j**f
发帖数: 7403 | 1 牛肉干可以做。不麻烦。FOOD版有菜谱。你需要菜谱我可以发你一个。
但是，我不建议做牛肉干。我个人的基本理念吃：吃东西，尽量少放调料。
调料越少，对身体损害越小。当然要兼顾食欲问题。太恶心的，我吃不进去也没辙。
我属于天生食欲旺盛，永远能吃的那种人。所以我在尽可能的少油少盐少调料。
以前炖排骨，俺下俩八角。现在用半个，或者彻底不用。尽量吃本味。：）
你做牛肉干吗？
老美的牛肉干卖得太贵了。。。 |
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p***i
发帖数: 848 | 2 1．绝对不能再喝酒。
虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒
，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
2．减肥。
由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任
务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外
活动。
3．尽量避免各种药物。
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环
境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，
一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶
药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
4．少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，
少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
5．多吃有机食物。
有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也
有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 3 我的饮食,这些是今年5月写的,一年来遵循的基本原则:
健康的饮食是一辈子的事,不是说减肥的时候就节食,完事了就回到以前的习惯,那这样
是肯定不能长久的.
我自己的饮食遵循几个大原则:
1.最最重要的,是PORTION CONTROL,少吃多餐.
平时吃的内容总有不受自己控制的时候,有时馋,有时是PARTY,有时有人给做饭.那不管
你吃啥,就算是最最不健康的薯条,你吃3条解馋和把一整份吃万,有质的区别.
平时注意和人分享.比如,我几乎每天都吃宵夜,什么冰淇淋饼干水果一样都不会少.那我
怎么控制呢,跟LG分食阿!一个大冰棍拿出来,LG吃了一大半,不但控制了量还不用饿着上
床.
这时就有人问了,那你吃这么一点,两餐中间不饿么?我的回答是,我一天吃5-6餐,中间是
一定要加餐的,还没等饿就吃下一顿了.其实一天就是在不停的吃!
2.现在每当有人问起我吃什么,我的回答就是,我就吃高血糖高血脂的人的饮食(其实我
自己也的确有这两个问题).
高血糖的人怎么吃呢? 低GI,就是低精细碳水.什么是精细碳水呢,就是所有甜的,淀粉高
的东西.这些东西不吃或者少吃,比如,我当糖妈的时候,一顿饭煮熟的大米饭只能吃... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 11322 | 4 我的饮食,这些是今年5月写的,一年来遵循的基本原则:
健康的饮食是一辈子的事,不是说减肥的时候就节食,完事了就回到以前的习惯,那这样
是肯定不能长久的.
我自己的饮食遵循几个大原则:
1.最最重要的,是PORTION CONTROL,少吃多餐.
平时吃的内容总有不受自己控制的时候,有时馋,有时是PARTY,有时有人给做饭.那不管
你吃啥,就算是最最不健康的薯条,你吃3条解馋和把一整份吃万,有质的区别.
平时注意和人分享.比如,我几乎每天都吃宵夜,什么冰淇淋饼干水果一样都不会少.那我
怎么控制呢,跟LG分食阿!一个大冰棍拿出来,LG吃了一大半,不但控制了量还不用饿着上
床.
这时就有人问了,那你吃这么一点,两餐中间不饿么?我的回答是,我一天吃5-6餐,中间是
一定要加餐的,还没等饿就吃下一顿了.其实一天就是在不停的吃!
2.现在每当有人问起我吃什么,我的回答就是,我就吃高血糖高血脂的人的饮食(其实我
自己也的确有这两个问题).
高血糖的人怎么吃呢? 低GI,就是低精细碳水.什么是精细碳水呢,就是所有甜的,淀粉高
的东西.这些东西不吃或者少吃,比如,我当糖妈的时候,一顿饭煮熟的大米饭只能吃... 阅读全帖 |
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R******0
发帖数: 6158 | 5 身高156cm，体重53kg，在至少6年的时间里，我都对自己的这个稳定数据感到正常，平
和，虽然偶尔会受到刺激，觉得务必减腰围，但每一次行动都坚持不了多久就不知不觉
放弃了，这种放任自流的想法在来到美国有了更夸张的参照系以后就更加明显了。
直到今年入夏，我的体重突然原因不明地一步一个脚印涨到了55kg；独立日假期去海边
，穿着比基尼又一次充满减腰围的紧迫感；最重要的是，那段时间减肥版有个帖子屡上
首页，環環一袅楚宫腰。
我之前从没来过减肥版，一是大部分时间觉得没必要，二是不相信主动减肥的效果。平
时也没少听一些身材还不错的人说怎么节食锻炼，包括各种减肥产品的广告，我总觉得
那些人其实是天生就不容易长赘肉，靠后天努力怎么会有那么好的效果，要么是BSO自
己基因好，要么就是出于利益忽悠人。環環一袅楚宫腰的帖子刚出来的时候我也不以为
意，无奈总是能看到它，一念之差点进去，没想到有那么多before和after的对比，这
才第一次觉得，减肥靠后天努力是可以实现的，科学方法是存在的。
于是，我开始看版上的精华帖，看大家的讨论，慢慢理清了适合自己的方法。我没办法
每天拿出半小时到一小时的锻炼时间，... 阅读全帖 |
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g*******n
发帖数: 241 | 6 要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多
，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持
做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热
量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥
的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过
一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物
的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不
知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中
午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃
！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸
汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！
这是他们保持曲线美的关键。
事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 7 8/6/15
1.自腿1500码，25码/50码interval，匀速均匀打稳定在25码28秒，50码62秒。
2.仰泳腿就是比自腿会的快，25码26秒。
3.登壁出发open turn 巡航游25码17划19秒，50码34划42秒，最近配合游练的少，没有
明显进步；
4.陆上练习可以多加一点，多体会固定住双臂双肘四点一线联通腰部发力的感觉。
另，从前人和自己的经验大概说说各种器材的好处坏处和用处，就明白为啥说不建议初
学用很多辅助器材：
1.浮板kicking board：有效使用扶板的前提是已经学会能充分打开腋窝压下肩，无论
哪一种使用扶板的练习；扶板的好处是提供支点和充分练腰；坏处是很容易打不开腋窝
，塌腰，手上力气用来下压扶板提供大部分支撑和浮力，练什么练多少年也是白练。初
学不建议用。
2.脚蹼swimming fins：泳池训练使用小浮力短脚蹼帮助体会腿脚发力方式和节奏最好
；好处是可以帮助体会正确发力方式，帮助体会在高速游进时的正确身体姿态和手臂对
水感觉（高速下放大的水阻会帮助你体会最有效的体位和动作，这其实就是水感了，对
初学或者进阶者，不可能达到高速游进体会这些，因... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大,毛孔粗大通常是由于体内
激素分泌紊乱,压力过大和环境污染,清洁工作没做好等原因造成的,此外,随着年龄的增
长,皮肤逐渐失去弹性,毛囊周围缺乏支持结构,也很容易使毛孔显得比较大,外油内干的
皮肤环境,也会使毛孔变得粗大。
我们一起来看看毛孔粗大改善的一些具体方法。
毛孔粗大类型
1、角质型毛孔粗大：这种情况是因为角质堵塞毛孔，皮肤表面的角质代谢不良，
使得毛孔阻塞，甚至使毛孔周围的老旧的角质掉进毛孔里，跟毛孔里的皮脂互相融合，
形成固体，慢慢堆积变大，最后撑大了毛孔。
2、老化型毛孔粗大老化型毛孔粗大：随年龄增长，身体内胶原蛋白与弹力蛋白变
得纤细且脆弱，无法有效支撑肌肤，使毛孔周围的肌肤出现松弛凹陷的状态，毛孔因而
扩张呈现水滴状。
3、缺水型毛孔粗大缺水型毛孔粗大：毛孔有时还好，有时却很粗大，没有使用乳
液或护肤水时更加明显，那么你的毛孔出现的问题一定与干燥缺水有关。
毛孔粗大实用方法
洁面要到位
含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂(但是不应当刺激皮肤的油脂分泌，
妹纸在海外U拼单会建议一定要选择适合自己肤... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 1465 | 9 单反装逼把妹指南
前言：
本人从00年开始玩数码相机，之后一直致力于从事摄影装逼这一光荣的职业，在此将自
己多年总结的经验传授给大家，让大家在这条光辉的道路上少走弯路，一逼到底。
鉴于咱们入单反装逼的文青们一开始预算都不多，本文将会主要侧重于如何在有限的器
材的情况下装逼最大化，你要是已经有若干红圈儿金圈儿SBEX什么的，想必此篇文章的
主旨你早已心领神会，就算你说自己不装逼，就像有人混豆瓣还死活不承认自己是文青。
一 ：我该买什么机子和镜头?
