b******5
发帖数: 92 | 1 早上只喝水，上午饿了就继续喝水，再饿就喝蜂蜜水。其实，上午就开始饿的情况比较
少。
中午吃沙拉，一般是生菜，小胡萝卜，小西红柿之类，加dressing，加黑胡椒，一大碗
大概三四片生菜叶子。下午很快就会饿，嚼无糖口香糖，喝水，吃一块复合维生素，欺
骗自己说是巧克力。
艰难地忍到五点，晚饭吃跟中午一样的沙拉，可能换个dressing，但是已经完全没有满
足感了，有时候饭后要嚼点儿辣白菜腌笋榨菜之类咸的东西才能心理上舒服一点儿。或
者晚饭直接拿辣椒酱拌蔬菜吃，或者拌日本豆腐豆芽海蜇皮菠菜之类的凉菜吃，实在不
行了就跟着家人吃几口炒菜。不吃辣的东西就完全不吃主食。如果吃了辣的东西，就吃
一两片全麦面包，怕伤胃。
晚饭后可能吃三分之一个柚子或者半个橙子，如果还不满足的话。有时候熬夜，10点饿
得抓心挠肝，就吃点儿咸菜或者煮青菜叶。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 2 我晚餐就是主要吃豆腐，从中国超市买那种嫩豆腐，就是可以直接吃的，不用再处理的
那种，一次一盒，然后回家切点生菜，黄瓜，抓一小把花生米，再放点酱油，醋，盐，
跟嫩豆腐拌一拌，做成了清爽可口的豆腐沙拉，再加上中国超市买的高碑店豆腐丝，和
baby carrot，就够了。拌豆腐沙拉的时候你也可以自己发挥，根据你自己的口味，比
如加点孜然胡椒面什么的。这个做起来很快，切切拌拌5分钟。
如果你不怕麻烦的话，也可以白水煮青菜（生菜菠菜小白菜等等），煮点火锅牛肉片，
冻豆腐，蘑菇，也可以弄点鱼豆腐，蟹肉棒，金针菇什么的，然后自己弄一点麻酱小料
蘸着吃~ 这个适合冬天。
当然如果你还有时间的话，可以自己做素什锦，每次做一大锅，然后分装到5个塑料盒
子里放进冰箱，盒子不要太小，一盒要够一顿晚饭的，这样一周做一次就可以了。素什
锦就是：煮花生米，木耳，腐竹，芹菜，胡萝卜，藕，菜花，都要洗干净切成丁或者片
，然后在开水里煮一下再放到一起拌。这个适合夏天，吃起来尤其爽口。
像前面说的 baby carrot和豆腐丝啥的，可以每餐都吃，也很好买，也还算健康。 |
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c*********s
发帖数: 15 | 3 1.2.7. [b]Fattoush阿拉伯蔬菜沙拉[/b]
生菜，西红柿，柠檬，橄榄，薄荷叶切吧切吧淋上橄榄油，柠檬汁和薄荷汁而成的蔬菜
沙拉。清新爽口，有清淡的柠檬和薄荷混合的味道。10-20迪。
1.2.8. [b]Tabouleh蔬菜棒子面沙拉[/b]
还是沙拉，就是在蔬菜沙拉里加上棒子面，也不知阿拉伯人怎么想出来的。加了棒子面
应该就算主食了吧。10-20迪。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 4 首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累
下来的经验.
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
而我所受的益处呢 有如下几点.
1:身材没有变形!
2:没有长一条妊娠纹。
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
4：没有呕吐过一次。
5：皮肤比之前更好。
6：头发比之前更好。
7：超快的2小时顺产。
在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
当然还有我没有注意到的
1:胸部下垂。
我也会就自己的失败误区跟大家提醒。
希望所有的妈妈都可以永远的不放弃对美丽的追求。对生活的追求。
健康 美丽的生活。
在这里不仅仅是我的意见全是适合所有的姐妹，但是呢，人者见人。智者见智吧。
我尽可能的详细再详细记录我这一年的感受与经验。
裸婚：
2010年初，借着喜庆的过年，进行了2年爱情小马拉松滴我和男友正式升级，
步入了婚姻的小殿堂。对于一生一次的婚礼是否办酒我和老公达到了绝对统一的
意见：不办。
1：劳民伤财，对于经济基础还相对薄弱的我们，把大把钱拿去办个我们俩都觉得毫无
意义的宴会。不值得。
于是，神马婚纱，钻戒，... 阅读全帖 |
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A*******G
发帖数: 47 | 5 驻京办餐厅不知道还有没有了，有个北京热门火锅大全好像不太适合夏天，千万别去后
海的九门小吃
【安定门鼓楼后海三条街小吃扫货】
http://www.dianping.com/mylist/35345
【北京新版好吃的地方..没有最全，只有更全~！！！】
1、万兴居，就在鼓楼东大街上，路北，距离鼓楼大约300米,小门脸。门前有一棵大树
，所以招牌看的不是很清楚。这里的服务员都是懒洋洋的，只要开着门，什么时候都有
饭吃。吃褡裢火烧一定要注意别眼大肚子小，一般吃三两就足够了。这里的品种大约有
20多种，没菜单子。主食和小凉菜的单子就放在一塑料的牌子里。。。
拿着着塑料牌子就可以开始吆喝了。这里的灌肠还算不错。这里的粥是免费的每天
和每天的品种不一样。一般最好做在门口那条桌子上，可以穿过门帘看到外面熙熙攘攘
的人和车就着褡裢火烧吃别样情趣。三两火烧7.5元，要的凉菜不到10元。粥随意喝几
碗，便宜！趁着肚圆，穿过烟袋斜街，不上桥。径直往前走。看看原来广化寺，看看那
些老四合院……没准还能和在这里安家的罗大佑打一照面。
2、鼓楼东北角有一家小的露珠火烧店，好吃！
3、“巴山红泡菜馆”：北京市朝阳... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 6 看到老Ashow 菜地图，我也忍不住了，俺们东北虽然经历了25度低温，可是俺们地里还
