h*******2
发帖数: 5093 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mynight (一束星光), 信区: Military
标 题: 将军们昨天睡早了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 4 11:57:07 2016, 美东)
没赶上看下弦月秒杀星光。
很久没有这种闹剧了。
菌斑两大女神--经，中国四大美女轮流附体，各种顾影自怜顾盼生辉，乘着幻想的翅膀
，捧着皮都磨没了的1/5露脸照，沉鱼落雁闭月羞花，多姿态秒杀星光若干回，我若回
应，就是狗急跳墙，我若沉默，就是已经被震昏在厕所。
期间，某些著名公公也不忘出来脱了裤子展现自己真的不是男人，要请娘娘们放心，各
种低级无下限，总想着我会给自己赏个三尺白绫，操，连个马来猴子都拼不出来，就幻
想我会去死？
反正，早睡不是啥好习惯，错过一场大戏。 |
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发帖数: 1 | 2 宝宝出生以后，给孩子养成早睡早醒的习惯是非常有必要的。
良好的睡眠习惯，一方面为孩子以后良好的生活、学习习惯打下良好的基础。
另一方面，也给孩子的身体发育提供了非常有利的环境。
生长激素的分泌对孩子的身高有着非常大的影响作用
而孩子的生长激素分泌时间，一般只有两个时间段。
一个是晚上的22:00-01:00，另一个是05:00-07:00
而且生长激素分泌的条件是孩子必须处于深度睡眠状态
只有生长激素分泌充足了，孩子才能长得高，长得好
此外，早睡的宝宝成年以后发胖的机率也比晚睡的要低
良好的睡眠习惯，也能让孩子拥有强壮健康的身体
但是，孩子出生以后，很多家长都抱怨孩子不肯早睡
其实，孩子晚睡，很大程度上跟家长有关系
在孩子出生的第一年，家长就应该给孩子养成良好的睡眠习惯
每天晚上在固定的时间关灯睡觉，久而久之，宝宝就习惯了
宝宝睡觉前，不要跟宝宝过度嬉戏打闹，避免让宝宝因为兴奋而难以入睡
可以在睡觉前给宝宝洗个澡，讲个故事，陪宝宝说说话
让宝宝在温馨的氛围下入睡 |
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b******r
发帖数: 3206 | 3 大家说得很对。要想早睡早起先早睡是方法错误指导思想错误。我按照大家指点的，早
上安了两三个闹钟，６点半无论如何都爬起来，坚持了三天以后，晚上过了十点就困疯
了，火柴棍都撑不住眼皮。结果一周下来，周末可以睡懒觉都居然没有睡——耶！ |
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发帖数: 1 | 4 没错，老头老太太一样唧唧歪歪早睡早起的才是最招人烦的，没毛病的都是睡的很沉或
者根本不睡。早睡晚睡本身不会是矛盾根本原因。 |
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s**y
发帖数: 363 | 5 家宝快4个月了，每天都要到9,10点才睡，早上7点多醒。睡之前非要精神奕奕的和你玩
，如果打包让她睡觉就嗷嗷的叫甚至哭。白天睡的也不算多，3到4个小时吧。
外公外婆的意思就是宝宝想什么时候睡就什么时候睡。因为我有一次8点多把小宝哄睡
着了，结果人家12点开始一趟一趟的起来，老人觉得就是因为睡早了。老公也觉得小孩
子困了自然就会睡。可我看板上mm都建议7到8点让宝宝睡觉，说这样宝宝的睡眠质量比
较高。我又有点担心是不是因为我家宝宝睡晚了所以晚上反而起来多。（我家小宝瓶喂
，如果10点睡的话，一般12点，3点，5点会醒，有时候起来喝一点点奶就又睡着了，但
是不给喝就会闹，一直到闹清醒。）
所以想请教一下jms晚睡有哪些危害以及如何调整。还有jm和我有同样状况的宝宝么？
大家都如何处理啊？ |
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l*******u
发帖数: 644 | 6 最近娃经常不睡早觉。以前都是9点左右睡，中午十二点半到一点左右睡，每天两觉。
关键是不睡早觉的话中午饭时就瞌睡得不行，吃几口就闹得要睡觉。PS：我家娃睡觉前
有个怪现象，表现得异常兴奋，翻来翻去，大部分情况都是我把她按住，不让她翻起来
。如果不镇压住就翻起来折腾很久，一边揉眼睛还一边到处爬。按住的话刚开始拼命挣
扎一会，然后没几分钟就睡着了。不知道这是怎么回事！ |
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l*****r
发帖数: 1028 | 7 我们家这个从晚上8点40睡着到早上6点40醒，也没闹钟，人家一到点就醒，上半天
daycare，中午不睡了，很难哄着，除非很累的时候三四点钟来一觉，这样的话晚上就
推迟一个小时才睡，早上床也没有，人家就翻来覆去的睡不着，或者早醒，老公说她睡
