w******n
发帖数: 13172 | 1 够不着是脚没到，既然脚没到就不要想进攻了，push吧，甚至squash shot。
这个跟打双反是一样的，跑到了就双反drive，跑不到就削
而且夹大臂是个base，本质上是帮助你做double bend的动作。当然了，非要学老费直
臂击球的，根本不double bend，也就不用夹大臂了 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 2 肩部以及颈部保养健身操。以前在飞板贴了后来找不到了，再写一次。
1.仰头动作。在椅子上坐直挺胸收腹，张大嘴巴，模拟下巴挂钩要脱落的感觉，用手压
在脸颊侧面搬动颈部仰头，看天花板，慢动作10个。
2. 转动颈部。坐正，仅仅动颈部关节使头部做绕圈动作，正反各10次。
3. Chin Tuck。坐正，收颌。用一只手的指尖推下巴向后，要感觉到松动了颈部的关节
，保持10秒，做三次。
4.仰卧姿在健身球上做卧推，球顶在肩胛骨下方位置，10个1组。
5.俯身飞鸟。胸部顶在健身球上哑铃侧平举。手臂稍弯，不用举到平，感觉到肩胛骨部
位的肌肉被压紧就达到目的了。
6.哑铃上推举。稍息动作，重心放在手握哑铃一侧脚上，另一手叉腰，向上推举哑铃，
10个一组。
7。前平举。手心向上，双手呈45度角举哑铃10次。
8.哑铃侧平举10次。
9.shrug。双手提哑铃，做耸肩动作，不要使用其它肌肉，10次。
10.仰卧，双手哑铃小臂和身体90度贴地面，起始动作大臂贴地同样和小臂成90度，以小
臂为轴向前翻举至和地面垂直，10次。
11.侧卧姿，小臂固定在体侧，大臂向前平行地面和小臂90度，向后以小臂为轴翻举至尽
量... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 3 章节目录 第七节 建康水产
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：12348字体：＋大中小－
林谦从红木桌子前抬起头来，看了王天逸一会，才慢慢的说道：“这次大会是长乐帮的
盛事，而他是代表一个大门派而来的，是客人。wWw、QUAbEn-XIAoShUo、Com他还住在
我们这边，而不是慕容世家那边。他掉一根头发就是长乐帮丢面子。况且沈家势力扩大
，他们现在的位置微妙，明白吗？”
王天逸点头称是。
林谦停了一会，把一叠文书交给王天逸，说道：“这些你这几天要做的事，都是急事，
快点弄完。”
王天逸躬身接过那叠文书，眼睛却看着林谦，嘴唇动了动想说什么，但怔了片刻，却还
是什么也没说，鞠了一躬后转身往门口退去。
“王天逸，”在王天逸脚迈出门的刹那，林谦的声音在背后响起：“可以用文的。”
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刘三爷酒楼的贵宾包房里，两个江湖中人正在高谈阔论。
“我这个人运气特别好，江湖上你武功再好能怎么样？抵不过运气！”说这话的是个年
纪轻轻的青衣武士，他端起茶杯喝一口茶却不吞下，“咕咕噜噜”半天却歪头一口全吐
下脚下锦绣地毯上：“看见没有，... 阅读全帖 |
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q****n
发帖数: 4574 | 4 民国九年，虚云和尚弟子具行于昆明胜因寺大殿后晒坪内，自身引发三昧真火作化。
其木魚木柄皆化成灰燼，磬柄也成焦炭，僧鞋也成了灰，坐處的幾紮稻桿子和蒲團皆成
灰燼，但是具行的全身和袈裟依然未變。。。。。。虛雲以師尊身分，泪流满面，向徒
弟具行下拜！
三昧真火自化——具行禪人修行略傳
枯腸欲斷只呼天，痛惜禪人殞少年，數載名山參偈遍。歸來念佛荷鋤邊；
助興梵剎同艱苦，密行功圓上品蓮，燃臂藥王真供養，孔悲顏歿尚悽然。
活到于今心更寒，惟師超逸不相干，人當末劫多緣累，君至臨終一火完；
世念難忘蔬菜熟，西歸且尚夕陽邊，傷心老淚揮無盡，一磬留音示妙緣。
（虛雲老和尚追悼其徒具行禪人生西詩）
本文
清光緒三十三年，有一個其貌不揚的鄉拙青年，穿著一身襤褸的鄉下土裝，來到雞足山
祝聖寺求見虛雲長老，住持祝聖和尚問他：「你是誰？你來求見虛老做什麼？」
那鄉拙青年說：「我今年二十歲，是雲南鹽源人氏，從小就父母雙亡，孤苦無依，族人
將我入贅曾氏，從此以曾為姓，寄籍賓川縣。如今因為家鄉鬧饑失收，無人僱用我種田
，我家貧苦，又有兩個兒子，我養不活家小，無計可施... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 彭超打电话。
彭超
备受关注的攀枝花无臂考生彭超，即将实现自己的大学梦。7月16日晚11点，彭超父亲彭昌富告诉记者，四川大学的老师打电话告诉他，彭超已被四川大学法学院录取。当晚，记者从四川大学获悉，四川大学一本理科调档线为596分，目前，彭超的档案已被川大提取，通过审核等环节后，最终录取结果将于17日确定。正在北京参加央视节目录制的彭超得知消息后非常高兴，他说：“这些年来的努力没有白费。”
今年高考，彭超用脚答题，考出了603分的成绩。高考后，彭超成了名人，多家媒体邀约他参加活动、接受采访，还要参加残运会火炬传递，“档期”一直安排到了8月底。对于即将到来的大学生活，彭超想多学习、多参加活动、多交朋友，锻炼自己独立生活的能力。
川大：可为其改造床铺，学业上同等要求
四川大学校长助理、学工部部长郭勇说，如果彭超进入川大，他就是川大一名普通的学生，他在人格上与所有人一样。学校不会格外强调“残疾”，这是不尊重学生，因此，对待彭超的学业不会降低标准。
“川大尊重学生的个性化发展，在学习、职业生涯规划方面，给彭超更多有针对性的指导，比如建议他今后如何确定就业方向，在选修课方面如何更好地选择等。”郭... 阅读全帖 |
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D**s
发帖数: 6361 | 6 本国女性遭遇如此大规模的恶劣性侵，德媒表现让人目瞪口呆
科隆大规模性侵案4天后才彻底捅出来，不是德国媒体良心发现，而是推特、脸谱等社
交网站上闹得沸沸扬扬，还有愤怒妇女在科隆举牌示威。如此恶性案件捂不住了，才不
得不报，简直匪夷所思。
一向高喊新闻自由的德国媒体选择集体失声，“慢三拍节奏”报道科隆性侵事件，引发
德国网友的猛烈抨击。有网友指责，“德国媒体消失了，他们的正义被吃了吗？”还有
的网友认为，媒体跟着默克尔站在难民一边，不顾事实，选择沉默，保持“政治正确”。
德国舆论环境到底怎么啦？
目前，有关跨年夜性侵事件的报道细节每天都在曝光，让人备感震惊。控告数量不断攀
升，媒体都搞不清到底有多少城市、发生了多少起“科隆事件”。继德国科隆、汉堡、
杜塞、法兰、柏林等城市之后，瑞士苏黎士、奥地利维也纳、瑞典挪威丹麦的各大城市
也陆续爆出跨年夜类似案件，性骚扰+抢劫。
德国《图片报》公布的一张犯罪嫌疑人的纸条上竟然这样写着：“我要调戏你”，“大
乳房”，“我杀死你”等充满暴力、下流的语句。有犯罪嫌疑人被调查时还辩解，“是
默克尔邀请我们来的。” 有德国警察称，当晚逮了十几个都是难民，有的当场... 阅读全帖 |
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m********g
发帖数: 10469 | 7 本国女性遭遇如此大规模的恶劣性侵，德媒表现让人目瞪口呆
科隆大规模性侵案4天后才彻底捅出来，不是德国媒体良心发现，而是推特、脸谱等社
交网站上闹得沸沸扬扬，还有愤怒妇女在科隆举牌示威。如此恶性案件捂不住了，才不
得不报，简直匪夷所思。
一向高喊新闻自由的德国媒体选择集体失声，“慢三拍节奏”报道科隆性侵事件，引发
德国网友的猛烈抨击。有网友指责，“德国媒体消失了，他们的正义被吃了吗？”还有
的网友认为，媒体跟着默克尔站在难民一边，不顾事实，选择沉默，保持“政治正确”。
德国舆论环境到底怎么啦？
目前，有关跨年夜性侵事件的报道细节每天都在曝光，让人备感震惊。控告数量不断攀
升，媒体都搞不清到底有多少城市、发生了多少起“科隆事件”。继德国科隆、汉堡、
杜塞、法兰、柏林等城市之后，瑞士苏黎士、奥地利维也纳、瑞典挪威丹麦的各大城市
也陆续爆出跨年夜类似案件，性骚扰+抢劫。
德国《图片报》公布的一张犯罪嫌疑人的纸条上竟然这样写着：“我要调戏你”，“大
乳房”，“我杀死你”等充满暴力、下流的语句。有犯罪嫌疑人被调查时还辩解，“是
