a*******l
发帖数: 2353 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
antiwheel (peacemeter) 于 (Sun Dec 21 02:31:03 2003) 提到:
大家讨论讨论看？
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johny (前程似锦) 于 (Sun Dec 21 05:56:35 2003) 提到:
我是小时候经常被班上高大的同学/或者不高大, 但会些粗浅功夫同学的欺负, 从而很想
练武, 长大后有时候路见不平, 很想拔刀相助, 可看看自己身板儿, 只能叹口气而已.
我当时很奇怪, 为什么周围围观的人中有人很明显比欺负人的人高大壮实, 怎么就不去
打抱不平呢?
但是一直没有练习的机缘, 所以到现在也只是一个手无缚鸡之力的书生而已.
很遗憾.
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antiwheel (peacemeter) 于 (Sun Dec 21 13:37:50 2003) 提到:
铲不平是很多人练拳的动力。
我堂哥的师傅以前有... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 赛完一直懒散，不想写报告，拖了快2周了，再不写估计就真写不出来了，大概叨叨吧，
听老铁哥的，俺尽量少罗嗦，多放点照片和视频进来，让大家也能感受下比赛气氛，
对三项有兴趣的同学如果有啥问题请随便问, 不清楚的照片是手机照的或者网上截的.
【比赛】
先说比赛吧，俺也算是大大小小的战斗经历过不少了，不过这次第一回三项比赛还是有
点小忐忑，主要对游泳不太放心，最后发现直觉是对的，唯一suffer的就是游泳部分，
还好是第一项，也还好听老铁哥提醒去开水练了2次.
我对Ironman网站不太熟悉，一直到最后才找到athelete guide, 我是一直纳闷
怎么这比赛没任何说明，连Expo在哪儿都不知道，直到最后一周才知道网站下面还有一排
按钮，里面有详细的比赛说明，赛前周末去比赛的地方看了游泳的Oceanside harbor,
发现里面基本风平浪静，才算放心. 在Expo正好碰到Pro panel讲座, 12年KONA冠军
Pete Jacob也来了，中间戴超酷墨镜的那个就是，不过他这回好像没发挥好，名落孙山：
赛前一天去拿预定的一对碳轮，结果去晚了，订的404给别人了，比较郁闷，随便凑了
一... 阅读全帖 |
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b**a
发帖数: 1118 | 3 李惟德出使浙西，赖饶介、陈基、汪同、史椿、封伯颜以及苏州一干名士之力，终将张
士诚说动，定了盟约。满载而归。
这日他渡过黄河，打听得清楚，察罕帖木儿仍然驻军在曹州，未曾离去。当下不敢
延误，星夜兼程，直往曹州而去。
欲至曹州，有两条路可选，或经单州、走成武;或过楚丘、走定陶。燕军从曹州撤
退后，现如今全军停驻成武，周边警戒森严、远近哨骑不断，单州、成武这条路显然是
不好走的。他便选了楚丘、定陶。
楚丘驻扎的也有燕军，不过人数不多。他远远地避开城池，走小路，日夜急行，一
天半后，到了定陶。
定陶距曹州只有二三十里，当日赵过撤军时，专门留下了一支军马驻守在此，以作
应对察罕军马的前哨。李惟德在此处略微停了一下，他也不是无胆之人，在城外七八里
处，登上一座山丘，远远观望。
只见城中旌旗遍布，遥闻号角不绝。时有探马出入，外有步卒筑营。端得刁斗森严
。虽或不能说有金汤之固，但以所见，却也绝非一战可下。
他观望良久，叹道：“主公虽解曹州之围，燕军却分明元气未伤。海东小邓久有识
人之明，能得将士死力，号称百战百胜;今日观之，确为国之大患，我之强敌也。也... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 门诊发现，琴童的近视率特别高，琴谱上的小音符密密麻麻，弹琴时，手指在动，身体在摇晃，这时，眼睛要近距离、高度集中地紧盯着琴谱，很容易疲劳。
暑假一到，福州5岁的小贝开始学钢琴，仅半个月，就嚷着“眼睛痛”，看琴谱也有点费力。妈妈带她去医院，惊讶地发现，小贝的视力严重下降。医生推测，可能是练琴引起的。
这些天，微信朋友圈有热帖传“十个琴童八个近视”，是真是假？海都记者就此展开调查。7月21日走访了福州市第一医院、福州儿童医院、福州东南眼科医院等，多名医生说，暑假来矫正视力的小孩激增，其中不少是琴童，可能是暑假高强度练琴等引起的。
10岁男孩练琴5年，每年近视加深100度
7月18日，在福州市第一医院，10岁的小华又来配新眼镜。散瞳验光结果显示，他的双眼已近视600多度。“又加深了100多度！”眼科主任陈占彪提醒，小华已是高度近视，如不控制，会更加严重。
“很少玩手机和平板，怎么会这样？”妈妈很困惑，她说，为了让小华少玩电子产品，从5岁起，她就督促小华学钢琴，还请了个家庭教师，每周上门三次，每次教小华练一小时，老师没来时，小华每天至少练45分钟。当时，小华就曾提出，眼睛好酸，但她没在意，以为... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 5 周末也坚持了每天一套全身操，间或做点腰腹运动。昨天和今天每天都快走了一个半小
时。在太阳下，推着宝宝的车。吃的方面没有特别控制，就是注意了carb的摄入。以前
要吃一碗半（小碗）米饭才可以吃饱，现在 只吃半碗。多吃蔬菜，水果。没有追踪体
重和其他指标。我觉得练的时间还太短。但拿出了自己怀孕前的裤子为目标，看什么时
候可以穿进去。精神状态方面收获是最大的。自从开始锻炼开始，觉得每天都很有精力
。刚练完洗个澡，做个面膜，坐床上上网，感觉很舒服。
锻炼不是一朝一夕的事情，贵在坚持。人到中年也不能放松对自己的要求，大家一起加
油，都做漂亮妈妈。
－－－－－－－－
6／25，今天练了一套哑铃操。因为知道自己的臂力一贯不行，所以买了1磅的哑铃。庆
幸啊，没买2磅的，不然估计我就惨了。
这套操很多动作和灰衣服的全身操一样。感觉还不错。
－－－－－－－－－
6／26，今天再在400米标准跑道上快走7圈，加哑铃操一套。
生理期第一天，有点累，明天估计更惨。加油。
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6/27/12,今天生理期第二天，好累好累。本来不打算运动了，没想到宝宝给了我一个大
福利... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 6 我问，有时候感觉训练和比赛成绩脱节阿，是练得不够还是赛的不够还是练和赛都不够？
小V 他爹嘿嘿一笑，老干部们练得都是2000分的技术。。。你们大部分的比赛都是三
板内定胜负，如果就是想一千多分那练接发分噌蹭蹭就上去了，换个长胶立刻就涨200分。
现在课上练的都是三板后的相持。。。小孩儿们早晚都会克服接发问题，那时他们这些基
本功训练就会支撑他们冲2000+
我说，是不是就像盖房子一样，我们按十层楼打的地基，如果盖两层半歇了就浪费了
although it doesn't hurt.