太少，老妈说够多了，想到版上问问，co sleep，半夜上厕所都睡抱着去，不敢让她醒
透，醒透了就在床上辗转反侧一个多小时，睡眠质量很好，问下版上这么大的都睡多久？ |
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X**M
发帖数: 715 | 8 谢谢，我下午就去图书馆借。
我从来都不知道该让她几点睡，她自己也不会表示要睡觉，都是我觉得差不多时间了就
哄睡。
如果说真的是overtired，是不是应该提早哄了就很快入睡了？她会不会因为比平时睡
早了所以睡得时间短了一会儿就醒了呢？如果提前醒了就撑不到晚上了阿，那是晚上也
提前睡吗？那会不会早少很早就起了？
nap |
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a**t
发帖数: 2018 | 9 不是过敏。黑很久了。不过以前都是十二点之后才睡。现在不能忍了。早睡早睡睡掉它。 |
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n*****i
发帖数: 211 | 10 她早晨起的太早了，今天5：40就醒了。起那么早不可能再让她坚持到12点半一点再睡
午觉吧？让她睡早一点下午醒的时间有太长。有解吗？ |
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m**n
发帖数: 9010 | 11 不是变态, 我说的实际上就是我观察的结果.
没有外力的情况下, 早睡晚醒, 晚睡早醒.
good |
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I****s
发帖数: 6150 | 12 我觉得是睡的太晚了。
睡早一点，反而能多睡会儿。四个月的宝宝应该可以睡7-7了。 |
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r********s
发帖数: 556 | 14 算整觉了。你可以让她晚睡一会儿，譬如九点睡。还有啊，你可以跟她一起睡嘛。譬如
人家8点半，你就9点睡，这样5点起床，你照样可以说8个小时啊。
我是睡眠不好，晚上睡早了睡不着。我就中午跟他睡一觉。 |
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o*********i
发帖数: 177 | 15 我们家的宝宝是11个月的时候改成下午一觉的。偶然发现的。原来都是我爸哄他睡，上
下午都让他睡，结果老是半个小时左右就醒，大人根本做不了事。后来我爸临时回国，
我妈就上午一直让他玩儿，结果下午吃完奶一下睡2、3个小时。不影响晚上睡觉的，晚
上还睡9-10个小时。准备给他固定在2-4点左右睡，晚上可以睡早一点，9点多。下午睡
晚了，晚上就精神大。
主要是早上要让他一直有事儿干，有活动分散精力，他就顾不上睡了。 |
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U********l
发帖数: 636 | 16 这种情况下午第二觉不肯睡的话，就不睡，然后晚觉提前半个小时一个小时睡（看宝宝
困的样子），重点是要让晚觉睡好睡早，一般能把这时间通过晚觉睡回来。 反正我家
就是这样的，因为白天上daycare nap不好，晚上6点多就放倒，夜里睡12小时，13小时
经常有。 |
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C*****d
发帖数: 2253 | 17 我也有和你一样的观察，
但是同时，晚睡早醒不能坚持很久，一般几天之后就会系统崩溃一次，
这个系统崩溃一般和周末重合，会出现一天睡得特别久的，俗称周末“补觉”。：） |
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X**M
发帖数: 715 | 19 我家快5个月了，每天的作息基本上全都是正好比CLB里面5个月的晚一个小时，虽然她
早上有时候6点多就醒了，不过我们不理她让她自己玩，差不多快8点才正式开始一天的
活动，然后晚上8点睡觉（睡早了没时间和爸爸玩了）。
看好像很多地方都有提到小孩子要7点睡，不知道是不是说7点睡对小孩子发育最有好处
？还有中午那个大觉也一定要12点睡吗？我们差不多1点睡的。 |
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Q****Z
发帖数: 218 | 20 睡多了头晕，睡少了头疼
睡早了头晕，睡晚了头疼
一琢磨着睡觉的事儿，就又是头晕又是头疼的，这可咋办啊 ⊙﹏⊙b |
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f*****4
