美东) 提到:
第一章 觉醒（上）
从六岁开始，郭十二的脑海中总是浮现出一篇古怪的文字，同时还有声音在耳内鸣
响，每天晚上，那个古怪的声音就在脑海中回荡，让他无法入眠。奇怪的是这并不影响
他的身体健康和精神状态，久而久之，郭十二也就任其自然，到后来干脆跟着脑海中的
声音一起念。
就这样念了两年，脑海中的声音渐渐微弱，可他却习惯了这声音和文字，每天晚上
，他照旧要念，通宵下来，第二天精神焕，如果不念，第二天就会浑身不自在，就像上
了瘾一样，甚至在白天的空闲时间里，他也会下意识地念。
当声音和文字彻底消失的那一天，郭十二刚好满八岁。这天夜里，他躺在床上，习
惯性地念起那篇古怪的文字，总共一百六十七个字，一百六十七个音，他一遍一遍地念
着，突然间，脑海中就像炸开了一般，涌现出无数的记忆。郭十二头一晕，顿时昏迷过
去。
仿佛做了一场稀奇古怪的梦，一场不可思议的梦。
清晨，郭十二醒来... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 50 第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
第百卅二折停舟何羡·珠圆玉瑰
第百卅三折往而不害·远引临非
第百卅四折说时依旧·故土黄坏
第百卅五折焉薄骨肉·入道高危
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
老人俯视着榻上苍白憔悴的男子。
无论从哪种意义上说，迟凤钧都该是他的传人。老人犹得当年秉烛伏案、在贡院成
摞的试卷里读到其策论时，那股子铣利烁人的诧艳——
抨击四镇开府的论据是稍嫌稚拙了些，那是欠缺边政实务所致，兼且不懂公门里诸
多稽核抚赏的猫腻；然而由朝廷财政着手，说明这年轻人脑筋清楚，非是被黄旧古书熏
坏了的腐儒。更难得的是不畏权贵、不苟全冬烘的勇气，一如试卷上瘦硬遒劲，偏又大
开大阖的酣畅墨迹。
可惜不自量力。西山韩阀、北关染公不消说，就连新到东海的慕容柔，谁都知道是
天子心腹，是你个应试举子惹得起的？还想「革其旌节，复归朝堂」！
「兀那狂生！」
主持科考的老台丞冷哼，嘴角抿着一抹笑意，反覆阅读至天明。为迟凤钧前程着想
，他本该将这份卷子夹在五甲之末，给他个「同进士出身」就好，保住这根生机勃勃的
青苗，以免羽翼未成先树大敌，惹上不该惹的麻烦。
此番大考取士，五甲合计百卅二名，皇帝能看完主考官的呈本，翻翻... 阅读全帖 |
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