发帖数: 1 | 1 这个在自己身上体现的很明显，一旦缺觉的时候，马上面色就不太好，也不怎么白了，
本来还算是白点的，就是没有什么光泽度了吧，然后容易起痘痘，很准的，一熬夜就起
痘痘，
但是只要这段时间保证好睡眠，睡够了8小时，还不能睡的太晚了，至少也在晚上11点
半之前睡觉吧，其实已经有点晚了，但是还好，说什么也不能超过12点睡觉了，不然的
话，就算是睡够了8小时，感觉皮肤也还是不行，
睡够了8小时，皮肤就会光滑很多，洗脸的时候自己都有感觉的，也不怎么起痘痘了，
效果真是立竿见影啊，比敷面膜什么的都好用多了，
但是面膜貌似还是要用的，只不过我觉得没必要每天都用吧？？
那些说每天都要敷面膜的美女们，你们说的真的是真的吗？？
为嘛我看所有的面膜都写得是每周用2-3次呢，包括补水面膜，那些清洁类的面膜基本
上是最多每周一次，还是油性皮肤或者混合性皮肤才可以，干性的一个月一次都多，
现在就觉得无论如何也要睡好觉，健身这个有时间也要的，出汗对于皮肤也特比好，只
可惜我一直没有坚持下来了，惭愧中。 |
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t******n
发帖数: 3113 | 2 我觉得这不是睡够不睡够的问题，是生物钟的问题。我家宝宝没出月子前也是昼夜颠倒
，白天睡得多，晚上睡得少，于是白天不忍心让他醒着，就恶性循环。
ob打出了一张日程表给我，虽然没严格遵守，但我觉得有一点很对，就是白天要是白天
。她的建议就是白天每两个小时喂一次奶，不管宝宝是醒着还是喝迷糊奶，然后该干嘛
干嘛不用太安静，小睡不能超过两小时。晚上就相反，他饿了就给吃，他睡着不刻意叫
醒他。就这样试了一个星期生物钟就倒回来了，晚上可以从11点睡到三四点再吃。现在
快三个月了，晚上11点多最后一顿奶，可以睡到7点左右。白天睡觉也规律了，吃完奶
玩一会儿，然后小睡40分钟这样。 |
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发帖数: 1 | 3 这真的是让我郁闷死了，明明已经睡够了8小时了，但是依旧是没有精神，
我从晚上11点半睡到早上快8点起床的，这绝对够8小时了啊！！
但是上午就没有太大的精神，中午吃完饭以后就更加没精神了，我甚至还喝了一杯咖啡
，才稍微的有点可以集中精神看看书之类的，
这是什么情况啊？？
估计这一杯咖啡也不会顶太长时间的作用，到下午5点以后就又不行了，咖啡是中午1点
多喝的，人家睡6个小时的我看都挺有精神的，为什么我睡8个小时都不行，我也没有什
么身体疾病之类的，
就算是亚健康，但是也不会是有疾病，
我现在特别羡慕那些每天只睡6小时还精力充沛的人，这个大概是分人吧，我从小就很
能睡，但是现在已经超过35岁了，按说这个年龄的成年人7个小时就彻底足够了，
会不会是跟低血糖有关系呢？？
我曾经是因为低血糖早上没有吃饭所以出门的时候有点发晕，还出了一身冷汗，后来包
里有时候会放几块糖，糖本身不是可以快速提供能量的么，
不知道这个睡眠问题是不是低血糖的结果，我这是多少时间都在睡觉的时候浪费过去了
，太可惜了！！ |
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F*********k
发帖数: 11739 | 4 累死鸟，去海边钓了两天鱼，回来又清了半天，困死了。。。早上5点起床的渔民伤不
起啊。。。
睡够了晚上再来恶补周末大家发的帖子 |
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g*********d
发帖数: 233 | 5 白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如
果是这样，你一
定会断定：“我睡眠不足！”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力
衰退、免疫力
降低，甚至是机体的过早衰老??目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间
是7至8个小
时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死
得更快。”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。
他们对一百万
名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、
健康情况等都
已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡
率要低很
多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于
睡够8小时的
人。
尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证
据来证明，但
这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久？
... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 6 导读：白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果
是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有
的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“
每天睡8小时会让你死得更快。”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰
退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老??