发帖数: 1775 | 21 我的宝宝白天2-3个nap，合起来三个小时左右。晚上睡睡醒醒大概九个小时，八点上床
睡，早上六七点起。
白天睡得也太少了 |
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x**c
发帖数: 1435 | 22 入睡难，似睡非睡，早醒，都被我站齐了。【 在 dingdingace (dingding) 的大作中
提到: 】
: 是失眠还是睡得轻？ 我是睡的很快，一趟看几页书就着了，不过半夜会醒，现在天 |
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S*******a
发帖数: 33 | 23 自己要是在学校的时候基本上就不会睡不着觉，基本上就是每天都是按时按点的去
上课和学习，但是自己从大学毕业之后却发现了一件事情那就是我晚上的时候经常是睡
不着觉的。你要是问为什么，刚开始的时候我自己还真的是不知道，但是后来的时候我
算是知道了。因为每次到了晚上的时候基本上我都是会玩游戏的，因为自己玩三国杀的
游戏一玩就会玩到很晚的时间，导致我第二天基本上就没有时间让我自己有精神去上班
，而且最近我自己还发现我在上班的时候经常性的会感觉自己很是难受，没有别的就是
自己没有睡好的原因。前段时间我总是想要睡早一点，但是后来我自己发现这就是一个
梦。因为我自己基本上每天晚上都会手痒痒到去玩游戏，而且一玩就是控制不住我自己
然后就是玩到很晚的时候才会放手。现在我自己感觉着自己的精力真的是大大的不如从
前的时候了，后来我把手机一睡觉就放在了抽屉里面，这样我就睡着了，有个手机在自
己的身边那就是一个无限耗费你时间的机器，勇敢的离开，黑眼圈自然消失。 |
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m*****t
发帖数: 16663 | 24 没赶上看下弦月秒杀星光。
很久没有这种闹剧了。
菌斑两大女神--经，中国四大美女轮流附体，各种顾影自怜顾盼生辉，乘着幻想的翅膀
，捧着皮都磨没了的1/5露脸照，沉鱼落雁闭月羞花，多姿态秒杀星光若干回，我若回
应，就是狗急跳墙，我若沉默，就是已经被震昏在厕所。
期间，某些著名公公也不忘出来脱了裤子展现自己真的不是男人，要请娘娘们放心，各
种低级无下限，总想着我会给自己赏个三尺白绫，操，连个马来猴子都拼不出来，就幻
想我会去死？
反正，早睡不是啥好习惯，错过一场大戏。 |
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x********u
发帖数: 1164 | 26 其实我觉得他是嫌娃睡早了起得比他早，耽误他睡觉了。不过他自己不承认。 |
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G*****y
发帖数: 2768 | 27 少睡早死也不亏啊，如果平衡下来白天的的时间是差不多的 |
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g*****r
发帖数: 747 | 28 我家娃还有一周四个月，晚7点睡早7点，但是中间醒的次数我都数不过来，基本11pm之
前，总醒。。。。。加起来nap总共能睡12，3个小时吧。。。
我家娃月子里，醒来吃奶后基本都要醒2个小时，睡眠很少，为娘的我都不敢再看哪家
娃又睡整觉了。。类似的帖子
全母乳胸喂，6am , 1pm, 6pm, 10pm, 3am, 6am........ |
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m*a
发帖数: 4927 | 29 谢谢mm，你太nice了。我家这个反而是第一次最难，越往下午越容易。看来第一次nap
睡早了。我家宝宝也是随时打哈欠，经常睡醒了之后过一会儿就开打。我当时就跟我妈
开玩笑说，要是真是一看到打哈欠就睡觉，那他整天都在睡觉了。不过呢，他一个星期
前也是三个多小时之后才睡，还是40分钟就醒，希望现在过了四个月会有所改善。咳。
。。。 |
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R******d
发帖数: 5739 | 30 有电视机前人都是很早睡， 早醒。 小时候我妈有时会带我回乡下（我妈老家）住一
两礼拜， 基本上到了晚上就什么事都没有做的， 很早就睡了。 大人很早就下地干活
。 所以这和进化没什么干系。 |
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发帖数: 1 | 32 48了,有共产党领导睡,早当假外媒台长了,跟本不用撒泼当女战狼女民族英雄. |
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i******m