默克尔邀请我们来的。” 有德国警察称，当晚逮了十几个都是难民，有的当场... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 《建党伟业》上映1个半月，依然没有达到4亿元票房，《武侠》、《建党伟业》两部传统意义上的国产大片均在暑期档票房折戟，未能达到预期的成绩。在上映前有内部消息传出，称总导演韩三平对《建党伟业》票房预期是8亿人民币。
《建党伟业》海报
今年的电影暑期档日程已经过半，除了《功夫熊猫2》、《变形金刚3》展现出了不逊上集的掘金实力外，《武侠》、《建党伟业》两部传统意义上的国产大片均票房折戟，未能达到预期的成绩。而令人欣慰的是，在进口大片和国产大片的夹击之下，《孤岛惊魂》、《财神客栈》等一批特色鲜明的国产小成本类型片表现不俗，成为暑期档的票房黑马。
大片折戟 折得不冤枉
《武侠》和《建党伟业》，算得上今年暑期档“最大”的两部国产片了：投资巨大、阵容强大。《建党伟业》在6月15日上映，《武侠》则锁定7月4日，相隔了半个月的档期，票房竞争不激烈，因此两部电影的片方都对自己能在暑期档大捞一把信心十足。《建党伟业》延续上集《建国大业》的招数，找了170多位明星演绎建党初期风云变幻的大时代。早在上映前，就有内部消息传出，称总导演韩三平对票房预期是8亿人民币，刷新国产电影票房纪录。虽然导演黄建新在首映式时予以否... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 6月25日，彭超和父亲正在看高考招生指南，斟酌报考事宜。
多年锻炼，让彭超用双脚也能玩电脑游戏，他用右脚的二趾点鼠标左键，四趾点右键。
人物简介
彭超19岁，四川省攀枝花市米易县人，6岁时因触电双臂截肢。2014年高考，他用脚执笔，交出了总分538分的答卷，超一本线3分（当地有5分加分政策）。
四川大学、西南财经大学、电子科技大学。
前天，彭超和父亲几番斟酌，最终在高考第一批志愿表里填上了这三所学校的名字。
今年如果考不上家乡的这三所大学，彭超就决定复读，明年朝着后三所学校努力。
他指的“后三所”，是志愿表里后三项，他分别选择了北京大学、清华大学和复旦大学。
今年高考，这名19岁的无臂少年，用脚考了538分。
最近，“男神”、“榜样”的光环一股脑地罩在他头上。
电视台记者来采访，拉着他在攀枝花和米易县两地跑，学校、宿舍、家里，曾经呆过的地方拍了个遍；市教育局要树典型，准备让彭超和家人全市巡讲，这让家人犯了难，“场面这么大？”
高考当天，4个记者跟着他去考场，拍了一路，考场外的家长都看他，这让彭超有点不自在，“像看熊猫”。
当着记者的面，彭超说，这么多人关心，是好事，但他不希望这关心变成... 阅读全帖 |
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d*******g
发帖数: 40 | 10 现在在民意的支持下邓玉娇免坐牢，但是还要赔钱！
之前律师的预测：
警方认定黄德智见义勇为，邓玉娇坐牢赔钱成定局
转帖
张翔 资深律师
邓玉娇杀官案发后，警方的各版本通报都指出黄德智是“劝架“受伤。
请读者注意用词：“黄德智见状上前阻拦，邓玉娇又刺伤黄右大臂”。
邓玉娇与黄德智之间，是你死我活的法律战争，绝对不存在邓玉娇家属想象的妥协
空间。任何一个法律工作者，都可以清楚地看到这一点。
黄德智一方从案发开始就立场坚定，只要认定黄德智见义勇为劝架，就可以用巨额
人身伤害索赔迫使邓玉娇退让。
巴东警方认定黄德智见义勇为劝架导致两大法律后果。
湖北省巴东县公安局向社会通报 “争吵中，休息室内另两名服务员上前劝解，邓
玉娇即欲离开休息室，邓贵大将其拦住并推坐在沙发上，邓玉娇又欲起身离开，邓贵大
再次将邓玉娇推坐在沙发上， 邓 玉娇遂拿出一把水果刀起身向邓贵大刺击，致邓贵大
左颈、左小臂、右胸、右肩受伤。黄德智见状上前阻拦，邓玉娇又刺伤黄右大臂。邓贵
大因伤势严重，经抢救无 效死亡。”
而邓玉娇的律师夏霖则在控告书中指出，黄德智先单独性侵犯邓玉娇，又与邓贵大
一起暴力胁迫、侵犯邓玉娇，迫使邓玉娇奋 |
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s**e
发帖数: 1834 | 11 这次乒超决赛阶段大胖小胖聚首合肥决赛，其中最火爆的比赛莫过于梁靖崑爆冷半决赛
胜马龙一战成名。虽说决赛时没能一黑到底最终负于樊振东，但他强横的打法给人留下
了极深的印象，甚至已有这样的观点就是大胖小胖会不会是马龙继科之后新的双子星座。
梁靖崑胜马龙说是爆冷，但对了解梁的球迷来说这个冷并不是那么大。梁的打法与樊有
些相似，都是以反手为核心的战术体系，梁的力道甚至比樊的还要大，不讲理的成分更
多，但衔接与球的流畅度要差于樊，与马龙的差距更大。这场对马龙的比赛，梁的接发
球就不是一般的“反手拧拉”，而是“反手拧抽”，打的马龙根本就没法打出最擅长的
第三板抢攻。相持阶段又是时不时可打出反手暴抽，只要上台都很难防。梁的体型和打
法都让我想起了螃蟹，一个词就是“横行霸道”。
梁决赛时未能延续对马龙时的火爆，在控制和衔接上明显没有樊老成，最终负于樊。但
如果只比樊最擅长的反手，梁在力道上甚至是只强不弱，我都怀疑梁心里是不是宁可和
樊只斗反手且心里想“你反手狠，我比你还狠”。在梁拿下一个反手连续强攻的一个超
级球后，邓亚萍甚至评论说要是都打这种球那全是梁的，要知道他的对手可是最以反手
得意的樊啊。很多... 阅读全帖 |
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s**e
发帖数: 1834 | 12 这次乒超决赛阶段大胖小胖聚首合肥决赛，其中最火爆的比赛莫过于梁靖崑爆冷半决赛
胜马龙一战成名。虽说决赛时没能一黑到底最终负于樊振东，但他强横的打法给人留下
了极深的印象，甚至已有这样的观点就是大胖小胖会不会是马龙继科之后新的双子星座。
梁靖崑胜马龙说是爆冷，但对了解梁的球迷来说这个冷并不是那么大。梁的打法与樊有
些相似，都是以反手为核心的战术体系，梁的力道甚至比樊的还要大，不讲理的成分更
多，但衔接与球的流畅度要差于樊，与马龙的差距更大。这场对马龙的比赛，梁的接发
球就不是一般的“反手拧拉”，而是“反手拧抽”，打的马龙根本就没法打出最擅长的
第三板抢攻。相持阶段又是时不时可打出反手暴抽，只要上台都很难防。梁的体型和打
法都让我想起了螃蟹，一个词就是“横行霸道”。
梁决赛时未能延续对马龙时的火爆，在控制和衔接上明显没有樊老成，最终负于樊。但
如果只比樊最擅长的反手，梁在力道上甚至是只强不弱，我都怀疑梁心里是不是宁可和
樊只斗反手且心里想“你反手狠，我比你还狠”。在梁拿下一个反手连续强攻的一个超
级球后，邓亚萍甚至评论说要是都打这种球那全是梁的，要知道他的对手可是最以反手
得意的樊啊。很多... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 13 ［主要转给初学者看的。
拉球动作不过关者也可参考，因为拉球可看做攻球的延伸。
先过攻球关，会让你学拉球有事半功倍之效。］
http://m.blog.sina.com.cn/s/blog_4d36a41901000bgv.html
[转贴]正手攻球动作的原理
2007-07-31 15:46:46A-A+
正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识：即使是世界
级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的
感觉等等。
正手近台攻球的技术动作大体是这样的（以右手为例）：近台站位，上身前倾，左
脚在前，右脚在后，两脚间距约与肩同宽。当来球落台时，转腰引拍，拍形稍前倾，在
来球上升期击球，击球点在身体右前方约30度，击球后重心从右脚转向左脚，小臂收缩
自然挥至面前略偏左。
自己从学会这动作就是这样练的，也没有想过为什么。
有一次在一个球馆给一个小孩喂球，基本都送在他的正手，弧线大体与球网同高。
但见这小孩的手先在台外往下一放，在球的下降期，肩膀和大臂往上兜，然后抬肘向前
下方压，动作稍快稍用点力，这球就出界、... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 【 以下文字转载自 talk 讨论区 】
发信人: feilu (HI), 信区: talk
标 题: 中医与西医大不同
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 12 15:20:14 2018, 美东)
中医与西医大不同
王元甫
门诊常有病人问：“中医说我肾不好，到西医检查，西医又说我肾很正常，这是怎么回
事？”我笑着说：“中医、西医讲的都对，只是他们说的事情不一样。”中医根源于五
