b*******x
发帖数: 778 | 1 Feb 27
早：蜂蜜一勺，花粉一勺，温水两杯，苹果一个
午餐：其实跟早餐差不多同时了，11点才起来……哈哈。皮蛋拌豆腐4汤勺
晚餐：ham两小片，生菜半颗，紫甘蓝三篇，番茄一个，低卡沙拉酱三大勺一起拌的沙
拉，还放了一勺sweet corn salsa~~~~
运动：下午跟闺蜜出去逛街，一点到六点~~~~~~晚上准备做60个仰卧起坐，敲带脉300
下(如果这个也算运动的话，哈哈） |
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b*******x
发帖数: 778 | 2 Feb 28
早餐：蜂蜜一勺，温水一杯，全麦面包一小片，番茄一个，虾条十几根——我实在太喜
欢吃虾条了……郁闷，明天坚决不吃了
午餐：烤排骨一块，肉挺多的，上面的肉肉可能有巴掌大了~~~~
沙拉（ham一小片，生菜四片，紫甘蓝两片，salsa两勺，fat free沙拉酱一大勺
，番茄酱一点点）
晚餐：炒豆芽若干，菠菜沙拉（菠菜半把，salsa酱两勺） 核桃两个，杏仁两颗
今天起来晚了，要不早上还想吃个芒果的，家里的芒果都软了……可惜现在晚上了，不
能吃了……55555 |
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b*******x
发帖数: 778 | 3 Mar 2
早餐：蜂蜜一勺，花粉一勺，温水一杯，黑咖啡一小杯
午餐：煎鸡肉和猪肉若干，大概150g吧
沙拉（生菜，紫甘蓝，洋葱，胡萝卜）
下午加餐：大番茄一个，葡萄20颗
晚餐：凉拌小萝卜，凉拌香菜。其中小萝卜大概有三五个吧，香菜一小碗
豆腐烧肉里面的豆腐一小块，瘦肉一小块
下午逛超市买菜两小时~~~~~~ |
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b*******x
发帖数: 778 | 4 Mar 3
早：蜂蜜一小勺，花粉一勺，温水一杯，芒果一个
午：煎猪排若干小块 150g以内，
沙拉（生菜三片，紫甘蓝一片，洋葱小半个，baby carrot5个，radish一个）
下午加餐：虾条十几根（实在忍不住了，太喜欢吃这个了……鄙视我吧）
沙丁鱼小半条
晚：山寨酸辣汤——番茄，辣椒粉，醋做的山寨酸辣汤，加了一把海带，1/8块豆腐，
三颗小青菜，一片ham。吃的快撑死了还没吃完…… |
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b*******x
发帖数: 778 | 5 Mar 4
早：蜂蜜水一杯，芒果半个
午：煎鸡排+猪排几小块，大概150g以内吧？
沙拉（洋葱，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，小萝卜）
下午加餐：沙丁鱼小半条，番茄一个，核桃一枚，榛子四颗
晚：豆角十小根左右，茄子一口，瘦肉两小块吧——其实就是给lg做了个炖菜，自己没
忍住吃了点，哈哈哈
水煮香菜+油麦菜一小碗，加醋调味
发现单身真的比较容易减肥，跟lg一起吃晚饭真的会经常忍不住的，单身自己怎么吃都
行，也没人诱惑你……55555 |
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b*******x
发帖数: 778 | 6 Mar 8
早：蜂蜜水一杯，牛奶燕麦玉米粥一碗
午：沙拉一份（紫甘蓝，生菜，胡萝卜，菠菜，ham）
下午加餐：芒果一个，牛奶一杯
晚：韭菜炒豆芽，豆腐，萝卜，油菜各一点
最近特别想喝牛奶，不知道为什么…… |
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b*******x
发帖数: 778 | 7 Mar 10
早：蜂蜜水一杯，牛奶燕麦玉米粥一碗
午：番茄炒蛋，沙拉（彩椒，紫甘蓝，生菜，ham，胡萝卜）
下午加餐：芒果一个，牛奶一杯，芝麻核桃粉一勺半
晚：鱼片几块，菠菜，杏鲍菇，白菜，粉丝各一点~~~~ |
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i**v
发帖数: 245 | 8 2011-12-02
Breakfast: steamed milk + tea (100 cal), half slice of whole grain bread (45
cal)
Lunch:
* carrots salad
* 炒粉丝
* 烤南瓜
* 麻辣面，尝了一口，太淡，没着到salt shaker,就没吃，另外喝了一点骨头汤
Dinner
* 一点甘蓝，图中盘子那些
* 白切鸡，三块，
* 凤爪一个，豆苗虾饺两个
Exercise: 60 minutes, 540cal |
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x**********g
发帖数: 677 | 9 Phase 1 第1天 01/24/2012
早餐：水煮蛋2个，swiss light cheese 1oz，西红柿100g，生菜100g
，紫甘蓝50g （222卡，carb 6.5g）
午餐：炖猪肉160g，炖鸡翅100g，水煮小白菜100g （535卡，carb
1.5g）
晚餐：炖猪肉100g，水煮小白菜100g （215卡，carb 1.5g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 10g