是有些东西的，看看哈：
1， 先上一张香菜的，样子不好看，可是味道不差哈！
2， 再上一张黄心乌塔菜，好看不？像花一样好看，是不？我还记得游子美女在天气还
暖和的时候看不到黄心差点就哭了，我也差点跟着哭了，可是现在很好看啊，顺便说一
下，味道也很好！
3，这个是老A给的香麻菜种子种出来的，在此感谢老A！
4，尼龙白菜，吃不过来它也不老，同时撒种子的小白菜都开花了，尼龙白菜还是水嫩
嫩的样子，
5，东倒西歪的葱，25度低温都没死翘翘，比韭菜坚强，韭菜早没了。
6，罗马生菜，脆脆的，生吃做汤都很好吃。
7，菠霸，未成年的少女菠霸，做沙拉或者炒菜都好吃。
8，白梗白菜，长得好大啊，扒叶子吃的，不舍得整棵拔。
9，红菜苔，吃到了尾声了，估计很快就没有了。
10，黑叶油冬菜，是不是也很漂亮啊？
11， 西兰花，最后一批种的也可以收获了，
12，球茎芥兰，夏末种的，但是天气太热，没有结球，天气一冷，它就结球了，明年记
得早早育苗早早种。
13，紫色的球茎芥兰比绿色的好吃，但是个子没有绿色的大个。
14， 白萝卜，... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 7 ——小澜
夏季需要补水，除了直接喝水外，从食物中摄入水分，也是补水的重要途径。以下就列
一些常见的富含水分的可补水食物。
黄瓜，含水量96.7%。
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也
可以做成凉菜。
生菜，含水量95.6%。
夏季时，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。
水萝卜，含水量95.3%。
水萝卜具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿，含水量94.5%。
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
西瓜，含水量91.5%。
西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水
的不错选择。
草莓，含水量91%。
所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸
奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
哈密瓜，含水量90.2%。
哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司（约合170克）哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满
足维生素C的日推荐量。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 8 垃圾箱「美食」 任你吃
编译中心综合31日电 世界新闻网 北美华文新闻、华商信息
November 01, 2011 06:00 AM | 1295 次 | 0 | 1 | |
「纽约邮报」 (New York Post)报导，纽约市布碌仑赶时髦年轻人最近发明一种新的吃
法：在垃圾中找寻昂贵餐厅丢弃的食物。
23岁的艾希丽‧费德斯 (Asheley Fields)说：「在垃圾中找食物，让我每周节省
数百元。」费德斯时一位大学生，从曼哈坦垃圾堆中找到的蔬菜、三明治、咖啡、寿司
，塞满她的冰箱。
这些食物包括寿司、新鲜沙拉和面包。这些食物并非腐败而被餐厅丢弃。许多餐厅在每
天结束营业的时候，还有一些没有卖出的食物，虽然这些食物并没有坏，但是像Trader
Joe's或Whole Food这样的商店，不得不把这些食物当垃圾一样丢弃。
一般消费者白天要花7元才能吃到星巴克 (Starbucks)的沙拉，但数小时后，在垃圾中
找寻食物的「垃圾食物达人」可以免费吃到同样的食物。
费德斯来自密苏里州圣路易市，在纽约攻读戏剧，她从垃圾堆中找食物，甚至不会弄髒
手。她带一位纽约邮报记者... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 9 格林尼治时间1月17日，在人类头顶402公里的国际空间站里，开出了一朵花儿。
这是美国宇航员斯科特·凯利（Scott Kelly）在地面科学团队支持下，培育出的一朵百日菊，她是人类在外太空培育的第一朵花。
对于日夜照顾她的宇航员凯利来说，她真的像极了安托万·德·圣·埃克苏佩里笔下那朵属于小王子的玫瑰花，独一无二、美得傲娇。
不过，事情远没有看起来那么华丽。就像一个漂亮女人曲折的人生际遇，我也想跟大家分享这朵花儿背后的精彩故事。
太空一枝花的家
空间站植物实验室LED灯箱
凯利在推特上发布了盛开的百日菊图片，来瞧瞧这“太空一枝花”：花叶碧绿，花朵成鹅黄、橙黄、橘红渐变色状态。鲜润欲滴的色泽和婀娜的造型，和地球上的百日菊差异不太大。
不过因为空间站零重力的缘故，她们的花瓣更开放，像是倾尽全力在下腰伸展，几乎是平躺着的，不像地球上的花朵那样形成含蓄的弧度。
这朵太空百日菊生长的地方，是国际空间站植物实验室里的LED灯箱，里面包含了红色、蓝色和绿色LED灯组成的一套培育系统。
植物实验室成立于2014年5月，它的功能不仅在于研究植物在外太空的生长状况，同时，也是为了探索如何使宇航员能自给自足地... 阅读全帖 |
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c********r
发帖数: 1125 | 10 《背景》
男，年龄小30了，身高大概177／8吧，遗传基因很不好，父母BMI都超过28.