美国加州大学的一项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学
会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中
，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似
的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡
率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数
也要低于睡够8小时的人。
尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证
据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久?
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 我的睡眠时间貌似比一般水平要长，别人睡7个小时左右就足够了，而且很精神有活力
，我都睡了8个小时了还是没有那么精神，而且即便是睡够了8个小时，早上起床的时候
依旧是很费劲，很难做到早起，
我是稍微有点低血糖的，之前还有早上没有吃饭然后赶着出去太累了差点晕倒的经历，
不知道睡眠这个起床困难户是不是也跟我的低血糖有关系，挺影响正常生活的，因为很
多事情，要出去办事或者出去玩都需要早起，但是早起对于我来说是如此痛苦的一件事，
我甚至为了不想早起，就辞掉了一份薪水还可以的工作，做了一个时间弹性但是收入略
低的工作，这些难道仅仅就是因为我的低血糖么？？
还有个症状，就是早上明明已经醒了，也睡够了8个小时了，但是就是不愿意起床，觉
得还有点想在床上呆一会，还不是很清醒很精神，但是这样很浪费时间的，大好的一早
晨和一上午就这么过去了，
经常都是吃早餐的时候就已经上午10点左右了，我真的想改变，但是我试过逼着自己早
起几次，真的一整天都觉得不舒服，头觉得有种昏沉的感觉，就跟没有睡够觉似的。 |
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发帖数: 1 | 8 这也是奇怪了，每次10点半睡觉的时候，早上7点半起来都感觉正合适，并没有觉得睡
多了，其实从10点半到早上7点半已经睡了9个小时，当然这中间可能有没睡着的时候，
但是也已经完全休息够了，按说6点半起来是最合适的，正好8小时，但是依旧觉得太早
起不来，6点半起床会有点费劲。
但是晚上12点半以后睡觉，甚至到凌晨1点半左右的时候，明明已经是熬夜了，已经睡
得很晚了，可是却偏偏早上6点多点就醒了并且就像是睡够了一样，再也睡不着了，只
能起床了，这算是怎么回事的？
晚上10点半睡觉的时候，也有6点多醒来的时候，但是就觉得还困，很快就还可以再接
着睡觉，可是睡得晚了，反而起得早了，并且起来的时候只是脑袋有点缺觉的那种发沉
的感觉，并没有觉得困的不想起。
到了白天中午和下午的时候会犯困，不会也只是一小会，不超过半小时的犯困时间，然
后就又很精神了 ，并且能一直精神到晚上12点。
这是不是就表示作息时间 已经紊乱了，应该是很糟糕的事情吧。
但是平时10点半睡觉的那个情况，是不是也有过度睡眠的问题呢？据说睡眠时间过长也
不利于长寿的。 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 9 我家两岁半在幼儿园据说能午睡接近两小时。周末在家比较兴奋，出去玩大半天的
机会又多，容易不睡午觉，或者下午3，4点才睡着。
平时的晚上也是从9点慢慢地挪到快9点半，讲完故事，关灯出来，
他的好处是自己入睡，自己在黑暗中给自己唱歌，直到自己睡着，有时候已经10点了。
睡眠充足的时候（周中有午睡时），早上8点醒，
睡眠不够的时候，（周末错过了午睡时）早上接近9点才醒，自己会补觉。
白天活动量大确实会睡眠好很多。
总体孩子越大睡眠越少，我家孩子他爸每天8点多才回来，想要亲子时间的话，9点以前
无法睡。关灯出来以后，就算快10点才睡着，也是因为白天睡够了不累 ，
一口气睡十个小时8点多自然醒，白天再睡2个小时，我想也够了。不够的时候好像孩子
真的
会自己补。 |
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i****t
发帖数: 2318 | 10 非常感谢你写了这么多！我一直是在想我家娃儿的这些毛病到底是让我惯出来的还是天
生敏感。我家娃儿，gas严重，reflux 严重，食物过敏严重(奶制品，豆制品，鸡蛋过