早上：垫上操（扭腰400 + 空中自行车200 + 仰卧起坐100 + 拉伸）
20分钟；步行上学 30分钟，1.8mi。
晚上：步行回家 30分钟，1.8 mi。跑步1小时，4.5mi。
全天：食物972卡，11.5 carb；运动748卡。 |
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x**********g
发帖数: 677 | 10 Phase 1 第2天 01/25/2012
早餐：水煮蛋2个，swiss light cheese 1oz，西红柿100g，生菜100g，紫甘蓝50g （
230卡，carb 6.5g）
午餐：炖猪肉100g，炖猪尾巴80g （含骨头），水煮小白菜100g （650卡，carb 1.5g）
晚餐：炖猪肉100g，水煮小白菜100g （315卡，carb 1.5g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 10g
早上：垫上操20分钟；步行上学 30分钟，1.8mi。
晚上：步行回家 30分钟，1.8 mi。跑步1小时，4.5mi。
全天：食物1200卡，11.5 carb；运动500卡？
早上空腹：130lb |
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x**********g
发帖数: 677 | 11 Phase 1 第3天 01/26/2012
早餐：水煮蛋2个，西红柿100g，生菜100g，紫甘蓝50g ，黑咖啡一杯（200卡，carb 5
.5g）
午餐：炖猪肉150g，炖猪尾巴56g（含骨头），水煮生菜100g， 水煮大白菜25g ，黑咖
啡一杯（650卡，carb 1.5g）
晚餐：炖猪肉100g，水煮大白菜100g （315卡，carb 1.0g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 10g
早上：垫上操20分钟；步行上学30分钟，1.8mi。
晚上：步行回家30分钟，1.8 mi。跑步1小时，4.5mi。
全天：食物1200卡，10g carb；运动500卡？
早上空腹：128lb |
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x**********g
发帖数: 677 | 12 Phase 1 第4天 01/27/2012
早餐：水煮蛋2个，swiss light cheese 1oz，西红柿100g，生菜100g，紫甘蓝50g ，
黑咖啡一杯（235卡，carb 6.5g）
午餐：炖猪肉150g，炖猪尾巴84g （含骨头），水煮生菜100g， 水煮大白菜25g ，黑
咖啡一杯（750卡，carb 1.5g）
晚餐：炖猪尾巴114g（含骨头），水煮大白菜100g （400卡，carb 1.0g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 20g
早上：垫上操25分钟；步行上学 30分钟，1.8mi。
晚上：步行回家 30分钟，1.8 mi。今天逛超市逛了3个小时，就没有去运动。
全天：食物1400卡，10g carb。
早上空腹：126.5lb
另外从aktins第二天开始整个人就特别困，每天8-9个小时也睡不够，这是正常的么？ |
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x**********g
发帖数: 677 | 13 Phase 1 第5天 01/28/2012
早餐：西红柿炒鸡蛋+生菜+紫甘蓝，Mini Babybel Light Cheese 21g（400卡，carb 6
.5g）
午餐：steak 112g，grilled fish 6oz，黑咖啡一杯（500卡，carb 0g）
晚餐：排骨汤，水煮花菜100g，水煮大白菜100g （400卡，carb 4.0g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 5g
早上：郑多燕4
晚上：步行2.2mi
全天：食物1300卡，11g carb。运动：300卡
早上空腹：126lb |
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x**********g
发帖数: 677 | 14 Phase 1 第7天 01/30/2012
早餐：荷包蛋2个 ，黑咖啡一杯，生菜100g，芹菜2 stalk，紫甘蓝50g（200卡，carb
5g）
午餐：steak 210g，cheddar cheese 1oz，花菜70g，大白菜100g（650卡，carb 4g）
晚餐：fried chckien without skin 500g，花菜70g，大白菜100g （1000卡，carb 4g）
其他：左旋肉碱1g，复合维生素1片，fiber 10g
早上：垫上操20分钟；步行30分钟，1.8mi。
全天：食物1850卡，13g carb。
早上空腹：127lb
不知道为啥，这两天特别特别饿…… |
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x**********g
发帖数: 677 | 15 Phase 1 第8天 01/31/2012
