b*********d
发帖数: 2105 | 1 不握，我家根本不让我握，现在他一天就2句话反反复复说，一句是“托马斯，choo
choo”, 一句是“招妹会～～”。人家有主
观能动性我就懒得碰，吃完了收拾呗。我们都2岁了还是吃一碗撒小半碗，不过他一碗
饭有我1.5碗那么多，总量就还好。
我们算是顿悟吧，就2月份开始好一点了，3月份我们转了一家daycare好很多了。这家
是family care, 老师很喜欢带小朋友
一起做饭吃，比如包饺子，压cookie, 好像我娃就比较有食欲了。你要不要买个
kitchen set给娃玩玩？或者你活面啥的给
娃一团，一起捏饺子吃？ |
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y*****g
发帖数: 41 | 2 前段时间经常做肉包子,吃得有腻了.就想着要变点花样.今天早上做紫薯黑米粥时还剩下一点没吃完.倒掉有点可惜,对着那锅发呆的时候.LG说那就拿来做馒头罗。紫色的面点应该很好看. 之前有拿过紫薯做番薯饼,做包子应该也可以吧.就把剩下的几块紫薯捞了出来.在蒸的时候看着粉紫色的包子真的好可爱.但一出锅没多久,颜色就发暗了.虽然没想象中好看.但味道还是可以的.呵呵.
材料:面粉2碗,酵母1.5茶匙,熟紫薯1/4碗,杏仁渣50克
做法:
1)紫薯加点水压成泥,拌点白糖做成薯泥,杏仁渣加白糖2茶匙,奶粉3茶匙,热油2茶匙拌匀成杏仁馅.
2)取半茶匙白糖放碗里,倒进小半碗开水,把糖化开,等水凉至35度左右,把酵母放进水里化开.
3)取一大盆,把面粉倒入,放进薯泥,然后把酵母水淋在面粉上,用筷子搅拌均匀.
4)把搅匀后的面粉揉到光滑不粘手的面团,然后收圆放盆里,盖上盖子或保鲜膜,静置1小时,发酵完成.
5)洒上少许干面粉在发好的面团上,再次揉成不粘手的面团,分成几份.取其中一分搓成棍状,然后切成小块,每块擀成中间厚边上薄的圆形面皮.
6)取一块面皮中间放上杏仁馅,做成包子形 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
sunny75 (爱的厨房) 于 (Thu Jun 5 17:14:04 2008) 提到:
大侠们赶快来指导指导吧～～
停止运动了约半年了，体重涨了大概20磅（其中可能与激素水平也有关系），现在准
备恢复锻炼，争取减掉25磅。
这一周的饮食锻炼：
8am：热身拉伸10min，慢跑20min，快走20min，拉伸10min
10am：稀释后的甜酒酿（水两碗＋甜酒酿2～3勺）两碗＋鸡蛋一个
2pm：全麦面包一片、苹果或橙子或西瓜等水果一种，或者不吃
6~7pm：糙米小半碗或者不吃，煲汤类：1～2小碗，蔬菜类（包括绿叶类。茎类、花类
、果类）3～4种，植物蛋白一种，动物蛋白基本不吃。
8pm～9pm 散步1h，仰卧抬腿10个 1组， 仰卧起坐20个 1组，俯卧撑10个 一组
11pm 休息
体重基本没变化
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holdonpls1 (小丸子) 于 (Thu Jun 5 17:17:23 2008) 提到:
看见空 |
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I****4
发帖数: 128 | 4 恩，继续汇报
6/24
因为周末要搬家，所以要把家里囤积的东西尽量消灭掉，饮食可能不是很科学哈
brunch：半碗红腰豆，一碗1%牛奶，8根水焯芦笋
下午：两个酸奶（110卡*2），两块（20g）85%黑巧
晚饭：去皮鸡腿一个，小半碗茶树菇，两个鸡蛋炒地皮菜（大半饭盒，估计两碗的样子）
游了75min，采纳大家的意见用力游了，30min和60min的时候测了下速度，大概200m/
350sec，这个包括了我每几个来回停5-10秒的时间。算下来一共游了2500m。昨晚上吃
了不少，今天也没特别的少吃，所以游的时候感觉精力很充沛，果然比饿着肚子游感觉
好多了。=p
马上再做一个 8min abs， 15-20min拉伸。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
Iris84 (Iris) 于 (Tue Jun 24 21:34:35 2008) 提到:
恩，继续汇报
6/24
因为周末要搬家，所以要把家里囤积的东西尽量消灭掉，饮食可能不是很科学哈
brunch：半碗红腰豆，一碗1%牛奶，8根水焯芦笋
下午：两个酸奶（110卡*2），两块（20g）85%黑巧
晚饭：去皮鸡腿一个，小半碗茶树菇，两个鸡蛋炒地皮菜（大半饭盒，估计两碗的样子）
游了75min，采纳大家的意见用力游了，30min和60min的时候测了下速度，大概200m/
350sec，这个包括了我每几个来回停5-10秒的时间。算下来一共游了2500m。昨晚上吃
了不少，今天也没特别的少吃，所以游的时候感觉精力很充沛，果然比饿着肚子游感觉
好多了。=p
马上再做一个 8min abs， 15-20min拉伸。
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Tue Jun 24 21:39:44 2008) 提到: |
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a**e
发帖数: 5094 | 6 5/31
食谱：
早餐：茶叶蛋一个，菠菜虾米面汤一碗（很少一点面条）
午餐：素炒芹菜，一个crab cake，米饭小半碗，绿豆汤若干碗（我的夏日大爱）
下午：葡萄一把，开心果若干
晚餐：素炒oyster mushroom，松仁炒鱼肉，米饭大半碗
锻炼：跑步机：20分钟
仰卧起坐100个
体重没变，哈哈！ |
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j****r
发帖数: 109 | 7 3/21 周一
早：蛋糕一片半，粥小半碗
中：木瓜炖肉一碗，麻辣豆干，米饭半碗
晚：3个包子，半碗麦片粥
运动：走路去gym，跑步20分钟。
跑步饿死了，下次要提前垫个底儿。。。 |
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i**v
发帖数: 245 | 8 2011-11-27
Breakfast: one slice of whole grain bread (90 cal) + one small cup of milk (
100 cal)
Lunch: 一碗排骨汤(一块排骨，二十颗花生)，一碗素菜，
Snack: 一个柿子，一杯咖啡, with fat free milk
Dinner: 1.5 碗乌骨鸡汤，炝炒大白菜, 小半碗雪菜肉末年糕。年糕可能吃多了些 ：（
Exercise: none |
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N********r
发帖数: 239 | 9 1/11/2013
7:30 am
一杯温开水.