敏，曾经便血1个半月，需要我严格忌口)。前几个月一直努力于尽量让他能吃够睡够不
影响身体生长和发育，以至于没有太讲究方法。现在他都6个多月了，我自己有点吃不
消了，很希望能够调整一下他的作息习惯，可是总觉得有心无力，改不过来。他到目前
为止仍然gas和reflux 很严重，每次吃得不多，就像你说的那样，玩累了抱着哄睡，睡
不了一会儿就醒了，饿着肚子好像睡不踏实。而且不知道是不是厌奶，反正除了灌迷糊
奶外清醒着的时候喂奶非常困难，他根本不愿意吃，我又不想用cry it out的方式去
train 他，现在真的挺痛苦的。 |
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w*****4
发帖数: 3902 | 12 我觉得起床顺利就应该睡够了吧。我家的睡够了他自己就能醒。但多数得叫起来，可能
跟晚上上厕所也有关系，估计不太够（晚十点多，早八点，四岁多）。不过每个孩子需
要睡觉的时间好像不同，不用那么纠结了 |
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N****i
发帖数: 40 | 13 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 14 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 15 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 191 | 16 娃5个月，夜醒很多次
今天老公一早就冲进来说因为我哄娃白天睡太多了，所以她晚上才不好好睡，说我看的
那些书都不可靠应该白天让她少睡一些足够累晚上才能睡好，公婆也觉得是这样，跟老
公argue了很久，总之就是书上的不可靠，想问一下各位mm的经验
我娃之前是白天4个nap大概就4个小时吧，我每次想给她接觉很难成功，除非抱着睡，
如果要是放下去就很难捞起来还能接着睡，只有中午有一觉可以睡比较长一点，其他的
都40min左右，顺便问一下各位mm是娃自己就会把nap变长还是需要帮她接觉才可以啊？
我以前都是差不多2个小时多一点就哄娃睡，可是家里其他人都觉得我在强迫她睡觉
我娃晚上就睡8个小时，还夜醒很多次，唉唉
我觉得她睡眠时间应该不够，婆婆总是觉得应该白天等她自己累了才让她睡。。不知道
各位mm怎么看，今天早上因为这个问题早餐没能好好吃，还浪费了1个半小时argue。。
烦死了
老公也觉得建立routine不重要，只有晚上能睡就行。。总之他的观点就是白天让娃很
累，晚上才能睡得好，我是很担心白天睡太少总体睡眠时间不够影响娃发育啊。。
BTW,娃现在5个月多还不会翻身，唉唉 |
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DQ
发帖数: 1580 | 17 我家这个18个月开始就不睡午觉了。那时候我基本上随她，爱睡不睡的，幼儿园里也不
勉强的。
结果现在我发现错了。这么小的小孩还是一定要睡够的。很多时候，小孩儿睡觉过了那
个困意就特别清醒，让他们睡觉比登天还难。但是那时候就成了亢奋状态了。久了就容
易发生night terror，睡觉会更成问题。
所以一定要强迫着睡。当然要讲究策略。
我当时是被小孩连续一周的night terror弄得神经衰弱，逼不得已才开始翻书然后重视
起来。
我的做法是，第二天午觉不睡就不睡，早点吃晚饭洗澡，等到了7点半小孩困的不行了
一哄就着，然后大人立马跟着睡，就是把环境调成睡眠环境，该关灯的关灯。那一晚小
孩果真就一觉睡到了大天亮。因为睡得早了，第二天8点半就起了（以往都是12点到11
点的时间，然后下午不睡，晚上5点多6点才睡，到8点才起，吃晚饭洗澡什么的）因为
之前欠的觉，所以吃完午饭12点半就开始打哈欠，立马哄睡。3点醒。然后基本上就一
直保持这样的时间表了。有时候7点多不困不要紧，放床上关了灯折腾，这样怎么的到
了9点也睡了，第二天最晚9点也会起了。目前为止还算好。有两天送daycare，娃没人
监督， |
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i***i
发帖数: 1632 | 18 美专家称：每天睡8小时会让你死得更快
文章来源: 凤凰网 于 2011-01-02
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、
免疫力降低，甚至是机体的过早衰老??目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡
眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天
睡8小时会让你死得更快。”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对
一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、
病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要
低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要
低于睡够8小时的人。
尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来
证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久？
睡眠是一个系统工程
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人... 阅读全帖 |
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s***b
发帖数: 177 | 19 再次向姐妹求教一下宝宝的睡觉问题，根据babycenter, 九个月的宝宝应该睡14个小时
，夜里11，加白天两个nap共三小时前。 我家是双宝，大宝没问题（夜里迷糊大哭的问
题已基本解决），可以7:30 pm to 7 am or later, 白天也至少睡仨小时 (差不多9:30
am - 10:30 am, 1 pm - 3 pm ).
小宝却一直是问题，从前有夜奶加上白天三个nap还好些，现在夜奶基本断了，白天第
三个nap也基本不睡了（除非午觉睡不到一个小时），他就很缺觉了，本以为过几天他
自己可以调整过来，但已经快三周了，每天也就12-13个小时。晚上也是7：30睡，但是
基本上不到六点就醒了，也试过8点或7点睡，没有明显改善 （只试过一两天）。 醒来
后他会大哭，自己也会试图睡回去，但是不成功，基本上他5:30之后醒就睡不回去了。
等哥哥醒来一起玩的时候，他就很fussy, 明显他是没有睡够的。 我会让他提早nap,
但是他也睡不长。 所以他night sleep也就10个小时，day nap最多3个小时，有时候因
为外界原因吵醒就更少了。
我知道每个孩子需要的睡眠不同... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 72 | 20 说说我家的宝宝了，9个月的时候趁着老人不在，train了3天，小家伙就可以自己睡了
，到了8点多，洗漱完了，把她自己往crib里面一放，一会就自己睡了，一直到第二天
早上（不过小家伙起的倒是早点6点多就起了，这个舍不得再training，医生说不要管
她，让她要是适应睡到7点多的）。
有时候长牙啥的，夜里哭醒了，偶尔抱抱哄睡就好了，一直也相安无事，结果就在2周
前，不知道怎么的，小家伙每天夜里都醒来一次，然后我们是把她放在我们的大床上拍
着睡着的，然后在悄悄的抱到crib上，大概有一个星期吧，到也没有觉得什么，结果从
上周五开始，一天晚上她突然就不自己睡了，大哭，确切说是嚎哭，以前也就5分钟就
好了，这次，哭了15分钟的，最后，压力太大（老人也急）只好抱起来哄了，结果就变
成这几天晚上，只要晚上睡觉时候，一抱她去她自己那屋里，她就开始哭，只好哄睡，
但是，这个不是最头疼的问题，要是，就哄这一次也行，关键是她现在对我们（主要是
妈妈有特强的依赖性），夜里自己有时醒了，只要看到身边没有人（自己睡），就开始
大哭，直到她妈妈给她抱到身边，拍睡，一晚上，多的时候要折腾个3，4次，基本就睡
不了... 阅读全帖 |
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R*C
发帖数: 5511 | 21 我家也有类似问题，要抱着睡。一放下就醒，尖叫。这2天甚至要竖着抱着睡。。。但
我还是觉得那么小不急着SLEEP TRAINING吧。
我个人的体会是宝宝要是白天没有睡好，睡够，通常晚上就很难哄睡，会变的很FUSSY
。她实际上已经非常非常累了，越是着急着想睡觉，就越是睡不着。
所以白天我一般都是宝宝想怎么睡就怎么睡。只要她能白天睡2个长觉，晚上她一般就
会比较乖，吃完奶放在SWING上晃晃就自己睡着了。 |
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c*******g
发帖数: 2472 | 22
早5点起的人，中午最好要午休一会，一 是养心，二是下午精力充沛。
