S*********g
发帖数: 7653 | |
y******n
发帖数: 4527 | 2 Why want to transmit to vegeterian?
I want to eat whatever I think tasty.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 说说效果？
: 打算一天吃肉一天吃豆
: 逐渐过渡
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S*********g
发帖数: 7653 | 3 据说 素食主义者跑的快。。。前些天不是盛传 加州的runner好多都是素食主义么。。
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s********d
发帖数: 345 | 4 好像跑得快是为了能打到猎物 :)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 据说 素食主义者跑的快。。。前些天不是盛传 加州的runner好多都是素食主义么。。
: 。
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b***i
发帖数: 10018 | 5 不是素食主义者，不过，要看到效果的话，我建议至少两周吃肉两周吃素。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 说说效果？
: 打算一天吃肉一天吃豆
: 逐渐过渡
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yo
发帖数: 2534 | 6 我是素食主义者，不过跑的不好，体重也不轻。（开始跑步之后胃口太好，去年跑的最
多的时候足足增加了十五磅，最近有两个月没跑，又掉了十磅）。但是我妹妹也不太吃
肉的，就比我瘦多了，跑的也不错，看来还是要看个人。。。 |
b***i
发帖数: 10018 | 7 所以不是说吃素就瘦的，关键要看metabolism
【在 yo 的大作中提到】
: 我是素食主义者，不过跑的不好，体重也不轻。（开始跑步之后胃口太好，去年跑的最
: 多的时候足足增加了十五磅，最近有两个月没跑，又掉了十磅）。但是我妹妹也不太吃
: 肉的，就比我瘦多了，跑的也不错，看来还是要看个人。。。
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w*****h
发帖数: 1770 | |
b***i
发帖数: 10018 | 9 Vegan不吃奶蛋。Vegetarian能吃奶蛋。Pescatarian还能吃海鲜。我以上都不是。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 吃素能吃蛋，牛奶么？ 不然我觉得蛋白质不够啊。
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w********6
发帖数: 12977 | |
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w****1
发帖数: 4931 | 11 that's because they put butter in every dish.
【在 w********6 的大作中提到】
: 很多印度人素食，还是肥胖
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 周中吃蛋奶海鲜， 周末吃肉的半素者飘过~~~
上周轻了3磅， 瓦哈哈哈~
【在 b***i 的大作中提到】
: Vegan不吃奶蛋。Vegetarian能吃奶蛋。Pescatarian还能吃海鲜。我以上都不是。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 吃素本身不会让人变瘦， 每天要是爆吃米面， 想不胖也难。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 很多印度人素食，还是肥胖
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g********1
发帖数: 251 | 14 素食者据说L-Carnitine摄入不够，所以容易胖。。。 |
d*i
发帖数: 9453 | 15 素食的主要问题，第一是蛋白质摄入容易不足，所以要特别注意补充。
另外素食不等于低脂肪，相反做饭的时候由于没有肉了，很容易多放油来补足口味。
所以饮食上面还是要注意脂肪摄入量，否则吃太多油自然容易胖。
印度人胖的很多，和他们的素食饭菜里面油份太多也不无关系。
最后素食偏胖的比较多，是因为碳水类食物较脂肪蛋白质来说消化吸收快，
所以不太能耐饿，吃了一会儿又饿了，吃多了自然总摄入热量就高了。
所以注意多吃fiber高的碳水，另外多运动，只要可能提高运动的次数，
抓住日常工作学习的空隙作一些短的运动也能消耗一些热量。
【在 g********1 的大作中提到】
: 素食者据说L-Carnitine摄入不够，所以容易胖。。。
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