变焦没定焦逼
套头没标头逼
小光圈没大光圈逼
短又细没粗又长黑又硬逼
红圈儿金圈儿比没圈儿逼
自己做针孔镜头比红圈金圈儿逼(注)
小卡片没大数码逼
大数码没数码单反逼
数码单反没胶片单反逼
单反没双反逼
逼到双反就够了，在往上太麻烦
玩莱卡哈苏菜丝的都是文艺老头儿，不考虑
全自动没全手动逼
135没120逼
相机型号三四位没一位数逼
最后买个测光表别腰上，注意不要让衣服挡住了
--------------------引言
文 青们买单反主要是为了出门亮骚，所以机身首先必须够大，否则一切免谈。你要是C
家揣个1000D，N家揣个D3000，千万记... 阅读全帖 |
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l***n
发帖数: 77 | 10 10
手表显示现在是凌晨两点多钟，他依旧没有倦意，于是开车回到高速公路上，继续向北
方的旅程。根据路标判断，他已经进入了旧金山的市区。他爱旧金山这座城市，只是今
晚没有心情在这里停留。像一个逃犯，他脑中唯一念头便是尽快逃离，越远越好。
天色渐渐泛明的时候，他终于看到了加州的北面俄勒冈州界的标牌，也终于感觉到了疲
惫。他驶下高速公路，把车停在路边。他把车座椅放平到最大的限度，然后侧过身子躺
下，片刻时间就睡着了。
记不清做了多少梦，他被一阵敲玻璃的声音惊醒。应该是风吹的声音吧？他翻了个身，
想不理会声音继续睡觉。又一阵敲玻璃的声音，更加的急促。他只好忍着强烈的头痛，
强迫自己睁开眼睛，坐了起来。一阵晕眩过后，他意识到车外站着一个警察，正向车里
面探视。看他坐了起来，警察就示意他打开车窗。
“手放在我能看见的地方。给我你的驾照。”警察照本宣科的说道。
吴忆递上驾照。
“你从洛杉矶来的？”警察没有发现什么异常，低头对吴忆说道。
“是的，警官。我违章了吗？”
“没有。我过来例行检查一下。你这是向哪里开？”
“我想去北方。”
“北方哪里？”
“我也不知道，我刚刚失业了。我想先去西雅图看看……”
... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 11 第三十章 光膀子的少年
辛幼陶走进馆舍大门，得意地四处张望，守在庭院里的张灵生立刻跑过去，担心地问：
“怎么样？没事吧？我只对他们说慕行秋施法，可他们已经提前知道了，所以把你……”
“没关系。”辛幼陶一脸轻松，“戒律科的一位执法师召见我，很巧，他曾经去过
皇京，跟我的一个叔祖有过私交，我们聊了一会，他就让人把我送下来了。”
张灵生松了口气，“皇京是天下繁华至极的所在，可惜我没去过，辛道友的叔祖是
符箓师吧？”
“嗯。”辛幼陶敷衍地应了一声，走向自己的亲信们，“大家辛苦了，我不会忘记
你们的帮助，待会每人领一份礼物。”
辛幼陶脸上青肿未消，但这并不影响他的胜利者姿态，满院的孩子刚才都看到了他
挨揍的场景，这时却多多少少有些迷糊，觉得王子好像也还了手，反抗得还很激烈。
沈昊大步走过来，脸上伤痕不多，大部分是别的孩子造成的，“小秋哥呢，怎么没
一块回来？”
经此一战，辛幼陶心里对沈昊的恐惧又增了几分，脸上故作不屑，两脚还是不由自
主地后退，七八个孩子挡在他身前，张灵生也喝道：“沈昊，你又想干嘛？”
沈昊瞥了张灵生一眼，“你不是刚说过同门... 阅读全帖 |
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s****g
发帖数: 296 | 12 第41节：给生命银行增加储蓄(18)
· 老年人食疗调补注意事项
1. 多吃软的、烂的、易消化的食物，多喝粥，经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果
、山药、板栗、莲子、松籽换着煮粥吃。
2. 每天喝１～２瓶奶、１～２个鸡蛋，每周保证餐桌上有猪肉、牛肉、鱼、虾、
鸡肉，冬天可多吃些羊肉。鱼、虾以海鱼、海虾为主，海鱼、海虾的营养价值高，同时
污染少。各种荤菜每周之内轮换着吃，保证各种营养齐全。蔬菜方面以时令菜为主，反
季节的蔬菜少吃。冬天尽量少吃或不吃性凉、性寒的食物，因为老年人脾胃虚弱，而生
冷寒凉之物易伤脾胃。
3. 老人只吃应季的新鲜水果。冬天来了，没有应季水果了，就不要再吃了。
4. 老年人喝茶也要注意。到了冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶这些
寒凉的茶不要再喝，就是平时也尽量少喝。冬季可以喝红茶，也可以用红枣４粒、桂圆
２～４粒泡茶。（红枣要放在铁锅中炒至表皮发黑，水冲泡时表皮就会自然开裂，红枣
中的营养成分才能得到充分利用）如出现上火症状，可加枸杞子４～６粒。还可以喝姜
枣茶（１～２片生姜、４～６粒红枣）。
5. 黑色食品要有选择地吃。现在 |
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p****y
发帖数: 23737 | 13 http://food.xtata.com/f/20100102/1105182266.shtml
近日，中国健康教育中心对外公布了《首次中国居民健康素养调查报告》，结果显示，
我国居民健康素养现状不容乐观，超过93%的国人生活方式不健康，其中特别突出的一
点就是，居民普遍饮食过咸，食盐摄入量偏高。
专家认为，吃得太咸，会水钠潴留，容易引起高血压，同时还会增加心脏负担。因此，
专家提醒，降低高血压的发病率应多吃色彩鲜艳的蔬果，少吃食盐以及精加工的食品。
营养专家推荐，每人每天摄入食盐不超过6克。可实际上，大部分人没有办法做到，黄
辉说，在口味重，吃盐多的地区，特别已经有高血压的患者，我们推荐高钾饮食。因为
钾的作用主要就是当人体摄入之后，能够促进钠的排出，另外，通过钾可以软化血管，
从而降低血压。
那么我们到底需要多少钾呢?黄辉说，一般人群而言，每天摄入的钾为2克左右，而一公
斤食盐中仅含有0.08克，吃食盐显然是不能补充钾了。因此，我们需要在食物中尽量摄
入钾元素。“大部分食物中都含有钾，但蔬菜和水果是最好的来源，黄辉认为，色彩鲜
艳的水果，比如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含钾元素，另... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 谭诚/摄
电影《戒烟不戒酒》里，朱时茂饰演的严保久喜欢喝酒，也擅长应酬。一次不赶巧，几个饭局都定在同一天，推又推不开，他灵机一动，将几个饭局安排在同一家酒楼，这样他也得以在不同的酒局间穿梭。这个桥段给人们留下深刻的印象，也将朱时茂式的幽默展露无遗：耿直中略带一点儿“滑头”，滑稽中又见足够的真诚。