（6）睡眠是时间段的事情
那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱
觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲 一个
重要的知识点：睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡
眠是一个时间段的问题，晚9 点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是
金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，
搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二
天多睡三个小时 也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在
考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。
很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到 早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天
睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的 二
、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为
下），上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力... 阅读全帖 |
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s***b
发帖数: 177 | 23 同意四个nap太多了，三个足可以了。 到6-7个月两个就够了，上午一个下午一个。 去
掉第三个nap时差不多夜里就可以睡整觉了（11个小时）。 |
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U********l
发帖数: 636 | 24 宝宝这么小，先保证他睡够了再说，抱着睡，奶睡，白天宝宝不贴着大人可能害怕什么
的睡不安稳。要让他有安全感。
我家的2周到6，7周的时候白天都没法落床，3个人轮流抱。现在两个月了，已经有了不
少进步，白天哄睡快了很多，自己也知道配合不着急了。如果在床上或者小椅子上哄睡
着后，中间醒来拍拍摇摇有时能再睡过去。 |
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e********8
发帖数: 1096 | 25 你家娃睡的也不错啊！
我们的crib栏杆比较高，娃要抱着睡，不好放（不过最近准备试试，娃会翻身了，睡大
床不安全）
我们把娃放客厅了，专门一张大床，睡着了两边用靠背挡好。
然后我们（姥爷在帮忙）各自回自己的卧室睡。
放客厅的目的是如果娃有动静，比较容易听见。
至于pacifier，我娃以前不喜欢，一直没怎么用
直到最近，把他放客厅后，一开始过一个小时左右就哼哼
我一听见就跑出来给塞上奶嘴，最多两次，然后就再睡2,3个小时
这样持续了3,4天，到5,6天前就不用奶嘴了
现在一觉就能睡6,7个小时
nap现在偶尔姥爷也给用奶嘴，如果发现娃没睡够又比较fussy的话。
他现在nap质量也不错，1~2个小时不等。一天2~3个nap。 |
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H*H
发帖数: 1465 | 26 我还以为只有我家娃这样呢！也是十个多月。不过他是很小就开始趴睡了（以前是侧睡
，所以还不太担心，会爬以后估计趴也没事，就随便他了）。现在睡觉前都不老实，一
趴下没多久就撑起来了，有时候还坐起来。要么奶睡要么讲故事哄睡。要是半夜醒了没
人理，他一会儿就要哭的……总睡眠时间大概是12-13小时。白天2个nap 3小时（没睡
够的话会有下床气），晚上8点多睡，后半夜还睡不踏实（4点钟以后开始来回翻滚。6
点多彻底醒）。估计这辈子都不会有7-7的时候了……
是不是我们的娃都属于另一个物种呢？！ |
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az
发帖数: 16686 | 27 大多数孩子都睡午觉，也有两岁就不睡的，少数。我家老二两岁8个月，每天大概12个
