J********9
发帖数: 36508 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
SmartFarter (想放就放我最响亮) 于 (Sun Sep 19 01:38:28 2010, 美东) 提到:
湾区的弟兄么，以后见着了给点面子，会接也要假装不会接啊。我就靠这几下子了。
同时，为了鄙视一下WMTT，我包子也不要了。纯娱乐性质。
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jokeyzhu (jokeyzhu) 于 (Sun Sep 19 01:52:16 2010, 美东) 提到:
呵呵，不错，家里自己勤加练习
你的发球是不是多以不转和侧转为多啊？
我是菜鸟中的小鸟，乱问问
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SmartFarter (想放就放我最响亮) 于 (Sun Sep 19 01:54:56 2010, 美东) 提到:
我一个不转的也没有发啊。。。呜呜。。。
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hpzd (横拍... 阅读全帖 |
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s**********j
发帖数: 329 | 2 恩，我相信啦
我以前学过jazz，但是一个星期上一次课真的很没有用，下次再上的时候，能记得上次
学的动作已经很不错了，要做到好真的很难，需要勤加练习 |
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T******a
发帖数: 1008 | 3 我打内线，据同伴讲，左手命中高于右手。
练左手要有目的的练。
左手的目的是在左边时，依靠身体能防止对方封盖出手范围。
如果突破超出半个身位，可以低手侧身前探上篮。
如果靠近篮下，可以体侧勾手投篮。
还有一种是内线转体小勾射，大勾射
总之都是用身体挡住防守队员
从你的视频上没看出这一点，只要联系有假想敌，勤加练习，搞熟一两个动作，受益匪浅 |
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j******u
发帖数: 41683 | 4 呵呵，不错，家里自己勤加练习
你的发球是不是多以不转和侧转为多啊？
我是菜鸟中的小鸟，乱问问 |
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C**T
发帖数: 5379 | 5 这对tiki taka这套踢法，或者任何别的战术体系，都是一个道理。
巴萨这个赛季已经被二流教练给练废了，板鸭继续沿用巴萨打法，自然也废了。
拜托，tiki taka不是说出来的，是练出来的。天赋再好的球员，不勤奋练习，技术也
会退化。技术退化了，所谓战术体系也自然就瓦解了。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 7 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 8 如果小孩能走多远用一桶水的重量来类比的话，技术是桶底，柔韧性和协调性是桶壁，
力量是水，意志力和精益求精的精神是桶盖。
10岁以前最好在桶底和桶壁上多下功夫。力量够用就行。平时的跑跑跳跳就足够了。如
果要练，在水里练。
随着小孩的成长，如果需要做力量练习的话，有以下几点要注意。
与体重相当或者更大强度的力量练习对游泳来说，属于重力量。
重力量练习只对腿有意义。练习的时候要尽量保护膝关节和踝关节。比如伤膝伤踝的单
腿跳跃练习，一律不做。尤其是游蛙泳的。这种单腿练习身体姿态不稳定，而且冲击力
很大，容易受伤，游泳也用不着适应这种巨大的冲击力。只做双腿练习，力量不够怎么
办？加负载。比如绑沙袋，结实的腰带上吊重物。
对手臂和胸背来说，能做高质量的引体向上（宽握、正握、上身尽量高地过杠练背；反
握练胸；窄握练肩下肌；有明显hold时间；要练小臂的，杠上裹毛巾）10个就足够。即
使最需要手臂力量的自由泳，单手达到体重的40%就足够用了。即使最保守的练法，也
不要超过体重50%。
对游泳至关重要的是中等力量和有针对性的力量练习。做综合性中等力量练习的时候，
略高频，次数多一些，间隔（休息）短一点。... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 9 咳，标题不是别字，是特意这么写的哈。
百度综述：
只要主人教学到位，不在名次的狗也能学习本领，好厨师不挑材料也能做美味佳肴。
本人旁通：
只要家长引导到位，智商不高的娃也能学习得很好。好导师不挑学生也能培养出优秀人
才。
==========以下内容转自度娘================
犬类智商排行01-10 //旁通至人类智商160+
大部分听到新指令5次，就会了解其涵义并轻易记住，主人下达时，它们遵守的几率高
于95%，此外，即使主人位于远处，它们也会在听到指令后几秒种内就有反应。即使训
练它们的人经验不足，它们也可以学习得很好。
犬类智商排行11-26 //旁通至人类智商140-159
似乎要学习5-15次才能学会简单指令，它们遵守第一次指令的几率是85%，对于稍微复
杂的指令有时候反应会稍微迟缓一些，但只要勤加练习就能消除这种延缓状况。当主人
离它们较远时，它们的反应有可能也稍微迟缓一些，不过，即使训练人员经验稍微不足
，还是有办法将这些狗调教得很优秀。
犬类智商排行27-39 //旁通至人类智商120-139
是属于中等偏上程度的狗，重复了15次指令后才会表现出似懂非懂... 阅读全帖 |
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j****u
发帖数: 1413 | 10 原文阅读请点击：http://www.ustcif.org/default.php/content/3042
相关阅读：《中国科大咨询业校友调查》http://www.ustcif.org/default.php/content/2445
近日，《中国科大咨询业校友调查》[1]引起关注。部分毕业生询问如何进入咨询业？
中国科大新创校友基金会向25位供职（或曾供职，下同）于著名咨询机构的25名校友发
出调查问卷。他们系统解析了中国科大理工科学子进入咨询业所需具备的素质、技能甚
至罗列的参考书。我们对咨询业校友反馈做了初步归纳，并在文后附上所有校友的调查
回答原文。
过去数年，新创基金会还曾发布《美国德州石油行业校友调查》、《Austin工业界校友
