l******n
发帖数: 11737 | 1 竟然每个都健身，这跟沉迷游戏的宅男精神是相悖的！！! |
Y*****2
发帖数: 38613 | 2 昨天刚听了一个讲座
不管玩游戏还是健身都是男人的爱好，都说明这个男人有激情
不能打击男人的爱好和激情，要鼓励他们
哇哈哈 |
C***t
发帖数: 10731 | 3 可以宅在家里运动...
再说如果不锻炼 打篮球就跑不动了... |
l******n
发帖数: 11737 | 4 我上周日晚去踢了一次全场的足球，大部分时间站在场上看别人跑，然后全身痛了两天
，今天好点了。这周末继续去。 |
C***t
发帖数: 10731 | 5 没错 平时不锻炼就这后果 搞两下就全身酸疼..
【在 l******n 的大作中提到】
: 我上周日晚去踢了一次全场的足球，大部分时间站在场上看别人跑，然后全身痛了两天
: ，今天好点了。这周末继续去。
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m*****t
发帖数: 4923 | 6 其是健身最省钱吧
出去的话随随便便都上百了
workout的话如果小区有gym更是一毛都不花 |
o******e
发帖数: 3522 | 7 竞技体育跟竞技游戏异曲同工，都特别上瘾的。
我以前本科的时候打羽毛球，一周4次，然后还做其他运动，膝盖严重过劳，睡觉都被
痛醒过。但是就是控制不住，想打得很。现在玩bf3也是上瘾得很。以前我也没打cs的
相比而言，我觉得跑步是最没意思的，就像玩cod的单机任务一样。
【在 l******n 的大作中提到】
: 竟然每个都健身，这跟沉迷游戏的宅男精神是相悖的！！!
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b***u
发帖数: 12010 | 8 我一个月trainer价200。再吃五六十的粉吧。
【在 m*****t 的大作中提到】
: 其是健身最省钱吧
: 出去的话随随便便都上百了
: workout的话如果小区有gym更是一毛都不花
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i*******8
发帖数: 7955 | 9 很有同感，我喜欢踢球也是因为可以竞技。
【在 o******e 的大作中提到】
: 竞技体育跟竞技游戏异曲同工，都特别上瘾的。
: 我以前本科的时候打羽毛球，一周4次，然后还做其他运动，膝盖严重过劳，睡觉都被
: 痛醒过。但是就是控制不住，想打得很。现在玩bf3也是上瘾得很。以前我也没打cs的
: 相比而言，我觉得跑步是最没意思的，就像玩cod的单机任务一样。
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m*****t
发帖数: 4923 | 10
trainer过一段时间自己熟悉了就不需要了。 每个月就粉钱
【在 b***u 的大作中提到】
: 我一个月trainer价200。再吃五六十的粉吧。
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b*****e
发帖数: 53215 | 11 粉含类固醇么？
【在 m*****t 的大作中提到】
:
: trainer过一段时间自己熟悉了就不需要了。 每个月就粉钱
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g*****e
发帖数: 3417 | 12 还以为是黑话
【在 b*****e 的大作中提到】
: 粉含类固醇么？
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o******e
发帖数: 3522 | 13 粉吃多了伤肾，就是食物就好了，要那么多肌肉没啥用，还减寿。
【在 b***u 的大作中提到】
: 我一个月trainer价200。再吃五六十的粉吧。
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l******n
发帖数: 11737 | 14 那种粉就是街上那种american nutrition center什么的卖的长肌肉的，我可以肯定里
面有激素，而且在这种价钱下一定是那种很容易被测出来的兴奋剂。 |
b***u
发帖数: 12010 | 15 只吃蛋白粉。
【在 l******n 的大作中提到】
: 那种粉就是街上那种american nutrition center什么的卖的长肌肉的，我可以肯定里
: 面有激素，而且在这种价钱下一定是那种很容易被测出来的兴奋剂。
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b***u
发帖数: 12010 | 16 whey粉的速度是食物没法比的，练完必须吃。其他时间随意。我觉得casein挺助睡眠的
，当安眠药吃。
【在 o******e 的大作中提到】
: 粉吃多了伤肾，就是食物就好了，要那么多肌肉没啥用，还减寿。
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o******e
发帖数: 3522 | 17 我吃过whey的，考，肌肉就想发孝的面包，一下就起来了。食物蛋白还真没有这样的效
果。
不过我还是喜欢靠食物长起来的肌肉，看起来自然很多。
【在 b***u 的大作中提到】
: whey粉的速度是食物没法比的，练完必须吃。其他时间随意。我觉得casein挺助睡眠的
: ，当安眠药吃。