小V 他爹嘿嘿一笑，你得到了它。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 7 昨天晚上去练球，早到了20分钟独自练发球。隔壁是一个高中SENIOR小白，个子不小
有1米8几，和年轻白女教练对打，打得很流畅凶猛，练着，教练脚踝扭了，他自己
就练发球。俺跟他说对打几下，小伙子可能看不上俺，说，他要练发球，你想练可
以练接发。我说很好，我正想练接发。其实我看了他几个发球，水平完全不能和我
比--无论力度还是准确成功率。俺心里有数，就对上了。想着，不知谁给谁卡乐细
细了呢。
小白同学的练的是TOP SPIN发球，俺先练站近快打，结果连续几个猛打，正反手都
有，而且全打他空档位，让他始料不及。他其实也想接着回击我的接发，结果全被
俺WINNER了，小子很生气，竟然开始砸球了，发球也变成大力平击，而且也是一会
左一会右地打俺空档，俺就后退2-3米底线，等球下落再猛跑抡圆了抽，或也打TOP
SPIN 拉他空档后场，愣最后把他打得气急败坏失去了耐心和准头。后来，他接俺回
击竟然用DROP SHOT了，这也太卑鄙了，俺依然不绕他，一见他施放小球，那可是俺
使惯的顺手招法，跟俺玩小球那等于挠俺得痒自己找抽啊。所以，他一动手，俺立
即知道他要放哪里，还是抡圆了上去一个猛抽。呵呵。彻底... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 5242 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
texasredneck (德州乡巴佬) 于 (Mon Jul 31 10:14:51 2017, 美东) 提到:
小议小波
最近看到了有人在网上说：没有怎么读刘小波的东西，他的有些话并不赞成，但是他的
坚韧是我万万不能及的。这的确与自己的想法差不多，我还要加上一句，自己对他是极
为钦佩的，这种钦佩来源于我以为对他这种人是有几分理解的。
我和刘小波是同时代的人，所以见过不少热血青年，自己也有过那么几天的理想主义，
年轻的我们和现在的年轻人大不相同。我们根本不谈钱，那个时候人们也不能赚钱，我
们的话题总是政治和女人，后一个才是万古不变的主题。当然，没有多久现实就大败了
理想，但是，还是留下了一些东西。起码我不会像现在的很多人那样认为刘小波是莫名
其妙，自己不去赚钱不说，还把家人给连累了；虽然知道自己是万万做不到的，但是，
我还是能钦佩这种人的。
至于有人谈的意义，我是弄不清楚的。根据人类学家的一种理论，人类其实很像个人所
要... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 12:27:05 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: wings (the Lord of the Wings (wing^T^gniw)), 信区: Parenting
标 题: Re: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 01:38:51 2010, 美东)
我不同意您说的最多15分钟。我也弹琴20多年了，教琴10多年了。练琴时间这个东西，
当然是因人而异。但是15分钟也太少了点，这样进度太慢了吧。而且我不明白为什么有
的老师每次只给1条东西，那确实只有4小节10几个音。这样自然枯燥了，我一般都会多
给几条，这样孩子前后好几条都弹弹，更有新鲜感，可以练更长时间。而且，我鼓励小
孩弹完老师留的作业，可以自行预习下面的东西，这样学生的练琴时间都不会感觉枯燥。而且进步会很快。
关于家长陪学，我觉得比较大的小孩，自己有一定的理解能力... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 10 据台湾媒体《东森新闻》4月18日报道，小S卸下《康熙来了》主持棒后，有了更多的时间可以陪伴小孩、照顾家庭，学了多年国标舞的她也不忘重拾舞鞋，近日经常在网络上分享跳舞的影片，曼秒身材辣翻网友。不过，她在17日的影片中，却被网友发现疑似“发福飘孕味”，引起热议。
小S16日才刚从澳门参加完时尚活动回台，隔天就回到舞蹈教室跳有氧尊巴(Zumba)舞，不过这次她并没有单穿运动内衣，反而多在外头套了件背心遮掩住身材，且动作还有些跟不上，引部分网友怀疑“是不是老四来报到了”；不过也有人指出只是因为衣服的关系，认为小S还是很瘦。
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蔡康永筹新片邀林志玲 调侃小S当女主角有压力
4月14日讯 4月12日，蔡康永与袁娅维亮相某汽车品牌发布会。蔡康永透露自己目前正在筹备的新片预计8月开拍，邀请了林志玲加盟，但小S仍然是绝对女主角。他表示：“ 康熙 停播之后，我与小S比以前更亲密了。”
现场，担纲主持人的蔡康永笑称自己车技不错，“因为我的汽车是在洛杉矶练的，然后洛杉矶是一个汽车城市。你不开车出去很难很难去自己想去的地方，从那个时候开始我练车练的比较好一点”。离开《康熙来了》(视频)以后，蔡康永着手开... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 11 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 12 深蹲：没有不练的理由！
上了两三年大斌网，看了无数的帖子，印象最深的就是和田兄的那篇《深蹲提
高全面力量的理论》，绝对称得上经典。可惜现在还有不少兄弟没有认识到深蹲的作用
，大概是和田兄的帖子沉了没看到，小弟不才，就在这里班门弄斧一把吧。：）
在下腿脚不好，幸好楼下就是健身房，经常进去转转。健身房里挥汗如雨者甚
多，但大多都在练卧推、推肩、下拉和二头，练深蹲和腿部的很少，即使有练的，大多
也就加一两个片应付事，而且弄个三五组就收工了。镜子前面一照，很多人上身是深圳
速度，腿部还是老少边穷。弟兄们为啥不爱练深蹲哩？咱来问问吧。
甲：练腿有啥用啊？上身块大了有型，扳腕子来劲，还能经常脱了亮亮。