分布》、《从LinkedIn观察留美中国科大校友行业分布》、《揭秘中国科大律师军团》
并发起生命医学健康、化学行业夏令营。而新创基金会在未来一年来还将发布至少五个
学科与行业调查。
科大学子职业思考普遍迟缓，自身不够主动也是重要原因，我们期望本调查能对科大学
子有助益。
一：进入咨询行业需要哪些素质？
（一）软实力
（1）核心
思维能力：不仅聪... 阅读全帖 |
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l*******y
发帖数: 284 | 11 我刚考完CS，分数还没有出来呢，我在这个CS考试中得到这位好友加前辈的指导，并且
考前考后她都一直鼓励支持我， 她这两天刚出分，我请她给大家写了一篇考经，希望
对正在CS中挣扎或者准备要考CS的同学有一些帮助； 另外她的这些tutor的联系方式，
在今年早期或者甚至去年的考经或者帖子中已经提到过，所以大家如果感兴趣请自行查
前面的贴子。
PS：希望我CS也能过：）
CS考试准备过程
以下内容纯属个人经验，不代表任何利益团体。
历时两个月的等待，2017年6月28日拿到了CS成绩单，安全通过。
考生基本情况：CMG, YOG>10年，全职考试，英语基础口音重/语法错误多/听力不好，
沟通技巧一般，轻度社交焦虑，脱离临床工作7年，已通过Step1/2CK。
使用的主要准备材料包括：FA第5版，Uworld题库，kaplan笔记
参加的辅导班：GoldUSMLE
私人教练：4个，分别是雅思口语考官背景的英语口语教练，PhysicianAssistant背景
的问诊教练，IMG背景的医生教练，演员背景的SP教练。
期间参加过实习，但对英语口语的提高帮助有限。
准备过程基本分为三个阶段：
（一）... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 在婴乐士游泳亲子俱乐部，家长和教练带着孩子，在通过氯片消毒的池水中游泳。
一抚触师在给游完泳的孩子做抚触。店内的抚触师大多未经过专业机构的培训。
锅炉房内有刺激性气味的白色片状物品。多名员工证实该店使用氯片为泳池消毒。
游泳馆宽敞明亮，臭氧消毒，浴巾一日一换，私教一对一，专业抚触师，促进宝宝血液循环、提高宝宝肌体免疫力……在一系列诱人的宣传下，即便是每次数百元不菲的价格，婴儿游泳馆还是得到了不少家长的青睐。
婴幼儿游泳馆真的如同宣传如说那样安全和专业吗？近日，新京报记者暗访朝阳区西大望路婴乐士亲子游泳俱乐部，发现该俱乐部使用氯片对游泳池进行消毒，毛巾和浴巾难以做到一日一换洗，婴幼儿抚触师也非经过专业培训。
业内人士表示，婴幼儿泳池用氯消毒存在隐患，可能损害婴幼儿皮肤；抚触师不专业、毛巾和浴巾消毒不严格，也可能对孩子造成伤害。有律师认为，商家宣传如与实际不符，则涉嫌虚假宣传，欺诈消费者。
卫生监督部门人士表示，目前婴幼儿游泳馆属监管空白地带，缺乏相应法规和统一标准，呼吁相关部门尽快出台相关标准，以规范行业有序发展，执法部门有法可依。
朝阳区西大望路金港国际内的婴乐士游泳亲子俱乐部，顾客盈... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 这是黎氏水在网上被热传的作文原版
这位留学生写的汉字 令多少中国人汗颜？
前几天网上刚曝出衡水中学生手写英文酷似印刷体，这两天广西大学国际教育学院的越南留学生黎氏水又突然火了。她的一篇作文因为汉字写得太漂亮，被老师发上网后引发热议，许多中国网友纷纷感叹“自愧不如”。
字写得好看的人很多，但这名汉字写得特漂亮的老外竟然只学习了一年汉语，不由得有人怀疑微博上的作文是假的，还有网友说是有人代笔炒作。昨日，记者采访了黎氏水本人，并当面验证她的书写水平，让我们来看看她的练字秘诀是什么吧。
印刷体汉字
这个留学生有绝活 网友纷叹自愧不如
10月11日，广西大学国际教育学院孟瑞森老师发布的一条配图微博火了。孟老师把他所教授班级的一名学生的作文发到网上，引起了网友的大量“围观”。孟老师在微博上写到：“图一为衡水中学学生手写的英语作文在网上火了，让好多英国人目瞪口呆，后三张是广西大学汉语零起点留学生入学一年后的手写汉语作文。网友惊呼：和字帖一样，自愧不如的，请自觉转起。”
令网友们感到惊讶的不是这名同学的作文写得好，而是她的字写得实在太漂亮，每一个字都整整齐齐，笔锋有力，字体纤长秀丽，与书本里的印刷字体... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 27 | 14 饮食
早上： 脱脂奶加cereal一碗，两小块海苔饼干
中午和下午：午饭是一片半全麦面包，一点鱼，炒蔬菜加少许腊肠，一个蛋白，一个苹
果。下午喝了一杯咖啡，放脱脂奶，无糖。
晚上，一个蛋白，一点儿鱼，一小杯豆浆。
下午有阵子特想吃零食，不过家里没什么零食吃，忍了。对于象我这样爱吃零食的，最
好的办法就是不买。:-)
运动
早晚共3次abs。gym两个小时。一个小时有氧运动，跑步机加stair stepper，共burn 500多卡。另一个小时上身的力量训练。
附： 这两个月我常坐的力量练习。器械名字我都不知道，运动的肌肉我光看示意图，名字也搞不清楚。汗，只好靠形容了。有氧运动前我做一部分力量的，20-25分钟，剩下的那部分有氧运动以后做，一共一个小时左右。我做的都是上身的，因为我的肉集中在腹部，上臂，后背，腰那里，所以多加强了这些方面。
因为跑步和椭圆机都是主要运动下半身的，就没有特别再运动下半身了。不过最近觉得也许可以加些下半身的力量练习，特别是我臀部那里肉也很多的。
欢迎大家就女生的力量练习提提意见。
我的力量练习。都是每10~15下歇一歇的，不是一口气做完的。 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 15 由于我们总是希望现状能改变，
因而没能清楚地看到当下现况；
如果我们注意到的不是现况，
这样的修行就是离开了中道。
我们可以看出，
建立平衡中道并非易事；
基于这个理由，
具足正见是极其重要的，
我们必须了解，
内观并不是出自努力或深定，
而是出于正念。
两种开发心灵的方法
佛教有两种开发心灵的方法，一种是内观（毗婆舍那）的开发，另一种是定力（奢摩他
）的开发。后
者着重在专注力；一个人要不断地注意一个目标，而且专注力是依循单一的轨道，以趋
向清澈的宁静境界，
这种心灵的开发并不会带来对事实及其因果的了解，祇会带来宁静。另一方面，内观的
开发则要了解「存
在的实相」，换句话说，就是要证知肉体与心。这种证知是开发内观的目标。
首先，我将解释在宁静的开发中，专注力的构成要素，这是因为专注力的开发不能同时
用于内观的开