和朱时茂聊起这个桥段，他说这是他生活中的真实经历，他甚至不止一次地亲身经历过这种场面。生活中大大小小的各种饭局，给他带来了有趣的体验，也让他对吃有了独特的感悟。娓娓道来中，一如他的小品，亲切家常，妙趣横生。
如今的朱时茂正用实际行动实践着他“一年一部喜剧”的承诺，像以前的小品一样，人们总能从他的作品中感受到浓浓的生活气息。
馋小吃又怕吃相不好
提起吃，朱时茂开门见山，他非常喜欢吃，而且特别馋老北京的小吃。每次路过王府井，看着小吃一条街的那些老北京小吃，馋虫就在肚子里闹。想立马跑过去喝一碗豆汁儿，吃一块炸臭豆腐。那些摊主们看见他，热情地招呼他免费吃，不取分文。但一想到吃的时候那么多人围着看，朱时茂担心自己吃相不好，犹豫再三后还是离开了，最终竟然一次都没吃成，说起来他很是遗憾。朱时茂去饭店吃饭时，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 15日，国家卫生计生委发布《儿童眼及视力保健技术规范》，指出2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品。昨天，中南医院眼科医生说，因过多接触电子产品导致视力损伤的幼儿，并不少见。
华华今年2岁半，近段时间，他妈妈发现孩子看东西常眯眼睛。昨天带到医院眼科检查，发现有近500度的近视。华华的妈妈说，孩子一岁半时就开始接触iPad，大人也乐得轻松，只要孩子哭闹，就拿出iPad给他玩。
半年前，华华的妈妈又买回iPad3，下载了许多画画、儿童故事等学习软件，希望孩子在游戏中学习，华华玩ipad的时间也越来越长。医生说，正是由于过度使用iPad，华华才会假性近视。
中南医院眼科教授蔡小军说，他曾接诊过一位8岁的小学生，近视高达700度，同样是电子视频产品的小粉丝。
4月15日，国家卫生和计划生育委员会发布儿童眼及视力保健技术规范》提出，儿童（0-6岁）操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时，2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品。专家表示，屈光不正儿童要到具有相应资质的机构进行诊治，不要盲目使用眼保健产品。
新闻链接
触屏一代:孩子未满2岁不会走路 无师自通玩iPad
现... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 上个月睇医生的近视患者 十有七是孩子
“暑假每天拼命玩iPad，放假不到一个月，儿子近视就恶化200度……”林先生很无奈。连日来，新快报记者走访广州多家医院眼科门诊了解到，来门诊近视验光配镜的孩子占了七八成，而他们中大部分都是因为无节制玩智能手机或iPad游戏，而导致视力急剧下降。
1
现象
孩子宅家中狂玩游戏
“平时我在珠海上班，也少时间管他，放假更是在家疯玩iPad。”7月31日，记者在广医三院眼科门诊遇到林先生，他告诉记者，9岁的儿子小林当天检查时，两只眼睛分别近视250度。
被问起为何近视，小林说：“放假天天玩iPad、玩手机。”他告诉记者，爸爸在外地，妈妈要上班，暑假一个人在家，“每天早上6点就起床在iPad上玩斗地主，一玩就五六个小时。”最近爸爸发现他看东西要拿得很近，还经常眯着眼，赶紧带他来检查。
广医三院眼科医生胡利说：“暑期近视的孩子前来验光配镜的占了门诊七八成。导致视力急剧下降，有不近视的降至200度，有原来轻微近视的，短时间内视力恶化到400度。”
“特别需要引起家长注意的是，长假出现了许多因长时间玩掌上电子产品导致视力明显下降的病例。”胡利说。
“每天来看眼睛的... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 7628 | 17 2009年4月20日环球时报英文版Global Times创刊，5月19日10:30，环球时报总编
辑胡锡进时隔一年多后再次做客新浪访谈间，谈环球时报英文版创刊初衷。胡锡进总编
辑称随着中国国际地位的上升，世界越来越多想要了解中国，作为中国的媒体有责任将
中国真实的声音、中国民间真实的声音传递给世界，从而主动回应西方媒体的误读。胡
锡进总编辑同时回应了大家对环球时报存在民族主义倾向的看法，他认为网友之所以有
这种认识，其实是国人的一种集体反思。
访谈摘要：
“我觉得我们应当说真话、说实话，这是最重要的。中国人总体上来说比较含蓄
，不太善于、也不太敢于表达自己，尤其是当跟世界发生摩擦、意见不太一致的时候。
比如南海问题发生摩擦的时候，往往是外电先报道，外国人先披露这个事情，我们对它
进行回应，很少有我们主动把这个事情披露出来，主动就这个问题来表达我们的观点…
…作为中国的媒体，我觉得应当说真话、说实话，代表中国老百姓、代表中国民间跟与
世界进行交流”
“在我们看来不太客观的报道或者我们不太愿意听的话总是会出现的，我觉得中国
人要有承受力，不要一听到这些话马上受... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 18 【作者】《国际先驱导报》见习记者 黄莹莹 采访/整理
【编者按】
如果将食品安全列入“国家安全”，情况会有所改观吗？相信多数人实在难以给出
确切答案。因为，前车之鉴告诉我们，尽管一个又一个法令和措施出台，却依然不能阻
断食品安全事件背后的黑手。一起又一起食品安全事件纷至沓来，不断冲击人们的心理
承受底线。
6月29日，全国人大常委会组成人员提出“将食品安全列入国家安全”的建议，将
之与金融安全、粮食安全、能源安全、生态安全相提并论。至少，这个“新概念”，已
经引起了人们的关注和讨论，点燃了内心对解决食品安全问题的又一次希望。
作家、诗人赵丽华
“小商小贩似乎不掺假就不赚钱；另外，应取消特权者享受特供食品的权利”
——我前几天吃杨梅，是朋友从温州买过来的。我吃了几个以后，朋友提醒我说先
用盐水泡一下，里面可能有虫子。我把它泡完以后，表面浮了一层虫子。当时我就想，
写篇微博吧，后来又想，还是不要了，如果我写了微博，被传来传去的，可能杨梅就要
滞销了，这些生产杨梅的人可能就要面临破产。
——我前几天写了一个微博，内容是“有人食善款而肥，有人贪社保而壮，原告被
告通吃是司法，补课创收是教师，医... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 19 2018-03-31讲武堂 科罗廖夫的军事客厅 科罗廖夫的军事客厅 微信号 keluoliaofucn
功能介绍
著名的军事作家，第一批军事自媒体人，旗下的《科大读书会》深受军迷朋友们喜爱，
也是科大20年来最好的作品，用音频的方式讲述超过200本军事&历史经典著作，既专业
，又有趣。
本文作者：大水
对于航空界来说，民航飞机是一个超级大的市场，中国一年就要进口几百架飞机，而中