乙：偶是真想练深蹲，可腿粗了难看啊，再说裤子太瘦，撑破了咋办？
丙：偶是真想练深蹲，也不怕撑破裤子，就怕把要伤了。万一从中间折了可就
挂了。
我：。。。。。。
看来大伙不练深蹲的理由还蛮充分。让咱们一条条看看。甲这位兄弟嘛，不是
我说你，你是只知其一，不知其二。当然进了健身房就值得表扬，可... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 在台湾，体重60公斤出头的杨新有，十年前因做粗工全身酸痛看遍中西医无效，拜师学气功，死马当活马医，意外练出九九神功；十年来天天勤练，靠著胯下“那一根”吊起230公斤重的铁饼，还受邀到印尼授课，让台湾这项绝世武功扬名海外。
台湾《中国时报》报道，但他还不是全台最高纪录，目前台湾九九神功阴吊纪录保持人，是北部一名50多岁的胡姓牧师，十多年前因气喘开始练功，气喘改善了，还练到阴吊320公斤的台湾第一勇。杨新有说，每个人能力不同，他的目标250公斤，并不打算挑战台湾纪录。
虽有天赋异禀，杨新有却很低调，住在台南市后壁区的他，是左邻右舍眼中的古意人，平日拙于言辞，连相交一、二十年友人都不知他练九九神功，直到月前聊天聊到气功，他不经意提到有学阴吊功，众人起哄要看他表演，他拗不过朋友，只好在家示范给朋友看。
眼见他用命根子吊着重达20磅的铁饼前后甩动当热身运动，稍后再跨上自制的练习台，仅以红布绑住命根子和睾丸，再以铁勾勾住两腿下方层层堆叠的铁饼，杨新有蹲马步运气，双腿逐渐站直，重达两百卅公斤铁饼被他吊离地约十公分，hold住时间约30秒。
在场的人看到这一幕，个个目瞪口呆，杨则气定神闲解开红布，再徐... 阅读全帖 |
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H******n
发帖数: 4072 | 14 下午传来好消息！基地组织找了个教练和俺单练，在边上的小馆，但也有30张桌子。小
娃更小，加上女队。俺受宠若惊啊，后来知道此教练是外面一个小club找来的，日直，
40多岁。一看那架势就是至少打过体校什么的，但后来据俺推测应该没有什么省队或者
专业队的经历，得过全国旅游系统的单打铜牌团体银牌，俺对他说，哦，这是部级比赛
，就是相当于省级比赛的前三，省部级嘛俺知道滴，平级的。说的教练心花怒放。靠，
又见“相当于”！插个话，每次回国，俺总是被人问俺们大学“相当于”国内啥大学，
俺总是没好气的说石河子大学（因为你们都没听说过！）当然人教练的水平嘛，陪俺们
这种档次的发发多球什么的还是绰绰的。
教练先和俺热身，从脖颈到肩膀，再一直到脚腕，然后随便打打以鉴定水平。看得出来
，此人善于教成人，知道俺呆的时间不长，就告诉俺大致的训练计划。还特有耐心、很
拿一丝，不停的说俺在他教过的20多人中（都是外国来的业余选手），算是前几的水平
，显然和周围其他教练动不动大声叱喝小童子功们不是一个路子。俺甚至看到这个小馆
子的总教练一老太婆拿着根竹竿前段开裂的（抽人抽的？！），打那些很皮的小男娃屁
股蛋子。想想湾区... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 15 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: hznz (hznz), 信区: Texas
标 题: 一件往事，我以前邻居国内过来的访问学者，他儿子练过武术 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 14 15:11:28 2015, 美东)
发信人: V123 (文成武德全能神教教主-求双规), 信区: Military
标 题: 一件往事，我以前邻居国内过来的访问学者，他儿子练过武术
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 14 14:12:35 2015, 美东)
以前在那个州的时候一个邻居是国内过来的访问学者，带着老婆儿子留下了，自己做个
类似博后拿工资，老婆做volunteer 等着转实验员。过得挺苦逼的，就指望儿子上哈佛
耶鲁
儿子插班上的周围一个公立中学，开始语言也不适应，学校一般偏上点，里面的中国小
孩学习都是最好， 但是都受bully，有一两个人高马大的黑小孩和一两个据说“有智障
倾向的”白小孩，对华人小孩很不友好。华人小孩都很忍让，尤其是男孩经常受bully
据他儿子将， 高年级的男生都吸大麻，但是华人小孩都不参与。
入学不久有一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 【 以下文字转载自 talk 讨论区 】
发信人: feilu (HI), 信区: talk
标 题: 敲门不走的小男孩
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 18 14:36:08 2018, 美东)
敲门不走的小男孩
【明慧网二零一八年三月十八日】正月十三的早晨，儿子正练钢琴，传来敲门声。“阿
姨，哥哥在弹琴呢！”是一个穿着单薄的小男孩。我问儿子：“是你同学吗？”儿子摇
摇头。小男孩说：“你忘了？去年你带我来过你家一次。”
我把他让進了屋。儿子得继续练琴。我便和他聊了起来，这孩子很聪明，他告诉我他是
“小满”那天出生，所以小名叫小满，就在我们小区后面的平房住。原来他和我儿子同
岁，生日比我儿子还大，但是看他的个头不象十二岁，更象是十岁的孩子。
我拿出两本真相资料给小满看，小满看的很认真，看完资料我问他知道“天安门自焚”
是假的吗？小满说以前看过知道是假的，家里还有一个大法护身符是一位奶奶送的。自
己也知道大法好。
儿子练完琴，俩人玩了起来。这时家里来了客人，我们边聊边准备午饭。到吃饭了我告
诉小满给家里人打个电话说在阿姨家吃，别让家里人担心，可小满说：“家里知道我来
这... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 【 以下文字转载自 talk 讨论区 】
发信人: feilu (HI), 信区: talk