千年前的《黄帝内经》，而现代西方医学发展于十七世纪，约有三百多年的历史；虽然
都是研究相同的人体，但是中医与西医确实大不相同。
人是“天地合气”生成的
西医认为人是父亲的精子与母亲的卵子相结合，在母亲子宫，经怀胎十月生成的；而中
医讲的范围更广，人是父母所生，还必须有“天地合气”的作用。中医圣经《黄帝内经
》说：“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”(《黄帝内经‧素问&#
8231;宝命全形论》)人出生在地球，而人的生命来源于“天”，“天”不是天空，而是
天国，人是“天”与“地”共同作用而生成的。
为什么“天”不是天空，而是天国呢？因为人的主宰“元神”(简称“神”)，来自于天... 阅读全帖 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 16 评论能写的如此漏洞百出也是奇葩了
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费德勒与纳达尔的那场比赛我没有看，但是看纳达尔对伯蒂奇的比赛，就感觉费德勒胜
算很小，结果费德勒还是输了。
如果比较费德勒前一次在大满贯当中输给纳达尔--即法网的那场比赛，可以发现一个共
同点：即费德勒开始的时候都打得很好，压制住了费德勒，照纳达尔的说法，就是费德
勒开始打得非常的有进攻性，后来纳达尔找到了自己的节奏，就开始赢球了。
所以费德勒的两场失利从比赛的进程上来看，都是先赢后输
为什么是这样的呢？我认为与费德勒的教练所倡导的理念有关，就是强烈的追求进攻性。
我曾一再发文的质疑其教练的理念的合理性，实际上费德勒的先赢后输，至少这几次败
北比前些年的败北显得更惨说明了其教练的理念的错误。
要求一个三十岁的人追求强烈的进攻性，或许对费德勒的体能的影响不是很大，但是对
费德勒的关注力绝对是一个巨大的消耗，或者说透支。
费德勒之所以常常在第二盘溃不成军，就是因为在第一盘过分的追求进攻性导致的关注
度的透支导致的。
打过一点球的人---诸如我打过一些乒乓球，有一个体会是猛烈的刁钻的扣杀是很耗费
心神的... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 17 老白牛：没想到从分类月票榜尾巴跑上几位，喜悦。另推荐作者人长得高大忠厚，主角
却总是腹黑的‘随轻风去，大作‘大明官，，很不错的书，又推荐晚明，也是历史大作
，精品文章。
“很好！”
前方的战情，丘陵上的王斗都看在眼里，钟调阳等人也是兴奋非常，靖边军与宣镇
新军以寡击众，冒着炮火，忍受伤亡，短时间内，却将四万余拥有大量铳炮的汉八旗打
得崩溃，这个战绩说出去，也足以自豪了。
谢一科拍手叫好同时，又恨恨道：“这次左翼大战，我军伤亡不少，更有温爷他…
…”
他一把擦去眼泪，咬牙切齿：“都是孔有德这奸贼害的，一定要把他抓来活活剥皮
！”
王斗眼中闪着寒光，他果断命令中军吹响号鼓，靖边军等全线进攻，追杀紧逼，温
达兴伤重昏迷，紧急送走救治，此时尖哨营由谢一科代领，王斗命令他的夜不收，甚至
护卫营的一些战士，也派出追杀。
他特别下达命令：“务必生擒孔有德，还有那红夷炮官，余者高丽兵将，汉旗人等
，是杀是擒，任由军士自择！”
赞画秦轶略一沉吟，说道：“大将军，汉军正蓝旗固山额真祖泽润，是祖大帅的长
子，是否……”
王斗一摆手，冷然道：“任由军士自择！”
中军各将都是昂然而立，秦赞画文人出身，考虑较多，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 陈琴琴和女儿林芳萍展示无罪判决书
“11月13日，甘肃省高级人民法院召开新闻发布会，通报了社会关注度较高的两起因证据不足、依法宣告无罪的案件。四天后，曾被指控投毒杀人，五年中两获死缓，不久前又被改判无罪的陈琴琴，向定西市中级人民法院提交了总额84万余元的国家赔偿申请。
沿着本案的脉络，北京青年报记者专访了曾经的杀人嫌犯陈琴琴及其家人、律师，勾勒出冤案产生及案件“翻转”的路线图。在依法治国大环境下，类似“留有余地的判决”正渐渐退出历史舞台。据悉，全国各级法院 “纠正错案”的序幕正在缓缓拉开。”
投毒命案
从内蒙古巴彦淖尔市的乌拉特前旗，到甘肃定西市通渭县榜罗镇张川村，两地相距1100公里，须穿越宁夏全区，开车十几小时才能到达。归家之路如此艰辛，但近一年多，这段从婆家到娘家的往返，林芳萍跑了不下三趟。前两次是今年4月再审二审开庭和9月再审二审宣判，这一次则是专程送母亲陈琴琴去法院申请国家赔偿。
“母亲刚获释时，身体虚弱得不能自理，我只能先把她接到内蒙古调理。按赔偿标准，母亲5年‘自由’的代价是30多万，加上支出和精神损害赔偿，我们提出84万余元的索赔额。”林芳萍说。
事情源于5年前的一天（... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 中医与西医大不同
王元甫
门诊常有病人问：“中医说我肾不好，到西医检查，西医又说我肾很正常，这是怎么回
事？”我笑着说：“中医、西医讲的都对，只是他们说的事情不一样。”中医根源于五
千年前的《黄帝内经》，而现代西方医学发展于十七世纪，约有三百多年的历史；虽然
都是研究相同的人体，但是中医与西医确实大不相同。
人是“天地合气”生成的
西医认为人是父亲的精子与母亲的卵子相结合，在母亲子宫，经怀胎十月生成的；而中
医讲的范围更广，人是父母所生，还必须有“天地合气”的作用。中医圣经《黄帝内经
》说：“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”(《黄帝内经‧素问&#
8231;宝命全形论》)人出生在地球，而人的生命来源于“天”，“天”不是天空，而是
天国，人是“天”与“地”共同作用而生成的。
为什么“天”不是天空，而是天国呢？因为人的主宰“元神”(简称“神”)，来自于天
国。 《黄帝内经》说人的出生：“以母为基，以父为楯，失神者死，得神者生也。”
人是以父精与母血为基础，得“元神”则出生，失“元神”则死亡，“元神”对人至关
重要，是生与死的关键。
五脏都藏有精、气、神
中医认为人除... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 中医与西医大不同
王元甫
门诊常有病人问：“中医说我肾不好，到西医检查，西医又说我肾很正常，这是怎么回
事？”我笑着说：“中医、西医讲的都对，只是他们说的事情不一样。”中医根源于五
千年前的《黄帝内经》，而现代西方医学发展于十七世纪，约有三百多年的历史；虽然
都是研究相同的人体，但是中医与西医确实大不相同。
人是“天地合气”生成的
西医认为人是父亲的精子与母亲的卵子相结合，在母亲子宫，经怀胎十月生成的；而中
医讲的范围更广，人是父母所生，还必须有“天地合气”的作用。中医圣经《黄帝内经
》说：“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”(《黄帝内经‧素问&#
8231;宝命全形论》)人出生在地球，而人的生命来源于“天”，“天”不是天空，而是
天国，人是“天”与“地”共同作用而生成的。
为什么“天”不是天空，而是天国呢？因为人的主宰“元神”(简称“神”)，来自于天
国。 《黄帝内经》说人的出生：“以母为基，以父为楯，失神者死，得神者生也。”
人是以父精与母血为基础，得“元神”则出生，失“元神”则死亡，“元神”对人至关
重要，是生与死的关键。
五脏都藏有精、气、神
中医认为人除... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 起因是我妈每次看见我穿skinny jeans和无袖衫，都会嘟哝一句，你要少吃点去游游泳
，胖成这样真不好看。我脸皮再厚也备不住她天天念。我有一只落满了灰的体重计扔在
洗手间的角落里－－可见我是有多自暴自弃。我妈擦干净了灰，让我磅磅称。136磅，
夏天穿的少，约等于净重。我身高168，这个体重算是微胖了。我必须说我虽胖，但一
直有腰身（五花肉哈）有core有锁骨，最胖在屁股大腿和大手臂，就是所谓梨型身材，
裤子大部分穿6号，lulu家的legging穿8号，上衣4号。下面说说我减肥workout的两个
阶段。
游泳： 7 月～ 9月，早上
从七月到九月，开始我隔天去一次，周末天天去。第一个礼拜每次游500米，蛙泳和仰
泳交替，不间断，喘的死去活来。第二个礼拜，我慢慢增加距离到1公里。游的很慢，
但基本坚持不间断。两周以后，可以游到30分钟内。一个月以后开始领悟蛙泳靠胸和手
臂的力量向前蹿着游，可以游出点模样了。但体重没啥变化，基本在135上下晃荡。八