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l******n
发帖数: 11737 | 18 这种催出来的肌肉都很畸形，肥罗当年就是肌肉太壮但是肌腱和关节强度没法匹配，经
常拉伤落成了个老残疾。 |
b***u
发帖数: 12010 | 19 蛋白粉是natural的，steroid之类的trainer们提都不敢提。
【在 l******n 的大作中提到】
: 这种催出来的肌肉都很畸形，肥罗当年就是肌肉太壮但是肌腱和关节强度没法匹配，经
: 常拉伤落成了个老残疾。
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t******g
发帖数: 17520 | 20 肉鸡和走地鸡的区别
【在 o******e 的大作中提到】
: 我吃过whey的，考，肌肉就想发孝的面包，一下就起来了。食物蛋白还真没有这样的效
: 果。
: 不过我还是喜欢靠食物长起来的肌肉，看起来自然很多。
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l******n
发帖数: 11737 | 21 美国这些肉明显有激素，我来了之后个子还长了一公分。看来小孩还是应该少吃。 |
b***u
发帖数: 12010 | 22 难怪whole food这么多人买。
【在 l******n 的大作中提到】
: 美国这些肉明显有激素，我来了之后个子还长了一公分。看来小孩还是应该少吃。
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l******n
发帖数: 11737 | 23 现在国内的大城市小孩都是巨型，有的还长胡子，估计就是因为先引入大量肉鸡什么的
原因。很快中国就会变得跟美国一样，一半肥胖巨型。
【在 b***u 的大作中提到】
: 难怪whole food这么多人买。
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k**0
发帖数: 19737 | 24 哈哈，这个比喻有意思
【在 t******g 的大作中提到】
: 肉鸡和走地鸡的区别
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b***u
发帖数: 12010 | 25 肥胖巨型主要是美国饮食太高碳水，这个那个cake soda吃的像玩一样。肉鸡应该不至
于吃成胖子，吃成姚明有可能。生长素是cut fat的。
【在 l******n 的大作中提到】
: 现在国内的大城市小孩都是巨型，有的还长胡子，估计就是因为先引入大量肉鸡什么的
: 原因。很快中国就会变得跟美国一样，一半肥胖巨型。
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m*****t
发帖数: 4923 | 26
老美喜欢吃鸡胸也是有原因的。那个部位各种抗生素激素什么的含量最小。比鸡翅膀之
类好太多了
我来美国之后几乎不吃成盒的鸡翅。大腿也很少买。要吃就吃整鸡。内脏什么的更别吃
了。偶尔嘴馋吃一次还能忍，次数多对身体肯定有影响。
蛋白粉不推荐。正常人饮食提供的蛋白质足够。除非老弱病残孕。或者吃不上蛋奶肉的
农民工，穷苦人家等。讽刺的是这些最需要的人反而没钱买蛋白粉。 另外都是转基因
大豆中提取的吧。还是自然点好。
【在 b***u 的大作中提到】
: 肥胖巨型主要是美国饮食太高碳水，这个那个cake soda吃的像玩一样。肉鸡应该不至
: 于吃成胖子，吃成姚明有可能。生长素是cut fat的。
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l******n
发帖数: 11737 | 27 Whey Protein is called thus as it is obtained from Whey which is the liquid
that is left behind after milk is curdled and strained, it is a by-product
of the cheese manufacturing process. It is a compound composed of proteins
obtained from whey. It is commonly and widely used as a health supplement as
it is an excellent source of protein. It has a high nutritional value and
there are many benefits of whey protein. However there are considerable side
effects as well. It is important to monitor the amount of protein one is
consuming through his or her diet. Additional amount of protein in any form,
even as whey protein can cause a lot of side effects. One must remember
that the daily requirement of protein is one gram per pound of body weight.
Anything taken in excess is harmful.
