G***Y
发帖数: 9698 | 1 大块吃肉：纽约5大韩餐推荐
Aug 13, 2015, 15:37 PM
【侨报纽约网报道】
Do Hwa
地点：55 Carmine St. New York, NY 10014
电话：212-414-1224
网站：www.dohwanyc.com
想要吃好莱坞式的韩餐么？想要尝尝著名导演昆汀•塔伦蒂诺最爱的韩餐么
？那就来纽约的Do Hwa吧，这里的烤牛肉(牛里脊肉烧烤)，DAK GUI(麻油鸡烧烤)，和
Sam ghup SAL(五花肉切片)都值得一试哦。作为搭配，顾客可以免费得到一份蒸鸡蛋或
沙拉。他们家的石锅系列也十分美味，包括辣炒鱿鱼(ojingo bokum)和牛肉拌面(bibim
-gooku)等。另外鸡尾酒和烧酒也是招牌哦。
Arang
地点：161-16 Northern Blvd. Flushing, NY 11358
电话：718-463-3900
网站：arangnyc.com
这是一家很特别的韩餐，因为他家主打的是奶酪系列。这里的特色是25元的年糕奶
酪火锅，年糕外面包裹着热气腾腾的美式奶酪，加上泡菜，猪肉作为辅料。这家的
Curry Chic... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 2 2016纽约餐馆周•精华版力荐
Jan 6, 2016, 18:22 PM
【侨报纽约网报道】2016年纽约冬季餐馆周1月6日正式开放预定啦！最划算的价格
，享受最精致可口的料理，如此美食盛事岂容你我错过？！
备受广大美食爱好者追捧的纽约冬季餐馆周活动将从1月18日拉开帷幕，并持续至2
月5日，届时共有来自五大区372家餐厅参与其中。
本次餐馆周将依然遵循往常惯例，热爱美食的你只须提前预定，即可以25美元的午
餐价格或38美元的晚餐价格，享受纽约顶级餐厅三道精致的佳肴。
温馨提醒：这一价格并不包括酒水费、消费税及小费。活动一般是在周一到周五进
行，仅一部分餐厅周日也提供餐馆周服务。
纽约餐馆周囊括30多类不同国家地区的风味美食。无论你想吃品尝意大利菜、法国
菜、希腊菜、古巴菜、地中海美食，还是中华料理、韩国菜、日本菜、泰国菜、越南菜
，只要仔细寻找，总能发现惊喜，一解口腹之欲。
据说最顶级的餐厅一开放预订系统后，很快就预订爆满了。所以感兴趣的你，不妨
登陆官网http://www.nycgo.com/restaurant-week，选择心仪的餐厅提前预订座位。
2016年纽... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 3 2016纽约餐馆周•精华版力荐
Jan 6, 2016, 18:22 PM
【侨报纽约网报道】2016年纽约冬季餐馆周1月6日正式开放预定啦！最划算的价格
，享受最精致可口的料理，如此美食盛事岂容你我错过？！
备受广大美食爱好者追捧的纽约冬季餐馆周活动将从1月18日拉开帷幕，并持续至2
月5日，届时共有来自五大区372家餐厅参与其中。
本次餐馆周将依然遵循往常惯例，热爱美食的你只须提前预定，即可以25美元的午
餐价格或38美元的晚餐价格，享受纽约顶级餐厅三道精致的佳肴。
温馨提醒：这一价格并不包括酒水费、消费税及小费。活动一般是在周一到周五进
行，仅一部分餐厅周日也提供餐馆周服务。
纽约餐馆周囊括30多类不同国家地区的风味美食。无论你想吃品尝意大利菜、法国
菜、希腊菜、古巴菜、地中海美食，还是中华料理、韩国菜、日本菜、泰国菜、越南菜
，只要仔细寻找，总能发现惊喜，一解口腹之欲。
据说最顶级的餐厅一开放预订系统后，很快就预订爆满了。所以感兴趣的你，不妨
登陆官网http://www.nycgo.com/restaurant-week，选择心仪的餐厅提前预订座位。