月末的一天早上我对镜子穿衣服，忽然发现我腰上隐约有了传说中的马甲线。最最重要
的是大腿靠近屁股两侧鼓出来的肥肉小了下去。当然手臂没有变化... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 22 J还用历史文献啊
真正的比赛主要比的就是内个
双飞，又称双摇。是一种简单的短绳技术动作。其技术动作为跳跃一次，摇绳绕身两回
环。双摇跳也分为前双摇跳和后双摇跳两种技术，它们是在熟练掌握了单摇跳的基础上
进行的练习。
双飞，又称双摇。是一种简单的短绳技术动作。
其技术动作为跳跃一次，摇绳绕身两回环。双摇跳也分为前双摇跳和后双摇跳两种技术
，它们是在熟练掌握了单摇跳的基础上进行的练习。
想要练习好双飞的技巧，首先练习双手有节奏的快速摇动。
要想连起来不能跳得太高，要有力度再次跳起，同时尽量保持身体直立，一开始双腿弯
度可以叫大之后熟练了就不用腿使劲，只用脚尖使劲就可以。顺便说一句摇绳既要块又
要有停顿主要是手腕使劲，做得好的话三摇也是可以的.
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛
，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下
更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向
两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的
力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 23 背阔肌
最近肩膀和脖子比较紧。自我诊断，没用背阔肌LAT，全肩膀发力。
我觉的用LAT在抱水后发力是正路，LAT最大的背肌，力量，耐力都远大于肩膀。听说最
关键这样不容易受伤。
我心中的TI的发力靠转体，其实转体就能更多用LAT。不转体，不送肩，没有足够的前
伸， 很难用LAT。 我感觉Shinji用LAT很好，所以看似很轻松。
用小臂的人，看起来比光用手的人游起来轻松。
用大臂的人，看起来比光用小臂的人游起来轻松。
用肩膀的人，看起来比光用大臂的人游起来轻松。
用背LAT的人，看起来比光用肩膀的人游起来轻松。
（把次换在网球上我觉得也成立。）
要练大肌肉发力，小肌肉也得练，来保持骨骼关节平衡。
我昨天才刚开始疯狂注意LAT。尽量想着LAT，Squeeze shoulder blade together on
the back. 但是到底用上没有还真不知道！
自我感觉，如果手前伸是离水面低一点（沉的深一点），容易用 LAT。回想Terry好像
在YOUTUBE好像提到过，手臂前伸贴近水面，容易对肩膀有过大的压力，特别对成年人
。 我感觉划船机是LAT最好的试金石，如果手臂太高，肩膀绝对... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 24 自由泳肩背力量至关重要。卧推最大力量要达到1x，1.5x很理想。这和不晃下身慢拉一
个引体向上大致相当。
同时还有耐力指标，~0.5x可以做多组，每组之间休息时间不能太长。比如100个/组，5
组，两组之间休息30秒。
皮包骨、体脂低、肺活量不太大的natural sinker，用0.5x练耐力不打折扣；要是个子
又比较矮，臂展也不太长，那就不得不提高到0.6x。也有人说这样的人0.6都不够，要
用0.7甚至0.8练。我觉得对蝶泳可能更make sense。
大体重、大肺活量、大个子、大臂展，可以放宽到用0.4x练耐力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 25 自由泳肩背力量至关重要。卧推最大力量要达到1x，1.5x很理想。这和不晃下身慢拉一
个引体向上大致相当。
同时还有耐力指标，~0.5x可以做多组，每组之间休息时间不能太长。比如100个/组，5
组，两组之间休息30秒。
皮包骨、体脂低、肺活量不太大的natural sinker，用0.5x练耐力不打折扣；要是个子
又比较矮，臂展也不太长，那就不得不提高到0.6x。也有人说这样的人0.6都不够，要
用0.7甚至0.8练。我觉得对蝶泳可能更make sense。
大体重、大肺活量、大个子、大臂展，可以放宽到用0.4x练耐力。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 26 来自主题: Joke版 - 从引力波谈爱因斯坦的幸运 作者：施郁 （复旦大学物理学系） 2016年2月12日是中国农历大年初五。因为所谓“抢财神”的习俗，在零点前后，我当时所在的城市鞭炮声大作。这成了我浏览互联网上铺天盖地的引力波被探测到的新闻发布和原始论文的喜庆伴奏。当时, 我想到爱因斯坦的幸运，便开始写这篇文章。 爱因斯坦曾经感叹牛顿的幸运，而他自己又何尝不幸运至极。他在广义相对论方面的工作就有很多幸运之处。 在创立狭义相对论并为量子论奠基十年以后，居住在柏林的爱因斯坦在个人婚姻纠葛的时期，于1915年创立了广义相对论[1,2,3]，并在次年预言了引力波的存在[4,2]。1918年他得到能量变化率与质量4极矩3阶变化率的关系[5]。美国激光干涉引力波天文台（LIGO）观测到引力波这件事正好成为对广义相对论100周年的纪念。 广义相对论的精髓是物质运动与时空几何的统一和相互影响，在引力场方程上表现为能量和动量与代表时空弯曲程度的量之间的相等。引力使得时空弯曲，需要用非欧几里德几何描述。爱因斯坦创立广义相对论时，物理学家对此还不熟悉，但数学上对于非欧几何已经有深入的研究。在20世纪50年代后的广义相对论和杨-米尔斯场论大发展之前，几何独立于理论物理，取得了长足的进展，可以用杨振宁的诗句“欧高黎嘉陈”概述（指欧拉、高斯、黎曼、嘉当、陈省身）。而爱因斯坦创立广义相对论时，幸运地得到了他的数学家朋友格罗斯曼（M. Grossmann）的帮助，导致他能够最终成功地将物理思想用数学公式表达出来。 创立广义相对论的高潮在于爱因斯坦1915年的一段非常紧张的工作[2,3]。6月他在哥廷根向希尔伯特等人做了一个星期学术报告，介绍他在广义相对论上的工作。10月，爱因斯坦发现自己工作有错误，还听说希尔伯特也发现了他的数学错误并正在取得进展。11月4日开始，按照既定安排，爱因斯坦在普鲁士科学院每周一次介绍广义相对论。经过非常紧张的工作，爱因斯坦终于在11月16日收到希尔伯特的引力场方程之前取得成功，并算出与天文观测相符的水星近日点进动。在11月25日的最后一次报告中，他终于能够写下他的引力场方程。幸运的爱因斯坦！ 1861年，麦克斯韦写下后来以他的名字命名的电磁场方程组，在接下来的几年内他提出了电磁波的存在，并认为司空见惯的光就是一种电磁波。而完备的专著发表于1864年。赫兹在1887年（即麦克斯韦去世8年后）人工产生并探测了无线电波这种电磁波。与之类似，1916年爱因斯坦发表了一篇论文，预言了引力波[2]。爱因斯坦去世60年后的现在，引力波终于被探测到。在4中基本相互作用中，只有电磁作用和万有引力是长程的，所以引力波显然是了解宇宙的一个新窗口。 波是振动的传播。而引力波所传播的是时空度规的振动。度规是一种几何性质。比如平面或者球面上两点之间的间隔都可以用面上的坐标算出，但是公式不一样，这就是因为度规不一样。而在相对论中，有一个与参照系无关的固有时间间隔，它可由时间间隔和空间坐标间隔算出，具体的公式也取决于度规。当物质质量分布发生巨大的变化时，比如高密度天体（如中子星或者黑洞）之间碰撞或者恒星爆炸或坍塌时，会产生引力波。胡斯（R. A. Huse）和泰勒(J. H. Taylor Jr.)于1974年发现的脉冲双星（两个互相旋转的脉冲星）的轨道不断减小，这可以用引力波来解释。他们获得了1993年的诺贝尔物理学奖。理论上认为，宇宙极早期的暴涨会产生原初引力波，从而导致宇宙微波背景辐射在某个尺度上有某种偏振现象。该现象被位于南极的宇宙学河外偏振背景成像（BICEP2）望远镜于2014年观察到，但是后来发现是宇宙尘埃造成的。 LIGO观测到的引力波产生于两个黑洞的并合[6]。大约13亿年前两个黑洞并合产生的引力波于2015年9月14日经过LIGO的两个探测器。幸运的是升级后的LIGO在两天前刚开始运行[7]。这两个探测器实际上是两个巨大的迈克尔孙干涉仪。垂直于干涉仪通过的引力波使得每个干涉仪的4公里长的两臂的长度各有微小的振荡，导致振荡的相位差，从而给出振荡的干涉信号。110年前，狭义相对论解释了迈克尔孙干涉仪测量以太漂移的零结果。现在，迈克尔孙干涉仪又测量到了引力波，检验了广义相对论。