早餐：水煮蛋1个，生菜150g，芹菜2 stalk，紫甘蓝50g（150卡，carb 4.5g）
午餐：steak 170g，cheese 1oz，花菜50g，大白菜100g（650卡，carb 3g）
晚餐：fish 3oz, 水煮蛋1个，cheese 1oz, arktins bar1.2oz（400卡，carb 4g）
其他：左旋肉碱1g，复合维生素1片，fiber 10g
早上：步行30分钟，1.8mi。
晚上：步行30分钟，1.8mi；郑多燕4+1
全天：食物1200卡，11.5g carb。
早上空腹：127lb |
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x**********g
发帖数: 677 | 16 Phase 1 第9天 02/01/2012
早餐：水煮蛋2个 ，西红柿87g，芹菜2 stalk，紫甘蓝50g（200卡，carb 5.5g）
午餐：steak 180g，light cheese 1oz，花菜50g，大白菜100g，生菜200g（600卡，
carb 5g）
晚餐：fish 6oz, arktins bar 1，花菜50g （380 卡，carb 4.5g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 20g
早上：步行30分钟，1.8mi。
晚上：步行30分钟，1.8mi；郑多燕4+1
全天：食物1200卡，15g carb。
早上空腹：126lb |
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s********n
发帖数: 616 | 18 今天是减肥第一阶段的最后一天，小见成效，第一次吃爆了一小下。就当是休息休息，
再总结总结。从明天起，第二阶段开始，继续努力，好好努力。
基本情况：
刚过30岁，身高在160到162之间吧，娃一岁半。不爱喝水，不爱运动，不爱甜食，不爱
零食，不爱水果，不爱乳类，不爱肉类，不是特别爱睡觉，喜欢熬夜，喜欢蔬菜，最喜
欢碳水（各类面食是致命的诱惑），而且胃口一直很好。
一直就是个胖子，从未体会过瘦子的幸福。51kg~54kg的体重维持过七年；然后来美被
cookie、muffin和自己做的饭所诱惑，一下子就涨到了56kg，并维持了一年半；然后就
怀孕了，生之前体重超过ld，达到73.5kg；生下一个3kg的娃，自己还剩下67kg；然后
就开始了漫长的恢复之路：母乳、起夜、断断续续的运动、没坚持住的控制饮食，在自
己30岁生日来临之时，娃终于断奶了，睡整觉了，我也恢复到孕前的56kg了。
减肥起因：
年初一次随意的体检，ld查出轻度脂肪肝+胆固醇偏高，这让他对自己日益隆起的肚子
注意起来。是不是容易胖的人也容易瘦？我没见他怎么减肥，只是每天跑半个小时步，
吃饭不再吃到撑，三个月下来，居然掉了15... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 616 | 19 今天早上起来称，看体重算是稳定在了104斤，一个阶段（四周）4斤，这个阶段提前达
标。中午给妈妈和老公做了炒米线，自己没怎么吃就跑去和老板meet，meet完心情大好
，回家3点刚过，吃了一中碗剩下的米线，然后和妈妈包饺子，香菜猪肉的，喂宝宝的
时候没忍住尝了1个，就再没刹住，一口气吃了15个，5点到6点半之间吧。减肥以来第
二次吃爆，休息休息，总结总结。从明天起，第三阶段开始。
第二阶段，总结一下：
这个阶段的主题是“当减肥成为一种生活习惯……”，如果说第一阶段我是靠新鲜劲儿
，靠被老公刺激对自己下狠，靠被生活中的杂七杂八分散注意力而坚持下来的，那第二
阶段我得调整战略了，因为三分钟热度早已褪去，老公也不止一次说我瘦下来了不用再
减了，生活已经平静得不能再平静，规律得不能再规律。于是，减肥成了我的一种生活
习惯。早饭和午饭我会稍微注意一下饮食，不再像第一阶段那样报复性狂吃，晚饭多多
少少都会吃些，基本上就是清炒或水煮或凉拌蔬菜，吃到不饿就不吃了，而不像第一阶
段那样要么什么也不吃，要么吃菜吃到爆。偶尔吃爆（无论哪一餐）我都会觉得胃非常
不舒服，亲身验证了“胃能伸缩”的说法。第二阶段，... 阅读全帖 |
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s*******9
发帖数: 87 | 20 昨天一个朋友post的， 看了之后吓了一跳。 不知道该怎么办好啊。
看了之后您还敢熬夜吗？
酸性体质是百病之源！
国内70%的
1、熬夜__体质变酸！
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素
会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，
这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为
睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而
产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐
燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足__体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的