早餐: 一小碗五谷豆浆(稀), 棒球尺寸, 几筷子炒蔬菜（素炒白菜，包菜）， 3块
salmon (蒸的，每块2厘米x2厘米左右）.1粒多维他命胶囊, 一粒鱼油, 一粒辅酶CO-
Q10.
饭前体重90.6 公斤, 饭后91.0公斤.
今天加了运动,爬公司楼梯,爬了大概20层,400个台阶.记时了,8分钟,从9:00到9:08.到
中间的时候开始出汗,把毛衣脱了,继续,1/3的时候开始喘,明显感觉心跳砰砰的加速,休
息了10~20秒,一边休息一边慢慢爬.
10:10 am, 吃了一小盒无脂酸奶, 蓝莓口味的, Dannon light and fit Greek (含7克
糖）
12:00 午饭, 素炒白菜,包菜,3小块salmon(蒸的，每块2厘米x2厘米左右), 小半碗黄米
, 半个棒球尺寸, 一杯热水.
3:05 pm, 吃了4颗核桃仁,大概两个核桃吧.
4:20 pm, 吃了3/4个苹果,1.5 个 baseball size, fuji apple.
晚饭是豆腐皮炖白菜， 红烧鲫鱼，加一小碗黄米饭，棒球尺寸，半碗蔬菜汤。
6:... 阅读全帖 |
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N********r
发帖数: 239 | 10 1/11/2013
7:30 am
一杯温开水.
早餐: 一小碗五谷豆浆(稀), 棒球尺寸, 几筷子炒蔬菜（素炒白菜，包菜）， 3块
salmon (蒸的，每块2厘米x2厘米左右）.1粒多维他命胶囊, 一粒鱼油, 一粒辅酶CO-
Q10.
饭前体重90.6 公斤, 饭后91.0公斤.
今天加了运动,爬公司楼梯,爬了大概20层,400个台阶.记时了,8分钟,从9:00到9:08.到
中间的时候开始出汗,把毛衣脱了,继续,1/3的时候开始喘,明显感觉心跳砰砰的加速,休
息了10~20秒,一边休息一边慢慢爬.
10:10 am, 吃了一小盒无脂酸奶, 蓝莓口味的, Dannon light and fit Greek (含7克
糖）
12:00 午饭, 素炒白菜,包菜,3小块salmon(蒸的，每块2厘米x2厘米左右), 小半碗黄米
, 半个棒球尺寸, 一杯热水.
3:05 pm, 吃了4颗核桃仁,大概两个核桃吧.
4:20 pm, 吃了3/4个苹果,1.5 个 baseball size, fuji apple.
晚饭是豆腐皮炖白菜， 红烧鲫鱼，加一小碗黄米饭，棒球尺寸，半碗蔬菜汤。
6:... 阅读全帖 |
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g****x
发帖数: 3862 | 11 我们家的基本上从来没吃得露过碗底，因为本来就偏轻，担心它看着少了不吃，不敢把
碗拿走饿它，只好总是在碗里还有小半碗就继续加粮。 |
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f****y
发帖数: 737 | 12 花事悄悄卸下缛丽的妆容，退出了争妍斗艳的舞台。这时，在农家的庭前院后，在
田野的陌上溪边，一丛丛，一簇簇的草本植物调料就蔓生开了，披浅红淡紫衣裳，著嫩
绿碧蓝裙装，摇摇曳曳从尘埃里走出，在初夏潮湿的空气里，流溢着丝丝缕缕的袭人芳
香。
时序进入夏季 ，青黛色的远山仍然堆积着厚重的湿雾，它们在山头流动着，漫卷
着；天空有时整日整日不露真容，即使是晴天，阳光也要费力穿过湿雾，力透云层，才
能闪亮登场。蜻蜓、飞蚁等诸多昆虫拖着沉沉的翅膀 ，在大地上，草叶间，有气无力
扑扇着翅膀低飞矮翔，繁忙的农人更是倍感疲惫，腿脚像了灌铅一般沉重无力。这时，
勤快聪慧的主妇就会将祖辈传下的藿香化湿汤，端上家里的餐桌。一把储藏了冬阳的酸
菜和几粒金黄的朝天椒，文火熬汤，起锅时，洗净一把碧翠芬芳的藿香叶入内，一碗酸
辣香鲜滚烫的化湿汤下肚，大汗淋漓之后，湿气尽去，顿使人神清气爽，一身轻松，食
欲大增。
在村中，秧田开门的日子，农家的餐桌上少不了一盘红紫苏苦瓜红椒炒石蛙。石蛙
生长于河边石缝，昼伏夜出捕食螺蛳小鱼虾，其肉无比清甜柔嫩，苦瓜红椒摘自菜园的
棚架地里，新鲜清苦辛辣爽口，紫苏芬芳去腥，三者堪称绝配。用农... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 讲述人：谭四立（化名） 男 41岁 个体户 武宣县人
“旧爱”做了他人“小三”
自从27岁和老婆俏丽结婚，生孩子、找门面、做生意……人生的事一件件接踵而至，我差点喘不过气。孩子上了幼儿园，我终于觉得生活安静许多，不再那么忙碌。可是一闲下来，又开始觉得生活没有意思。
我很苦恼，这样无色无味的生活，究竟什么时候是个尽头。这时，前女友试图再次闯进我的生活。
她叫阿冰，和我同乡，和她在一起时，我曾下定决心此生只碰她一个女人，我们好好恋爱，打算等年龄再大点就结婚。阿冰22岁那年，从村上外出打工的姑娘口中得知，打工的收入挺稳定，阿冰也动了心，说只出去一年。谁知，她一走就是两年多。我是家里唯一的儿子，不可能抛下父母离开家乡。就这样，我和阿冰一直分隔两地。
记得那年阿冰回家过节。她穿着一套红色的冬装，裙子很短，脚上的短靴跟很高。那年，我们像陌生人一样，互相之间非常客气。我感觉得出来，阿冰变了，眼光也变了，我们的感情似乎走到了尽头。
果然，那次回家再返回打工地，阿冰和我断了联系。此后十几年，我们再也没有见过彼此。只听说，她在外地找了一个有钱男人做男友。只是，那个男人好像有家庭，还有一对龙凤胎孩子。
对于... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 14 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: LeisureTime
标 题: 饱汉子不知饿汉子饥 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 23:05:14 2015, 美东)
发信人: svelte (svelte), 信区: Military
标 题: 饱汉子不知饿汉子饥
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 22:09:01 2015, 美东)
这么多人否认60年的饥荒,我只能说:饱汉子不知饿汉子饥.