国航空工业多年来一直落后，全力以赴的军用航空还是晚年老二民用航空工业，长期都
以来国外进口飞机过日子，民航飞机运输主力几乎都从波音和空客进口，整机购买加零
备件的服务费用，就是上千亿的费用，民机历来投资少，一直向外国大厂买买买也情有
可原。
但是中国航空工业的主力军都在军用航空，经过几十年的努力，国产歼7，歼8家族腿短
近视战斗力弱的缺点一直难以克服，而国产自主研发歼10战斗机，又难度爆表，举步维
艰，应急进口了几百架的苏27和苏30战斗机，经过提前撕毁协议和非法山寨，得到了国
产歼11家族，但是由于基础薄弱，实力限制，总体不敢丝毫改动，飞控经过努力采用先
进设备更新后，出现众多质量问题，导致机毁人亡不少见，实... 阅读全帖 |
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M*V
发帖数: 3205 | 20 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 作家称取消特供食品才能根治食品安全问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 11 15:46:12 2011, 美东)
【作者】《国际先驱导报》见习记者 黄莹莹 采访/整理
【编者按】
如果将食品安全列入“国家安全”，情况会有所改观吗？相信多数人实在难以给出
确切答案。因为，前车之鉴告诉我们，尽管一个又一个法令和措施出台，却依然不能阻
断食品安全事件背后的黑手。一起又一起食品安全事件纷至沓来，不断冲击人们的心理
承受底线。
6月29日，全国人大常委会组成人员提出“将食品安全列入国家安全”的建议，将
之与金融安全、粮食安全、能源安全、生态安全相提并论。至少，这个“新概念”，已
经引起了人们的关注和讨论，点燃了内心对解决食品安全问题的又一次希望。
作家、诗人赵丽华
“小商小贩似乎不掺假就不赚钱；另外，应取消特权者享受特供食品的权利”
——我前几天吃杨梅，是朋友从温州买过来的。我吃了几个以后，朋友提醒我说先
用盐水泡一下，里面可能有虫子。我把它泡完以后，表面浮了一层虫子。当时我就想，
写篇微博吧，... 阅读全帖 |
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G******t
发帖数: 1782 | 21 这个星期西雅图附近下了不少的雪。累积起来估计一个英尺不止了。是难得的锻炼学习
的机会。因为要出门，这个星期在雪地里开了三百多迈。如果可以买雪胎的话，雪胎还
是好一些，刹车距离比四季胎短1/3左右，转弯速度也可以有很大提高。不过安全第一
，慢一点就慢一点吧。我的车有四驱，但是轮胎是四季胎，还是慢一点的好。在有积雪
的高速上开大概45-55MPH，没有积雪的地段按正常速度。
星期天回家差一点出事情，多谢版上一些有经验的司机们指点。
http://www.mitbbs.com/article0/Automobile/33018815_0.html
事后温习了一些别人的经验，简要列在这里，欢迎方家指正。
1)最重要的一点：能不出门就在家呆着。 要出门的话尽量挑白天：白天视线好，容易
控制。
2）慢。尽量放慢速度，随大流，不超速。 加速减速都要慢。给油踩刹车都要轻。如果要
停车，远远地踩刹车。有冰的路上刹车距离要长很多。雪地平地上开车车速30MPH如
果用四季胎的话，刹车距离大概在30米左右。积雪的高速上限速比平常低很多，一般是45MPH。
3)尽量不要完全停下来。如果能避免全停的话就不要停（譬... 阅读全帖 |
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f****n
发帖数: 1823 | 22 你还真是新手啊，这需要一个熟悉的过程。一开始尽量少换lane，尽量避开traffic高
峰上高速，尽量避免在拥挤的时候和路段切换。
先看一眼后视镜，视野范围大；再看一眼要换过去那侧的镜子，有足够的空间就打灯，
加油，方向盘先少打一点，往那边挨，同时迅速转头看下盲点，这样万一盲点有车不至
于一下子撞上。没车就继续加油平稳地切进去，有车方向盘打一点回来，等下一个机会。记住除非特殊情况，脚下油门千万别松
也别减速，大部分换道都需要加速进去，后车是不会让你的。
如果侧道比较近的距离内有车，要留神它的速度。再看一眼侧镜，如果它在飞快地逼近
，除非你加上去的速度能超过它，否则别打灯也别换。
少部分时候要减速换道。基本诀窍是换过去能马上融进那一道车流的速度，这样不至于
影响后面的车行驶或被追尾。查看周围的车是一方面，能正确判断两道的相对速度也很
重要。
会出现在哪里，要怎么compensate，在不买盲区镜的情况下？ |
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t*****w
发帖数: 5 | 23 获得Linkedin大牛美女妹子面试官同意，把她的心得拿出来跟大家分享下
求内推的看这里：http://www.mitbbs.com/article_t/JobHunting/32866605.html
我在7月入职LinkedIn之后，因为我司的双面试官制度（experienced主面然后加一个
new的当shadow）所以我已经开始当(wei)面(guan)试(mian)官(shi)啦~到现在也各个
round面过几次了。不过虽然是围观但是面完之后也有打分权并且可以跟master面试官
讨论一下。。。所以还是有一些想法~在此开帖讨论一下~不过很多behavior的问题还真
是拙计呢。。_(:зゝ∠)_除了这里写的有什么欢迎围观群众一起讨论~
这里主要针对大公司的非onsite算法面试~主要是包括两个方面：纯Behavior的问题（
包括过简历问project还有自我介绍）以及做题的习惯问题。如果是小公司的话，还是
match最重要。小公司的坑也少，不过真要很match也能到onsite什么的，behavior什么
的都比较浮云了
对于大多数做题水平基本过关的人来说（尤其是new g... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 618 | 24 前段时间骑驴找马终于告一段落，感觉本版的技术贴和面经贴帮助非常之大，也非常感
谢共享资源的各路大牛。希望提供一些信息和个人感受给还在找工的童鞋，有帮助最好
，但是毕竟本人资历尚浅，如果有不对的地方也请轻喷。
背景：
ms毕业不到两年
主要申请公司：
offer：facebook，google，uber，palantir，sumo logic，walmartlab，yahoo，
amazon，apple
reject：dropbox
主要几个包裹：
U： 145k base + 25k股 RSU