生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大
地减少了，这样导致酸性毒素... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 21 自己吃得话，就直接肯吧。先啃个胡萝卜，在啃几片生菜和甘蓝，也不用放酱。
切的话，还要洗刀，洗刀板，麻烦死了。 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 22 午餐忘记拍照了
吃了1cup的炒蔬菜（油菜，菜花，甘蓝）
1/2嫩豆腐
1cup牛肉生菜花生 salad
二厘米见方一块鸡肉
还有一碗蔬菜汤，只有汤，没有菜的 |
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z**n
发帖数: 22303 | 23 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: WaterWorld
标 题: 美国《健康》杂志近日刊文，总结少吃肉的10个益处。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 21 10:29:43 2014, 美东)
10 Reasons to Try a Vegetarian Diet
http://www.health.com/health/gallery/0,,20774382,00.html
1.减轻体重
《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平
均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33
.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人
们患上心脏病的风险。
3.血压降低
《公共健康营养学期刊》上一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食
者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
4.糖尿病风险降低
美... 阅读全帖 |
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F*******e
发帖数: 36 | 24 可以啊。大致是这样的
早上：
---- 两个蛋白
---- 一杯脱脂牛奶
---- kale (甘蓝)
---- 5克纤维素。
---- 一粒多元维生素。
中午：
---- 一份鱼，什么鱼都行（可以是生鱼片，也可以是熟的三文鱼片)。去皮的鸡肉也可
以。
---- 一份沙拉（沙拉酱要用Italian之类的以醋为基底的，而不要加任何creamy的酱）
---- 一份热汤，不要加太多盐
---- 一份豆类，比如青豆
晚上：
---- 一份煮好的素菜，什么菜都可以
---- 一碗豆腐
平时饿的话可以吃一块黑巧克力。还有就是多多多多的喝水或茶。
其他任何不健康的东西（高糖饮料、任何零食、任何油炸的菜、processed meat）都统
统不吃。
一个多月下来，皮肤变得前所未有的洁白光滑。 |
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R*****g
发帖数: 682 | 25 减肥时最能摧毁一个人斗志的一定是那难以忍受的饥饿感，但出于热量摄入控制的
考虑，你有时不得不暂时让自己的餐单缩水，不仅需要远离那些美味但热量很高的食物
，就连普通的碳水化合物也需要斟酌减量。有没有一种方法能击退控制饮食而带来的强
烈饥饿感呢？你不妨换种“吃”法，在饮食习惯上稍作调整，这样的话即使吃得少也不
容易被饥饿感折磨。一起来试试吧。
多吃一些含有维生素B6的食物
麦麸、豆类、紫甘蓝……多吃一些这类富含维生素B6的食物也能够让人长时间不会
感到饥饿。原因在于，当你减少饮食量的时候，荷尔蒙就会处于一种不稳定的状态，激
素水平的变化会影响神经系统，导致情绪波动，饥饿感也会因此变得强烈，而维生素B6
可以有效调节人体的植物神经，帮助抑制食欲，因此多吃含有维生素B6的食物能让人长
时间维持饱腹感。
用高纤维食品代餐
不管是富含粗纤维的食物还是膳食纤维的食物都很容易给人带来饱腹感。粗纤维不
能被吸收，也不好消化，所以在胃中停留的也比较长；而膳食纤维属于一种低聚糖物质
，会在胃中迅速膨胀，变成它原有体积的数倍。所以说，用高纤维食品代餐的话就能够
较长时间的抑制饥饿感。常见的高纤维食品比如玉米、... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”
想用盲目不吃饭的方式减肥？
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧！每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了
，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊！不过，除了“管住了嘴”这一项之
外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常
代谢，身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易
造成肥胖。