确实，现代光学和精密测量技术对引力波探测立下汗马功劳，使得LIGO能够测出小于原子核大小的两臂长度差。历史上引力波探测曾催生量子非破坏性测量的概念，也有原来从事引力波探测的研究人员成为量子测量的专家。 回到爱因斯坦。1933年爱因斯坦移居到美国普林斯顿，引力、统一场论和对量子力学的质疑是他当时关心的问题。爱因斯坦和他的助手罗森（N. Rosen）寻找引力波方程的平面波解，发现这使得度规中不可避免会有奇点（变得无穷大）。现在我们知道这只是表明单一坐标系不足以描述平面引力波，就好比南极和北极的经度无法确定，不是物理上真正的奇点。但是他们当时却以此认为引力波不存在。1936年，他们写了一篇文章投到美国期刊《物理评论（Physical Review）》[8]。这时，爱因斯坦的幸运表现在文章被编辑泰特（John Tate）退回，要求考虑审稿人的意见。审稿意见长达10页，出于专家之手。其实，虽然指出爱因斯坦和罗森的错误，审稿人仍然认为这篇文章有值得赞誉之处，建议经过修改后发表。显然，气愤的爱因斯坦没有研究审稿意见，把文章原封不动地改投到《富兰克林学会会刊（Journal of Franklin Institute）》，文章很快被接受。再次幸运的是，从加州理工学院等地访问回来的同事罗伯森（H. P. Robertson，量子力学教科书上不确定关系的证明源于他）通过爱因斯坦的新助手英菲尔德告诉他们爱因斯坦-罗森工作的错误，并帮助解决了问题。这导致最后发表出来的文章结论完全改变了，成为圆柱状引力波[9]。爱因斯坦幸运地没有否定自己20年前对引力波的预言。近年来Kennefick发现，爱因斯坦本来可以通过阅读《物理评论》的审稿人意见知道自己的错误，因为罗伯森正是泰特为爱因斯坦-罗森文章所找的审稿人。这段历史的详细分析和记述来源于2005年Kennefick发表于《Physics Today》的文章[8]以及刘寄星发表于《物理》的文章[10]（根据美国物理学会期刊主编M. Blume参考Kennefick一篇预印本文章所作的报告，包含Kennefick文中所没有的泰特致爱因斯坦两封信件的复印件）。 几天前出现LIGO探测到引力波的传言时，我便想到爱因斯坦的这件事。 1936年的爱因斯坦幸运地被同行评议制度避免了发表一篇错误的论文，而1905年的爱因斯坦恰恰曾幸运地因为德国《物理学年鉴(Annalen der Physik)》的宽松而得以在该杂志发表5篇改变物理学的论文，特别是看上去离经叛道的狭义相对论和光量子论文。而在爱因斯坦移居普林斯顿后完成的爱因斯坦、罗森和玻多尔斯基（B. Podolsky）质疑量子力学完备性的论文（EPR论文）以及爱因斯坦和罗森关于爱因斯坦-罗森桥（即虫洞）的论文都未经审稿在物理评论发表[8]。后来的历史表明这两篇文章也极为重要，当然是应该发表的。EPR成了爱因斯坦被引用最多的论文。Kennefick认为引力波当时是广义相对论众所周知的预言，所以泰特经过犹豫后将爱因斯坦-罗森证明它不存在的这篇论文送审。而关于爱因斯坦-罗森桥的论文是当时与别人进行的一个争论，所以未经审稿直接发表。那么，质疑当时从一个胜利走向另一个胜利的量子力学的EPR论文为何不经审稿直接发表呢？笔者认为，这是因为EPR承认量子力学技术上的正确性，质疑的只是量子力学的完备性，即是否完全描述客观实在，讨论具有哲学性质。顺便说一下，最近这两篇论文在关于黑洞量子性质的理论讨论中被联系起来。 1917年，爱因斯坦将广义相对论用于宇宙学[11]。如果只有引力而没有斥力，宇宙整体上不能保持静止，所以他在引力场方程中又加了一个代表斥力的宇宙学常数项，虽然他也觉得这个做法很不自然（现在我们知道这也不能真正使宇宙静止）。但是很快人们开始讨论宇宙膨胀，从弗里德曼(A. Friedmann) 、勒梅特（G. Lamaite）和德希特（W. de Sitter）等人的模型研究到哈勃(E. Hubble)的1929年的观测发现。 大爆炸宇宙学的创始人伽莫夫（G. Gamow）在他的自传《我的世界线(My Worldline)》（笔者本科生时代读到这本书后，一直记忆犹新，所以将世界线用于本人的博客名称中）中告诉我们，爱因斯坦曾说过宇宙学常数是他一生最大的错误[12]。所以1936年爱因斯坦-罗森关于引力波的文章所用的引力场方程中，已经没有宇宙学常数。但是在当代，作为联系宇宙学与微观的量子场论的一个桥梁，宇宙学常数成了一个重要的研究课题。近年来宇宙加速膨胀和暗能量的发现更使得宇宙学常数的概念得到复活。这又是爱因斯坦的幸运，虽然他失去了预言宇宙膨胀的机会。 最后，用笔者与杨振宁先生以前的一段讨论结束本文。 施：您认为爱因斯坦(而非麦克斯韦)是仅次于牛顿的伟大物理学家。我也这样认为。您能不能简单说说您的理由？ 杨：麦克斯韦是一位伟大的物理学家，他对人类的贡献无法可以被夸大。但是从对物理学基本概念的贡献的角度来说，他不能与爱因斯坦相比。爱因斯坦（1）改变了我们对于时间和空间的理解，从而给理论物理带来对称性的概念和对称性支配相互作用的思想，（2）创造了引力的几何概念，（3）帮助创立了量子力学。 感谢杨振宁先生的交流和阅读本文。 参考文献: [1] A. Einstein,Sitzungsber. K. Preuss. Akad. Wiss. (1915) 844. [2] A. Pais, Subtle is the Lord, OxfordUniversity Press, New York (1982). [3] W. Isaacson, Einstein:His Life and Universe. Simon & Schuster, New York (2007). [4] A. Einstein,Sitzungsber. K. Preuss. Akad. Wiss. (1916) 688. [5] A. Einstein,Sitzungsber. K. Preuss. Akad. Wiss. (1918) 154. [6] B. P. Abbott et al. (LIGO Scientific Collaboration and the Virgo Collaboration), Phys.Rev. Lett. 116 (2016) 061102. [7] E. Berti, Physics9 (2016) 17. [8] D. Kennefick,Physics Today, September 2005, p. 43. 这篇文章后来吸收进该作者的书《Traveling at the speed of thought》. [9] A. Einsteinand N. Rosen, J. Franklin Institute 223(1937) 43. [10] 刘寄星，物理，34, 2005, p.487. [11] A. Einstein, Sitzungsber.K. Preuss. Akad. Wiss. (1917) 142. [12] G. Gamow, 《My Worldline》, Viking, New York, 1977. (XYS20160218) 从引力波谈爱因斯坦的幸运
作者：施郁 （复旦大学物理学系）
2016年2月12日是中国农历大年初五。因为所谓“抢财神”的习俗，在零点前后，
我当时所在的城市鞭炮声大作。这成了我浏览互联网上铺天盖地的引力波被探测到的新
闻发布和原始论文的喜庆伴奏。当时, 我想到爱因斯坦的幸运，便开始写这篇文章。
爱因斯坦曾经感叹牛顿的幸运，而他自己又何尝不幸运至极。他在广义相对论方面
的工作就有很多幸运之处。
在创立狭义相对论并为量子论奠基十年以后，居住在柏林的爱因斯坦在个人婚姻纠
葛的时期，于1915年创立了广义相对论[1,2,3]，并在次年预言了引力波的存在[4,2]。
1918年他得到能量变化率与质量4极矩3阶变化率的关系[5]。美国激光干涉引力波天文
台（LIGO）观测到引力波这件事正好成为对广义相对论100周年的纪念。
广义相对论的精髓是物质运动与时空几何的统一和相互影响，在引力场方程上表现
为能量和动量与代表时空弯曲程度的量之间的相等。引力使得时空弯曲，需要用非欧几
里德几何描述。爱因斯坦创立广义相对论时，物理学家对此还不熟悉，但数学上对于非
欧几何已经有深入的研究。在20世纪50年代后的... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 27 第四章：设计
当天晚上，地球时间晚上八点左右，穿梭机回归到了希望号，携带着那一颗已经被分解
与分析的小行星陨石回归了。
当然，小行星陨石被各种手段给封闭着，不使其接触希望号的空气，因为毕竟穿梭