发帖数: 26 | 34 抱歉，把帖发在这里，情绪很不好，心里好难受，上来发泄发泄， 见谅！
我和他在一起六年, 结婚两年多。我们性格合不来，感情互相伤害，走到了这一步。 我其实不太想离婚，可他逼着我离，逼着我找律师FILE。我只好FILE了离婚CASE。我们正在办理离婚, 离婚申请已送上法庭等批. 我不太想离，可他要离，我也认了。
婚后我们基本上财政分开，各有各的银行帐户， 各自报各自的税。我们没买房，租房，房租是他出，每月一千六。他的财产填报表里所有财产他申报的都是他的separate property。ASSET不少。当然一大部分是他的婚前财产。 我关心的是这两年他挣了多少。我大大咧咧的，真不知道他到底在我们婚姻两年多内挣了多少钱，他除了工资，他炒股，买MUTUALFUND 等等，很多投资。 我很简单，收入就是我的薪水。
我想他比我挣得多，离婚给我三五万块也合情合理吧，我跟了他六年，29岁跟的他。当初爱的是他的人，为了他为了这份感情也付出过。现在，他一直口口声声说想我以后过地好， 我过不好他心里也不好受，可行动上什么也不让步。我想从他那拿到两万就不错了。 是我太天真还是我要求太多？
算了，还是顺其自然吧。... 阅读全帖 |
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c*********3
发帖数: 1002 | 35 正在抱着6周的宝宝睡早觉的妈妈飘过不仅要抱，还要叼奶嘴呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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b***l
发帖数: 402 | 36 昨晚在外估计三四点钟才睡，早上六点半醒来了，想像看，so what，没劲，继续呼呼。
没想到梦见张杰了，也梦见快男决赛了。还梦见陈楚生夺冠，可是那一时听见“张杰最
强，无冕之王”的声音很响亮，像是从每个角落，每个缝隙发出的声音，梦里还很纳闷
。不过我相信现场不是这样的，星星没几个能进去。
今天早上这场梦绝对不是编的，可能是积郁太深了。 |
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l**********r
发帖数: 2153 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
basil (香香) 于 (Fri Jul 20 11:24:08 2007) 提到:
昨晚在外估计三四点钟才睡，早上六点半醒来了，想像看，so what，没劲，继续呼呼。
没想到梦见张杰了，也梦见快男决赛了。还梦见陈楚生夺冠，可是那一时听见“张杰最
强，无冕之王”的声音很响亮，像是从每个角落，每个缝隙发出的声音，梦里还很纳闷
。不过我相信现场不是这样的，星星没几个能进去。
今天早上这场梦绝对不是编的，可能是积郁太深了。
☆─────────────────────────────────────☆
citytown (citycity) 于 (Fri Jul 20 13:50:43 2007) 提到:
http://www.tudou.com/programs/view/qZfF17utn0w/
看完了记得挖一下:) |
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Z**********1
发帖数: 1447 | 39 我们三岁的时候也是八九点睡，早上六点半到七点起，八点前到，下午有午觉，够了。
主要是养成规律的作息。
[在 bbh (bbh) 的大作中提到：]
:问题是我们自己也起不来。。。 大人晚上7点到家，吃完饭就7:40了.和孩子玩不到1
小时，孩子8:30-9:00 之间睡觉。早上8:00 左右起床。再吃饭，8:15到不了学校呀？
3
:岁小
:朋友的作息时间是怎么安排的？几点睡觉，几点起床？ |
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n*****w
发帖数: 1325 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
wowowowo (life is a journey) 于 (Fri Oct 28 16:36:40 2011, 美东) 提到:
属于美女中的路人，路人中的美女
长得不惊艳，但细致耐看没有硬伤，五官端正，身材比例超好，脖子四肢都是细腻紧致
修长，笑容端装温和，个性本份踏实略清高
真是老天爷赏饭吃啊
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rcf (hello world) 于 (Fri Oct 28 16:50:29 2011, 美东) 提到:
zan, 一发言就是经典!