F： 150k base + 40k signon + 10%bonus + 260k美元 RSU
W： 165k base + 50k signon + 20%bonus + 35k美元 RSU每年（
这个略复杂，相当于每年35k美元RSU的refresh，但是每次refresh分四年给）
再上各个公司的面经和感受：
Yahoo：
最早面的公司，面的是Flurry Team，Yah... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 976 | 25 恭喜，都是好包袱！
关键字: 面经
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 13 17:27:31 2015, 美东)
前段时间骑驴找马终于告一段落，感觉本版的技术贴和面经贴帮助非常之大，也非常感
谢共享资源的各路大牛。希望提供一些信息和个人感受给还在找工的童鞋，有帮助最好
，但是毕竟本人资历尚浅，如果有不对的地方也请轻喷。
背景：
ms毕业不到两年
主要申请公司：
offer：facebook，google，uber，palantir，sumo logic，walmartlab，yahoo，
amazon，apple
reject：dropbox
主要几个包裹：
U： 145k base + 25k股 RSU
F： 150k base + 40k signon + 10%bonus + 260k美元 RSU
W： 165k base + 50k signon + 20%bonus + 35k美元 RSU每年（
这个略复杂，相当于每年35k美元RSU的refres... 阅读全帖 |
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a**r
发帖数: 661 | 26 点我的名了，我就回答一下。首先我的主张是尽量提供一个宽松的讨论环境，所以
本版很少封人，也很少搞什么导向，有关讨论也尽量平衡，不会打压一方。其次
我不想又当裁判员，又当运动员。所以尽量少发言误导。可能有些太少了，以后会
注意
谢谢大家对living版的支持，如果对版务有任何意见，请联系我们。谢谢
costco |
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c******r
发帖数: 3778 | 27 祝福祝福！
现在只能暂时透析，等待换肾。不知道国内现在大概需要等多久？你外甥才19岁，对透
析耐受比较好，有可能需要等好几年，要有信心。而且有些病人可能因为排斥，很快再
次肾衰，需要再次换肾。我知道有人换肾两三次的，仍然可以大致正常生活。所以病人
要有信心，不要怕，跟医生好好配合。
具体饮食注意事项，大的原则，前面pipigou都说了。非常具体的食谱，最好见见营养
师，根据生活习惯，口味，每天的活动情况酌情调整。
饮食尽量不要吃稀奇古怪的东西，因为最终都需要肾脏代谢。以日常食物为好。蛋白质
以鸡鸭较好，其次是猪牛。尽量不要吃火锅，吃火锅也不要喝汤。火锅汤含大量嘌呤，
需要肾脏代谢，可能加重病情。日常的蔬菜水果等也要注意，尽量别吃太奇怪的东西。
另外就是要注意用药。最好尽量避免自己服药，尤其是有肾损害的药物和副作用不清楚
的药物。中药，包括中成药最好尽量避免，主要是影响肝肾功能。这个时候最好不要冒
险。西药，包括抗生素也不要自己买来吃，要仔细咨询医生再吃。
注意尽量少去人多的地方，注意预防感冒等事情。肾功能不好的时候，任何小毛病都有
可能变成大毛病。用药也非常困难。平时多注意卫生，经常洗 |
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e******e
发帖数: 10121 | 28 也没啥违法的。商家都是私人商店，卖多少钱，什么term都是商家自己订。
很多商家刷卡消费要加x%手续费，理由是这时他们的cost。很多消费者对此没有任何异
议。严格说这样并非合理或者至少有争议。大商场超市难道对刷卡和不刷卡价格还区分
对待？接收信用卡是商家的一个类似促销的benefit，既然是benefit就是免费的。比如
说夏天都来我这里购物啊，我这里有空调冷气和沙发。难道因此最后结帐时多加1-2%？
往往这样的商家都把这些成本加在商品价格里了。但是按照大家的接受习惯，现在也都
认为很自然理所当然了，所以商家CHARGE信用卡费用也谈不上猥琐和非法。最初接收信
用卡是一个benefit，现在零售商不接收信用卡几乎是不可思议了。
关于刷卡，俺个人脚得还是一个度的问题。大家在外尽量少给自己同胞丢人，被人瞧不
起也堵了别人和自己的后路。是否被鄙视和丢人最简单的参照之一就是看看周围环境。
要是你去的店里各队都没人这么干那就尽量少搞点，因为你这么一来显得很刺眼；要是
好多人都这么干你搞搞也还OK,至少人家不会专门真对中国人。好比排长队抽烟，要是
队里没人抽你最好还是忍忍好了或者偷偷吸两口算了，... 阅读全帖 |
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l**********y
发帖数: 503 | 29 宝宝的爷爷抽了四十多年的烟 这次和宝宝奶奶一起来照顾宝宝 我们让他尽量少抽烟
他也是尽量少了 以前在国内一天都是一两包 现在一天还是要抽一到两根 刚来的几天
没怎么抽 现在虽然只抽一到两根 可是他说他一两根烟都分4-5次抽
总是抽完还是闻到屋里有烟味 因为我跟宝宝他爸爸每天都上班 爷爷奶奶天天照顾 我
怕爷爷的这烟味影响小宝宝了
这该怎么办啊 宝宝的爷爷也尽量了 可是还是要抽那么多烟 我也不知道怎么办
非常感谢了 JMS你们是怎么弄的啊 （公公还说像他抽了那么久的烟的 不抽烟怕身体接
受不了 所以要一直抽下去 有怎么回事情吗 不是“抽烟不好”吗） |
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m******0
发帖数: 91 | 30 刚从那个川崎宝宝求救帖子出来.看的我一身冷汗.
我家孩子已经高中啦.可是小时候也因为打流感疫苗差点酿成大祸
她属于皮肤敏感的孩子.医生说这类孩子孩子基本都属于先天免疫力不佳的.尽量不要打
活性疫苗,尤其是流感疫苗.因为其实那些就是病毒.
有一年我们城市流感大规模爆发.我实在坚持不住了领她去打了最贵的疫苗,结果当晚高
烧.持续三天,住院一周,医生说这着类孩子只能尽量避免感染病毒.慎重采取疫苗免疫.
因为每一次疫苗免疫都可能引起他们体内免疫紊乱
所以如果你发现你家孩子有皮肤过敏或湿疹,就要千万小心.有的孩子皮疹不明显,但是
会在肠道内出现.这种是最危险的.
基本这类孩子都有家族遗传史.父母有的孩子多少都有症状.