机上只是简单的实验室，许多更深入的实验还需要在希望号上才能够进行，为了预防万
一，还有最后一次的实验步骤，以确认这些小行星陨石百分之百的安全！
当然了，作为希望号的舰长与最高领袖，姚源也是必须到场的，和那些工作人员谈
话慰问，握手感谢之类，这些都是必不可少，不能够说是做秀，因为姚源也是真心感谢
着他们，毕竟宇宙中的情况如此之多，谁知道那些陨石是否安全呢？这些人也是抱着某
种觉悟而去的，所以那怕是当着旁人的面也好，姚源都必须对他们作出感谢。
接着，便是整个希望号第四层与第五层的各个尖锐实验室，对这颗小行星陨石物质
进行解析了，各个方面的，通过化学的，物理的，生物的，各个方面的分析与实验，几
乎所有的科学家都是彻夜在忙碌着，没有任何一个人觉得苦，事实上，许多科学家简直
兴奋得要喷鼻血，外星物质啊，而且还是对外星物质进行采矿作业，依照人类在地球上
的发展，至少要到二十二世纪初，或者二十一世纪末时才可能... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 28 第四章：设计
当天晚上，地球时间晚上八点左右，穿梭机回归到了希望号，携带着那一颗已经被分解
与分析的小行星陨石回归了。
当然，小行星陨石被各种手段给封闭着，不使其接触希望号的空气，因为毕竟穿梭
机上只是简单的实验室，许多更深入的实验还需要在希望号上才能够进行，为了预防万
一，还有最后一次的实验步骤，以确认这些小行星陨石百分之百的安全！
当然了，作为希望号的舰长与最高领袖，姚源也是必须到场的，和那些工作人员谈
话慰问，握手感谢之类，这些都是必不可少，不能够说是做秀，因为姚源也是真心感谢
着他们，毕竟宇宙中的情况如此之多，谁知道那些陨石是否安全呢？这些人也是抱着某
种觉悟而去的，所以那怕是当着旁人的面也好，姚源都必须对他们作出感谢。
接着，便是整个希望号第四层与第五层的各个尖锐实验室，对这颗小行星陨石物质
进行解析了，各个方面的，通过化学的，物理的，生物的，各个方面的分析与实验，几
乎所有的科学家都是彻夜在忙碌着，没有任何一个人觉得苦，事实上，许多科学家简直
兴奋得要喷鼻血，外星物质啊，而且还是对外星物质进行采矿作业，依照人类在地球上
的发展，至少要到二十二世纪初，或者二十一世纪末时才可能... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 昨晚，在经历了3个月的6场初赛和3场半决赛后，《中国达人秀》总决赛如期在上海体育场举行。晚上11点左右，首届《中国达人秀》冠军终于在亿万观众的见证下诞生。“无臂达人”刘伟从著名导演陈凯歌和《中国达人秀》形象大使蔡依林手中接过冠军奖杯。
赛后的新闻发布会上，刘伟说：“相信奇迹。在这个舞台上，我感受到了生命的尊严和力量。”总决赛上，压轴出场的刘伟以“神秘园”的钢琴曲搭配流行劲歌《You’reBeautiful》，两种不同的风格融合为一，再一次让观众赞叹这位无臂青年的才艺和坚强的精神，刘伟也又一次在达人舞台说出了他个人的标志性语句：“至少我还有一双完美的腿。”
通过短信投票“复活”的“小周立波”张冯喜，出人意料地斩获亚军。“复活”后的张冯喜在总决赛上终于有了自己的“达人冯喜秀”，她说：“在生活中我是个又会说又会笑的小女孩，舞台上我是保持自己的风格。”对于周立波在半决赛中质疑她“天才和天真的比例没有调配好”，张冯喜巧妙地用周立波自己的段子予以了回击：“你以为这是麦乳精啊？调一调，调一调！”周立波现场再度犀利发问，什么是天才和天真？张冯喜现场发挥：“高晓松又是制作人又是导演，这就是天才。但是他以... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 网友动容：“好有本事，加油！”
“生活不相信眼泪，老天会眷顾那些自强不息的人。”昨天下午，一则关于无臂男青年在广州中山医学院门口，用自己的双脚剪纸挣钱谋生的微博在网上引起了不小的轰动，短短四个钟头的时间转发数已经过百，不少网友纷纷留言评论，如此自强不息的人的确值得每一个人尊敬。
“【坚韧的男孩】广州中山医学院门口，一个无臂男青年在用他的双脚剪纸，我真心的（地）佩服他，希望大家能够路过那里的时候买他一张剪纸，不贵，只是3块钱，帮帮这个虽然残疾可是却是在靠自己挣钱的大男孩吧。多一个人转发，就能让多一个人知道，祝愿他的小生意能够火起来。”
昨天下午四点，这一则关于坚韧男孩自强挣钱的微博迅速引起网友关注，单“@地球都哭了”这一个账号对这段图文的转载就有超过3.8万次的转发。
这条微博发出之后立刻感动了不少正在休假中的网友。网友“@咖啡KISS茶”写道：“我们都要尊重每一个认真劳动的人。”网友“@古怜小妖”也赞叹：“好有本事的男孩子，真坚强，加油！” |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 图为：冯诚诚
“东北的冬天到底有多冷呀？”新学期一开学，不少同学便围住了一位纤瘦的女生，想听她讲讲寒假孤身穷游东北的见闻。她叫冯诚诚，是江汉大学生命与科学学院园艺专业大三女生。这位乐观的女孩，天生没有左臂，却有着令许多同学艳羡的经历。她有着《上海滩》女主角一样柔美的名字，但在同学眼中，她却更像金庸笔下那位独臂大侠杨过。
冰天雪地信步神游
“北极光就是在北极脱光”
提起此番东北之行，冯诚诚兴奋不已。她告诉记者，虽然每天都穿着厚厚的袜子和羽绒靴，挡不住的寒意仍会从脚底往上窜。“就连呼出来的气，都能在头发和睫毛上结冰。”
冒着零下40度的严寒，冯诚诚登上了被称为“龙江第一湾”的日月江山，看到从未见过的“北极光”美景，她激动地脱得只剩内衣内裤拍照留念。“北极光就是在北极脱光光。”
三年穷游二十城市
“再不疯狂我们就老了”
这并非冯诚诚第一次旅行。从2010年起，她揣着打工挣的钱，穷游了拉萨、漠河、敦煌等20多个城市。
为了节省旅费，冯诚诚常常和途中结识的旅伴，一起住一晚30元的青年旅社。去年暑假的西藏之行中，为了筹措旅费，冯诚诚还在拉萨街头摆摊卖过明信片和手串。
每次旅行，冯诚诚都没有周全的计... 阅读全帖 |
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f****i
发帖数: 9419 | 32 那有什么稀奇的，还有人把文科定义成搞文学和搞历史的呢。人文艺术都归类到艺术类
去了。偏科或者对中文很多东西的定义不懂呗。
中国唐朝时候出了世界上最没争议的原产食物──白菜，而且还是杂交出来的。这个就
也不算文化类的了，这算农业。基本上都是这个逻辑，什么东西到中国都不一样了。
比如说白菜杂交，到中国那不是本着科学精神研究出来，那是偶然发现，或者说经验积
累。
神臂弓这种揉合了几何，力学等等学问的产品，那是假的，没图纸，没出土，那就是没
真相。就忽视所有史书上的资料，而且神臂弓最初是由西夏弄出来的。就没想到后来神
臂弓和初期有改进，而且当时西夏是咋来的，估计他们也不知道西夏原来是反叛宋太祖
削藩成立的。 |
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f****i
发帖数: 9419 | 33 神臂弓根据史载是一种类似机关滑轮等构造的半弓半弩。不少史料都说实际上是巨弩，
主要是他的制造更类似于弩，但是整个构造又不是传统弩。历史说有接近300步的有效
杀伤射程。宋朝抗击金的主要战争兵器，宋朝军队有人可以死，但是神臂弓必须给拿回
来规矩。
纪晓岚编撰四库全书的时候曾经看过部件构造图纸，但是没有组装图纸。后来就完全失
传了，这事阅微草堂笔记我记得有写过。
至于神臂弓的制造者应该算是西夏人，但是当时实际上西夏人都是中原赐姓的了。说是汉人没啥错误，西夏实际上开始是投降赵匡胤的类似藩王的存在。当时折家，杨家等都是西北类似藩王的存在。后来削藩，李家反了，折家和杨家没反就成了杨家将和折家将了。 |
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发帖数: 1 | 34 大花臂这等搞笑事，是日本黑社会和被日本殖民的几十年的中国大碴子文化
丫南方的黑社会左脚清明右脚反复的中国传统黑社会文化，像大碴子那种花臂，和个小
丑一样，直接被人笑话得羞愧而死，地位和耗子差不多，还混啥黑社会 |
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D****9
发帖数: 10889 | 35 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Iamstillaliv (还活着.), 信区: loseweight
标 题: 生过孩子,又工作又做家务的大妈也奔腹肌(图)--新手,轻拍.