节食的危害太大，伤不起……
所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠
不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。
2、追求短期内的体重下降
不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女？
另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常
会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依
据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮
的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不
可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”
想用盲目不吃饭的方式减肥？
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧！每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了
，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊！不过，除了“管住了嘴”这一项之
外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常
代谢，身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易
造成肥胖。
节食的危害太大，伤不起……
所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠
不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。
2、追求短期内的体重下降
不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女？
另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常
会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依
据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮
的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不
可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况... 阅读全帖 |
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j********d
发帖数: 53 | 28 MIAMI 如果靠 ALUMNI 吸引观众的话，恐怕根本就上不了 TV，MIAMI 1926 年才成立，本
科生不过 8000
但是 MIAMI FOOTBALL 的吸引力绝对是全国范围的，举几个例子：
在BOSTON的 FOOT LOCKER， 卖的学校 T-SHIRT 是 MICHIGAN， UNC， ND， TEXAS，
MIAMI
MOST WATCHED COLLEGE FOOTBALL GAME IN HISTORY： 1987 MIAMI VS。 PSU，RATING 超
过 25
MOST WATCHED ESPN THURSDAY CF GAME IN HISTORY： 1991 MIAMI VS。 HOUSTON
MOST WATCHED ESPN REGULAR SEASON GAME IN BCS ERA： 2003 MIAMI VS。 VT
MOST WATCHED BCS NC GAME： 2003 MIAMI VS。 OSU
和ND 一样， MIAMI 有的是 TV 球迷，全因他的风格和战绩
所
多
非
识
这种校史悠久，校友众多的学校完全可以拿到NET |
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d******d
发帖数: 6 | 29 Ohio State (Big 10)
U. of Toledo
Bowling Green State U.
Ohio U.
U. of Akron
Kent State U.
Miami U. (OH)
(MAC)
U. of Cincinanti (Confer. USA)
Total: 8
are |
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m*******r
发帖数: 339 | 30 这个很夸张，谁的跑量能和他们两个比？
http://www.sydneytoday.com/n/bencandy.php?fid=20&id=142714
澳大利亚六旬夫妇连跑365个马拉松创纪录
2014-01-03 09:49:10 来源:东方网 原文网址 Alison编辑
东方网1月3日电 澳大利亚墨尔本的一对夫妇——68岁的阿兰·穆雷和他64岁