唯一办法就是提高免疫,体育锻炼.流感流行时少去人多的地方,少用和慎用药物,不吃刺
激性食物.慎重给孩子海鲜食物. |
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G********l
发帖数: 574 | 31 月薪没有3K肿么办？，大学生刚进入社会或月薪不足3.5K可以借鉴一下！
男生版
首先你要端正态度，连蓝翔校长都在说：我们要是不努力，那跟清华北大的学生有什么
区别？所以，你懂的，当人们问挖掘机技术哪家强的时候，你脑子里肯定会第一个想到
这学校。认清楚现实，技能满点，才是抢手的原因。从低处做起，积攒技能吧。
少抽烟，尽量不要跟朋友经常聚会，你要看清现实。
如果可以的话，自己做饭吃。一个人做饭每天不到10块钱，还能吃的有营养。
公司有员工餐厅的吧？员工餐厅貌似吃饭不贵的。
如果没有住公司的话，就租个房子，可以找合租房，两室一厅的那种，1000-1500左右
，跟别人合租，平均下来一人500-750左右。物业费、电费、水费两个人平分。租房的
时候不要找中介，自己可以找到的，租小区房子划算、安逸。
把当地地图看明白，公交路线什么的都搞清楚，免得以后干什么跑冤枉路，花冤枉钱！
如鱼饮水，冷暖自知，如果你的工资就这么点儿，你怕是根本不会觉得舒坦的。多看些
能拓展自己业务的书，增广见闻。
关于衣服，合身就好了，洗干净。鞋子也是，现在一双运动鞋耐穿的很。不要动不动就
买衣服买鞋，衣服店里不停有新款，难... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 足智多谋乐于助人的老猫，柠檬椰子汁和其他各位：
在美国过度治疗很普遍，也没有什么保证总是有很好的医保。 万一我以后得大病，被
过度治疗，而且医保不好，会带来巨额账单。如何从现在开始，在我健康的时候，采取
有关防范措施？
我会做的有：
1.针对我的家族病史情况，注意自己的饮食锻炼健康生活方式，尽量少得病，少得大病。
2.尽量跟踪我可能得的病的可能医疗手段（尤其包括急诊，住院等，治愈率的高低，各
种并发症的可能性）和医药费用情况（尽量选择费用较低的药等）。
3.我会注意收集如何处理巨额账单的情况和资料，必要的时候会考虑媒体曝光，迫使医
院减免费用。
4.在有关理财专家和律师的帮助下，事先跟老公商讨一个计划，万一需要的时候跟他离
婚，保护他的那份财产。
请各位对以上进行评论。另外还有那些办法我没想到？谢谢！ |
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o******d
发帖数: 679 | 33 昨天你什么时候买的FAZ，昨天涨了很多啊，要是最后半个小时买的又捂过夜就惨了
我是开盘买的fas，尾盘的时候赔的屁滚尿流，还好美割肉
熊市多搞空，尽量少long，现在牛市势头出来了，就尽量逢低买，多long，尽量少
short |
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P*******e
发帖数: 39399 | 34 发信人: GoDotNet (小隐★隐★西雅图), 信区: Automobile
标 题: 雪地开车点滴
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 20 20:26:41 2012, 美东)
这个星期西雅图附近下了不少的雪。累积起来估计一个英尺不止了。是难得的锻炼学习
的机会。因为要出门，这个星期在雪地里开了三百多迈。如果可以买雪胎的话，雪胎还
是好一些，刹车距离比四季胎短1/3左右，转弯速度也可以有很大提高。不过安全第一
，慢一点就慢一点吧。我的车有四驱，但是轮胎是四季胎，还是慢一点的好。在有积雪
的高速上开大概45-55MPH，没有积雪的地段按正常速度。
雪天开车前温习了一些别人的经验，欢迎方家指正。
1)最重要的一点：能不出门就在家呆着。 要出门的话尽量挑白天：白天视线好，容易
控制。
慢。尽量放慢速度，随大流，不超速。 加速减速都要慢。给油踩刹车都要轻。如果要
停车，远远地踩2)刹车。有冰的路上刹车距离要长很多。雪地平地上开车车速30MPH如
果用四季胎的话，刹车距离大概在30米左右。
3)尽量不要完全停下来。如果能避免全停的话就不要停（譬如在红绿灯前很远就减速，
估摸... 阅读全帖 |
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a*****n
发帖数: 13835 | 35 尽量少去人少的地方，尽量晚上别一个人走，黑人区尽量不要去。 |
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R******d
发帖数: 5739 | 36 我觉得这和人性化没相干。 安全上说，发生意外是无可避免的。 没有一条铁路可以
保证不发生意外。 但可以保证的是仔细负责的调查， 认证， 发现起因， 研究相对改
进的方案， 把方案放进SOP里， 验证这些措施对避免相同错误是否有效， 然后对人员
进行相应的训练等。 这一切应该要两星期以上， 但34小时就完成了。 在危机处理
上， 负责人应该真诚道歉， 保证切查事故， 对遗体遗物尽量保护， 而不是“信不信
由你， 反正我是信了。”， 这些都告诉我， 这几个狗官对遇难者没有同情， 只是怕
事故对自己的影响和能否尽快通车。 在相同的外在因素发生时， 这样的事故再发生
是很有可能的。 至于
“温州人会要更高的赔偿价码， 恶意批评会更激烈， 可能比现在还要严重” 在这个
事件上根本就不是问题。 难道这个事件的结果只是要“赔偿尽量少， 民怨尽量少”？ |
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P*******e
发帖数: 39399 | 37 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: GoDotNet (小隐★隐★西雅图), 信区: Automobile
标 题: 雪地开车点滴
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 20 20:26:41 2012, 美东)
这个星期西雅图附近下了不少的雪。累积起来估计一个英尺不止了。是难得的锻炼学习
的机会。因为要出门，这个星期在雪地里开了三百多迈。如果可以买雪胎的话，雪胎还
是好一些，刹车距离比四季胎短1/3左右，转弯速度也可以有很大提高。不过安全第一
，慢一点就慢一点吧。我的车有四驱，但是轮胎是四季胎，还是慢一点的好。在有积雪
的高速上开大概45-55MPH，没有积雪的地段按正常速度。
雪天开车前温习了一些别人的经验，欢迎方家指正。
1)最重要的一点：能不出门就在家呆着。 要出门的话尽量挑白天：白天视线好，容易
控制。
慢。尽量放慢速度，随大流，不超速。 加速减速都要慢。给油踩刹车都要轻。如果要
停车，远远地踩2)刹车。有冰的路上刹车距离要长很多。雪地平地上开车车速30MPH如