2016年纽... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 4 2016纽约餐馆周•精华版力荐
Jan 6, 2016, 18:22 PM
【侨报纽约网报道】2016年纽约冬季餐馆周1月6日正式开放预定啦！最划算的价格
，享受最精致可口的料理，如此美食盛事岂容你我错过？！
备受广大美食爱好者追捧的纽约冬季餐馆周活动将从1月18日拉开帷幕，并持续至2
月5日，届时共有来自五大区372家餐厅参与其中。
本次餐馆周将依然遵循往常惯例，热爱美食的你只须提前预定，即可以25美元的午
餐价格或38美元的晚餐价格，享受纽约顶级餐厅三道精致的佳肴。
温馨提醒：这一价格并不包括酒水费、消费税及小费。活动一般是在周一到周五进
行，仅一部分餐厅周日也提供餐馆周服务。
纽约餐馆周囊括30多类不同国家地区的风味美食。无论你想吃品尝意大利菜、法国
菜、希腊菜、古巴菜、地中海美食，还是中华料理、韩国菜、日本菜、泰国菜、越南菜
，只要仔细寻找，总能发现惊喜，一解口腹之欲。
据说最顶级的餐厅一开放预订系统后，很快就预订爆满了。所以感兴趣的你，不妨
登陆官网http://www.nycgo.com/restaurant-week，选择心仪的餐厅提前预订座位。
2016年纽... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 5 2016纽约餐馆周•精华版力荐
Jan 6, 2016, 18:22 PM
【侨报纽约网报道】2016年纽约冬季餐馆周1月6日正式开放预定啦！最划算的价格
，享受最精致可口的料理，如此美食盛事岂容你我错过？！
备受广大美食爱好者追捧的纽约冬季餐馆周活动将从1月18日拉开帷幕，并持续至2
月5日，届时共有来自五大区372家餐厅参与其中。
本次餐馆周将依然遵循往常惯例，热爱美食的你只须提前预定，即可以25美元的午
餐价格或38美元的晚餐价格，享受纽约顶级餐厅三道精致的佳肴。
温馨提醒：这一价格并不包括酒水费、消费税及小费。活动一般是在周一到周五进
行，仅一部分餐厅周日也提供餐馆周服务。
纽约餐馆周囊括30多类不同国家地区的风味美食。无论你想吃品尝意大利菜、法国
菜、希腊菜、古巴菜、地中海美食，还是中华料理、韩国菜、日本菜、泰国菜、越南菜
，只要仔细寻找，总能发现惊喜，一解口腹之欲。
据说最顶级的餐厅一开放预订系统后，很快就预订爆满了。所以感兴趣的你，不妨
登陆官网http://www.nycgo.com/restaurant-week，选择心仪的餐厅提前预订座位。
2016年纽... 阅读全帖 |
|
R******t
发帖数: 166 | 6 做了一些research，决定每天喝点粥和汤。
粥有：大枣莲子小米粥（小米最大的功效就是可以治疗消化不良），香菇粥，土豆粥
，南瓜大枣粥，羊肉粥，花蟹粥，
鸭肉粥。争取每天早上能喝腕小米粥。
汤有：西红柿蛋汤，白萝卜汤，冬瓜汤，瓠子汤，紫菜蛋汤，萝卜羊肉汤，胡椒猪肚汤
蔬菜有利于消化的有：白菜，南瓜，豆芽,白萝卜
水果有利于消化的有：菠萝，
还有清晨起来空腹和杯温水，可以排除体内垃圾。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子
。这个动作可以有效的帮助排
气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃
人们正确的进餐顺序应为： 汤→蔬菜→饭→肉→半小时后再食用水果。
少吃：卷心菜、芹菜、韭菜、菠菜和豆类（大豆、豌豆、豇豆和扁豆等），苹果、桃子
、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地
瓜、马铃薯等的薯类食物
我只会这些粥和汤，各位能教教我其他的好招吗？ |
|
M*******1
发帖数: 467 | 7 要的话, 可以明天下午来取,因为今天刚放了新的紫甘蓝进去.
快了.