的妻子珍妮特·穆雷在过去的2013年创造了一个纪录。他们从2013年元旦起的365天时
间里每天跑一个马拉松，风雨无阻，本周三刚刚回到了位于墨尔本的家中，成功环澳大
利亚跑了一圈。
阿兰和珍妮特从年轻时就很喜欢慢跑，之所以选择在这个年纪挑战不间断马拉
松，主要是为了给澳大利亚动物组织、澳大利亚残奥委员会等慈善组织筹款，同时宣传
与人为善、健康饮食以及积极锻炼的理念。
两口子去年决定从元旦起每天跑一趟马拉松，风雨无阻。他们每天4点起床，
一天要跑上6个钟头。2013年12月31日，两人跑完了第365个马拉松，总里程达到了
16000公里，创下60岁以上连续跑马拉松的世界纪录。“我感... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 31 由半个胡萝卜、半个苹果、一片甜菜、两片甘蓝叶、一片姜片以及一个橙子榨的混合果
汁。早餐阿尔维斯一般会有四种选择，其中之一是这样的：凤梨和薄荷汁，一片面包，
一片奶酪，一份水果以及一个煮鸡蛋。
午餐，阿尔维斯会吃一些点心，主要是水果和坚果搭配，比如香蕉和燕麦片，橙子
和腰果，葡萄和阿月浑子果，水果沙拉和胡桃；而主食主要就是鱼肉三明治、牛肉、鸡
肉、沙拉再加上一些菠菜和费约果。晚餐相对而言要少一些，他会吃一些金枪鱼和其他
一些蔬菜类混合的沙拉，包括棕榈心、西红柿、胡萝卜罐头、卷心菜、藏红花、芥末、
香醋，以及一碗拌有番木瓜果汁的豆奶。 |
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a****e
发帖数: 858 | 32 ————白米饭，垃圾食品之王
贫穷的记忆，有时就像酒鬼的瘾，难以改变。也许灾难给人的印象实在太深刻，以
致于当灾难过去之后，生活好起来了，那些源自于贫穷与苦难中累积成的习惯，却要几
代人一起去温习，难以磨灭。
从我有记忆开始，人们彼此间问候的第一句话就是：“吃饭了么？”过去的一百多
年的中国历史里，也许“吃饭了”是一句很温馨的问候语，回答“吃过了！”也是一种
自豪，和幸福的表示。想起来，从晚清到文化大革命结束的一百多年间，或许，很少人
吃饱饭过，或许，许多人内心的记忆：“幸福，就是有饭吃！”或许，父母那么努力地
鼓励孩子读书、考状元、做个官，就是为了能够保证，有碗“饭”吃。
这一碗白花花的大米饭，似乎，成了那段苦难的历史中，最值得渴望的画面！也似
乎成了混的好与不好的证据，成了贫穷与富贵的分野。
没有多少国家，像中国这样对白米饭如此钟爱的。爱吃米饭的国家，几乎都是受中
国文化的影响较为深远的国家。如果，硬要用一个较为简单的方式来区分东方与西方文
明，那就在于是否将白米饭作为主食！
俗语有云：人吃五谷杂粮，难免会生病！这么通俗的一句话，却很少引起人们的思
考！既然吃五谷杂粮，难免会生病！... 阅读全帖 |
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v********l
发帖数: 736 | 33 同意：)
我想起我初中语文老师的老婆管卷心菜叫甘蓝，
我们单位好像就她一个人那么叫。
当时听着很是难以接受。
觉得那是太学名的叫法。不过她也是老师。 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 34 常见食物的酸性：
强酸性食品：蛋黄，乳酪，白糖做的西点，柿子，乌龟子，柴鱼等。
中酸性食品：火腿，培根，鸡肉，猪肉，鳗鱼，牛肉，面包，小麦，奶油，马肉等。
弱酸性食品：白米，落花生，啤酒，酒，油炸豆腐，海苔，文蛤，章鱼，泥鳅。
常见食物的碱性：
弱碱性食品：红豆，萝卜，苹果，甘蓝菜，洋葱，豆腐等。
中碱性食品：萝卜干，大豆，红萝卜，番茄，香蕉，橘子，番瓜，草莓，蛋白，梅
干，柠檬，菠菜。
强碱性食品：葡萄，茶叶，葡萄酒，海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错
的碱性健康食品，而茶类不宜过量。 |
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r*********1
发帖数: 737 | 35
K！抓住！
太不厚道了。。。我可怜的键盘啊，被口水淹了~~
第二道菜里面，那个紫色的是什么，甘蓝么？真好看！ |
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b**********7
发帖数: 814 | 36 A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马
尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水
，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周
两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受
损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作
早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预
防癌症和肥胖；
7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从
发丝内部进行修补；起。
47、爱哭能长寿，每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年，女人爱哭