标 题: 敲门不走的小男孩
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 18 14:36:08 2018, 美东)
敲门不走的小男孩
【明慧网二零一八年三月十八日】正月十三的早晨，儿子正练钢琴，传来敲门声。“阿
姨，哥哥在弹琴呢！”是一个穿着单薄的小男孩。我问儿子：“是你同学吗？”儿子摇
摇头。小男孩说：“你忘了？去年你带我来过你家一次。”
我把他让進了屋。儿子得继续练琴。我便和他聊了起来，这孩子很聪明，他告诉我他是
“小满”那天出生，所以小名叫小满，就在我们小区后面的平房住。原来他和我儿子同
岁，生日比我儿子还大，但是看他的个头不象十二岁，更象是十岁的孩子。
我拿出两本真相资料给小满看，小满看的很认真，看完资料我问他知道“天安门自焚”
是假的吗？小满说以前看过知道是假的，家里还有一个大法护身符是一位奶奶送的。自
己也知道大法好。
儿子练完琴，俩人玩了起来。这时家里来了客人，我们边聊边准备午饭。到吃饭了我告
诉小满给家里人打个电话说在阿姨家吃，别让家里人担心，可小满说：“家里知道我来
这... 阅读全帖 |
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T****i
发帖数: 15191 | 18 逛了一下午鸡血妈妈论坛，我整个人都不好了
3岁龙娃，每天的安排是吃饭-做数学题-识字-背唐诗-练拼音-学英语-洗澡-看书-睡觉
。有一次一句英语说不熟，让她反复练，练到睡觉了，忽然闭眼坐起来说了一遍后又倒
下睡了。
这哪是亲妈啊？！！
当然是！这么用力的效果也很显著：
3岁的时候识字已超2千，童书完全自己阅读
等等，这里说的真的不是一个三年级小学生，而是一个幼儿园小班穿纸尿裤的三岁小屁
孩？
根据上海官方数据，2012年开始，也就是龙年，上海进入了一个出生高峰期。
这个高峰有多高呢，不妨看一组数据：
2012年龙年上海出生人口是22.61万，而上一轮，2000年龙年上海出生人口仅有9.18万
也就是说，这一轮龙娃的入学人数是上一轮的2.5倍！
那么上海的小学是否已经做好了应对洪峰的准备了呢？
根据上海统计年鉴，上海的小学数从2000年的1021所，减少到了今年的757所，反而缩
减了近30%！
也就是说，两年后，我们即将目睹2000年以来最惨烈的幼升小大战！
近几年生宝宝的家长可能会说，幸好我们家不是龙宝宝！可是，就真的可以高枕无忧了
吗？
从上海市统计局网站可以看到2000年以来上海... 阅读全帖 |
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C**********e
发帖数: 23303 | 19 哥练拳击多年 后来加了一个小边腿砍击大腿和膝盖的基本功
感觉应该是最实用的一对一或者一对多的街斗术
啥空手道 跆拳道 柔道 都是垃圾中的战斗机
没有练过拳击的碰上练拳击的
两三个刺拳加一级直拳就没有防御了 拳拳击打鼻梁和下巴 一拳就撂到了
近勾拳击腹腰部 一拳就岔气了
但是拳击有个弱点就是发力需要前支撑腿 所以特别讨厌小边腿砍击膝盖和大腿
所以哥也加练了小边腿
但是一对一 最厉害的还是巴西柔术
一个照面就把你扑到在地
然后拳法腿法就都废了 就等对方绞杀了
但是在街斗的时候你不用太怕巴西柔术
只要不是被身后绞颈或者十字固
你都可以使出掏裆和挖眼术 否则你会死得很惨
当然如果街斗发现对手有小刀
你最好还是立刻逃之夭夭
因为身体的力量和敏捷都可以锻炼 肌肉的强度是无法锻炼的
最强大的肉体也挡不住轻轻的一戳
一戳就漏了 |
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m*********y
发帖数: 127 | 20 我从接触篮球到进入校队参加比赛,或者在外面参加商业性比赛,一直打的小前锋的位置
.下面我分享我的一点经验给你,希望对你有所帮助.首先,前锋分为小前锋和大前锋.小
前锋相对于大前锋来说控球,外线得分,速度要跟好一些,大前锋则与之相反.当球队的控
球后卫,或者得分后卫被压制时,小前锋这个时候就能起到关键性的作用.在这个时候小
前锋的作用就能充分的发挥出来了,代替控球后卫倒球组织进攻,或者代替得分后卫外线
得分放冷枪,所以一个小前锋打的好不好都能影响整个球队的发挥.我个人认为小前锋要
想练好,要着重培养以下几点:1.运球,这是基本功,也是所有球员最重要的. 左右手运
球,体前变向和胯下变向是最实用也是最好用的. 背后变向和转身变向相对来说用的少
,也比较难一点,但是如果练的好,会让人防不胜防. 不用你每一样都很精通很厉害,之
需要掌握一两种技巧,但是这一两种一定是要是自己最厉害的,这样才能 对手吃不
消.2.速度,有了基本功的支持,加上速度的辅助,要摆脱敌人的防守就很轻松了. 这个
没有什么技巧可言,只有苦练. 想练好速度很简单,50米短跑,100米短跑,200米短跑,蛙 |
|
x****o
发帖数: 21566 | 21 zt
1
半夜尿急起夜，寺里黑得像羊屎，两眼抓瞎，我听见院子里有人呼喝，手贱上了房檐，
眯眼瞧去，模糊一个身影，看得出是我师兄，此人正在院里打拳，这时候是半夜三点，
一个秃头，不睡觉，不尿尿，安安静静地打拳，画面很美。
武林里的和尚都喜欢夜里打拳，因为白天念经，六根不染，但眼前这么多女施主，来来
回回，露着双腿乳沟，肚脐脖颈，我们是很痛心的，凡尘呐，三界火宅呐，啧啧啧，深
有体会，所以心里总是念叨着这些双腿乳沟，肚脐脖颈，就想为她们遮一遮，挡一挡，
到了晚上，夜不能寐，我们是多么想钻进女施主的宅邸，普渡她们，告诉她们，下次不
能这么穿，于是睡不着，浑身说不出的难受，劲儿大，怎么办，出来打拳。
所以我师兄大半夜打拳，我很理解，也没兴趣多看，正要翻身走，忽的头顶上云层倏尔
散开，垂下一片月光，师兄身影清晰起来，我眼中这秃驴上蹿下跳罢了，重点是体态婀
娜，不知道练得什么邪功，阴柔得紧，扭腰提臀，不多时，咬住僧袍一角，舔了舔嘴唇。
我当时就有一些局促，师兄在我眼里一直是个特别刚正不阿的男子，肌肉健美，佛学高
深，按我的理解，师兄练金刚掌，太祖拳，罗汉腿，都是说得通的，但师兄现在这身形