谢谢你还惦记着我. |
|
|
|
c******k
发帖数: 1251 | 10 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: gardening
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:35:38 2010, 美东)
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:32:39 2010, 美东)
刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应... 阅读全帖 |
|
s*******n
发帖数: 12995 | 11 乳牛悲惨的一生 -----奶牛为什么会产奶 （ZZ)
因为她怀孕了。奶牛为什么怀孕呢？ ——因为，因为她被人工受精了！奶牛为什么会
不断地产奶呢？因为她不断地生小牛。奶牛为什么不断地生小牛呢？因为她不断地怀孕
。奶牛为什么不断地怀孕呢？因为她不断地被人工受精。
同肉类食品一样，我们现在饮用的牛奶，都来自于工厂化的养殖业，而不是来自传统的
人畜共生的畜牧业。乳业流水线上的奶牛，一辈子没有见过公牛，却一辈子不停地生小
牛，一辈子在不停地被挤奶。
在先进的乳业工厂里，奶牛根本看不到自己的孩子，小牛也见不到他们的母亲，一生下
来就被母子分离。
若产下的是小公牛，小牛的下场是直接卖给屠宰场作肉牛（由于年龄太小，有些小公牛
进场时身上还挂着脐带）；或者被培养成柔嫩的粉红色小牛肉。而养成过程极残酷，为
使肉质柔嫩不让它长肌肉，将它关在小到无法转身的栏中，脖子上绑着绳链子限制它们
站起。空间小到必须拱其背才能勉强卧下。并使它们缺铁，饲料成份、栏子绳链均不能
有铁，肉色才会粉红。小公牛仅3至16周就被送入屠宰场。人们在餐桌上享用的小公牛
肉便有一部分来源于此了。 还有一部分小牛，直接进了生化工厂，变成了... 阅读全帖 |
|
l********n
发帖数: 460 | 12 西兰苔又称小小西兰花、青花笋，芦笋型青花菜。属于十字花科芸薹属，与西兰花、中
国芥兰同为甘蓝种的一个同变种。西兰苔主要特征特性介于西兰花和芥兰之间，主要以
肥嫩的花苔供食，故而得名。
非常好吃。 |
|
w****t
发帖数: 1849 | 13 8月18日消息 美国多地自6月份爆发罕见的环孢子虫病疫情以来，如今已迅速扩散至19
个州和纽约市，造成596人感染，至少36人住院。美国卫生部门表示，已查明两个州的
疫情与产自“泰勒农场”墨西哥分公司的受污染袋装沙拉有关。
据美国疾病控制和预防中心(CDC)和各州卫生部门最新公布的统计数字，此次疫情
已蔓延至19个州及纽约市，最严重的3个州分别是得克萨斯、艾奥瓦和内布拉斯加州，
共有499人受感染。
环孢子虫病是由一种罕见的单细胞寄生虫引发的肠胃疾病。消费者会因食用受环孢
子虫污染的食物或水而感染这种疾病，其症状包括腹泻、呕吐、高烧等，如不及时治疗
，病症会持续数天甚至一个月，对婴幼儿可能危及生命。
疾控中心指出，大多数病例的症状出现于6月中旬至7月初，这种疾病不大可能出现
人际传播，因此跨州运输的生鲜蔬菜成为重大嫌疑对象。
根据美国食品和药物管理局(FDA)及各州食品卫生专家的调查，艾奥瓦州与内布拉
斯加州的疫情与受污染的袋装什锦沙拉有关，包括卷心生菜、叶生菜、紫甘蓝及胡萝卜
。这两个州有4家餐馆出现集中病例，都可追查到同一个供应商——“泰勒农场”在墨
西哥的分公司。
“泰勒农场”是... 阅读全帖 |
|
h******u
发帖数: 13 | 14 十字花科蔬菜包括的种类 白菜类:小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等;甘蓝类:
椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等;芥菜类:叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(
大头菜）等。其实我最主要的是要抓小菜蛾。 |
|
r****m
发帖数: 1264 | 15 甘蓝球？当然有犯规的说
反
，
用
无
所
，
，
上
有
怪 |
|
|
r*******u
发帖数: 8732 | 17 初春种菜
热门之选
踏入三月，便是一眾农务热爱者出动的时机，选购心仪种子回家培植。不喜欢在后园落