从小一直偏胖，从高中以后就没下过75kg，大学稳定在80kg，出国前稳定在85kg,出国
以后头一年压力大加饮食不规律减到80kg左右，后来老婆过来了饮食好了又开始涨肉。
年初回家一看体重已经逼近90kg大关了，觉得太严重了，虽然体力还不错（几个月前还
跑了半马），必须要严肃认真地减肥。
从1月中旬开始认真的注意饮食能量摄入，由于期间工作紧张＋天气条件，实在没有时
间锻炼，到现在3月中除了工作组织的一次hiking以外没有做过任何20分钟以上的运动。
《具体饮食操作》
（减肥前）
早餐：白吐司2片＋果酱／奶酪／黄油，橙汁／柚子汁半杯，酸奶有时候，煮鸡蛋一个
（减肥后）
早餐：全麦吐司一片＋低脂奶酪／蓝莓果酱半勺，茶一杯，煮鸡蛋2天一次
（减肥前）
午餐：比较随意，中午食堂套餐（米饭／意面＋肉／蔬菜）；或者kebab/gyros配薯条
；有时候带饭以意面为主
（减肥后）
午餐：严格带饭，基本是一小盒的新鲜蔬菜（胡萝卜，芹菜，生菜，西红柿），一小盒
意大利面（不加cheese)或者炒饭（火腿，鸡蛋，黄... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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z*i
发帖数: 58873 | 12 （一）花的故事
去年，我和妻从乡下搬到了城里，获得诸多方便的同时少了些许宁静，尤其是没了那一
块菜园。那块地其实不大，也就五个平米左右。春天翻土撒种搭架子，夏天浇水除草除
虫子，虽然远不如别人整齐专业，可到收获的时候，却也是红的番茄绿的豆角，硕果累
累。自己吃不完更好送给朋友。
"种菜蔬其实比做生物实验靠谱多了，至少付出的劳动最后总会有成果。" 妻总爱半开
玩笑的跟别人说。
搬到城里，这块园子自然而然就没了。可这几年在地里种菜的时候也是往心里种草，到
了开春，兴致勃勃的上网查，才惊异的发现附近的community garden排期居然要两年。
看来像原来一样种菜是不行了。
“那就种花吧！” 妻兴高采烈。而我却充满疑惑，在我看来种花其实不够实惠，谢了
就什么都没了。再说，我有很严重的花粉过敏。
我们这个地方是二战前三四层的联排，春天来的时候几乎家家户户种花忙，沿街可以总
看到盆盆罐罐花花绿绿。散步在街上的时候，确实不得不承认，这满眼的花团锦簇自有
它的好：春天里开春天里落，有情有义的不辜负这片大好的春光。恰好那几天又有朋友
很合时宜的送给我们几株郁金香的球茎，妻就自作主张的买了一个长条形... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 13 http://news.6park.com/newspark/index.php?app=news&act=view&nid=
为了解决儿童肥胖问题，美国第一夫人米歇尔·奥巴马正致力于推行健康校餐计划，用
全谷类、低脂高蛋白食物、新鲜水果蔬菜取代油腻的比萨和炸薯条。为了帮助美国公众
了解米歇尔推行的健康校餐与世界其他地区的校餐之间的差异，美联社派遣他们的摄影
师到亚洲、欧洲、非洲以及拉丁美洲的校园拍摄，用镜头记录下当地学生的校餐。
华盛顿州费多威镜湖小学的午餐，其中包括蔬菜沙拉、低钠鸡肉、全谷面包、新鲜的红
辣椒、香菜酱和低脂牛奶。这一天的午餐共有两种，另一种包括蔬菜沙拉、全谷面包焗
芝士三明治、新鲜的胡萝卜、梨罐头或者苹果酱。
伦敦一所小学的两盘午餐。右侧餐盘中的午餐包括搭配新鲜椰菜的意大利面，面包片和
新鲜水果，左侧餐盘中的午餐包括搭配红辣椒和新鲜椰菜的米饭、奶油蛋羹松糕和香蕉
。饮品为牛奶和白开水
厄瓜多尔基多的一所小学，一名学生从家里带的午饭，其中有三明治(火腿、奶酪、西
红柿加生菜)、一盒燕麦饮料以及一个苹果。
约旦河西岸城市纳布卢斯的一所学校，孩子们向摄影师展示他们从家里带... 阅读全帖 |
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k**L
发帖数: 3630 | 14 牛排都是不知道死了多久的牛尸体上割下来雪了几年几月的，你如果能吃到这星期才死
的牛肉除非那牛是你自己养的。
pizza的面团都要事先做好的，搁冰箱里等一盘卖完了才掐一块下来做底，你发面团看
看能10几分钟发出来看看。番茄酱更是罐头的，你10几分钟把新鲜番茄做成一罐番茄酱
看看？ cheese更是不知道地球上哪部分落后地区农民几年前手里搓出来的。pepperoni
也是。你去问问pizza店10几分钟用牛奶做出cheese来，弄个pepperoni出来，把新鲜
番茄做成酱，把面粉发成面饼，烤成pizza够时间不？
牛排都是搁火上放调料热一热而已，这玩意还根本没熟过。pizza不过是把面团上已经
摆了几个月上年的配料烤一下而已，如果你买一片，就放微波打几分钟而已。比隔夜菜
更差。 沙拉貌似几星期前就从墨西哥包好拉出来喂你的，还记得几年前的番茄菠菜什
么肠病毒大感染开始查来查去查不到来源吗？就是因为这种包装好的沙拉都是美墨边境
大食品处理厂请墨墨流水线统一做好全美国卖的，卖太多了就查不出到底污染的食物是
哪出的。注意到沙拉干嘛用的都是菠菜生菜番茄啥的都是可以长期放而不会变色的蔬菜
吗？你有空... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 15 http://edu.sina.com.cn/zl/oversea/2017-05-22/doc-ifyfkqks4418589.shtml
在国内如何识别一个刚回国的留学生呢？
其实就看他身上有没有一些出国党的“毛病”就好了。
都说入乡随俗，出国留学生活哪能不“染上”当地人的一些习惯。回国后，这些习
惯也不能说改就改，最起码会跟随你一段时间。
下面要说的这些习惯就能分分钟让你的海归身份暴露无遗，看看你中了几招？
中文夹英文，习惯用语不离口
说话中文夹英文的人分两类：纯正无污染的装X式人物和无可奈何脱口而出式人物。
以下两个例子，请对号入座。
“你知道吗？澳洲的sunshine真的特别好，让整个人的心情都nice起来了。回到
China感觉天气就不是那么好了”。
“你不是说去年就该回来了吗？“
“哦，临时有个project要做，还要准备presentation，然后就一直没回国？“
“你不说英文会死啊”
“…”
出国党一些比较耳熟能详的中夹英是酱紫的~
我的保险是不cover的、
毕业后就拿到了offer、
我的advisor人很好，给了很多建议、
每年期末都会交自己的portfoli... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 “佛系”已然成为中国许多“90后”青年乐于贴在自己身上的一个新标签，以展现面对