，不好说... 阅读全帖 |
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Z**********1
发帖数: 1447 | 22 我不喜欢规定时间（除了娃的电视时间），主要看效率
[在 longhuahua (longhuahua) 的大作中提到：]
:背景：六岁，学琴三个月，酱油娃。爹妈都是音盲，妈目前陪练，娃练到哪，妈稍微
往前学一两个新的。报的是琴行group的课，三个小孩，酱油娃已是里面学的最好的了，
:其他两个白孩子，估计家里没琴吧，每次只有上课时候弹一下，所以我们的进度已经
是很超前。老师布置的可以完成，有时还会自己提前学上几个。报名学琴，当然也不是
娃自发。妈给报名，软毛硬泡愿意去试试，所以三个月下来的成果，妈觉得也算可以了。
:每个人学琴的目的不同，所以方法应该也不同。娃妈的出发点，1）锻炼脑子，2）打
发时间，3）培养兴趣，4）锻炼毅力，不怕困难。
:现在的问题，碰到练新的，娃很容易frustrated。因为才学没多久，谱也刚刚开始看
，我看娃也是一知半解。新的上手，弹三次不会，娃立马放弃，到她的沙发上固定的小
角落，躺下不干。但是过几个小时，或者过一天，又愿意再次尝试这个新的曲子。基本
第二天，最多第三天，还是可以练下来的。练下来就很高兴，每天也都愿意复习旧的曲
子。
:娃妈觉得老是容易fr... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Wed Sep 12 01:59:24 2007) 提到:
现在终于明白了一些，不再受一堆器械和训练法的诱惑，可以主动地放弃一些项目，比
如小肌肉不练，下肢少练, 腹肌维持就好了。因为现在想要的是V-shaped torso. 自己
先来试行一下，看看有没有效果。
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Sep 12 02:04:51 2007) 提到:
什么都练，我们不可能一天N小时在GYM里。。。所以是不可能的。：）
现在终于明白了一些，不再受一堆器械和训练法的诱惑，可以主动地放弃一些项目，比
如小肌肉不练，下肢少练, 腹肌维持就好了。因为现在想要的是V-shaped torso. 自己
先来试行一下，看看有没有效果。
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Se |
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l******l
发帖数: 2679 | 26 刮叔倒不是在伪谦虚。他说的是只有资深健身爱好者才有的那种返璞归真似的的切实感
受。
如果大肌肉出不来，练那些小肌肉真是浪费时间。
手臂不到一定的围度，再练也不会好看。而臂围用小动作很难出来。
给初学者的方案练，就是练几个以大肌肉为主的复合动作。
大肌肉出来了，自然会把小肌肉带上来。
除非要比赛的健美运动员，大部分人以几个复合动作为主就够了，效率也高。如果
偶然变变花样也主要是让肌肉和心理不要习惯routine，图个新鲜。
身板，觉悟到自己根本没资格练胳膊…… |
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r********y
发帖数: 2540 | 27 谢牛人指点。我自己也隐约感觉到了这一点。小重量太多确实影响后面的大重量练习,
如果你是以大重量为主的话
昨天的深蹲也纯属打酱油。当时一进去因为抢不上铁架（每个铁架有三个人以上）所以
临时决定改cardio了。跑了85分钟下来发现其中一个铁架竟然有一个只剩一个人。手痒
难耐，所以就厚着脸皮凑过去和人家一起练(在北加州练深蹲必须脸皮厚...练深蹲的太
多了，铁架再多也不够用，除非大清早或者半夜去)。所以之前也没好意思换plate，就
人家练啥重量我练啥。想着已经跑步了，10x10肯定不行，打个酱油过个瘾就可以了。
最后弄起来几个240也挺高兴了。以前一直用小重量10x10慢慢来，怕受伤。事实证明
10x10确实有用。个人感觉，如果能用200做10x10, 估计1RM应该在260-280左右 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 28 2014 到了，今天去了第一练
今天主要练了腿，前几个星期不小心把腰扭了一下，好久没练深蹲，加上减脂，力气小
了不少，腿估计也细了。椭圆机热身10分钟，warmup后做了个5x5深蹲，练了几组腿弯
举刺激股二，几组腿屈伸刺激股四，几组退让试箭步蹲，没力气做直腿硬拉刺激股二，
也怕腰没好完，放松了12分钟，收工。
晚餐2/3只香蕉，2/5个大苹果，一只鸡蛋，大半勺蛋白粉，半杯低脂奶，打成奶昔。小
半碗小米大米粥。
在健身房洗手间匆匆照了张做开年存照，再奔两张晚餐。目前腰围还有76，腹肌看得到
一些，继续努力中。
另外发现年纪大了好容易受伤，手腕不知道啥时候也扭了，现在胳膊都没法好好练。
大伙新年快乐！祝大家新的一年里想增重的增重轻松，想减肥的减肥容易，想保持的大
吃大喝也不胖 ：） |
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n******g
发帖数: 17225 | 29 习近平回母校观摩学生练足球：盼出一批足球人才
http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-09-09/doc-ifxvukhx4720357.shtml
新华网北京9月9日电 在第三十二个教师节来临之际，9日上午，习近平总书记来
到位于海淀区的北京市八一学校看望师生， 向全国广大教师和教育工作者致以节日问
候。习近平曾在这所学校度过小学和初中的时光。八一学校由1947年聂荣臻元帅在河北
阜平创建的荣臻子弟学校发展而 来，是一所现代化的历史名校。
习近平深情回忆自己在八一学校的求学时光
在图书馆楼，习近平指着学校50年代平面图说，这里是礼堂、这是餐厅、这是我住
过的宿舍楼……总书记触景生情：“这都是小时候的记忆。”在参观 校史展时，当看