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 5 23:11:28 2012, 美东)
大妈了, 不要拿俺和那些TEENAGER比了. 有要砸砖的轻点. 多鼓励一下吧.
身高: 162CM, 体重: 110b : 三围: 34/25/36 INCHES
问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
5: 胸肌难练.关键是不想练粗大臂.所以不非常用力. 求指点.要大胸和细大臂--难.
6: 买衣服太难了. 裤子是SIZE1 SIZE 2. 只有牛仔裤可以FIT,但公司有DRESSING
CODE不可以穿牛仔裤. 几乎只能买TEEN... 阅读全帖 |
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h***4
发帖数: 689 | 36 不知道多少人在童年时，和我一样，见过在街头乞讨的残疾儿童。那画面是我记忆
中永远抹不去的梦魇。那些孩子看起来也就五六岁，和我差不多同龄，在市中心的天桥
或者地下通道里，脏兮兮的，安安静静的坐在狭窄的通道里。记得其中一个男孩的两条
手臂都没有了，另一个少了一条手臂和一条腿。
经过他们身边时，我都非常非常害怕，想躲在爸妈的身后。但是妈妈不让我躲开。
每一次，她都会拿出一张零钞，要求我扔到乞儿的碗里。我几乎不敢多看一眼，扔下
钱就赶紧跑开了。然后妈妈就会问我，“怕不怕？”得到我肯定的答复后，妈妈会告诉
我“这些小孩都是被拐卖，砍掉手脚，放在这里要饭的。如果你被人拐走了，就会变成
和他们一样。记住，出门玩不要乱跑，一定要牢牢跟好大人。妈妈告诉过你，遇到坏人
的时候怎么办？来，再和妈妈重复一遍..."
拜我妈经年累月的”创伤教育“所赐，我的童年危机意识过剩，安全感严重不足，
经常做断手断脚的噩梦。没想到后来证明，这些教育居然真的派上了用场。
我的小学离家很近，放学只要穿过一条菜市场就到家，大约十分钟。那条菜市场在
老区，十分热闹，周围有很多小巷和居民楼。一天中午我走在半... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 37 简单的说呢就是，周六打了五个小时的球，只有最后一刻钟的好球。
具体地说呢，就是：
开始还是自己练发球，高远球和小球，不到一个小时。然后跟两个男生分别打了会儿单
打，被指出动作僵。
然后patpat才姗姗来迟。我开始有点耍性子，不好好打。过了一会儿，气消了，想好好
打了却发现打不好了。高球的动作又回去了，引拍又从后面引，大臂张开太大，转身过
了，身子不正，步法总是差半步，然后用腰去够球，左手不够放松，右手提肘甩臂做得
不够，反正是能出来的毛病全都出来了。最可气的是连今天开始练得好好的发球也不行
了。最后patpat干脆不让我练了，说这样打下去反而把不好的动作都打熟了。
于是跟两个男生打双打。发球太短，接发球想太多，总想把上次学的用上，结果向前的
意识反倒没了。不过还是成功地抹到了一次中场边线的，很开心，呵呵。可能以后熟了
，就可以活学活用了吧。被patpat的球打到两次。好大力气的球啊！第一次左边耳朵，
忍忍就过去了，第二次，打到右边脸上了，干脆捂着脑袋坐在地上不起来了。疼是一方
面，主要是害怕:( 还好还好，就是有点红，没什么大事。双打就打到这里了。
洗了把脸，坐在一边看patpat一 |
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W*N
发帖数: 1354 | 38 羽毛球也打了不短的时间了，高球还是学不好。总是这个或那个细节不对。虽然打高远
到底线一点没问题还经常出界，可是杀球怎么不用不上太大的力量。
昨天终于明白点了，似乎是大臂没有挥起来，所以身体的力量没有通过肩膀传上来， 同时腕子在挥拍的时候没有放松。之前我主要是掰腕子，不是闪腕。今天晚上去试试看是不是这样。
录像按说也看了不少，可以觉得高球有很多细节，从引拍到转身，到大臂带动小臂，到
闪腕， 到提重心。不知道是迟钝还是怎么，每次细节最多记住一个。录像里有的时候
一句话带过，可是细节很重要。
学个动作怎么这么难。。。。。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 39 俺没教练自己看专家把脉，老李琢磨的，错了不负责呀。俺觉得杀球最关键不是用多大
力气，而是能把球拍挥多快，所以腰，肩，臂都是起传递力量的作用，越用力，肌肉越
紧张，反而影响力量传递，球拍反而挥不快了。要做到放松，就最后转动小臂接触球那
一下用力，其他时候的力量是起反作用的。人家说跟甩鞭子是一个道理的，关键看你手
腕抖多快，而不是用多大力气
[在 verdant6 (green light) 的大作中提到：]
：请问3楼,怎样不抡大臂,还能增大杀球威力。
：谢谢！
：........... |
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W*********n
发帖数: 4624 | 40 can't agree more. 我们这里有个黑人大汉，练健美那种也打羽毛球。那手臂快有我大
腿粗，也是老说打球后肩膀痛。他的问题就是扔大臂：杀球就是整个胳臂抡，他那么粗
壮、沉重的大臂，这么打不伤不痛才怪呢！所以多半还是动作问题。 |
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I***O
发帖数: 188 | 41 【新浪台球论坛】
首先我们要先解决的问题是拥有一根自己的球杆，先不关它的力好坏，只要你了解这根
杆的力的大小就好办了。多去适应杆的力，这样你才能知道自己要用多大的力量来击打
球。
一针见血的来讲：只要是认真的去思考怎么来进球，控制母球的力度和走位 相信没多
久你们的球技就能提高的，每天这样练习就能明显的看出自己的进步。
比如说出杆的稳定性（切记：和力度的大小有关系）：你的出杆直不直，是在于你送杆
最后的一瞬间 大臂与小臂之间的配合。 大臂动也好不动也好，最好在出杆时有一很短
暂的停顿。主要是在杆头接触母球的最后一击时还能打到母球与目标球的进球点。
大部分的人主要是都不知道该怎样来练习（如果每人都拥有一名好教练该有多好呀）高
中低杆大家都会打，可是对出来的效果可能都不太熟悉 ，例如：高杆的击球点 （同样
的力度）打高一点低一点出来的效果 是不一样的。
握杆的后手：五指都握住杆而不是握紧，虎口和杆紧贴，不要留下缝隙 手指的中间关
节尖与地面垂直。
前手架的距离：前手架离母球大约在七到十公分左右（目标球离母球近的时候尽量手架
也近，远距离的时候手加稍远一点这样力才能打透）
怎样来站位 瞄点 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 http://lady.newzgc.com/html/2008/8434.htm
一转眼，炎热的夏天已经到跟前。褪去厚重的冬装很容易，可是冬日里积存的那些
赘肉，可如何是好？不管是粗壮的手臂还是没有曲线的大腿，夏天一到，全都不得不暴
露在轻盈的夏装外。我们是爱美的女生，我们怎能允许这种事情发生呢？
所以，今天我们的锻炼，就针对不得不露在夏装外面的手臂和腿部展开。
上臂：扔掉“蝙蝠袖”
有人把上手臂后侧，肱三头肌处的赘肉称作“蝙蝠袖”，有“蝙蝠袖”的女孩子常
常只能穿“蝙蝠衫”……out!为了美美的穿上吊带衫，让我们来看看怎么雕塑手臂的曲
线。
1、绳索下压动作要领：手持绳柄，双腿打开，与肩同宽，膝盖微曲，肩膀下沉，
大臂夹紧。呼气时小臂向下至接近伸直，为了避免伸直时关节受到损伤，这时的手臂仍
是保持微曲的。吸气时往上抬，至大小臂间成90度时停止。这个动作是以小臂和关节的
运动带动三头肌的运动，千万要把大臂夹紧在身体两侧哦。
2、运用哑铃或哑铃片动作和上一个用绳索的一样，但是把手上握着的工具从绳索
变成了哑铃或哑铃片，效果同样也很好，在家里或办公室里也可 |
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f******t
发帖数: 2664 | 43 我现在都是自己瞎琢磨。如同版上诸位同学批评的那样，我已经很瘦了，再瘦是不健康