手落脚的，可把耕地转移室内。从播种到收割，都只需约三至四星期，而很多热门蔬菜
，例如菜心、菠菜等都轻易种植。把蔬菜盘放在厨房内，随手拈来便能食用。种菜炒菜
一条龙，确是慳钱之道。
West Coast Seeds的经理Mark Macdonald(左图)说︰「种植蔬菜是家庭乐，加上楼价高
涨，城市人都搬到柏文居住。没有私人后园，不代表没有种植空间。室内种菜的简易方
便，更吸引很多年青人加入种植行列。」室内种植有各款配套，就如「流动种植盘」(
右图)，设有LED节能光管，能提供二十四小时充足光线。而且盖顶的高度能随意调校，
就算植物生长速度较快，需要更多向上发展的空间，此流动盘都能给予配合。
但Mark说，不是所有疏菜都能在室内培植，例如玉米和胡萝卜等，它们需要较大的生长
空间，所以不适合在盘中播种。而一般蔬菜，在三至四星期后便可摘下食用，只要加上
适当水份或阳光，短时间内便可收到成效。Mark為大家推荐以下八款的热门蔬菜种子，
以供参考。
Choi Sum菜心
●简介︰适合在清凉时节种植，... 阅读全帖 |
|
b***n
发帖数: 13455 | 18 埃德•魏兰德（Ed Weiland）是联邦快递集团（FedEx）旗下FedEx Ground的一名
货车司机。上图，他正在整理车厢里的包裹。
2月14日，纽约尼克斯队（New York Knicks）对阵多伦多猛龙队（Toronto Raptors）
的比赛上演了惊心动魄的一幕，林书豪（Jeremy Lin）在最后一秒命中一记三分球，帮
助尼克斯“降伏”猛龙，也成就了“林来疯”（Linsanity）最近一次令球迷痴狂的比
赛。这场比赛结束后的第二天，在俄勒冈州本德市（Bend），那位几乎在两年前就预测
到这一幕的神秘的“篮球先知”一早醒来，为自己做了一份用芹菜、菠菜、甘蓝以及橙
汁调制的健康绿色奶昔。接着他穿上制服、装上一些准备带在路上吃的什锦果仁，然后
戴上了冬帽。
准备就绪之后，他开始了自己一天的工作──开着大卡车为联邦快递集团（FedEx）旗
下的FedEx Ground送货。
2010年5月，这位名叫埃德•魏兰德（Ed Weiland）的籍籍无名的数据分析爱好者
在篮球分析网站Hoops Analyst写了一篇关于林书豪的长期预测文章。当时，林书豪结
束... 阅读全帖 |
|
l******u
发帖数: 3169 | 19 昨天刚看的吃生拌的柿子椒，紫甘蓝降肝火，肝肾同源，吃高蛋白的人要注意多吃降肝
火的蔬菜，好像还有中午吃苦瓜，下午4-5点吃冬瓜。 |
|
l******u
发帖数: 3169 | 20 昨天刚看北京台的养生节目，说要吃生拌的柿子椒和紫甘蓝降肝火。因为肝肾同源，吃
高蛋白的人要注意多吃降肝火的蔬菜，好像还有中午吃苦瓜，下午4-5点吃冬瓜，不然
长时间下来肾代谢会有问题。 |
|
S********t
发帖数: 243 | 21 西瓜少吃，糖太多了。
和你正好相反，我是基本上蔬菜当水果吃，打成smoothie状喝下去，吃很多蔬菜：芹菜
，紫甘蓝，lettuce, 冬瓜，萝卜，黄豆，大白菜。。。反正市面上可以吃的，都吃。
苹果，木瓜，芒果，草莓，蓝莓，菠萝都是必备的。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 22 不要买运动饮料，含糖太多。
买的生菜问题是营养比较单一，而且深绿色的菜含量太少。
建议你除了吃生菜，自己还作一些其它的蔬菜。
比如菠菜，油菜，西兰花，西红柿，紫甘蓝，bell peppers都是很好的蔬菜。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 23 也不光是深绿，深色的都比较好。
菠菜，甘蓝，Kale，collard greens, mustard greens, broccoli
中国菜里面各种油菜，空心菜等等都不错。
生菜相比之下稍微差一些，而且只吃一种也不好，尽量种类多点儿。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 24 甘蓝可以跟圆白菜一起炒；
Kale，collard greens, mustard greens都可以打个蛋汤，
然后快熟的时候撕碎了放进去，很好吃。
collard greens可以稍微煮一煮，
刚才忘记说的还有chard，这个比较容易烂，最后放，一烫就好。
kale，尤其是black kale，叶子嚼着很好吃，又有营养，可以试一试。