到自己的学籍档案、与老师同学的合影，习近平深情回忆起小学和初中的求学时光。说
起当年的老师、同学，总书记如数家珍地说着他们的名字，讲 述许多有趣的往事。习
近平边走边看、边问边忆，感慨道：“我非常怀念那段岁月。不管走到哪里，我都惦念
着母校，同母校保持着联系。”
习近平对学生说：你们的小卫星发射时通知我一下
习... 阅读全帖 |
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I******d
发帖数: 48 | 30 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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w**u
发帖数: 311 | 31 【 以下文字转载自 ariya_sacca 俱乐部 】
发信人: wuyu (wuyu), 信区: ariya_sacca
标 题: 未完成的小愿
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 12 16:09:28 2012, 美东)
呈经雄心勃勃跟SeeU说要写一篇关与现代神经神经生物学对禅修机制研究的综述。但发
现现代的科学研究总体还是在验证阶段，再加上自己也没时间完备的学好佛法，就觉得
写机制综述还是太早了。特向SeeU道个歉。
我把绌文的全稿贴在这儿了。也不想去投稿了。等到自己有新体会，再修改。
其中有很多部分是来自于SeeU，JeanIris，和 CPath 法友的意见。在此谢过。
日常生活的止观修行--一个神经生物学者的叩道之路
关键词：行禅，安般息念，慈心禅，神经生物学.
文摘：两千五百年以前，佛陀的证悟为人类身心的完全自由指明了一条实修实证的道路
。其内容主要包括在“四圣谛，八正道，十二缘起的”的教诲中。佛法修行方法以戒清
静为基础，通过止观修行以增强“心”的定力和念力，最终培养其对世间万物本质的洞
察力，即“慧”力。时迁世移，... 阅读全帖 |
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d********l
发帖数: 4221 | 32 ----------------------------------
这是一篇迟到一年的比赛报告
比赛是15年的，文中的“去年”其实是14年。
我大概15年10月份某天写了下文的大部分，但一直没有完成，也就只存在电脑上
当时的心情是很失落的，写的也是很潦草。 最近心情也有些low，和去年有些相仿但不
尽相同。 我想写下来，但还是先补完去年的报告吧
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去年搞了一个标题党 http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31193993.html
过了一年，又来一次，居然还是小三。。。版上估计没有哪个像我一样原地踏步的吧，
太惭愧了。。。
如果用两个字形容去年的经历，紧张。两个字形容今年，那就是失望，彻头彻尾的失望
:(
年初先是报名了5月份Austin的标三， 有一搭没一搭的训练。今年年初德州的雨特别多
，更是周周基本都在下. 骑车训练只有去年的一半不到。
4月份的BP150 2天的骑车被迫取消第一天， 180mile的项目改成80mile，哭
到了5月份，收到email说... 阅读全帖 |
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D******6
发帖数: 6211 | 33 【 以下文字转载自 Memory 讨论区 】
发信人: Doha2006 (花猫), 信区: Memory
标 题: 小慢同学学跳舞
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 9 21:50:34 2010, 美东)
现在小慢同学自从上学以来唯一能坚持下来的是每周日下午去练跳舞。
想起冬天我回家除了给我表演动脖子以外，还表演大劈叉，看得我直害怕。后来我妈给
我放一段录像，哈哈，是小慢妈妈去看她们练跳舞的时候录的。只见全班小朋友都穿着
一样的浅粉色练功夫，大劈腿180度屁股坐在地板上，同时上半身埋头趴在地板上。小
慢同学很好认。。。我妈说，动的那个就是她。哈哈。她在跳舞班里好像比较高比较大
点？一直在那里不安静。。。她劈腿练得不好，不够很180度，所以她顶着墙劈腿争取
180度，身子也趴得也不够低，不时抬头左瞅右看的。。。全班小朋友还是静静地趴在
那里，只有老师走来走去。小慢又抬头左瞅右看——乐得我呀，可怜的小东西。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 34 一百一十九
一百一十九
张达听出了，那竟是主任的声音。“嗯，主任呀，我是张达。有什么指示。”
主任显然是愣了一下。因为张达等了七八秒秒钟才听到主任的回话。“噢，张达呀。怎
么这么晚还没回去？”
张达尽量让自己的声音听起来自然一些：“噢，这不是等一个朋友吗，马上走。您找王
师傅有事？”
“也没什么大事。就是想嘱咐他一下晚上注意安全。早点睡觉锁好门。”主任说道。
张达打趣道：“主任果然关心群众，我一定帮您转达，他就在边儿上呢。”
主任乐了。“你小子，就会贫嘴。没什么事，挂了吧。”
“好。”张达应了一声。
他刚刚准备把电话挂掉。听见主任那边还在讲话：“张达回来了，没想到是他接的电话
。”
“咦！”主任这句话说的没头没脑，张达有点发晕。但转瞬之间他就恍然大悟。主任在
和别人说话。电话没有挂严。
另一个声音说道：“老王头也真是的，他都进来了也不和咱们先通报一声。”
主任接着说：“可能他没来得及。”
张达一言不发，静静地听着那边几个人的对话。听声音，那边至少有三四个人的样子。
讨论的事情竟然都是和他有关的。
老王头在旁边沉不住气了。“张达，主任说什么呢。你怎么不说话了？”
