n****e
发帖数: 1242 | 1 水肿降了不少
今早看见5字头 立刻心情就好很多啦
不用悲痛真好
低碳水真的不适合我啊
苹果苹果苹果 |
A*****8
发帖数: 805 | |
G*****i
发帖数: 830 | 3 哈哈，赞，继续加油
水肿一两天就下去了
话说我上周日胡吃海塞一整天的恶果到现在还没下去，肉来如山倒，肉去如抽丝啊
现在就不敢逼自己太狠了，淡定淡定，修炼修炼...
【在 n****e 的大作中提到】
: 水肿降了不少
: 今早看见5字头 立刻心情就好很多啦
: 不用悲痛真好
: 低碳水真的不适合我啊
: 苹果苹果苹果
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n****e
发帖数: 1242 | 4 谢谢！
心情好多啦
【在 A*****8 的大作中提到】
: a hug!
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n****e
发帖数: 1242 | 5 其实我今天早上还有些肿 然后一天没怎么喝水 还到处溜达 现在应该不肿了 正常吧
以前大吃一天要一个礼拜才能恢复。。。
今天还没恢复到大吃之前的体重
【在 G*****i 的大作中提到】
: 哈哈，赞，继续加油
: 水肿一两天就下去了
: 话说我上周日胡吃海塞一整天的恶果到现在还没下去，肉来如山倒，肉去如抽丝啊
: 现在就不敢逼自己太狠了，淡定淡定，修炼修炼...
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G*****i
发帖数: 830 | 6 一个礼拜。。。。。
上周六晚上开始吃的，吃到周日晚上，希望到这周六能恢复到之前的体重，哈
【在 n****e 的大作中提到】
: 其实我今天早上还有些肿 然后一天没怎么喝水 还到处溜达 现在应该不肿了 正常吧
: 以前大吃一天要一个礼拜才能恢复。。。
: 今天还没恢复到大吃之前的体重
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n****e
发帖数: 1242 | 7 我现在都不知道什么是正常吃饭的量了
很疑惑
一碗米饭一碗炒菜 算正常的饭量吗
【在 G*****i 的大作中提到】
: 一个礼拜。。。。。
: 上周六晚上开始吃的，吃到周日晚上，希望到这周六能恢复到之前的体重，哈
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G*****i
发帖数: 830 | 8 大多数人都这么吃吧，我觉得正常，这么吃好象不会胖，当然，要看多大的碗
要节食减肥可能不太好使，我这几个月只吃过一次，半小碗米饭
【在 n****e 的大作中提到】
: 我现在都不知道什么是正常吃饭的量了
: 很疑惑
: 一碗米饭一碗炒菜 算正常的饭量吗
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a******0
发帖数: 1071 | 9 排
我要么就是吃一小口，要么就是暴食。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: 我现在都不知道什么是正常吃饭的量了
: 很疑惑
: 一碗米饭一碗炒菜 算正常的饭量吗
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n****e
发帖数: 1242 | 10 咱商量个正常吃饭的量和食谱出来吧 然后比照着吃
【在 a******0 的大作中提到】
: 排
: 我要么就是吃一小口，要么就是暴食。。。
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A*****8
发帖数: 805 | 11 你的水肿与喝水是没有关系的。其实应该是多喝水，才能将细胞核组织内潴留的水患出
来。
【在 n****e 的大作中提到】
: 其实我今天早上还有些肿 然后一天没怎么喝水 还到处溜达 现在应该不肿了 正常吧
: 以前大吃一天要一个礼拜才能恢复。。。
: 今天还没恢复到大吃之前的体重
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n****e
发帖数: 1242 | 12 这这这是为虾米
【在 A*****8 的大作中提到】
: 你的水肿与喝水是没有关系的。其实应该是多喝水，才能将细胞核组织内潴留的水患出
: 来。
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a******0
发帖数: 1071 | 13 握手
咱得商量个健康饮食搭配。。。
减肥难
维持更难
【在 n****e 的大作中提到】
: 咱商量个正常吃饭的量和食谱出来吧 然后比照着吃
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a******0
发帖数: 1071 | 14 但是晚上喝水是不是容易肿？
【在 A*****8 的大作中提到】
: 你的水肿与喝水是没有关系的。其实应该是多喝水，才能将细胞核组织内潴留的水患出
: 来。
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A*****8
发帖数: 805 | 15 我大概讲一下细胞生理吧：人体的细胞膜是半透膜。糖，盐，蛋白质什么的不能自由通
过，但是水分子可以通过自由出入。这样半透膜的两边就会产生一个压差，叫做渗透压
。要保持细胞不破裂，就要维持半透膜两边的压力即渗透压平衡。 渗透压与体液里的
盐（电解质）的含量有很大的关系。当你摄入的盐的量增加后，半透膜一面的压力增加
。需要大量的水分子去平衡（水分子从水多的一面移向水少的一面），结果就是身体内
水分潴留。 所以要多喝水，以稀释盐分，减少渗透压，并将其由肾脏代谢掉。
所以，一下子吃得咸了，或是大量的高糖高蛋白的食物，都会引起暂时的水肿。当然，若是肾脏不好，水盐代谢不平衡，也会水肿（如肾脏病人）。
【在 n****e 的大作中提到】
: 这这这是为虾米
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n****e
发帖数: 1242 | 16 谢谢
那我是不是平时咸辣的东西吃太多了？一天要吃多少盐合适呢
，若是肾
脏不好，水盐代谢不平衡，也会水肿（如肾脏病人）。
【在 A*****8 的大作中提到】
: 我大概讲一下细胞生理吧：人体的细胞膜是半透膜。糖，盐，蛋白质什么的不能自由通
: 过，但是水分子可以通过自由出入。这样半透膜的两边就会产生一个压差，叫做渗透压
: 。要保持细胞不破裂，就要维持半透膜两边的压力即渗透压平衡。 渗透压与体液里的
: 盐（电解质）的含量有很大的关系。当你摄入的盐的量增加后，半透膜一面的压力增加