如果家里包馄饨，包子，饺子什么的，
可以用collard greens或者kale烫一下，切碎了代替荠菜和肉一起调馅儿，
也很美味。 |
|
R****n
发帖数: 7953 | 25 推荐的烤羽衣甘蓝(kale)的方子？
今天尝试了一下，香脆，入口即化，非常赞 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 26 所以我说让你弄salad嘛，各种袋装的greens，spinach，小胡萝卜，西芹，西兰花，
紫甘蓝，彩色甜椒等等，都可以丢进去，很方便，也不用cook，最适合懒人了。 |
|
B*****R
发帖数: 1539 | 27 对，好象是在84-87年间，那时候好象禁欲西挺火。
我也记得个电冰箱，好象是华盛顿红皮肤队的，当时总是看他们和丹
副页码队，
布法罗水牛队，旧金山49人队的比赛。
记得好象是小韩解说，内容总是在重复规则，进攻方有4次进攻机会
，前进10马就能再得到
4次，达阵得6分，任意球得7分。。。
那时候看美市甘蓝，确实引进了很多不同的思维方式。。。
】 |
|
l********r
发帖数: 684 | 28 (第四题) 雪、白菜：分咏格
梨花遍野珠门外
甘蓝飘香玉榻前 |
|
c****w
发帖数: 570 | 29 11.22
早餐：小寿司四个，豆浆大半杯
snack：苹果半个
慢跑50分钟前吃了个小寿司，回来又吃了一个。
中饭：豆渣肉糜菜末蒸蛋一碗，羊肉汤半碗
snack：煮鸡蛋一个
晚餐：芹菜，生菜，甘蓝，胡萝卜，南瓜，洋葱，马蹄 一盘水煮 |
|
c****w
发帖数: 570 | 30 11.25
早餐：南瓜银杏红枣粥一碗，萝卜丝煎蛋半个
中餐：蒜泥吐司一片，用黄瓜橙子猕猴桃和水果醋蔓越莓酱调了个酱汁，鱼汤一碗
snack：把剩下的橙子和猕猴桃吃了，花生一些
晚餐：芹菜胡萝卜生菜甘蓝，玉米浓汤一碗
忍不住 |
|
c****w
发帖数: 570 | 31 11.26
一早抓紧时间，跳绳2000个
早餐：芹菜，胡萝卜，洋葱，生菜，甘蓝水煮菜一碗，豆浆半杯
中餐：有火鸡，方腿，玉米，土豆，芹菜，胡萝卜，果酱，甜点。
东西是不少，热量是不低，但没吃撑，也就8-9分饱的样子
晚餐：这个厉害了，完全是吃撑了。
水饺就15个，虾，豆腐干，烤麸，鸭子等等等等。 |
|
s***y
发帖数: 3042 | 32 据说早饭吃点水果好，我嫂子告诉我，早饭的水果是金，中午吃水果是银。
我今天早上一碗红豆黑豆黑米粥+1cup豆奶+1个小海参+西兰花
午饭：黑芝麻粥+酸奶+1鸡蛋
晚上打算吃凉拌甘蓝菜+黑豆浆。
运动吗，骑车去lab算不算啊，呵呵。打算晚上泡澡，加快血液循环。 |
|
s***y
发帖数: 3042 | 33 早餐:红豆黑豆粥+海参一个+花椰菜
午餐：牛骨头蘑菇汤+芝麻粥+一个梨子
晚餐：凉拌紫甘蓝+木瓜牛奶
然后去买菜了，我其实也不敢晚上吃太多。会睡不着的。
gx你又瘦了啊。
appetizer |
|
s***y
发帖数: 3042 | 34 啊，以后还是少买cookie，我也是忍不住。不过偶尔一次，也别太自责。
早饭：红豆粥+1个喜蛋（一半鸡蛋一半肉）+1个海参+1cup水煮青菜
每次早饭都很撑，到了下午2点都不饿
午饭：拌紫甘蓝+蒸鱼+一个avocado
晚饭：鸡肉色拉
今天没有游泳，就桑拿了25分钟。 |
|
J******W
发帖数: 200 | 35 2/10/10
早餐:2个蛋白,半个蛋黄(100卡),少于1/2牛油果（100卡）, 无糖银耳羹一小碗（30卡）
午餐：昨晚剩的萝卜丝肉丸汤一中碗（8个肉丸， 总计350卡）；香菜豆腐干半小碗（70卡）
2点：半个葡萄柚（30卡）
2:45: chesse 1.5盎司（120卡）
GYM 1小时，共耗530卡。明天加力量练习。
晚餐：黄瓜炒鸡蛋，豆腐MISO汤，凉拌紫甘蓝，4块很小的烧排骨，一块胡萝卜。（估计总共350卡） |
|
J******W
发帖数: 200 | 36 2/17/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡), 1/3小碗无糖银耳羹（40卡），1/6cup 蓝莓（30卡）
9点：8个杏仁， 1盎司过点的chesse（150卡）
大汗淋漓得泡SPA35分钟
午餐：纯瘦肘子肉，估计4盎司，黄豆芽；十锦烩豆腐，炒西葫芦，都是剩菜，量不大，算400卡吧。