发上，反之亦然。对此点请不要误解，一个人当然可以先进行宁静的开发，等待达到专
注力了，再进行内
观的开发，但是，把这两种方法混在一起用，却无法达到内观所预期的效果。
宁静的禅修是集中注意力在一特定目标上，在传统上，宁静禅修专注的特定目标有四十
个：十个是颜
色与元素，十个是不... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 16 我可以这样告诉你谈琴的规则就是要清晰、干净或是注意旋律。但是
，我并不认为这些是固定的规则，如果你接受他人所说的一些规则的
话，同时可能也丢到了自己的更好的判断力，大多时候打破规律的饿
人才有可能创新，我能给你的忠告就是不要把别人的所说当成圣经，
音乐是一门艺术你应该用你自己的方法表现你的想法。但我并不是说
你不可以向他人学习，因为对你有帮助的你就应该学习应用它。这次
我也可以给你一些有用的练习或其他别的知识，但你完全没有必要象
我一样，否则你的音乐就会和我的一样了，这样就失去了你自己的个
性，最终你要作的就是完成真正的自我！
下面我们就技巧方面作一些更具体的探讨。如果你要证明你自己所作
的一切并展现给别人那你每天就练10小时！第一小时练技巧，第二小
时练音阶，第三小时练和弦，然后重复3遍。
首先是技巧练习（它分为3部分）
直线练习：推荐简单而实用的在每根弦上弹4个音的方法来练习拨弦
技巧，在开始的时候放慢速度并用节拍器集中注意力于音符的清晰和
放松手臂上，当你对某一个速度感到舒服后就不断适应高速并继续加
快速度，当几个月后你就会看到成果的！
第1个直线练习就是"1-2-3-4"并在每... 阅读全帖 |
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a*t
发帖数: 2596 | 17 那些以速度著称的吉他手们象Yngwie Malmsteen, Al Di Meola,
Steve Morse和Paul Gilbert是如何弹得又快又干净的呢？其实超级
的拨弦速度是基于使用最少的动作产生最多的音这样一个原则上，经
过合理、实效的练习后达到的。只要你相信自己的能力，经过耐心的
练习之后，也一样会有令人吃惊的效果的。
让我们先从握拨片说起，一般来说是用拇指和食指夹住拨片，较尖的
一头向里朝着弦的方向。尽管这被认为是很标准的握拨片的手势，但
有些速度大师们却偏偏使用其他很独特的方式，比如：Eddie Van
Halen用拇指和中指握拨片（因为他的食指要经常用来点弦）；James
Hetfield和
Steve Morse用三个手指持拨片（拇指、食指和中指）；Pat
Metheny是用拨片圆的一端拨弦。如果你持拨片的姿势不正确，但你
觉得这样能让你的手在拨弦时很舒服，那你可以不必去刻意纠正。
现在将你的手掌根部轻搭在琴桥的前端，这个技巧叫做“手掌制弦”
，手掌压弦的力量越大，拨弦奏出的声音就越“哑”。在快速的独奏
拨弦时，轻轻地制弦既不会影响弦的发音，还能有助于消除不必要的... 阅读全帖 |
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W******o
发帖数: 59 | 18 减肥需要耐心啊，耐心。偶4个月了减了4LB。。。。。。还在继续努力中。
唯一的动力就是被人说‘你看上去瘦了哈’，估计力量练习有tone muscle，所以尽管
体重没怎么减还是看上去瘦一些。
也不知道自己怎么回事，公主给分析一下？
每周2次慢跑30分钟加力量练习，跑步大概5.5m/Hour
每周练习跳舞（只是hobby）4次，感觉这个运动量不大，但是晚上至少也做了点什么
热瑜伽一周一次，试过多做一次，但是太痛苦
有时候晚上还做郑多燕的那个健身操半小时才睡觉。
我是属于偏胖型，160cm 130LB
吃东西：
早上豆奶加cereal
中午随便吃，但是不吃过饱，饭后加糖咖啡（否则上班要睡觉。。。。。）（但由于是
北方人，超喜欢吃面的）
晚上水果（主要是桃子或苹果），或是菜汤
snack是一个see's 的easter 巧克力，就是很小的那种长的像鸡蛋的 |
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t********r
发帖数: 4908 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (目前小猪两个,已经焦头烂额了) 于 (Wed Feb 17 12:56:15 2010, 美东) 提到:
女儿学琴快八个月了，最近老师让练的曲子有：For Elise(Beethoven); Invention No
.1(B.S.Bach); Sonatina(Clementi, Op36 No3).
俺感觉挺难的，大家有有经验的吗？
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EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Wed Feb 17 12:59:58 2010, 美东) 提到:
我小声说，我觉得很难
不过我又怕说我家老师光教简单的
No
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lailaimom (15个大饺子) 于 (Wed Feb 17 13:04:44 2010, 美东) 提到:
我第二个学期了，才刚学到scales, 每天在家里练scales, 你说我多失... 阅读全帖 |
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G******i
发帖数: 5226 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
currant (葡萄干) 于 駡 提到:
/***********************
小测验
***********************/
首先来个小测验,看你能看懂多少
1.array,list,BST,Hashtable,queue,stack,suffix tree,collection...
2.BFS,DFS,DP,D&C,Greedy,Dijkstra,tree traversal,recursion,quick
sort...
3.A,F,G,L,M,O,T,Y...
4.OOP,GC,Polymorphism,interface,abstract class,singleton...
5.bar raiser,white board programming,lunch interview...