小时吧。中午就是折腾呗，陪呗，晚上也是折腾，讲无数故事，折腾，陪睡，耗着，也
就这么1，2年，睡够了再说，呵呵。老大五岁多了，哄着睡，午觉能睡三个钟头，在幼
儿园就不睡，下午到了6，7点就没神了 |
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s****a
发帖数: 9912 | 28 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 得不到的总是最好的，多睡几次就消停了。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 4 22:54:01 2014, 美东)
刚看到一个贴，有个男的说自己结婚多年遇到女孩，很喜欢，女孩拒绝了他并祝他家庭
幸福。从此他如行尸走肉，心里眼里只有那个女孩，忘不了放不下，老婆孩子只是为了
责任留下来而已。
挖不挖坑的且不说，生活中这样的例子多的是，姐想对这个男人说，你妹，得不到的都
是最好的，你最好去跟这个拒绝你的女的睡两年，两年后看你还是不是行尸走肉？？那
时唯恐甩不掉吧？？
姐的ex，好了几年，出国后异地，他遇到了另一个女孩，这厮开始脚踩两只船，后来被
我发现，那时候想着那么多年感情了，自己付出很多，一时想不开断不了就原谅了他，
只要他跟那个女的断。一开始是断了，没联系了，我也努力经营两个人的感情，但我就
觉得他心不在我这儿了，貌似天天强装笑颜。有一次吵架他说，我都为了你放弃了最喜
欢的人，你还要我怎样？？
那一刻我心如死灰，我说，你滚，去找你的人生最... 阅读全帖 |
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m*********7
发帖数: 5207 | 29 夜里睡七到七个半小时，白天很哭闹很多。花二，三十分钟哄睡，等他睡稳了放小床上
，睡个五分钟，十分钟就醒，醒了就大哭，明显是没睡够的样子。然后再哄，再放下，
周而复始，一天无数回。一觉最多半小时，这样白天加起来能睡两个小时左右。对玩具
不像以前那样感兴趣，坐rocker也不干，一定要人抱着，有时候抱着也哭。
他这样已经一个星期了。吃奶还好，也不发烧。
虽说是长牙了，可是长牙不发烧的孩子会这样吗？
累死了。怎么办呀？ |
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c*******u
发帖数: 12899 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
moonflower7 (笨笨熊) 于 (Sat Jun 19 21:40:55 2010, 美东) 提到:
夜里睡七到七个半小时，白天很哭闹很多。花二，三十分钟哄睡，等他睡稳了放小床上
，睡个五分钟，十分钟就醒，醒了就大哭，明显是没睡够的样子。然后再哄，再放下，
周而复始，一天无数回。一觉最多半小时，这样白天加起来能睡两个小时左右。对玩具
不像以前那样感兴趣，坐rocker也不干，一定要人抱着，有时候抱着也哭。
他这样已经一个星期了。吃奶还好，也不发烧。
虽说是长牙了，可是长牙不发烧的孩子会这样吗？
累死了。怎么办呀？
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pengod (pengod) 于 (Sat Jun 19 21:49:35 2010, 美东) 提到:
如果已经停了夜奶了的话，训吧。。早训早超生
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moonflower7 (笨笨熊) 于 (Sat Ju |
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l*****r
发帖数: 7130 | 31 自从肚皮娘成为彻底的投降陪睡派以后，小日子过得甚是滋润。每天晚上九点钟娘儿俩
上楼洗漱，然后肚皮喝奶肚皮娘讲故事，10点钟关灯。肚皮娘经常比肚皮还早昏厥过去
，每天足足睡够8个小时，神清气爽。殊不知，在这种看似美好的生活中，危机正在悄
悄酝酿中。。。
昨天晚上，娘儿俩照例10点钟上床。肚皮娘这时候犯了一个小小的错误，她没有及时调
整自己的状态而是小小的愣了一下神儿。等这个神儿楞完了以后，肚皮娘赫然发现，肚
皮已经开始愉悦的打着小呼睡着了。啊？今儿个怎么被娃抢了先？肚皮娘赶忙也睡，可
是折腾了半天还是精神矍铄。算了算了，可能前两天睡多了这会儿不困。肚皮娘干脆起
床，加加班，上上网。两个小时和半盒巧克力之后，肚皮娘重新上床，在床上辗转反侧