下午：准备面试没去锻炼，结果暴了～～～chesse（80卡），果仁（80卡），苹果半个（80卡），酸奶1/4cup（40卡）；1/6cup 蓝莓（30卡）
晚餐：自己烤的鸡腿好香，干掉2个半（600卡）；清炒油菜，凉拌紫甘蓝，金针菇肘子汤（没喝汤，啃了2块肘子骨头）（150卡）
全天摄入1760卡，555～～～～ |
|
J******W
发帖数: 200 | 37 2/18/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡), 1/2小碗无糖银耳羹（60卡），1/6cup 蓝莓（30卡），10个杏仁，1个核桃（100卡）
准备电话面试，有压力就想往嘴里塞东西，又暴了
上午：牛油果1/5(40ka)；一个阿氏的bar(170ka)
中餐：一个烤鸡腿，小半碗凉拌紫甘蓝，金针菇肘子汤大半中碗（少量肘子肉）（总共算500卡吧）
晚餐：烤鸡腿2个，清炒瓢儿白，酸萝卜老鸭汤（很油，没喝汤，吃了几筷子笋子，木耳，肉） （算650卡）
运动：下午逛街3小时,不过走的不快，没出汗，不算。好处是出门在外没东西吃只喝了一瓶水；晚上一个trainer session的work out1小时，不是很喜欢，拉伸比较多，我现在是要大运动量的减脂，不是塑身。不知道是不是前几天运动过量了，大姨妈才走一个多礼拜，又有些出血了，以前还没出现过这种现象。估计没啥大问题，身体自我调整而已。
第一轮电话面试过了，昨天晚上已经接到电话说是周一进行第二轮电面。大家再BLESS我吧～～～薪水貌似比我预期的少20％，不管了，这个我认为还有协商的空间。拿到offer先。 |
|
J******W
发帖数: 200 | 38 2/26/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡),5个杏仁，半个核桃（70卡），1/6个牛油果（50卡），中草莓5个（30卡）
上午跟着胖闺女睡过去了。中午吃多了
午餐（从11：30 到1：15的食谱，合计600卡）：剩菜3小碗（每碗2/3满，芹菜豆干肉丝，凉拌紫甘蓝，清炒西葫芦），烤鸡胸3盎司，恰恰瓜子4把，核桃一个，杏仁5个
下午：香榧子6个（不知道怎么计算，60卡吧），中草莓一个，面包一口（共30卡）
晚餐：惨不忍睹的暴了。就是因为昨天去chinatown做头发顺便买了南乳猪蹄跟烧牛腩。以后不买了。具体就不详细列了，算800卡吧。
GYM去了。在椭圆机上10分钟105卡，实在不想再做了，心情很不好，也没有具体原因，就是不想动。回家了。 |
|
S********t
发帖数: 243 | 39 LZ的吃法和我的很像。
我目前就是早上都是蔬果汁 +oats meal.
晚上只吃 低糖水果蔬菜（木瓜，苹果，猕猴桃，橙子，柠檬，酪梨，芹菜，紫甘蓝，
黄瓜，苦瓜等）和牛奶/椰汁/清水 打成smoothie吃。
中午经常的三明治中间的换成 韩国甜红豆做夹心，几片turkey和奶酪。
周末吃3－4次seafood 和红肉。
每天普洱茶当水喝，还有大量的清水。偶尔立顿奶茶和非常少量的咖啡。
感觉体内非常清爽，很有精神，干净，肚子平了一些。 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 40 6.9 Wednesday
127.2 lbs
早午饭：煎蛋1个，炖猪蹄3块，猪蹄汤1小碗
点心：花生3/4 cup，青汁1杯
晚饭：猪蹄汤1小碗，炒芥菜
起晚了，早饭午饭干脆一起吃了。
晚上和某人吵架，吵完了gym也关门了。。
6.10 Thursday
126.6 lbs
早饭：煎蛋1个，炒小白菜，half avocado
点心：花生1/4cup
午饭：broiled牛肉200g，炒小白菜
晚饭(计划)：broiled牛肉200g，拌紫甘蓝若干片
终于把花生吃完了- -/ 虽说不影响阿氏效果，但是我觉得整个人都在冒火。
plain花生我都吃的听不住。有点上火了！！夏天吃坚果很痛苦啊！！
（计划）椭圆机1小时，拉伸15分钟 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 41 6.11 Friday
125.0 lbs
早饭：煎蛋1个，half avocado，炒芥菜100g
午饭：炖鸡汤1碗w/鸡肉150g，大茂脆笋50g，紫甘蓝沙拉100g
点心：花生1小袋
晚饭：炖鸡汤1碗w/鸡肉100g
今天早上起来莫名其妙的掉了1.6 lbs..