如果以上任何概念不能熟练给出详细解答,请在往下面看之后抓紧复习1.数据结构(这个如果一
个没看懂可以按后退关窗口了)2.算法3.公司背景4.面向对象编程5.on... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 1637 | 22 通往高手之路
浅谈业余球友学打羽毛球过程中的几个瓶颈
我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，
便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。
第一个瓶颈：高远球技术。
业余球友学球开始总是先学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技
术等等，此时学起来相对容易，进步很快。然而随着各项基本技术的进步，突然会发现
，自己的高远球怎么都打不远！这就是遇到了第一个瓶颈期：高远球技术。其实不用着
急，只要动作规范、击球点准确，勤加练习，随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘
及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅，慢慢就会发现高远球越打越远了。
第二个瓶颈：回位意识和基础步法。
当高远球技术取得突破以后，平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术
便迎刃而解了，中场击球技术和网前技术也相对进步很快。然而虽然各项击球技术进步
了，但是场上打球却依然十分吃力，经常接不到球，甚至被人一下打死！这是什么原因
呢？这是因为你没有回位意识及基础步法。打完一拍后，不能眼睁睁的看着球在空中飞
，而是应及时回位准备迎击... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 23 四天没打球了，昨天终于有机会下场，连打27个洞，纯练习没记成绩。
主要练习屁股和大腿比以前更有张力的感觉，后背直，站位时感觉力量积蓄直对着球，
这样距离又有增加，昨天两次五杆洞两上，一个466码，一木加三混，鹰推成鸟；一次
506码，一木加三木，三推成帕。有几次开球接近260码。但开球还是不稳定，两边飞的
情况太多。大多数距离还是230多码。还是要多练，找到稳定打250码的感觉。
7铁距离160码左右，也比以前远点。
今天身体比较疲劳，昨天追求距离还是累着了，而且球场今天是老年人比赛日，他们从
10号洞开杆，管理者只让我打前九洞。前两洞攻果岭稍偏，都加1，然后连续打帕，4号
洞捉一鸟，可惜9号洞开球打飞，暂定球打了帕。39杆是我九洞最好成绩了。其中8号洞
230码，3木标上也是有史以来第二次而已。
第一图：昨天6号洞466码两上，鹰推机会，反复看线，还是没进。
第二图：今早8号洞220多码三木标上，早晨果岭很软，滚动少，离洞有点远。 |
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i******e
发帖数: 91 | 24 附近怎么发的。。。
本文资料收集于网上★ 版权归原作者所有
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共57 页（国子制作二〇〇八年七月二十一日） 第1 页
本文资料收集于网上★ 版权归原作者所有
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共57 页（国子制作二〇〇八年七月二十一日） 第2 页
枪火
作者：胡坚
书籍简介从南方都市报的“胡坚――枪炮玫瑰”专栏到后来网络上受到众多
网友狂热追捧的《完全匪徒手册》，直至《枪火》的最后问世，胡坚的这一系列解
剖犯罪、反恐以及军备的作品完成了最后一次蜕变。这本书中的大部分篇章曾经在
网上刊载，流行之势不减，被众多网友追捧为《完全匪徒手册》，借着这股潮流，
也为满足这么多支持胡坚的朋友们的心愿，于是就把它整理成书进行出版，名之为
《枪火》。
当你捧着这本书的时候，你就会发现自己走进了另外一个世界，一个盈灌着热
血和冲动的男人的世界。前所未有的解码犯罪，反恐以及军备，只要你是男人就不
可能不被这本书所震撼，因为胡坚而折服。但是，请记住这是一个真实的世界，所
以为... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 25 一个男人在外工作20年，终于要回家了，老板问他：你是要20年的工资还是要3句忠告
？男人说我明天上路，明早给您答案好吗？老板说可以。当晚男人未眠…早晨，他对老
板说：我要3个忠告。于是老板给他3句话。一、不要试图寻找不可能的捷径，世上没有
便宜的事，只有脚踏实地才是最好的方法…无论做何事。二、不要对明知不是好事的事
过分好奇，有可能你会因此而丧命。三、不要在冲动时做任何决定，否则这个决定就有
可能成为你一辈子的遗憾。说完老板给男人一些钱和三个面包，并叮嘱：最大的面包在
到家后才能吃。男人上路了…他走了好几天…把第一个面包吃了一半了，没过多久遇到
一个路口，他打听：请问到**走哪条路近？路人甲：走小路吧，近。路人乙：走大路吧
，安全。他迫不急待要与妻子见面，于是走了小路。走了没多久就听到有路人说附近闹
山贼，于是他想起了老板的第一个忠告：不要试图寻找捷径。于是他回头去走那条大路
。又走了几天，第二个面包也吃了一部分了…他找到一家极便宜的客栈投宿。半夜听见
有女子哭声，他睡不下。于是决定出门看看。这时他想到了第二个忠告：不要对明知不
是好事的事过分好奇。于是他又睡下了。第二日起程时，店家惊... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 26 第十卷 星陨篇 第四十三节 下不为例
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琼恩一向是个不怎么积极进取的人，除非形势逼迫，否则他从来不喜欢冒险，不愿
意出头，只管做好自己的份内职责便是。此次来乌拉斯皮尔，本意只是找弗朗西斯科询
问父母死亡的真相，顺便看看捕捞工作的进展而已，可从来就没打算过要亲自参与。所
以珊嘉突然做这个决定，当真是吓了琼恩一跳。
算了，反正只是去打捞遗宝，又不是闯龙窟入虎穴斗大魔王，何况大家集体行动，
这么多阴魂城的巫师联手，就算是屠龙都有希望，安全性应该也没问题。既然珊嘉这么
坚持，那就走一趟罢。否则的话，难道还能当着这么多外人的面和姐姐吵架么。
尽管如此，心中不快总是难免的，在人前不好发作，等回到房间里，琼恩正要说话
，珊嘉却抢先开口。“对不起，小弟，”她笑语盈盈，双手合十，做出祈求的姿势，“
刚才是姐姐不对，姐姐太冒失了，不应该抢着做决定。现在姐姐诚心诚意向你道歉，小
弟你就原谅姐姐这次，好不好？”
“……姐姐，你的态度转变未免太快了点，我有点不适应啊。”
琼恩原本积郁的那点怒气，被美人姐姐这样... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 27 第十卷 星陨篇 第四十三节 下不为例
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琼恩一向是个不怎么积极进取的人，除非形势逼迫，否则他从来不喜欢冒险，不愿
意出头，只管做好自己的份内职责便是。此次来乌拉斯皮尔，本意只是找弗朗西斯科询
问父母死亡的真相，顺便看看捕捞工作的进展而已，可从来就没打算过要亲自参与。所
以珊嘉突然做这个决定，当真是吓了琼恩一跳。
算了，反正只是去打捞遗宝，又不是闯龙窟入虎穴斗大魔王，何况大家集体行动，
这么多阴魂城的巫师联手，就算是屠龙都有希望，安全性应该也没问题。既然珊嘉这么
坚持，那就走一趟罢。否则的话，难道还能当着这么多外人的面和姐姐吵架么。
尽管如此，心中不快总是难免的，在人前不好发作，等回到房间里，琼恩正要说话
，珊嘉却抢先开口。“对不起，小弟，”她笑语盈盈，双手合十，做出祈求的姿势，“
刚才是姐姐不对，姐姐太冒失了，不应该抢着做决定。现在姐姐诚心诚意向你道歉，小
弟你就原谅姐姐这次，好不好？”
“……姐姐，你的态度转变未免太快了点，我有点不适应啊。”
琼恩原本积郁的那点怒气，被美人姐姐这样... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 28 其实脚离不离地不是关键,关键的是看如何发力
楼主的动作是典型的"颠投",也就是说利用下肢,core的力量,
在整个身体重心向上的同时release.
