c*m
发帖数: 836 | 1 3月26号开始的，体重190，induction两周后进入ketosis, 可能是因为适应期吃的太多
，两周后体重只掉了两磅，在每天的误差范围之内。 |
c*m
发帖数: 836 | 2 从上个星期一4月9号开始进入维持期，每天早晨吃半片toast加cream cheese, 中午还
是菜叶烤肉加醋和橄榄油色拉，晚饭蔬菜汤，魔芋和少量花生，都以吃饱为限，一点没
饿到。运动很少。维持期的一个星期以每天一磅的速度掉体重，今天早晨称体重183磅
。 |
c*m
发帖数: 836 | 3 因为是新鲜经验，就写在这里，阿式最难熬的是头三天，可能是因为身体还没意识到需
要分解脂肪，不管吃多少都感觉低血糖。我第一天早晨吃了三个煮鸡蛋，中午吃了两磅
烤牛肉，晚上两块烤牛排，肚子都撑的鼓起来了，还是混身出虚汗，忽冷忽热。熬过这
三天就很容易了。 |
c*m
发帖数: 836 | 4 另外，对于我个人来说，咖啡完全没戒，看来不会影响进入ketosis。坚果貌似有影响
的，我十天还没进入，停了坚果之后两天就进入了。进入ketosis之后再吃花生似乎也
完全没影响。 |