的，但我想做的是减掉局部脂肪。比如大臂，上次看到有谁说蝴蝶袖，我觉得我就有点
儿，就是大臂比肘关节粗，而且有好些松松的肉，似乎主要在手臂外侧。
我现在想有很结实的那种细胳膊。。。不知道怎么做哑铃？
这三个星期，我一直轮换着用5磅和8磅的哑铃。5磅的做大一点和快一点的动作，比如
手臂伸展运动啦，有点像跳操那样。8磅的做一组一组的练习。现在做的主要就两种，
一个是手臂自然下垂，然后拿着8磅哑铃朝前方举起来，举到水平位置，再慢慢放下。
还有一种是下垂然后横向举起来，水平位置，再慢慢放下，像翅膀那样。
还有一个动作我是用1个8磅哑铃。就是两只手握着哑铃两端，弯曲在脑袋后面颈窝那里
，然后手臂慢慢从后面伸直，一直举到头顶，再慢慢弯曲回到脑袋后面颈窝。
这些动作能减掉蝴蝶袖变成结实的细胳膊吗？还有什么别的动作可以做？自己感觉，现在
这三个动作对手臂外侧的肉作用都不太大。。。
另外，我如果坚持一周5－6天每天1小时的跑步，这么干不会手臂越练越粗吧。。。那我
宁可肉松点儿，至少看起来还算比较细。。。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 44 如果不作任何运动，你现在胳膊可能看起来比较“细”，但是缺少肌肉。
就算你不运动，以后有孩子，抱两年孩子，就胳膊跟大妈一样粗。到时候你找谁
哭去？
还是运动吧。至少有了肌肉，不管粗细，胳膊看起来线条好。健康。
至于动作。MM别瞎做了。浪费时间。未必有效。
先从YOUTUBE上的8 MIN ARM做起吧。那个能介绍简要的胳膊常见动作。
但是： 那个视频没解释清楚每个动作具体怎么做，有哪些要领。需要你自己GOOGLE。
你只是从YOUTUBE上把动作学会，把动作的名字学会。无非就那几个名字。
很好记的。下次到版上来问，就不至于描绘半天动作，别人也不知道你说啥了。
：）
我现在都是自己瞎琢磨。如同版上诸位同学批评的那样，我已经很瘦了，再瘦是不健康
的，但我想做的是减掉局部脂肪。比如大臂，上次看到有谁说蝴蝶袖，我觉得我就有点
儿，就是大臂比肘关节粗，而且有好些松松的肉，似乎主要在手臂外侧。
我现在想有很结实的那种细胳膊。。。不知道怎么做哑铃？
这三个星期，我一直轮换着用5磅和8磅的哑铃。5磅的做大一点和快一点的动作，比如
手臂伸展运动啦，有点像跳操那样。8磅的做一组一组的练习。现在做的主要就两... 阅读全帖 |
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n***1
发帖数: 1719 | 45 我哪里懂拍什么视频、
就是两手握哑铃手腕向前的。两臂贴于上身旁然后整个臂向后。大臂带小臂不要用手腕
子的力量，不要悠。放下时不要到底，向上时到尽头。可能说明白了吧？ 因为您是爬
在45度角的上侧板上。这个动作完全练到前后中肩膀，酸的不行。
反正我一般开始用8lbs,后来用5lbs,我三个动作连做五组，比以前练一晚上各种动作的
肩都酸，所以现在我基本肩背一起炼了。
good luck . |
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D***n
发帖数: 19 | 46 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Iamstillaliv (还活着.), 信区: loseweight
标 题: 生过孩子,又工作又做家务的大妈也奔腹肌(图)--新手,轻拍.
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 5 23:11:28 2012, 美东)
大妈了, 不要拿俺和那些TEENAGER比了. 有要砸砖的轻点. 多鼓励一下吧.
身高: 162CM, 体重: 110b : 三围: 34/25/36 INCHES
问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
5: 胸肌难练.关键是不想练粗大臂.所以不非常用力. 求指点.要大胸和细大臂--难.
6: 买衣服太难了. 裤子是SIZE1 SIZE 2. 只有牛仔裤可以FIT,但公司有DRESSING
CODE不可以穿牛仔裤. 几乎只能买TEEN... 阅读全帖 |
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S****e
发帖数: 10596 | 47 以下是我的理解，如果有冲突，请按别人的理解
不用刻意夹紧，注意大臂跟躯干成45度就可以
显然把肘子打开（尤其宽握，大臂跟躯干大角度，70）的方式更能发力
这样容易让肩膀受伤
但是也能起到锻炼胸肌
比如有的军体俯卧撑就要肘子打开成十字
所以如果自己肩膀能hold得住，打开一点问题不大【 在 dawnlidu (colin) 的大作中
提到: 】 |
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S****e
发帖数: 10596 | 48 以下是我的理解，如果有冲突，请按别人的理解
不用刻意夹紧，注意大臂跟躯干成45度就可以
显然把肘子打开（尤其宽握，大臂跟躯干大角度，70）的方式更能发力
这样容易让肩膀受伤
但是也能起到锻炼胸肌
比如有的军体俯卧撑就要肘子打开成十字
所以如果自己肩膀能hold得住，打开一点问题不大【 在 dawnlidu (colin) 的大作中
提到: 】 |
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m***x
发帖数: 788 | 49 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: meili123 (菊花茶), 信区: WaterWorld
标 题: 有效的丰胸运动大盘点
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 21:56:43 2012, 美东)
有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地
上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢
慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上
述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。
其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧
实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身
胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便... 阅读全帖 |
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I**********v
发帖数: 367 | 50 大妈了, 不要拿俺和那些TEENAGER比了. 有要砸砖的轻点. 多鼓励一下吧.
身高: 162CM, 体重: 110b : 三围: 34/25/36 INCHES
问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
5: 胸肌难练.关键是不想练粗大臂.所以不非常用力. 求指点.要大胸和细大臂--难.
6: 买衣服太难了. 裤子是SIZE1 SIZE 2. 只有牛仔裤可以FIT,但公司有DRESSING
CODE不可以穿牛仔裤. 几乎只能买TEENAGER的裤子. 裤腰超低.不喜.请推荐买衣服的地
方.
上衣也在TEENAGER的衣服里找. 要骂装嫩的就免了. 实在是万不得已.
感觉: 腰腹腿力量长进. 走路轻松. 穿高跟鞋时感觉最明显. 可以轻摇着飘着走, 不
再象以前累得拖着走. 感觉不错.
办公室的鼠标病,消失了. 一天下来也不象以前那... 阅读全帖 |
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