张达挂掉电话，他知道如果... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 35 （第一回）咄咄逼人
圣旨宣罢，便有数名内相捧着签盘行到各席之前，叩请众「仙」选取。
小玄取了一签，拆开锦封，见已是三十一之数，心忖今次要下场比试之人还真不少。
邻席的贺家父子亦选了一签，神色凝重，却是抽中了第二之数。
抽签已毕，安坐北台之上的皇帝略微颔首，即见一名殿头官来到栏杆之前，
高声喝道：「仙灵大比开始！有请签中前两数者出场。」
旋见一胖和尚掠下高台，胸腹肥肉抖动，一对惹目的长长大耳几垂至肩，右臂抱着
只不知从哪带来的粗瓷大酒瓮，大咧咧道：「洒家乃慧根峰无尘寺大耳和尚梦癫，今趟
入京，原本只想讨杯圣酒尝尝，不意今晚签中头数，那就先来丢个丑了！」
贺天雕霍然立起，转到席前，朝父亲躬身叩首，道：「孩儿下去了！」
贺震元点了下头，沉声道：「传闻这大耳僧有具灵偶，乃用龙纹紫杉打造，
应属机关一类，脖颈关节或是薄弱之处。 」
小玄听得心中一凛：「这贺家父子识得机关术的门道哩，不知会以何物下场比试？」
贺天雕应了，大步从台上走下，来到演武场边，朝四方一揖，高声道：「在下荡魔
堡贺天雕，望诸位高人不吝赐教！」
待两人场边站定，北台上殿头官... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 焦作市恩村年近七旬老人李世勇10余年，自创“刚柔并济功”，能够轻松缩身穿上3岁孩童衣服，被当地誉为奇人。4月23日，记者前去采访了这位奇人。
在李世勇家小院内，李世勇拿起一件三岁小孩穿的红色上衣，眨眼功夫，他就把小衣服穿在了身上，而且系住了4个扣子。然后他接过邻居递来的5个易拉罐空罐，一运气，一个一个相继塞进了小衣服里面。衣服安然无恙，没有裂开，李世勇也没有一丝痛苦的表情，依然恬淡从容，好像什么事都没有发生一样，没有丝毫挤迫感。在场的人看得目瞪口呆，连连惊呼。
表演完这个穿孩童衣服的绝技后，观者还没回过神来，李世勇又将身体蜷缩成一团，安睡在了日常行李箱里。此举更是让人诧异。
“这个功夫不是真的将骨头缩小，而是运用内气内功缩小了骨头的间隙，全身的骨头有顺序地叠排紧密，身体自然就小了，所以叫缩身法。”李世勇说，缩身法练成后即可随心所欲地收缩筋肉，将骨骼收拢重叠，身体各部或全身均可收放自如。
据了解，李世勇从2000年开始练习功夫，每天早上3：00开始，一练就是12个小时。2002年之后每隔两天练一次，每次半个小时。不管春夏秋冬，他练功的时候都打开门窗，不怕寒暑。另外，他练功时常常练到没有饥... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 5月3日晚上，重庆沙坪坝区大学城富力城附近，沙区110快处队一辆巡逻车正沿街以四五十公里的时速行驶，突然从右后侧传来摩托车的轰鸣声，瞬间就将警车超过。民警一看被惊呆了，开三轮摩托车的竟然是一名身高刚刚过把手的小男孩。
三轮摩托瞬间超警车
5月3日晚上9点多钟，沙区110快处队民警李强、张涛正驾车巡逻。“我们沿着路面巡逻，警车时速大约四五十公里。”李强回忆，当车开到富力城附近时，突然从警车的右后方传来摩托车的轰鸣声，声音越来越大，瞬间就超过了警车。
两名民警看了看这辆车，是一辆红色的三轮车，两人推测，这辆车时速起码在60公里以上。让民警更惊讶的是，在超车那一瞬间，他们看到，开车的竟然是一个身高刚刚过三轮车把手的小男孩。
民警驾车追上这辆三轮车，看到确实是一个小男孩在驾车，孩子戴着头盔，双手握着把手，站在车上掌握着方向，小男孩的身后坐着一个大人，虽然看到有警车在身边并驾齐驱，但他只是看了民警几眼，并未让孩子停车，一副很淡定的样子。
父亲一时兴起没多想
经询问，开车的小男孩今年刚满6岁，而座位上的男子是他的父亲李先生。30多岁的李先生就住在富力城，买了这辆三轮车平日帮人送点货物。当晚父子俩外... 阅读全帖 |
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C**********e
发帖数: 23303 | 38 哥练拳击
就加练一个小边腿
其他那些不实用 练也白练
起高腿那些视频明显是欺负不会腿法的
一个小边腿踢在支撑腿上
还高踢个屁 |
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t******l
发帖数: 10908 | 39 春丽的旋风腿你咋个低踢法？
: 哥练拳击
: 就加练一个小边腿
: 其他那些不实用 练也白练
: 起高腿那些视频明显是欺负不会腿法的
: 一个小边腿踢在支撑腿上
: 还高踢个屁
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i*****o
发帖数: 64 | 40 那猴子回到北方，满目只看到一片废墟，铁矿被小白兔当成地雷战演习、煤矿被小白兔
弄成自动燃烧型、地下工厂被小白兔试验抗震技术。那个悲催那个痛啊，吵吵嚷嚷要小
白兔付出代价，谁叫小白兔打得太快，人猴子挨了闷棍还没反应过来。
小白兔觉得打了太快还没过瘾，既然猴子这么识趣，小白兔乐了：小的们，开练！
很快猴子们尝到了小白兔几千年沉淀的阳招、阴谋。问：一个社会主义国家最大最恶毒
的敌人是谁？答：另一个社会主义国家！小白兔玩的就是社会主义，对社会主义国家岂
有不知道之理？把猴子整的。这么说吧：凡一个国家对另一个国家能做的恶劣事全做了。
猴子是很不服气的，可是自打和小白兔翻脸后，在后勤供应上就很羞涩了，弹药供给不
上、粮食也颇有不足，只好向大熊要，而大熊自己也够呛，闹得猴子只好玩人海战术，
人海战术战术也不是那么好玩的，搞了半年步枪没得补充只好把缴获的白头鹰家的M16
亮出来，可惜没几天子弹打光了，这才知道当年小白兔的支援有多重要！没奈何只得厚
脸皮求大熊，总算从大熊帮讨来AK步枪和弹药，不然打也打不下去了，再后来，还从大
熊家搞来AK74。
好在小白兔的八一杠不错，小白兔的钢芯弹更不错。原本吧，小... 阅读全帖 |
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N*****d
发帖数: 9872 | 41 是同一个坑王?