现在的中国比起十年前已经发生了天翻地覆的变化
更不要说二十年前或者五十年前了.
现在的年轻人根本不相信会有饿死人的事情发生.
现在的人随时可以吃鸡,超市里面大把冷冻鸡.
要知道早些年,只有逢年过节才有"吃鸡"的待遇啊
哪家炒回锅肉,整条街都能闻到香味.
家父读书的时候,奖学金就是大米.
他念念不忘自己当年考试考了全县第二名,得到了80斤大米的奖励.
(据说第一名得到了100斤.第三名得到60斤.)
可见当时大米是金贵之物.
家父还说过他在学校吃集体伙食时... 阅读全帖 |
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p**********6
发帖数: 3408 | 15 只要是个特大碗就行了。“小半碗”是指内容占了碗的一半不到，可没说碗本身有多大。 |
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s****e
发帖数: 7018 | 16 这么多人否认60年的饥荒,我只能说:饱汉子不知饿汉子饥.
现在的中国比起十年前已经发生了天翻地覆的变化
更不要说二十年前或者五十年前了.
现在的年轻人根本不相信会有饿死人的事情发生.
现在的人随时可以吃鸡,超市里面大把冷冻鸡.
要知道早些年,只有逢年过节才有"吃鸡"的待遇啊
哪家炒回锅肉,整条街都能闻到香味.
家父读书的时候,奖学金就是大米.
他念念不忘自己当年考试考了全县第二名,得到了80斤大米的奖励.
(据说第一名得到了100斤.第三名得到60斤.)
可见当时大米是金贵之物.
家父还说过他在学校吃集体伙食时,上一大桶米饭.
一大群年轻力壮的青年就涌上去抢饭.吃完就没有了.
据说有两种策略:
1. 先吃半碗,吃完之后添满
2. 先吃半碗,很快地在吃小半碗,最后添满
我甚至认为60年代初的饥饿是计划生育的导火索.
饥饿的记忆会留在血液里,留在基因中. |
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l**w
发帖数: 114 | 17 原版做法：
1.将自己喜欢的蔬菜（黄瓜除外）在开水中过1遍，捞出控干表面的水，待凉。
2。制作泡汁: 在锅中倒入1碗清水，加盐（盐要使劲加加到饱和为止），花椒数颗，八
角1个，姜,蒜2几片，干红尖椒几个（不需太多，不是做麻辣煲哦），食用白醋瓶半碗
，白糖小半碗,加热烧开即可，关火，待凉。
3。泡制: 待泡汁以及蔬菜都变凉后，将泡汁倒入容器中，再把蔬菜浸入。密封好阴凉
处静置1－2天。
4。泡汁可以反复使用，可以轮着泡各种蔬菜，我泡过芹菜，豇豆，菜心，萝卜，四季
豆，干红辣椒和姜（泡这2样主要是用来做鱼香肉丝），青椒，黄瓜。菜泡得越多，越
杂，到后来越好吃。
注：
1。泡汁可以反复使用的前提是：不要沾油，每次从瓶里夹泡菜的时候，一定要用干净
的筷子。腌制的时候，也要切记密封好。（我蒙了一层保鲜膜，然后盖子拧紧，这样就
非常密封了）
2。真正的四川泡菜是不放冰箱的,菌种死了就没有泡菜的味道了。不过我这个是简易，
所以如果天气热室内温度高，可以放冰箱。
3。我从11月份开始泡的第一瓶豇豆，到现在已经快3个月了，泡汁也没坏，我还在用这
个泡汁泡。有时中间间断不泡了，也是瓶子密封好放在那。隔三差 |
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P**********e
发帖数: 2964 | 18 【 以下文字转载自 Southwest 讨论区 】
发信人: hROBERT ( _,), 信区: Southwest
标 题: 妈妈叫你回家克吃饭:贵州酸汤鱼全程做法(多图罗)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 6 23:40:59 2009, 美东)
自家做贵州酸汤鱼的话，需备一条两斤左右的鱼+酸汤底料+盐、鸡精、油、姜、葱、辣
椒面等配料+蔬菜呵呵，我们一家三口吃得撑死了，要是还多有几个人的话，还可以同
时涮一些其它蔬菜、豆腐什么的，
都非常好吃哦。
先来张成品图片,嘿嘿……
全家福，酸汤鱼+蘸水+涮的蔬菜~~~~~~~~~
下面做法开始……
第一步，把鱼剁成块，然后加点盐、姜、少些些欠粉淹半个小时吧 ！
接下来，用油炸一下，注意不要过了，看见有点黄就可以了：）
其实鱼也可以不用淹和炸，一会直接放入冷的酸汤里，一定得冷的时候才好哦，这在后
面我会提醒大家的。
下面做些准备工作，先把凯里红酸汤倒在碗里，小半碗就行了，注意一定得倒出来，因
为如果不小心把剩余的酸汤料沾上油，就会非常容易坏掉的！
姜和西红柿
放油，等油八层热了，放姜稍炒一下
马上倒入碗中准备好的酸汤 |
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s****m
发帖数: 5375 | 19 1. 里脊肉一坨，把外面那层白膜剃掉，切成肉丝，加进去不到四分之一调羹的盐，清
水（大概三调羹多），然后用手往一个方向划圈拌肉，大概到水完全被肉吸收进去了，
肉丝外表发黏，就差不多了。肉搁到一边。
2. 这边准备配料，两到三个饱满新鲜的青椒，扣去中间的籽籽，切成细丝丝。老姜一
块刮了皮皮，也切成细丝。
3. 炒锅搁灶上，开火，青椒丝丝下锅拿锅铲扒散，大概均匀地在锅底铺一层那个样子
，中小火煸一下。中间稍微翻动两次，煸到青椒丝显得通体翠绿，比下锅前稍微软些，
这时候，倒出来搁到边上。（这会煸青椒，不要油，也不要放盐了。煸青椒一则为了去
掉生味，再来也煸去多余的水分，免得成菜时一碗肉丝小半碗汤水，影响肉丝口感）
4. 肉丝里面放一调羹淀粉，大概三分之一调羹水，搅拌上浆。将就原来那个炒锅，搁
上菜油，中高火烧热。这时候肉丝里面再放那么一调羹冷菜油，那筷子把肉丝稍微扒散
一下，再下锅，炒到6，7成变色，下姜丝炒到肉丝9成变色，最后下前面煸过的青椒丝。