压力与挑战时淡然随性的生活哲学。
不仅在中国，美国、日本、欧洲等发达国家和地区的新一代青年，也纷纷开启了“佛系
”生活模式。“美国历史上规模最庞大的一代人可能永远不会像其父辈那样奢侈地过日
子。”《大西洋月刊》曾如此评论道。
冥想、吃素、打毛线成为了新一代美国“佛系”青年的生活常态。对于这一现象，美国
《华尔街日报》3月30日撰文指出，很多成长于经济衰退期的年轻人，面对延续至今的
全球不确定性，把追求健康的生活方式当作一种寻找平衡的办法。
大学生成冥想App最活跃用户
《华尔街日报》指出，过去，35到50岁的人是某冥想App的最大用户群，但近期，20来
岁的年轻人也开始使用这个App，人数甚至与35-50岁那拨人相当。大学生成为了这个冥
想App的最活跃用户，很多人一天使用三次：早上做引导冥想，白天选择听一些恬静的
音乐，晚上听一个温柔的“睡前故事”。
“这个年龄群容易受同龄人、特别是社交媒体上同龄人的影响，网上有这样一个聊天室
，大家在里面不停地讲着冥想、正念和健康生活。”该冥想App所属公司的联席首席执... 阅读全帖 |
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c*n
发帖数: 2274 | 17 现在是暂住的地方，厨房用具都是最基本的，材料也很缺乏，只能pasta 沙拉，沙拉pasta的重复了。
等有厨房了就可以做好吃的了。
沙拉
Linguini 加Teriyaki source煎的三文鱼（材料缺乏，一颗生菜多种用途）
醋溜土豆丝，可惜只能买到苹果醋，为口吃的真不容易。
而且是要用这种刀来切 |
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C********g
发帖数: 9656 | 18 送交者: 幻安 2011年11月14日22:08:16 于 [健康生活] 发送悄悄话
一、莓 经常吃莓不容易生病
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红
莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。
这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿
管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，
也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
二、奶制品 经常吃奶制品不容易生病
奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D
)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示 建议大家每
天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。(如果
你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘 蓝，椰菜等你都可以
去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。)
除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是
没有足够的证据证明，每天三份量的奶制... 阅读全帖 |
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k******9
发帖数: 878 | 19 这种尾巴我没在家里吃过，要是我吃的话，我就做龙虾沙拉，或者龙虾卷吃，就是蒸一
下，剥壳，肉取出来，那个沙拉调料就是少点牛奶里面化点糖再加上美乃滋，面包考一
考，加点生菜，就是外面买的龙虾卷了，或者做沙拉，放点哈密瓜和桔子办在一起也很
好吃的。第二种就是放油里煎，我吃日本铁板烧的时候发现他们都是用这种龙虾尾巴，
反正就是类似于那种煎法 |
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a********k
发帖数: 11445 | 20 你们怎么都爱吃沙拉啊？我今天下午跳操之前饿了，想吃点什么呢，又怕跳的时候吐了
，就买了一份地中海鸡胸沙拉，entree size的，加完税快8块钱了。里面有生菜，洋葱
，番茄，碎cheese，还有鸡胸。真不怎么爱吃。
花同样的钱，我可以吃一份鱼汤米线，或者一份煲仔乌冬面，或者一份番茄牛腩饭，或
者一份宫保鸡丁饭，或者一份泡菜豆腐锅。。。。。。这些比沙拉好吃多了啊，为了卡
路里，放弃了好多好吃的。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 21 嗯，cole slaw我没什么兴趣，如果你喜欢吃沙拉，可以试试subway的chicken chopped
salad，5-6块钱一份，多加肉肉多加钱。
沙拉里面的菜是自选的，我一般选择生菜和菠菜加上cheddar cheese，然后要西红柿，
黄瓜，青椒，一点点橄榄+一点点sweet pepper或者pickle（纯粹为了让沙拉有点味道
而已），不要任何dressing 和 crouton。 有时候如果觉得饿，再让他加一片蛋清（蛋
白）。
当然了，chicken也可以换成turkey breast或者其他的肉，看你口味。
每周至少买3次，坚持了2个月了，卖subway的妹子都认识我了，每次我来买她都冲我笑。 |
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y***a
发帖数: 733 | 22 两娃大妈，来美快14年了，身高160cm,从112到142磅，足足长了30磅。生老二的时候妊
辰糖尿，很注意饮食锻炼。生完了后，好像指数正常了，就松懈了。带孩子加上工作累
，晚上就吃的多，锻炼也是三天打鱼两天晒网。现在正式加入健康减肥版，目标1周1磅
左右，争取6月份去夏威夷的时候减掉10磅。少吃多运动，大家给我加油啊，多提宝贵
意见。
2/18/2014 141.1 (算了一下，快1350大卡）
早上： 1个煮鸡蛋， 小块红薯，小块costco butter cake （共275卡）
中午 ： 米饭1小碗， 四季豆，肉丝 （500卡）
晚上 ：毛豆，米饭1小碗，小块红薯，烤肉排1小块，菠菜若干 （550卡）
全天 喝了很多茶水
晚上等孩子们睡了后 健身舞蹈操锻炼45分钟， 12睡觉。
谢谢大家的建议，改善饮食
2/19/2014 140.7 （1270卡）