半个小时之后，肚皮娘终于不得不面对严酷的现实，不是自己不困，而是习惯了陪睡之
后自己已经丧失了自己入睡的能力。
怎么办呢？肚皮娘一边翻着烙饼一边胡思乱想，6啊，你以后表在抱怨amy晚上不睡觉满
床乱翻好不好？人娃睡不着心里比谁都苦，我老大不小了还可以数数羊，这不识数的小
娃想数羊都不会呢？数了一会羊，发现大部分都不知道跑哪了，只好作罢。接下来还有
啥招？ |
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s******2
发帖数: 3519 | 32 我们家是有几次他没睡够但是醒了，我用手挡住他眼睛拍拍他就自己睡回去了，后来我
试着他醒着时候放到床上给奶嘴然后用手挡住他眼睛拍拍就睡着了！你首先要有route
，象我们现在就是三个小时一个nap，到点拍拍就睡，不到怎么都不睡！
而且着这之前有很多次我抱他睡的时候也用手遮他眼睛不知道这是不是给他形成遮眼就
是睡觉的信号了 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 33 看的我不敢断奶了，现在奶睡，俩nap不用陪，睡1.5~2个小时，起来看不见妈妈再嚎，
晚上陪睡，喝几次夜奶，我迷糊的也不影响睡眠，早上五点天蒙蒙亮后就不踏实，靠奶
睡哄到七八点起床，我总觉得没睡够，要是五六点醒能哭死。 |
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p******t
发帖数: 3764 | 34 我也这么能睡，月子里基本我一个人晚上带俩，都是哪个哭了拖过来躺着胸喂，睡着了
再给放回去，自己继续睡，这样睡到早晨10点多11点也差不多睡够了
现在就苦了，白天醒的时间长，还得陪玩，没有懒觉可以睡了 |
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A***a
发帖数: 255 | 35 我家从小就睡的少，睡的晚。白天不规律，想几点睡就由她了，只要睡够时间就行 （
11小时/天，13个月，从9个月以来就这样了）。我们不哄睡。 |
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k*****l
发帖数: 283 | 36 但是你劳工也不对.你要安排好宝宝每天的作息,这是最重要的. 我看的是Dr.ferber的
solve your child's sleep problems, 找到宝宝的睡眠问题,对症下药.但是我们没有
sleep training,觉得不应该让他自己在房间里哭,但现在由于作息调整好了,基本到点
穿睡袋,放下床,开了小海马,告诉他你自己睡觉,就可以离开了,他大概10分钟以内就自
己睡了,不哭,最多叫两声,我们也不用进去管他. 我们宝宝也经历了一晚上醒n次,哄也
不睡,最后要爸爸抱天亮.现在也会半夜哼哼,但是一般1,2次, 给个奶嘴马上就睡回去了
. 我觉得已经很好了,可以接受. 所以我们都觉得不象书里的一定train才会自己入睡.
到了6个月,宝宝的平均睡眠时间是121/2小时,白天大概31/4小时,晚上91/4小时,
nap是2-3次,如果你每天把宝宝放床上的时间长于他能睡的时间,就会引起睡眠问题. |
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l******o
发帖数: 1864 | 37 过来人告诉你，书有很多。有的书这么说，有的书那么说。基本上就是三种，一种很极
端的遵守时间，几点干嘛几点干嘛；一种很极端的随娃，观察娃要睡就哄睡，娃不睡就
陪娃；第三种是前两种的综合。一般当保姆，托儿所的偏向第一种，自己家里偏向第三
种，有好几个娃都在家的可能是第二种。其实试试哪种你能handle就是哪种。我一开始
只看了第一种的书，结果想照着来不成功，娃根本不配合，搞得我很痛苦。后来看了杂
志才知道后面两种也很正常的，我一放宽心，随了娃，反而很轻松了。娃晚上睡得少根
本不是问题，你跟他作息一样就行了。
关键是家里人要互相理解，不管说了什么做了什么都是为了解决问题，而不是批评别人
。 |
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a******s
发帖数: 821 | 38 去年上幼儿园都要睡午觉。因为搬了家，小孩子已经4、5个月没上幼儿园，在家就一直
不睡午觉了。最近又开始上半天幼儿园了，中午后回来就精神很好，不睡觉。即使是有
时候困了，揉眼睛，也不会睡。晚饭时间就很没精神，情绪不高，但是晚上8、9点又开
始疯狂了，9点催他洗澡刷牙，都很兴奋地和我玩猫捉老鼠，拖拖拉拉不去。睡觉基本