5. 入少量的盐，一点点白糖，几滴酱油调个味，快速翻匀，出锅，开整。
稀松无奇，家常菜一道，没得啥子看头。做好的肉丝会在碗底漏下一层清油，但是没... 阅读全帖 |
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m*******e
发帖数: 1431 | 20 离开家乡已经十几年了，仍旧怀念那些年每周六早上和老爸一起去吃泡馍的日子
。天冷了，下雪了，暖暖的羊肉汤再合适不过。我本不喜吃羊肉，以前在老家吃泡馍以
吃牛肉泡馍为主，老公家是超喜欢吃羊肉，无奈我不喜欢，他再馋也没用，平时很少做。
从costco买来了一大包羊肉，质量不错，膻味不多不少，遗憾的是我们这个小
town上没有中国店，只有韩国人开的国际店，里面没有羊骨。炖汤没有骨头是很难炖出
味道的，无奈之下想起1个月前在上百miles之外的大都市中国店里买了一盒牛骨，拿来
凑合，牛骨配羊肉炖了一大锅。炖汤里的料也可以依据个人喜好，有人喜欢原汁原味，
就放一点八角之类的，我放了八角桂皮白芷
泡馍的饼是很有讲究的，我发现很多人将羊肉泡馍和水盆羊肉混为一谈，一碗羊
汤里泡掰成大块发面饼的叫水盆，而将饼掰成很小的块煮在汤里的才叫泡馍。水盆羊肉
里泡的饼是烙熟的纯发面饼，羊肉泡馍里煮的饼是8.5分死面，1.5分发面，7，8成熟，
2，3分生的饼，我按这个比例做出来的饼效果还不错。这种饼烙好后要掰成很小的块，
但是也不能太碎，大了不好煮，太碎了沫子多了汤就浑了，以前去... 阅读全帖 |
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ot
发帖数: 4549 | 21 呵呵，我家平时都是他爹喂，我啥也不知道，这两天他爹开会去了，我才知道娃吃多少。我们家据奶很严重。基本都是辅食
早上，六点钟开闹，六点半抱出来，吃一个双黄的鸡蛋羹，两盎司面条。玩一会，拉臭，八点钟困了睡回笼觉，九点钟醒，拉出去遛。
十点半吃炒面（加了好多核桃仁粉和芝麻粉）小半碗，肉两盎司，牛油果两口。出去玩一会，十一点四十睡午觉到一点。灌维生素
一点起来玩儿，拉臭，两点吃零食，就是一个桃子加牛奶和两勺half half打成浆。基本上都吃了。
四点半睡第三觉，五点半醒，吃晚饭，一碗，水煎双黄蛋，面条，肉汤，西红柿。都吃了。拉臭，拉出去遛，消化，
七点回来，看半小时电视，吃夜宵，半碗奶拌米糊，半个牛油果。洗洗，八点睡。
臭小子从四个月开始据奶，搞的十一个月才二十二磅的体重。郁闷死我了。 |
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M*********s
发帖数: 144 | 22 老大3岁老二15个月。终于体会到了，两个孩子之间的影响，而且有时候是往好处影响
。举个例子：
老二对老大的影响：老大3岁了，不好好吃饭，我给他做的红薯玉米粥他不喝。我给他
妹妹倒了小半碗，小宝宝端起来咕嘟咕嘟的连喝带漏的就把碗给清空了。我就给老大说
，你看妹妹喝得多好啊，老大听了立马也端起来碗大口大口的把稀饭给干了，还看了一
眼妹妹，我心里狂喜。
老大对老二的影响：今天下午，我问老二，你要拉粑粑么？老二立马向厕所冲过去，然
后学着他哥哥的样子爬马桶，非要坐上去poopoo，呵呵
这算peer presure么？ |
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o**********5
发帖数: 4327 | 23 多谢亲家的点子，我今晚准备搞一下饼
你女婿今天吃了七八个小馄饨，然后就不肯吃了，可能还是嫌嚼起来累
可能被你说着了，突然就要捧着碗喝粥，咕咚咕咚喝了小半碗，哈哈，但愿捧碗喝的热
情能够延续下去啊 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 24 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: happylife (美丽人生), 信区: Parenting
标 题: [小宝趣事记】，两岁语言篇
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 24 03:40:51 2012, 美东)
宝宝语录：
看了地图妹给贝贝记录的宝宝语录，好遗憾没时间留意和记录小宝那么多有意思的语言
，宝宝刚刚满了两岁了，赶紧回忆一下这几天他都说了些什么：
1，从国内回来后，不那么喜欢上幼儿园了，早上开车出去，他总是指着相反的方向一
直说：“我们走这边” 。好吧，暂时走他指的方向，转了几个直角边，一旦回到平时
去过的路上，他就认识得很清楚，开始抗议“走右边,不走这边…” （原来他非常认
路）
2，妈妈接他从幼儿园出来，他很高兴地跟老师说“拜拜。”然后开始发表演说“太阳
呢，太阳下山去了。”“我们的车车呢，我们的车车在这里、”“叔叔开卡车走了”，
“回家吃面面，吃鸡大腿，吃胡萝卜。。。”“妈妈我爱你”，“妈妈亲一个”“今天
不上班”（说过几次之后我才明白过来，他不明白“今天”是什么意思，他以为今天是
现在的意思，妈妈下班来接他，他就很高兴地... 阅读全帖 |
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c******f
发帖数: 2144 | 25 来自主题: NextGeneration版 - 纯吐槽 Update
谢谢大家关心给提意见和开解我
其实除了给小孩擦屁股的事情，其他的事情我从来没有和我妈妈说过，就是怕吵架或者
伤害她，所以我憋出内伤了一股脑的说在这里，还是怪自己小心眼和做事不给力了
以后自己都想宽，而且多亲力亲为就不会心里不开心了
妈妈年纪也大了，和几十年前印象中的妈妈也不同了，以后真的该我们多照顾爸妈才是