早上：1个煮鸡蛋，1份oatmeal+1杯whole milk (共250卡）
中午：去娃学校吃饭, 1个burrito,半盒%1牛奶，沙拉和水果 （520卡，burrito就380
！！！ ）
晚上 ：菠菜，西红柿，豆腐干，蘑... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 15 18:21:11 2011, 美东) 提到:
【异梦前言】
这不会是一个令人舒服的故事。
故事发生在东京，一个充满邪恶与不安的都市。
一个充满友情魄力的都市。
这个故事是都市恐怖病系列中，承继「语言」、「（禁止）」、「影子」、「冰箱
」的故事，要说「异梦」是完全独立出来的story，是骗人的，但是前半段的确不用读
任何前述故事就可以阅读「异梦」，而若读过「（禁止）」跟「冰箱」两个故事的读者
，将可以很清楚地知道整个故事的脉络，一改我以往全部写完才一次贴出的恶癖，这次
写完就贴，大概两天一贴吧。
可能的话，我竭力邀请大家进入都市恐怖病的世界，在这个世界里，没有不会发生
的事。
Welcome to Tokyo！ （1） Mr. Game
像猫一样，「他」的步伐柔软、干脆，每一步都轻轻落在走廊的磁砖上。
没有多余的动作。 他不需要。
即使走到玄关前，他也没有浪费一秒钟在调整呼吸，以缓和该有的紧张。
该有的紧张？
应该说是兴奋吧。
虽然这已经不是第一... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 24 29岁英国女子苏珊雷诺7年前开始茹素，以生食大量蔬果为主，搭配坚果、豆类、谷类等，并练瑜伽，让她维持苗条身材与少女容貌，常被误认仅16岁。她认为生食蔬果是保持青春的主因，还创业推广，但营养专家对此看法不同。
英《每日邮报》前天指，回顾大学时代，雷诺(Susan Reynolds)也爱口味重的中国菜，常吃麦当劳，也常喝酒狂欢。但21岁时她到印度旅行，除爱上瑜伽，也开始吃素。返英后她接触到生食蔬果概念，试1天后感觉神清气爽，之后7年就没吃过1餐热食，饮食以蔬菜汁、果昔、冷汤等流质为主，并加入大量生菜。她也吃许多水果，脂肪来源是坚果类。
称不曾想吃热食
现为瑜伽教师的雷诺说，生食蔬果好处是神志清明，健康、有活力。她自称7年来不曾想吃热食，也说服双亲与22岁男友照做。她还创业，让顾客体验生食蔬果。
注意蛋白质摄取
但国内营养师谢宜芳指，在台湾不适合完全生食蔬果，因有农药、寄生虫残留问题，此外，菠菜含大量易致肾结石的草酸，马铃薯也含毒生物硷，都要烹煮才会流失，适合熟食。中医师庄雅惠也说，中医认为生冷食物吃多易致气血虚弱，恐让「脸色更难看」。澳洲迪肯大学营养专家克洛则说，部分食物煮熟后较易被人体吸... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 25 29岁英国女子苏珊雷诺7年前开始茹素，以生食大量蔬果为主，搭配坚果、豆类、谷类等，并练瑜伽，让她维持苗条身材与少女容貌，常被误认仅16岁。她认为生食蔬果是保持青春的主因，还创业推广，但营养专家对此看法不同。
英《每日邮报》前天指，回顾大学时代，雷诺(Susan Reynolds)也爱口味重的中国菜，常吃麦当劳，也常喝酒狂欢。但21岁时她到印度旅行，除爱上瑜伽，也开始吃素。返英后她接触到生食蔬果概念，试1天后感觉神清气爽，之后7年就没吃过1餐热食，饮食以蔬菜汁、果昔、冷汤等流质为主，并加入大量生菜。她也吃许多水果，脂肪来源是坚果类。
称不曾想吃热食
现为瑜伽教师的雷诺说，生食蔬果好处是神志清明，健康、有活力。她自称7年来不曾想吃热食，也说服双亲与22岁男友照做。她还创业，让顾客体验生食蔬果。
注意蛋白质摄取
但国内营养师谢宜芳指，在台湾不适合完全生食蔬果，因有农药、寄生虫残留问题，此外，菠菜含大量易致肾结石的草酸，马铃薯也含毒生物硷，都要烹煮才会流失，适合熟食。中医师庄雅惠也说，中医认为生冷食物吃多易致气血虚弱，恐让「脸色更难看」。澳洲迪肯大学营养专家克洛则说，部分食物煮熟后较易被人体吸... 阅读全帖 |
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d******j
发帖数: 28 | 26 costco有不少好东西可以买。
比如蜂蜜、cereal、红国宝、面粉、糖、盐、胡椒、果干（芒果干、李子干、蓝莓干等
等）、干果（杏仁、腰果、核桃、开心果、松仁、综合）、零食、饮料、果汁、咖啡、
黄油、冰淇淋、豆腐、酸奶、奶、清洁用品、电器（小烤箱、微波炉、慢锅）、电池、
电灯、cooler、成品菜等等。
costco有个问题，店里空间很大，买的时候让人感觉东西不大、不多。但拿回家就会很
多。costco的水果和蔬菜其实是不值得买的。首先价格就不太便宜。其次量太大，就算
再好的水果连吃一个星期也会厌烦的。厌烦之后，就会不想吃，就会放一放，然后就不
新鲜了，最后坏掉。花的钱反而
更多了。比如说一箱橙子、一大袋洋葱、土豆，一大袋子蒜、一盒子苹果、蓝莓、桃子
、一袋子六颗生菜、一大盒蘑菇。
在costco买水果的钱，完全可以去kroger、safeway等店买多种水果，每种只买一点。
同样costco的肉类包装挺大的，要吃完有难度。不过同等质量下，costco确实便宜。
costco的炖牛肉，一大盒子，其实吃不完的。两人或者三人推荐分成三份，一次只做一
份，剩余的放到速冻冻起来，下次再做。同... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 27 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: shaoshuminzu (少数民族), 信区: gardening
标 题: 东北农民的菜园子（很多图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 24 16:54:18 2012, 美东)
东北农民终于等到天气暖和可以种菜可以有收获了！看看我的菜园子，我很自豪的宣告
：蔬菜自给自足啦！
尼龙白菜，很容易发芽，长得很快，大概一个月就可以吃了，但是招虫子，我不敢喷药
，就吃虫子吃剩的啦。
小白菜，吃不过来，就长成菜花了，不过菜花也很好吃，
绿色菠菜。
紫色菠菜
茼蒿菜。
红苋菜。
生菜，不同形状不用颜色的生菜，做沙拉很好看也很好吃。
上海青。
空心菜，还要在耐心等几天才可以吃。
红薯叶，已经可以吃了，很嫩很好吃， 比超市买的好NN倍。
红甜菜和白甜菜，味道和菠菜一样，比菠菜高产。
Kale， 推荐东北农民种这种菜，可以过冬，大雪也冻不死它，冬天久不久的拿来吃吃
，和芥蓝芽的味道一样。