这样的投篮动作下,脚不离地时出手,反而更容易用到身体向上的初速度
换句话说用这样的动作,颠投比跳投只有投的更远,或者相同距离投得更轻松
因为如果跳投的话,业余选手也不会跳起来得高很多(至少我不行),
而你在最高点出手却损失了很多向上的初速度,而真正决定球飞行的,
还是它release时的位置和初速,在前者没有明显提高的时候,后者就非常重要
身体给球多些初速意味着上肢可以少用不少力.
跳投的好处还是可以更容易获得稳定的投射平台(身体).尤其是在实战时你运动中接球,
或者即便三威胁也会有一个jab step收回的移动,
在空中稳定一些再出手因此相对在地面出手就占了稳定(因此出手动作更一致)的好处
当然对于真正的高手,还意味着可以利用hangtime来躲避防守或做其他腾挪动作创造空间
但这样的动作通常都会明显影响命中率,所以在中远距离上即便nba球员
现在喜欢这样做的也不多(需要注意的是八九十年代时这样做的反而多些)
说到底还是大家权衡利弊,还... 阅读全帖 |
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G*******n
发帖数: 243 | 29 看到有的朋友注重力量的基础锻炼。 我知道不多，就姑且说一下我自己的力量
训练，希望可以供有兴趣的人参考。 但记住不要一味的练绝对力量， 不然会影响发
力和速度。
1。绝对力量。
切记不要练到很大力，不要追求肌肉块！ 我不推荐深蹲。 因为他的发力要“翘屁
股”，会影响你的平时正常身法和重心掌握。我一般练习“坐登”脚推 ４００ 磅，
手推２００磅， 加练习引体向上， 俯卧撑（加用指头作）。 一个强大的腕力，
在格斗擒拿中的作用很大。另，腰腹力量的练习一定要加强， 腰是力量的枢纽。
2。 爆发力。
这个很有用， 就是速度和力量的及至发挥！
首先， 是呼吸！ 发力和吐气配合。 所谓“气力气力”。 小时候练习排打功的时候，
专门学习了一套“喷气功”。 觉得对发力很抗击打很有帮助。我练一些负重冲拳，踢
腿，还有“抡背”“负重2头起” 加强腰腹部爆发力。
练到一定时候， 你的速度会大幅度提高。 我的出拳和收拳，可以在一瞬间完成。
3。静力。
我个人觉的用处很大， 我练“马步站桩”和“仙人担柴”。 不但练你的桩子， 而且
，你会觉得你的手脚变得又硬又快， 会有“落地生根，挥臂断木”的感觉。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 30 恩，好，我开始。
这个帖子不是写给需要提高jazz即兴技巧的，是要写给不会jazz即兴的人看的，所以我
力求全面细致，也不可避免的讲一下大家可能都知道的知识。
引子
jazz即兴并不是看上去那么难，因为1)jazz即兴并不是只有少数天才的人才能掌握的技
巧，世界上会jazz的人非常多。2)jazz即兴的的内容都是在大脑内瞬间完成的，不可能
需要很复杂的思考。3)甚至有软件可以惟妙惟肖的模仿jazz乐手的即兴，比如band in
a box，说明即兴是有很多规律可循的。
背景
世界上有很多种即兴，各自的原则方法不尽相同。jazz即兴通常是根据现有的一段固定
旋律，演发出的一套基本固定的和声进行，在这个和声进行的基础上遍出新的独奏旋律
来。
基础
按照下面的方法练习jazz即兴有一些基础知识必须首先掌握，1)你要会熟练的读谱。2
）你要对所有的jazz常用和弦标记非常熟悉，因为你要在这些和弦上即兴，你看不懂这
些和弦标记没办法练习，幸好这些标记的解释，找本书，或者网上搜一下就能弄明白，
再加上一些练习即可。3)jazz即兴是的在固定和声上加旋律，那么哪些旋律音是可以加
的？这点也要事先搞清 |
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o*******7
发帖数: 772 | 31 谢谢分享，广告继续
冷漠の微笑
高音吧曾经探讨过一个问题，就是唱歌是技术重要还是感情重要，两者能否单独存在。
简言之，有些人唱歌饱含深情但是唱功粗糙，有些人技术碉堡但是平淡无奇，以上是好
声音吧大众的观点。高音吧的大神们论点却是出乎意料的一致，和在下的想法不谋而合。
那就是，没有技术，没有唱功，有感情也表达不出来。或许存在单纯炫技而不抒发感情
的歌者，但是毫无唱功却能唱的饱含深情的歌者几乎没有。拿远的说，歌神张学友的每
一首歌几乎都能唱进人的心里，至今没发现有谁把李香兰和秋意浓表达的比他还好，但
是除了对歌曲内涵的把握，张歌神的唱功堪称吊炸天，令多少模仿者竞折腰，气息运用
出神入化，每个咬字都游刃有余，几乎听不到任何吸气声和吐气声，这种唱功华语乐坛
有几人做的到？说的近的话，李琦算是本届好声音公认的深情歌者，气息收放非常到位
，没有半点拖沓冗余，不算碉堡级的唱功，但是绝对算是很强悍。
然后再回想一下第一季，所谓的灵魂歌者金池，撕心裂肺的金志文，深沉到家的权振东
，哪个唱功不是一流？
所以说 只有脱离了感情单纯炫技的歌手，没有毫无唱功却能饱含深情的歌手，如果真
有那样还能把你唱哭的货，对... 阅读全帖 |
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o*******7
发帖数: 772 | 32 谢谢分享，广告继续
冷漠の微笑
高音吧曾经探讨过一个问题，就是唱歌是技术重要还是感情重要，两者能否单独存在。