我也希望对妈妈好，她来家这三个月，north face的衣服买了2件，哥伦比亚的衣服买
了2件，UGG也买了，Coach包也买了，夏天的clark凉鞋，香水啊，她回去送朋友的礼物
啊；她喜欢吃巧克力，LIndt和费列罗都买了几百颗了；除了给买东西，我还有意识的
常常晚上去她房里坐一坐，说说话，帮她开微博，陪她看会视频。2年前我和lg一毕业
就把她和爸爸接来玩，我们住在东海岸，有带他们去纽约华盛顿玩，也带去圣地亚哥和
洛杉矶玩。妈妈在国内的时候她过生日，我也有在淘宝买蛋糕和鲜花给她，过月饼节也
有让朋友给她拿一盒月饼
我知道我们不在爸妈身边，很多事情不是买东西或者短暂的陪伴就足够的
不过有的时候我觉得我也尽力去做了
我可能离开妈妈太久了，自己也是个挑剔的人，所以就有这样... 阅读全帖 |
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l*****h
发帖数: 5005 | 26 14个月了，每天能便便四五次，有时候六次，但是并不是稀汤状的那种，最稀的时候像
peanut butter，一般来说还是成型的，看起来也不像是有问题的便便，但为什么次数
这么多？一个
ps，不知道是不是他吃的多？一天早上一顿8oz的奶，半上午一顿水果或小零食，中午
一般是煮粥配炒菜或肉松，下午再一顿水果或零食，晚上吃面条陪肉和菜或小饺子，他
每次正餐能用那种研磨的碗吃四分之三碗的样子，然后再喝4oz的奶；上下午中间吃水
果的话一次也能吃切成块之后的小半碗。麻麻们给我看看是不是给吃太多了？还是水果
吃多了？ |
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H********i
发帖数: 699 | 27 宝宝15个半月了，前几天体检体重30lbs，身高34.5inch，体重超chart了
列下每天食谱啊，呵呵
早上，慢炖锅做的很稠很稠的粥半碗，有时能多吃点，自己做的茶叶蛋大半个，他喜欢吃蛋清，有时
加点昨晚给他做的菜，或者吃点肉松什么的，不多。
午饭daycare吃，刚开始时老师说吃了一些，后来就说吃的不错，持怀疑态度，一直没有机会去看看
到底吃了多少，我们每天都给带一小饭盒西瓜，和一瓶有果粒的橙汁，都能吃完。
下午喝5-6oz的奶
下午4点爸爸去喂一顿，我头天晚上做好，早上爸爸拿着放daycare冰箱里的，经常吃的是西红柿鸡
蛋，茄子炖肉，丝瓜炖肉，宝宝还喜欢吃西葫芦，肉是用高压锅压好，剁碎，做前加到
菜里的，没条件每天做。他基本能吃大半碗菜，小半碗米饭，而且是狼吞虎咽的那种吃，看到爸爸来
他特别高兴，知道该吃放了。这么喂是看邻居的中国小姑娘下午3，4点接回来饿的狂吃，奶奶在这的
时候看到他们中午吃的量，一点点火腿和两片小面包和果酱，宝宝基本不吃，但是我们没条件早接回
来，等我下班做饭就7点了。刚上daycare时瘦了，现在一个月又补回来了，我和爸爸在商量要不要
继续下去，怕吃多了， |
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c****r
发帖数: 815 | 28 你儿子和我老大差不多一样大对吧？我老大现在是两岁7个月
她吃饭基本上是这样的：早上7点半起床，喝一点水，8点到8点半吃早点，小半碗粥，
一点菜什么的，9点有时候在幼儿园吃一点snack，大部分时候不吃，主要取决于她爹几
点送她去幼儿园
中午11点吃饭，下午三点半吃一顿snacks，很少的，一般就是几瓣橘子几片饼干
晚上6点半吃一顿饭，半碗米饭，半碗菜，有时候加一个酸奶
然后9点半睡觉前喝一大杯奶
供你参考 |
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t***z
发帖数: 5112 | 29 老大3岁老二15个月。终于体会到了，两个孩子之间的影响，而且有时候是往好处影响
。举个例子：
老二对老大的影响：老大3岁了，不好好吃饭，我给他做的红薯玉米粥他不喝。我给他
妹妹倒了小半碗，小宝宝端起来咕嘟咕嘟的连喝带漏的就把碗给清空了。我就给老大说
，你看妹妹喝得多好啊，老大听了立马也端起来碗大口大口的把稀饭给干了，还看了一
眼妹妹，我心里狂喜。
老大对老二的影响：今天下午，我问老二，你要拉粑粑么？老二立马向厕所冲过去，然
后学着他哥哥的样子爬马桶，非要坐上去poopoo，呵呵
这算peer presure么？ |
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h*******e
发帖数: 1968 | 30 宝宝语录：
看了地图妹给贝贝记录的宝宝语录，好遗憾没时间留意和记录小宝那么多有意思的语言
，宝宝刚刚满了两岁了，赶紧回忆一下这几天他都说了些什么：
1，从国内回来后，不那么喜欢上幼儿园了，早上开车出去，他总是指着相反的方向一
直说：“我们走这边” 。好吧，暂时走他指的方向，转了几个直角边，一旦回到平时
去过的路上，他就认识得很清楚，开始抗议“走右边,不走这边…” （原来他非常认
路）
2，妈妈接他从幼儿园出来，他很高兴地跟老师说“拜拜。”然后开始发表演说“太阳
呢，太阳下山去了。”“我们的车车呢，我们的车车在这里、”“叔叔开卡车走了”，
“回家吃面面，吃鸡大腿，吃胡萝卜。。。”“妈妈我爱你”，“妈妈亲一个”“今天
不上班”（说过几次之后我才明白过来，他不明白“今天”是什么意思，他以为今天是
现在的意思，妈妈下班来接他，他就很高兴地评论“不上班”这个状态。几次之后他会
说，“下班了，上班上完了”。今天回到家里，厨房灯开着，他很兴奋地说“爸爸在家
里”呵呵。其实是忘了关灯。
3，昨天他在幼儿园出门的草地里面摘下来一个指甲大的野花，说：”这个花花给妈妈
”，然后又摘了一个，说”这个是bor... 阅读全帖 |
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l*******s