上9：30到10点睡着，早上8点起。不知道睡够没有？
是不是3岁的小孩子都不爱睡午觉了？ |
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D*********Y
发帖数: 3382 | 39 我要是连续几天没睡好，接下来肯定要狠狠补才行。而且我的眼睛会很红如果没有睡够。
昨晚8点多陪娃上床睡觉，迷迷糊糊睡着了。中间醒了几回，后来11点一直睡到6点半，
感觉非常好。
平日里要是能睡上9个小时我就很开心。7个小时头有点疼。
都30出头了。9个小时是不是有点多？ |
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m*a
发帖数: 4927 | 40 mm谢谢你～ 我也在考虑4个小时一喂，不过最近他吃的不多，不知道是疫苗原因还是因
为在train他。到了三个小时也不是很急切着要吃。不知道是不是标志着已经ready四小
时吃了，但是每次应该吃的比以前多才是阿？又或者是厌奶？
这几天让他3.5个nap，每次睡40分钟左右就醒，然后哭半个小时，给我的感觉是，整个
下午都有点儿困，比以前好哄睡，但是精神并不太好。特别是最后5，6点那个catnap，
叫醒之后虽然不哭，逗他也会笑，但还是表现得困兮兮的。不知道是白天哭累了，还是
的确是nap长度不够。而且我最近观察他nap发现他的确很容易突然惊一下，希望大一点
儿之后会好些。
mm既然这么说，我也不追求他一次要睡够一个多小时了，只希望他能自己在床上入睡。
不知道这种能不能用pupd train？
我只能听出来有节奏的哭和愤怒的哭，汗。不过通常他还在有节奏的哭我就已经迫于我
妈的压力把他抱起来了。。。。
他这几天的作息表就是我贴的，除了睡觉只睡到40分钟，剩下时间都在跟我斗争。。。
这几天别说带他出门，连我自己出门都没时间。。。我觉得还是改改吧，不然他老闷在
家里也挺郁闷的。他还是挺喜欢出门玩的... 阅读全帖 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 41 这么神奇~~
如果白天每次睡20分钟，睡的次数多，累积起来也不少了吧？白天宝宝醒来是因为饿了
还是“睡够”了?
如果是因为饿的话，要不你就提前准备着奶，她快醒的时候就给吃点，也许可以继续睡？
宝宝睡觉时房间的光线调暗一点？ |
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s*********e
发帖数: 6149 | 42 我娃4个月前抱睡，奶睡，晃睡，swing，bouncer……反正想办法让娃睡够 |
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t****3
发帖数: 327 | 43 是这样的。我妹妹的孩子白天睡不好,晚上就会闹。医生说要孩子白天睡好了晚上就睡
得好。 |
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a****n
发帖数: 2090 | 44 我家老二早上到点自己起来， 晚上熄灯还睁着眼睛几十分钟才睡， 坐车溜达也不睡，
即使一天只睡10个小时，我也觉得他肯定是睡够了。 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 45 我必须要睡够七小时，睡不够第二天就累：（...
而且我特爱睡觉，放暑假回家连续每天睡12小时，三个月，从来不失眠...
我也不想睡这么多的。 |
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t**********0
发帖数: 9359 | 46 天塌了，我也得睡啊，跟你讲，我一进飞机，就开睡，从起飞睡到降落。
有时候还恨降落的太早，根本没睡够。 |
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t********7
发帖数: 2691 | 47 只要睡眠充足，理论上不需要睡午觉的。想午睡多数是因为没睡够就早起。实行弹性工
作时间，中午11点上班，大概就不需要睡午觉了，哈哈 |
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D********2
发帖数: 2153 | 48 你lg睡够你了,你现在对他基本没sex 吸引力,剩下的当然希望自己睡,没有一个男人,如
果不是为了sex,是希望和女人一个床睡得 |
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