简言之，有些人唱歌饱含深情但是唱功粗糙，有些人技术碉堡但是平淡无奇，以上是好
声音吧大众的观点。高音吧的大神们论点却是出乎意料的一致，和在下的想法不谋而合。
那就是，没有技术，没有唱功，有感情也表达不出来。或许存在单纯炫技而不抒发感情
的歌者，但是毫无唱功却能唱的饱含深情的歌者几乎没有。拿远的说，歌神张学友的每
一首歌几乎都能唱进人的心里，至今没发现有谁把李香兰和秋意浓表达的比他还好，但
是除了对歌曲内涵的把握，张歌神的唱功堪称吊炸天，令多少模仿者竞折腰，气息运用
出神入化，每个咬字都游刃有余，几乎听不到任何吸气声和吐气声，这种唱功华语乐坛
有几人做的到？说的近的话，李琦算是本届好声音公认的深情歌者，气息收放非常到位
，没有半点拖沓冗余，不算碉堡级的唱功，但是绝对算是很强悍。
然后再回想一下第一季，所谓的灵魂歌者金池，撕心裂肺的金志文，深沉到家的权振东
，哪个唱功不是一流？
所以说 只有脱离了感情单纯炫技的歌手，没有毫无唱功却能饱含深情的歌手，如果真
有那样还能把你唱哭的货，对... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 335 | 33 排名40-54的狗是智商与服从中等程度的狗，在学习过程中，会在练习15-20次之后才对
任务基本了解，若想得到令人满意的表现，可能需要25-40次的练习，如果没有练习，
可能会忘记曾经学过的动作。它们回应第一次指令的几率是50％，但先决条件是必须先
重复训练。如果主人站得很近，它们的表现回较好，如果与主人距离增加，狗的表现就
会较差。较高明的训练人员可以把这些狗调教得和聪明狗一样好，但经验不足的人，或
缺乏耐心者，可能拿这些狗没办法。
排名55-69的狗，要使指令达到完美表现，可能需要40-80次的练习。即使经过这么多练
习，还是无法成为永久习惯，如果练习中断了一阵子，它们表现出来的就像是从来没有
学过这些动作，经过练习后，狗的回应第一次指令的几率是30％。大部分时候，这些狗
都很容易分心，而且只在它觉得高兴的时候才会执行主人的指令，如果主人站得离狗稍
远，就必须花很多时间对它们大叫，因为它们很可能相应不理。通常这些狗被评价为“
独立，冷漠”等等。有经验的驯狗者，只要肯花很多时间，对狗投注坚定而慈祥的关注
，就可以使这些狗对指令产生立即反应，不过它们的表现充其量也只不过是差强人意而
已... 阅读全帖 |
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i********7
发帖数: 808 | 34 佛陀在舍卫国的祇树给孤独园 中说法; 此
时，佛陀告诉在场的出家人说：「这世界上有三
件事，令人不欢喜、不爱乐、不愿想起。是哪三
件事呢？就是所谓老、病、死。这三件事，令人
不欢喜、不爱乐、不愿想起。」
「世界上若没有这三件令人不欢喜、不爱
乐、不愿想起的事，则不会有如来、应、等正觉
出现在世上，世界上也不会有人知道如来的教法
和教诫内容。」
「正因为世界上有这三件令人不欢喜、不爱
乐、不愿想起的事，所以才有佛陀出现在世间，
世 上 的 人才 有机 会 知道 佛 陀的 教 法和 教诫 内容。」
在场的出家人问佛陀说：「有道路、有实践
方法，能根除这三件令人不欢喜、不爱乐、不愿
想起的事吗？」
佛陀告诉在场的出家人说：「有道路、有实
践方法,能够练习、多加练习，就能根除这三件令
人不欢喜、不爱乐、不愿想起的事。」
「什么是这条道路？什么是实践方法？能用
以练习、多加练习，根除这三件令人不欢喜、不
爱乐、不愿想起的事呢？」
「就是所谓的八圣道：正见、正志、正语、
正业、正命、正方便、正念、正定。」 |
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s********o
发帖数: 373 | 35 针对local能面对面练习并且5月之前考试的同学！
目前大家先准备一下cs FA 和自己初步的protocal, 我们准备尽快开始安排meet。
学习计划如下：每周meet一天，5小时左右，地点选在湾区某个图书馆，有小房间那种
，每个房间一对一练习。
目前已经有3人，还差一人！每次每个人准备一个PS，重复当3次。每天可以练习到3个
不同的case。
计时问诊体检，加写病例。希望SP同学尽量充分准备，并能提出宝贵意见。
有兴趣的同学请联系我们！谢谢！三缺一等着你哈！ |
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D***e
发帖数: 48486 | 36 J还用历史文献啊
真正的比赛主要比的就是内个
双飞，又称双摇。是一种简单的短绳技术动作。其技术动作为跳跃一次，摇绳绕身两回
环。双摇跳也分为前双摇跳和后双摇跳两种技术，它们是在熟练掌握了单摇跳的基础上
进行的练习。
双飞，又称双摇。是一种简单的短绳技术动作。
其技术动作为跳跃一次，摇绳绕身两回环。双摇跳也分为前双摇跳和后双摇跳两种技术
，它们是在熟练掌握了单摇跳的基础上进行的练习。
想要练习好双飞的技巧，首先练习双手有节奏的快速摇动。
要想连起来不能跳得太高，要有力度再次跳起，同时尽量保持身体直立，一开始双腿弯
度可以叫大之后熟练了就不用腿使劲，只用脚尖使劲就可以。顺便说一句摇绳既要块又
要有停顿主要是手腕使劲，做得好的话三摇也是可以的.