发帖数: 26303 | 31 【 以下文字转载自 Southwest 讨论区 】
发信人: hROBERT ( _,), 信区: Southwest
标 题: 妈妈叫你回家克吃饭:贵州酸汤鱼全程做法(多图罗)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 6 23:40:59 2009, 美东)
自家做贵州酸汤鱼的话，需备一条两斤左右的鱼+酸汤底料+盐、鸡精、油、姜、葱、辣
椒面等配料+蔬菜呵呵，我们一家三口吃得撑死了，要是还多有几个人的话，还可以同
时涮一些其它蔬菜、豆腐什么的，
都非常好吃哦。
先来张成品图片,嘿嘿……
全家福，酸汤鱼+蘸水+涮的蔬菜~~~~~~~~~
下面做法开始……
第一步，把鱼剁成块，然后加点盐、姜、少些些欠粉淹半个小时吧 ！
接下来，用油炸一下，注意不要过了，看见有点黄就可以了：）
其实鱼也可以不用淹和炸，一会直接放入冷的酸汤里，一定得冷的时候才好哦，这在后
面我会提醒大家的。
下面做些准备工作，先把凯里红酸汤倒在碗里，小半碗就行了，注意一定得倒出来，因
为如果不小心把剩余的酸汤料沾上油，就会非常容易坏掉的！
姜和西红柿
放油，等油八层热了，放姜稍炒一下
马上倒入碗中准备好的酸汤 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 32 不是太懂，只是去朋友家排队时尝到的不错的汤，看来名字也混搅。查了一下还真有讲
究。请看如下一篇网论：
药补不如食补，不管在哪个季节，给自己、给家人煲上一锅养颜靓汤，满足口舌之
欲的同时，让皮肤也美得玲珑剔透。这想必每个姐妹都很向往，那么，现在就开始动手
吧！
我读大学那阵喜欢去表哥家蹭饭，表嫂是广东人，广东人都能煲一手好汤，还别说
，表嫂煲的汤水真是养人。在表嫂的调教下，我也变成了炖汤高手。以前偷懒不肯轻易
下厨房，后来为了在老公面前炫耀一把，再后来是为了恢复小脸儿上渐渐消失的白嫩光
泽，于是我就经常下厨煲汤了。
虽然说汤水养颜，可是公平地说，舍得在汤水上花时间、花成本的两广女孩子的皮
肤普遍不是很好，后来不记得在哪本书上看到这段话，才解开了我的疑惑：“两广人太
看重那碗汤了，本身汤就很浓，再多喝两碗，喝完汤之后只能再象征性地吃小半碗饭就
饱了，结果就是，主食吃得太少。人合理的膳食结构是个金字塔形，最下层是五谷杂粮
，最上面才是肉蛋奶，而两广人喝了富含蛋白质的汤后吃五谷太少，身体就很容易失去
平衡，所以，汤是要喝的，但不能喝得太多，还是要留点儿肚皮给五谷杂粮。” |
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f*********e
发帖数: 199 | 33 周一：
早餐：荞麦味挂一碗+鱼一片 （发现鱼真是个好东西，热量超低蛋白质又超多）
午餐：蔬菜小半碗（芹菜胡萝卜花生米）+鸡蛋一个+cheese一片
晚餐：冬瓜豆腐汤一碗
运动：午餐前去gym椭圆机45分钟，阻力11到12之间，不太剧烈，因为觉得运动状态不
是特别好，一快了就有点头疼:(
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开了两个小时组会，坐的腿现在还难受～
打开冰箱看了看，在屋里转了一圈，觉得不想吃什么东西，今天就这样吧
还是床舒服啊～ |
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J******W
发帖数: 200 | 34 2/18/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡), 1/2小碗无糖银耳羹（60卡），1/6cup 蓝莓（30卡），10个杏仁，1个核桃（100卡）
准备电话面试，有压力就想往嘴里塞东西，又暴了
上午：牛油果1/5(40ka)；一个阿氏的bar(170ka)
中餐：一个烤鸡腿，小半碗凉拌紫甘蓝，金针菇肘子汤大半中碗（少量肘子肉）（总共算500卡吧）
晚餐：烤鸡腿2个，清炒瓢儿白，酸萝卜老鸭汤（很油，没喝汤，吃了几筷子笋子，木耳，肉） （算650卡）
运动：下午逛街3小时,不过走的不快，没出汗，不算。好处是出门在外没东西吃只喝了一瓶水；晚上一个trainer session的work out1小时，不是很喜欢，拉伸比较多，我现在是要大运动量的减脂，不是塑身。不知道是不是前几天运动过量了，大姨妈才走一个多礼拜，又有些出血了，以前还没出现过这种现象。估计没啥大问题，身体自我调整而已。
第一轮电话面试过了，昨天晚上已经接到电话说是周一进行第二轮电面。大家再BLESS我吧～～～薪水貌似比我预期的少20％，不管了，这个我认为还有协商的空间。拿到offer先。 |
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e******a
发帖数: 4867 | 35 0617
早餐，胡萝卜鸡蛋饼半碗，培根两条，玉米半根，草莓三个，蓝莓是个，葡萄三个
中餐，米粥一碗，干煸豆角几条，炒鸡蛋一个，草莓两个，葡萄五六个，玉米一根
晚餐，胡萝卜鸡蛋饼小半碗，培根一条，开心果五六个，香蕉两根，草莓两个
游泳半小时，走路累计一个半小时 |
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G*****i
发帖数: 830 | 36 7/26 Monday
128.8 lb
早：黑咖啡+skim milk 2cup, teriyaki chicken几块
中午：煮南瓜，雪菜胡萝卜炒蚕豆半碗,糖醋泡紫甘蓝小半碗
晚：煮南瓜，雪菜胡萝卜炒蚕豆半碗，西红柿一个
然后,我也暴啦~frozen yogurt一杯,buffalo wing 3个,蓝莓樱桃一堆,回家吃了一通剩
菜,beef jerky,小雪糕..