是长寿的原因之一。
48、不能混吃的食物：花生加黄瓜，会伤身；洋葱加蜂蜜，伤眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聋。
49、预防乳腺增生的食疗法：海带2—3两，豆腐1... 阅读全帖 |
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c**i
发帖数: 13113 | 37 还有这个有趣的，嘿嘿
1、植物的“爱”与“恨” 科学家发现，并不是只有人类才懂得爱和恨，植物亦有“爱
”和 “恨”。
2、科学家经过实验证明：洋葱和胡萝卜是好朋友，它们发出的气味可驱逐对方身上的
害虫。大豆喜欢与蓖麻相处，蓖麻散发的气味使危害大豆的金龟子望而生畏。玉米和豌
豆间种，二者生长健壮，互相得益。
3、葡萄园里种上紫罗兰，彼此能“友好共存”，结出的葡萄香味更浓。有趣的是，英
国科学家用根茎叶都散发化学物质的连线草与萝卜混种，半个月内就长出了大萝卜。有
些植物间则有“血海深仇”，彼此“水火不相容”。
4、卷心菜和芥菜是一对仇敌，相处后两败俱伤。水仙和铃兰休想为邻，生长在一起会
“同归于尽”。
5、白花草木樨与小麦、玉米、向日葵共同生活，会把小麦等作物“打得一败涂地”。
甘蓝和芹菜、黄瓜和番茄、荞麦和玉米、高梁和芝麻等都是“冤家对头”。 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 38 冬
冷峻惊艳的颜色群 鲜艳的国旗，洁白的雪花，漆黑的夜幕，把冬季鲜明对比的主
题表现得淋漓尽致。缤纷夺目的圣诞树上那些纯色的装饰，表明了冬季色群热烈、分明
、纯正的性格…
您是冬季型吗？
冬季型的人最适合用鲜明对比、饱和纯正的颜色来妆扮自己。黑发白肤与眉眼间锐
利鲜明的对比给人以深刻的印象，充满个性、与众不同。
无彩色以及大胆热烈的纯色系非常适合冬季型人的肤色与整体感觉
诊断技巧
肤色特征 青白色或略暗的甘蓝绿 带青色的黄褐色
眼睛特征 眼睛黑白分明 目光锐利 眼珠为深黑色、焦茶色
发色特征 乌黑发亮 黑褐色、银灰色、酒红色
冬季型人在春天时可选择色彩群中的浅灰色、皇家蓝、冰灰、柠檬黄、热粉、热绿石蓝
等作套装或搭配。
冬季型人在夏天可选择色彩群中的纯白，所有的冰色系列，浅正绿、玫瑰粉等来作上班
装、裙装、休闲装。
秋天里的冬季型人可以选择色彩群中的蓝色系列、红色系列、绿色系列里偏中度的颜色
，颜色之间可运用对比搭配。
冬季型人是冬天冰天雪地里夺目的流动色彩，她们可以把得天独厚的所有最纯正、最饱
和、最深、最艳的颜色在冬天里大胆使用，并且运用强对比烘托冬季型人的个性。 |
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B**********8
发帖数: 3668 | 39 今天在walmart买了一包种子
叶子看起来跟还没长大的小白菜或是鸡毛菜很像
查了一下中文叫芜菁甘蓝
不懂
有谁知道它的通俗名是什么啊？
谢谢了！
顺便再问一下，如果是小白菜的种子，4g种子大概有多少粒啊？ |
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x******i
发帖数: 14369 | 40 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:32:39 2010, 美东)
刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应该不招虫子呀。
苹果要是不带皮吃的话就营养损失一大半，可见大家吃前得用水或淡盐水泡泡才行。
现代人吃东西很被动，人家给什么就吃什么，没得选择。要是能回到自给自足的农夫年
代那真是美好呀。
再说那几个农药少的东西：
洋葱不是因为吃完口臭，那它就是一个大好的补品。男士们不妨多吃吃。
... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 26187 | 41 中文名称拉丁文学名英文名称
果树
苹果Malus pumila Millapple
山定子M.baccata(L.)crab apple
梨Pyrus spp.pear
秋子梨P.ussuriensis Maximussurian pear
山楂Crataegus pinnatifida Bge.haw thorn
桃Prunus persica (L.) Batsch.peach
扁桃（巴旦杏）P. amygdalus Stokesalmond
杏P.armeniaca L.apricot
李Prunus spp.plum
樱桃P. speciescherry
梅P. mume Sieb. et Zuccmume
核桃Juglans regia L.walnut
板栗Castanea mollissima Bl.Chinese chestnut
银杏（白果）Ginkgo biloba L.maiden-h... 阅读全帖 |
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F*********k
发帖数: 11739 | 42 菜青虫无公害防治十法
在蔬菜生产中，菜青虫是对蔬菜危害较严重的害虫。它取食植物叶片、花和果实，重者
能把叶片吃光。同时被菜青虫咬食过的伤口，易被软腐病菌侵染，导致病害流行。所以