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛
，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下
更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向
两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的
力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 38 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: zephyr1130 (西风残照), 信区: Fitness
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 10 01:38:06 2012, 美东)
发信人: yanyanma (yanyanma), 信区: loseweight
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习
关键字: 腰疼 练习
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 14:15:44 2012, 美东)
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很... 阅读全帖 |
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M*******y
发帖数: 1 | 39 谨以此唐帖，给口语不好的同学一些备战CS的经验，仅供参考，英语好的同学请绕过
本人的口语，不是很差，而是极差。不要说年轻人，比我年长的大概也没有比我英语说
得更烂的。南方长大，普通话都说不好，英文发音问题更大，据不完全统计，10个英文
单词我大概有9个说的都不准，外加语法错误一堆，表达方式不当，整个就是一塌糊涂
。我想英语差的人多了，差成我这样的，恐怕还是没有，至少我到目前为止还没有见过。
经常看到一些二三十天搞定CS的经验，实在佩服到五体投地，我想这个对于英语基础好
的同学肯定是可行的，但是对于像我这样没有注重平时积累，口语极差的，用那么短的
时间匆忙准备仓促上阵是万万不可，毕竟大家基础不同，能力不同，需要投入的努力和
时间也因人而异，英语不好，自然要多花时间，勤加练习，一点一滴不断提高，考试所
需要的语言水平当然也不是高不可攀，但是要做到无论在多么紧张的状态下都能不假思
索脱口而出，应对自如，是需要一个反复的练习和强化的过程。
关于复习的材料：真正考试的病例，确实没有超出FA的，就算是后面的大case没有，
minicase也有提及，虽然有些tutor和woruchekshop的老... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1904 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
MrssCathy (Cathy) 于 (Fri Jun 29 01:59:25 2012, 美东) 提到:
谨以此唐帖，给口语不好的同学一些备战CS的经验，仅供参考，英语好的同学请绕过
本人的口语，不是很差，而是极差。不要说年轻人，比我年长的大概也没有比我英语说
得更烂的。南方长大，普通话都说不好，英文发音问题更大，据不完全统计，10个英文
单词我大概有9个说的都不准，外加语法错误一堆，表达方式不当，整个就是一塌糊涂
。我想英语差的人多了，差成我这样的，恐怕还是没有，至少我到目前为止还没有见过。
经常看到一些二三十天搞定CS的经验，实在佩服到五体投地，我想这个对于英语基础好
的同学肯定是可行的，但是对于像我这样没有注重平时积累，口语极差的，用那么短的
时间匆忙准备仓促上阵是万万不可，毕竟大家基础不同，能力不同，需要投入的努力和
时间也因人而异，英语不好，自然要多花时间，勤加练习，一点一滴不断提高，考试所
需要的语言水平当然也不是高不可攀，但是要做到无论在多么紧张的状态下都能不假思
索脱口而出，应... 阅读全帖 |
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s***q
发帖数: 10585 | 41 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: hte (小步舞曲), 信区: PDA
标 题: 三星扬言干掉台湾
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 24 16:04:57 2013, 美东)
2013年03月22日23:49:51 [科技新闻]
2012年，是台湾电子业最辛苦的一年，不仅出现DRAM、面板、LED等大幅亏损的惨业，
甚至连台湾最骄傲的手机品牌宏达电，也都受到严重打击，而祸首就是三星。
事实上，三星是有计划的瓦解台湾电子业，2008年金融海啸后，三星最高经营决策会议
决定了一项“Kill Taiwan 干掉台湾”计划。一位台籍三星主管回忆，“那天会中谈的
话题就是，如何干掉台湾(kill Taiwan)!」也就是要把过去的眼中钉一一逐出市场。而
四年来三星确实打趴了台湾的DRAM产业、打垮面板双虎、重伤宏达电，现在矛头更指向
鸿海、台积电。
时间再推回2006至2007年，当时全球景气热络，台湾的DRAM厂力晶、茂德、华邦，与日
本尔必达的合作相当成功，每家公司获利大好。当时尔必达CEO由于成功结盟台湾代工
厂，振兴日本DRAM产业，还一度被日... 阅读全帖 |
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F*V
发帖数: 3978 | 42 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: hte (小步舞曲), 信区: PDA
标 题: 三星扬言干掉台湾
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 24 16:04:57 2013, 美东)
2013年03月22日23:49:51 [科技新闻]
2012年，是台湾电子业最辛苦的一年，不仅出现DRAM、面板、LED等大幅亏损的惨业，
甚至连台湾最骄傲的手机品牌宏达电，也都受到严重打击，而祸首就是三星。Mitbbs.
com
事实上，三星是有计划的瓦解台湾电子业，2008年金融海啸后，三星最高经营决策会议
决定了一项“Kill Taiwan 干掉台湾”计划。一位台籍三星主管回忆，“那天会中谈的
话题就是，如何干掉台湾(kill Taiwan)!」也就是要把过去的眼中钉一一逐出市场。而
四年来三星确实打趴了台湾的DRAM产业、打垮面板双虎、重伤宏达电，现在矛头更指向
鸿海、台积电。Mitbbs.com
时间再推回2006至2007年，当时全球景气热络，台湾的DRAM厂力晶、茂德、华邦，与日
本尔必达的合作相当成功，每家公司获利大好。当时尔必达CEO由于成功结盟台湾代工
厂，... 阅读全帖 |
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a*****n
发帖数: 179 | 43 雅思听力失分点
1. 词汇拼写
2. 名词大小写
3. 名词单复数
4. 复合名词
5. 语音现象
6. 同音近音词混淆
7. 慢热型
8. 听力紧张综合症
雅思听力失分点解决方案
1)走神的问题
考试中出现短暂“走神”的根本原因是注意力无法持续集中30分钟，有两种情况：一是
前面有听不懂的内容，导致后面意思衔接不上。二是莫名其妙就走神了，脑子一片空白
。而在我看来，“高强度强制性练习”是唯一有效解决方法。
具体方法是：选择适合的难度，每天至少听一个section(5-7分钟)，强迫自己集中注意
力，一旦走神，把录音停下来，倒回去，重头一遍！听单个section不成问题后，再两
篇连续听，同样，一旦走神，重头再听，依次类推。
练习时间：以录音时间两倍的量进行练习，一直训练到考试。这个练习能使大脑的持续
作战能力延长到30分钟以上。
2)词汇的问题
有的同学常常会“感觉听懂了，但是写不出来”，其原因是对词汇的深度把握不到位，
不能达到快速反应并正确拼写。建议是：首先，选择配有mp3的词汇书，听写单词。其
次，选择典型场景的section做听写练习，听一句写一句，再对照原文查漏补缺。
3)... 阅读全帖 |
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Z*L
发帖数: 9598 | 44 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: yanyanma (yanyanma), 信区: Fashion
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习
关键字: 腰疼 练习
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 14:19:54 2012, 美东)
我知道这个文章发在这儿不合适。版主看着办吧。我发在这儿是因为我老在这个版逛。
也是因为有了两个孩子的妈，十个有五个有腰疼。
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 45 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: hte (小步舞曲), 信区: PDA
标 题: 三星扬言干掉台湾
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 24 16:04:57 2013, 美东)
2013年03月22日23:49:51 [科技新闻]
2012年，是台湾电子业最辛苦的一年，不仅出现DRAM、面板、LED等大幅亏损的惨业，
甚至连台湾最骄傲的手机品牌宏达电，也都受到严重打击，而祸首就是三星。Mitbbs.