郁闷呐，每次吃多都是晚上，还不能去跑掉
天一黑我意志就特薄弱，就喜欢躺在床上边吃东西边看电视，所以晚上都在学校耗着，
结果昨天回家早了点，就悲剧了... |
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w******y
发帖数: 191 | 37 9/8/2010
Wednesday
breakfast 8:30am: 1个煮鸡蛋，大半碗煮青菜，蓝莓小半碗，半个牛油果
snack 11:00am: 1把mixed nuts
lunch 12:30pm: 2块饼， 排骨冬瓜胡萝卜汤(3块排骨)
snack: 9小袋芥末青豆，１小袋４块苏打饼干
dinner 8:30pm: 1碗排骨冬瓜汤(没有排骨), 青菜， 凉菜卤肉，冰淇淋２勺
exercise 6:45-7:55am: run outside for about 4 miles, stretch
口卤猪耳朵
觉地就伸手拿东西吃，sigh,我就知道自己不能买零食，准备把零食都拿到办公室去． |
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w******y
发帖数: 191 | 38 Thursday
breakfast 7:00am: 1碗豆浆+mini wheats, 蓝莓小半碗
snack 12:00pm: 2小袋8块苏打饼干，１把nuts
lunch 4:30pm: 辣椒白萝卜炒牛肉， 清炒生菜，豆豉空心菜
dinner 10:15pm: 半块红豆面包(3oz), 1碗西红柿紫菜疙瘩汤
exercise 12:45pm - 14:00pm, 20mins elliptical, 40 mins strength including
benching, upper arm exercise |
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a******e
发帖数: 523 | 39 4月12日
早上 燕麦粥一小碗 咸鸭蛋一个
上午 小番茄 一小袋
中午 清蒸鲈鱼 清炒豌豆 米饭小半碗
晚上 燕麦粥一小碗 水煮小白菜 糟卤鸡爪4个
有氧操70分钟 |
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d****u
发帖数: 134 | 40 修改回复的时候不小心把原帖删了。还好原帖和大家的回复都存在自己的邮箱里了。这
里再贴一次。
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在本版潜水一段时间了,看来看去还是不得要领.不如把自己的情况汇报一下,请大家指
点监督.谢谢!
身高5尺2,体重137磅。肚皮上是重灾区。以往不锻炼。天天坐着。又不注意饮食。以前
也没试过减肥。
现在我的初步计划是：1.一周至少5天，做一套郑多燕的操。就是公主dropbox里的那四
套，轮流做。2.控制饮食的热量和GI。热量控制在1200。GI还不晓得如何定标准，就尽
量捡同热量里GI低的食品，按deedeezz的这个表，避免红的。
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3879675_3.html
我用www.livestrong.com里的food tracking。不过分量做法什么似乎没法很精确。下
面是过去两天的饮食，请大家指教如何改进。
今天：
早饭：地瓜粥一小碗，蒸鸡蛋半个，一杯咖啡加牛奶
午饭：墨西哥鸡肉饭 （brown rice, beans, chicken,tomat... 阅读全帖 |
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t**********s
发帖数: 2832 | 41 10/29/12：热身：仰卧起坐，5'；床上贴地式踩单车：45'；深蹲20次
早餐：鲑鱼三文治一份，豆浆1.5杯，柠檬水1杯。
午餐：水煮蛋1只
加餐：水煮蛋1只。
晚餐：炒海瓜子（连壳）一碗；白菜半碗；番薯糖水小半碗。 |
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N********r
发帖数: 239 | 42 1/15/2013
早餐前89.9, 早餐后90.1
早餐：先喝一杯温水，小半碗五谷豆浆，一个韮菜合子。
10:35 吃了几颗核桃仁,一直喝山楂茶.
12:15 午饭: 一小碗黄米饭,白菜蘑菇炖豆腐,4片三文鱼.
下午几颗核桃仁
晚饭前90.4
晚饭一小碗蛋炒饭，豆腐芛片炖磨菇，炒花菜，蒜汁拌蒸茄子，芛片金针茹蛋汤
晚饭后90.8
睡觉前90.7 |
|
N********r
发帖数: 239 | 43 1/15/2013
早餐前89.9, 早餐后90.1
早餐：先喝一杯温水，小半碗五谷豆浆，一个韮菜合子。
10:35 吃了几颗核桃仁,一直喝山楂茶.
12:15 午饭: 一小碗黄米饭,白菜蘑菇炖豆腐,4片三文鱼.
下午几颗核桃仁
晚饭前90.4
晚饭一小碗蛋炒饭，豆腐芛片炖磨菇，炒花菜，蒜汁拌蒸茄子，芛片金针茹蛋汤
晚饭后90.8
睡觉前90.7 |
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l******y
发帖数: 210 | 44 02 17
run for 3 miles
spin 60 mins
pilates 55 mins
Food half scoop soy milk with almond milk, 枸杞，红枣4颗，ALMOND 8颗，桂圆3
个，半个苹果，一个猕猴桃，一碗鱼头豆腐汤。晚上2个很小的核桃PASTRY,半碗豆腐煲
，小半碗米饭，韩国小菜 |
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l******y
发帖数: 210 | 45 02 17
run for 3 miles
spin 60 mins
pilates 55 mins
Food half scoop soy milk with almond milk, 枸杞，红枣4颗，ALMOND 8颗，桂圆3
个，半个苹果，一个猕猴桃，一碗鱼头豆腐汤。晚上2个很小的核桃PASTRY,半碗豆腐煲
，小半碗米饭，韩国小菜 |
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i*****a
发帖数: 7272 | 46 贴一个今天的食谱，请大家帮我看看。今天是我第一天正儿八经看卡路里。
早上，三个猪肉馅小笼包，半杯无糖豆奶。豆奶costco 买的。标注的是calories100,
calories fat 35, total fat 4g, saturated fat .5g.