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qianqian (芊芊) 于 (Fri Oct 28 16:55:07 2011, 美东) 提到:
还有不张狂，不炒绯闻，不虚荣。多难得。所以才招人爱阿
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monmon (diaper -> dabu) ... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Thu Mar 21 21:27:21 2013, 美东) 提到:
LZ的话：LZ开帖的原因是由于看到很多童鞋们对睡眠训练存在误解，我相信你们在认真
看完这个帖子以后，会对睡眠训练有所改观。同时，我也希望大家能够认真审视/了解
一下自己的宝宝是否有不好的睡眠习惯，加以引导改变，从而让宝宝更加快乐。让宝宝
在成长过程中更加健康。帖子里面大部分是我翻译摘抄一本叫做Healthy sleep habits
，happy child （亚马逊1590个review，四颗星）的书。书里解释了为什么睡眠质量不
好的孩子会性格脾气特别急躁，同时也解释了慢性睡眠不足是如何影响孩子们在学校的
学习和生活。这本书一共500页，其中有34页是参考文献。比较科学。而很多其他关于
讲睡眠的书，包括著名的CLB，no cry sleep solution都是作者的经验总结，相对来说
不是特别科学。
这本书的作者是Dr. Marc Weissbluth, 他曾研究过上千个分别具有健康和... 阅读全帖 |
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x****n
发帖数: 494 | 43 我做了前面四章的笔记，就讨论到宝宝4个月为止。还没继续整理，讲究着看吧。
书很晦涩，太学术，有些乱，所以笔记也有些乱，就挑有用的来看吧。
Healthy Sleep Habits, Happy Child
By Marc Weissbluth, MD
读书笔记
导读
如何入睡如同吃饭，是需要训练，而非天生就会。
过于疲劳的婴儿更难自己入睡，更依赖于父母的安抚。入睡之前不能太困，要在drowsy
时入睡，这样更容易入睡。
如何防止睡眠问题的出现：
1周-4周： 醒来之后的一到两个小时内开始安抚宝宝，放在相对阴暗和安静的环境下。
采取一切措施防止宝宝哭泣。最好是宝宝在drowsy而又清醒的状态下放到床上去。
4周-8周：在白天继续关注睡醒后一到两个小时这个阶段，一旦出现睡眠迹象，及时安
抚，让孩子入睡。宝宝会越来越闹，特别是在第六周的黄昏，达到顶峰。这个时候父亲
最好提前下班，在黄昏时用尽一切方法安抚孩子，包括把孩子放在婴儿车上带到外面逛
。在这个阶段，在宝宝昏昏欲睡而又未睡的时候放到床上去，宝宝很有可能不会入睡。
8周-12周： 继续关注醒后一到两个小时，提前让孩子睡晚上的一觉，大概在... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 “好难过，这个软件要逼我睡觉，然后一直提醒我，然后我点了开始早睡，它就会把我所有的应用都锁住，然后……然后我决定放弃早睡，然后……它就自动发朋友圈了……我居然被一个软件鄙视了。”新浪网友国庆长假期间发布的这条微博，被网友疯狂转发近四万次、评论逾一万条的同时，也让这个名为“我要早睡”的手机应用软件瞬间火了。
该早睡软件很像闹钟软件，在预先设定的“早睡”时间会准时响铃提醒，屏幕上醒目地显示“滚去睡”。下方有两个选择，“推迟”或者“我要早睡”。如果选择了“推迟”，每隔5分钟便会响铃提醒一次；如果选择“我要早睡”，手机里的所有软件都将被锁定。
这时，随便点击一个软件，软件立即开始“严加斥责”：“说了要早睡！还玩手机啊！去睡觉！”并提供唯一可供点击的选项——“我错了”。而每次重新打开软件后，屏幕上都会出现“放弃早睡”的字样。
一旦选择，该软件便会硬性地在你的微信发布“朋友圈”状态，除了“鄙视我自己！”还有类似“今天不早睡，因为我在谈恋爱，单身的都去死吧，呵呵”之类的恶搞话语。
该软件帮每天晚上不舍得睡的网友，找到了治疗“晚睡强迫症”的秘籍。这些网友纷纷表示“此等神器必须下一个”，并跪求iOS(苹... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
watxxh (watxxh) 于 (Wed Oct 23 10:49:21 2013, 美东) 提到:
暂时还没和LG说这事，想先问问大家的看法。
我和LG是相亲认识的，两人都不年轻了，谈了两个月，觉得彼此应该是可以过一辈子的
人，就结婚了。一个人生活太久，突然有一个人一起过日子，还真有些不习惯，尤其是
睡觉的时候。LG属于作息很规律的人，一般十点钟就睡觉，十分钟不到就能睡得很熟，
过了一会儿就开始打呼噜。而我则属于睡觉不能被吵的那种，旁边有声音我就很难睡着
。开始的时候不好意思打扰LG，我就玩电脑玩到十二点左右，让自己累了犯困，一倒下
就睡着。但这招不是次次都管用，有时候躺下了听着声音我就开始失眠。
后来我也和LG提了他打呼噜的事，想让他去看看医生，LG认为这不是啥大毛病，就没去。
我这几天一直没睡好，就想先和LG分房睡，把隔壁的屋子收拾一下放张床，但不知道该
怎么和LG说比较好。我很担心这结婚没到一个月就分开睡，他会不会有什么想法？
希望大家能给些建议，谢谢。
☆──────────────... 阅读全帖 |
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M*********8
发帖数: 15312 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
daccor (you know who) 于 (Wed Jul 27 23:03:24 2011, 美东) 提到:
引言
回忆一下，大概是一年半以前开始去CVS，RiteAid搞deal的。虽然是很小很小的小事，
但是却伴随我走过啦这么长的时光。现在手头终于没有任何白条了，家里的东西也非常
的充裕，决定收手了。嗯，pennysaver版伴随我这么长的岁月（直到上个月，
pennysaver几乎是我在MITBBS看的唯一的版面），虽然很少发帖子，但是感情还是在的
。决定在走前留下我的回忆。如果能顺便吃几个包子，就更好了，哈哈。
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daccor (you know who) 于 (Wed Jul 27 23:04:27 2011, 美东) 提到:
初期
那时听前人说，以前的deal非常好，5off30，4off20什么的，都可以叠用。当时感慨不
已，觉得自己搞晚了。眼巴巴的望着版上的高人们讨论各种deal，用各种... 阅读全帖 |
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c*******g
发帖数: 2472 | 47 浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，
憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕
的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人 想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但
早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半 个小时，下午很精神，晚上会早早
就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪
圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们 要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学
前半个小时，最好睡个回笼觉，比如 4点起来学习，7点上学去，那么学到6点 半，就
上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用
多，每天中午10～30分钟 就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多顾客反馈孩子学到11点多才睡 觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回
到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7 点了，才
开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样... 阅读全帖 |
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j*******o
发帖数: 232 | 48 过敏和感冒中的一种病机是一样的，就是刺激源不一样而已，所以很多人都觉得两个区
别不大。
第一种感冒是人体质还可以，就是受了外界细菌病毒也好，寒热也好，反正就是外刺激
，人没扛住就感冒了。这种多休息自己一周也能好。运气好，能吃到辩证准确的中药方
好的快，1-2天。
第二种感冒是人体质不好的，受了外界那些乱七八糟的刺激，没扛住感冒了。
这种多休息，一周也就症状能好转，但是病人自我感觉总有点虚。
说实话，这类吃辩证准确的中药方是首选，难度就是看运气，碰不碰的到好中医。
碰到不好的，还不如自己多休息。
第三种感冒也是人体质不好的，这时的外界刺激比较固定，比如花粉，螨虫，香味，等
等，没扛住，就出现了眼痒泪，鼻塞喷嚏等类似感冒的症状。
这种多休息，避免过敏源，能好点，但是断不了根，大自然的东西很难完全避开，而且
通常过敏人的体质都没有调好，一直那个样子，所以年年犯。
这种治疗起来，同第二种，运气好找到个好中医。
为什么说的中医疗法，不说退烧药和过敏药？
这些多数人用过后都知道，退烧药吃了有效，过敏药缓解有效，但不去根。
退烧药现在多用的COX-2类，就是阻断炎性物质生成，这里不要忘记，人体为何产... 阅读全帖 |
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b*****7
发帖数: 67 | 49 这几天一直都是昏昏欲睡的状态，可才周二，要想补觉还得三天半。感觉好遥远。
我经常是只要一晚上睡不好，再赶上周内上班，那这一个礼拜就基本完蛋了。加上晚上睡眠特别浅，每天早上起来就开始瞌睡了。
我每天奋斗的目标就是这一天可以早睡早起，早起是做到了，可早睡是永远不可能的事情。
对于早睡早起的概念，是古人提出来的，似乎也正确无误，可是，什么是早睡早起呢？晚上七点入睡，早上五六点起床，那才是真正的早睡早起，对于我们现代人来说，九十点可以睡觉都已经是非常早了，而要在五六点起床的年轻人更是少之又少，七点左右起床就已经很不错了，但这对于“早睡早起”来说，已经是晚睡晚起了。可古代人没有电视网络，电也没有，吃饭也是一日两餐，那七点左右入睡很自然不过了。可对于我们来说，七点能到家已经很不错了，想我现在，八点才能进家门，然后做饭洗漱，十点能搞定就已经非常非常了不起了。
但不管怎么样，晚上十一点之前睡觉还是非常有必要的，这样早上七点左右起床，一点还算比较精神的，这也是我试验过的。对于早起的说法，其实不管春夏秋冬，起床的时间都在太阳升起的时间比较好，否则起得太早，寒气太重，就很容易伤身体。这样长此已久，气血亏缺，... 阅读全帖 |
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