果用四季胎的话，刹车距离大概在30米左右。
3)尽量不要完全停下来。如果能... 阅读全帖 |
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w****o
发帖数: 783 | 38 俺乱说啊，你就乱听。
昏船这东西，一半是生理，一半是心理。你要是一开始就怕了，上船肯定昏，如果你一
直告诉自己，我不昏船，那么你就能挺过去。
尽量减少昏船的办法：
最最重要，休息好，前一天晚上一定好好睡觉，昏船和体力状况有很大关系。
我的经验是头一天吃好东西，上船前别吃或者尽量少吃，胃里东西更多难受。
吃咸的，不要吃甜的。
少吃流食，你要是啃一个烧饼肯定比你喝一肚子稀粥强得多。
如果在船上昏，其实最好的办法是在甲板上，吹吹海风，向远处看，屈膝配合船体起伏
，尽量减少上身的晃动。反正我如果有昏的感觉是断断不进舱室的，一进去，相对密闭
的空气，然后我闭上眼睛一躺，我就算是彻底虾米了。
俺做有关海洋的工作4年，在海上的时间不短，这些算是经验吧，我告诉你不要的，都
是教训，哈哈。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 39 最近看了看大家的讨论，有些想法和大家分享一下。现代体育，各种项目都会用到阻抗
训练（重量训练），但是目的各不一样。而本版的爱好者，主要是健身健美爱好者和力
量举爱好者，或者是介于两者之间的爱好者。
这里想说的是，对于健身健美爱好者，重量是雕琢体型的工具；而对于力量举爱好者，
以尽量少的体重举起更大的重量是训练的目的。虽然大家练习很多科目都相似，但是目
的却是不同的。因为目的不同，训练时组数，每组次数，如何做动作都会有区别。
自己是健身健美爱好者，所以主要谈谈这一块。作为健身健美爱好者，训练重量只是达
到自己理想体型的工具。虽然随着肌肉的增长，所用的重量会越来越大，但这不是训练
的目的，力量增长只是最求理想体型的副产品。反过来，力量举爱好者的目的是更有效
的举起更大重量，体型变好也只是训练的副产品。当然许多力量举高手体型并不好看，
因为他们不会刻意控制体脂，相反很多力量举深蹲高手通常需要一个巨大的肚子以帮助
下蹲到平行时顶到腿部以保持脊柱正直，而不是单纯依靠腰背力量来做到。
如果你锻炼是为了达到自己的理想体型，就不要太在意你用的重量有多重，而是要用你
能严格正确完成动作的重量，这样才能很... 阅读全帖 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 40 今年假期不回家，只好一边上班攒假一边减肥了 。希望到元旦可以减3磅，当然最重要
的还是保持下去。
计划：首先还是每天去gym，除了不开门那天。。感觉上比较腐败的party尽量不去，去
了尽量少吃（穿紧一点的衣服）。
。平时健康饮食，尽量少吃甜食（希望有人能把厨房里的巧克力都偷走）。。没事多睡
觉，多逛街。
刚去gym回来又吃了差不多半磅牛肉。。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 早饭
加蛋白质：牛奶，鸡蛋，肉，cheese/yogurt等
爱淀粉的，可以吃一点点粗粮，比如一片whole grain面包
NO SUGAR ADDED!
午饭：
尽量少吃猪肉，换lean meat，比如牛肉，鱼，鸡肉，不要吃鸡皮鱼皮和其他肥的部分
米饭和土豆只能取其一
800卡太多了，必须cut: 减油减淀粉减糖，肉要控制分量，吃不饱的话用绿色蔬菜填肚子
晚饭：
chips扔掉，换lean meat或者其他蛋白质，肉蛋奶都可以
加蔬菜
苹果挪到早上吃
午饭和晚饭都要大力加强蔬菜，少吃多餐，每顿不要吃撑，中间饿的话，加健康snack
，可以是蔬菜，也可以是肉蛋奶。尽量不要吃爆炒油炸，换成蒸煮汤水，尽量减少糖和盐的摄入。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 42 发信人： ifgoback(回到过去), 信区： loseweight
标题： 减肥经历，低碳加多吃油脂
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 15 11:07:16 2017,GMT)
今年年初，经过了从去年11月份开始的吃喝季节，聚餐很多，我的体重增加了不少。一
月上旬决定减肥，采取如下措施：
1.尽量减少米面等碳水化合物摄入，减少至通常0～1两/天。
2.蛋白质摄入增加，鱼，蛋，肉，nuts。
3.大大增加油脂摄入，吃很多avocado, 椰子油，butter。尤其是 avocado和椰子油。
4.选择在饥饿时进行锻炼15～20分钟，可以抑制我的饥饿感，推迟进食时间。
5.吃一些黑豆。多吃蔬菜，不炒，不油炸，用开水烫，煮，加油和盐拌着吃。
6.减低每天进食总热量，早晚两餐约1星期，其余时间也尽量少吃。
7.尽量少吃、不吃甜食。
效果不错，3个月不到体重下降约16磅。油脂吃得多，饥饿感不强烈，容易忍受。皮带
的扣眼向后退缩3格，新钻了2个洞。这种极低量的淀粉限制是短期的，一般6～7天，有
蔬菜水果。结束后，吃豆类等淀粉，约2-3两/天，米面仍然不超过1两/天。在严格限制
淀粉... 阅读全帖 |
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R***n
发帖数: 25 | 43 大会一开始，大家就步调一致(表现在在一屏上几乎都是一个话题的RE，而在另一屏上
几乎又都是另一个话题的RE，中间的散话题尽量少而又少，
这样虫志们就大致上把声势造起来了。
希望虫志们参考以下几个principle：
1。尽量不要自己开新的TOPIC(在大会START后)；
2。尽量把声势在一开始就造起来(这点是很重要的，因为虫志们之间的interaction很大
程度上是依赖于这个的。 |
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w*********n
发帖数: 1975 | 44 本不是化肥公司的托，曾是化肥厂的工程师，也是农民。化肥对庄稼就像食物对人兽，
氮肥 就像肥肉，磷肥钾肥好比瘦肉鸡蛋。对于营养不良者都是大补，对于饥荒中的人
，肥肉更好。植物和人一样，营养过剩，不仅会犯病，还会不育。肥料包括有机肥如猪
粪过剩，谷类瓜豆长得葱葱郁郁，枝叶繁茂，不透气，不通光，不结实，不挂果。我们
那农民把这种现象叫“茂了”。施用氮肥的作物通常口感较差，淡而无味，是因为养分
不平衡。这或许导致对人体的营养不够或养分不平衡。氮、磷、钾肥本身对人体无害。
钾肥本来就用量甚微，一般农民不用，磷肥用量也不多。所谓复合肥，则是加入了少量
磷肥和微量钾肥。 氮肥中主要是氨水，碳酸氢铵和尿素，其中使用最多的尿素，也是
一种简单有机物。反驺动物牛羊还很喜欢吃，所以尿素还是牛羊饲料原料，被用来加入
饲料中崔膘。
氮肥无论哪种都是极易溶入水，除尿素外，其他氮肥还易挥发，根本不会残留在菜叶上
。就算吃到肚子，对人体也无害。
相反，叶子菜可应适当施用氮肥，大大增加产量，口感可能差点，不差太多，瓜果不可