中午，吃得比较晚，先来了一个greek yogurt, calories150, 比我想得要高啊。一个
小碗的豆腐炒蘑菇辣椒(整整一碗(，一个小笼包。
下午吃了小半碗的西瓜和一把薯片。薯片很大一袋，calories250, 只吃一把的话，应
该是250/10=25 calories,对不对？
晚上吃了几勺中午剩的菜，两个煎鸡蛋，一小把薯片，几口西瓜。
大家看看有什么不对的。 |
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j******n
发帖数: 21641 | 47 贴个黄老人的回忆, 折射几代艺人的命运
我，黄宗英。1925年7月13日，即民国十四年农历五月二十三日生于北京，属牛。母亲
怀我产期未到，忽阵痛，赶忙遣人去请产婆。产婆未到，我就已经生出来了。家人都说
我是急性子。母亲很开心，她头胎二胎生的都是儿子，就盼生个女儿，女儿就来了。我
有两个姐姐，是前娘生的。母亲（陈聪）是续弦。父母都格外疼我。夜里，我睡在童室
自己的床上，天不亮就醒了，就被抱到北屋父母睡的大床上，焐在父母的大被窝里玩耍。
五岁时，我到京都第一蒙养园（幼儿园）去，进园时，须口试。试罢，我听一老师说：
「我要这个小斜眼儿。」那时我的左眼的黑瞳仁跑到鼻边了，要多难看有多难看，亏得
姜老师要我。而小我一岁的大弟弟宗洛，就没老师要。因考试时，老师问他：「你在家
跟谁玩？」宗洛答：「跟小妹玩。」问：「小妹是你甚么人啊？」答：「小妹是我姐。
」老师对家人说：「这孩子连大小都分不清，在家再玩一年吧。」一家人都叫我小妹，
所以宗洛也叫我小妹。他真是寃枉。
到我七岁时，父亲黄曾铭（字述西）从北京西城电话局调青岛电话局，任总工程师，全
家迁居青岛。我非常喜欢青岛，喜欢在海边沙滩玩沙子，堆沙坑，盖... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 48 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: svelte (svelte), 信区: Military
标 题: 饱汉子不知饿汉子饥
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 22:09:01 2015, 美东)
这么多人否认60年的饥荒,我只能说:饱汉子不知饿汉子饥.
现在的中国比起十年前已经发生了天翻地覆的变化
更不要说二十年前或者五十年前了.
现在的年轻人根本不相信会有饿死人的事情发生.
现在的人随时可以吃鸡,超市里面大把冷冻鸡.
要知道早些年,只有逢年过节才有"吃鸡"的待遇啊
哪家炒回锅肉,整条街都能闻到香味.
家父读书的时候,奖学金就是大米.
他念念不忘自己当年考试考了全县第二名,得到了80斤大米的奖励.
(据说第一名得到了100斤.第三名得到60斤.)
可见当时大米是金贵之物.
家父还说过他在学校吃集体伙食时,上一大桶米饭.
一大群年轻力壮的青年就涌上去抢饭.吃完就没有了.
据说有两种策略:
1. 先吃半碗,吃完之后添满
2. 先吃半碗,很快地在吃小半碗,最后添满
我甚至认为60年代初的饥饿是计划生育的导火索.
饥饿的记忆会留在血液里,留在基因... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 49 内容简介：
迷男大大的又一部力作，一曲香艳的仙侠之歌。
散者，即无拘无束，逍遥自在。散仙者，诸仙之末，或逍遥于深山海岛，或淡隐于
街井闹市，低者不过丹卜之流，高者却堪比大罗太乙，鸿蒙至今，流传着无数光怪陆离
的奇人异事。
散仙，似仙非仙、是人超人的特殊身分，而崔小玄正是玄教内的除魔小散仙，身负
先天太玄的崔小玄正是不属九幽十类，不入六道轮回，不在三界五行的太古散仙玄狐转
世。
和其他散仙的小小不同之处，便是他醉心于异宝新术的发明，不过，超越常规的发
明总需要付点代价，而最常碰到的代价就是……无敌将军大暴走啦！！！
日月新帝大兴土木建造迷楼，悄悄吸取十九灵脉精华，玄教查出这迷楼可能源自於
叛教逆徒之手，为了维持天下苍生万物，玄教教主特指派如意仙娘崔采婷入京，而这回
，下山除魔的名单上也多了从未见识过花花世界的崔小玄……
且看一个贪玩小散仙遨游天地，游戏于诸多妖娆之中香艳的故事。
罗袜高挑，肩膀上露两玩新月；
金钗斜坠，枕头边堆一朵乌云。
誓海盟山，博弄得千般旖旎；
羞云怯雨，揉槎的万种妖娆。
恰恰莺声，不离耳畔；
津津甜唾，笑吐舌尖。
杨柳腰脉脉春浓，樱桃口微微气喘。
星眼朦胧，细细汗流... 阅读全帖 |
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h*****T
发帖数: 279 | 50 自家做贵州酸汤鱼的话，需备一条两斤左右的鱼+酸汤底料+盐、鸡精、油、姜、葱、辣
椒面等配料+蔬菜呵呵，我们一家三口吃得撑死了，要是还多有几个人的话，还可以同
时涮一些其它蔬菜、豆腐什么的，
都非常好吃哦。
先来张成品图片,嘿嘿……
全家福，酸汤鱼+蘸水+涮的蔬菜~~~~~~~~~
下面做法开始……
第一步，把鱼剁成块，然后加点盐、姜、少些些欠粉淹半个小时吧 ！
接下来，用油炸一下，注意不要过了，看见有点黄就可以了：）
其实鱼也可以不用淹和炸，一会直接放入冷的酸汤里，一定得冷的时候才好哦，这在后
面我会提醒大家的。
下面做些准备工作，先把凯里红酸汤倒在碗里，小半碗就行了，注意一定得倒出来，因
为如果不小心把剩余的酸汤料沾上油，就会非常容易坏掉的！
姜和西红柿
放油，等油八层热了，放姜稍炒一下
马上倒入碗中准备好的酸汤鱼的料，这时会起一阵小烟哦，呵呵，大家别被呛着了啊
翻炒一下后，小烟过去了，有点点香味了，放入西红柿，再炒，火一般大就行，别糊了
哦
炒不到一分钟后，加冷水
前面说到鱼可以不炸，那生鱼就可以在这会放进去了哦
放盐和鸡精
煮几分钟，别煮太久了，不然鱼散了
洒上葱节，呵呵，放到电 |
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