越南长豆角，越南店买的种子，不知道会长成啥样。
紫色的四季豆，
东北芸豆。
间种在大蒜地里和西瓜地里的黄豆，指望能收获一些新鲜毛豆呢。... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 28 【 以下文字转载自 Guang_Xi 讨论区 】
发信人: shaoshuminzu (少数民族), 信区: Guang_Xi
标 题: 东北农民的菜园子（很多图） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 24 17:04:51 2012, 美东)
发信人: shaoshuminzu (少数民族), 信区: gardening
标 题: 东北农民的菜园子（很多图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 24 16:54:18 2012, 美东)
东北农民终于等到天气暖和可以种菜可以有收获了！看看我的菜园子，我很自豪的宣告
：蔬菜自给自足啦！
尼龙白菜，很容易发芽，长得很快，大概一个月就可以吃了，但是招虫子，我不敢喷药
，就吃虫子吃剩的啦。
小白菜，吃不过来，就长成菜花了，不过菜花也很好吃，
绿色菠菜。
紫色菠菜
茼蒿菜。
红苋菜。
生菜，不同形状不用颜色的生菜，做沙拉很好看也很好吃。
上海青。
空心菜，还要在耐心等几天才可以吃。
红薯叶，已经可以吃了，很嫩很好吃， 比超市买的好NN倍。
红甜菜和白甜菜，味道和菠菜一样，比菠菜高产。
Kale， 推荐东北农... 阅读全帖 |
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w******a
发帖数: 396 | 29 来自主题: LosAngeles版 - 洛杉矶好贵 当然不是了，水果多贵啊
比如买2磅猪肉，大概3，4元，搅碎了。我不买绞猪肉，虽然很便宜，担心肉的部位和
新鲜度。
做成炸酱，或者肉燥饭的肉燥，真的很多很多，够我吃一个多礼拜，冻到冰箱里。一颗
生菜大概＄1，老墨店常常更便宜。豆腐1.5两盒。我很喜欢吃生菜炒豆腐，每次炒的时
候加一点肉末，我爱吃面，下山东挂面。半碗面，加半碗菜。
要是用牛肉，做肉燥，加洋葱卷在tortillas吃。那个1块能买一大包。
西红柿鸡蛋面更简单。或者两磅肉可以做面筋塞肉快20个。面筋一包1块1十几个一次我
吃两个就够了，当然还有别的菜。
甜点嘛，自己煮冰糖红豆汤，银耳汤什么的都很便宜。买muffin的粉一盒1块多，可以
做13个muffin，regular size。买cookie power，1块多可以做15个。
早饭一般冲马玉山黑芝麻糊加一点牛奶。一包4.99 20袋。
玉米罐头便宜时不到一块一筒，tuna罐头不到一块。混在一起做沙拉，加一个bagle。
能吃两顿。
一块钱的骨头慢炖锅炖汤一夜，一块五一包的新竹米粉我可以吃8回，男生也能吃5，6
回了。煮一下，下在汤里面，加点菜。
今天炖了2磅猪蹄，很大很大 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 30 美国穷人到底有多穷？
内 容 提 要
2012年是美国大选年，第二场总统候选人辩论即将开锣，有关贫富的话题因大选迅
速升温。4600万美国人生活在贫穷之中，《基督教科学箴言报》近日发表题为“贫困线
以下：美国的贫穷问题”文章，描述了穷人生活的艰难现状，并对贫困标准进行了对比
分析。
定义：
美国人对贫穷各有各的看法
美国官方数据显示，4600万美国人生活在贫穷之中。除了这一共识，美国人对有关
贫穷的定义一直各说各话。
琳达·克里斯威尔在“国王女儿日托所”工作，全职，税后1030美元/月。三年来
，她的工资一直未涨。如果精打细算，琳达勉强付得起开销。“我感到的是，”她说，
“焦虑。今天早晨的时候，我又感到了焦虑。我每天担心的是，我能付得起账单吗？”
当然，琳达从托儿所拿点苹果和橙子，没人会不乐意。有时，琳达会拿点孩子们当
天吃的东西，同事们也不会横加阻拦。
事实上，琳达偷的是自己的水果。这些稀松平常的主食，却是琳达无力购买的东西
之一。“我买不起新鲜的水果、低脂肉类、菜花、青椒”，她说，“我买那些能吃好几
顿的东西”。
烤全鸡是琳达的首选之一，琳达把它分成四五顿来吃。琳达自己种 西红柿，... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (美丽的日子) 于 (Wed Oct 17 20:22:45 2007) 提到:
深知现在的食谱蔬菜摄入量不足，可是天气冷了不爱吃拌蔬菜沙拉，又不想耗太多时间
做蔬菜：（
那我们来分享简单（耗时一刻钟以内）好吃的蔬菜菜谱吧，一起多吃蔬菜吧！
我先贡献一个，涮生菜——盐水煮生菜，淋上麻酱香油，Ok!还挺好吃。
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Oct 17 20:25:45 2007) 提到:
抓个青菜随便炒一下热热的就很好吃了
用水煮或者拌的话都凉凉的
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (美丽的日子) 于 (Wed Oct 17 20:29:26 2007) 提到:
光炒青菜好吃么？有啥诀窍没？
我觉得我做的肉都挺好吃，可炒的青菜都不好吃：（
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j******4
发帖数: 6090 | 32 1.饮食：
早餐：7点半起床，
选择1）吃昨天晚上做好的三明治，两片全麦面包+两片生菜+番茄酱+蛋黄酱+一片beef
（超市里卖的那种小盒的，一片一片切好的）
选择2）到学校买麦当劳3刀两个的 cheeseburger或者sausage egg muffin或者sausage
Burrito
午餐：12点左右，
选择1）一盒sushi 10个
选择2）Subway footlong cold cut combo或者spicy italian
选择3）腰果鸡（或茄子虾或芥兰牛）+米饭快餐盒饭一份，很油腻，很少吃。
晚餐：6点左右，
选择1）生菜豆腐沙拉（自己拌的，加点盐，糖，酱油醋）一份儿
选择2）白开水煮青菜+火锅牛肉片+冻豆腐等火锅常见食品，蘸麻酱（拌酱豆腐）
选择3）蒸茄子，完后拌蒜泥麻酱晾凉吃。
选择4）素什锦凉菜一大碗，胡萝卜芹菜腐竹花生木耳藕。
一般吃完后再加喝一小盒酸奶。
基本不喝碳酸饮料，偶尔喝啤酒。零食经常吃，瓜子，但是不吃薯片。
2.锻炼：
晚餐后1个小时开始做三组仰卧起坐（不数数，组间休息2分钟，每组做到做不动为止）