com
事实上，三星是有计划的瓦解台湾电子业，2008年金融海啸后，三星最高经营决策会议
决定了一项“Kill Taiwan 干掉台湾”计划。一位台籍三星主管回忆，“那天会中谈的
话题就是，如何干掉台湾(kill Taiwan)!」也就是要把过去的眼中钉一一逐出市场。而
四年来三星确实打趴了台湾的DRAM产业、打垮面板双虎、重伤宏达电，现在矛头更指向
鸿海、台积电。Mitbbs.com
时间再推回2006至2007年，当时全球景气热络，台湾的DRAM厂力晶、茂德、华邦，与日
本尔必达的合作相当成功，每家公司获利大好。当时尔必达CEO由于成功结盟台湾... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 46 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yanyanma (yanyanma), 信区: loseweight
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习
关键字: 腰疼 练习
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 14:15:44 2012, 美东)
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰... 阅读全帖 |
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a*******s
发帖数: 698 | 47 今晚第二次打拳击比赛，尽管对手身高臂长，但我还是优势获胜，很开心，写一下自己
的心情和心得。
我最开始是练习散打的，那是大四毕业的暑假，在学校附近找的一个散打俱乐部。以前
没有什么武术基本功，但身体素质还不错。回头想想，当时并没有练习什么实战，主要
是打靶子和沙袋。
后来认识的武术圈的朋友多了，在古城西安接触到了各门各派的传统武术练家子们，但
并没有深入练习，只有陈氏太极拳学完了老架一路。
来到美国后，认识了一些练习泰拳跆拳道咏春拳击的朋友，开始每周定期实战，持续了
有一年左右。在这个过程中，我发现自己虽然招式练得不少，但其实还不具备格斗的一
些基本素质，招式在实战中根本用不出来。
当时我面临的选择是，练拳击，泰拳，MMA，柔道，咏春还是太极？
最后我选择了拳击。原因是拳击训练的主要内容之一就是打，这正是我想要的。而且拳
击招式最少，更能集中在格斗基本素质的练习上。
三个月前经朋友介绍，在南费城一个小拳击馆，我开始跟着一位波多黎各拳手JD开始练
习拳击。JD是一位现役拳击手，我喜欢打实战，所以JD也喜欢找我练实战。这个过程简
单概括就是俩字，挨揍。
在长达三个月的挨揍过程中，我身上发生... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 3895 | 48 扫帝进步之快，的确令人为之瞩目！FIFA和很多竞技类游戏一样，要想玩得好，两个因
素最重要，天赋和练习（貌似这个是放之四海皆准的标准）。扫帝在这两方面都做得非
常好。很高兴能看到我们版上又一位高手的崛起！
来说说我自己~在天赋方面我最为看重的就是反应能力，这也是我最引以自豪的地方。
但是由于年龄的增大和练习的稀疏，反应能力下降的的确比较快。
在练习方面，howmoney已经帮忙做了research了。目前我的fut season打了不到300场
，其他的都是和版上的玩家的友谊赛和正赛或者是随机匹配随便玩玩。在这300场里，
没记错的话在去年年底我就已经打过了250+场。在那时候match earning已经是快50w了
。那个时候，是我练得最勤的时候，也是14里状态最好的时候，无论是版面成绩还是
online战绩都非常不错。
但是，换句话说，从去年年底到现在，在这一两个月里我大概只打了不到50场season大
概。因为生活上的一些事情，最近晚上回来都需要做很多事情，周末也常常不在家，所
以练习的确是少了很多，大部分时间只能在qq上和大家扯扯蛋。另外还要负责联赛的推
广和新人的招募，还有... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 49 我可以这样告诉你谈琴的规则就是要清晰、干净或是注意旋律。但是
，我并不认为这些是固定的规则，如果你接受他人所说的一些规则的
话，同时可能也丢到了自己的更好的判断力，大多时候打破规律的饿
人才有可能创新，我能给你的忠告就是不要把别人的所说当成圣经，
音乐是一门艺术你应该用你自己的方法表现你的想法。但我并不是说
你不可以向他人学习，因为对你有帮助的你就应该学习应用它。这次
我也可以给你一些有用的练习或其他别的知识，但你完全没有必要象
我一样，否则你的音乐就会和我的一样了，这样就失去了你自己的个
性，最终你要作的就是完成真正的自我！
下面我们就技巧方面作一些更具体的探讨。如果你要证明你自己所作
的一切并展现给别人那你每天就练10小时！第一小时练技巧，第二小
时练音阶，第三小时练和弦，然后重复3遍。
首先是技巧练习（它分为3部分）
直线练习：推荐简单而实用的在每根弦上弹4个音的方法来练习拨弦
技巧，在开始的时候放慢速度并用节拍器集中注意力于音符的清晰和
放松手臂上，当你对某一个速度感到舒服后就不断适应高速并继续加
快速度，当几个月后你就会看到成果的！
第1个直线练习就是"1-2-3-4"并在每 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 50 16
陈柔终于收到沈静宜的邀约，问她们能不能周五下午2点去她家做客。隋媛面露难
色，她说她要4点多要去接呦呦，静宜家那么远估计赶不回来，最近鹿鸣又特别忙，所
以……
“周五下午，嗯，”陈柔思索了片刻又发了几个微信，“没问题，我给你找了个合
格的babysister。”
周四晚上，陈柔趴在床上还在和隋媛微信明天的细节。
穿那个我们前年在欧洲一块买得那个Givenchy的裙子。
需要那么正式吗？
那种小礼服裙最合适这种场合。
还有把你那个压箱底的小香拿出来，千万不要双肩背包啦。还有你的鞋子不能超过
3cm。”
那个裙子得用胸贴，我现在可没处找去。
香包没问题，鞋子我只有那一双，好磨脚啊，你有那种防磨贴吗？还有胸贴？
陈柔趴在床上继续指挥，罗逸从她衣服里伸进手去摩挲她的后背。他看着女友聊天
记录，竟是些他没见过得新鲜名词，觉得非常好玩，Givenchy、小香还有这个，“胸贴
是啥？”他忍不住问。
“你先别管这个，明天下午4点半啊，地址我发给你了，就算华为找你去按那个发
射火箭的按钮，你也得先去给我接... 阅读全帖 |
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