【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:56 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒... 阅读全帖 |
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s********2
发帖数: 631 | 42 目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
在训练中的动作做的比较规范、很标准（比如说卧推，每次都是杆触胸，然后直到手伸
直，整个过程没spotter没有碰到杆，我才count一个），很注意伤病保护，所以基本不
怎么受伤，所以我的schedule基本也不会伤停。
每次训练我都是用自由动作为主。比如说练胸我... 阅读全帖 |
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d***o
发帖数: 6117 | 43 界多了
俺小时候练琴要长茧觉得疼于是踢球去了，听ld说她也练出水泡还能继续练，所以她考
了10级我连个遇见都弹不全。这个情况是小琴童的必经之路。
真能到大师的，一般小时候都有点小不一样的地方。Rubenstein据说从小对音调把握能
力就极强，幼年就能一动不动看他哥练琴几个钟头。郎朗也自称小时候练琴虽枯燥但不
觉得苦闷，能坐得住。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 44 想起老聂了
说是小时候他弟弟比他有天才
但是老聂能坐得住，最后还是他成了棋圣
界多了
俺小时候练琴要长茧觉得疼于是踢球去了，听ld说她也练出水泡还能继续练，所以她考
了10级我连个遇见都弹不全。这个情况是小琴童的必经之路。
真能到大师的，一般小时候都有点小不一样的地方。Rubenstein据说从小对音调把握能
力就极强，幼年就能一动不动看他哥练琴几个钟头。郎朗也自称小时候练琴虽枯燥但不
觉得苦闷，能坐得住。 |
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a******w
发帖数: 317 | 45 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 感谢saja最近几周发的链接和他自己的数据（stroke count和速度）。我分析了一下，
加上对TI的粗浅理解，设计了一个小drill。我教的小孩试用两周，效果不错。
A 要解决的问题
25Y到50Y到100Y的scaling还可以，到200Y就不行了。需要练耐力。经过水下观察，
core的耐力比较差。过了100Y，带动腿变慢。
B drill设计
saja其实游的挺好，2分100米，stroke count低。按照他提供的数据和TI的转体驱动理
论，340度转体在半个周期内**平滑**完成，所以这半个周期内几乎要一直保持扭力；
但是由于stroke count低，所以这半个周期时间可不短，比我的小孩正常游的一个周期
还长。综上，saja这种练法对core绝对力量要求不高，对耐力要求不低，是个很好的练
耐力的drill。小孩也小，不宜上力量，以免交叉干扰。所以用TI的发力方式做连续单
向转体，应该对core的耐力锻炼有好处。
但是为了避免TI的glide过长的问题，我让小孩连续转体的时候务必在尽量均匀发力的
情况下适当加快转体速度。
两个方向都练。即顺时针连续转体练习，然后接逆时针... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 年底上雪山，共12天（中间下山一天半），除了朋友滑雪聚会，也算一个小高原小冬训。
外国的高原冬训不太清楚。就中国国内来说，省队去便宜的昆明（海拔1891米），国家
队去多巴（海拔2388米）。我这次住的lodge，海拔5960尺或者1817米，uphill ski和
snowshoeing可以上到7000尺以上，所以就高度来说也还可以了。不过遗憾的是，一切
全靠自己安排，lodge的泳池是个不规则形状，只有20尺。时间也太短，也没有明白人
指点，所以小冬训大概只有象征意义，算另类旅游。
每天的活动安排是早上游泳，冰雪包围之中的室外游泳池-->吃饭-->教几个小孩和大人
滑雪-->滑雪-->中午能联系上的朋友简单吃点东西-->uphill ski或者snowshoeing走
trail-->晚上吃饭，腐败，table games-->肚子觉得差不多空了去gym做器械训练-->睡
觉。简单而又无聊的生活。从运动量来说应该不小，uphill ski更是远远超过跑步和游
泳。还有一天试着向上爬了一小段，到达一位登山爱好者遇难处不敢再往上走，凭吊了
一下回返。当年他是登顶之后下山途中遇难的。今年... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 5087 | 48 （三）童话
高潮来了，真的来了，就要讲小骨的问题了，容楼主先去上下洗手间。。。
以上是画骨之情已成事实的剖析，但是如果楼主问小骨，菇凉，你什么时候爱上老白嗒
？你又是为何爱上老白啊？小骨估计会望天，悠悠吐出一句，师太你不懂爱，情不知所
起，一往而深。。。然后楼主就会当头棒喝，不知你妹啊！作为一枚第三性别的理科女
师太，楼主是断然不能接受神马情不知所起，一往而深的托词。这是懒惰！这是推卸！
不知所起不就是不知原因，不知道原因，不就没法纠错，不纠错就不会进步，那下次不
还得栽同一个坑里，那这次的苦不都白吃了？（对不起，楼主被小骨蠢晕了。。。）
让楼主来替老白和小骨复个盘：老白最开始以墨冰的身份出现在小骨面前。小骨爹不幸
去世，墨冰干了三件事，替小骨修补房屋还她一个家，陪小骨吃饭算替她过生日，给小
骨磨了把剑并贴身传授剑法；等小骨拜入长留，老白又干了三件事，赠小骨断念剑并摆
好泰坦尼克号姿势贴身教御剑，带小骨上绝情殿给了她一个家，每天抽出时间陪小骨吃
饭。看到没有，前后是一样一样的，也难怪小骨总是恍惚，把师父当成墨冰，因为这俩
压根就是一个人嘛，尽管身份变了，但是泡妞的手段，还是那三板斧。O... 阅读全帖 |
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I*****a
发帖数: 5425 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:51 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管... 阅读全帖 |
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