，三组俯卧撑（不数数，组间休息2分钟，每组做到做... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 6090 | 33 1.饮食：
早餐：7点半起床，
选择1）吃昨天晚上做好的三明治，两片全麦面包+两片生菜+番茄酱+蛋黄酱+一片beef
（超市里卖的那种小盒的，一片一片切好的）
选择2）到学校买麦当劳3刀两个的 cheeseburger或者sausage egg muffin或者sausage
Burrito
午餐：12点左右，
选择1）一盒sushi 10个
选择2）Subway footlong cold cut combo或者spicy italian
选择3）腰果鸡（或茄子虾或芥兰牛）+米饭快餐盒饭一份，很油腻，很少吃。
晚餐：6点左右，
选择1）生菜豆腐沙拉（自己拌的，加点盐，糖，酱油醋）一份儿
选择2）白开水煮青菜+火锅牛肉片+冻豆腐等火锅常见食品，蘸麻酱（拌酱豆腐）
选择3）蒸茄子，完后拌蒜泥麻酱晾凉吃。
选择4）素什锦凉菜一大碗，胡萝卜芹菜腐竹花生木耳藕。
一般吃完后再加喝一小盒酸奶。
基本不喝碳酸饮料，偶尔喝啤酒。零食经常吃，瓜子，但是不吃薯片。
2.锻炼：
晚餐后1个小时开始做三组仰卧起坐（不数数，组间休息2分钟，每组做到做不动为止）
，三组俯卧撑（不数数，组间休息2分钟，每组做到做... 阅读全帖 |
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g**********s
发帖数: 856 | 34 活动第六天
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今天去买了暴多芹菜、生菜、青菜和苦瓜
早饭：
无脂牛奶
十谷粥
苹果
中饭：
芹菜、生菜、苦瓜、酱豆、孜然鸡拌在一起做了沙拉
晚饭：
继续吃中午剩下的
运动：做灰猫abs和2.5lb哑铃8min arms 三遍 |
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t******3
发帖数: 805 | 35 小女子正在减肥，打算用两个月从62.5kg 减到55kg, 方法是控制饮食加锻炼
我最近的食谱
早： 500ml silk soymilk,
wrap 100 cal + 煎鸡蛋一个+ 几片生菜或者菠菜叶子+ 一点ketchup
加餐： activia yogourt 一个
午餐： 米饭
三个炖鸡翅（自己做的，油不多，因为米国鸡翅挺肥滴）
一碗蔬菜沙拉，no topping(生菜，菠菜，胡萝卜，蓝莓，黄瓜啥的)
3-4点可能要吃个苹果，要不没体力再下午5-6点，gym锻炼1小时，做椭圆机
晚饭： 再吃一个苹果
大概12点睡，7-8点起。。
同志们我要是这么坚持，减肥计划能成功吗？我是不是吃的太少了？饿啊。。。尤其是
晚上从gym回来，啥都不想干，就像睡觉了。。还是我还不适应，刚开始减肥，才坚持
一周
以上，多谢！ |
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K*****y
发帖数: 501 | 36 恩恩 沙拉 的部分明白了， 就是生菜 拌这肉吃
坚果 的部分 。。。 哈哈 ， 我一般都是一筒 开了2-3次就吃完了 看来 是很错误的
行为 啊 5555
健康零食 吃生菜 啊 。。。。办公室不是很方便 放弃
目前决定 就一天一个香蕉 吧 ， 应该会压饿 。。。。
多谢多谢 ~~~
tuna |
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a****h
发帖数: 391 | 37 4/16/2012
早餐： 490
脱脂牛奶（ml） 240 90
burrito半个 300
鸡蛋 1 80
蔬菜沙拉 20
午餐 400
鸡蛋炒青椒 150
排骨一块 100
清炒生菜 150
下午加餐： 100
苹果 100
晚餐 450
蒸蛋 150
肉炒青椒 150
清炒生菜 150
一天合计 1440
运动： 游泳40min 骑车30min*2 |
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l********n
发帖数: 217 | 38 很惭愧啊，这一个月体重几乎都在139-141中间浮动。第一个星期因为MC，没怎么运动
，吃得也比较宽松；第二个星期骑车感冒了，很难受，没什么胃口，几乎没运动，天天
在家里捂着；第三个星期可以恢复正常作息了，体重跌到了139.2lbs，但是明显感觉腰
上肥肉多了，之前松掉的裤腰又涨回来一点；这个星期才是真正的严格作息了，但是今
天早上一称重，还是140.X lbs。
饮食方面：
Breakfast： 250 mL无脂牛奶或者豆奶 100卡
一个水煮鸡蛋 80 卡
Marshamallow 130卡
Mid Morning： 香蕉一只 150卡
Lunch：自带sandwich一个，包括两片全麦面包 150卡
几篇deli roast beef或者turkey 150 卡
1/5 牛油果 ... 阅读全帖 |
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z******7
发帖数: 104 | 39 这次想要认真地减下肥了...来美国不到一年重了15磅...下面是最近采用的食谱和运动
，希望能够长期坚持，所以希望版上各位达人们给点建议，我会每天更新的
女，身高160，体重126lb（早上起床上过厕所之后 6.8数据），目标110lb（2个月）
更新：
6.15 早122.8lb
早chia seeds 100 地瓜50
**
运动 早上跑步机10miles
6.14 早123.4lb
早 chia seeds+豆奶150 番茄50 鸡蛋100 牛肉100 樱桃50
午 kiwi 50 西瓜150 口香糖30
晚 黄豆150 sandwich 4口 100 两个番茄100 蓝莓150 一杯瓜子300
总1480
**
运动早上跑步机10miles
6.13 早123.2lb
早 chia seeds+巧克力豆奶200 2个番茄100 小片馒头50
午 西瓜150 kiwi50 牛奶100
晚 黄豆100 豆腐100 菠菜50 牛肉100 蕃茄100
总 1100
**
运动 早上跑步机10miles
6.12 早124.2lb
早 西瓜150 鸡蛋100 馒头50
午 芒果100 奶... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 6090 | 40 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: james824 (马扎罗), 信区: Fitness