施用氮肥太多，不仅口味会差很多，甚至可能只长苗，不结瓜。 而豆类一般来说是不
能施用氮肥的，因为... 阅读全帖 |
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N******t
发帖数: 16051 | 45 ～～～～写在前面～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
1）平衡的饮食是通过长期喂各种不同种类的肉，骨头，和内脏得到的。不一定每顿都
要成分平衡，但是要尽量多样化才能保证长期平衡。
2）喂你能负担的起的最好成分；不管那是什么，都比高碳水食物好的多。
3）每天喂两次，每次半小时到一小时，以便模拟自然的进食规律和利用饥饿感。
4）把工作留给猫——尽量少的切或绞，让猫尽量多的咀嚼。
5）用最新鲜的肉；自己绞肉或切肉比买现成的绞肉好的多。
6）改变猫的饮食习惯需要耐心。
7）喂猫的骨头大部分会来源于家禽，因为大动物的骨头不容易绞猫也咬不动，但是尽
量多样化肉的来源。
8）不需要加太多supplements——大部分营养来自于食物本身。
9）每只猫都是不同的；不要害怕根据个猫的情况调整食谱。
～～～～四种基本的喂raw方式～～～～～～～～～～～～～～～～～
RMB＝raw meaty bones 肉骨头
1）商业食物；好处是不需要自己做。坏处是猫没有机会嚼肉骨头；食物的成分不能自
己控制；价格比较昂贵。
2）商业食物＋肉／肉骨头
3）自制绞肉：见食谱。
4）肉骨头轮换：轮换肉和肉骨头，不时加... 阅读全帖 |
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h****m
发帖数: 95 | 46 觉得挺靠谱，转给广大男生做个参考~~祝单身贵族们2012有个好归宿^_^
过年了，单身的亲们又要面对相亲的车轮大战。对于这个敏感的事情，我想我有必要给
诸位单身男银们转一个我认为很有用的实战帖。如果有兄弟通过本帖找到了幸福归宿，
别忘了来回踩一次，thanks~
一、如果你确实有内涵，是有女士会欣赏的。但如果你没有见人家第二次的机会，那你
的内涵就无人来了解。所以该减肥的一定要减肥。（本人亲身实验，瘦下20斤，待遇大
不同）。
二、成熟稳重穿衣风是适合大多数人的。男生不要过于潮流或艺术。
三、不要以为女生是哪种类型，就一定会喜欢同类型的男人。女生幼稚，却可以要
求男生成熟。女生单纯，你不可以单纯。女生懒，要求男生上进勤奋。女生无规划，要
求男生有人生大计。女生刁蛮，要求男生能容忍。别抱怨，规则就是这样。你要么走人
，要么适应。
四、精诚所至，金石为开有一定道理。但一定要搞清楚女生的核心诉求是什么。如
果只是对你穿衣风格，生活小细节或者关心程度不满，你可以努力改变。但如果是对你
丑、胖、穷、家世不好、秃、瘦有意见，那你还是不要无谓努力了。
五、如果一个女生第一次约会不迟到，说明她不会人云... 阅读全帖 |
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s****6
发帖数: 13 | 47 同意QTTC的说法，那样想会好一点。
不过，3年多，你这个仇恨情绪现在肯定是极强烈了，别人劝一下，你缓一点，说不定
一会又回到你原来那种仇恨上。想让自己马上平静下来，那得定力极强才行，对你现在
的情况也不容易。
FORHOPE，以后每次那种极强的恨意开始升起的时候，你一定先有意地去意识到自己这
种情绪，去体会它从心里升起的感觉，不要拦着它，就感觉它，任它升起。但要竭力保
持着自己的观察它的意识，看它是怎么一点一点变大，变强的。当它变很强的时候，注
意保持自己的呼吸，努力把注意力集中在呼吸上，使自己呼吸尽量平稳。以后每次如此
，如果你能坚持，你的恨意就会升起得次数越来越少，每次越来越弱的。
另外，转移自己的注意力。当一种情绪慢慢增长的时候，它是需要能量的。恨意，爱意
，烦恼都是如此。其中一种最主要的能量来源就是人要不断去想它，不断去重复它，这
才会让它越来越强。所以，想如你所说平复恨意，你要尽量去用别的东西，别的情绪代
替它，尽量少想它，去减少它的能量。
从大处想，过个5，6年之后，你还会为这个事情如此仇恨烦恼吗？想想5，6年前让你在
乎的事，现在还会在乎吗？
这件事情对你是个大的能量失 |
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c****t
发帖数: 19049 | 48 048、魔鬼在人间
那些蛇筋，阿蒙竟然感应到有类似幽蓝水心的性质，它们当然不能作为神石使用，但若
加工成长鞭或弓弦一类的武器，却能够极大的辅助水元素神术的威力，如果是用在战船
上，其威力能得到最大的发挥。
阿蒙打算回去之后好好研究手里的蛇筋，也许可以用它制作成自己所加工的第一件
神术器物。他又想起那天在幼底河斩杀的那条怪蛇，一定还有四只獠牙被冻在冰块里炸
入水中，可惜他当时没有发现。那条怪蛇的蛇筋与獠牙虽然远不能与恩启都的战利品相
比，但也是非常珍贵难得的神术器物材料了。
吉尔伽美什这份向举国炫耀的大礼，送的真是珍贵无比就在阿蒙这么想的时候，车
队已经通过了城门，他也混在欢呼的人群中赶紧进入了巴伦王都。
游行的队伍穿过巴伦城，来到城市中心的广场上，这个大广场能容纳数十万人，就
在宏伟的马尔都克主神殿门前，与王宫遥遥相对，它的左侧是巴伦王国神术学院，右侧
是英雄荣耀纪念堂。纪念堂内供奉着王国历史上赫赫有名的各位英雄，不出意外的话，
吉尔伽美什与恩启都的名字在他们去世后，也会被铭刻与供奉在那里。
民众都聚集在广场的一侧，神殿的长阶下有一条半圆形的警戒线挡住了... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 49 048、魔鬼在人间
那些蛇筋，阿蒙竟然感应到有类似幽蓝水心的性质，它们当然不能作为神石使用，但若
加工成长鞭或弓弦一类的武器，却能够极大的辅助水元素神术的威力，如果是用在战船
上，其威力能得到最大的发挥。
阿蒙打算回去之后好好研究手里的蛇筋，也许可以用它制作成自己所加工的第一件
神术器物。他又想起那天在幼底河斩杀的那条怪蛇，一定还有四只獠牙被冻在冰块里炸
入水中，可惜他当时没有发现。那条怪蛇的蛇筋与獠牙虽然远不能与恩启都的战利品相
比，但也是非常珍贵难得的神术器物材料了。
吉尔伽美什这份向举国炫耀的大礼，送的真是珍贵无比就在阿蒙这么想的时候，车
队已经通过了城门，他也混在欢呼的人群中赶紧进入了巴伦王都。
游行的队伍穿过巴伦城，来到城市中心的广场上，这个大广场能容纳数十万人，就
在宏伟的马尔都克主神殿门前，与王宫遥遥相对，它的左侧是巴伦王国神术学院，右侧
是英雄荣耀纪念堂。纪念堂内供奉着王国历史上赫赫有名的各位英雄，不出意外的话，
吉尔伽美什与恩启都的名字在他们去世后，也会被铭刻与供奉在那里。
民众都聚集在广场的一侧，神殿的长阶下有一条半圆形的警戒线挡住了... 阅读全帖 |
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