: 。需要大量的水分子去平衡（水分子从水多的一面移向水少的一面），结果就是身体内
: 水分潴留。 所以要多喝水，以稀释盐分，减少渗透压，并将其由肾脏代谢掉。
: 所以，一下子吃得咸了，或是大量的高糖高蛋白的食物，都会引起暂时的水肿。当然，若是肾脏不好，水盐代谢不平衡，也会水肿（如肾脏病人）。
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n****e
发帖数: 1242 | 17 我想尝试一下
早上米饭炒菜 偏荤 碳水+蛋白
中午一个水果一份炒菜 偏素 碳水+碳水
晚上不吃或者一个牛奶一个鸡蛋这样 偏脂肪
【在 a******0 的大作中提到】
: 握手
: 咱得商量个健康饮食搭配。。。
: 减肥难
: 维持更难
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n****e
发帖数: 1242 | 18 苹果苹果苹果真好吃
牛奶牛奶牛奶
【在 n****e 的大作中提到】
: 水肿降了不少
: 今早看见5字头 立刻心情就好很多啦
: 不用悲痛真好
: 低碳水真的不适合我啊
: 苹果苹果苹果
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T****r
发帖数: 4006 | |
n****e
发帖数: 1242 | 20 再次感慨 被低碳水害了一整年
【在 n****e 的大作中提到】
: 水肿降了不少
: 今早看见5字头 立刻心情就好很多啦
: 不用悲痛真好
: 低碳水真的不适合我啊
: 苹果苹果苹果
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T****r
发帖数: 4006 | 21 @~@ 我真的好喜欢低碳水，一吃多碳水，吃是吃的爽了，人却感觉极不爽了...
【在 n****e 的大作中提到】
: 再次感慨 被低碳水害了一整年
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n****e
发帖数: 1242 | 22 我身体不行 适应不了
碳水一低内分泌就失调
各种激素紊乱
【在 T****r 的大作中提到】
: @~@ 我真的好喜欢低碳水，一吃多碳水，吃是吃的爽了，人却感觉极不爽了...
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e******a
发帖数: 4867 | 23 为什么是被害了一整年啊？
@~@ 我真的好喜欢低碳水，一吃多碳水，吃是吃的爽了，人却感觉极不爽了...
【在 T****r 的大作中提到】
: @~@ 我真的好喜欢低碳水，一吃多碳水，吃是吃的爽了，人却感觉极不爽了...
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n****e
发帖数: 1242 | 24 恢复饮食
绿豆稀饭 烤鸡
水果罐
咖啡加三个糖三个奶
还没开始反弹
【在 n****e 的大作中提到】
: 水肿降了不少
: 今早看见5字头 立刻心情就好很多啦
: 不用悲痛真好
: 低碳水真的不适合我啊
: 苹果苹果苹果
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n****e
发帖数: 1242 | 25 低碳水激素内分泌失调
【在 e******a 的大作中提到】
: 为什么是被害了一整年啊？
:
: @~@ 我真的好喜欢低碳水，一吃多碳水，吃是吃的爽了，人却感觉极不爽了...
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n****e
发帖数: 1242 | 26 明天继续苹果苹果苹果
【在 n****e 的大作中提到】
: 水肿降了不少
: 今早看见5字头 立刻心情就好很多啦
: 不用悲痛真好
: 低碳水真的不适合我啊
: 苹果苹果苹果
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e******a
发帖数: 4867 | 27 不错
不过你吃的够不减肥的了
【在 n****e 的大作中提到】
: 恢复饮食
: 绿豆稀饭 烤鸡
: 水果罐
: 咖啡加三个糖三个奶
: 还没开始反弹
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e******a
发帖数: 4867 | 28 你要是能坚持下来也成
就怕爆了
【在 n****e 的大作中提到】
: 明天继续苹果苹果苹果
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a******0
发帖数: 1071 | 29 只有三个苹果一天啊
会好饿
我得先暴下
再试下苹果牛奶。。。 |
n****e
发帖数: 1242 | 30 我现在就想暴
【在 e******a 的大作中提到】
: 你要是能坚持下来也成
: 就怕爆了
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n****e
发帖数: 1242 | 31 你。。。
【在 a******0 的大作中提到】
: 只有三个苹果一天啊
: 会好饿
: 我得先暴下
: 再试下苹果牛奶。。。
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l*********e
发帖数: 5385 | 32 苹果牛奶真的是有效的，快速的，我好像记得还看过有科学依据的说～
好像说苹果一天不能超过６个，牛奶不能超过多少来着，ｍｍ给说说？ |
l*********e
发帖数: 5385 | 33 ｍｍ你现在几斤阿？
【在 n****e 的大作中提到】
: 明天继续苹果苹果苹果
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a******0
发帖数: 1071 | 34 好像是第一天减水
第二天就减脂肪了
我看的是两天都要戒水，只能吃苹果和牛奶
苹果不能超过6个
牛奶不能超过1L
【在 l*********e 的大作中提到】
: 苹果牛奶真的是有效的，快速的，我好像记得还看过有科学依据的说～
: 好像说苹果一天不能超过６个，牛奶不能超过多少来着，ｍｍ给说说？
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n****e
发帖数: 1242 | 35 不好意思谈体重 肥得没脸见人啊
【在 l*********e 的大作中提到】
: ｍｍ你现在几斤阿？
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