The commonly seen side effects and dangers because of Whey protein are as
follows:
Lactose Intolerance is one of the commonest side effects. Whey protein is
derived from milk and contains about 5 % to 6 % of lactose. People suffering
from lactose intolerance are unable to digest lactose which is sugar of
milk. Lactose is present in Whey protein and hence people suffering from
intolerance to lactose are unable to handle whey protein as well. They may
develop symptoms like abdominal cramps, abdominal bloating, flatulence,
nausea and diarrhoea. The symptoms develop 30 minutes to 2 hours after
consumption of dairy products or any product containing lactose. For this
reason whey protein is available as an isolate and as a concentrate. Those
suffering from lactose intolerance are advised whey protein isolate as it
contains less amounts of lactose.
Ketosis is another common side effect of Whey Protein. It is a condition in
which there are high levels of ketone bodies in the blood. Ketone bodies are
produced by the liver by a process called ketogenesis, this condition
occurs when ever the glycogen stores in the liver are depleted. This happens
when a person is on a low carbohydrate and high protein diet. In the body,
normally, carbohydrates are burnt first and used as a source of energy, next
fats are burnt and in severe cases when fats and carbohydrates are
unavailable, then proteins are used to provide energy to the body. In cases
where a person is on a high protein and low carbohydrate diet, the body uses
fat as its primary fuel. Liver damage due to ketosis is seen.
Kidney damage is also one of the dangers, and formation of kidney stones is
common.
Osteoporosis has been said to be caused as a result of overuse of Whey
protein according to some studies. This is still up for debate however
because there has been no concrete evidence connecting to two, the studies
only suggest.
Cystine is an amino acid which is essential for the production of
glutathione. Cystine is present in most whey protein supplements as
denatured cystine. Denatured cystine is produced when dairy products are put
through various chemical or physical processes. For example when milk is
pasteurised cystine is converted into the denatured form which makes it
unavailable for usage by the body. So also the processing of whey in order
to manufacture whey protein makes the protein denatured and unavailable for
use by the body.
Another problem is the presence of artificial sweeteners like aspartame,
which is a neuro toxin and dangerous for health.
Whey protein has drug interactions with Levodopa, Quinolones, tetracyclines,
Fosomax etc. Use of Whey protein with these drugs is not advised as it
interferes with the action of these drugs. |
l******n
发帖数: 11737 | 28 我还准备今晚回去炒鸡胗的，这次吃了以后再也不买了。
【在 m*****t 的大作中提到】
:
: 老美喜欢吃鸡胸也是有原因的。那个部位各种抗生素激素什么的含量最小。比鸡翅膀之
: 类好太多了
: 我来美国之后几乎不吃成盒的鸡翅。大腿也很少买。要吃就吃整鸡。内脏什么的更别吃
: 了。偶尔嘴馋吃一次还能忍，次数多对身体肯定有影响。
: 蛋白粉不推荐。正常人饮食提供的蛋白质足够。除非老弱病残孕。或者吃不上蛋奶肉的
: 农民工，穷苦人家等。讽刺的是这些最需要的人反而没钱买蛋白粉。 另外都是转基因
: 大豆中提取的吧。还是自然点好。
|
l****t
发帖数: 1454 | 29 我也以为他们都喜欢吃鸡胸，后来又一次去bojangles买炸鸡，我说要Dark meat，也就
是不带鸡胸的肉，然后小儿就说，大家都不想吃鸡胸，我也不好做啊，只能尽量给你保证
了。。。
所以我觉得老美最喜欢吃的还是还是鸡翅鸡腿啊
【在 m*****t 的大作中提到】
:
: 老美喜欢吃鸡胸也是有原因的。那个部位各种抗生素激素什么的含量最小。比鸡翅膀之
: 类好太多了
: 我来美国之后几乎不吃成盒的鸡翅。大腿也很少买。要吃就吃整鸡。内脏什么的更别吃
: 了。偶尔嘴馋吃一次还能忍，次数多对身体肯定有影响。
: 蛋白粉不推荐。正常人饮食提供的蛋白质足够。除非老弱病残孕。或者吃不上蛋奶肉的
: 农民工，穷苦人家等。讽刺的是这些最需要的人反而没钱买蛋白粉。 另外都是转基因
: 大豆中提取的吧。还是自然点好。
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b***u
发帖数: 12010 | 30 鸡翅鸡腿fat多所以好吃。还是胸营养好。
保证
【在 l****t 的大作中提到】
: 我也以为他们都喜欢吃鸡胸，后来又一次去bojangles买炸鸡，我说要Dark meat，也就
: 是不带鸡胸的肉，然后小儿就说，大家都不想吃鸡胸，我也不好做啊，只能尽量给你保证
: 了。。。
: 所以我觉得老美最喜欢吃的还是还是鸡翅鸡腿啊
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b***u
发帖数: 12010 | 31 不当饭吃就行了。这里说的都是高蛋白食品共有的潜在危害，自己算好量就没事。
liquid
as
side
form,
.