今晚不跑步了，仅拉伸。 |
|
l******u
发帖数: 3169 | 42 挺好！紫甘蓝是好东西啊！蔬菜挺多，还可以再多一点，达到叶子菜4-6cup或者其他2-
3cup，多喝水 ：-） |
|
|
h****n
发帖数: 2784 | 44 6.22 Tuesday
125.4 lbs
早饭：Soymilk 1 cup，oatmeal 1/2 cup，木瓜160g
午饭：蒸芋头120g，涮小白菜80g，腰果3oz (我。。我。。我。。又吃多了)
晚饭：沙拉（西兰花1朵，紫甘蓝5片，baby carrot 5根，w/ fat free dressing)
上肢和腰腹力量40分钟，拉伸20分钟，踢腿20分钟 |
|
G*****i
发帖数: 830 | 45 7/24 Saturday
131.0
不太记得具体什么时间吃过啥了。。
下午痛经，在家爬着，喝了好多红糖水
一天吃了pizza，烤排骨，牛肉干，樱桃蓝莓桃，泡紫甘蓝，韭菜鸡蛋虾仁饼，酸奶，
薯片，反正很多...
MC竟然还有心情乱吃，好像focus在消化系统肚子就不那么难受
sigh,等着被秋后算账 |
|
G*****i
发帖数: 830 | 46 7/26 Monday
128.8 lb
早：黑咖啡+skim milk 2cup, teriyaki chicken几块
中午：煮南瓜，雪菜胡萝卜炒蚕豆半碗,糖醋泡紫甘蓝小半碗
晚：煮南瓜，雪菜胡萝卜炒蚕豆半碗，西红柿一个
然后,我也暴啦~frozen yogurt一杯,buffalo wing 3个,蓝莓樱桃一堆,回家吃了一通剩
菜,beef jerky,小雪糕..
郁闷呐，每次吃多都是晚上，还不能去跑掉
天一黑我意志就特薄弱，就喜欢躺在床上边吃东西边看电视，所以晚上都在学校耗着，
结果昨天回家早了点，就悲剧了... |
|
c*******n
发帖数: 86 | 47 早：2块小蛋糕＋2个桃子 500+100=600
午： 杂米粥＋甘蓝菜 400+100=600
下午：1个苹果 100
总热量 1300卡
散步1小时 |
|
s*******d
发帖数: 1079 | 48 week4 day6 138.4
早餐--疙瘩汤3碗（8）+油条半根（4）
午餐--coleslaw 1/2cup+1/2biscuit+cheese stick(total 4)
晚餐--清炒甘蓝1cup（1）+玉米粥2cup（2）+泡枣5颗（2）+烤红薯（2）
呼啦圈 20分钟
瑜伽 35分钟 |
|
s*******d
发帖数: 1079 | 49 1/20/2011
早餐--french toast（150/3）
午餐--糖炸小馒头1个 左宗鸡1个 炒面半碗 菜花+胡萝卜1cup（差不多 500）香蕉（100）
游泳--没数圈数 40分钟
晚餐--清炒甘蓝 1cup（100) 炒蘑菇1cup（150） 2 x meatballs （100） 一个煎饺（50）
开心果1/4cup（100）玉米粥（100）
总共 1350 |
|
s*******d
发帖数: 1079 | 50 3-12-2011
brunch--
麻辣面 300 巧克力 100
晚上--
mixed berries 80 南瓜小米粥 150 烤鸡 200 清炒甘蓝 100 mini-donuts 50
total 980*1.2=1176
一会儿可能会跑步30分钟，呼啦圈20分钟--还没决定，明儿再改吧。 |
|