标 题: 新手发个菜鸟食谱和健身计划，求大牛给来斧正
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 11 21:15:08 2013, 美东)
1.饮食：
早餐：7点半起床，
选择1）吃昨天晚上做好的三明治，两片全麦面包+两片生菜+番茄酱+蛋黄酱+一片beef
（超市里卖的那种小盒的，一片一片切好的）
选择2）到学校买麦当劳3刀两个的 cheeseburger或者sausage egg muffin或者sausage
Burrito
午餐：12点左右，
选择1）一盒sushi 10个
选择2）Subway footlong cold cut combo或者spicy italian
选择3）腰果鸡（或茄子虾或芥兰牛）+米饭快餐盒饭一份，很油腻，很少吃。
晚餐：6点左右，
选择1）生菜豆腐沙拉（自己拌的，加点盐，糖，酱油醋）一份儿
选择2）白开水煮青菜+火锅牛肉片+冻豆腐等火锅常见食品，蘸麻酱（拌酱豆腐）
选择3）蒸茄子，完后拌蒜泥麻酱晾凉吃。
选择4）素什锦凉菜一大碗，... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 6090 | 41 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: james824 (马扎罗), 信区: Fitness
标 题: 新手发个菜鸟食谱和健身计划，求大牛给来斧正
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 11 21:15:08 2013, 美东)
1.饮食：
早餐：7点半起床，
选择1）吃昨天晚上做好的三明治，两片全麦面包+两片生菜+番茄酱+蛋黄酱+一片beef
（超市里卖的那种小盒的，一片一片切好的）
选择2）到学校买麦当劳3刀两个的 cheeseburger或者sausage egg muffin或者sausage
Burrito
午餐：12点左右，
选择1）一盒sushi 10个
选择2）Subway footlong cold cut combo或者spicy italian
选择3）腰果鸡（或茄子虾或芥兰牛）+米饭快餐盒饭一份，很油腻，很少吃。
晚餐：6点左右，
选择1）生菜豆腐沙拉（自己拌的，加点盐，糖，酱油醋）一份儿
选择2）白开水煮青菜+火锅牛肉片+冻豆腐等火锅常见食品，蘸麻酱（拌酱豆腐）
选择3）蒸茄子，完后拌蒜泥麻酱晾凉吃。
选择4）素什锦凉菜一大碗，... 阅读全帖 |
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o*******y
发帖数: 1498 | 42 劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，稍便宜一点的价格估计在100左右。... 阅读全帖 |
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A*****1
发帖数: 1738 | 43 一定很漂亮！上几张照片吧。。。
劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，... 阅读全帖 |
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o*******y
发帖数: 1498 | 44 劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，稍便宜一点的价格估计在100左右。... 阅读全帖 |
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A*****1
发帖数: 1738 | 45 一定很漂亮！上几张照片吧。。。
劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 46 嗯，总之就这个意思，都比老美的脸盆生菜好吃
脸盆生菜只有吃沙拉一种方法还凑合
其他完败A菜莴笋之类的 |
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L****A
发帖数: 12692 | 47
40
生菜还可青炒或做汤？生菜不就是生吃的？我家就做沙拉而已！太惊诧了！ |
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s**********u
发帖数: 11996 | 48 东北农民终于等到天气暖和可以种菜可以有收获了！看看我的菜园子，我很自豪的宣告
：蔬菜自给自足啦！
尼龙白菜，很容易发芽，长得很快，大概一个月就可以吃了，但是招虫子，我不敢喷药
，就吃虫子吃剩的啦。
小白菜，吃不过来，就长成菜花了，不过菜花也很好吃，
绿色菠菜。
紫色菠菜
茼蒿菜。
红苋菜。
生菜，不同形状不用颜色的生菜，做沙拉很好看也很好吃。
上海青。
空心菜，还要在耐心等几天才可以吃。
红薯叶，已经可以吃了，很嫩很好吃， 比超市买的好NN倍。
红甜菜和白甜菜，味道和菠菜一样，比菠菜高产。
Kale， 推荐东北农民种这种菜，可以过冬，大雪也冻不死它，冬天久不久的拿来吃吃
，和芥蓝芽的味道一样。
越南长豆角，越南店买的种子，不知道会长成啥样。
紫色的四季豆，
东北芸豆。
间种在大蒜地里和西瓜地里的黄豆，指望能收获一些新鲜毛豆呢。
豆苗，雪豆
刺黄瓜，
鱼翅瓜，
西葫芦
葫芦瓜，拉了一张网让它爬。
丝瓜，不小心在收拾菜地的时候折断了最大的那个主杆，现在长的是旁边的分支，希望
能让我收获起码一个丝瓜，明年可以有丝瓜种子。
佛手瓜，想既要吃苗也要吃瓜，比较贪心哈。
西瓜
日本甜宝香瓜
青椒，
... 阅读全帖 |
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M********c
发帖数: 284 | 49 总是很怀疑生吃蔬菜的量的问题。
做一盘沙拉的生菜，被我们一炒只剩下一小团啊。你这个整天吃生菜的主怎么保证足够
的蔬菜量。 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 50 在美国出生长大的ABC都不见得能融入
美国就是拌沙拉,
美国的制度就是那沙拉酱, 各色人种就是各样蔬菜,尽管最后大家都粘上了沙拉酱
但是胡萝卜还是胡萝卜,西红柿还是西红柿,生菜还是生菜 |
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