，防治菜青虫很重要。而传统的防治方法主要是使用化学农药，使用化学农药的缺点是
农药残留量大，影响人体健康。下面介绍10种无公害防治方法，供大家参考使用。
一、人工灭虫 冬季拾取菜地棚架物及周围20米以内砖石上的菜青虫蛹，结合深翻
土壤，以冻死土壤中越冬的虫蛹。春、夏、秋季可人工捏死甘蓝类菜叶上的菜青虫蛹和
幼虫。收获后及时清除菜地中的枝叶等残留物。
二、苦树皮粉防治 用50%苦树皮粉撒在菜株上，1.5公斤/亩，在卵孵化高峰期一次
使用，能有效控制菜青虫的为害。
娶苦楝树叶防治 用鲜苦楝树叶1.5公斤，捣烂后加水1.5公斤，过滤后去渣，1公斤
汁液加水40公斤喷雾，可防治菜青虫、菜螟虫等。
四、臭椿叶防治 臭椿叶1份加水3份，浸泡1-2天，将水浸液过滤后喷洒，可防治菜
青虫、蚜虫等。
五、黄瓜蔓治虫 将新鲜黄瓜蔓1公斤，加少许水捣烂，滤去残渣，用汁液加3倍水
喷洒，可防治菜青虫和菜螟虫，防治效果达95%。
六、辣... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 26187 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
BabyGirl2008 (BabyGirl2008) 于 (Sun Oct 11 16:16:11 2009, 美东) 提到:
今天在walmart买了一包种子
叶子看起来跟还没长大的小白菜或是鸡毛菜很像
查了一下中文叫芜菁甘蓝
不懂
有谁知道它的通俗名是什么啊？
谢谢了！
顺便再问一下，如果是小白菜的种子，4g种子大概有多少粒啊？
☆─────────────────────────────────────☆
gnrhrules (三弟亚哥) 于 (Mon Oct 12 22:40:02 2009, 美东) 提到:
turnip 不是萝卜，但是很像中国的圆红萝卜
4g种子 大概能撒 1 平方米吧
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BabyGirl2008 (BabyGirl2008) 于 (Mon Oct 12 22:58:27 2009, 美东) 提到:
谢谢回复
是吃根的吗？
包装上给的图片跟鸡毛菜很像
是不是长得差不多了... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 1873 | 44 can anybody tell the difference between 甘蓝菜 and 卷心菜(Cabbage)?? |
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s****7
发帖数: 1873 | 45 甘蓝菜别名：卷心菜、洋白菜、高丽菜、
what a joke??!!! |
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g*****e
发帖数: 10097 | 46 木有片片，主要是西兰花甘蓝之类的菜，又不能间着吃，现在有5。6片真叶？还有水晶
菜已经挺大的了，半尺高吧，这个要拔着吃太可惜。 |
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g***e
发帖数: 14217 | 47 搜了一下，名称很乱。"儿菜"有的是指brussel sprouts (抱子甘蓝), 有的是指抱子芥
(咱们种的这种，明显是跟榨菜一类的芥菜), 有的是指一种白菜. |
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F*********k
发帖数: 11739 | 48 抱子甘蓝和抱子芥看着一样啊
榨菜是坨坨的不是叶子啊 |
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g***e
发帖数: 14217 | 49 那是有人搞错了。甘蓝是圆叶，跟芥菜的叶子完全不同，抱子芥应该是一种芥菜，跟榨
菜一类。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 50 种瓜种菜在美国 (作者：彩烟游士)
贫道云游四方, 来美访师求学，不觉十载有余！吾虽生于农村，长于农村，但对农事却
知之不多。少时在家，虽未曾对农民伯伯出口不逊，但脑海中时有不敬种地之念头一闪
而过，狠斗也斗不下去。尔后进城，骑的是那自行车，走的是那水泥路，与大地亲近的
机会也甚少。不日来美，身处那远看青山绿水，近看兔屎鸟粪的美洲沃野，突然对种菜
产生了强烈的兴趣。且一发而不可收。自从读皮去地时起，年年侍花，岁岁种菜。即使
在纽约做那破道期间，也尝试在炼丹炉旁种那苏州青上海青。天可怜吾那青菜，被纽约
的汽车废气呛得透不过气来，整日萎蘼不振，终未有半点收获。
现趁夏闲，将贫道多年种菜之经历和心得及体会，奉于诸位瓜朋菜友。权作是对各路绿
林菜侠伟光正种菜理论的丰富和发展。
**蔬菜之科属种
同科或同属之植物，常是性相近，习相近。吾将庭院常见蔬菜之科属种，罗列如下，供
新老众菜侠参考。
1．其芸苔属（旧称油菜属）含青菜甘蓝雪里红。杨乃武之小白菜，自然也属十字花科
芸苔属。而所有的萝卜，则不管是心里美外表丑，还是那被当作水果卖的大萝卜，皆属
其萝卜属。唯一例外是伞形花科的胡萝卜。胡萝卜之非胡萝... 阅读全帖 |
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