【在 l******n 的大作中提到】
: Whey Protein is called thus as it is obtained from Whey which is the liquid
: that is left behind after milk is curdled and strained, it is a by-product
: of the cheese manufacturing process. It is a compound composed of proteins
: obtained from whey. It is commonly and widely used as a health supplement as
: it is an excellent source of protein. It has a high nutritional value and
: there are many benefits of whey protein. However there are considerable side
: effects as well. It is important to monitor the amount of protein one is
: consuming through his or her diet. Additional amount of protein in any form,
: even as whey protein can cause a lot of side effects. One must remember
: that the daily requirement of protein is one gram per pound of body weight.
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b***u
发帖数: 12010 | 32 One must remember
that the daily requirement of protein is one gram per pound of body weight.
Anything taken in excess is harmful.
正常饮食一天能吃半克一磅体重蛋白质就很难得了。你们可以算算。
【在 b***u 的大作中提到】
: 不当饭吃就行了。这里说的都是高蛋白食品共有的潜在危害，自己算好量就没事。
:
: liquid
: as
: side
: form,
: .
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h****e
发帖数: 4206 | 33 正常人当然不需要蛋白粉
但对于想练肌肉的人，蛋白粉是几乎必要的，吃肉补充那些蛋白质太难了，你也吃不下
去那么多啊。
不吃蛋白粉，天然的话我印象中有的运动员是靠喝蛋清，但据说非常难喝
【在 m*****t 的大作中提到】
:
: 老美喜欢吃鸡胸也是有原因的。那个部位各种抗生素激素什么的含量最小。比鸡翅膀之
: 类好太多了
: 我来美国之后几乎不吃成盒的鸡翅。大腿也很少买。要吃就吃整鸡。内脏什么的更别吃
: 了。偶尔嘴馋吃一次还能忍，次数多对身体肯定有影响。
: 蛋白粉不推荐。正常人饮食提供的蛋白质足够。除非老弱病残孕。或者吃不上蛋奶肉的
: 农民工，穷苦人家等。讽刺的是这些最需要的人反而没钱买蛋白粉。 另外都是转基因
: 大豆中提取的吧。还是自然点好。
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l******n
发帖数: 11737 | |
o******e
发帖数: 3522 | 35 那是美国的审美观造成的，其实肌肉可以不用那么大块的。
另外，如果不是搞专业，其实食物蛋白是够的。多吃lean beef, chicken breast,
tuna, greek cheese还是很容易就1g every lbs了。 总热量也不会超过2500 cal
【在 h****e 的大作中提到】
: 正常人当然不需要蛋白粉
: 但对于想练肌肉的人，蛋白粉是几乎必要的，吃肉补充那些蛋白质太难了，你也吃不下
: 去那么多啊。
: 不吃蛋白粉，天然的话我印象中有的运动员是靠喝蛋清，但据说非常难喝
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m*****t
发帖数: 4923 | 36
Haha. 偶尔吃吃 没啥的。我家也有鸡珍呢
打算做泡椒小炒鸡珍。 人间美味啊
【在 l******n 的大作中提到】
: 我还准备今晚回去炒鸡胗的，这次吃了以后再也不买了。
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m*****t
发帖数: 4923 | 37
保证
是好吃啊。是肥啊。
尤其爱吃bufflalo wings 有段时间在超市连着l俩礼拜 每周一盒 利马胖了一圈 效果
立竿见影。-_-
鸡胸肉在沙拉里还能吃。去餐馆是绝对不点鸡肉的
【在 l****t 的大作中提到】
: 我也以为他们都喜欢吃鸡胸，后来又一次去bojangles买炸鸡，我说要Dark meat，也就
: 是不带鸡胸的肉，然后小儿就说，大家都不想吃鸡胸，我也不好做啊，只能尽量给你保证
: 了。。。
: 所以我觉得老美最喜欢吃的还是还是鸡翅鸡腿啊
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s********s
发帖数: 911 | 38 whey是一个牌子吗？
【在 b***u 的大作中提到】
: whey粉的速度是食物没法比的，练完必须吃。其他时间随意。我觉得casein挺助睡眠的
: ，当安眠药吃。
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